第二章 体育心理学：运动中的目标定向和目标设置
03运动中的目标定向和目标设置
02.体育活动中的目标设置 03.体育活动中团队 目标的设置方法
主讲人：吕世龙 时间：2019年 10月08日
能力目标
学习 重点
能够掌握目标定向的概念、分类，学习目标定向和 成绩目标定向的区别，体育教学中培养学生学习目 标定向的方法。目标设置的概念和作用，有效目标 设置的原则，以及目标设置的具体方法。
二、目标设置的作用
1.能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。
2．能够激发学生的努力并动员其能量，提高 学生的运动表现。
3．能够让学生长时间地坚持参与体育活动。 4．能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、 执行最适合的实现目标的策略和手段。
三、体育活动中有效目标设置的原则
• （一）根据学生的实际能力设置目标
纳入到运算中，以便求出下一次的目标成绩（即总是用
最近５ 次的成绩）。
•
阶段目标设置模式经改编后也可以应用于远度、高
度类项目。但要改变其计算内容（Ｅ＝Ｄ＋Ｃ，Ｆ＝Ｅ
＋Ｃ）。
优点
• 阶段性目标的中点（E）是较现实的，且比以往的最好成绩 （D）稍高，其上限（F）也允许有超水平的余地。
• 既有上限，又有下限，并不定于一点，允许学生的测评成 绩在一定的范围内浮动， 利于鼓励学生在该时间段内来实 现目标。
• （一）引导学生关注自身的动作技能学习 提高学生对于动作技能本身的重视，而不是 关注自己的成绩、得分比别人更好或更差。
创设问题情境，向学生提出问题，使其将 注意力集中在思考和解决自己的问题上。
给予学生更多自由选择和参与决策的机会。
• （二）合理运用表扬的激励方式
案例
发现学生通过努力、克服困难完成课堂任务时， 应及时表扬。
体育活动中的目标定向和目标设置
目 标 阶 段
目标四：提高40%，命中率达到70%以上 目标三：提高30%，命中率达到60%以上 目标二：提高20%，命中率达到50%以上
目标一：提高10%，命中率达到40%以上
基础水平：当前的投篮命中率为30% 表现基准线 图5-2 定位投篮“阶梯型”目标的方法
5.既要设置目标又要提供反馈
图5-3 目标设置结合反馈信息对改进表现的效果
目标定向的概念
对于目标定向的概念，不同的研究者站在不同 的角度对它进行了不同的定义。
成就目标定向； 是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一 活动时所依据的成就目标取向。它不是具体要 达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求 的成就取向（祝蓓里等，2000）。
目标定向的分类
学习目标定向（掌握目标或任务卷入） 学习目标定向是指通过学习新的技能、控 制新的环境来发展自己的能力。 这样的个体认为智力是可以培养和发展的。
团队目标的作用
1.团队目标具有凝聚作用。
2.团队目标具有导向作用。
3.团队目标具有激励作用。
团队目标的设置方法
三个阶段
计划、执行、检查阶段。
四个环节
目标确定环节、目标分解环节、 目标执行环节、目标评估环节。
目标确定环节的注意点
1.由谁来确定团队目标非常重要。
2.团队的目标必须跟团队的目的相联系。 3.采用一定的程序来随时调整目标，或者说来 修正目标。 4.注意将个人目标和团队目标结合起来。
成绩目标定向（自我卷入） 成绩目标定向是指通过寻求有利的评价 和避免负面的评价来显示和证明自己的 能力。 这样的个体认为智力是天生的、固定不 变的。
体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向
1.看待成功 2.运动的目的 3.运动道德和攻击性行为 4.运动的快乐感 5.学习策略
体育心理学-第02章运动中的目标定向和目标设置
三、体育教学中如何培养学生的学习目标定向
• （一）引导学生关注自身的动作技能学习 提高学生对于动作技能本身的重视，而不是 关注自己的成绩、得分比别人更好或更差。
创设问题情境，向学生提出问题，使其将 注意力集中在思考和解决自己的问题上。
给予学生更多自由选择和参与决策的机会。
• （二）合理运用表扬的激励方式
2.我国学者对目标定向的界定：
• 成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个 体参与某一活动时所依据的成就目标取向。它不是具 体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的 成就取向 （祝蓓里等，2000）。
（二）目标定向的分类
1.目标定向的二分法
通过学习新的技能、控制新的环境来 发展自己的能力。
• 万德瓦勒（Wandewalle，1999）认为，目标定向是 个体努力展示自己的能力，并使自己的行为更为有效的 内在特质。
• 宾特里奇（Pintrich，2000）认为，目标定向是关 于个体追求成功任务的理由，对目标任务的表征，它反 应了个体对成就任务的一种内在认知取向，是一个关于 目标、胜任、成功、能力、努力、错误和标准的有组织 的结构系统。
种表扬方式增强了学生之间的横向对比程度, 而没有考
虑到学生之间的能力差异, 易使学生更加关注与他人对
比的结果,不仅不易使学生形成学习目标定向, 还易使一
部分学生的自尊心受到伤害。
• （三）合理采用分组教学的形式 采用多样化的小组划分方法，鼓励学生 合作学习。
基于小组之间进行比较，淡化个体的能力 比较。
3.目标定向的四分法
学习目标定向 趋向掌握目标
