42式太极剑教学教案文本
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因光盘空间限制，42式太极剑串讲复习视频材料之二至之四略。
10、压剑：用剑面把对方给压制住，剑身和剑面平行。
11、绞剑：也叫缠腕，剑围绕着对方的手腕逆时针缠绕，行进中绞成一个螺旋形。
12、截剑：截就是截断，从中间把它切断。
13、带剑：由前屈臂向后拉回来，向左后拉回来，抽拉的动作，切割一刀，剑送出去把它抽拉回来，平剑的抽拉，这叫做带剑。立剑的抽拉叫抽剑。
14、架剑：把剑拉回到头前，手心向外，习惯叫架剑。
定势方向：西南。
动作要点：动作连贯圆活，上体不得过于前倾，弓步与刺剑协调一致。
第38式 提膝提剑
动作分解：
⑴绕剑向左转腰，
⑵绕剑，
⑶独立提腿提剑。
本式为新剑法，为本套路唯一不带攻防含义的招式。
动作要点：注意提膝与提剑要协调一致。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第37、38式》。
第39式和第40式的教学
6.腋下不空
演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
7.握剑太紧
演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
8.眼向下看
演练太极剑时，应眼随剑走或目视前方，需随时提醒学员纠正眼向下看的坏习惯。
上述八个问题将在串讲复习中再次强调纠正。
实训：辨析剑法、连贯领练、纠正动作，详见视频教学材料《42式太极剑总复习串讲》
二、42式太极剑套路中基本剑法、步形和腿法的归纳总结
(一）22种基本剑法
1、点剑：用剑刃的前端去敲击，或者是像鸟一样去奔啄，力点在剑刃的前端，屈腕提剑，力达剑刃的前端。
2、削剑：由斜下向斜上、象削果皮一样，力点沿着剑刃滑动。
3、劈剑：立剑由上而下，叫做劈，包括向下、左、右和后劈，且都是立剑，由上向下，力达剑刃的中段。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第41、42式》。
42式太极剑竞赛套路全套动作串讲
(4课时）
1、太极剑相关的理论常识
㈠太极剑的基础和内核是太极拳
太极剑是太极拳的兵器套路应用之一，兵器是手臂的延长，其运动方式是拳术运动的拓展。太极剑就是在太极拳的基础上，结合剑的使用特性而发展成的兵器套路，是太极拳在剑法上的应用。太极剑演练起来，动作更加飘逸舒展优美。“曲臂不露角，曲膝不过足”等太极拳动作规范也仍然适用于太极剑。太极剑是以太极拳的原理为基础的，太极拳是太极剑的内核和太极剑根基。练好太极拳，基本掌握其原理并融会贯通举一反三，运用于剑的学习，掌握太极剑就事半功倍。
㈡42式太极剑背景知识介绍
四十二太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路，兼有太极拳和剑术两种风格特点，并广泛吸收不同流派太极拳的代表内容。全套动作包括起、收势共42个动作，其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等基本剑法，步型十种，腿法、平衡和发劲动作各3种。整个套路内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称，具有一定的难度，便于考核评分，是练习和健身的理想套路。
②在教学实训中，应建议老年学员采取高架姿势演练太极剑，避免腿膝受伤。
③太极剑刃锋利、所需运行空间大，而当前用作太极拳剑教学的多功能教室面积有限，为确保安全及剑法舒展到位，学员跟音乐实训时，应将学员分组轮流上场，每组最多不超过30人。
