肚子软如绵,百病都不缠
腹部柔软百病不缠
腹部柔软百病不缠民间自古就有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，腹部的软硬程度与人的健康有很大关系。
老人该如何让腹部软如绵呢？首先，让我们了解一下腹部在人体的作用。
腹部位于人体中部，那里存在着几个重要的消化器官：胃、大肠、小肠、肝胆等。
人所摄入的食物，都要靠这些器官进行消化、吸收，为机体提供充足养料。
当消化器官运行正常，肠道会及时排出食物残渣，腹部的触摸感就表现为柔软如绵；如果运行异常，肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。
如存在肠道肿瘤阻碍粪便排出，腹部的硬感更加明显，老人往往表现出腹胀、腹痛等不适症状。
不少老人难以做到腹部软如绵，一方面是因为随着年龄增加，人体肠道蠕动功能有一定程度的下降；另一方面，生活水平的提高让老人饮食结构发生重大变化，如动物性食物及精米精面的摄入增加了，膳食纤维却吃得少了，导致肠道蠕动缓慢，引起便秘。
建议老人多补充植物膳食纤维，如根茎类及绿叶蔬菜、菌菇类及海藻类食物等。
另外，老人需养成良好的排便习惯，最佳时间为每日晨起后或早餐后。
一些简单的腹部按摩能帮老人促进肠道蠕动，在此推荐两种较易掌握的方法。
一是“揉法”，用指腹或手掌紧贴腹部做来回按摩。
揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，按顺时针方向按揉，速度要柔缓，用力要均匀。
二是“推法”，双掌从两肋乳根处开始，从上往下推向小腹，掌根用力，反复推拿。
不过，患有皮肤病、腹腔肿瘤、感染或出血病症的老人不适合做腹部按摩。
一般情况下，改善饮食结构、养成良好排便习惯、坚持按摩能帮助老人腹部变得柔软，促进身体健康。
如上述方法并不见效，建议老人去肛肠门诊，排查是否发生了肠道器质性病变。
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揉腹的俗语
关于揉腹的俗语有很多，以下是其中几个：
1. “腹部软如绵，百病不来缠”：这句话的意思是，如果腹部柔软如绵，那么身体就很少会出现疾病。
从经络学的角度来看，足三阴经穴主要分布在腹部，而腹部的大多数穴位都有调理腹脏的作用。
因此，保持腹部的柔软和舒适对身体健康非常重要。
2. “肚子软如棉，百病皆不缠”：这句话与第一句类似，也强调了腹部柔软对身体健康的重要性。
如果腹部肌肉松弛、柔软，那么身体就更容易保持健康状态。
3. “揉腹不断，百病不犯”：这句话的意思是，经常进行揉腹的养生方法可以有效预防疾病。
揉腹可以促进腹部的血液循环和淋巴循环，增强肠胃蠕动，改善消化功能，从而达到预防疾病的效果。
总之，这些俗语都强调了揉腹对身体健康的重要性。
通过经常进行揉腹的养生方法，可以保持腹部的柔软和舒适，促进身体健康。
但需要注意的是，揉腹时要轻柔有力，不要过度用力或过度频繁，以免对身体造成损伤。
练功打通中交办法
练功打通中交办法中焦是中医中重要的部位，主要功用是助脾胃，主腐熟水谷，属于三焦之一。
在中医的理论中，中焦这个部位是非常重要的，一旦出现中焦不通的情况就很容易患病。
因此，中焦不通最简单打通的方法就成了最关心的事情。
下面咱们就来看看通过“练功”打通中焦的办法吧。
1.拍每天晚上睡觉之前用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧往手腕处拍打。
动作快慢一样，一直拍打到手腕。
每次至少要拍到八分钟，拍完之后再用食指按揉。
阳池穴按摩三分钟。
左面肩膀君用右手，同样的方法。
一定要坚持三个月以上才能完全打通。
2.“练功”辅以中药打通栀子为药引，加入黄芩，黄连，茯苓，泽泻，白术，薏苡，枳壳，桔梗，益母草，煎好后，一天喝一次，坚持一周左右即可看到效果。
饮食上：忌食生、冷、辣，平时喝白杭菊泡的茶，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。
饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。
可以试试轻断食。
3.拔罐少生气、多运动，平时注意保暖。
保持良好的心态。
“肚子软如棉，百病都不缠”就说明中焦通了。
按摩：按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。
4.刮痧刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，所以如果中焦不通，也可以试试刮痧哦。
捏后背脊椎骨外皮肤，老老实实通过艾灸来慢慢疏通，欲速则不达。
或者可以配合着针灸、艾灸等方法来疏肝理气来调整。
5.练功中焦不通跺跺脚，两只脚来回交替跺，每天四十九下，打通中焦，循环畅通。
【健康】揉腹，竟有这些功效！
【健康】揉腹，竟有这些功效！腹部，是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地。
胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部，女人子宫也在腹部。
中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。
古人对腹部有着这样的说法：“腹软如绵，百病不缠”。
