高中体育课余训练

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浅析高中课余体育训练的特点

学生进行较系统的训练，挖掘他们的竞技能力，期，会使课余训练过程随之改变教练员和负责：体形态、生理机能、身体素质、运动能力以及心
逐步使他们的运动才能定向地发展和得到提训练教师的变化，也会使训练过程随之产生间珲素质特点等都表现出明显的年龄特征，发育
加大训练负荷，使学生机体过分疲学的角度看，笔者认为，中课余体育训练的特问就更少，所以高中阶段的体育训练受学生空长训练时间，高
点主要可归纳为下列三个方面：１基础训练与专项训练相结合．竞技运动后备人才的任务，所以一般训练的比
浅析高中课余体育训练的特点
。苏州市相城区陆慕高级中学摘邢德兴要：高中课余体育训练是高年龄段的有内容限定的。众所周知，学校教育的体制是国：作用，课余体育训练受条件的影响很大，要想能
基础ｉ１，要具有一定的专项性、断性，ｊ练主１间不家所规定的，这就使每个接受课余体育训练的・使高中的课余体育训练持久的连续的搞下够
一
些不适做法，提高这一过程的体育训练水平。义上讲是运动员多年运动训练过程中的一个重：
３高中课余体育训练并不追求极限负荷．达到世界水平的优秀运动成绩必须以极限
关键词：高中
引言
课余体育
训练
要环节，但其训练对象毕竟不是专业运动员，：不２１．．训练安排受身体状况的限制

