认识自我快乐成长小组张慧
我是我自己 教案 心理健康
《我是我自己——心理健康》一、教学目标1. 让学生理解自我认知的概念，认识到每个人都是独一无二的。
2. 培养学生积极面对自己的优点和不足，树立自信心。
3. 引导学生学会自我调节情绪，提高心理素质。
二、教学内容1. 自我认知：让学生认识到自己的独特性，学会欣赏自己。
2. 自我调节：学会调整自己的情绪，做情绪的主人。
3. 自我成长：培养学生在面对挫折时，积极进取，不断成长。
三、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的感悟。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生深入思考。
3. 情境体验法：创设相关情境，让学生亲身体验。
四、教学准备1. 课件：制作相关的课件，辅助教学。
2. 案例材料：准备相关的案例，用于分析讨论。
3. 心情卡片：准备一些卡片，让学生记录自己的情绪变化。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍游戏，引导学生思考自己的独特性。
2. 新课导入：介绍自我认知的概念，让学生认识到自己的优点和不足。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会欣赏自己。
4. 小组讨论：组织学生分组讨论，分享彼此的感悟。
5. 情绪调节：讲解情绪调节的方法，引导学生学会调整自己的情绪。
6. 情境体验：创设相关情境，让学生亲身体验。
8. 课后作业：布置一道关于自我认知的作业，让学生课后思考。
六、教学章节：自我成长与目标设定1. 教学目标：让学生理解自我成长的重要性。
培养学生设定个人目标的能力。
引导学生通过自我反思来实现个人成长。
2. 教学内容：自我成长的概念与意义。
目标设定的原则与方法。
自我反思与自我提升的实践策略。
3. 教学方法：小组合作法：让学生在小组内共同讨论成长计划。
角色扮演法：通过角色扮演体验不同的人生阶段。
目标追踪法：引导学生设定短期目标并跟踪完成情况。
4. 教学准备：成长日志模板：准备用于学生记录成长过程的日志模板。
目标设定卡片：准备用于学生写下并展示自己目标的卡片。
人生阶段图示：准备展示不同人生阶段特点的图示材料。
八年级心理健康教育做最好的自己
八年级心理健康教育做最好的自己下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢！本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注！Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as educational essays, diary appreciation, sentence excerpts, ancient poems, classic articles, topic composition, work summary, word parsing, copy excerpts, other materials and so on, want to know different data formats and writing methods, please pay attention!第一部分：认识自己。
1.了解自己的情绪。
1.1认识自己的情绪变化。
我快乐，我成长——学生心理健康班会课教案
我快乐，我成长——学生心理健康班会课教案理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
下面由小编给大家带来我快乐，我成长——学生心理健康班会课教案，一起来看看吧!我快乐，我成长——学生心理健康班会课教案1[一]、活动课题：优点“轰炸”[二]、活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
[三]、活动过程：一、导语：同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看!好美!真心希望你们天天快乐，笑口常开!可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。
那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢?这正是我们今天要来解决的问题。
二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。
(展示课件1)学会欣赏一棵树一棵树，若花不好看，也许叶子好看;花叶都不足观，也许枝干错落有致;花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。
只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。
提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它?2、从这段散文中你受到什么启发?三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢?我再请你们观赏一个精彩的故事。
(展示课件2)《山羊和骆驼的故事》(略)师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。
(生答略)四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢?老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。
(展示课件3)(1)小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。