可见，若要百病不缠身，就要保持腹部健康。
如何保持腹部健康？如何能够“腹软如绵”，你只需学会一个动作——揉腹！揉腹养生揉腹养生，在我国已有数千年历史。
早在南北朝齐梁时期，达摩写的《易筋经》中就有揉腹三法，当时在民间广为流传。
在唐代孙思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
首先讲一下，为什么要揉腹？腹者，肚也；肚者，土也，大地也，母也。
所以，人身之根在这里。
欲常软，暖，滑顺，通顺。
若太瘦小，根基薄也，常多病，而不寿。
若太臃大，积也，郁滞也，常阻滞根本，压抑阳气，使人暴病。
大腹便便者，无一健康之人，且多暴病而短寿。
盛年之时，元真还算坚强，或可无事，一旦衰弱，必然得病。
让我们自己先做个实验：躺下，从心口窝开始指压胸腹部，一直压到下面，要重压，看看哪里有硬块？大部分人就会找到一些疼痛点，这就是身体不通了。
注意一定重压，有的病源较深，不重感觉不到。
接下来再做个第二个小实验：把手掌搓热，然后满腹地摸，看看哪里特别凉或者哪里有异样的感觉。
哪里凉，哪里就是不通。
有些人虽然瘦，但肚子鼓大，这是积郁的太厉害。
有的人肚子里好像都是凉冰冰的大石头，或是有一大长条条索状的、硬硬的东西，或者胸腹里有好多小疙瘩。
还有的人表面上看好好的，用手深探而下，会发现垫底藏在腹部以下深面中的东西，疼也不疼，死一般的寂静不动。
以上这些都是我们腹中的病魔妖孽，总结为三个名字：寒如冰，郁如铁，虚积壅。
人要身体安，肚子必须软，人要身体强，必须不着凉。
揉腹的五大好处一、消除便秘揉腹可增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
判断经络是否打通的方法有哪些
判断经络是否打通的方法有哪些中医都说，“通则不痛，痛则不通”。
而经络不通则容易生病，判断经络是否打通的方法有哪些？下面就让小编来为大家揭晓。
判断经络是否打通的方法1、平躺下肚子塌陷肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。
那什么叫好肚子呢?第一手捏着不痛。
其次是，肚子要塌。
什么叫塌呢?就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。
这样的肚子才叫好肚子。
有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。
打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。
一般不适合拔罐。
2、身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。
就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。
尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
3、八髎脚会发热压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。
如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。
所谓八髎，是八个穴位的统称。
即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。
很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。
不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。
搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。
这只是一种热感，而不是过血的感觉。
如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。
这个时候，你只要进补什么东西，身体才能吸收。
否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。
毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事，以及众多导致经络被堵的添加剂。
4、有明显的过血现象有些朋友不明白什么叫过血现象。
很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。
当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。
董俊佐：一套疏肝理气、调理脾胃的功法,送给久坐的你丨正安
董俊佐：一套疏肝理气、调理脾胃的功法，送给久坐的你丨正安传说中八段锦是由岳飞所创，也有传说八段锦是由唐代的钟离权创造的，但这些说法都不可信。
在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于八段锦形式锻炼方法的记载。
但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书。
在宋代的道教养身书也记载有相类似的健身方法，如曾慥辑的《道枢》等。
所以大多数人认为八段锦是在宋朝创制的。