⑶教学新课程前，需采取多遍复习前课程，开展由少及多、由易及难、衔接连贯的演练、从而熟能生巧，彻底掌握。
6、挑剑：由下向上用剑上刃上挑、力点在剑刃的前端，是进攻。
7、刺剑：剑尖击刺穿对方，有平刺、立剑刺、上刺、下刺、反手刺，总之都是手臂由屈而伸，用剑尖去刺对方。
8、斩剑：斩-砍，挥臂平摆，用剑刃去砍，砍断对方，斩剑比较轻快，翻腕，手臂轻轻的摆动，力点在刃的中段。
9、崩剑：用剑刃的前端，向上是崩。有一个腰的制动力，抖腕，力达剑刃前端。
15、托剑：把剑拉回到头前，手心向内，习惯叫托剑。
16、扫剑：转腰挥臂砍一刀，由后向前，叫做扫剑。转腰挥臂的力度比较大，剑从后面随着转腰横砍，力点是在剑刃的中段。
17、云剑：剑在体侧或者在头顶划一个平圈，都叫云剑。
18、穿剑：穿剑也是个动作，本身并不具有攻防的含义，剑顺着手、腿、身体某一部位由屈而伸叫穿剑。
第36式 弓步反刺
动作分解：
⑴起身提腿收剑，
⑵弓步探身反刺剑。
定势方向：西北。
动作要点：
弓步与探刺协调一致，上体稍前倾，臂和剑伸直在一条斜线向前上方。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第35、36式》。
第37式和第38式的教学
(2课时）
第37式 转身下刺
动作分解：
⑴扣脚收剑，
⑵提脚碾脚转身，
⑶弓步前下刺。
⑷教学新课，以标准规范进行祥细讲解和慢动作示范，重点讲述易混、易错的注意事项。
⑸复习：以多练，边练边纠正、使之动作熟练、整齐、标准为目的。
任课教师：罗玛宁
2017年3月
第33式和第34式的教学
(2课时）
第33式 独立上托
动作分解：
⑴叉步绕剑，
⑵碾脚转身，
⑶独立上托剑。
定势方向：转向正西。
难点：
绕剑动作：以腕为轴，剑绕立圆、做腕花动作的说明
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第33、34式》。
第35式和第36式的教学
(2课时）
第35式 歇步崩剑
动作分解：
⑴转身上步反撩
⑵退步歇步崩剑。
定势方向：正西偏南，斜前方30度。
动作要点：歇步与崩剑动作要协调一致；沉腕崩剑，劲贯剑锋。
崩剑异同对比说明：本节崩剑为上崩剑，而第13式弓步崩剑中的崩剑为平崩剑。
2.动作基本连贯。为此，需掌握剑法之间的衔接动作。
(二)提高阶段
1.剑法准确、动作协调。通过全身放松，以腰为轴，剑指配合，虚实变换来实现默契配合，自然协调；
2.松沉自然、劲力顺达。要求剑法劲力准确、协调，力从腰出，贯至臂腕。
3.速度适宜、节奏明显。节奏要求是太极剑动作的刚柔相济、高低变化，劲力轻重缓急，速度快慢相间所表现出韵律。演练竞赛套路时，一般按照相应音乐掌握速度。
扫剑动作：碾脚转身时，剑先向下，平行于地，扫180度。
易犯错误：插步转体时，上体过于前俯和凸臀，应注意纠正
第34式 挂剑前点
动作分解：
⑴落脚左挂剑，⑵上步右挂剑，
⑶上步举剑，⑷虚步前点。
定势方向：正西偏北30度。
新剑法：挂剑是本节课出现新的剑法，着重讲解。
动作要点：左右挂剑，动作要连贯圆活，贴近身体；立圆挂剑，虚步与点剑要协调一致。
任课教师：罗玛宁
2017年9月
附件：42式太极剑教学视频材料目录
1、《42式太极剑教学第33、34式》；
2、《42式太极剑教学第35、36式》；
3、《42式太极剑教学第37、38式》；
4、《42式太极剑教学第39、40式》；
5、《42式太极剑教学第41、42式》；
6、《42式太极剑总复习串讲之一》。
4、拦剑：向前阻拦，把剑斜着横挡在自己的身前，阻拦对方的进攻，剑好象一个盾牌来保护自己，剑柄与头同高，剑尖与腹同高，斜下放在自己的体前，眼睛要看正前方，是阻拦的方向。
