肾脏最害怕的六件事
肾病需注意生活禁忌多夜里不要给老人打电话乱转脖子引发颈椎病
龙源期刊网 肾病需注意生活禁忌多/夜里不要给老人打电话/乱转脖子引发颈椎病作者：来源：《养生保健指南》2012年第09期肾病需注意生活禁忌多文/刘玺随着物质生活和工作条件改善，人们的生活出现了一些不合理变化，各种急、慢性肾病发病率逐渐升高。
肾脏作为人体主要排泄器官，在急慢性肾病肾功能减退时，很多因素都会加重肾脏损伤。
为降低病痛，提高生活质量，广大肾病患者应注意以下禁忌：忌低质蛋白质饮食：低质蛋白质指大豆、豆制品。
因植物性蛋白质在体内分解后产生需经肾脏排出的尿酸和尿素氮，增加肾脏负担。
宜食优质蛋白质，如鸡蛋蛋清、猪瘦肉、牛奶等。
忌高胆固醇食物：宜禁食热性油腻肉类，如羊肉、狗肉、鹅肉、牛油、肥肉、猪蹄、骨头汤、动物脑及内脏；可食用深海有鳞鱼、淡水鲤鱼鲫鱼，但每天不超过100克。
忌海产品：虾、蟹、龟、海带、海参等海产品中含有丰富的钠，肾病患者日常生活中宜少食用。
忌高钠饮食：肾病患者宜少吃盐，每天摄入量不宜超过3克，全身浮肿严重者还要减少。
日常食品有很多含盐，如松花蛋、咸菜、腊肉、香肠、火腿、腐乳、烧饼、油饼、苏达饼干、点心等，皆应少吃。
水果中的香蕉，蔬菜中的油菜、菠菜、胡萝卜，以及味精都含钠，亦应少吃。
忌饮水过多：肾病患者浮肿和高血压多由体内水分过多无法排出而引起，故日常生活中应严格控制饮水量。
但不可太绝对化，要合理饮水。
可据前一天尿量决定，一般不宜超过1000毫升(包括当日食物中的含水量)。
忌烟酒：烟碱可引起周围血管痉挛，阻碍血液循环，使全身各器官供血供氧减少。
酒精需经肝脏分解，长期大量饮酒会导致肝细胞超负荷工作而坏死，逐渐使肝脏纤维化以致肝硬化、动脉硬化，是肾病患者获得健康的一只“拦路虎”。
忌受凉：寒冷可引起周围小血管痉挛收缩，减少肾脏血液供应，使病情复发或加重。
因此肾病患者应注意保暖，避免受寒。
肾脏养生最害怕的六件事
【肾脏养生最害怕的六件事】为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。
在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。
“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。
此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。
一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。
当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。
老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。
长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
男性护肾先从什么开始
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男性护肾先从什么开始
导语：男性的肾脏就像心脏一样重要，但男士们在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害自己的肾，只是未曾注意到而已。
所以要保护好你的
男性的肾脏就像心脏一样重要，但男士们在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害自己的肾，只是未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
爱喝啤酒伤肾
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
喝水保护肾
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
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肾脏健康的七个保护措施
肾脏健康的七个保护措施肾脏是人体重要的排毒器官，负责过滤血液中的废物和液体，并维持体内的正常平衡。
然而，由于不良的生活习惯和环境因素的影响，肾脏疾病的发病率逐渐增加。
为了保护肾脏健康，以下是七个重要的保护措施。
1. 合理饮食一个均衡的饮食对于肾脏健康至关重要。
饮食中应包含足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，以满足身体的需要。
此外，要注意限制盐分和糖分的摄入量，降低对肾脏的负担。