体育项目课余训练规章制度

体育项目课余训练规章制度一、总则为了提高学生的身体素质和运动技能，充分发挥体育项目的育人功能，特制定本规章制度。

本规章制度适用于学校体育项目的课余训练。

教师、学生及家长应共同遵守并监督执行，以确保训练的顺利进行和学生身心健康。

二、训练时间1. 每周至少进行3次以上的体育项目训练，每次不少于1小时。

2. 训练时间为下午放学后至晚上9点，具体时间由各教练组织并通知学生和家长。

三、训练内容1. 训练内容由专业教练根据学生的实际情况和水平确定。

2. 训练项目包括但不限于：短跑、跳高、跳远、篮球、足球、乒乓球等。

3. 学生应按时出席训练，并积极参与训练内容。

四、训练器材1. 训练器材由学校统一购买和维护，学生不得擅自私用和损坏。

2. 学生在训练时应爱护器材，遵守规定使用。

五、休息和保健1. 训练期间适当休息和保健是必要的，学生应注意合理安排训练和休息时间。

2. 体育项目训练过程中如有不适应，应及时向教练或老师请假并接受治疗。

六、饮食和营养1. 训练期间，学生应注重饮食的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等。

2. 学生不得在训练前食用过多油腻食物，以免影响训练效果。

七、安全和责任1. 学生在训练时应注意安全，严禁擅自进行高难度动作和危险动作。

2. 学生如因违章操作导致受伤或造成财产损失，应承担相应的责任。

3. 学生之间应互相帮助、团结协作，共同维护训练秩序和安全。

八、绩效考核和奖惩措施1. 学校将定期对学生的训练情况进行绩效考核，评选出表现优异的学生并给予奖励。

2. 学生不得因故擅自缺席训练，如有违规行为，将受到相应的惩罚。

3. 学生在训练中表现突出者，将受到表扬和奖励。

九、其他规定1. 本规章制度如有变动，将提前通知学生和家长。

2. 学校将建立健全的体育项目课余训练制度，不断完善和提高训练质量。

以上规章制度自发布之日起生效，各相关人员应严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。

希望各位学生、教师和家长共同努力，积极配合，使体育项目的课余训练工作取得更好的成效。

高中课余体育训练现状分析

训练没有系统完善的管理制度，练设施不能满足需求，练的赘助；训训四是学校Ｒ己筹措资金。由于政府的经济投人有
经费得不到保障，体育教师被动地应付各项任务，Ｔ＿作缺乏积限，要我们多渠道改善业余训练设施，＝需更需要我们有自
推动素质教育的发展认识不足，造成对学校运动队的建设缺同时也要淘汰一些不适宜做课余训练的教师。这样才能消乏长期的、持续发展的指导思想。国家规定的政策法规没除逆向流动，可对稳定 “ 军心 ” 优化教师队伍，进课余训练工，促
技人材，学校体育工作不可缺少的一个重要组成部分。过师和运动员及其家长对运动训练的积极性，同时加大了下级是通业余训练还能促进群众体育活动的蓬勃发展。没有高质量的学校开展业余训练的难度。业余训练工作，学校体育工作也不可能达到一个较高的层次。
非一日之寒 ” 高水平运动员必须具备良好的身体条件，过午是否有课来决定是否参加训练与训练时间的长短。这要求，经长期刻苦而系统的训练才能形成。中的运动训练，高应该是这教练对队员了如指掌，制定详细的训练计划。如某天下午哪位个过程的延续。目前，有些学校为自身的荣誉，在各自的招生队员有时间可以过来训练、他的技术缺点在哪、当前急需解决
极性和上进心，

浅谈高中课余体育训练

或者其他任课教师反映的，我们会令其停止训练，了改变之巩田提高，而达到整个训练小组运动水平的上升，有从反之整体
后才能重新进队。
Байду номын сангаас
水平的提高又再一次促进优秀队员的进一步提高，达到良性
由于课余体育训练的活动特点，不可避免地在学习上、精循环的效果。真正的尖子只存在高水平的整体之中。力上会对文化课的学习以及其他活动带来一定的影响，为了四、比赛模式与自信心训练
使他们的运动才能定向地发展和得到提高，培养德智体育全近三年的考试情况来看，等生上线率达到６％左右。优５
面发展的竞技体育后备人才。高中课余体育训练是学校深余
范畴，也是一个专门组织的教学过程。不过，高巾课余体育训
一
１．学生在课余训练中的主导作用。让学生在训练巾充分发挥己的主导作用，张扬自己的２训练巾群体效应【尖子效应．ｊ
学、中的课余体育训练。初本文将围绕高巾课余体育训练这一优势，以至在训练巾训练成绩达到到最佳。
课余性
、
在训练巾学生是一个大群体，运动项同进行分组以后，按
三、理运用周期性训练原则合
较强的练习。捉高学生的比赛能极为有利。对课余的训练负
荷安排虽不能同“ 码家军 ” 天一个马拉松相比，同兄弟学一但
训练根据运动项Ｆ的特点进行分组指导，每一学年开始校相比要大得多，这是我ｔＮ练取得优异成绩的主要因素之１＇ｒｌ

