常见食物含磷量表

193.籬鱼（184毫克）
■
■
194.糯米（紫）183毫克
195.沙丁鱼（183毫克）
196.董香（183毫克）
197.≡鱼（183毫克）
198.螃蟹（182毫克）
199.牛肉（前腿）18Img
200.素鸡（180毫克）
201.M鱼（180毫克）
202.罗汉果（180毫克）
203.鹤鹑蛋（180毫克）
69.茴香籽（336毫克）
70.茴香粉（336毫克）
71.蚕豆（炸/咸）330mg
72.高粱米（329毫克）
■
73.奶酪（326毫克）
74.花生（炒）（326毫克）
75.小麦（325毫克）
76.花生仁（生）324mg
77.煎饼（320毫克）
78.花生仁（炒）315mg
79.眉豆（310毫克）
80.干豆腐（309毫克）
296.蛤蝌（128毫克）
297.豌豆（127毫克）
298.⅛子（127毫克）
（
299.腐乳（臭）126毫克
300.蒸肉粉（125毫克）
301.猪排骨（大125毫克
302.金华火腿125毫克
303.陈醋（124毫克）
304.鸭肉（122毫克）
305.鸭（122毫克）
306.绿豆糕（121毫克）
307.粳米（121毫克）
81.赤小豆（305毫克）
82.裙带菜（干）305毫克
>
83.河蚌（305毫克）
84.绿豆而（304毫克）
85.加吉鱼（304毫克）
86.泥鍬（302毫克）
87.火腿（301毫克）
%
88.羊肝（299毫克）
89.辣椒（红尖干）298mg
90.红娘鱼（297毫克）
91.养麦（297毫克）
92.核桃（294毫克）
367.≡菇（鲜蘑）94毫克
368.野觅菜（93毫克）
369.蒲公英（93毫克）
•
370.鸡粉（93毫克）
371.菱角（93毫克）
372.田螺（93毫克）
373.水蛇（92毫克）
374.面条（富强粉）92mg
375.百合（干）（92毫克）
376.鸭掌（91毫克）
377.栗子（熟）（91毫克）
378.椰子（90毫克）
149.猪腰子（210毫克）
150.乌骨鸡（210毫克）
151.牛肉（后腿）21Omg
152.鸽蛋（210毫克）
153.石花菜（209毫克）
）
154.柑杞（209毫克）
155.枸杞子（209毫克）
156.蚕蛹（207毫克）
157.鳞鱼（206毫克）
158.皮皮虾（206毫克）
（
159.白酱油（204毫克）
391.鸭翅（84毫克）
392.午餐肉（84毫克）
320.素火腿（115毫克）
321.鱼翅（干）115毫克）
322.牡蛎（鲜）115毫克
323.甘薯片（115毫克）
324.蛭子（114毫克）
325.巧克力（114毫克）
326.小麦富强粉IMmg
327.糯米粉（113毫克）
328.糯米（113毫克）
329.豆腐（⅛）112毫克
330.Wl米（112毫克）
116.⅛鱼（247毫克）
117.玉米（白干）244mg
1
118.猪肝（243毫克）
119.缈鱼（242毫克）
120.牛里脊肉241毫克121.
牛排（241毫克）
122.鸡蛋黄（240毫克）
123.葵花子（生）238mg
<
124.油豆腐（238毫克）
125.草虾（233毫克）
126.羊腰子（233毫克）
57.辣椒粉（374毫克）
58.银耳（干）（369毫克）
59.马肉（367毫克）
!