(生答略) 师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏;小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。
2023主持人大赛自我介绍15篇
2023主持人大赛自我介绍15篇主持人大赛自我介绍1尊敬的各位领导：大家好！我叫__，年初毕业于__x学院播音与主持艺术专业。
我的特长是新闻播音、主持、演讲。
在过去的一年里，上半年，我曾在商报文体中心、人民广播电台经济生活频道实习，并很荣幸作为特邀主持人主持了聊城广播经济生活频道与市人民广播电台经济文艺台联合直播的《大拜年齐鲁一家亲》春节特别节目；下半年，在电视台社教节目中心《大旅游》栏目任策划与撰稿。
我的名字是__。
中国有句成语，叫“以身相许”、那么，今天，我——__，愿把我的身心，我的全部青春与智慧，奉献给为__服务的电视台商务频道，奋力为经济改革大潮推波助澜！记得作家柳青说过这样一句话，“人生的道路虽然漫长，但紧要处往往只有几步，特别是当人年青的时候”。
今天，在我人生的紧要处，还望在座的各位领导，老师，给我一个“以身相许”的机会！主持人大赛自我介绍2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!我是__班的一员——__X。
今天我有幸参加学校【翠竹苑电视台】节目播出300期的“节目主持人大奖赛”，我很兴奋。
同时也带着一个主持的梦想，以一个崭新的姿态等待着今天各位评委对我的考验。
经过班级的竞选，到现在的竞争，不仅使我的上进心越来越强，也使我对主持人这个梦想更加坚定了。
我相信今天的奋起直追，明天定能收获成功。
我觉得是花，我就要在阳光下绚丽开放;是树，我就要茁壮地长成参天的栋梁;是石头，我就要铺设出一条属于自己的阳光大道;是主持人，我就要成为一名出色的领航员!我对学校节目有以下几点建议：1.我认为节目在录制过程中，主持人不一定要呆在房间里，可以到校园中每个地方，如：竹韵苑等，我觉得换了一个环境，主持人便会换一种心情，便会更好地主持学校的节目，不会再让同学们觉得这个节目是那么的枯燥乏味。
2.我认为学校可以定期采访我们校园中的一些老师和同学，有时也可以采访采访来学校检查的一些领导们。
比如说：刚去溧阳比赛完的运动员们，我们可以问问他们的感受如何，在训练中辛不辛苦 ?由此我们可以从他们的话语当中告诉同学们：成功是来之不易的，是必须用汗水和心血去浇灌的。
敞开心扉,快乐成长主题班会市一等奖课件PPT
社会竞争压力、家庭教育方式不当等 因素对青少年心理健康产生负面影响 。
主题意义
提高青少年的心理素 质和自我调节能力， 促进身心健康。
加强师生之间的沟通 与交流，促进班级凝 聚力和向心力。
帮助青少年树立正确 的价值观、人生观和 世界观，增强心理素 质。
主题目标
让青少年认识到心理健康的重要 性，了解常见的心理问题及应对
易引起共鸣。
不足之处
时间安排
班会时间紧凑，部分环节略显仓促，未能充分展 开。
技术运用
课件制作略显简单，未能充分利用多媒体资源。
深度不足
部分内容过于浅显，未能深入探讨某些重要话题 。
改进建议
合理规划时间
对各个环节进行合理的时间分配，确保内容充分展开。
增强技术运用
学习并运用更多多媒体制作技巧，提高课件质量。
物资准备
01
02
投影仪
用于展示PPT和视频。
音响设备
用于播放背景音乐和声音。
03
04
桌椅
供学生和嘉宾使用。
装饰物品
如气球、彩带等，营造氛围。
场地布置
舞台布置
设置主题背景、灯光、音响等 。
观众席布置
安排座位、提供足够的空间。
入口布置
设置签到处、摆放宣传海报等 。
环境布置
营造温馨、舒适的氛围。
03
方法。
通过互动、分享等形式，引导学 生敞开心扉，勇敢面对心理问题
。
增强班级凝聚力，营造积极向上 的班级氛围。
02
班会准备
人保活动顺利进行
。
策划人员
负责策划班会的各个环 节，提供创意和思路。
组织人员
负责邀请嘉宾、安排座 位、协调现场秩序等。
幼师个人实习工作总结范文5篇
幼师个人实习工作总结范文5篇工作总结可以明确下一步工作的方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，那么幼师的实习总结如何写呢？下面是小编整合的幼师个人实习工作总结范文，一起来看看吧。
幼师个人实习工作总结范文1实习工作圆满结束了，回顾这一个月的生活，感慨颇多：从刚开始的不适应到后面的应付自如，从刚开始的懵懂到后面的清晰，从刚开始的困惑到后面的豁然开朗，从刚开始的辛苦到后面的简便，能够说我们在不断地历练，不断地提高，不断地成熟……我们学习东西很快，短短的一个多月，我们都已初具准教师风范，能很好，能很好地驾驭一堂课，有点甚至不逊于准教师。
能够说实习让我们学到了太多东西，我们对教师工作也有了更深刻的认识，为我们以后从事幼教事业打下了坚实的基础。
第一次踏入温州市第三幼儿园得胜园区，是在实习前一个星期的星期三，我们怀着紧张的心境等待这我们的指导师来给我们教案，和一些交代的事情，想着下周实习的日子，走之前，指导师不忘引我们去中(3)班见一下孩子的面孔，看着他们就很期望下星期与他们生活的日子第一次给指导师试教时，我感觉到了自我的十分不足，指导师总是能看到我没有看到的东西，我感觉自我压力很大，为什么我没有想到。
第一次上课，我也慌慌张张的，总是会向指导师投求助的目光。
但经过指导师的引导，我明白了，在上课的过程中，你自我首先要很有自信，你的语调必须要有轻又重，要抑扬顿挫，要有吸引力，你的教具也必须要很周到，很有吸引力，这样才能够利用起幼儿的有意识学习和无意识学习。
在上课的过程中，你必须照顾到所有的幼儿，请到所有的幼儿，让每一个幼儿都能进入你的课堂，让每一个幼儿都觉得自我是重要的。
在上课的过程中，任何的活动都要说好要求，要有示范，在体育课中，场地必须要设计好，规划好，让课堂能够紧凑起来，任何活动后，都必须引导幼儿整理好操作过的教具。
第一次带班，我那种慌乱的心境也是不停的涌上来，经过指导师的引导，我明白了当一名优秀的幼儿园教师，并不是你课上的有多么的好，而是你保育工作是不是做得到位，因为保教结合，保育是排在第一位。
主持人大赛自我介绍
