专业技术人员心理健康与心理调适
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病；
○过分依赖、幼稚，常希望得到他人帮助，情感表现模棱两可的人，易患
哮喘病。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
“一个人的情绪如果整天处在低潮，体内抵 御肿瘤细胞的能力就会下降20%以上，心理的健康 与平衡对于生理的健康非常重要”。
--中国工程院院士钟南山
Biblioteka Baidu
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钟南山提出健康 的五大基石：心理平 衡、合理膳食、适当 运动、戒烟限酒和早 防早治，而心理健康 最为重要。
世界卫生组织对心理病患者估计：
19世纪中 19世纪末 20世纪初 20世纪中 20世纪70年代 20世纪90年代 当今时代
500：1 200：1 100：1 50：1 25：1 10：1 10：3
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联合国教科文组织预言，“从现在到21 世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机 那样带给人们持续而深刻的痛苦”
中国学者断言：“随着中国社会向市场 化变革，心理问题对自身生存的威胁，将远 远大于身体疾病，成为人们面临的重大危 机。”
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在经济、文化、价值观等社会因素急剧 变化的时代，我们所面临的心理问题越来越 突出：人际关系、夫妻关系、父母与子女的 关系、抑郁、强迫、恐怖、焦虑……
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心理健康问题 ------世界性课题
美国每年0.6%的人精神分裂;89%经历过沉重 精神压抑。
中国抑郁症患者三千多万人。全球抑郁症患者 高达2亿人,未来10年将达到5亿人。因此抑郁 症被称为“世纪病”。
中国近年每年有近三十万人自杀。
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究竟是哪出了问题
我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少
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我们快乐吗？
物质丰富了 财富增加了 生活多彩了
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心理健康重要性
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主要内容
1.心理健康概论 2.自我适应 3.人际关系的和谐与适应 4.沟通技巧 5. 情绪管理与压力应对 6.心理调适
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● 领导干部自杀问题
2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常死亡事件, 其中大部分是自杀。他们中除少数是因为经济问题暴露畏罪自杀 的外，大多数是因为心理健康状况不佳而引起的自杀的。
心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。
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5、影响心理健康的因素
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例：四大名著之《三国演义》
评价： 由于自己的心胸
狭窄，在与诸葛亮的 斗争中没有战胜自己， 最终吐血而亡。
既生瑜何生亮。
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心理健康 －－－－－－影响社会安定和发展
● 深圳富士康的13连跳
基本与富士康员工个人的心理疾病，特别是抑郁症有关。
一、心理健康概论
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什么是健康？ 什么是心理健康?
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1、科学的健康观念
躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康
——世界卫生组织
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世界卫生组织提出衡量健康的 十条标准：
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 能适应外界环境的各种变化，能抵抗一般性的感冒和传染病； 体重得当，身材均匀； 站立时头、肩、臂的位置协调且反应敏锐； 眼睛明亮，眼睑不发炎； 牙齿清洁无空洞、无痛感，牙根颜色正常； 头发有光泽、无头屑； 肌肉和皮肤富有弹性； 走路轻松自如。
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人的心理健康水平大致 可划分为三个等级
一般常态心理。表现为心情经常愉快满意，适应能力强，善于与 他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受 挫折、调节情绪的能力。
轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相 处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专 业人士帮助，可以恢复常态。
造成心理障碍的因素也是复杂、多样的，一般 可大致归为内在人格因素与外来压力及应激因素。
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影响心理健康的因素
（1）内在人格因素 气质与个性特征
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2、什么是心理健康
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续 的心理状态。
从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程 内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整 协调，能适应社会。
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3、心理健康的标准
我们可以把心理健康的标准概括为以下几个方面： 1、有正常的智力水平 2、能够了解并接受自己 3、能与他入建立和谐的关系 4、善于调节与控制情绪 5、有良好的环境适应能力
严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等 消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫 治，发展下去会成为精神病患者。
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4 、心理健康的重要性
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心理健康 －－－－－－直接影响人的生理健康状况
医学研究证明：
○经常压抑愤怒情绪或易被激怒，好高骛远的人，易患高血压； ○急躁、忙碌或好静、情绪深沉的人，易患心脏病； ○习惯于自我克制、内向、情绪压抑、多思善愁的人，易患癌症； ○脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患神经衰弱； ○固执、好斗、嫉妒倾向或谨小慎微的人，易患偏头痛； ○高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患癔症； ○情感容易受压抑、有依赖性和挫折感，或有雄心和魄力的人，易患溃疡
