常见食物含磷量表

193.籬鱼（184毫克）
■
■
194.糯米（紫）183毫克
195.沙丁鱼（183毫克）
196.董香（183毫克）
197.≡鱼（183毫克）
198.螃蟹（182毫克）
199.牛肉（前腿）18Img
200.素鸡（180毫克）
201.M鱼（180毫克）
202.罗汉果（180毫克）
203.鹤鹑蛋（180毫克）
69.茴香籽（336毫克）
70.茴香粉（336毫克）
71.蚕豆（炸/咸）330mg
72.高粱米（329毫克）
■
73.奶酪（326毫克）
74.花生（炒）（326毫克）
75.小麦（325毫克）
76.花生仁（生）324mg
77.煎饼（320毫克）
78.花生仁（炒）315mg
79.眉豆（310毫克）
80.干豆腐（309毫克）
296.蛤蝌（128毫克）
297.豌豆（127毫克）
298.⅛子（127毫克）
（
299.腐乳（臭）126毫克
300.蒸肉粉（125毫克）
301.猪排骨（大125毫克
302.金华火腿125毫克
303.陈醋（124毫克）
304.鸭肉（122毫克）
305.鸭（122毫克）
306.绿豆糕（121毫克）
307.粳米（121毫克）
81.赤小豆（305毫克）
82.裙带菜（干）305毫克
>
83.河蚌（305毫克）
84.绿豆而（304毫克）
85.加吉鱼（304毫克）
86.泥鍬（302毫克）
87.火腿（301毫克）
%
88.羊肝（299毫克）
89.辣椒（红尖干）298mg
90.红娘鱼（297毫克）
91.养麦（297毫克）
92.核桃（294毫克）
367.≡菇（鲜蘑）94毫克
368.野觅菜（93毫克）
369.蒲公英（93毫克）
•
370.鸡粉（93毫克）
371.菱角（93毫克）
372.田螺（93毫克）
373.水蛇（92毫克）
374.面条（富强粉）92mg
375.百合（干）（92毫克）
376.鸭掌（91毫克）
377.栗子（熟）（91毫克）
378.椰子（90毫克）
149.猪腰子（210毫克）
150.乌骨鸡（210毫克）
151.牛肉（后腿）21Omg
152.鸽蛋（210毫克）
153.石花菜（209毫克）
）
154.柑杞（209毫克）
155.枸杞子（209毫克）
156.蚕蛹（207毫克）
157.鳞鱼（206毫克）
158.皮皮虾（206毫克）
（
159.白酱油（204毫克）
391.鸭翅（84毫克）
392.午餐肉（84毫克）
320.素火腿（115毫克）
321.鱼翅（干）115毫克）
322.牡蛎（鲜）115毫克
323.甘薯片（115毫克）
324.蛭子（114毫克）
325.巧克力（114毫克）
326.小麦富强粉IMmg
327.糯米粉（113毫克）
328.糯米（113毫克）
329.豆腐（⅛）112毫克
330.Wl米（112毫克）
116.⅛鱼（247毫克）
117.玉米（白干）244mg
1
118.猪肝（243毫克）
119.缈鱼（242毫克）
120.牛里脊肉241毫克121.
牛排（241毫克）
122.鸡蛋黄（240毫克）
123.葵花子（生）238mg
<
124.油豆腐（238毫克）
125.草虾（233毫克）
126.羊腰子（233毫克）
57.辣椒粉（374毫克）
58.银耳（干）（369毫克）
59.马肉（367毫克）
!