主持人大赛自我介绍主持人大赛自我介绍1尊敬的各位评委，亲爱的同学们：大家晚上好！人们常形容我们北方男人东北虎，西北狼，而我却是来自东北的一只小绵羊。
虽然在温室中含甜茹蜜长大，但是经历了暴风雨的洗礼后我依然昂首站立（占力）。
大家好，我的名字叫杨占力。
初登舞台的我，心情是紧张不已，而我更相信你们是期待不已；站在舞台上的我，心情是激动不已，而我更知道你们是激动不已；最后我走下舞台之后，你们将会是惊叹不已！我的座右铭是：我选择，我坚持，我做过，我无悔！！！谢谢大家主持人大赛自我介绍2大家好，我叫牟晨洋，我来自传说中的(辽宁省大石桥市)00后狮子男。
在读几年级?很明显咯——我十多年前还在上幼儿园呐!嘘……其实我很低调的说，我喜欢的东西有很多，比如：网游啊，桌游啊，音乐啊暂时省略一万字......大家如果有喜欢的能够一齐讨论讨论。
我不喜欢的东西也很多比如：香菜，香菜，还有香菜(重要的事情说三遍)。
怎样样?大家已经对我有了一个大概的了解了吧——最终，祝大家身体健康，真好——主持人大赛自我介绍3爱的观众朋友大家好，我是来自北京航空航天大学的安娜，从小学主持内蒙古电视台《娜荷芽》节目开始，我就深深喜欢上了主持人这个职业。
从各类辩论演讲比赛冠军到杂志封面，从魅力宝贝全国亚军到中央电视台20xx世界杯足球宝贝，从电视主持到电台主持，现在的我终于有机会站在央视的舞台上，与这么多优秀的名嘴一起展示真我风采，请允许我用我所会的汉语英语蒙语德语四种语言说“***(蒙语你好)，Ich bin Anna,please support me,谢谢大家”。
主持人大赛自我介绍4各位评委老师们：大家（上午下午晚上）好，很高兴那里能够在那里展现自我。
我是来自XX学校的XX，我相信自己能行。
所以我站在今晚的这个舞台上，尽情的表现着自己，不论结果如何，我做到了一次超越自己。
我想告诉每一位评委老师，每一位热心同学，每一位值得尊敬的对手：今晚，用眼睛看，你们会看见我的颜色；用心看，你们会看见我的心。
敞开心扉快乐成长主题班会市一等奖课件(精)
如何建立高效的团队
1 2 3
明确团队目标
确立清晰、明确、具有挑战性的团队目标，使每 个成员都能明确自己的方向和努力的重点。
合理分工
根据成员的特点和优势，进行合理的分工，使每 个人都能充分发挥自己的长处，为团队贡献自己 的力量。
建立良好的沟通机制
保持团队成员之间的畅通沟通，及时传递信息、 反馈问题、分享经验，促进团队内部的协作和配 合。
鼓励学生分享自己的心声，倾听他人的故事，减轻心理压力。
促进学生快乐成长
营造轻松愉快的氛围，让学生在快乐中成长，培养积极向上的心态 。
班会主题
敞开心扉
鼓励学生坦诚地表达自己的想法 和感受，增进彼此之间的了解。
快乐成长
关注学生的成长需求，让学生在 轻松愉快的氛围中快乐成长。
02
CHAPTER
敞开心扉，分享成长经历
敞开心扉快乐成长主题班会市 一等奖课件
汇报人： 2023-12-30
目录
CONTENTS
• 班会背景与目的 • 敞开心扉，分享成长经历 • 快乐成长，积极面对挑战 • 团队协作，共同成长 • 展望未来，制定成长计划 • 班会总结与感言
01
CHAPTER
班会背景与目的
班会背景
01
02
03
现代社会压力
当前社会竞争激烈，学生 面临着来自学业、家庭、 社交等多方面的压力。
心理健康问题
部分学生存在焦虑、抑郁 等心理健康问题，需要发育阶段， 需要快乐、健康、全面地 成长。
班会目的
增进同学之间的了解与信任
通过班会活动，加深同学之间的了解，增强彼此之间的信任感。
帮助学生敞开心扉
快乐成长，积极面对挑战
心理健康课教案之——认识自我
心理健康课教案之——认识自我齐齐哈尔市第三中学王艳红教学目标：1、引导学生坦然、正确地看待他人对自己的评价2、学会从自我评价和外界评价中全面客观地认识自我教学方法：全班讨论/ 小组讨论/团体活动练习一：我心目中的自己和别人心目中的你自己下面是一些描述个人特性的形容词。
将最符合你的描述涂上绿色，将较符合你的描述涂上黄色，将不符合你特性的描述涂上红色。
接下来请将下面的同样的表给一位同学，让他根据对你的印象，分别涂上绿、黄和红颜色。
下表交给你的家长，让他们也按照上述方法涂上颜色。
对比所填颜色与同学和家长的异同，即可知你的自我评价是否与他人一致。
练习二：理想自我与现实自我测试通过理想自我和现实自我测验，以了解两者是否有很大差距。
如果以下品质是你想具有的，请涂上红色，如果你也具有请涂上红色，如果你不具有请涂上绿色。
1．聪明是令人羡慕的。
我基本就是一个聪明的人。
2．美丽英俊是多么幸运啊。
我基本是一个英俊美丽的人。
3．我羡慕能控制自己、用心学习的同学。
我基本是一个能控制自己的人。
4．我觉得开朗大方是一个人的美好品质。
我基本是一个开朗大方的人。
5．我认为勇敢坚定是一个人的美德。
我基本是一个勇敢坚定的人。
6．遇事有主见是一个好的品质。
我基本是一个遇事有主见的人。
7．学习成绩好该多好啊!我基本是一个学习成绩出色的人。
8．说话得体、善于交往是值得人羡慕的。
我基本是一个说话得体、善于交往的人。
9．多才多艺是令人尊敬的。
我基本是一个多才多艺的人。
10.处事为人周到是一个美好的品质。
我基本是一个处事为人周到的人。
如果你涂的上面的红色与下面的红色一致的在6个以上，你就是一个理想自我与现实自我一致的人。
如果你上面的红色与下面的红色的一致性在3个以下，说明你对自己有很大的不满，要增加自信心。
《认识自我》教学反思齐齐哈尔市第三中学王艳红成功之处：本课时通过情景体验，问题研讨，小组互动，师生互动等多种活动方式，能从本校学生实际情况，当地资源，教师的自我开放等角度，深度发掘教材资源，帮助学生更好的理解认识自己的重要性，引导学生从多方面认识自己，掌握认识自己的方法。
人际沟通——从认识自我开始心理健康课件
Hale Waihona Puke 。老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力， 自胜者强
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
3
横看成岭侧成峰， 远近高低各不同。 不识庐山真面目， 只缘身在此山中。
4
认识你自己！