60.燕麦片（359毫克）
61.蘑菇（干）（357毫克）
62.羊脑（356毫克）
63.黑米（356毫克）
64.紫菜（干）（350毫克）
65.白扁豆（340毫克）
66.花茶（338毫克）
67.绿豆（337毫克）
68.榛子仁炒（336毫克）
182.鸭心（188毫克）
183.毛豆（188毫克）
>
184.小黄鱼（188毫克）
185.玉米面（口）187mg
186.葫芦条（干）187mg
187.河虾（186毫克）
188.猪腿肉（185毫克）
189.绿鳍马面豚185mg
190.羊里脊（184毫克）
191.青鱼（184毫克）
192.猪里脊肉184毫克
216.野鸡（173毫克）
217.羊心（172毫克）
218.胡椒（172毫克）
<
219.O胡椒（172毫克）
220.胡椒粉（172毫克）
221.羊肺（172毫克）
222.牛肉（瘦）172毫克
223.腐乳（红）171毫克
>
224.羊前腿肉170毫克
225.泥肠（170毫克）
226.羊肉（后腿）169mg
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93.猪脑（294毫克）
94.青虾（293毫克）
95.兔肉（野）（293毫克）
96.木耳（干）（292毫克）
97.竹茹（干）（289毫克）
•
98.榛蘑（干）（286毫克）
99.腐竹（284毫克）
100.鸭肝（283毫克）
101.豆腐干（273毫克）
102.鱼丸（272毫克）
103.鸡腿（271毫克）
25.鸭胰（554毫克）
26.莲子（550毫克）
27.芥末（530毫克）
28.口 牛肝菌T' （528mg）
29.红姑（523毫克）
30.黑芝麻（516毫克）
31.芝麻（513毫克）
32.白芝麻（513毫克）
33.干贝（504毫克）
34.黑豆（500毫克）
55.大麦（381毫克）
56.酱油膏（374毫克）
262.牛蹄筋（150毫克）
263.油炒面（149毫克）
<
264.北京填鸭149毫克
265.香椿（147毫克）
266.羊排（146毫克）
267.羊肉（肥瘦）146mg
268.烙饼（标准粉）146
♦
269.虾脑酱（146毫克）
270.鹅（144毫克0）
271.鹅肉（144毫克）
272.玉米穆（黄）（143毫克）
138.香-T'（219毫克）
139.小扁豆（218毫克）
140.蹶鱼（217毫克）
141.慧米（217毫克）
142.黄花菜（216毫克）
143.黄花菜（干）216mg
*
144.鹅肝（216毫克）
145.鸡胸脯肉214毫克
146.牛腰子（214毫克）
147.猪舌（213毫克）
148.鲨鱼（212毫克）
273.猪肘（142毫克）
]
274.面条（标准粉）142
275.海蟹（142毫克）
276.面条（干切而）142
277.基围虾（139毫克）
278.羊肉（熟）136毫克
279.叉烧肉（136毫克）
280.鸽肉（136毫克）
281.麻花（136毫克）
282.鳏（135毫克）
283.猪小排（135毫克）
• • •
331.咸肉（112毫克）
332.猪脾（111毫克）
333.面包屑（111毫克）
334.荧实米（鲜）IIOmg
*
335.稻米（110毫克）
336.月饼（五仁）IIOmg
337.香螺（109毫克）
338.咸而包仃08毫克）
339.而包（107毫克）
340.狗肉（107毫克）
341.馒头（107毫克）
342.香米（106毫克）
1.酵母（1893毫克）
2.口蘑（1655毫克）
•
3.螺旋藻（干）（1317mg）
4.南瓜子（炒）（1304mg）
5.羊肚菌（1193毫克）
6.南瓜子仁（1159毫克）
7.柳松茸（908毫克）
<
8.鸡蛋黄粉（905毫克）
9.西瓜子仁（818毫克）
10.蛭干（791毫克）
11.鸡蛋粉（780毫克）
12.酋瓜子炒（765毫克）
•
204.鹤鹑肉（179毫克）
205.牛心（178毫克）
206.驴肉（178毫克）
207.W（178毫克）
208.酱牛肉（178毫克）
）
209.鹿肉（177毫克）
210.鸡心（176毫克）
211.酸鱼（176毫克）
212.烤鸭（175毫克）
213.车前子（175毫克）
214.老抽（175毫克）
215.大黄鱼（174毫克）
250.公鸡（156毫克）
251.鸡肉（156毫克）
252.童子鸡（156毫克）
253.鸡（156毫克）
■
254.平鱼（155毫克）
255.三文鱼（154毫克）
256.豆瓣酱（154毫克）
257.豆瓣（154毫克）
258.猪肚（152毫克）
259.海螺（152毫克）
260.草鱼（152毫克）
261.牛舌（151毫克）
104.牛肺（269毫克）
105.鸡肝（263毫克）
106.青蟹（262毫克）
107.黑醋（262毫克）
108.香姑（干）258毫克
109.猪肉松（255毫克）
110.牛肝（252毫克）
111.鲍鱼干（251毫克）
112.花生（250毫克）
■
113.腊肉（生）249毫克