5、撩剑：是武术中常用的剑法之一。反手下刃、由下向上去进攻，撩剑的时候，常常为了加大挥摆的力度，剑常常在体侧绕成一个立圆，然后撩出去，力点在剑刃的前端，是进攻，绕剑时请注意要转腰挥臂，以臂领剑，最后再把剑伸展撩出去。
⑸对定势的方向要求应着重强调。
5、教学演练方法
根据老年大学每个班学员多、年龄大和体质强弱参差不齐、差距大的教学实际情况，拟采取以下方法实训演练：
⑴采用列队教学：便于学员左右前后互看互学，自行模仿纠正，以期实现较标准、统一、整齐的动作，也容易发现学员在学习中存在的问题，有利及时纠正。
⑵学练安全措施
①教学教练前，必须做好松弛经络、筋骨、肌肉等运动。带学员演练标准简易气功八段锦一遍，活动12分钟左右。
19、挂剑：用剑尖或者说剑刃的前端勾开对方。
20、抹剑：剑的力点在剑刃抹一刀。
21、推剑：力点在剑刃的后段。
22、绕剑：撇身画立圆，转腰挥臂，以臂领剑，最后再把剑伸展出去。
(二)十种基本步形
1、并步：
2、侧弓步（横挡步）。
3、歇步。
4、丁步。
5、交叉步：在弓步的基础上，将弓步腿扭转过来，变成交叉步。
(2课时）
第39式 行步穿剑
动作分解：
⑴落脚、向左穿剑、两手相合，
⑵摆脚上步、剑尖右摆，
⑶向前行步，
⑷沿弧线再行步，
⑸扣脚行步。
动作要点：穿剑时，略沉胯拧腰蓄劲；行步时，左脚扣、右脚摆，行走平稳，勿飘浮，轨迹成一圆形。
行步方向：起始位置，东南，南→西→北→定势位置回到东南
第40式 摆腿架剑
动作分解：
⑴外摆腿，内扣剑到左肩前；
⑵向右前方落脚；
⑶弓腿、剑向右平抹；
⑷举剑上架，剑指向左前方伸出。
动作要点：老年学员外摆腿可低一些，摆腿与剑和剑指紧密配合；弓步与抹剑上架要协调一致，剑指与剑为同一方向。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第39、40式》。
第41式和第42式的教学
(2课时）
第41式 弓步直刺
剑法不对，有些剑法区分不清。初学者常见的容易混淆的剑法主要有：
点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；直刺与反刺。
2.身体上下起伏
老年学员练剑姿势可以高些，但步型要符合要求，避免出现时起时伏的“抬轿”现象。
3.剑不走立圆
演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作路径不清楚，或转腰不够。
4.连绵不断、潇洒飘逸。要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作和动作规格要求，尽量舒展大方。
5.虽无对手、胜对强敌。太极剑是武术器械，有极强的攻防含义。要搞清楚每个动作、剑法的技击作用。虽是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
四、学员学习太极剑过程中的常见问题
1.剑法区分不开
6、盖步：一脚从另一脚的前面盖过，叫盖步。
7、盖跳步：在盖步中有一个小的腾空，叫盖跳步。
8、叉步：一脚从另一脚的后面叉过，叫叉步。
9、马步：
10、仆步：一个腿全蹲，另外一条腿平伸，好象仆在地面上，伸直，两个脚前掌着地，不能拨跟。
(三)三种腿法及其平衡
1、前举腿的平衡；
2、膝腿的平衡；
3、后举腿的平衡。
4.剑指用法不清楚
初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指路径不清楚，剑指一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