90%的人其实都不了解自己。 我们可能因为外在的诱惑太大，忽视了内心感受 ，慢慢地不知道自己是谁。 我们可能因为不愿意正视自己那些“不够好”的 部分，久而久之不知道自己是谁。 我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的深 层意愿，因而不知道自己是谁。 所以，“认识你自己”这句被古希腊哲人苏格拉 底说过的话才这样打动人心。
自尊、自信、 自爱、自卑、 自怜、自恋
注意行为符 合社会规范， 要求智慧与 能力的发展
追求名誉、 与人竞争、 争取得到他 人的好感等
10
学生的自我意识的常见问题及调适方法
1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
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自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心 屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只 看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、 不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自 己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到 自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。
17
宋丹丹是大家喜爱的小品演员，她的表演 得到专家的好评和观众的认可，把欢笑带给亿 万观众。然而它的演艺之路并不是一帆风顺的： 她曾经3次报考北京广播学院都没有成功，后来 她发现自己虽然在播音方面没有天分，可是自 己有很强的模仿能力和表演欲望，于是就重新 报考了北京人艺，三试后被录取。事业的转折 点从这里开始，从此她在表演方面的潜力便充 分发掘出来。
小学心理健康教育《我喜欢自己》课堂实录优质课评比一师一优课资料说课资料
《我喜欢自己》课标分析根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》，中小学心理健康教育是提高中小学生心理素质、促进其身心和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。
小学中年级心理健康教育的主要内容之一是帮助学生了解自我，认识自我，进而在各种活动中悦纳自己。
通过本课《我喜欢自己》引导学生做自己喜欢的事，要学会照顾自己，当自己烦恼的时候如何让自己变得开心，给自己鼓励等，并在生活中积极探究和实践更多善待自己的方式。
根据小学中段学生的身心发展水平制定教学目标如下：1.知识与技能：通过本课题的学习，让学生能够了解本课主题——《我喜欢自己》，知道可以从照顾自己、关心自己、肯定自己等方面表达对自己的喜欢，有意识地去探究和实践更多善待自己的方式。
2.过程与方法：（1）通过绘本微课的学习，让学生学会明确问题，并带着问题观察，并在观察中积极思考；（2）通过小组合作探究，让学生学会积极清楚地传达信息，勇于表达思想和观点，并能与教师或同伴间进行有效的沟通，同时练习整理和总结信息和资源；（3）通过自主完成课堂学习单，引导学生将自己的思考和想法以图画的形式呈现，形成自己的作品；（4）通过班内展示、组内分享让学生学会专心、耐心倾听他人的表达，尊重他人的作品和观点。
3.情感、态度、价值观：（1）通过绘本故事的学习，让学生感受到猪小妹对自己由衷的喜爱，了解猪小妹表达喜欢自己的方式，（2）让学生树立善待自己、悦纳自己的意识，善待这位可以陪伴我们一生的朋友——我们自己。
《我喜欢自己》教材分析我校采用的教材是由山东省教育研究室编写的《心理健康》，从三年级到六年级共四册，每册12个课题，包含了自我认识、人际交往、情绪调试、品质培养、学会学习、健康生活等几个方面的内容，以提高学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
《认识自己》核心素养目标教学设计、教材分析与教学反思-2023-2024学年初中道德与法治统编版
《认识自己》教学分析一、教材概述《认识自己》是一本针对初中生编写的心理健康教育教材，旨在帮助学生了解自己的心里世界，提高自我认知能力，培养积极的心态和健康的心理素质。
该教材内容涵盖了自我认知、情绪管理、人际交往、心理健康等方面的知识，具有很强的实用性和指导性。
二、教学目标1. 帮助学生认识自己的优点和缺点，树立积极的自我形象；2. 培养学生正确的情绪管理能力，提高情绪调节水平；3. 培养学生积极的人际交往能力，建立健康的人际干系；4. 提高学生的心理健康水平，预防和解决心理问题。
三、教学内容1. 自我认知：通过了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观念等，帮助学生建立积极的自我认知，树立自大心和自尊心；2. 情绪管理：指点学生正确处理情绪问题，学会情绪调节的方法和技巧，避免情绪失控导致的问题；3. 人际交往：指点学生如何与他人建立良好的人际干系，培养沟通技巧和解决冲突的能力；4. 心理健康：介绍心理健康的重要性，指点学生如何保持心理健康，预防和解决心理问题。
四、教学方法1. 讲授法：通过讲解教材内容，引导学生了解自己，培养自我认知能力；2. 讨论法：组织学生进行小组讨论，分享个人经验和观点，增进学生之间的交流和互动；3. 角色扮演法：通过角色扮演活动，让学生模拟真实情境，培养人际交往能力；4. 案例分析法：通过分析真实案例，引导学生思考问题，培养解决问题的能力。
五、教学效果经过一段时间的教学实践，学生在自我认知、情绪管理、人际交往和心理健康等方面都取得了明显的进步。
他们更加了解自己，更能够控制情绪，与他人建立了更加良好的干系，心理健康水平也有所提高。
学生的进修积极性和情感态度得到了有效的调动，教学效果显著。
