单杠跳上成支撑—前翻下教案资料

单杠跳上成支撑—前

翻下

体育（与健康）实践课教案

基本部分 25′

一.跳上成支撑—前翻下

1.复习跳上成支撑（1）动作要领：跳上，两手握杠与肩同宽，直臂顶肩支撑握杠，大腿上部贴杠，上体稍前倾，两腿伸直，身体挺直稍抬头。

（2）姿态要求：顶

直并

腿、注意直臂支撑

2.学习：

（1）前翻下

动作要领：直臂支

撑，身体重心落在

单杠上，上体前

倒，曲腿前翻下

（2）辅助练习：

支撑前倒

动作要领：利用双

杠跳上支撑，上身

前倒

3.完整动作:跳上

成支撑—前翻下

（1）动作要领：

直臂支撑，身体重

心落在单杠上，上

体前倒，曲腿前翻

下

（2）保护与帮助

方法：站在单杠前

侧面，一手扶上臂

一手扶大腿，控制◆教法与步骤一：

1.教师讲解并

示范动作。

2.教师示范保

护帮助的动作

3.组织学生分

组进行练习

4.教师巡回观

察学生练习并

进行指导。

5.学生展示并

纠正错误动作

6.组织小组长

检测

◆教法与步骤二：

1.教师讲解并

示范动作。

2.组织学生分

组进行练习。

3.巡回观察，

个别指导纠

错。

4.点评并纠错

5.辅助练习

6. 组织学生分

组进行练习。

7.组织学生展

示

8.组织学习完

整动作

9.介绍橡皮带

的使用方法。

10. 组织在橡

皮带保护下进

行分层练习，

（站位高低）

11.组织学生展

示并点评。

12.检测：组长

负责

◆学法与练法一：

1.看示范、听

讲解

2．按要求学练

保护与帮助

3.进行分组练习

4.，及时指出同

伴的错误与不

足，帮助改

正。

5.展示，并改

正错误动作

6.参与检测

◆学法与练法二：

1.看示范、听

讲解

2.按要求在同

伴帮助下进行

练习。

3.个别学生听

教师指导。

4.听点评，改

正错误动作

5.学练辅助练

习动作

6.小组练习

7.学生展示

8.学练完整动

作

9．听橡皮带使

用方法

10．在橡皮带

保护下进行分

层尝试练习，

（根据能力选

择单杠练习）

11.学生展示

12.参与检测

要求：

利用橡皮带进行

保护，提出要

求，前翻下时身

体重心落在单杠

上，双手紧握单

杠，曲腿站立。

3-

5

3-

5

3

3

30〞

︴

50

〞

15〞

︴

25〞

15〞

30

〞

平衡，前翻时，一手托背，一手反握手腕，使腿匀速下落。

3.改进：

动作：直腿撑立前滚翻（两个垫子高度）

要求：直腿屈臂进行翻滚，曲腿起立。

4.检测：跳上成支撑—前翻下

二．素质练习：仰卧起坐◆教法与步骤三：

1.教师讲解并

示范动作。

2.组织学生分

组进行练习

3.教师巡回观

察，个别纠错

指导

4.组织练习完

整动作

◆教法与步骤四：

1.组织学生分

组进行检测练

习，小组长进

行统计。

2.教师巡回观

察，指导。

◆教法与步骤

一：

1．教师组织学

生3个人一组

进行练习

2.巡回观察

◆学法与练法三：

1.看教师，听

讲解

2.按教师要求进

行分组练习

3.个别学生认真

听教师纠错和

指导

4．练习完整动

作

◆学法与练法四：

1.听教师安排

进行练习。

2.汇报成绩。

◆学法与练法一：

1．按要求进行

分组练习。

3

2

2

15

〞

20

〞

2′

结束部分 5′一.集队

二．放松

三．教师点评学生

学习情况

1．吹哨子集合

2．指挥学生做

放松练习

3．讲评学生学

习情况

1．听清哨声快

速集合

2．跟着教师做

放松

3．认真听教师

讲评

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场地器材垫子16块橡皮带4根

单杠4副双杠4副

负荷预计

练习密度：45％

平均心率：125—135次/分