目标定向
回避掌握目标
成绩目标定向 成绩趋向目标 成绩回避目标
二、学习目标定向和成绩目标定向的区别
第二章 运动中的目标定向与目标设置---岳
Wandewalle（1999）认为，目标定向是个体努力展示 自己的能力，并使自己的行为更为有效的内在特质。
Pintrich（2000）认为，目标定向是关于个体追求成功 任务的理由，对目标任务的表征，它反应了个体对成就 任务的一种内在认知取向，是一个关于目标、胜任、成 功、能力、努力、错误和标准的有组织的结构系统。
目标设置理论指出，既定的目标决定了学生参与
体育活动的努力程度，指引并规范着学生参与体育 活动的行为，影响着学生参加体育活动的效果。合 理的目标设置能够将学生的注意和行为指向体育活 动任务，激发学生的努力和动员其能量，促使学生 为完成目标而主动执行和设计最合适的策略和手段 等（殷恒婵等，2002）；不恰当的目标设置会降低 学生的自信水平，增加认知焦，减少学生参与体育 活动的努力程度，也影响了学生参与体育活动的效 果。
正，从而能实现目标（张美兰，1999）。
在体育活动中目标设置是指根据学生的体 育能力和技能水平，确定在一定的时间期 限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标， 以及达到目标所采用的步骤、策略和时间 安排（祝蓓里，2000）。
2、目标设置的作用
（1）能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。
（2）能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学 生的运动表现。
“阶段性目标设置模式在体育教学和训练中的应用
A为最近5次的平均值，B为最近5次的最好成绩，C为平 均值与最好成绩之间差的绝对值A-B,D为阶段性目标下限 （D=B），E为阶段性目标中点（D-C），F为阶段性目标 上限（E-C）。
以高度和远度计算的项目，计算公式应改变为（E=D+C,F=E+C)
例如：一名13岁的少年运动员参加50米自由泳 最近5次的测验成绩分别是26.48秒、26.43秒、 27.12秒、27.82秒、26.69秒。
体育心理学：运动中的目标定向和目标设置
2 增强动力
明确的目标设置可以增加运动员的动力和坚持力，帮助他们克服困难和挑战。
整体表现产生积极影响。
如何帮助运动员实现他们的目标
提供支持
作为教练和团队成员，我们应 提供情感上和技术上的支持， 帮助运动员实现他们的目标。
目标设置的原则和步骤
1
可衡量性
2
目标应该能够量化和评估，以便运动员
追踪其进展。
3
时间性
4
目标应该设定明确的时间框架，以增加 运动员的动力和专注力。
具体性
目标应该明确且具体，使运动员能够更 好地理解其要达到的目标。
可行性
目标应该是可实现的，既有挑战性又可 行。
目标定向和目标设置对运动表现的影 响
1 引导注意力
激励动力
通过激励和鼓励，我们可以帮 助运动员保持动力，以实现他 们的目标。
提供资源
提供必需的工具、技术和知识， 使运动员能够更好地追求他们 的目标。
结论和总结
体育心理学中的目标定向和目标设置是运动员取得成功的重要因素。通过明 确的目标、适当的目标设置和有效的支持，运动员能够最大程度地发挥潜力 并实现卓越的竞技表现。
体育心理学：运动中的目 标定向和目标设置
体育心理学是研究运动员如何在竞技中优化心理状态的学科。目标定向和目 标设置在运动中起着重要作用，接下来我们将探讨其原理和影响。
体育心理学的定义
体育心理学是研究运动员在训练和比赛过程中，如何通过调节心理状态来提高竞技表现的学科。它涉及工具和 技术，帮助运动员增强专注力、自信心和决心。
目标定向在运动中的重要性
目标定向是运动员在参与体育活动时，明确自己的目标和意图。它帮助运动员集中注意力、增强动力和克服困 难，提高竞技表现。
体育心理学：运动中目标定向和目标设置课件
3
目标设置的测量和评估
明确的标准和计划的追踪，以评估目标的实现情况。
运动中的目标定向实践
运动员的案例分析
以成功运动员为例，分析他们的目标设定和实施过程。
目标定向对运动员表现的影响
探讨目标定向如何影响运动员的动机和表现。
目标设置的激励效果
激励理论和实施
介绍关于激励的理论和在运动中的实施方法。
目标设置对运动员的激励效果
目标定向的概念和原则
目标定向的定义
明确的短期和长期目标的设立和规划。
目标定向的原则和要素
具体而具有挑战性的目标、自身心理状态的分 析、持之以恒的努力和自我监控。
目标设置的步骤和方法
1
目标设置的步骤
确定目标、设定目标的具体内容和时间限制、制定实现目标的计划。
2
目标设置的方法和技巧
SMART原则、积极积累成功经验、与他人分享目标。
解释目标设置如何激励运动员，促使他们追求更高 的成就。
结论和总结
1 目标定向和目标
体育心理学中不可或缺的要素，对于运动员的成长和成功起着决定性的作用。
体育心理学：运动中目标 定向和目标设置课件
体育心理学是研究运动员在比赛中的心理活动和行为的科学。本课件将重点 介绍目标定向和目标设置在运动中的重要性和应用。
背景介绍
1 体育心理学的定义
研究运动员心理活动和行为的科学。
Байду номын сангаас
2 目标定向和目标设置的重要性
目标定向和目标设置对于运动员实现自身潜 力和获得成功至关重要。
季浏《体育心理学》(第2版)笔记和课后习题详解
目录第1章体育心理学概述1.1复习笔记一、体育心理学的定义和研究对象1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系（1）区别三门学科分别对应于不同研究领域，因此其各自研究的目标、对象和侧重点不尽相同。