高中足球课余训练规章制度

高中足球课余训练规章制度第一章总则为规范高中足球课余训练活动，提高学生足球技术水平和综合素质，特制定本规章制度。

第二章训练时间和地点1.训练时间为每周三次，具体时间为周一、周三、周五下午4:00-6:00。

2.训练地点为学校足球场，如天气原因无法在足球场进行训练，将提前通知学生改至室内进行训练。

第三章训练内容1.每次训练内容包括基本技术练习、战术训练、比赛模拟训练等。

2.基本技术练习包括传球、射门、控球等基本动作的练习。

3.战术训练包括进攻战术、防守战术、固定球战术等方面的训练。

4.比赛模拟训练包括对抗性比赛、模拟比赛等形式的训练。

第四章训练纪律1.训练期间学生必须听从教练的指挥和安排，不得擅自离开训练场地。

2.训练期间学生必须穿着适合运动的服装和鞋子，不得穿拖鞋或夹脚拖鞋进行训练。

3.训练期间学生必须保持训练场地卫生，不得随意乱扔垃圾。

4.训练期间学生必须保持良好的训练态度，不得有侮辱他人或与教练及队友发生争执的行为。

第五章安全保障1.训练期间如有学生受伤，教练需立即采取相应的急救措施，并及时通知学生家长。

2.训练期间如有特殊情况需要暂停或取消训练，教练需及时通知学生及家长，并做好适当的安排。

3.训练期间如遇突发事件，教练需迅速组织学生有序撤离训练场地，确保学生安全。

第六章着装要求1.学生在进行足球课余训练时，须穿着校内统一的足球训练服装。

2.学生需要携带自己的足球和运动鞋，以便进行训练。

第七章违纪处罚1.对于违反训练纪律的学生，教练有权采取相应的处罚措施，包括口头警告、降级训练等。

2.对于严重违纪的学生，教练有权暂停其参加足球课余训练的资格，直至经过学校处罚后方可恢复。

第八章其他规定1.学生需要遵守学校的相关管理规定，如有违反学校规定的行为将受到相应的处罚。

2.学生在训练期间如有任何问题或建议，可随时向教练提出，教练将及时处理。

第九章结束语本规章制度最终解释权归学校所有，如有需要根据实际情况做出相应的调整。

高中体育课余训练的问题与解决策略

ＰｒｂｅｏｔｒｓｈｏａｉｎｇｉｇｃｏｌａｔｌｔｏｏｌｍｆＡｆｅ－ｃｏｌＴｒｎｉｎＨｉｈＳｈｎｄＩｓＳｏｕｉｎ
ＺｏａｂｏｈｕＱｕｎａ
（ａｇｈｕＮＯ．１３ＭｉｄｅＳｈｏ，Ｇｕｎｚｏａｇｏｇ，５１６０）Ｇｕｎｚｏ１ｄｌｃｏｌａｇｈｕＧｕｎｄｎ０３
１１构建意识淡薄．
资的不足也严重限制了学校对开展体育大课间、选项教学等
促进学校体育发展的支持。
１３生源紧缺稀缺．
许多高级中学对体育的德育功效和开展课余运动训练对推动素质教育的发展认识不足，造成对学校运动队的建设缺乏长期的、可持续发展的指导思想。对国家规定的政策法规没有彻底地配合实施，学校体育工作条例》《规定的中小学生每人每天一小时体育活动时间难以得到保证。尤其高中阶段，面追求升学率，得学生学业负担过重，育课甚至在片使体高三学年时减为１，节课余训练的时间得不到保障。使得训
Ａｂｔａｔｓｒｃ：Ａｆｅ — ｃｏｌｔａｎｎｎｉｏｔｎａｔｏｉｈｓｈｏｈｓｃｌｅｕａｉｎＡｓｔｅｅｄｏｆｅ — ｃｏｌｔｒｓｈｏｒｉｉｇｉａｓｍｐｒａｔｐｒｆｈｇｃｏｌｙｉａｄｃｔｏ．ｐｈｎｆａｔｒｓｈｔａｎｎｒｉｉｇ，ｈｇｃｏｌａｒｃａｆｅｔｎｔｅｐｏｐｒｙｏｈａｉｎｌｐｒｓＨｏｖｒｎｅｈｏｌｄｃｔｏｉｈｓｈｏｓｃｕｉｌｆｃｈｒｓｅｔｆｔｅｎｔａｏｔ．ｈｅｏｉｏｓｗｅｅ，ｕｄｒｔｅｇａｕａｉｎｅ

高中学生课余训练中运动损伤情况调查与预防论文

高中学生课余训练中运动损伤情况调查与预防在高中学生体育课余训练中，常常发生意外伤害事故，这对身体健康和运动训练都会造成很大的影响，因此作为教练员对于高中学生运动损伤发生的原因和规律要详细了解，这样才能最大限度地保证运动员的健康，消除致伤因素。

我校有篮球、足球、健美操、田径四个训练队，在训练过程中，出现运动型伤害的现象也曾经出现过。

为了进一步总结运动型伤害的预防，我们对学校四个训练队的训练过程中运动型伤害的预防情况做了一次比较全面具体的调查。

1调查对象调查对象为我校田径训练队、篮球队、足球队和健美操队的队员。

男运动员46人，女运动员26人，共72人。

2研究方法本调查采用问卷调查法。

围绕本研究目的，设计学生运动损伤调查问卷，在我校几个运动队的学生中展开抽样问卷调查，以获得学生在训练期间损伤的各种数据信息，从而为自己的研究找到必要的理论和实践依据。

3调查数据的统计与整理在调查过程中，我们利用学校数据统计的有利条件，以年级为单位去调查，以运动小组为统计单位去统计，可以保证统计数据的可靠性和直接性。

由于调查对象是本学校的运动训练队，数据来源可靠和直接，这为我们对数据的统计和整理提供了方便。

4调查结果的数据分析表1 运动损伤性质调查表■表1显示，以运动损伤的性质来分析，急性运动损伤26人，占到总人数的63.8%；慢性运动损伤46人，占总人数的36.1%。