六、结语《认识自己》教材作为一本专门针对心理健康教育的教材，具有很强的实用性和指导性。
通过对该教材的教学分析，我们可以看到学生在自我认知、情绪管理、人际交往和心理健康等方面的进步，证明了该教材的有效性和可行性。
三年级心理健康认识我自己省公开课获奖课件说课比赛一等奖课件
活动三
活动要求：
请你们在第3页下边填写自己是什
么样旳人？ “我是
旳人”，
每个人都要写出五到十句来。
猜猜我是谁
活动二
老师随机读几位同学旳内容，
问：“请你猜猜这张纸上描写旳 是谁？”并说出自己旳理由
自我档案
活动二
活动一
1、相信自己，这是快乐旳源泉。 2、学习别人，是为了提升自己，而不是把 自己变成别人。 3、留心观察课本上、影视节目里以及身边 人旳优点，把他们统计在一种小本子上，看 看哪些地方值得你学习，借以丰富和发展自 我。 4、人无完人，金无足金。主要旳是：你要 学会发觉并学习别人身上旳优点和优点。
结 束 语：
同学们，这节课我们发觉了自己 更多旳优点，同步也发觉了自己旳存在 问题，只要你正视自己旳缺陷并改正过 来，那么不论外表和心灵都会变得更美 。希望每位同学后来多利用这些金钥匙 ，更全方面、更进一步地认识自己，扬 长避短，塑造更完美旳自我。
认识我自己
市一小 三年级
热身游戏
学生问：“吹什么？”
2、老师说：“吹穿红衣服旳同学。”
那么穿红衣服旳同学立即起立。
3、比比谁旳反应快。
活动一
听故事 《小青蛙呱呱呱》
思索：小青蛙为何刚开始快乐 ，后来变得难过了？最终为何 又变得快乐起来了？
图中旳同学对自己旳看法正确吗？为何？ 活动二
中年级自我意识《绽放自信的笑脸》【教案】
教案：中年级-自我意识-《绽放自信的笑脸》【教案】第一章：认识自我1.1 教学目标让学生理解自我意识的含义培养学生认识自己的优点和不足引导学生学会自我接纳和自我欣赏1.2 教学内容引入话题：讨论自我意识的含义分享自我认识的方法：让学生通过自我观察、自我反思来认识自己小组活动：学生分组，互相分享自己的优点和不足，学会接纳和欣赏自己1.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论自我认识的含义，分享自己的认识方法分享环节：邀请学生分享自己的优点和不足，引导其他学生给予肯定和鼓励第二章：建立自信2.1 教学目标让学生理解自信的重要性培养学生学会自我激励和自我肯定引导学生培养积极的心态2.2 教学内容引入话题：讨论自信的含义和重要性分享自信培养的方法：让学生通过自我激励、自我肯定来建立自信小组活动：学生分组，互相分享激励和肯定的话语，培养积极心态2.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论自信的含义和重要性，分享自己的激励和肯定方法分享环节：邀请学生分享自己的激励和肯定话语，引导其他学生给予肯定和鼓励第三章：自我表达3.1 教学目标让学生理解自我表达的重要性培养学生学会用适当的方式表达自己的想法和情感3.2 教学内容引入话题：讨论自我表达的含义和重要性分享自我表达的方法：让学生通过言语、肢体语言等方式表达自己的想法和情感小组活动：学生分组，互相进行角色扮演，练习表达自己的想法和情感3.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论自我表达的含义和重要性，分享自己的表达方法角色扮演：邀请学生进行角色扮演，练习表达自己的想法和情感，引导其他学生给予反馈和建议第四章：自我管理4.1 教学目标让学生理解自我管理的重要性培养学生学会自我规划和自我控制4.2 教学内容引入话题：讨论自我管理的含义和重要性分享自我管理的方法：让学生通过时间管理、情绪管理等方法来提高自我管理能力小组活动：学生分组，互相分享自己的自我管理方法，制定自我管理计划4.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论自我管理的含义和重要性，分享自己的自我管理方法制定计划：邀请学生制定自己的自我管理计划，引导其他学生给予建议和鼓励第五章：总结与反思5.1 教学目标让学生回顾和总结所学内容培养学生学会自我反思和自我提升引导学生培养持续的自我意识和发展5.2 教学内容回顾所学内容：让学生回顾每个章节的学习内容，总结自我意识的各个方面分享反思心得：让学生分享自己的反思心得，讨论如何将所学应用于实际生活制定提升计划：让学生制定自己的提升计划，持续发展自我意识5.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论所学内容的总结和反思，分享自己的心得和计划分享环节：邀请学生分享自己的反思心得和提升计划，引导其他学生给予肯定和建议第六章：情感智慧6.1 教学目标让学生理解情感智慧的含义培养学生学会管理自己的情绪和理解他人的情感6.2 教学内容引入话题：讨论情感智慧的含义和重要性分享情感管理的方法：让学生通过情绪表达、情绪调节等方法来提高情感智慧小组活动：学生分组，互相分享情感管理的方法，进行情感智慧的角色扮演6.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论情感智慧的含义和重要性，分享自己的情感管理方法角色扮演：邀请学生进行情感智慧的角色扮演，引导其他学生给予反馈和建议第七章：目标设定7.1 教学目标让学生理解目标设定的重要性培养学生学会设定和实现个人目标引导学生培养积极的目标追求7.2 教学内容引入话题：讨论目标设定的含义和重要性分享目标设定的方法：让学生通过明确目标、制定计划等方法来设定和实现目标小组活动：学生分组，互相分享自己的目标设定方法，进行目标设定的角色扮演开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论目标设定的含义和重要性，分享自己的目标设定方法角色扮演：邀请学生进行目标设定的角色扮演，引导其他学生给予反馈和建议第八章：面对挑战8.1 教学目标让学生理解面对挑战的重要性培养学生学会积极面对困难和挑战引导学生培养解决问题的能力8.2 教学内容引入话题：讨论面对挑战的含义和重要性分享面对挑战的方法：让学生通过积极思考、寻求帮助等方法来面对挑战小组活动：学生分组，互相分享面对挑战的方法，进行面对挑战的角色扮演8.