○过分依赖、幼稚，常希望得到他人帮助，情感表现模棱两可的人，易患
哮喘病。
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“一个人的情绪如果整天处在低潮，体内抵 御肿瘤细胞的能力就会下降20%以上，心理的健康 与平衡对于生理的健康非常重要”。
--中国工程院院士钟南山
Biblioteka Baidu
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
钟南山提出健康 的五大基石：心理平 衡、合理膳食、适当 运动、戒烟限酒和早 防早治，而心理健康 最为重要。
世界卫生组织对心理病患者估计：
19世纪中 19世纪末 20世纪初 20世纪中 20世纪70年代 20世纪90年代 当今时代
500：1 200：1 100：1 50：1 25：1 10：1 10：3
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
联合国教科文组织预言，“从现在到21 世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机 那样带给人们持续而深刻的痛苦”
中国学者断言：“随着中国社会向市场 化变革，心理问题对自身生存的威胁，将远 远大于身体疾病，成为人们面临的重大危 机。”
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
在经济、文化、价值观等社会因素急剧 变化的时代，我们所面临的心理问题越来越 突出：人际关系、夫妻关系、父母与子女的 关系、抑郁、强迫、恐怖、焦虑……
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
心理健康问题 ------世界性课题
美国每年0.6%的人精神分裂;89%经历过沉重 精神压抑。
中国抑郁症患者三千多万人。全球抑郁症患者 高达2亿人,未来10年将达到5亿人。因此抑郁 症被称为“世纪病”。
中国近年每年有近三十万人自杀。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
究竟是哪出了问题
我们学会了赚钱，却不懂得怎样生活 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少 我们的专家越来越多，问题却不断增加 我们的药品越来越多，健康却每况愈下 我们晚上睡不着、白天醒不了 我们的财产越来越多，快乐却越来越少
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
我们快乐吗？
物质丰富了 财富增加了 生活多彩了
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
心理健康重要性
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
主要内容
1.心理健康概论 2.自我适应 3.人际关系的和谐与适应 4.沟通技巧 5. 情绪管理与压力应对 6.心理调适
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
● 领导干部自杀问题
2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常死亡事件, 其中大部分是自杀。他们中除少数是因为经济问题暴露畏罪自杀 的外，大多数是因为心理健康状况不佳而引起的自杀的。
心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
5、影响心理健康的因素
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
例：四大名著之《三国演义》
评价： 由于自己的心胸
狭窄，在与诸葛亮的 斗争中没有战胜自己， 最终吐血而亡。
既生瑜何生亮。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
心理健康 －－－－－－影响社会安定和发展
● 深圳富士康的13连跳
基本与富士康员工个人的心理疾病，特别是抑郁症有关。
一、心理健康概论
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
什么是健康？ 什么是心理健康?
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
1、科学的健康观念
躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康
——世界卫生组织
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
世界卫生组织提出衡量健康的 十条标准：
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 能适应外界环境的各种变化，能抵抗一般性的感冒和传染病； 体重得当，身材均匀； 站立时头、肩、臂的位置协调且反应敏锐； 眼睛明亮，眼睑不发炎； 牙齿清洁无空洞、无痛感，牙根颜色正常； 头发有光泽、无头屑； 肌肉和皮肤富有弹性； 走路轻松自如。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
人的心理健康水平大致 可划分为三个等级
一般常态心理。表现为心情经常愉快满意，适应能力强，善于与 他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受 挫折、调节情绪的能力。
轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相 处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专 业人士帮助，可以恢复常态。
造成心理障碍的因素也是复杂、多样的，一般 可大致归为内在人格因素与外来压力及应激因素。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
影响心理健康的因素
（1）内在人格因素 气质与个性特征
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
2、什么是心理健康
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续 的心理状态。
从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程 内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整 协调，能适应社会。
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3、心理健康的标准
我们可以把心理健康的标准概括为以下几个方面： 1、有正常的智力水平 2、能够了解并接受自己 3、能与他入建立和谐的关系 4、善于调节与控制情绪 5、有良好的环境适应能力
严重病态心理。表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等 消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫 治，发展下去会成为精神病患者。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
4 、心理健康的重要性
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
心理健康 －－－－－－直接影响人的生理健康状况
医学研究证明：
○经常压抑愤怒情绪或易被激怒，好高骛远的人，易患高血压； ○急躁、忙碌或好静、情绪深沉的人，易患心脏病； ○习惯于自我克制、内向、情绪压抑、多思善愁的人，易患癌症； ○脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患神经衰弱； ○固执、好斗、嫉妒倾向或谨小慎微的人，易患偏头痛； ○高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患癔症； ○情感容易受压抑、有依赖性和挫折感，或有雄心和魄力的人，易患溃疡