多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物食品和富含益生菌的食品，有助于保护肾脏健康。
2. 充足饮水喝足够的水是保持肾脏健康的关键。
水有助于稀释尿液中的废物和毒素，减少肾脏的负担，还能促进血液循环。
建议每天饮用8杯水，或根据个人身体需求增减。
避免饮用过多含糖饮料和咖啡因饮品，因为它们可能会对肾脏产生负面影响。
3. 控制血压高血压是导致肾脏疾病的主要原因之一。
长期高血压会损害肾脏的血管，导致肾功能不全，甚至肾衰竭。
通过控制饮食，限制盐分和脂肪摄入，适度运动以及遵循医生的建议，可以有效降低血压，保护肾脏健康。
4. 戒烟限酒吸烟和过度饮酒是肾脏疾病的危险因素之一。
烟草和酒精中的有害物质会损坏肾脏组织和血管，增加肾脏疾病的风险。
因此，戒烟和限制酒精摄入是保护肾脏健康的重要步骤。
5. 定期锻炼适度的锻炼对于肾脏的健康至关重要。
运动有助于减轻体重、降低血压和改善血液循环，从而降低肾脏疾病的风险。
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周进行至少150分钟的有氧运动，并结合适量的力量训练，以保护肾脏健康。
6. 避免过度用药滥用非处方药和长期使用药物对肾脏有很大的负担。
某些药物，例如非甾体消炎药和某些抗生素，长期使用可能会对肾脏造成损害。
因此，在使用药物时要遵循医生的建议，合理用药，并定期进行体检，了解肾功能是否正常。
7. 定期体检定期体检对于发现和预防肾脏疾病至关重要。
通过检查尿液和血液中的肾脏功能指标，可以及早发现潜在的问题并采取相应的措施。
中医认为恐惧伤肾
中医认为恐惧伤肾
恐惧伤肾，在中医早就有说明。
恐惧将导致肾精不足，导致精气不能上奉，使得心肺功能失常。
此时，身体就会出现胸满腹胀，心神不安、夜不能寐等不适的状况，严重的还会出现耳鸣、耳聋、头眩、心悸、阳痿等症状，甚至有些恐惧还会置人死亡。
那么，如何才能避免及排解恐惧对人的伤害呢?
一是要有安定和平的社会及生活环境。
大众安居乐业，心里坦然安舒，没有导致恐惧的原因，就不会产生恐惧的心理。
战争、灾荒、饥饿、尔虞我诈，人们尽夜生活在惊恐中，警惕不安，在这里的环境里生活，恐惧心理会终日缠身，这样岂有健康长寿之理?
二是避免人为的惊恐因素，要避免突然的高声或异物的惊下等。
对于有高血压及冠心病的患者及老年人应不要过多看惊险场面，恐怖电影电视等。
三是要为人正直、善良。
不做损人利已的事，与人为善，严于律已，宽以街人，只有具有高尚情操的人，才能对于任何事都能安然处之，无恐惧心理产生。
正所谓“为人不做亏心事，半夜敲门心不惊”。
如何预防肾脏疾病十个有效措施
如何预防肾脏疾病十个有效措施肾脏是人体重要的器官之一，它主要负责排除废物、调节水电解质平衡和维持血压稳定等功能。
然而，由于现代生活方式的改变和环境污染的加剧，肾脏疾病的发病率不断上升。
为了保护我们的肾脏健康，下面将介绍十个有效的预防措施。
一、饮食健康饮食习惯对肾脏健康至关重要。
合理的饮食可以帮助维持血压、血糖和血脂的正常水平。
推荐的饮食原则包括少盐、少糖、少油、低脂、高纤维和适量的高质量蛋白。
此外，要保持饮食的均衡，多摄入新鲜的蔬菜水果，避免过度依赖加工食品。
二、适度饮水饮水量的适度摄入对于肾脏的健康至关重要。
足够的水分可以促进体内废物的排出，维持尿液的稀释，减少结石和尿路感染的发生。
一般推荐每天饮水量在1500-2000毫升左右，根据个人的实际情况适当增减。
三、控制药物使用长期滥用一些药物对肾脏造成损伤。
例如，非甾体消炎药、某些抗生素和利尿剂等。
在使用药物时，要注意遵循医生的指导，并根据药物说明书的建议进行用药，避免过度使用。
四、规律运动适度的规律运动可以帮助促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。
建议每周至少进行三次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车等。
五、避免过度劳累和压力长时间的过度劳累和压力会增加心血管系统的负担，引发血压升高和肾脏疾病的发生。
因此，要合理安排工作和休息时间，保持心情放松，避免过度劳累和精神压力过大。
六、戒烟限酒吸烟和酗酒不仅对呼吸系统和消化系统有害，也对肾脏造成不可逆转的损伤。
吸烟和酗酒会导致肾小球滤过率下降、腺体功能受损以及肾功能逐渐减退。
因此，要戒烟限酒，保护肾脏的健康。
七、预防尿路感染尿路感染是肾脏疾病的常见原因之一。
为了预防尿路感染，需要保持个人卫生，注意洗涤外阴区域，并保持尿液通畅。
此外，每天饮用足够的水和尽快排尿也是预防尿路感染的有效措施。
八、定期体检定期体检可以及早发现肾脏问题。