表2 运动损伤发生的时间■表2显示，从损伤时间看，课余训练期占14.0%，假期集训期发生损伤的几率较大，占60.7%，其次是训练的初期阶段占到19.6%，平时的课余训练排在第三位，占14.0%；比赛期间发生损伤的几率就小了很多，只占到了5.6%。

表3 运动损伤的原因调查表■■表3显示，训练过程中出现运动损伤形式很多，形成的原因也很多，但是主要原因还是运动量和训练强度过大，这种伤害占到30%，因为准备活动不足和训练时预防不到位造成的运动型伤害占到21%。

另外，因为场地设备太差形成的训练伤害也有12.5%。

中学课余体育训练教练员管理考核

课余体育训练教练员管理考核办法我校是一所“四川省示范性普通高中”、“全国体育传统项目学校”“全国培养体育后备人才试点中学”。

为弘扬我校团结拼搏、敢为人先的体育精神；保持和发扬体育传统优势，提高体育运动水平；特制定本办法。

一、目的本着依法治校，规范管理的原则。

加强对训练队的管理，明确教练员的职责，规范教练员的教学行为。

明确管理体系，落实管理过程。

二、采取教练员负责制，实行目标管理。

1、每学年末由艺体卫处提供下学年开设的体育训练项目，各项目所设岗位，报经学校行政研究同意后执行。

2、由艺体卫处提供竞聘方案，报经学校行政研究、审批同意后执行。

3、根据方案在全校实行公开竞聘。

4、由艺体卫处制定各岗位的目标责任书、根据竞聘结果，教练员和艺体卫处签定目标责任书。

三、教练员的职责1、把训练工作纳入学校课堂教学的管理范畴，教练员必须严格按普明中学课堂教学管理的有关规定执行。

2、根据学校的相关招生政策，在分管校长的监督下，在艺体卫处的指导和严格的考核下全面负责各自的招生工作。

3、各训练项目，在艺体卫处的指导监督下必须严格制定年度训练计划、月计划、周计划和训练教案，每学期结束必须认真总结训练工作并将训练总结上交艺体卫处；艺体卫处将每周进行检查、登记、公布；并将检查结果和每月的结构工资挂钩。