?八段锦简介八段锦是由八节动作组成，全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。
其名最早见于宋代洪迈《夷坚志》中。
《道枢·众妙篇》曾记述了具体练习方法：“仰掌上举以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉；东西独托所以安其脾胃矣；返复而顾所以理其伤劳矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津补气，左右挑其手，摆鳝之尾所以祛心之疾矣；左右手以攀其足所以治其腰矣。
”《灵剑子引导子午记》也记有：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东脾单托西通胃，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。
”八段锦在历代相传中得到不断发展，流派繁多，现代较为流行的练习方法和歌诀见于清代梁世昌《易筋经图说》所附《八段锦》(撰者不详)中。
?八段锦与中医啰嗦一大堆，不是为了引经据典，而是想说，现在八段锦其实有很多流派，除了八段锦的动作名字几乎差不多而外，动作和顺序还是有很大区别的。
中医治疗方法里面的有六大法，砭、针、灸、按跷、导引、药。
而八段锦就是其中导引的一种。
我十几年前最早接触到八段锦的时候，觉得经常练习八段锦可以疏通经络,消结化瘀,保津益气,减脂降压,畅通气血,疏筋柔体。
总而言之一句话，就是可以强身健体，所以也是一直不太在意，其后又学了很多养生的功法，都没有好好坚持过。
直到几年前，遇到亦师亦友的邢洪起老师，一下改变了我的观念，让我看到练习八段锦不单单是为了强身健体，对于学习中医的人来说，最是应该练习，因为里面还隐藏了很多中医的心法，气机的升降出入，聚散交合在八个动作中淋漓尽致的体现出来了。
小朋友保护肠胃顺口溜
小朋友保护肠胃顺口溜
肠胃健康直接关系到小朋友的生长发育和身体健康，所以保护肠胃非常重要。
小编分享一些保护肠胃的顺口溜。
1.若要小儿安，三分饥与寒。
2.脾胃为后天之本，气血生化之源。
3.缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是当先。
4.脾胃壮实，四肢安宁; 脾胃虚弱，百病峰起。
5.肝木克脾土，脾虚肝旺。
6.肚子软如棉，百病都不缠。
7.常按足三里，胜吃老母鸡。
8.推拿不忌口，累死儿推手。
9.鱼生火，肉生痰，萝卜白菜，保平安。
10.五脏六腑皆使人咳。
11.形寒饮冷皆使人咳。
12.脾为生痰之源。
13.初咳在肺，中咳在脾，久咳在肾。
14.脾喜燥恶湿，胃喜湿勿燥，肺喜润恶燥。
15.十个孩子九个积，还有一个正在喂。
16.乳贵有时，食贵有节。
17.无内热，不生外寒。
18.积食为百病之源。
19.舌上有苔，胃中有物。
20舌苔越厚，积食越重；舌苔越黄，积滞有热。
烂在肚子里的救命知识不看亏大了不收藏是您的损失
烂在肚子里的救命知识不看亏大了，不收藏是您的损失烂在肚子里的救命知识！不看亏大了，不收藏是您的损失！一、救命1、半身不遂（不管脑出血还是栓塞）出现口眼歪钭，马上取缝衣针将双耳垂最下点刺破，各挤出一滴血就能好转，且愈后不留任何后遗症。
2、心脏病刚刚猝死病人发现后，马上脱掉袜子，用缝衣针先分别刺破十个脚趾尖，然后各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。
3、不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，憋得脸红脖子粗，赶紧用缝衣针刺破鼻尖，挤出两滴黑血即愈。
4、抽羊角风（癜痫）后，取出缝衣针刺破人中穴挤出一滴血马上即愈，（人中穴在鼻唇沟的中间）。
以上四法均无任何危险，请放心操作，在10秒内立见效果。
二、养生1、食补冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
2、生活习惯清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰慢起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
肚子软如棉 百病都不缠
肚子软如棉百病都不缠作者：陈忠水来源：《中老年健康》2018年第03期纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。
特别是胖人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。
究竟是为什么？根据经络分布的规律；《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。
”根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘：阴经与阳经在手足交接；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。
根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。
腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。