通过测量血压和尿液检查，可以检查肾脏的功能和排泄情况。
肾脏病饮食注意事项及肾毒性药物
肾脏病饮食注意事项及肾毒性药物血磷高者忌食高磷食物如：1.奶制品：牛奶、干酪、奶油；2.鸡、鸡蛋黄；3.肉类：特别是脑、肾、猪肝、瘦牛肉、瘦猪肉肉汤；4.鱼类：沙丁鱼，黄鱼，带鱼，对虾；5.干果，硬果，如：核桃、花生等可以食用低磷食物：豆油、凉粉、冬瓜、麦淀粉、猪排骨、鸡蛋白、苹果、番茄血钾高者忌食：1. 水果：香蕉、葡萄、西瓜、杏子、橘子、哈密瓜、甜瓜、干红枣；2. 蔬菜：菠菜，香菜，苋菜，油菜，甘蓝，黄瓜，韭菜，大葱，青蒜，莴苣，土豆，山药，鲜豌豆，毛豆，芋头，土豆，蘑菇，香椿，百合，榨菜，黄花菜，干花生；3. 海产品类：紫菜，海带，虾皮，鲳鱼，泥鳅；4. 粮食：荞麦，玉米，黄豆，黑豆，绿豆；5. 茶叶；食醋；麦乳精；血尿酸高者忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜低脂饮食1.肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
2.鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
3.蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
3.水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
4.乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
5.面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
6.调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶7.限制动物脂肪摄入，饮食中供给丰富的多不饱和脂肪酸（如鱼油）及植物油（豆油、菜子油、香油）优质低蛋白饮食应选择高生物价蛋白质，主要是动物蛋白，鸡蛋（去蛋黄）、牛奶、瘦肉、鱼等对肾脏有毒副作用的中草药木通、草乌、益母草、苍耳子、鱼胆、天花粉、蜈蚣等。
除上述中药外，尚有苦楝皮、牵牛子、金樱根、土贝母、马兜铃、土荆芥、使君子、威灵仙、大风子、芦荟等200余种中草药均可引起肾脏损害，导致肾功能衰竭。
对肾脏有毒副作用的西药⒈抗生素类：四环素族(含四环素、土霉素、金霉素等)、呋喃类(含呋喃旦丁、呋喃西林等)、磺胺类、头孢噻啶(先锋II)、萘啶酸、吡哌酸、诺氟沙星、链霉素、妥布霉素、头孢噻吩(先锋I)、头孢唑啉(先锋V)、羧苄青霉素、多粘菌素类、青霉素G、氨苄西林、头孢氨苄(先锋IV)、头孢拉啶(先锋VI)、林可霉素、克林霉素、立克菌星、两性霉素B等。
肾脏最怕三件事，你知道是什么吗？
肾脏最怕三件事，你知道是什么吗？展开全文中医认为：“肾为先天之本”。
总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病，而其中1%可能会发展为尿毒症。
但肾脏健康却仍然被不少人忽略。
1、肾脏怕药物引起肾损害的常用药物主要有：氨基糖苷类抗生素：如庆大霉素、卡那霉素等。
这类药物使用时间超过10天后，肾损害的发生率会明显上升。
喹诺酮类药物：如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。
一旦这类药物剂量偏大，便会引起血尿、间质性肾炎，严重者会导致急性肾功能衰竭。
磺胺类药物：如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病，出现血尿、肾绞痛、甚至急性肾衰，特别是脱水及老年患者，更易发生。
因此在服用这类药物时应多饮水，并服用碳酸氢钠(小苏打)片碱化尿液，以减少对肾的损害。
2、肾脏怕熬夜、吃得咸、不喝水长期熬夜、工作压力大、爱喝咖啡，很容易出现肾功能问题。
而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
3、肾脏怕“透支”“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以男人们一定要对自己的肾进行保护，以免损伤身体。
如何养肾护肾？1、别吃太多的盐盐，是让肾累赘的主要首恶。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会增加，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。
2、注重蔬菜水果的食用假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。