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论面对挑战的含义和重要性，分享自己的面对挑战方法角色扮演：邀请学生进行面对挑战的角色扮演，引导其他学生给予反馈和建议第九章：自我成长计划9.1 教学目标让学生理解自我成长计划的重要性培养学生学会制定和实施自我成长计划引导学生培养持续的自我成长意识引入话题：讨论自我成长计划的含义和重要性分享自我成长计划的方法：让学生通过设定目标、制定计划等方法来制定和实施自我成长计划小组活动：学生分组，互相分享自己的自我成长计划，进行自我成长计划的讨论和反馈9.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论自我成长计划的含义和重要性，分享自己的自我成长计划讨论和反馈：邀请学生进行自我成长计划的讨论和反馈，引导其他学生给予建议和鼓励第十章：总结与展望10.1 教学目标让学生回顾和总结所学内容培养学生学会自我反思和自我提升引导学生培养持续的自我意识和发展10.2 教学内容回顾所学内容：让学生回顾每个章节的学习内容，总结自我成长的各个方面分享反思心得：让学生分享自己的反思心得，讨论如何将所学应用于实际生活制定提升计划：让学生制定自己的提升计划，持续发展自我意识10.3 教学活动开场游戏：让学生通过游戏活动放松身心，营造轻松的学习氛围小组讨论：让学生分组讨论所学内容的总结和反思，分享自己的心得和计划分享环节：邀请学生分享自己的反思心得和提升计划，引导其他学生给予肯定和建议展望未来：让学生展望未来，分享自己的梦想和目标，鼓励彼此努力实现梦想重点和难点解析重点环节1：第一章“认识自我”中的小组活动补充说明：这个环节可以帮助学生建立积极的自我形象，增强自信心。
认识自我快乐成长小组(张慧)
“认识自我快乐成长”——暑期教育社工坊成长小组一、小组基本情况：小组名称：“认识自我快乐成长”——暑期教育社工坊成长小组服务对象：楼村社区初中生小组人数：11人活动时间：2009年7月活动地点：楼村教育社工坊工作员：慧二、小组目标：通过自我认识小组的开展，使组员更好能够理解自己是怎样的人，接受并欣赏自己，了解自己社会角色的变化，形成良好的自我认同感。
三、小组理念/理论架构：根据埃里克森人格发展八阶段理论，初中生正处在青春期（12～18岁），在这一阶段存在着自我同一性和角色混乱的冲突，一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。
所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。
这一阶段的危机是角色混乱。
“这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。
如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩”。
（埃里克森，1963年）随着自我同一性形成了“忠诚”的品质。
埃里克森把忠诚定义为：“不顾价值系统的必然矛盾，而坚持自己确认的同一性的能力。
这是一个迅速发展的时期，是进入成年期的短期准备阶段。
青少年阶段可能是人一生中最困难的时期。
以前只是对游乐场感兴趣，遇到的问题也很简单，现在，突然要应付生活中的重要问题了，这种跨越造成的混乱使青少年感到烦恼甚至痛苦。
埃里克森清楚地看到了这几年的重要意义。
年轻人开始提出这样一个重要问题：“我是谁？”如果对这一问题的回答是成功的，他们的自我认同感就形成了，他们对个人价值和问题能独立做出决定，理解了自己是怎样的人，接受并欣赏自己。
但是，很遗憾，有许多青少年不能形成良好的自我认同感，相反，他们出现了角色混乱。
本小组设计基于埃里克森的人格发展八阶段理论，通过小组游戏，协助组员组员更好能够理解自己是怎样的人，接受并欣赏自己，了解自己社会角色的变化，形成良好的自我认同感四、小组过程（一）小组方案第一节日期/时间：7月21日15：00—16:30主题：建立小组日期/时间：7月23日15：00—16:30 主题：我的五样日期/时间：7月26日15：00—16:30 主题：特质魔法师特质魔法师请列出６个最能代表自己的形容詞1. 2. 3.4. 5. 6.组员对我的看法是（请找三个组员）我是，我觉得你是…1. 2. 3.我是，我觉得你是…1. 2. 3.我是，我觉得你是…1. 2. 3.相同点不同点我的发现及心得第四节日期/时间：7月27日15：00—16:30主题：我的周哈里窗我的周哈里窗请你根据以下的说明內容予以归类，写在周哈里窗的四个格子里。
《我自信,我成长_》初中心理健康课程-认识自我(个人成长)主题(含参与式体验)
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（1）每个人都有自己的特点； （2）每个人对自己的特点了解得并不全面； （3）特点并没有好坏之分，关键在于你怎么呈现 它们。
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从各个角度了解我们自己的特点，可以帮助我们全 面认识自己。当我们能够将自己的特点转化为自
己的优势，信心也就来了。
体验活动二：书生的故事
一个书生骑着驴挑着书，进京赶考。路过一个村子，有人在背后指 指点点：“瞧，这个书生骑着驴赶考。”书生听了，就把驴送给了 别人。走了不远，又听有人说：“哟，挑了这么多书赶考？”于是， 书生丢下书箱，继续赶路。走到京城，看到他的人又说：“看哟， 这个书生什么都不带，还赶考呢！”书生听了后悔不已。
问题讨论：
（1）书生后悔什么？ （2）如果有机会与书生对话，你会对他说些什么？
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（1）别人的评价未必正确，需要学着取舍； （2）正确对待别人的评价，有利于信心的建立； （3）由于不自信的经历，才会有建立自信的信心。
04 收获分享 分享——创造新思想的过程~
