太极拳6-8式教学教案

教师:

学院：

第五周上课时间：2011年3月22日课时：80分

步出掌-3回重心-4 收手收脚

⑤手挥琵琶：1垂肘

屈肘出脚-2弓步出掌-3上半步-4回重心定手

三、学习4-5式动作: 1左右倒转肱

要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致。退步时，脚掌先着地。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。后退时, 眼神随转体

动作先向左右看，然后再转看前手协调；

⑤手挥琵琶注意造型，

脚跟点地，手的绕行路

线；

2认真观看老师

完整；

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2完整示范左右倒转肱

动作；

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3分解教学：

①左右倒转肱脚步动作

练习；

3跟随老师做左

右倒转肱脚步动

作的练习；

XXXXXX

XXXXXX

※动作纠正：

a重心在前脚，后脚往

后撤时脚尖先着地，然

后重心往后移动，慢慢

过渡到脚掌、脚跟；

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※学生易错误动

作：a重心过快

移动到后脚；

b大部分重心在后脚，

前脚前脚掌着地；

b重心在后脚时

前脚伸直了；

c重心回后脚，此时身体

不要后仰

c后移重心身体

后仰

d重心保持平稳d重心起伏

②左右倒转肱手上动作

练习；

4跟随老师做左

右搂膝拗步手上

动作；

※动作纠正：

a前推时手腕放松，两

肘成锐角，划过耳旁向

前推；

※学生易错误动

作：a手前推时

坐腕，两肘成钝

角；

10 1

分次

※动作纠正：4拍教 学 1收脚展手-2退步手 前推-3撤手后移重心 -4转脚展手；多次练 习；

b 当前推手手掌推 至

身前与后撤手手掌 相

交的时候，此时后 撤手向后撤；

c 前推手屈肘要有弧

度，腕与肩同高，后 撤手经腰侧向上方划 弧，手臂微屈，后撤 手与头同高；

d 当后撤手向上方划

弧至头部高度时，此 时两手同时翻手，掌 心向上； ③完整动作练习;

b 后撤手过快

向后车；

c 前推手伸直，

高度过高或过 低；后撤手直接 向后撤，手高度 过低；

d 两手掌心不

对或者翻掌时 间不对；

5跟随老师完

整动作练习；

4完整左揽雀尾动作; 2左揽雀尾

6认真观看老

师完整动作示

范；

10 1

分次

5分解教学

①左揽雀尾脚步练

习； 探动作纠正：

a 左弓步时右脚伸 直，

但身体不要前俯；

b 第一次回重心上体

右转，左右脚踏实保 持方向不动；

c 第二次弓步时要上 7跟随老师做

左揽雀尾脚步 练习； ※学生易错误 动作：a 左弓步 时右脚屈起；

b 第一次回重 心

的时候，上体 没有向右转，或 者转动时脚步 跟着移动了；

c 第二次弓步

※学生错误动 作：上下肢不协

调；

要点：棚出时，两臂体转正面向左脚脚尖上体没有转正

前后均保持弧形。分方向后，才开始前弓；直接前弓；

手、松腰、弓腿三者必

须协调一致。下捋e第二次回重心左脚e第二次回重

时，上体不可前方向保持不动，但是心左脚保持不

倾•两臂下捋变成脚跟着地；动；

须随腰旋转，仍走弧

线。向前挤时，上体②左揽雀尾手上动作8跟随老师做3要正直。挤的动作要练习；左揽雀尾手上次与松腰、弓腿相一动作练习；

致。向前按时，两手探动作纠正：※学生易错误

须走曲线，手腕部高a上体右转，两臂同动作：a两手捋

与肩平，两肘微屈时向下经向后方划弧时动作错误，手

心方向错误；

后捋，右手举于身体侧

后方，与头同咼，手心

斜向外；左臂平屈于胸

前，手心向内；

b右臂屈肘，右手搭b左右两手屈

于左腕内侧，手心向肘在胸前位置

是过低；

前；左臂仍屈于胸前，

手心向内，两手位于胸

前位置；

c两手须走曲线，像c按时双手直

接下按与前按；

是顺着球体滑行，两肘

微屈；

③完整动作练习；9跟随老师练4

习完整动作；次

※动作纠正：八拍教※学生易错误

学：动作：上下肢动

作不协调；

1收脚抱球-2出脚-3

弓步棚手-4后脚重心捋

手-5胸前搭手-6弓步前

挤分手-7后脚重心屈肘

下按-8弓步前推

3右揽雀尾6动作教学与左揽雀10跟随老师做5

右揽雀尾练习分fi ft甜

尾一样，只是方向相反

ZA\ 0 1M

7带领学生进行左右11跟随老师做52

揽雀尾连接练习左右揽雀尾连分次

四、太极拳1-7式 完整连接动作练习。

7带领学生练习太极

拳1-8式完整链接动 作。

11跟随老师练 5 习太

极拳1-8分 式完整链接动 作。

注意事项：时间充足 情况下可以进行右野 揽雀尾教学练习，时 间不足可以直接跳至 完整动作

1-7式练 习；

老师要随时注意学生 动态，发现学生动作 错误马上纠正。

1讲一些按摩健康知识 2放松活动 3课堂小结

4课后作业：练习太极拳1-8式动作

平整的操场一块

* IT ia J 田'■

接练习

课后 小结

场地

器材