如何保健肾
如何保健肾如何保健肾肾，是人体最重要的器官之一，是维持机体的酸碱平衡，承担着排泄废物。
那么呢?下面我就带大家去了解一下，希望对大家有所帮助!保养肾健康方法：一、慎重用药日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切记记行乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服药的话，那么就尽量不要服药了二、注意腰部的保暖腰部是最容易受寒的地方。
中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。
而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。
避免肾脏受损和肾脏功能。
三、控制血压特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。
因此平时要注意按时服药。
平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。
四、多喝水水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。
充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。
五、防止尿路感染比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一。
一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝脏方面的损伤。
六、注意科学的饮食习惯日常要注意减少食盐的摄入，减少高脂食物的摄入，减少刺激性食物的摄入，减少过多的蛋白质的摄入，特别是尽量要减少一些动物内脏的摄入。
要注意日常的均衡饮食。
同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食物，这样更有利于肾脏方面的健康。
七、注意多休息不要熬夜熬夜伤身，其中中医认为过了十一点之后就是肾脏的排毒时间了。
此时如果不休息的话，就会影响到肾脏的正常排毒因此影响了身体健康。
所以平时尽量注意良好的起居习惯，这样更有利于身体健康。
八、戒烟戒酒不抽烟，不喝酒，尽量避免酗酒都是养肾护肾的不二法则。
九、有病要及时的治身体上有个什么疾病的就要马上治疗，比如说喉咙痛，扁桃腺等有炎症的时候都应该注意马上治疗，否则容易诱发肾脏方面的疾病。
供肾前需要注意什么
供肾前需要注意什么肾脏是人体内部非常重要的器官之一，其主要功能是过滤血液、贮存血液、调节内部水分和电解质平衡等。
然而，随着现代社会生活压力的增加，越来越多的人开始遭受肾脏疾病的困扰。
因此，对于保护肾脏健康非常必要，而此时供肾更是需要注意，下面就来具体分析一下。
1、控制血糖高血糖会严重影响肾脏健康。
如果一个人长期血糖控制不好，会增加患上肾损害的风险，此时必须注意供肾了。
因此，在日常生活中，我们应该坚持控制血糖，避免食用高糖食物，尽量遵循健康饮食，使血糖保持在正常水平。
2、控制血压高血压是引起肾脏损伤的另一个主要原因，在控制血压方面，人们应该坚持遵循健康的生活方式，避免过量饮酒和吸烟。
轻度运动可以提高人体的免疫力和血压控制水平，从而有效保护肾脏健康。
3、饮食控制在饮食方面，必须注意供肾。
这意味着人们应该避免食用过咸、过油、过多脂肪的食物。
此外，保持足够的水分摄入也非常重要。
喝足够的水对于肾脏健康有很大的帮助，它有助于肾脏清除体内过多的废物和毒素。
适量的水果、蔬菜、水等含有高盐量的食物应该被避免和减少摄入量。
4、避免长时间坐着长时间的坐着或缩成一团的姿势会严重影响肾脏健康。
在工作或课堂中，人们应该定时起来活动一下以避免久坐的风险。
在睡觉时，也应该保持一个舒适的姿势，以减轻肾脏的压力。
5、定期体检人们应该定期进行体检，发现肾脏疾病的早期症状，尽早治疗以避免肾脏功能的进一步恶化。
在体检中，除了检查肾脏本身的功能以外，还应该关注其他相关指标的检查，比如肝酶和尿酸含量等，以便提前检测出现必要的异常。
以上就是供肾需要注意的一些重点，肾脏健康是生活中十分重要的事情，每个人都应该重视它。
只要我们时刻注意，遵循健康的生活方式，以及定期体检等重要举措，就能保护好我们的肾脏健康。
憋尿、不喝水、乱吃药这些不良习惯最伤肾
憋尿、不喝水、乱吃药这些不良习惯最伤肾春天来了，万物复苏，朋友圈里，都是外出踏青赏春光的“炫耀帖”。
不过，从防病角度说，万物复苏的时节，各种致病原也在复苏，并伺机侵袭人类，不得不防。
一场感冒可能让人患上肾病，这并不是危言耸听。