4、各训练队必须严格遵守训练作息时间和学校上课的作息时间。

艺体卫处每天将进行检查，并将检查的结果登记，公布，并将检查结果和每月的结构工资挂钩。

5、各教练应和各年级，各班紧密合作。

共同完成队员的学习习惯和行为习惯的引导、教育。

如出现违规，违纪现象，给学校造成严重影响者，教练员将根据情节受到处罚。

6、各训练队必须在开学一周内将各队训练人数，班级等信息上报艺体卫处。

在分管校长，艺体卫处审核后反馈到各年级各班。

如果中途有退训或增加训练人数，教练员必须以书面形式说明原因，上报艺体卫处，艺体卫处报经分管校长同意，艺体卫处做好记载，并将结果反馈到年级和班上。

体育课余训练计划

学校课余体育训练计划是指对未来学校课余训练过程预先做出的合理设计。

学校运动训练计划按照个人项目和集体项目不同，有个人(或组)计划和全队计划两种。

从训练的时间看，又可分为多年训练计划、学年训练计划、阶段训练计划、周训练计划和课时计划五种。

训练计划是在理解运动训练过程的构成，是在通过招生选才，全面掌握运动员的情况，考虑训练的时间和气候条件等因素，从实际出发制定的。

一、多年训练计划制定多年训练计划是为了保证多年训练具有统一的训练目标，在这个目标的指导下，使每年的训练紧密衔接，以实现多年的系统训练。

1．多年训练计划的种类中学课余运动多年训练计划一般有6年和3年两种，大致是根据学制年限来确定的。

初中阶段多以一般训练为主，为专项提升打下坚实的基础。

专项训练主要是掌握基本技术，专项训练的比重不宜过大。

田径、游泳等项目，专项技术带有多项性质，有利于将来准确地确定专项。

高中阶段专项训练比重增大，专项身体训练，专项技术、战术训练逐年增加。

专项负荷，特别是力量负荷可迅速增加，直至比赛的最大强度。

2．多年训练计划的内容(1)多年训练的总目标。

(2)对运动员基本情况的分析。

(3)各学年度主要训练内容的比例和指标。

(4)多年运动负荷变化总趋势。

(5)多年各阶段重大比赛的大体安排。

(6)检查评定训练水平的制度和方法。

二、学年训练计划制定学年训练计划的主要依据是竞技状态形成的规律，本年度在多年计划中的位置和任务，以及上一年训练的总结。

1．学年训练计划的内容(1)上学年度训练工作的进展情况和存有问题的分析，本年度训练的总任务。

(2)身体素质、技术、战术训练指标。

(3)思想品德教育的要求和文化学习的要求。

(4)全年训练的周期划分，和各个时期身体训练、技术训练、战术训练的比重、内容及负荷安排。

(5)参加比赛的安排。

(6)检查、评定训练情况的时间和方法，训练工作考核与总结。

2．制定学年运动训练计划应注意的问题(1)年度训练计划在多年计划中有各自的地位和具体任务，所以具有不同的针对性。

浅析提高高中体育课余训练的措施

浅析提高高中体育课余训练的措施
李春丽（河北省邯郸县第一中学，邯郸０５６０００）
【摘要】学校课余体育训练是学校体育工作不可缺少的一个重要组成部分，它的目标是利用课余时间，对部分有一定体育特
长和爱好的学生进行较系统的训练，挖掘他们的竞技能力，逐步使他们的运动才能定向地发展和得到提高，培养德智体育全面发展
对于推动素质教育、促进学生全面发展和保证我国体育事业的而增进人的心理健康，提高社会适应的能力。可持续发展都有着十分重大的意义。但是目前，我国中学课余
三、根据高中学生生理、心理特点。合理安排训练内容和运
体育训练还存在着十分明显的问题，制约了他的发展，这就需动负荷
然下降。其根本上在于地方各级政府及教育的主管部门对体育练习穿插在中等负荷的练习中进行。通过大重量的负荷练习促不重视，更何况课余的体育训练了。最后，教练员工作负担重、使肌肉横断面积加大和提高肌肉的内协调能力，为今后更好地发展力量打好基础。同时，为防止产生速度障碍，练习的各种组专业性不强、训练效率低。现阶段高中体育传统项目学校课余训练的教练员都由体育教师担任。由于既要完成好教学、教改成手段及形式应经常变换。任务，又要兼顾课余训练；既要上好体育课，提高广大学生身心其次，在训练中还应考虑到高中生的心理特点，高中学生健康，又要选好、训练好运动员，展现他们运动潜能，身心疲惫。在心理上日趋成熟，自尊心不断提高和增强；人生观初步形成，另外课余训练和体育教学应属于不同专业领域的两个范畴，有思维的独立性和批判性强；他们喜欢怀疑和争论，对任何事物

高中中长跑运动员课余训练的方法

一
高中生运动员的选才
能力；三是遵循学生生长发育的规律；四是考虑营养条件和时安排时应当着重考虑练习的内容要能用以增强呼吸功能，使
在体育运动方面，天赋是取得优异成绩的奠基石。无论是专业教练还是业
方面作为选优方法。＝高中课余中长跑训练的特点
方法切忌尽量让运动员单一地、枯燥地跑。可以通过游戏，骑自行车郊游、爬山、
跳绳、越野跑、变速跑等多种形式，来提高他们的内脏器官的功能水平。同时，应当自始自终用较高标准严格要求运动员，使他们懂得：提高内脏功能水平，提高中长跑运动成绩，有一个由量变到质变的过程。必须经过艰苦地严格系统训练，
高中阶段学生在以文化课为主的前提下参加课余训练，有以下一些特点：
１．训练的业余性：主要训练时间在下午４点钟半以后的约１小时左右。２．训练时
必须具有吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质。并注重培养他们自觉接受较大运动量的耐力训练和敢于吃苦，不惧困难，勇于拼搏的敬业精神，只有这样，才能有效地提高学生中长跑运动员的耐力水平。（四）适宜的多训练，提高训练水平是中心环节。随着训练水平的不断提高，现代中长跑的训练负荷强度刺激越来越大。而
对于学生中长跑运动员强度训练的负荷刺激究竟多大才是适宜，这是大家十分