60.燕麦片（359毫克）
61.蘑菇（干）（357毫克）
62.羊脑（356毫克）
63.黑米（356毫克）
64.紫菜（干）（350毫克）
65.白扁豆（340毫克）
66.花茶（338毫克）
67.绿豆（337毫克）
68.榛子仁炒（336毫克）
182.鸭心（188毫克）
183.毛豆（188毫克）
>
184.小黄鱼（188毫克）
185.玉米面（口）187mg
186.葫芦条（干）187mg
187.河虾（186毫克）
188.猪腿肉（185毫克）
189.绿鳍马面豚185mg
190.羊里脊（184毫克）
191.青鱼（184毫克）
192.猪里脊肉184毫克
216.野鸡（173毫克）
217.羊心（172毫克）
218.胡椒（172毫克）
<
219.O胡椒（172毫克）
220.胡椒粉（172毫克）
221.羊肺（172毫克）
222.牛肉（瘦）172毫克
223.腐乳（红）171毫克
>
224.羊前腿肉170毫克
225.泥肠（170毫克）
226.羊肉（后腿）169mg
♦
93.猪脑（294毫克）
94.青虾（293毫克）
95.兔肉（野）（293毫克）
96.木耳（干）（292毫克）
97.竹茹（干）（289毫克）
•
98.榛蘑（干）（286毫克）
99.腐竹（284毫克）
100.鸭肝（283毫克）
101.豆腐干（273毫克）
102.鱼丸（272毫克）
103.鸡腿（271毫克）
25.鸭胰（554毫克）
26.莲子（550毫克）
27.芥末（530毫克）
28.口 牛肝菌T' （528mg）
29.红姑（523毫克）
30.黑芝麻（516毫克）
31.芝麻（513毫克）
32.白芝麻（513毫克）
33.干贝（504毫克）
34.黑豆（500毫克）
55.大麦（381毫克）
56.酱油膏（374毫克）
262.牛蹄筋（150毫克）
263.油炒面（149毫克）
<
264.北京填鸭149毫克
265.香椿（147毫克）
266.羊排（146毫克）
267.羊肉（肥瘦）146mg
268.烙饼（标准粉）146
♦
269.虾脑酱（146毫克）
270.鹅（144毫克0）
271.鹅肉（144毫克）
272.玉米穆（黄）（143毫克）
138.香-T'（219毫克）
139.小扁豆（218毫克）
140.蹶鱼（217毫克）
141.慧米（217毫克）
142.黄花菜（216毫克）
143.黄花菜（干）216mg
*
144.鹅肝（216毫克）
145.鸡胸脯肉214毫克
146.牛腰子（214毫克）
147.猪舌（213毫克）
148.鲨鱼（212毫克）
273.猪肘（142毫克）
]
274.面条（标准粉）142
275.海蟹（142毫克）
276.面条（干切而）142
277.基围虾（139毫克）
278.羊肉（熟）136毫克
279.叉烧肉（136毫克）
280.鸽肉（136毫克）
281.麻花（136毫克）
282.鳏（135毫克）
283.猪小排（135毫克）
• • •
331.咸肉（112毫克）
332.猪脾（111毫克）
333.面包屑（111毫克）
334.荧实米（鲜）IIOmg
*
335.稻米（110毫克）
336.月饼（五仁）IIOmg
337.香螺（109毫克）
338.咸而包仃08毫克）
339.而包（107毫克）
340.狗肉（107毫克）
341.馒头（107毫克）
342.香米（106毫克）
1.酵母（1893毫克）
2.口蘑（1655毫克）
•
3.螺旋藻（干）（1317mg）
4.南瓜子（炒）（1304mg）
5.羊肚菌（1193毫克）
6.南瓜子仁（1159毫克）
7.柳松茸（908毫克）
<
8.鸡蛋黄粉（905毫克）
9.西瓜子仁（818毫克）
10.蛭干（791毫克）
11.鸡蛋粉（780毫克）
12.酋瓜子炒（765毫克）
•
204.鹤鹑肉（179毫克）
205.牛心（178毫克）
206.驴肉（178毫克）
207.W（178毫克）
208.酱牛肉（178毫克）
）
209.鹿肉（177毫克）
210.鸡心（176毫克）
211.酸鱼（176毫克）
212.烤鸭（175毫克）
213.车前子（175毫克）
214.老抽（175毫克）
215.大黄鱼（174毫克）
250.公鸡（156毫克）
251.鸡肉（156毫克）
252.童子鸡（156毫克）
253.鸡（156毫克）
■
254.平鱼（155毫克）
255.三文鱼（154毫克）
256.豆瓣酱（154毫克）
257.豆瓣（154毫克）
258.猪肚（152毫克）
259.海螺（152毫克）
260.草鱼（152毫克）
261.牛舌（151毫克）
104.牛肺（269毫克）