记者最近从浙大一院肾脏病中心举办的肾脏病国际论坛中了解到，我国慢性肾病发病率10.8%，在慢性病患者中，不少是各种感染诱发的，其中就包括感冒。
浙大一院的肾脏病中心，成立40年了，作为国家临床重点专科，该中心是名副其实的“高大上”：在国内，终末期肾衰竭患者，老百姓叫“尿毒症”，很多患者靠血液透析或者肾脏移植替代肾功能，在浙大一院的肾脏病中心，每年血液透析近10万人次，移植数量每年300人，尿毒症患者长期生存20年以上的占68.9%，这在国内是最好记录。
慢性肾病发病率10.8% 儿童青少年患病多年纪轻轻，就患上肾病，一个好好的壮劳力就“废”了。
这是过去很多人对肾病的印象。
浙大一院肾脏病中心主任陈江华教授说，在他刚工作的几十年前，肾病几乎没的治，如果发展到尿毒症，更是“绝症”。
“那时候确诊尿毒症的人，几乎没有活过半年的。
而且治疗费也高得吓人，尿毒症治疗一年要一万多块钱，当时普通人的月工资也只有十几块。
”而与肿瘤、心血管病等最大不同是，慢性肾病是个“年轻病”。
在10.8%的慢性肾病发病率中，儿童青少年比例不小。
陈江华教授分析，感染引起的，比例不小。
上呼吸道感染是诱因，比如感冒、扁桃体炎、急性咽炎等，如果不及时有效控制感染，特别是儿童，就有可能诱发肾脏疾病。
成年青少年，生活不规律，身体抵抗力下降，加上不大好的生活习惯，比如憋尿、不喝水、乱用药物等，都可能造成肾脏损伤。
值得注意的是，每年初春或季节交替之时，肾脏病例就会有所增多。
在全身器官中，肾脏是储备功能最为强大、最“任劳任怨”的。
因为肾脏的储备功能高达80%，只要单侧肾的1/3还保持着功能，就能使其正常“运转”。
不像其他脏器稍有损害就反应强烈，而肾脏功能在一点点被损害的过程中，因为症状并不明显，往往会被忽视，等到肾脏功能丧失70%以上后，人们才会察觉，此时，病情已很严重了。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
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导语：早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生
早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生活习惯会助长疾病的发生。
如果在日常生活饮食中吃得过咸，过油，过甜等，还有蛋白质吃得太多，这些情况都会加重肾脏的负担，在加上长期不休息的工作，造成肾脏自然就很容易生病。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
生活中7个坏习惯最伤肾脏：
1、平时吃菜喝汤等吃得太咸还容易引发高血压
高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。
近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。
因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
2、平时吃得太甜、太油加重肾脏负担
吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。
肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。
肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
3、蛋白质吃得太多引发高尿酸血症
平时蛋白质还不能吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
4、不能随意吃药容易把肾吃坏
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饮食如何帮助预防肾病
饮食如何帮助预防肾病肾脏是人体的重要器官之一，它负责过滤血液、排出废物和多余的水分，维持体内的水、电解质和酸碱平衡。
然而，不良的饮食习惯可能会增加肾脏的负担，导致肾病的发生。
相反，合理的饮食则有助于预防肾病，保护肾脏的健康。
首先，控制盐的摄入量至关重要。
我们日常食用的盐中含有钠离子，摄入过多的钠会导致血压升高，而高血压是导致肾病的一个重要危险因素。
一般来说，成年人每天的食盐摄入量不应超过 6 克。
这意味着我们要减少食用咸菜、腌制品、方便面等高盐食品。
在烹饪时，也要尽量少放盐，可以用柠檬汁、醋、葱姜蒜等天然调味料来增加食物的风味。
水分的摄入也需要注意。
保持充足的水分摄入有助于肾脏正常工作，促进体内废物的排出。
但要注意，饮水也要适量，过多或过少都可能对肾脏造成不良影响。