①体育心理学研究的是体育教学对学生心理成长和发展的作用。
其主要研究目的是提高教与学的效果，主要研究对象是学生，也包括教师，研究内容包括选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。
②运动心理学主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；其主要研究对象是运动员，也包括教练员，研究内容具体包括运动员、教练员、观众的心理和行为。
③锻炼心理学主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；其主要研究对象是大众。
（2）联系①研究的对象都是参与身体活动的人。
②研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等。
③研究方法相同。
2．体育心理学概述（1）概念的界定体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学，即体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
（2）学科性质、研究任务和学习目的①学科性质体育心理学既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科，也是体育教师必须掌握的教育学科。
②研究任务a．理论任务第一，揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系。
第二，揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
b．实践任务直接为体育课、课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效地进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
③学习目的a．理解心理因素如何影响个体在体育运动时的生理表现。
b．理解参与体育活动如何影响一个人的心理发展、健康和幸福。
3．研究方法（1）实验研究法实验研究法是心理学研究最常用的方法之一，是揭示心理和行为规律的重要手段。
其优点在于可在任意时间内进行周密观察，且可验证，具有科学研究所要求的高度公认的客观性。
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第2章运动中的目标定向和目标设置1．简述各个专家学者对目标定向的概念界定。
答：对于目标定向的概念，不同的研究者站在不同的角度对它进行了不同的界定：（1）Dweck等人（1988）认为，目标定向是一种有目标的认知过程，它具有认知、情感和行为的特征。
（2）Urdan和Maehr（1995）认为，目标定向是个体从事各种成就活动的理由和知觉。
（3）Wandewalle（1999）认为，目标定向是个体努力展示自己的能力，并使自己的行为更为有效的内在特质。
（4）Pintrich（2000）认为，目标定向是关于个体追求成功任务的理由，对目标任务的表征，它反应了个体对成就任务的一种内在认知取向，是一种关于目标、胜任、成功、能力、努力、错误和标准的有组织的结构系统。
（5）我国学者认为，成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向。
2．如何在体育教学中让学生形成学习目标定向？答：在体育教学中创造一个良好的学习目标定向气氛，体育教师应注意以下几个方面：（1）引导关注自身的动作技能学习学生在学习某一技术动作过程中，体育教师要做到以下几点：①体育教师应向学生强调，学习这一技术动作对于掌握该项运动技能是很有帮助的，旨在提高学生对于动作技能学习本身的重视。
②体育教师可以通过创设问题情境，引导学生在练习时认真观察和思考，并积极寻找解决问题的方法，促使学生更多地关注如何提高技能并掌握所学知识。
③体育教师在教学过程中应该给予学生更多的自由选择和参与决策的机会，使学生有一种自我决定感和责任感，有利于学习目标定向的形成。
（2）合理运用表扬的激励方式①在教学中，及时的表扬会使学生具有更多的内部动机，易形成学习目标定向。
②在教学中，表扬不当易导致学生之间比较，不利于学习目标定向的形成。
③体育教师在进行表扬时也应多进行学生自身的纵向表现对比，减少学生与学生之间的横向对比，使学生更多关注知识的掌握和自身能力的提高。
体育心理学运动中的目标定向和目标设置
设定具体、可衡量的目标：确保 目标明确、可衡量，以便及时反 馈和调整
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定期评估目标：定期检查目标进 度，根据实际情况调整目标
保持灵活性：根据实际情况调整 目标，保持灵活性和适应性
实际应用中的注意事项
针对不同个体和运动项目，灵活运用目标定向和目标设置
考虑个体差异： 根据个体的运动 能力、身体素质、 心理状态等因素， 制定个性化的目 标定向和目标设 置。
焦虑
任务定向：关注任务本身， 追求完成任务的成就感
自我定向的特点：注重过程， 追求成长，容易产生动力和
满足感
目标设置的作用和原则
目标设置的作用
明确方向：帮助 个体或团队明确 努力的方向和目 标
提高效率：通过 设定目标，可以 更有效地分配资 源和时间
激发动力：目标 可以激发个体或 团队的积极性和 动力
目标定向可以帮助个体明确运动目标，提高运动效率，增强运动动力，促进运动成绩的提高。