5.不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求。学员往往只关注定势，忽略动作的过渡与衔接，重动作分解，轻动作合成，以致动作全过程不协调、不连贯。需要加强细节练习，下功夫纠正。
动作分解：
⑴收脚收剑，
⑵上步、弓步前立剑刺出去与胸同高。
动作要点： 弓步与刺剑要协调一致，上体要自然直立，不要挺腹、突臀。
易犯错误：初学者不经意间，会将弓步反刺与弓步直刺动作搞混淆，需提醒学员，反刺是剑尖由后向前的反手刺。
第42式 收 势
动作分解：
⑴坐腿接剑；
⑵弓腿摆臂；
⑶收脚摆臂；
⑷并步还原。
动作要点： 动作连贯、圆活、缓慢；最后成并步，自然站立，全身放松，深呼吸，神气归元。
3、太极剑运动中的手、眼、身、法、步要求
太极剑动作动作既细腻，又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。要练好太极剑，必须在演练过程中重视每个动作的手、眼、身、法、步的协调配合。对学员进行太极剑演练的要求可分为初级阶段和提高阶段。
(一）初级阶段
1.剑法清楚动作正确。明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。
3、名词术语讲解：按教程教学时出现，逐个边讲解边示范。
4、理论讲解：
⑴让学员了解42式太极剑竞赛套路的来源，形成及发展，以及基本功的特点和健身目的。
⑵按国家体委规定的《42式太极剑竞赛套路》标准教材进行祥细讲解。
⑶对新出现的基本剑法进行重点讲解。
⑷对常见易导致错误的架势，以及相近易混的架势进行比较讲解。
四十二式太极剑教学教百度文库（文本）
2017年秋季教学内容（第33式至第42式）
教学方法总体说明
1、要求学员预习掌握内容：
提前发放《42式太极剑竞赛套路》纸质或电子文档资料，让学员了解各招式动作名称。
2、各招式分解动作理论讲解与动作示范：
分解动作的讲解：主要是理论讲解与动作示范相结合，力求将攻防含义而形成的架势动作，作深入浅出，边讲解、边示范，以便学员更好、更快、更直观、更容易的掌握。
10、压剑：用剑面把对方给压制住，剑身和剑面平行。
11、绞剑：也叫缠腕，剑围绕着对方的手腕逆时针缠绕，行进中绞成一个螺旋形。
12、截剑：截就是截断，从中间把它切断。
13、带剑：由前屈臂向后拉回来，向左后拉回来，抽拉的动作，切割一刀，剑送出去把它抽拉回来，平剑的抽拉，这叫做带剑。立剑的抽拉叫抽剑。
14、架剑：把剑拉回到头前，手心向外，习惯叫架剑。
定势方向：西南。
动作要点：动作连贯圆活，上体不得过于前倾，弓步与刺剑协调一致。
第38式 提膝提剑
动作分解：
⑴绕剑向左转腰，
⑵绕剑，
⑶独立提腿提剑。
本式为新剑法，为本套路唯一不带攻防含义的招式。
动作要点：注意提膝与提剑要协调一致。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第37、38式》。
第39式和第40式的教学
6.腋下不空
演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
7.握剑太紧
演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
8.眼向下看
演练太极剑时，应眼随剑走或目视前方，需随时提醒学员纠正眼向下看的坏习惯。
上述八个问题将在串讲复习中再次强调纠正。
实训：辨析剑法、连贯领练、纠正动作，详见视频教学材料《42式太极剑总复习串讲》
二、42式太极剑套路中基本剑法、步形和腿法的归纳总结
(一）22种基本剑法
1、点剑：用剑刃的前端去敲击，或者是像鸟一样去奔啄，力点在剑刃的前端，屈腕提剑，力达剑刃的前端。
2、削剑：由斜下向斜上、象削果皮一样，力点沿着剑刃滑动。