一般情况下，除了从食物中获取的水分外，每天至少要喝 1500 2000 毫升的水。
但如果患有某些肾脏疾病，如肾衰竭、尿毒症等，可能需要根据医生的建议控制饮水量。
优质蛋白质的摄入对于肾脏健康同样重要。
蛋白质是身体的重要组成部分，但过量的蛋白质会增加肾脏的负担。
我们应该选择优质的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶类。
同时，要避免过多摄入加工肉类和高蛋白的保健品。
控制糖分的摄入也不容忽视。
高糖饮食不仅会导致肥胖、糖尿病等问题，还可能间接影响肾脏健康。
过多的糖分会导致血糖升高，长期高血糖会损害肾脏的血管和肾小球，增加肾病的风险。
因此，要减少甜食、饮料和高糖加工食品的摄入。
饮食中的脂肪选择也有讲究。
饱和脂肪和反式脂肪会增加心血管疾病的风险，进而影响肾脏健康。
应选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
这些健康的脂肪有助于降低胆固醇水平，保护心血管系统，从而间接保护肾脏。
多吃新鲜的蔬菜水果是预防肾病的重要措施之一。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化作用，可以减少自由基对肾脏细胞的损伤。
例如，西兰花、蓝莓、草莓等都富含抗氧化物质，对肾脏有益。
肾病末期最忌讳的三类食物
肾病末期最忌讳的三类食物原创：小友营养师来源：爱肾网之前在透析室遇到一位奶奶，每次来透析都会带一个大蒜肠，血磷水平也一直降不下来，让她不吃蒜肠，一周后高血磷就被控制住了。
今天，就和大家盘点下终末期肾病最忌讳的三类食物！低钠盐根据国家标准《低钠盐》的规定，低钠盐中氯化钠的含量为60%-80%，氯化钾的含量为10%-35%，比起普通食盐，钠的含量虽然降低了，但是钾的含量升高了。
低钠盐，肾病的“夺命盐”！终末期肾病很容易出现高钾血症（血钾水平≥5.5mmol），血钾过高会引起人体疲乏无力、动作迟钝、嗜睡、肢体麻木、心跳间歇、心脏乏力等症状，高血钾还有可能引起心律失常，严重者甚至会导致心脏停搏、猝死！为何人们还要选择低钠盐？摄入过多的钠会增加高血压的发病风险，而钾能抵抗高钠的升血压作用，因此，低钠盐特别适合预防高血压及心脑血管疾病的非肾病患者。
腌制食品研究表明，低盐饮食好处多多，低盐饮食不仅能维持更好的血压，充分发挥普利或沙坦类的药效，还能降低尿蛋白水平。
肾病低盐饮食全天食盐摄入量在3-5克为宜。
而腌制食品食盐含量非常高不利于控盐饮食。
加工肉类加工肉类大家都不陌生，像培根、火腿、午餐肉、腊肠等市面上很多。
加工肉类很好吃，但遗憾的是，研究表明加工肉类吃的越多，对肾脏的伤害就越大！对肾病影响最大的两方面：-01. 高盐食物：加工肉类很多都是腌制食品，如盐水鸭、腊肠、火腿等食盐含量都非常高！-02. 高磷食物：高磷血症肾友往往会感到皮肤莫名的瘙痒，这是是终末期最为常见的并发症。
很多加工肉类往往会用含磷添加剂，此类添加剂属于无机磷，几乎百分百会被人体吸收，对血磷水平影响非常大！肾病是一类全身性疾病，终末期肾病往往会出现各种各样的并发症，管住嘴、科学饮食才能更好地维护自己的健康！。
肾病专家杜淑云：肾不好的人坚决不能吃这几种食物
肾脏可以说是人体最重要的器官之一了，肾健康不仅关乎一个男人的尊严，还关乎人的一辈子的身体健康。
如果肾受到损害，身体回出现各种各样的健康问题。
夏季肾脏健康遇到挑战最多的季节，肾病专家杜淑云指出：夏季最伤肾的3道菜，为了健康养肾，就算扔掉，也不要吃一口！肾不好的人坚决不能吃这几种食物肾脏不好的人，日常饮食上要特别注意忌口，有些事物在肾出现问题期间时需要禁止的，避免带来更严重的后果：第一名：肥肉红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，性爱时血供不足，难以高潮！第二名：咸鱼咸鱼是一种腌制品，所用的盐一般都是粗盐，这种盐中含有较多硝酸盐，硝酸盐在细菌的作用下，可形成亚硝酸盐。
而鱼中含有大量的胺类物质，当亚硝酸与胺作用时，就会形成亚硝胺。
亚硝胺是一种强烈的致癌物质，多食对肾脏和人体健康不利。
第三名：啤酒+海鲜海产品属于高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。
当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。
若海鲜、啤酒同吃，还会引发痛风症。
大量食用海鲜时，再饮啤酒，会加速体内尿酸的形成，尿酸过多会沉积在关节或软组织中，引发关节和软组织发炎。
当痛风发作时，不但被侵犯的关节有红肿热痛，甚至会引起全身高热。
