第六周短刀运动基本课程

(第六周)短刀运动基本课程

回顾上周

上周，我们练习了扫刀模式下的攻击技术，以及“沉”的身法和“劈刀”、“撩刀”模式下的身法练习，下面，我们将练习“劈”、“撩”模式下的刀法攻击技术，和一些短刀的基本攻击方法，连动快刀、一步一刀等内容。

短刀运动攻击技术

我们以右架为例：

一、劈刀

正劈刀：

1、右架，右肩上扬使持刀手与头部平齐，左手护于腹前。

2、在前脚的催动下，身体向左展开，持刀手由斜上方向斜下方劈刀，刀刃向下，与腰同高，左手提起护于胸前。

3、完成劈刀后，迅速回弹成基本架。

“扬肩”与“落肩”在刀法运动过程中的变化：

劈刀前，右肩上扬，使刀举起，左肩腋下含空，左手护于腹前，这时右肩明显高于左肩，劈刀的过程是右肩从扬肩的状态到落肩的状态（劈刀到位）。左肩保持腋下含空，同时左手上提护于胸前，这时右肩比左肩稍低。整个劈刀模式符合短刀运动的基本规律，持刀手与辅助手，保持一上一下的交叉状态，这是我们平时说的“体不留空”状态。无论使用任何刀法，都要注意持刀手与辅助手的协调配合。

练习时，无需刻意去注意肩部，这一切都是在旋与展的带动下，自然而然形成的，大家明白这个原理就可以了。

反劈：

1、右架，右肩上扬使持刀手置于头部左侧，这时，身体呈“展”的状态。

2、后脚催动身体向右旋转，同时，持刀手由左上方向左下方挥臂劈刀，刀刃朝斜下，与腰同高。

3、劈刀完成后，迅速弹回基本架。

二、撩刀

撩与劈正好相反，是由下向上的攻击刀法：

1、正撩

右架，右手持刀置于身体右侧下方，在后脚的催动下，持刀手由右下方向左上方挥臂撩击，身法为“展”，右肩是由“落肩”状态到“扬肩”状态，手心朝上，使刀刃朝向相同的方向，与头同高。

2、反撩

右架，右手持刀置于身体左侧下方，在后脚的催动下，持刀手由左下方向右上方挥臂撩击，身法为“旋”，右肩是由“落肩”状态到“扬肩”状态，手心朝右，使刀刃向上，与头同高。

在熟悉正握刀的基础上，练习反握刀状态下的“劈”与“撩”刀法训练。其中包括下扎、撩刀模式下的上斜扎等技术内容。

刀法训练时,可以参考<<中国短刀运动训练>>光盘,更直观的了解短刀运动的基本技术。

正身撩刀与背身撩刀

在“劈刀”与“撩刀”模式中，还包含从上向下的直线劈刀，和从下向上直线撩刀。

直线劈刀是由头部上方向正下方的直线劈击，它的身法与劈刀模式相同大家在练习中仔细体认就可以了。

正身

撩刀与上述正撩相似，区别在于它由下向正上方的撩击，在练习正撩的过程中，大家体认一下就可以了。

背身撩刀是在双脚的催动下，身体整体左旋，呈背部斜体朝向对方，膝部弯曲，同时，右手持刀由下向上反撩，手臂向内侧旋转使刀刃朝上，与腹同高。背身是一个特殊的身法，但是有很多的攻击技术，需要由它来配合完成，这种反常态的攻击方式可以起出其不意的效果，大家要认真训练，真正掌握它。

连环快刀模式训练

在练习身法的模式时，细心的朋友会发现，无论是劈、扫、撩，一正一反的连续劈或扫，力量非常大，速度非常快，动作非常流畅！是的，这就是在旋与展身法支持下的快刀训练！

大家可以把三种身法的旋展模式，按照一左一右，一正一反的方式进行了连续刀法的练习，身法变幻的速度越快，出刀的速度就会越快！大家可以在刀的连续呼啸声中去体会。这是短刀运动的初级模式“以身带刀”训练

方法，当然以后我们还会有“以刀带身”训练方法，这种方式是建立在“以身带刀”训练的基础上，它会使出刀更快、更迅猛！所以，打好现在的基础是非常重要的！

为了便于叙述，我们把“扫”、“劈”、“撩”的三种身法模式作一下统一的规定：

扫刀模式下身法的旋与展，肩部基本持平，我们把这种旋展方式命名为“平旋”。而“劈刀”模式是身体带动肩部由“扬肩”到“落肩”即由上向下，这个模式我们定名为“下旋”。撩刀的模式则正好相反，它的身法模式是身体带动肩部由下向上的旋（由落肩到扬肩），我们把它命名为“上旋”，请大家熟悉这几种身法旋展的命名。

这些我们大家后面的训练中经常遇到。

一步一刀训练方式

一步一刀的训练即单式攻击的训练方法，也许有的朋友会问：“我们已经学习了连环快刀，直接进行一步两刀的训练不可以吗？”答曰：“不可以”。这是两种不同的攻击方式，其中，一步一刀是刀法训练中最基础也最重要的训练内容，刀法攻击技术的力量、速度、准确性、移动距离感、启动和回弹的速度、协调性等等都是由此而得。无论多么复杂的刀法，都是由单

式攻击的训练出来的，请大家务必重视！

下面，我们给大家提供几个练习模式：

1、劈

右手正握刀，以刀刃为力点，挥臂由上向下（或斜下方）长线攻击为劈。

动作：

右架。

右脚正前（或右斜前方）跨步，同时右手正握刀，右手从上向下或从右上方向左下方挥臂划刀。

劈刀到位时，右手持刀垂于左胯部或左腰部，刀尖斜朝后下方。左手护于右

肩前，同时左脚滑步跟上。以上为正劈技术。

作用：攻击对方手臂、颈侧等部位。

要

点：1、劈刀与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。2、右

手刀弧线挥劈时，注意左手的配合，左手要护在右肩前。

2、正握刀的扫

动作：

右架。

右脚正前（或右斜前方）跨步，同时右手正握刀，右手从右向左水平挥臂划刀。

扫刀到位时，左脚滑步跟上，右手持刀放在左肩前或左腋下。

以上为左扫技术动作。

作用：攻击对方颈侧、大腿肌肉等部位。

要点：1、左扫与右脚的正前（或斜前）跨步配合要协调，上下一致。2、右手刀弧线挥扫时，要注意左手的配合。

3、反握刀的扫

动作：

左架。

右脚向正前方或右前方跨部，同时右手反握刀，右手从右向左水平屈臂划刀。

右手持刀划至正前方后沿弧线收回至右胸前。同时左脚滑步跟上。