目标定向还可以帮助个体更好地应对运动中的挑战和压力，提高运动过程中的心理素质和抗压能力。
目标定向的类型：任务定向和自我定向
自我定向：关注个人成长和 自我提升，追求自我实现和 自我超越
任务定向的特点：注重结果， 追求成功，容易产生压力和
运动中的目标定向和目标设 置
汇报人：
汇报时间：20XX/XX/XX
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目录
CONTENTS
1 单击添加目录项标题 2 目标定向的概念和类型 3 目标设置的作用和原则
4 目标定向与运动表现的关系
5 如何设置有效的运动目标 6 实际应用中的注意事项
单击此处添加章节标题
目标定向的概念和类型
体育心理学：运动中的目标定向和目标设置PPT
体育心理学是研究人们在运动过程中心理活动的学科。它的重要性在于帮助 运动员提高竞技水平，实现个人和团队的目标。
体育心理学简介
体育心理学是研究和应用心理学原理和技术来改善运动员在竞技体育中表现 的学科。它涵盖了目标定向、注意力控制、自信心和压力管理等方面。
目标定向的定义和原理
教练的目标定向
教练可以为运动员设定适当的目标，引导他们的 发展，并为整个团队制定实现共同目标的计划。
目标设置的影响因素
外部因素对目标设置的影响
外部因素包括竞争环境、团队压力和教练的期望，它们可能影响运动员设定的目标。
内部因素对目标设置的影响
内部因素包括个人动机、自信心和过去的经验，它们也会影响运动员对目标的设定。
目标定向的概念
目标定向是指在运动和训练中设定明确的目 标，并为实现这些目标制定计划与策略。
目标设置的原则和方法
目标设置应具备可衡量性、具体性和挑战性， 并采用阶段性和长期性目标来推动运动员的 发展。
目标定向的运用
运动员的目标定向
运动员可以通过设定个人和比赛目标来提高自己 的表现，激发动力和集中注意力。
目标设置的技术
1 目标具体化
确保目标清晰、具体和 可量化，可以帮助运动 员更好地理解和追踪进 展。
目标时间化
设定目标的截止日期和 里程碑，以增加紧迫感 和可及性，并帮助运动 员合理安排时间。
3 目标可衡量性
确保目标可以被度量和 评估，以便运动员可以 了解自己的进展和调整 训练计划。
结论
体育心理学在运动中的重要作用
体育心理学帮助运动员在竞技体育中发挥出最佳 水平，提高自信心和注意力，并有效管理压力和 困难。
体育心理学第二章运动中的目标定向和目标设置测试题及答案
体育心理学第二章运动中的目标定向和目标设置测试题及答案总计： 6 大题，30 小题，共100 分答题时间:120一、单选题（该大题共5小题，每小题2分。
）1．通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己能力的目标定向是属于__________。
A．成绩目标定向B．学习目标定向C．自我目标定向D．结果目标定向2．追寻成绩目标的个体认为是__________天生的、固定不变的，因而力求搜集与能力有关的证据以获得对自己能力的有利评价，避免消极评价。
A．智力或能力B．性格或气质C．性格或能力D．智力或气质3．通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己能力的是属于__________。
A．成绩目标定向B．学习目标定向C．掌握目标定向D．结果目标定向4．学习目标定向是__________。
A．适应性的B．主观的C．非适应性的D．非主观的5．“目标设置理论”是由美国马里兰大学管理学兼心理学教授__________于1967年率先提出了的一种激励理论。
A．温伯克B．洛克C．拉瑟姆D．马腾斯二、多选题（该大题共5小题，每小题2分。
）6．团队目标设置过程中可分成__________阶段。
A．计划阶段B．执行阶段C．检查阶段D．结果阶段7．目标定向主要有两个定向，分别是__________。
A．学习目标定向B．成绩目标定向C．工作目标定向D．结果目标定向8．我要在这次跳高比赛中跳得再高点，是__________。
A．短期目标B．模糊的目标C．长期目标D．明确的目标9．这次篮球赛，我的罚球命中率要超过同伴，是__________。
A．结果目标B．技术动作目标C．明确的目标D．模糊的目标10．团队具有的特点是__________。
A．成员之间相互依存B．成员之间相互协调C．团队以实现共同目标为主要任务D．团队成员对团队的成败负有责任三、填空题（该大题共10小题，每小题1分。
）11．研究通常认为___（）_______是适应性的，它与一系列积极的认知、动机、情感和行为中介变量以及积极的结果联系在一起，而_______（）___则是非适应性的，它与一些消极的结果相联系。
季浏《体育心理学》(第2版)配套题库【章节题库-运动中的目标定向和目标设置】
第2章运动中的目标定向和目标设置一、填空题1．成就目标定向是一种重要的______变量，它是指个体参与某一活动时所依据的______。
【答案】动机成就；目标取向2．成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的______。
【答案】成就取向3．______是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
【答案】学习目标定向4．______是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
【答案】成绩目标定向5．追求学习目标的个体认为______是可以培养、发展的，因而力求掌握新的知识和提高自己能力。