高中体育课余训练问题与措施

浅析高中体育课余训练的问题与措施摘要：高中体育课训练是学生身体健康的核心组成部分，而课余训练是体育课必不可少的组成部分，所以，高中体育课余训练就显得尤为重要。

但是，现在在高考的大背景下，体育训练时间很大程度被专业知识课所代替，更别说什么体育课余训练，其观念和管理模式都存在着很多问题。

关键词：构建意识；体育设施；师资建设；解决措施高中的学生处在身体成长的关键时期，适当的体育训练是保证学生身体健康的前提条件，在高中体育课程安排少的情况下，体育课余训练就起到关键性作用。

但是，由于高中专业课程繁多，笔者针对体育课余训练的问题进行了简要地分析，并且提出了相应的措施。

一、高中体育课余训练的问题所在1.体育训练构建意识缺乏目前，不管是高中学校的领导还是老师都认识不到体育对学生德育培养的强大作用，也看不到体育课余训练对学生素质教育所起到的推动作用，故而，学校对高中学生体育训练的整个构建体系做的非常不到位。

高中教育一味地强调升学率，学生不得不承受巨大的学业负担，课余训练的时间难以得到保障。

使高中体育训练构建不了一个完整的体系，训练所需的实施满足不了学生的需求，训练经费不足，体育老师只是为了完成教学任务，草草的教学，工作没有积极性，也没有上进心。

2.学校体育设施与师资紧缺和世界上发达国家的课余体育训练的条件相比，我国的条件就太单一落后了。

一方面，我国高中学校的师资力量非常缺乏，很多的高中学校一个年级有好几十个班级，但是专业的体育老师仅仅只有几个，高中期间需要实施的教学内容就开展不了，这是体育课余训练得不到落实的一个主要障碍；另一方面，体育设施这一块儿，场地小、器材有限不能满足学生的训练需求，严重制约了体育课余训练的开展。

“巧妇难为无米之炊”这个道理尽人皆知，设施和师资正是高中学生开展体育业余训练的问题所在。

二、解决课余训练现有问题的措施1.加大宣传力度，赢得各界人士高度重视要提高学校领导、教师等人意识上对体育课余训练的认识，就必须加强宣传力度，让各界人士从思想把高中学生的体育训练重视起来，这样才能给高中学生营造一个很好地外部环境。

提高高中体育课余训练的措施

浅析提高高中体育课余训练的措施【摘要】学校课余体育训练是学校体育工作不可缺少的一个重要组成部分，它的目标是利用课余时间，对部分有一定体育特长和爱好的学生进行较系统的训练，挖掘他们的竞技能力，逐步使他们的运动才能定向地发展和得到提高，培养德智体育全面发展的竞技体育后备人才。