肾病的“死对头”找到了，男人每天吃一点，身体强壮更健康牡蛎：牡蛎也叫生蚝，是富含锌元素的食物。
锌元素是精子合成的重要元素，而且也有利于男性生殖器官的恢复，有利于身体产生足够的雄性激素，从而使得恢复男人本色。
羊腰子：俗话说吃啥补啥，羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。
适用于肾虚阳痿者食用。
秋葵：秋葵自身有一种粘液，其实这种粘液是秋葵的精华，可以帮助胃消化还有保护肝脏。
肾脏饮食知识点总结
肾脏饮食知识点总结1. 控制蛋白质摄入量蛋白质是肾脏的代谢产物，多余的蛋白质会增加肾脏的负担。
因此，对于患有慢性肾脏疾病的人来说，应该控制蛋白质的摄入量，并尽量选择高质量的蛋白质来源，如鱼、禽肉、蛋类等，而避免过多的摄入红肉和加工肉制品。
2. 控制盐的摄入量摄入过多的盐会导致高血压，进而影响肾脏的功能。
因此，平时应该少吃或者避免食用加工食品和咸菜，尽量少加盐调味，多食用新鲜水果和蔬菜，来减少盐摄入量。
3. 注意饮食中的钾含量对于肾功能正常的人来说，钾在体内的平衡是通过肾脏排泄来维持的。
但是对于患有慢性肾脏病的人来说，肾脏的排泄功能会受到影响，导致体内的钾过多。
因此，患有慢性肾脏疾病的人需要注意饮食中钾的摄入量，尽量少吃高钾食物，如香蕉、土豆、西红柿等。
4. 控制磷的摄入量磷是一种必需的矿物质，它与钙一起在骨骼形成和代谢中发挥作用。
但是对于患有慢性肾脏疾病的人来说，肾脏的排泄功能受损，导致体内磷过多，进而影响骨骼的健康。
因此，患有慢性肾脏病的人需要限制高磷食物的摄入，如奶制品、肉类、鱼类等，多食用低磷食物，如米饭、面包、蔬菜等。
5. 喝足够的水水是肾脏的“清道夫”，它能够帮助肾脏排出体内的废物和毒素，保持尿液的稀释和流畅。
因此，保持足够的水分摄入对于肾脏健康至关重要。
一般来说，成年人每天需要饮用约1.5-2升的水，但是对于一些特殊病情，如肾结石和慢性肾脏病的患者来说，需要根据医生的建议来控制水分的摄入量。
6. 控制咖啡因的摄入量咖啡因会刺激肾脏，促进尿液的生成和排出，但是摄入过多的咖啡因会给肾脏增加负担，尤其是对于患有慢性肾脏疾病的人来说。
因此，应该适量饮用咖啡和茶，避免摄入过多的咖啡因。
7. 注意脂肪的摄入量摄入过多的饱和脂肪会增加心血管疾病的风险，进而影响肾脏的功能。
因此，应该少吃动物脂肪和黄油，适量摄入植物油和富含不饱和脂肪的食物，如鱼、坚果、橄榄油等。
综上所述，合理的饮食对于肾脏健康至关重要，我们应该注意控制蛋白质、盐、钾、磷、水、咖啡因和脂肪的摄入量，以及多食用新鲜水果、蔬菜和低磷食物，来保护我们的肾脏健康。
早上这5个行为影响肾脏保健
早上这5个行为影响肾脏保健肾脏就像是我们的“净水机”，它每天需要将200升血液进行过滤，把对身体好的留在血液中，将没用的代谢废物排出体外。
肾脏有生命之源之称，能为我们的生命提供足够的动力，肾脏的功能很强大，但是也是人体最脆肉的器官，有关调查显示，在中国每10个人里面就有一个人患慢性肾病。
其实，很多肾病和我们的很多生活习惯是分不开的，特别是对男性来说，吸烟酗酒等都在悄悄的伤害着肾脏的健康，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
损伤肾脏的行为之一：晨起吸烟有很多男性朋友，经常说：晨起一颗烟，快活似神仙。
所以，很多的男士们，往往人还没有起床，在被窝里就迫不及待地吞云吐雾起来。
我们都知道吸烟有害健康，去很少有人知道，吸烟还会伤肾，香烟里面的尼古丁等有害物质能让你和引起肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病的恶化，如果不及时治疗，就会演变成尿毒症，那您的下半辈子只能靠透析过日子。
为了肾脏的健康请远离香烟。
损伤肾脏的行为之二：晨起吃的太好现在生活条件好了，很多人在饮食上经常大吃大喝，从不来不知道控制，导致身体产生各种疾病，我们都知道蛋白质是让你提必需的营养素，从食物中摄取蛋白质这是应该的，但是这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”，营养师提醒大家，长期高蛋白摄入会增加肾脏的负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”的状态，对肾脏造成损伤，如果你热衷于食用高蛋白食物，当心，别把肾脏累坏了。
损伤肾脏的行为之三：晨起后从来不喝水肾脏就像是一个污物处理厂，每天承受着整个身体四分之一的废物，然后还要将这些废物通过尿液排出体外，尿液是肾脏排毒的主要途径，尿液的多少来源于我们喝水的数量，多喝水才能加速尿液的排出，然而很多男性不喜欢喝水，尤其是早上起床后，习惯用果汁或者饮料替代水，这样是不科学的，长期不喝水，尿液量就会变少，是肾脏中的毒素堆积无法及时排除体外，从而会导致尿毒症、肾结石等疾病。