3、劈剑：立剑由上而下，叫做劈，包括向下、左、右和后劈，且都是立剑，由上向下，力达剑刃的中段。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第41、42式》。
42式太极剑竞赛套路全套动作串讲
(4课时）
1、太极剑相关的理论常识
㈠太极剑的基础和内核是太极拳
太极剑是太极拳的兵器套路应用之一，兵器是手臂的延长，其运动方式是拳术运动的拓展。太极剑就是在太极拳的基础上，结合剑的使用特性而发展成的兵器套路，是太极拳在剑法上的应用。太极剑演练起来，动作更加飘逸舒展优美。“曲臂不露角，曲膝不过足”等太极拳动作规范也仍然适用于太极剑。太极剑是以太极拳的原理为基础的，太极拳是太极剑的内核和太极剑根基。练好太极拳，基本掌握其原理并融会贯通举一反三，运用于剑的学习，掌握太极剑就事半功倍。
㈡42式太极剑背景知识介绍
四十二太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路，兼有太极拳和剑术两种风格特点，并广泛吸收不同流派太极拳的代表内容。全套动作包括起、收势共42个动作，其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等基本剑法，步型十种，腿法、平衡和发劲动作各3种。整个套路内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称，具有一定的难度，便于考核评分，是练习和健身的理想套路。
②在教学实训中，应建议老年学员采取高架姿势演练太极剑，避免腿膝受伤。
③太极剑刃锋利、所需运行空间大，而当前用作太极拳剑教学的多功能教室面积有限，为确保安全及剑法舒展到位，学员跟音乐实训时，应将学员分组轮流上场，每组最多不超过30人。
⑶教学新课程前，需采取多遍复习前课程，开展由少及多、由易及难、衔接连贯的演练、从而熟能生巧，彻底掌握。
6、挑剑：由下向上用剑上刃上挑、力点在剑刃的前端，是进攻。
7、刺剑：剑尖击刺穿对方，有平刺、立剑刺、上刺、下刺、反手刺，总之都是手臂由屈而伸，用剑尖去刺对方。
8、斩剑：斩-砍，挥臂平摆，用剑刃去砍，砍断对方，斩剑比较轻快，翻腕，手臂轻轻的摆动，力点在刃的中段。
9、崩剑：用剑刃的前端，向上是崩。有一个腰的制动力，抖腕，力达剑刃前端。
15、托剑：把剑拉回到头前，手心向内，习惯叫托剑。
16、扫剑：转腰挥臂砍一刀，由后向前，叫做扫剑。转腰挥臂的力度比较大，剑从后面随着转腰横砍，力点是在剑刃的中段。
17、云剑：剑在体侧或者在头顶划一个平圈，都叫云剑。
18、穿剑：穿剑也是个动作，本身并不具有攻防的含义，剑顺着手、腿、身体某一部位由屈而伸叫穿剑。
第36式 弓步反刺
动作分解：
⑴起身提腿收剑，
⑵弓步探身反刺剑。
定势方向：西北。
动作要点：
弓步与探刺协调一致，上体稍前倾，臂和剑伸直在一条斜线向前上方。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第35、36式》。
第37式和第38式的教学
(2课时）
第37式 转身下刺
动作分解：
⑴扣脚收剑，
⑵提脚碾脚转身，
⑶弓步前下刺。
⑷教学新课，以标准规范进行祥细讲解和慢动作示范，重点讲述易混、易错的注意事项。
⑸复习：以多练，边练边纠正、使之动作熟练、整齐、标准为目的。
任课教师：罗玛宁
2017年3月
第33式和第34式的教学
(2课时）
第33式 独立上托
动作分解：
⑴叉步绕剑，
⑵碾脚转身，
⑶独立上托剑。
定势方向：转向正西。
难点：
绕剑动作：以腕为轴，剑绕立圆、做腕花动作的说明
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第33、34式》。