【答案】智力6．研究通常认为______是适应性的，它与一系列积极的认知、动机、情感和行为中介变量以及积极的结果联系在一起，而则是非适应性的，它与一些消极的结果相联系。
【答案】学习目标成绩目标7．在后天的教育过程中，由父母、同学、老师所组成的______和______是促使个体采取某目标定向的主要原因。
【答案】环境因素；动机气氛8．具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用______和可用______的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标。
【答案】语言加以描述；文字加以记录9．长期目标与短期目标的结合最理想的是使用“______”目标设置。
【答案】阶梯型10．技术动作完成目标是指______，如在网球发球向前挥拍时，要伸直手臂。
【答案】学生要完成的技术动作的标准11．结果目标是指______，如在比赛中要击败对手。
【答案】注意力集中于最终是否能够获胜上12．团队是指一种为了实现______而由相互协作的个体所组成的______。
【答案】某一目标；正式群体13．团队目标设置的环节有______环节、______环节、______环节、______环节。
【答案】目标确定；目标分解；目标执行；目标检查二、单选题1．目标定向和目标设置理论属于（）理论。
第二章 体育活动中的目标定向与目标设置
第二章体育活动中的目标定向与目标设置学习目标：1 解释的主要问题（1）体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别；（2）体育教学中培养学生学习目标定向的方法；（3）体育教学训练中进行目标设置的原则；（4）阶段性目标设置的方法；（5）团队的特点及团队目标的功能；（6）团队目标的设置方法及注意事项。
2 能够解释的关键概念（1）目标定向；（2）学习目标定向；（3）成绩目标定向；（4）目标设置；（5）动机气氛。
目标定向理论指出，人们参与体育活动趋向于使用不同的定向，当人们参与体育活动的定向不同时，他们对于参与体育活动的目的和自己在体育活动中努力的理由、对自己努力的认识、判断自己是否成功的标准，以及参与体育活动产生更浓厚的兴趣、更加乐于接受挑战，寻求建设性的解决问题的策略；不正确的目标定向则容易使学生对自己的努力失去信心，对从事体育活动失去兴趣。
目标设置理论指出，既定的目标决定了学生参与体育活动的努力程度，指引并规范着学生参与体育活动的行为，影响着学生参加体育活动的效果。
合理的目标设置能够将学生的注意和行为指向体育活动的任务，激发学生的努力和动员其能量，促使学生为完成目标而主动执行和设计最合适的策略和手段等；不适当的目标设置会降低学生的自信水平，增加认知焦虑，减少学生参与体育活动的努力程度，也影响了学生参与体育活动的效果。
第一节体育活动中的目标定向在体育活动中，常会出现一些挫折或失败，而不同目标定向的人会有不同的反应，目标定向理论指出，可以通过不同的有效方法，引导学生形成合适的目标定向，避免不合适的目标定向。
一目标定向及分类（一）目标定向的概念对于目标定向的概念，不同的研究者站在不同的角度对它进行了不同界定。
本文采用我国学者的观点，即成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一个活动时所依据的成就目标取向。
它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向（祝蓓里等,2000）。
（二）目标定向的分类在目标定向理论研究的早期，研究者大多把目标定向分成学习目标定向（掌握目标或任务卷入）和成绩目标定向（自我卷入）两种。
体育心理学运动中的目标定向和目标设置优选演示
目标设置的作用
• 能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。 • 能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的
运动表现。 • 能够让学生长时间地坚持参与体育活动。 • 能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、
执行最适合的实现目标的策略和手段。
体育活动中有效目标设置的原则
• 根据学生的实际能力设置目标 • 设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 • 设置既有挑战性但又有可实现性的目标 • 设置长期与短期相结合的目标 • 既要设置目标又要提供反馈 • 应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标 • 教师与学生共同制定目标
基础水平：当前的投篮命中率为30%
表现基准线 图5-2 定位投篮“阶梯型”目标的方法
既要设置目标又要提供反馈
图5-3 目标设置结合反馈信息对改进表现的效果
应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标
• 技术动作完成目标是指学生要完成的技术动作的 标准。而结果目标是指学生将注意力集中于最终 是否能够获胜上。
农妇，山泉，有点田
课堂探讨
• 谈谈你的理想和你现在的状态 • 从事体育行业，你的最大愿望是什么？
问题是
• 如何将理想与现实完美的结合起来 • 实际生活或者学习中有哪些有用的方法？
运动中的目标定向和目标设置
• 体育活动中的目标定向 • 体育活动中的目标设置 • 体育活动中团队目标的设置方法
第一节 体育活动中的目标定向