根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。
俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。
所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。
所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。
根据一位美国生理学家的专门研究，发现腹部脂肪一旦堆积，由甘油三酯和胆固醇堆积的脂肪细胞就会变得特别不守本份，通过血流的方向，把这些脂肪酸侵入人体肝脏，人体肝脏一但碰到这些极不守本份的游离脂肪酸时，就会加速产生一种超低密度的脂蛋白（VLDL）。
这些超低密度的脂蛋白极易突破肝的过滤系统，随血液涌入全身血脉和内脏，沉积于血管壁造成动脉硬化、高血压、心脏病等。
一但腹部过大时导致的各种疾病是很难治愈的，所以减腹是减肥、降脂、降糖、降体重的关键。
1.“一源三岐”，腹部是人体生命点腹部是人体生命点的重要部位，任何动植物都有一个至关重要的生命点。
记得水稻扦秧时把根拨断了许多，把叶子割去了一半，水稻反而生长的更好，俗话说，枯木逢春，老树发新枝。
但是只要你把生命点破坏了，这棵植物很快就会死掉。
人体腹部也有这样一个至关重要的生命点，谁一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。
曾经有一位妇科主任医师的学生说，她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后造成人体的生理心理体形变化太大了，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活.人体经脉气血运行的根源在哪里呢？为什么人体的生命点这么重要呢？人体的生命点究竟在什么地方呢？为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢？中医养生根据冲任督三脉循行的规律。
腹部软如绵,百病不来缠
腹部软如绵，百病不来缠作者：陈晓琨来源：《文萃报·周五版》2018年第34期民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，腹部的软硬程度，很大程度上体现了人体的健康状态。
老人怎样才能让自己的腹部“软如绵”呢？老人腹部“硬”原来因便秘广州中医药大学第三附属医院大内科主任孙志佳解释道，之所以说“腹部软如绵，百病不来缠”，是因为腹部对应的位置是肝、胆、脾、胃、肠道等主宰消化吸收的器官。
现代医学认为，腹部触感软绵，表明内部的脏腑没有明显的增生、硬化。
如果腹部可触及硬块、结节等，则提示内部可能已经出现病变。
从中医的角度来看，如果脾胃功能受到影响，人无法吸收到应有的营养物质，自然就会造成抵抗力低下，容易生病。
便秘更是造成老人腹部变“硬”的主要原因。
增加摄入膳食纤维如果食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，会使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
减轻便秘首先要做的事情是缓慢增加纤维摄入量。
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维主要存在于银耳、木耳、菌菇类及海藻类食物中，可溶性膳食纤维的通便效果优于不可溶性膳食纤维。
大家比较熟悉的各种绿叶蔬菜、根茎类的蔬菜中，不可溶性膳食纤维含量丰富，其他营养素如水溶性维生素和矿物质含量也很喜人，对防控高血压、延缓餐后血糖、防止能量摄入过量都很有帮助。
所以，正常成年人每天至少要吃400克～500克的绿叶蔬菜。
排便务必要定时增加膳食纤维的摄入，可以看作是排便的“前期准备”。
排出的过程顺利与否，与排便的时间也有很大关系。
孙志佳说，每日摄入三餐后和晨起后，人会产生胃结肠反射和体位反射，诱导结肠运动，将粪便由乙状结肠推入直肠，是排便的最佳时间。
因此，特别推荐老人在晨起后或早餐后到厕所蹲一下，更容易排出粪便。
如果每天早晨起床后即有便意，说明你的定时排便习惯已形成，应继续保持；反之，还需要继续努力。
经过一两个月的训练，可慢慢形成排便习惯。
揉腹健胃消食适当揉腹也能促进肠道的蠕动，帮助加快大便的排出。
老话说肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生，肚子软硬有何讲究？
老话说肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生，肚子软硬有何讲究？过去的人不怎么懂得科学，但是他们很会总结经验，通过对经验的总结，总结了很多的俗语，比如说“肚软如棉，百病不缠”、“肚子硬，百病生”。
这句话从字面的意思很好理解，就是肚子比较软的人，身体不容易出现问题，但是肚子硬的，身体比较容易出现问题，那么这种说法有道理吗？肚子软硬到底有什么讲究呢？“肚软如棉，百病不缠；肚子硬，百病生”，这句俗语有道理吗？其实这句话是有道理的，肚子软和硬，确实对健康有一定的影响，相比来说，肚子软一些，对健康更有利。
首先，大家应该要先明白，我们这里讲的腹部的软硬，是指的肚脐周围在放松状态中摸起来的感觉。
大家可以伸出手按一下肚脐周围，若是能够按得动，按起来没有疼痛感，说明你的肚子是软的。