多喝水，可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。
六个不当生活习惯“蚕食”肾功能
六个不当生活习惯“蚕食”肾功能
核心提示：肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。
日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。
滥服损伤肾脏的药物：
近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。
酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾。
茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
过度喝高度酸性的饮料：
人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
饮食过咸：
饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
饮水过少：
如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。
临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
经常憋尿：
尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。
这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
老中医：过度恐惧会伤肾气
正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，以保证机体各项生理功能正常运转。
然而，在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常生理活动范围而又不能适应时，就会使脏腑气血功能紊乱，影响气血正常运行，导致生理功能紊乱和各类疾病。
过度恐惧可导致肾气不固，令人惶惶不安、提心吊胆，出现心神不安，夜不能寐、大小便失禁、遗精、腰膝酸软等症状。
惊恐对肾脏的影响非常大，现代脏腑损伤的动物实验基本可以证明这一不良作用。
从现代生理学角度来说，恐最先影响人体的神经系统，临床一般表现为耳鸣、耳聋、头晕等，男性可能出现勃起功能障碍，女性经常会憋不住尿，有的人排气时还可能憋出尿屎来。
金代名医张子和在《儒门事亲·九气感疾更相为治衍》中生动地描述道：思可以治恐。
按照五行相生相克理论，肾属水，土克水，恐伤肾、思胜恐。
思是一个认知过程，能约束各种感情的思维活动；当人感到恐惧时，静下来思考，或周围人为其开导、分析，能使人神志清醒、思维正常，消除恐惧心理，或制约恐惧过度所导致的不良病变。
此外，不能因为过度担心惊恐对身体的影响，而杜绝一切不良刺激。
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肾脏最害怕的六件事
导语：为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。
在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？
为什么有一些人会得上肾脏病？其实这与日常生活习惯与方式有着密切的关系。
在日常生活中，一定要注意保护肾脏，有哪些方法可以保护肾脏呢？
肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。
“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。
此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。
一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。
当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。
老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。
长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足
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