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通过今天的参与、讨论、思考，我想说~~~
看一看，想一想
情景三： “好好学习，多点总结，成绩会提上去的” “没用的，我就不擅长学习”
问题讨论
（1）以上的情景中，大家都表现出一种什么感觉？
问题讨论
（2）我们的生活中，我们有遇到过这样的情况吗？ 比如：我们现在正犹豫着要不要去说我们遇到的 这些情况，担心这是不好的。
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（1）自信不是“天生”的，需要培养； （2）“不自信”并不可耻，它是我们都可能遇到
心灵成长课程
你的参与就是一种成长
主讲人： 202x年x月x日
目标
01 认识自信的重要性 02 体验自信带来的感觉 03 了解建立自信的方法
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认识自我-－快乐成长小组(张慧）————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期:ﻩ“认识自我快乐成长”——暑期教育社工坊成长小组一、小组基本情况：小组名称：“认识自我快乐成长”——暑期教育社工坊成长小组服务对象：楼村社区初中生小组人数:1１人活动时间：2009年7月活动地点:楼村教育社工坊工作员:张慧二、小组目标：通过自我认识小组的开展，使组员更好能够理解自己是怎样的人,接受并欣赏自己,了解自己社会角色的变化，形成良好的自我认同感。
三、小组理念/理论架构:根据埃里克森人格发展八阶段理论,初中生正处在青春期(12～18岁），在这一阶段存在着自我同一性和角色混乱的冲突,一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题,另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。
所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象,以及他在社会集体中所占的情感位置。
这一阶段的危机是角色混乱。
“这种统一性的感觉也是一种不断增强的自信心,一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感(一个人心理上的自我）。
如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩”。
（埃里克森,19６3年)随着自我同一性形成了“忠诚”的品质。
埃里克森把忠诚定义为：“不顾价值系统的必然矛盾，而坚持自己确认的同一性的能力。
这是一个迅速发展的时期,是进入成年期的短期准备阶段。
青少年阶段可能是人一生中最困难的时期。
以前只是对游乐场感兴趣，遇到的问题也很简单,现在,突然要应付生活中的重要问题了，这种跨越造成的混乱使青少年感到烦恼甚至痛苦。
埃里克森清楚地看到了这几年的重要意义。
年轻人开始提出这样一个重要问题：“我是谁?”如果对这一问题的回答是成功的,他们的自我认同感就形成了,他们对个人价值和宗教问题能独立做出决定，理解了自己是怎样的人,接受并欣赏自己。
但是，很遗憾,有许多青少年不能形成良好的自我认同感,相反,他们出现了角色混乱。
本小组设计基于埃里克森的人格发展八阶段理论，通过小组游戏,协助组员组员更好能够理解自己是怎样的人，接受并欣赏自己,了解自己社会角色的变化，形成良好的自我认同感四、小组过程(一）小组方案第一节日期/时间:７月21日１5:00—16:３０主题: 建立小组活动主题活动目的活动内容/活动细节/注意事项超级大访问相互认识,初步了解,活跃气氛1.微笑握手:面带微笑,相互握手,并说“hｅllo”。
2．超级大访问：在１0分钟内，看谁采访的人数多,获取的信息量大。
澄清澄清组员的疑问 1.工作者介绍此小组的内容和目的2．回答组员的提问小组契约制定小组规范,使组员产生信赖感和安全感及责任感工作员与组员共同商量制定小组协约，并贴在活动室内水果拼盘组员间有初步认识和了解１.介绍我是谁，是什么样的性格,用一个水果代表自己，说出原因2.下一位组员重复前面组员的自我介绍,之后再介绍自己愿望树澄清组员对小组的期望，使组员更了解自己参加活动的目的,了解自身需求;锻炼当众表达的能力１.每个人写下自己对于这个小组的期望,希望在其中获得什么；2.贴在愿望树上,并且对组员解释自己的期望第二节日期/时间:７月2３日15:00—16:３0主题:我的五样活动主题活动目的活动流程名字串串烧进一步相互认识第一位组员说出自己的名字，第二为组员先要说出前面组员的名字，再说出自己的名字,以此类推。
坐地起正增加组员接触及加强合作1.先邀请两位组员进行游戏。
两人先背靠背、手臂扣着手臂地坐在地上,然后，依靠背与背的支撑点一齐起来。
2．当两人站起来后，增加一人,成为三人组，以同样背靠背的方法一起站起来。
３.以此类推,增加到四人、五人、六人……直至无法一起站起来为止。
知多一点点帮助组员自我探索，强化自我认识,同时促进组员间的相互认识1.我的兴趣是:2.我的特长是:3.我的优点有:4.我的缺点有:5.我最希望拥有的是：6.我最珍惜的是：7．我希望我将来是(怎样一个人）:分享：1.分享自己的优点,给哪些事情带来了帮助。
2.分享自己有哪些认为不好的,并引导赋于积级的意义。
3.写感受,布置作业让组员们回去问父母眼睛里的自己我的五样心灵思考自己重要的五样,学习选择与放弃１．在工作员的引导下，写出五样自己认为最重要的东西第三节日期/时间：7月26日１５:00—16:３0２.依次涂抹掉五样中的四样活动时间活动目的活动流程可爱的猫咪用轻松的游戏使组员尽快进入活动状态可爱的猫咪：一人扮猫咪,其他人抚摸他的头说“可爱的猫咪”,被逗笑的人继续作猫咪。
情有千千结加强团队意识，学习沟通。
游戏规则：1．所有组员手牵手围成一个大圈，工作员站在圈外指挥。
2.每个组员都要记住自己左右两边的人，听到工作员说解散的口令后开始随便在圈内走动,主持人会叫停,大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人,保持原地不动,重新牵手。