假如肚脐周围按起来硬硬的，按下去有疼痛感，说明你的肚子是硬的。
肚子软硬有何讲究？大家应该都知道，肚子也就是我们的腹部，是人体内脏的聚集地，在这里有脾胃和肝脏等等，并且还是气血的汇集处，可以说是我们人体的交通枢纽。
若肚子摸起来是软的，没有疼痛感，说明内脏是健康的，气血运行的也比较通畅，体内的阳气比较充足，阳气是人体的根基，根基足身体就不容易出现问题。
若肚子摸起来是硬的，有疼痛感，而痛则不通，所以这说明内脏存在着某些问题，比如脾胃不和等，身体的气血循环不通畅，腹部有浊水和浊气，所以才会有疼痛感。
若摸肚子的时候，摸的肚子很硬，并且还能够摸到肿块，说明内脏的内部可能长了一些坏东西。
所以我们才说，肚子硬，百病生。
过去人养生，都讲究揉腹，为什么要经常的揉腹，其实就是希望让自己的气血变得通常，让肚子变软，这样身体才不容易出现问题。
那么我们想让身体健康，想让肚子变软，应该如何做呢？如何让肚子变软？想让肚子变软，可以像古人一样揉腹。
揉腹在古人那里，叫做“内壮法”，顾名思义，就是让强壮内脏的方法。
揉腹的方法很简单，就是先伸出双手，两掌相对揉搓，把手掌搓热了之后，然后伸出一只手先顺时针然后再逆时针揉肚脐周围即可。
腹部软如绵，百病都不缠
腹部软如绵，百病都不缠
腹部软如绵，百病都不缠
由于年龄到了，身体自然而然的出现一些变故，从肚子开始，甚至是自然而然的变得稍稍发硬。
这样的发硬是多方面造成的：消化不良；有宿便，宿便长期排不干净造成毒素，积累在腹部；长期胀气等多种原因造成的。
而对本人来说，长期这样，确实是有点不舒服的，肚子胀得厉害时甚至会影响自己的呼吸；长期肚子发硬，真担心宿便的毒素会影响自己的身体健康导致病态，影响集体。
通过学习中医，发现了“仙人揉腹”：古人说，腹软如绵，百病不缠。
揉腹，相当于调理脏腑、疏通气血的运行。
气血充足，则会经络畅通，阴阳平衡，百病不生。
按揉腹部，我们可以选择晨起后，或者是晚上睡觉前，都是很好的时间段。
按揉时要注意：呼吸自然、力度适中、动作和缓。
按揉后要注意：喝点温开水，促进脏腑代谢，效果更佳。
古人是手动揉腹，而根据高科技的现代发展，有电动揉腹机；我们可自行选择。
同时，也可以采取摇呼拉圈：摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能；摇的过程中撞击腰腹部，就像针灸按摩一样；消耗大量热量，不但可以减肥，还可以让我们有更好的身材，且能达到身体的健康。
除了这些以外，我们一定要注意：饮食要得当，不要暴饮暴食，不要过量吃肉，多吃蔬菜，一定不要给肠胃带来负担和压力。
我们务必想尽办法，让自己的腹部变软，才真正符合我们的中医文化：腹部软如绵，百病都不缠。
揉腹养生法让我“百病不缠”
揉腹养生法让我“百病不缠”揉腹养生法让我“百病不缠”□记者杨振东前不久，漯河读者刘军峰看到养生版的征稿启事后致电大河健康报记者。
52岁的刘老师是一名养生爱好者，由于长年坚持揉腹养生，身体一直很棒，头痛、发热、感冒之类的小病从不上身，也没有中老年人常得的“三高”。
刘老师想向本报读者介绍一下他的这一养生秘笈。
如何练习呢？刘老师详细介绍道：全身放松平躺床上，面带微笑，舌抵上颚，双足与肩同宽，双掌相叠放在肚脐上（男人左掌在下，女人右掌在下），顺时针揉49圈，逆时针揉49圈，此为一遍。
然后反复揉动，练功者可揉49遍，每天早晚各一次；保健者可揉21遍，使后背发热或出小汗即可。
然后收功，正揉7圈，逆揉7圈，稍停片刻，咽三口唾液，双手搓49遍，干浴面——大拇指环耳，四指环面，从鼻头往上往两边环揉49遍，然后反过来揉49遍，此时的手法像抹洁面乳，不用力。
收功结束，此刻神清气爽，五脏通泰，六腑平和。
刘老师20多年长期习练研究，深刻体会到，揉腹可以大幅提高身体各项功能，能使人面色红润，吃得香、睡得着。
减肥增胖、箭步如飞、声如洪钟、身体健康。
刘老师不但自己揉腹，还为亲戚朋友揉腹，竟然使许多病，如肠胃病、肝肾病、高血压、心脏病、糖尿病、气滞血淤、失眠、多梦、半身不遂、尿频尿急、遗精、早泄、痛经等得到一定程度的改善。
于是他更乐此不疲了，并免费向人们传授这一绝招。
经查阅资料，大河健康报记者发现，揉腹原本是唐朝药王孙思邈所创养生十三法之一，后来在武术界及少林寺发扬光大，成为一种独门养生气功。
揉腹为什么能养生呢？原来，肚脐（中医称神阙穴）本是人的先天供养输布通道，在任脉之上，是唯一通达全身经络的要穴，更是内家拳练习意守的丹田。
从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，有腹腔丛、肠系膜间丛、腹下丛、盆腔丛等主要神经丛存在，还有最主要的神经节，如腰腔节、主动脉肾节、肠系膜下节，它们支配腹腔和盆腔内所有的脏腑器官和血管。
从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉、阴胱脉、阴维脉、脾、胃、肝、胆、肾等经络输布，这些经络上至头手，下至脚趾，循环往复，维持生命健康运转。
131.肚子软如绵,百病都不缠
百安养生：肚子软如绵，百病都不长这个俗话说呀，肚子软如绵，百病都不长。
在我们的日常生活当中啊。
不少人在吃完饭以后，经常会出现腹胀的情况，通常还伴有食欲减退。
不想吃饭打嗝这些症状，那么出现这种情况，他一定预示着你的脾胃出现了问题，甚至存在着患有严重的慢性胃炎的，可能可以说饭后肚子胀，他也是身体给我们发出的讯号，告诉我们，你的脾胃已经不合了啊，需要我们加以注意，就等于疲惫在告诉我们啊。