第35式和第36式的教学
(2课时）
第35式 歇步崩剑
动作分解：
⑴转身上步反撩
⑵退步歇步崩剑。
定势方向：正西偏南，斜前方30度。
动作要点：歇步与崩剑动作要协调一致；沉腕崩剑，劲贯剑锋。
崩剑异同对比说明：本节崩剑为上崩剑，而第13式弓步崩剑中的崩剑为平崩剑。
2.动作基本连贯。为此，需掌握剑法之间的衔接动作。
(二)提高阶段
1.剑法准确、动作协调。通过全身放松，以腰为轴，剑指配合，虚实变换来实现默契配合，自然协调；
2.松沉自然、劲力顺达。要求剑法劲力准确、协调，力从腰出，贯至臂腕。
3.速度适宜、节奏明显。节奏要求是太极剑动作的刚柔相济、高低变化，劲力轻重缓急，速度快慢相间所表现出韵律。演练竞赛套路时，一般按照相应音乐掌握速度。
扫剑动作：碾脚转身时，剑先向下，平行于地，扫180度。
易犯错误：插步转体时，上体过于前俯和凸臀，应注意纠正
第34式 挂剑前点
动作分解：
⑴落脚左挂剑，⑵上步右挂剑，
⑶上步举剑，⑷虚步前点。
定势方向：正西偏北30度。
新剑法：挂剑是本节课出现新的剑法，着重讲解。
动作要点：左右挂剑，动作要连贯圆活，贴近身体；立圆挂剑，虚步与点剑要协调一致。
任课教师：罗玛宁
2017年9月
附件：42式太极剑教学视频材料目录
1、《42式太极剑教学第33、34式》；
2、《42式太极剑教学第35、36式》；
3、《42式太极剑教学第37、38式》；
4、《42式太极剑教学第39、40式》；
5、《42式太极剑教学第41、42式》；
6、《42式太极剑总复习串讲之一》。
4、拦剑：向前阻拦，把剑斜着横挡在自己的身前，阻拦对方的进攻，剑好象一个盾牌来保护自己，剑柄与头同高，剑尖与腹同高，斜下放在自己的体前，眼睛要看正前方，是阻拦的方向。
5、撩剑：是武术中常用的剑法之一。反手下刃、由下向上去进攻，撩剑的时候，常常为了加大挥摆的力度，剑常常在体侧绕成一个立圆，然后撩出去，力点在剑刃的前端，是进攻，绕剑时请注意要转腰挥臂，以臂领剑，最后再把剑伸展撩出去。
⑸对定势的方向要求应着重强调。
5、教学演练方法
根据老年大学每个班学员多、年龄大和体质强弱参差不齐、差距大的教学实际情况，拟采取以下方法实训演练：
⑴采用列队教学：便于学员左右前后互看互学，自行模仿纠正，以期实现较标准、统一、整齐的动作，也容易发现学员在学习中存在的问题，有利及时纠正。
⑵学练安全措施
①教学教练前，必须做好松弛经络、筋骨、肌肉等运动。带学员演练标准简易气功八段锦一遍，活动12分钟左右。
19、挂剑：用剑尖或者说剑刃的前端勾开对方。
20、抹剑：剑的力点在剑刃抹一刀。
21、推剑：力点在剑刃的后段。
22、绕剑：撇身画立圆，转腰挥臂，以臂领剑，最后再把剑伸展出去。
(二)十种基本步形
1、并步：
2、侧弓步（横挡步）。
3、歇步。
4、丁步。
5、交叉步：在弓步的基础上，将弓步腿扭转过来，变成交叉步。
(2课时）
第39式 行步穿剑
动作分解：
⑴落脚、向左穿剑、两手相合，
⑵摆脚上步、剑尖右摆，
⑶向前行步，
⑷沿弧线再行步，
⑸扣脚行步。
动作要点：穿剑时，略沉胯拧腰蓄劲；行步时，左脚扣、右脚摆，行走平稳，勿飘浮，轨迹成一圆形。
行步方向：起始位置，东南，南→西→北→定势位置回到东南
第40式 摆腿架剑
动作分解：
⑴外摆腿，内扣剑到左肩前；
⑵向右前方落脚；
⑶弓腿、剑向右平抹；
⑷举剑上架，剑指向左前方伸出。
动作要点：老年学员外摆腿可低一些，摆腿与剑和剑指紧密配合；弓步与抹剑上架要协调一致，剑指与剑为同一方向。
教学过程详见视频材料《42式太极剑教学第39、40式》。
第41式和第42式的教学
(2课时）
第41式 弓步直刺
剑法不对，有些剑法区分不清。初学者常见的容易混淆的剑法主要有：