3.紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
优点轰炸发掘自己更多的优点,提升自信、学会赞美别人。
1、工作员介绍游戏2、做游戏:优点轰炸：小组成员轮流坐到中央,其他成员从他身上找特别的地方,然后用发自内心的语言赞美对方。
分享:当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方?你能给所有的人不同的赞美吗?你在赞美别人时,感到自然吗？为什么会这样?是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识？主题:特质魔法师特质魔法师请列出6个最能代表自己的形容詞1． 2. 3．4．5． 6.组员对我的看法是（请找三个组员）我是,我觉得你是…１. 2．3．我是，我觉得你是…１. ２. 3．我是，我觉得你是…1． 2. 3.相同点不同点我的发现及心得特质魔法师使组员了解自己的特质,思考青少年在青春期承担的社会角色与人的特质的关系。
根据霍兰德的人格类型理论第四节日期／时间:7月27日15:00—16:３0主题:我的周哈里窗活动主题活动目的活动流程大风吹活跃气氛,打乱座次，避免次小组的形成“大风吹,吹大风”游戏规则:所有组员手牵手围成一个大圈，工作员站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。
自我寻宝提升自我认同感,1、工作员介绍游戏2、进行游戏:自我寻宝操作：寻宝方式:我开始喜欢我自己,因为……寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长,也可以是自己的进步;③每个人至少找到自己的5个珍宝。
我的周哈里窗了解公开我、隐私我、盲目我、潜在我,内心反思，全面自我认识我的周哈里窗我的周哈里窗请你根据以下的说明內容予以归类，写在周哈里窗的四个格子里。
(1) ：自己与別人都有提到的特质(2) :自己沒写而別人却提到的特质(3) ：自己有写而別人却沒提到的特质(4) :自己与別人都不知道的特质別人知道別人不知道自己知道( 公开我 ) ( 隐私我 )ﻩﻩ自己不知道（盲目我 ) ( 潜在我 )我希望继续保有的特质是：我希望改变的特质是:我希望能夠拥有的特质是:我的发现：(原来我~)第五节日期／时间:7月２８日１5：0０—1６:30 主题：价值大拍卖 价值大拍卖 【项目表】拍卖的东西如下表，每一样东西的底价都是50０元，每人总共有10000元钱1、爱情 6、欢乐 11、友情2、健康 7、威望 1２、亲情 ３、美貌 8、财富 13、精湛的技艺4、爱心 9、自由 14、理想的事业5、知识1０、诚实1５、名垂青史活动时间 活动目的活动内容/活动细节/注意事项动感颠球活跃气氛,增强团队意识、合作意识将组员分成三组，组员合作颠球,先颠到２０个的一组胜利秘密大会串帮助成员面对与处理目前的困扰,使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来1.请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上,并将纸折叠好置于团体中央。
2． 领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。
3. 解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演,书面资料提供等。
４. 逐个解决问题价值大拍卖激发组员思考自己的价值观念;帮助组员体验和澄清自己价值观根据项目表依次拍卖,出价最高者，获得该项价值。
1、你最初打算买进的5样东西是(并排序）：2、你最终买进的东西是:3、你的花费为：4、最终确定你想要的东西是:5、用一句话概括出得到/失去自己想要的东西时的感受:6、假如现在已经是你人生的尽头，请你看看你手上所有的东西？他们对你来说是否仍有意义？第六节日期／时间：7月２9日15:０0—16：3０主题：祝福未来更美好活动主题活动目的活动流程小组体会反思总结收获, 在卡纸上写下自己在小组中的体会,大家分享。
兔子舞活跃气氛兔子舞彼此的祝福操作:互增祝福与鼓励祝福卡片分享祝福语，大合照小组结束(二）小组发展状况从小组第一次聚会，本次小组工作也就将进入了小组初期，这一阶段，在工作员的引领下，通过组员相互认识、制定小组契约、信任游戏、问题澄清等环节完成了建立小组、组员间的信任关系以及明确小组目标等任务,组员互动及较多，参与积极性较强，为小组的进一步发展打下了良好的基础。
初期的良好氛围继续延续到小组中期，在此阶段，随着组员间相互认识程度的加深,组员间的亲密感更强，鼓励的话语也越来越多，对小组有了进一步的认同感。
但与此同时，次小组出现，最明显的是男女生各为一组，工作员通过热身游戏重排小组座次,引导组员感受次小组对整个小组发展的影响，并给组员一些有关小组发展的建议,有效地完成了小组的重新整合。
在小组后期,组员的主动性增强,尤其是分享环节，无论是从内容上还是深度上，组员所分享的对整个小组都有很大的建设与推动作用。
小组结束期,组员的情绪还算稳定（因为大家都在一所学校,平时见面、在一起的机会都会很多）。
五、小组评估(一)评估方法问卷调查、工作员观察、个别面谈。
(二)评估１.主要目标基本达到预期效果小组的主要目的是使组员更好能够理解自己是怎样的人，接受并欣赏自己,了解自己社会角色的变化,形成良好的自我认同感。
本次小组共六节,第一节是建立小组，最后一节是小组回顾总结,互赠祝福，描绘美好未来。
四个主题游戏穿插于四节小组，由浅入深,从认识自己重要的五样，学会选择与放弃,到认识自己的特质，思考青少年在青春期承担的社会角色与人的特质的关系，再到全面认识自己的价值观,思考我是怎样一个我，深入引导人生思考，形成良好的自我认同感。
2．组员评价根据组员的调查表回馈，以及面谈情况,组员均反映达成了小组目标，对自己的特质、这个阶段所承担的社会角色有了一定的认识，并说在以后的生活、学习中尝试着去调整这些角色间的矛盾,使自己快乐成长。