我已经承受不了你对我的蹂躏了啊。
你要好好的呵护我了。
很多朋友特别喜欢喝冰镇的东西啊，尤其是冰镇饮料啊，冰镇啤酒啊，这个很不好，而且喝冰镇饮料的男同志居多。
人家女同志由于生理上的原因啊，在生理期还不太怎么敢去碰冰的东西啊。
这个男同志不管这个，喝起来是又爽口又解渴，其实过于冰凉的饮料，特别容易引起我们的胃肠不适。
呃，就容易造成腹胀腹痛。
另外碳酸类的或者果酸类的饮料，一次性喝得太多，也容易引起腹胀、腹痛。
那么饭后肚子胀，并且经常伴有腹泻。
这个一定是代表着你的品位已经虚弱到一定程度了。
这个是因为当我们的身体原动力不足，我们对食物的消化吸收转化利用的能力就会下降啊。
这个胃肠消化酶分泌量就会特别的少，所以我们摄入的食物就不能够被完整的消化吸收，他就会滞留在我们的胃肠道里面啊。
发生异常的崛起，就是非常不正常的发酵和分解，这样就产生了气体啊，你就会觉得肚子很胀，再加上我们现在的人啊，吃的东西都过于的精细。
所以我们肠道的功能啊，就会相对弱一些，就会造成我们肠蠕动的能力降低，所以为了缓解饭后肚子胀，我们在饮食当中呢，可以有意识的做一些调整。
比方说你可以和蘑菇、木耳汤蘑菇、木耳汤，它能够有效的缓解饭后肚子胀的问题。
他会加速我们的肠道蠕动，排出有害物质。
另外呢，现在很多女同志喜欢用这个酵素，这个酵素呢。
这几年好像非常风靡，那么饭后肚子证啊，胃动力不足，用酵素好不好呢，挺好，但是呢，这个酵素。
不打算多讲，因为这个很多年以前啊。
我收一些地方媒体的邀请啊。
腹部软如绵，百病不来缠
腹部软如绵，百病不来缠作者：陈晓琨来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第7期民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，腹部的软硬程度，很大程度上体现了人体的健康状态。
到底，老人怎样才能让自己的腹部“软如绵”呢？广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳解释，之所以说“腹部软如绵，百病不来缠”，是因为腹部对应的位置是肝、胆、脾、胃、肠道等主宰消化吸收的器官。
现代医学认为，腹部触感软绵，表明内部的脏腑没有明显的增生、硬化。
如果腹部可触及硬块、结节等，则提示内部可能已经出现病变。
而从中医的角度来看，腹部之中的脾和胃，是人体的“后天之本”。
“脾胃为后天之本”指的是人所喝的水和吃的食物，要靠脾胃进行消化。
食物中的营养物质，也要靠脾胃的功能来吸收，并输送到人体的五脏六腑、头面四肢，以供应人体生命活动所需。
如果脾胃功能受到影响，人无法吸收到应有的营养物质，自然就会造成抵抗力低下，人就容易生病。
孙志佳认为，相比起严重的器质性病变，便秘更是造成老人腹部变“硬”的主要原因。
要改善便秘这个“老难题”，关键是要养成良好的生活习惯，从而减少排便不畅的情况发生。
增加摄入膳食纤维随着经济发展和生活水平的提高，我们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。
由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
减轻便秘首先要做的事情是缓慢增加纤维摄入量。
膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分，纤维有助于减轻便秘，是因为它能软化和增加大便体积。
孙志佳表示，膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维主要存在于银耳、木耳、菌菇类及海藻类食物中，可溶性膳食纤维的通便效果优于不可溶性膳食纤维。
大家比较熟悉的各种绿叶蔬菜、根茎类的蔬菜中，不可溶性膳食纤维含量丰富，其他营养素如水溶性维生素和矿物质含量也很喜人，对防控高血压、延缓餐后血糖、防止能量摄入过量都很有帮助。
肚子软如棉，百病都不缠！揉腹（动态图解）
肚子软如棉，百病都不缠！揉腹（动态图解）中医有句话：“肚子软如绵，百病都不缠。
”根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。
腹部——人体生命点1、腹部是人体生命点任脉：有统任全身阴经、调节五脏的作用；督脉：有总督全身阳经、调节六腑的作用；冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。
2、腹部是人体五脏六腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。
而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。
揉腹是自我养生保健的最好方法之一，揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。
揉腹的6大好处1、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、按揉腹部，利于减肥通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗。