倾向于认可 高地位、高名声、财富 负反馈、进行深层加工策略 更多、焦虑程度高
体育教学中如何培养学生的学习目标定向
• 引导学生关注自身的动作技能学习 • 合理运用表扬的激励方式 • 合理采用分组教学的形式 • 合理的评价方式
第二节 目标设置
体育心理学第二章运动中的目标定向和目标设置测试题及答案
体育⼼理学第⼆章运动中的⽬标定向和⽬标设置测试题及答案体育⼼理学第⼆章运动中的⽬标定向和⽬标设置测试题及答案总计： 6 ⼤题，30 ⼩题，共100 分答题时间:120⼀、单选题（该⼤题共5⼩题，每⼩题2分。
）1．通过学习新的技能、控制新的环境来发展⾃⼰能⼒的⽬标定向是属于__________。
A．成绩⽬标定向B．学习⽬标定向C．⾃我⽬标定向D．结果⽬标定向2．追寻成绩⽬标的个体认为是__________天⽣的、固定不变的，因⽽⼒求搜集与能⼒有关的证据以获得对⾃⼰能⼒的有利评价，避免消极评价。
A．智⼒或能⼒B．性格或⽓质C．性格或能⼒D．智⼒或⽓质3．通过寻求有利的评价和避免负⾯的评价来显⽰和证明⾃⼰能⼒的是属于__________。
A．成绩⽬标定向B．学习⽬标定向C．掌握⽬标定向D．结果⽬标定向4．学习⽬标定向是__________。
A．适应性的B．主观的C．⾮适应性的D．⾮主观的5．“⽬标设置理论”是由美国马⾥兰⼤学管理学兼⼼理学教授__________于1967年率先提出了的⼀种激励理论。
A．温伯克B．洛克C．拉瑟姆D．马腾斯⼆、多选题（该⼤题共5⼩题，每⼩题2分。
）6．团队⽬标设置过程中可分成__________阶段。
A．计划阶段B．执⾏阶段C．检查阶段D．结果阶段7．⽬标定向主要有两个定向，分别是__________。
A．学习⽬标定向B．成绩⽬标定向C．⼯作⽬标定向D．结果⽬标定向8．我要在这次跳⾼⽐赛中跳得再⾼点，是__________。
A．短期⽬标B．模糊的⽬标C．长期⽬标D．明确的⽬标9．这次篮球赛，我的罚球命中率要超过同伴，是__________。
A．结果⽬标B．技术动作⽬标C．明确的⽬标D．模糊的⽬标10．团队具有的特点是__________。
A．成员之间相互依存B．成员之间相互协调C．团队以实现共同⽬标为主要任务D．团队成员对团队的成败负有责任三、填空题（该⼤题共10⼩题，每⼩题1分。
体育心理学：运动中的目标定向和目标设置
• 技术动作完成目标是指学生要完成的技术动作的 标准。而结果目标是指学生将注意力集中于最终 是否能够获胜上。
• 结果目标是不容易调节的，而技术完成目标是可 以调节的。
枣庄学院体育系 2011.9.9
体育心理学 张清（讲师）
教师与学生共同制定目标
• 在体育教学中，教师和学生一起制定目标不仅可 以尊重学生的个人意志，促进教师与学生之间的 相互交流和沟通，还有助于提高学生责任感和积 极性，充分发挥学生的创造性。
体育心理学 张清（讲师）
目标设置的作用
• 能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。 • 能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的
运动表现。 • 能够让学生长时间地坚持参与体育活动。 • 能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、
执行最适合的实现目标的策略和手段。
枣庄学院体育系 2011.9.9
更少、焦虑程度低
更多、焦虑程度高
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体育心理学 张清（讲师）
体育教学中如何培养学生的学习目标定向 • 引导学生关注自身的动作技能学习 • 合理运用表扬的激励方式 • 合理采用分组教学的形式 • 合理的评价方式
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体育心理学 张清（讲师）
第二节 目标设置
• 在体育教师和学生共同携手制定目标的过程中， 学生与教师之间可以进行相互交流，便于学生理 解教师的计划和意图，有利于目标的实现。
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体育心理学 张清（讲师）
• 结合自己在体育学习中的实际情况，谈谈 自己是否有自己的目标设置。设置的长期 目标是什么？自己的短期目标是什么？
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体育心理学 张清（讲师）
第一节 体育活动中的目标定向
• 目标定向概念及分类 • 学习目标定向和成绩目标定向 • 培养学习目标定向的方法
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体育心理学 张清（讲师）
目标定向概念及分类
• • • • 概念 分类及其特征 你认为自己的目标定向倾向于哪一种？ 列举曾经有过的目标
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体育心理学 张清（讲师）
设置既有挑战性但又有可实现性的目标
• 一个好的目标应该既有一定的难度，又 是可实现的。
• 为了保证目标既有困难又有可能实现， 可将学生最近的能力水平作为参考，并 在必要时修正目标以适应情况的变化 。
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体育心理学 张清（讲师）
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体育心理学 张清（讲师）