但在中学课余体育训练中却存在诸多问题。

究其原因是由于训练对象必须接受国家规定的和学校教学内容所限定的。

【关键词】高中体育课余训练提高高中体育课余训练是是我国体育后备人才的重要保障。

其对于推动素质教育、促进学生全面发展和保证我国体育事业的可持续发展都有着十分重大的意义。

但是目前，我国中学课余体育训练还存在着十分明显的问题，制约了他的发展，这就需要我们不断加强中学课余体育训练的建设。

一、现阶段中学体育课余训练的困惑首先，学生课业负担重，训练的系统性得不到保证，这是直接困扰体育课余训练的最主要原因。

例如，高中阶段时期应是具有田径才能的运动员展露头脚的时期，也是运动成长具有极为重要的专项训练阶段。

此阶段的训练时间，训练强度，训练量都将大大增加，唯有如此才能为运动员今后取得优异成绩打下坚实基础。

然而这时期正是高考制度下最为繁重的时期，文化学习和课余训练产生了激烈的矛盾。

由于社会环境、升学就业压力迫使课余训练让步，运动训练时断时续，甚至是被迫中断课余训练。

主动训练的系统性难以得到保证。

其次，地方各级政府教育部门对青少年竞技体育运动不重视。

现如今，城乡的体育设施依然落后，全民的体质测试水平，特别是青少年体质依然下降。

其根本上在于地方各级政府及教育的主管部门对体育不重视，更何况课余的体育训练了。

最后，教练员工作负担重、专业性不强、训练效率低。

现阶段高中体育传统项目学校课余训练的教练员都由体育教师担任。

由于既要完成好教学、教改任务，又要兼顾课余训练；既要上好体育课，提高广大学生身心健康，又要选好、训练好运动员，展现他们运动潜能，身心疲惫。

另外课余训练和体育教学应属于不同专业领域的两个范畴，有其自身的规律和科学，随着科技发展，科技在运动训练中的比重越来越大。

高中体育活动常规

高中体育活动常规是指在高中体育课程中常见的一些体育活动，包括体育锻炼、体育比赛、体育竞技等等。

这些活动既有课堂上的，也有课外的，让学生在锻炼身体的同时，培养团队合作精神、竞争意识和体育技能。

下面将介绍一些常见的高中体育活动常规。

一、体育锻炼：1. 晨练：每天早上，学校会组织学生进行晨练活动。

包括慢跑、拉伸运动、太极拳等，既可以锻炼身体，又可以提神醒脑。

2. 动感单车：学校会配备动感单车供学生使用，学生可以在体育课或者自习时间选择骑行，以提高心肺功能和耐力。

3. 游泳：学校通常会有游泳池，学生在体育课或者课余时间可以去游泳。

游泳既能锻炼肌肉，又能提高心肺功能。

4. 羽毛球、乒乓球、网球等球类运动：学校会提供球拍和球供学生使用，学生可以在体育馆或者操场上进行球类运动，提高运动技能和反应能力。

5. 健身房训练：学校的健身房通常会提供器械训练，学生可以根据自己的需要选择进行力量或者肌耐力训练。

二、体育比赛：1. 篮球比赛：学校会组织篮球比赛，分男女组进行，学生可以选择组队参加比赛，锻炼篮球技能和团队合作能力。

2. 足球比赛：学校会组织足球比赛，同样分男女组进行，学生可以选择组队参加比赛，提高足球技能和团队合作能力。

3. 排球比赛：学校会组织排球比赛，同样分男女组进行，学生可以选择组队参加比赛，锻炼排球技能和团队合作能力。

4. 游泳比赛：学校会组织游泳比赛，分各个泳姿进行比赛，学生可以选择参加自己擅长的泳姿项目，提高游泳技能和比赛经验。

三、体育竞技：1. 田径比赛：学校会组织田径比赛，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目，学生可以选择参加自己擅长的项目，锻炼速度、力量和敏捷性。

2. 游泳比赛：除了游泳比赛，学校还会组织其他泳姿的比赛，如蝶泳、自由泳等，学生可以选择参加自己擅长的泳姿项目，提高游泳技能和比赛经验。

3. 跆拳道比赛：学校会邀请跆拳道教练进行指导，并组织跆拳道比赛，同样分男女组进行，学生可以选择参加比赛，提高跆拳道技能和竞技经验。

高中生体育锻炼(精选5篇)

高中生体育磨练（精选5篇）高中生体育磨练范文第1篇关键词:高中生；体育磨练；分析讨论强化青少年的体育磨练，不仅有利于加强他们的体质，而且对整个民族的进展也具有紧要的意义。

高中同学的学习压力大、时间紧，因此强化这一群体的体育磨练迫在眉睫，本文重要针对这一方面进行简要分析。

一、当前高中生课余体育磨练情况依据2023年底抽样调查显示，高中生在体育磨练方面的时间较之2023年下降了3个百分点，有52%的同学坦诚本身平常很少参加体育磨练，有27%的同学在体育磨练方面缺乏持续性。

由此可以看出，高中生在课余坚持体育磨练的情况不容乐观，造成这一现状重要与三个方面有关。

一是缺乏磨练意识。

很多同学在学习生活中根本就没有体育磨练的意识，他们认为只要不生病就是身体好，对体育运动强身健体的功能认得不足，没有能够在平常的生活中将体育磨练作为紧要构成部分，从而缺乏坚持磨练的意识与习惯。