3、睡前按揉，有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、改善慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、防术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连情况的发生。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。
中医：肚子软如绵，百病都不缠
中医：肚子软如绵，百病都不缠人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
中医有云：“肚子软如绵，百病都不缠”，经过千百年的验证，事实确实如此，肚子软的人一般不易生病。
一、腹部是人体生命点中医养生根据冲任督三脉循行的规律。
冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。
任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。
督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。
冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。
所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。
二、男不能露背、女不能露腹《易经》卦象腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦为主卦也为土，因此，腹部对女性的寓意要超过男性，总体来说，男性是以胸背部为重要点。
因为他代表的是乾卦为金。
现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视。
很多女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方，这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。
三、肚子的软硬、温度对身体造成的影响。
1、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑，脾气差；肚子硬，脸有痘，睡不好。
2、女人的肚子一定要温度：肚子凉，手脚凉，疾病多；肚子凉，到处疼，斑黄黑。
3、女人的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半；4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。
5、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。
6、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
7、定期饿饿，肚子减负；晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。
8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。
9、经期食凉，肚子必疼；经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。
10、与肚子有关的时间：5至7点大肠经开经，如厕；7至9点胃经开经，必食；15至17点，膀胱经开经，饮水，21至23点，三焦经开经，必眠四、常揉肚子，好处多多在日常生活中，揉腹通常都是早一次晚一次，选择在睡觉之前或者是起床之后，最后坚持一段时间之后，我们的身体会感受到不一样的变化。
形容肚子娇气的句子
形容肚子娇气的句子
1、肚子软绵绵，百病不来缠。
肚子硬邦邦，胃肠不健康。
2、鹧鸪天，闹了一肚子的娇气，坐蹲一通神清。
太阳起，倒掉一皮子的红色，奔走一并加急。
末了一句：通体舒畅！
3、人们常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
肚子就是承载食物的容器。
但它又最是娇气，有点毛病就大喊大叫。
4、不抗造的小身板加上熬夜伤神更有些弱不禁风了。
尤其是肚子气人的娇气。
吃一点凉的都不行，吹一点凉风也不行。
5、我的肠子十分娇气，出去聚个餐即使吃清淡的都会回来闹肚子，工作家庭压力大一点，肚子就会咕咕抗议。
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关于按肚子，昆叔说，外面很少有按摩师会按肚子的，大都只知道按摩后背。当初他为学按肚子，一直悟了三年，为什么呢？因为师傅不说，他也不好意思问，就是不停地想，后来终于捂到了按摩的真谛。曾经有日本人出钱想让昆叔教他，但昆叔没教，后来日本人，拿着摄像机摄，昆叔说，摄也是瞎摄，关键点不告诉他，他啥也学不会，只会点皮毛。那为什么，按肚子会有这么大的作用呢？下面我们先来看一下人体的经络图。
?肚子软如绵，百病都不缠
肚子大的人多硬