105.鸡肝（263毫克）
106.青蟹（262毫克）
107.黑醋（262毫克）
108.香姑（干）258毫克
109.猪肉松（255毫克）
110.牛肝（252毫克）
111.鲍鱼干（251毫克）
112.花生（250毫克）
■
113.腊肉（生）249毫克
114.河鳗（248毫克）
115.框子（248毫克）
227.fi!目鱼（168毫克）
228.牛肉（月巴瘦）168mg
229.小麦面粉167毫克
230.鲜贝（166毫克）
231.鸭肠（166毫克）
232.猪肺（165毫克）
233.松花蛋（鸭蛋165mg
234.兔肉（165毫克）
235.墨鱼（165毫克）
236.猪肉（肥瘦）162mg
237.牛蛙（162毫克）
127.≡鱼（232毫克）
128.黑鱼（232毫克）
129.咸鸭蛋（231毫克）
130.对虾（228毫克）
131.小龙虾（228毫克）
132.腊肉（烟肉）228mg
133.松子（炒）227毫克
■
134.鸭蛋（226毫克）
135.火鸡肝（225毫克）
136.苦养麦粉224毫克
137.龙虾（221毫克）
379.葡萄干（90毫克）
380.花生酱（90毫克）
381.杏干（89毫克）
382.栗子（鲜）（89毫克）
383.朝鲜蓟（88毫克）
384.饼干（88毫克）
9
385.炸薯片（88毫克）
386.菊花（88毫克）
387.鸭血（87毫克）
388.鸭胸脯肉（86毫克）
389.酸奶（85毫克）
390.陈皮（85毫克）
160.酱油（204毫克）
161.鲤鱼（204毫克）
162.WA鱼（203毫克）
163.杏仁（炒）202毫克
164.蚕豆（200毫克）
165.炼乳（甜罐头200Dlg
166.金枪鱼（200毫克）
167.田鸡（200毫克）
168.香肠（198毫克）
169.贻贝（197毫克）
170.黄姑鱼（196毫克）
308.母鸡（120毫克）
309.牛肉（腑肋）120mg
310.桂圆肉（120毫克）
311.冻豆腐（119毫克）
312.白芷（118毫克）
313.螺（118毫克）
（
314.赤贝（118毫克）
315.虾酱（117毫克）
316.玉米（鲜）117毫克
317.大蒜（117毫克）
318.番茄酱117毫克319.
13.鸡腿蘑干（764毫克）
14.鮫鱼罐头（750毫克）
15.小麦隸（682毫克）
16.虾米（666毫克）
17.虾仁（666毫克）
18.芝麻酱（626毫克）
19.可可粉（623毫克）
20.葵花子仁（604毫克）
21.虾皮（582毫克）
22.雏鸽（573毫克）
23.松子仁（569毫克）
24.葵花子炒（564毫克）
343.牛肉辣瓣酱104mg
344.牛肚（104毫克）
345.榆钱（104毫克）
346.泥Jkfct （103毫克）
347.红花（101毫克）
348.霉干菜仃00毫克）
349.海蚌（Ioo毫克）
350.芥菜干（IoO毫克）
351.乌鱼蛋（99毫克）
352.薄荷（99毫克）
353.羊奶（98毫克）
354.油面筋（98毫克）
355.通心粉（97毫克）
356.金针姑（97毫克）
357.猪五花肉（96毫克）
358.醋（96毫克）
359.猪小肠（95毫克）
•
360.酸枣（95毫克）
361.冬虫夏草（95毫克）
362.辣椒（红、尖）（95毫克）
363.春卷（94毫克）
364.海参（干）（94毫克）
365.鸭舌（94毫克）
366.鸡翅（94毫克）
284.鸡盹（135毫克）
285.鸡内金（135毫克）
286.鸭月屯（134毫克）
287.挂面（134毫克）
288.水面筋（133毫克）
289.羊肚（133毫克）
290.扇贝（鲜）132毫克
291.M鱼（130毫克）
292.鹅蛋（130毫克）
293.蛋糕（130毫克）
294.鸡蛋（130毫克）
295.猪肉（130毫克）
238.火鸡腿（161毫克）
239.罗非鱼（161毫克）
240.牛腱子肉160毫克
241.黄酱（160毫克）
242.蟹肉（159毫克）
243.海鳗（159毫克）
244.小米面（159毫克）
245.小米（158毫克）
246.慈姑（157毫克）
247.焦圈（157毫克）
248.火腿肠（157毫克）
249.鲫鱼（157毫克）
171.羊肉（瘦Βιβλιοθήκη 196毫克172.海虾（196毫克）
173.玉米面（黄）196mg
<
174.鲍鱼（195毫克）
175.榆黄磨（T） 194mg
176.带鱼（191毫克）
177.绿茶（191毫克）
178.猪肉（瘦）189毫克
[
179.明虾（189毫克）
180.猪心（189毫克）
181.武昌鱼（188毫克）