点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；直刺与反刺。
2.身体上下起伏
老年学员练剑姿势可以高些，但步型要符合要求，避免出现时起时伏的“抬轿”现象。
3.剑不走立圆
演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作路径不清楚，或转腰不够。
4.连绵不断、潇洒飘逸。要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作和动作规格要求，尽量舒展大方。
5.虽无对手、胜对强敌。太极剑是武术器械，有极强的攻防含义。要搞清楚每个动作、剑法的技击作用。虽是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
四、学员学习太极剑过程中的常见问题
1.剑法区分不开
6、盖步：一脚从另一脚的前面盖过，叫盖步。
7、盖跳步：在盖步中有一个小的腾空，叫盖跳步。
8、叉步：一脚从另一脚的后面叉过，叫叉步。
9、马步：
10、仆步：一个腿全蹲，另外一条腿平伸，好象仆在地面上，伸直，两个脚前掌着地，不能拨跟。
(三)三种腿法及其平衡
1、前举腿的平衡；
2、膝腿的平衡；
3、后举腿的平衡。
4.剑指用法不清楚
初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指路径不清楚，剑指一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
5.不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求。学员往往只关注定势，忽略动作的过渡与衔接，重动作分解，轻动作合成，以致动作全过程不协调、不连贯。需要加强细节练习，下功夫纠正。
动作分解：
⑴收脚收剑，
⑵上步、弓步前立剑刺出去与胸同高。
动作要点： 弓步与刺剑要协调一致，上体要自然直立，不要挺腹、突臀。
易犯错误：初学者不经意间，会将弓步反刺与弓步直刺动作搞混淆，需提醒学员，反刺是剑尖由后向前的反手刺。
第42式 收 势
动作分解：
⑴坐腿接剑；
⑵弓腿摆臂；
⑶收脚摆臂；
⑷并步还原。
动作要点： 动作连贯、圆活、缓慢；最后成并步，自然站立，全身放松，深呼吸，神气归元。
3、太极剑运动中的手、眼、身、法、步要求
太极剑动作动作既细腻，又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。要练好太极剑，必须在演练过程中重视每个动作的手、眼、身、法、步的协调配合。对学员进行太极剑演练的要求可分为初级阶段和提高阶段。
(一）初级阶段
1.剑法清楚动作正确。明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。
3、名词术语讲解：按教程教学时出现，逐个边讲解边示范。
4、理论讲解：
⑴让学员了解42式太极剑竞赛套路的来源，形成及发展，以及基本功的特点和健身目的。
⑵按国家体委规定的《42式太极剑竞赛套路》标准教材进行祥细讲解。
⑶对新出现的基本剑法进行重点讲解。
⑷对常见易导致错误的架势，以及相近易混的架势进行比较讲解。
四十二式太极剑教学教百度文库（文本）
2017年秋季教学内容（第33式至第42式）
教学方法总体说明
1、要求学员预习掌握内容：
提前发放《42式太极剑竞赛套路》纸质或电子文档资料，让学员了解各招式动作名称。
2、各招式分解动作理论讲解与动作示范：
分解动作的讲解：主要是理论讲解与动作示范相结合，力求将攻防含义而形成的架势动作，作深入浅出，边讲解、边示范，以便学员更好、更快、更直观、更容易的掌握。