肚子大的人多硬 【 大道至简】我从06年7月认识按摩师昆叔，至今已经4年多了。昆叔有着丰富的治疗型按摩经验，从事这个行业有近30年的历史，他摸过的人，上至80多岁的老人，下至几岁的孩子，男的女的，老的少的，从打工仔，到亿万富翁，从政府高官、演艺明星，到普通百姓，加起来，够几万人了。仅凭一双手，治疗了各种慢性病和疑难杂症，不可胜数。因此，但凡一照面，他就知道你有啥毛病，如果再让他摸一把，十之八九，问题很快查到。因此，他的客人络绎不绝。眼见昆叔一天天变老，虽然他也有一些徒弟，教过一些学生，但我真担心他事业会就此不能延续下去。毕竟，哪怕你再聪明，再有悟性，临床经验这东西，还真要摸过多少人之后，才可能得到。
昆叔按摩肚子，是以肚脐（神阙）为中心
大家看一下这张图，人体的肚子上，包括了12正经中的任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，甚至还有冲脉、带脉等，可以说，肚脐周围，就相当于人体的中心，相当于交通枢纽的环岛。上至咽喉，下至外生殖器，一切的一切，都离不开这个中心。
从表面看，按揉肚子，就是双手搭在一起，按住肚脐，随着客人的呼吸做圆周运动。其间，包括了点按胃经上的天枢、水道、归来等穴位，以利于气血下行。尤其是对于湿重的人，昆叔最爱用此手法。点按时，会很痛，但慢慢的，就会变好，肚子也在变小。除了按摩，有时还需要刮痧。总之，我的大肚子，在昆叔大手的按揉之下，一天天变小。昆叔说，什么样的肚子才是好肚子呢？就是平躺在床上，能显露出肋骨，甚至浇点水到肚脐上，水都能在肚子上存得住，这样的肚子才是好肚子。当然，不是说肚子塌下去才是好肚子，皮肤和肌肉，还要有很好的弹性才行。
按摩，这是一种保持健康的生活方式。当然，前提是你要在对的时间，遇到对的人。因此，我现在非常理解昆叔的这句话：“肚子软如棉，百病都不缠。
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你还真别说，那鼓鼓的肚子，经过昆叔的这一番按揉，十几分钟的功夫，摸起来就不那么硬了，甚至感觉呼吸都畅快了。10多次按摩下来，原来的大肚子，慢慢变小了，吃
饭也香了，睡觉也好了，甚至，性功能都提高了。
人体的血管分布图
看来，昆叔说的没错。心脏的主动脉下来，还真是从肚脐附近分开到两腿，而细支则是上通咽喉，下通外生殖器。其实，如果肚子中焦这块堵了，不仅影响着男性的性功能，很多女人性冷淡，最后都是通过按肚子和点按内三角治好的，这种例子数不胜数。
很多问题，绝对不是靠药物能从根本解决的，不管是西药还是中药。如果你经络不通，吃什么药，也必是事倍功半；而如果你经络通了，则是事半功倍。我相信绝大多数的人，是不用吃药，只需要按摩和食疗，就能解决大部分身体不适的问题。
这是笔者经过调理后的肚子，完全塌下去了，显露出肋骨
按揉肚子，看起来很简单，其实内在的学问很大，要不昆叔说就按揉肚子这一项，他就悟了三年。由于按肚子不那么简单，因此，一般的按摩师根本就不敢给客人做。那是不是只有大肚子的人，才肚子硬呢？瘦子是不是就会好呢？
肚子小的人也硬
我还真见过有一些比较瘦的人，肚子却很硬。这类人，要不属于阴虚火旺之人，经常的会感觉咽喉不适；要不然肝火旺，做事很急。前一段，我的一个客户就是这样，做事很急很急的，结果，
昆叔把手往她肚子上一放，就说，你是不是平常嗓子不舒服。客户忙点头称是。昆叔说，别看你瘦，中焦全堵住了，有火就往上顶，嗓子能舒服的了吗？
还有一次，我带一个广西的客户去见昆叔。那个客户也是一个女的，说话办事特急，手倍儿热，但脚倍儿凉，是典型的上焦有火，下焦有寒类型的。而昆叔把手一放在她肚子上，一切问题的根源都找到了。像这种中焦堵的人，大都是长期坐办公室，用电脑的人。再加上喝冷饮，吹空调，堵就堵在这段。其实，你要看这个人是不是长期用电脑，只要掀开他的上衣，就清楚了，绝大多数的人，都会有阻力线。
为什么说，肚子软如棉，百病都不缠
最初接受昆叔的按摩，是一周一次。一年多以后，我重新走上工作岗位，坚持两周做一次，数年几乎从未间断过。除了自己接受昆叔的按摩，我还带了很多的客户去看昆叔。记得昆叔挂在嘴边上的一句口头禅就是：“肚子软如棉，百病都不缠”。
几年来，我用心体会这句话的含意，甚至上网搜索这句话，遗憾的是，所有关于这句话的信息，居然都来自于一个出处，那就是我的别有病网站。我每天咨询各种各样的人，在昆叔那，也观摩他为客人服务，我发现一个事实，凡是昆叔认为肚子软如棉的客人，身体基本上都无大碍；而凡是肚子硬绑绑的，问题总是多多。那今天我就通过两个小案例，来解释昆叔这句口头禅的含意。
这就是我们通常说的阻力线
所以说，如果你食欲不好，吃饭不香，大便不成形，甚至经常感觉四肢冰凉，嗓子不适，性能力不满意，而你又是一个大肚子，或者说，肚子不大，但按着很硬的话，都应该请有经验的按摩师按揉肚子才是。昆叔常说，从心脏下来的主动脉，从肚脐分开往两条大腿走，如果中焦这块堵住了，气血必然下不去，不仅是两脚会感觉冰凉，而且性功能也会受很大影响。
按摩，是一种解决人体病痛的很好的方法，最大的优点，是绝对的无副作用。尽管有一些网友觉得，只要你心态平和了，不吃垃圾食品，不吹空调，经络就不会堵，也不需要做按摩。但是，现代人不是生活在真空社会里，各种压力，你都是要承接的，因此，经络被堵住，那是随时随地都会发生的，不是按几次，十几次就能解决一辈子的问题。就像你天天要吃饭一样，你也需要经常地做做
这里指的肚子，主要就是肚脐周围。可以说，在昆叔那我见到的绝大部分客人，肚子都是硬绑绑的。在06年认识昆叔时，我的肚子特别的大，由于工作和生活习惯的关系，包括吃垃圾食品，把可乐、饮料当水喝，长期伏案用电脑，导致经络堵塞，因此，当我躺在床上时，肚子就像一座山，鼓鼓的。也正因为如此，昆叔每次在给我做按摩时，都是从按肚子开始。