• 结合自己在体育学习中的实际情况，谈谈 自己是否有自己的目标设置。设置的长期 目标是什么？自己的短期目标是什么？
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体育心理学 张清（讲师）
团队目标的设置方法
• • • • 团队定义 团队作用 团队目标的设置方法 注意的问题
• • • • • • • 根据学生的实际能力设置目标 设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 设置既有挑战性但又有可实现性的目标 设置长期与短期相结合的目标 既要设置目标又要提供反馈 应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标 教师与学生共同制定目标
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体育心理学 张清（讲师）
• 能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上。
• 能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的 运动表现。 • 能够让学生长时间地坚持参与体育活动。 • 能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、 执行最适合的实现目标的策略和手段。
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体育心理学 张清（讲师）
体育活动中有效目标设置的原则
简述团队的定义及团队的特点。
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体育心理学 张清（讲师）
思考题
① 请结合自己以及周围的人在运动中的表现，分
析自己及他人是什么目标定向？ ② 根据目标设置的原则，为自己设置学习某一运 动项目的目标。 ③ 请结合某一集体项目，为该项目的发展设置一
个团队目标。（查询网上资料结合自身学习体
体育心理学
第二章 运动中的目标定向和目标设置
教师
张清（讲师）
2011年9月9日
例子：
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一 群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。 调查结果如下：3％的人有清晰且长期的目标；10％的人有清晰且短期 的目标；60％的人有比较模糊的目标。27％的人没有目标。 25年后发现。有清晰且长期的目标的人25年来几乎都不曾更改过自己 的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社 会备界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。有 清晰且短期的目标的人大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各 行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等等。 有比较模糊的目标的人几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生 活与工作，但都没有什么特别的成绩。 没有目标的人几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意， 常常失业,靠社会救济，并常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。 可见，一个清晰、明确的目标对人的重要作用。
参与的兴趣和满意度 对成功的归因
运动中的欺骗和不当行为 对运动目的的看法 学习策略 对运动成绩的关注
较高 更相信努力
不赞成 努力、合作 正反馈，进行深层加工策略 更少、焦虑程度低
较低 相信努力，但更强调外在因素
倾向于认可 高地位、高名声、财富 负反馈、进行深层加工策略 更多、焦虑程度高
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体育心理学 张清（讲师）
何谓团队
• 团队是指一种为了实现某一目标而由相 互协作的个体所组成的正式群体。
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体育心理学 张清（讲师）
团队的特点
• 成员之间相互依存
• 成员之间相互协调
• 团队以实现共同目标为主要任务
• 团队成员对团队的成败负有责任
会进行整理）
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体育心理学 张清（讲师）
学习目标定向和成绩目标定向
因素 成功的定义 参与的重要性 参与运动的动机 努力程度 自信心 注意的集中表现 对困难或挫折的态度 学习目标定向者 提高、进步 努力、掌握 健康、交际 较高 易提高 学习过程 持之以恒 成绩目标定向者 与他人相比的高成绩 与他人比较的高能力 竞争、获得再认 较低 易波动、易受损 引起焦虑 出现适应不良的行为
• 四个环节
目标确定环节、目标分解环节、 目标执行环节、目标评估环节。
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体育心理学 张清（讲师）
目标确定环节的注意点
• 由谁来确定团队目标非常重要。
• 团队的目标必须跟团队的目的相联系。 • 采用一定的程序来随时调整目标，或者说来修正 目标。 • 注意将个人目标和团队目标结合起来。
设置明确、具体、可测量且容易观察的目标 • 具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用 语言加以描述和可用文字加以记录的目标，即可 以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数 字目标。 • 举例而言，一名男生的100米跑目前的成绩是12.3 秒，体育教师提出一个月后要提高0.3秒，达到12 秒，这就是一个具体而明确的目标。
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体育心理学 张清（讲师）
体育教学中如何培养学生的学习目标定向
• • • •
引导学生关注自身的动作技能学习 合理运用表扬的激励方式 合理采用分组教学的形式 合理的评价方式
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第二节 目标设置
• 定义 • 作用 • 原则
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设置既有挑战性但又有可实现性的目标
图5-1 动机与目标难度的关系曲线图 枣庄学院体育系
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设置长期与短期相结合的目标
目标五：提高50%，命中率达到80%以上
目 标 阶 段
目标四：提高40%，命中率达到70%以上 目标三：提高30%，命中率达到60%以上 目标二：提高20%，命中率达到50%以上 目标一：提高10%，命中率达到40%以上 基础水平：当前的投篮命中率为30% 表现基准线 图5-2 定位投篮“阶梯型”目标的方法
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体育心理学 张清（讲师）
为中华之崛起而读书
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周恩来
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我的奋斗
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农妇，山泉，有点田
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• T表示Timed，即时限性 。
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将目标转化成工作计划的注意点
• 确定目前的情况以及所要达到的目的。 • 为了达到这个目的，我们需要采取什么样的行动步骤， 第一步做什么，第二步做什么，需要怎么做才能达到。 • 将责任分配到每一个团队成员身上。 • 要规定完成这个目标的开始时间和结束时间。 • 确定完成这些目标所需要的人力、物力资源。如需要 提供什么样的训练条件、需要哪方面的支持等。 • 要注意跟踪反馈。
• 在目标确定后，必须有效地把目标传达给所有的 团队成员及相关者。
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目标分解环节——遵循SMART原则
• S表示specific，即明确性；
• M表示Measurable，即衡量性；
• A表示Acceptable，即可接受性；
• R表示Realistic，心理学 张清（讲师）
既要设置目标又要提供反馈
图5-3 目标设置结合反馈信息对改进表现的效果 枣庄学院体育系
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体育心理学 张清（讲师）
应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标 • 技术动作完成目标是指学生要完成的技术动作的 标准。而结果目标是指学生将注意力集中于最终 是否能够获胜上。 • 结果目标是不容易调节的，而技术完成目标是可 以调节的。
体育心理学 张清（讲师）
设置团队目标时应该注意的问题
• 注意不要设立高不可攀的目标。
• 注意不要低估团队成员的潜力，他们有能力完成
一个比现在更好的目标。
• 一个好的团队目标应该简洁，可操作。
• 好的目标应该成为整个团队共享的目标。
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体育心理学 张清（讲师）
复习题
简述目标定向的种类及特点。 如何在体育教学中让学生形成学习目标定向？ 体育活动中目标设置的定义。 简述体育活动中目标设置的作用。
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体育心理学 张清（讲师）
何谓目标设置
• 在体育活动中目标设置是指根据学生的体育能 力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要 达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目 标所采用的步骤、策略和时间安排（祝蓓里， 2000）。
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