二是缺乏吃苦精神。

体育磨练活动是一项体力消耗较大的运动，无论是跑步还是打球、游泳等，对体能都是一次挑战。

很多高中生缺乏吃苦耐劳的精神，体育磨练中没有能够长期地坚持下去。

例如，跑步磨练里程稍长一点就气喘吁吁，或是春秋两季尚能坚持，烈日炎炎的夏天或寒风凛冽的冬天则失去了体育磨练的激情和动力。

三是缺乏充分时间。

高中阶段是同学求同学涯中最为紧张的阶段，不仅学习压力较大，而且学习时间的运用也特别紧凑，甚至达到点滴时间都被各学科的教学所“瓜分”。

在这一背景下要求同学长时间地进行体育磨练，明显是不现实的。

由于缺乏了充分的时间作为支撑，很多高中生平常也就懒得进行磨练，久而久之，体育磨练就离他们越来越远。

从这些方面可以看出，高中生体育磨练人数少、时间短，既有客观条件上的制约，也有同学主观方面的因素。

二、因地制宜地提高课余磨练的实际成效在高中教学工作中，老师肯定要将身体素养磨练作为紧要内容，在不影响同学学习的情况下，想方设法地提高同学课余磨练的成效。

引导同学明白磨练的紧要意义。

论高中课余体育训练

论高中课余体育训练【摘要】课余体育训练是指利用课余时间,对一部分具有体育才能的青少年进行系统训练,培养德、智、体、美、劳全面发展的高素质人才,这不仅是学校体育工作不可缺少的组成部分，也是国家体育事业源源不断的储备力量。

但是目前高中课余体育训练面临一些严重的问题，使得体育训练偏离了正常的轨道，本文对此也提出了相应解决措施。

【关键字】体育训练存在问题解决措施课余体育训练是学校教育的一部分，也是学校体育工作的重要组成部分。

开展体育训练与竞赛可以增强学生身体素质，提高学校体育运动水平，丰富校园生活，培养体育专项人才。

在学习生活相对单一的高中生活中课余体育训练显得尤为重要，它可以减轻学生的学习压力，使其劳逸结合，促进文化课的吸收。

一、课余体育训练1.课余体育训练的特点。

课余体育训练不同于专业体育训练，它具有这样几个特点：业余性、基础性、相对系统性、符合少年儿童生长发育特点等。

2.课余体育训练的原则。

课余体育训练的原则是根据学校的体育活动客观规律而确定的基本准则，是人们在实践中不断总结出来的成功经验，对体育训练实践具有普遍的指导意义。

这些原则具体为：一般训练与专项训练相统一的原则、周期性原则、适宜负荷原则等。

3.课余体育训练的管理。

课余体育训练的管理首先要确定训练任务，包括：(1)加强身体训练，全面发展个体运动素质，打好专项训练的身体基础。

(2)学习并掌握专项训练的技能，培养对专项训练的兴趣。

(3)培养良好的思想道德品质，树立顽强拼搏的体育运动精神。

(4)为各级运动队输送优秀的种子选手，为国家运动队提供新鲜血液。

(5)以相对较高的运动成绩带动学生参加体育训练，激发学生的运动热潮。

课余体育训练的管理除了要确定管理任务，还要确定管理内容，包括：(1)加强训练计划。

(2)加强思想文化教育。

(3)关注文化学习。

(4)加强生活管理。

二、高中课余体育训练的面临的问题1.课余训练模式单一化，主要以“学校自办”为主。

课余体育训练很大程度上受到校领导和班主任的影响。

高中体育课余训练问题研究

负责学生的文化课学习，体校则负责学生的课余训练，达到双赢的目的。２２加大管理力度，．完善学校体制，依靠社会办学应由国家教育有关职能部门出台相关的政策法规，制定完善
制是国家所规定的，这就使每个接受课余体育训练的学生必须遵循学校教育的规章制度，完成必须接受的教育内容。虽然高中课余体育训练从广义上讲是运动员多年运动训练过程中的一个重要环节，但其训练对象毕竟不是专业运动员，能像他们那样进不
１高中课余体育训练中存在的问题高中课余体育训练受到诸多限制，由于训练对象必须接受是国家规定的学校教学所有内容限定的。众所周知，学校教育的体
制度、经济状况、场地器材，它学科老师对课余时间的占用等其
等。２改善体育业余训练的策略
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高中育课余训练问题研究体
孙磊
摘要：本文分析了高中课余体育训练中存在的问题，并结合实践提出了改善体育业余训练的若干策略。
关键词：中课余训练体育高
行不问断的训练，其原因有：１１训练安排受身体状况的限制．任何形式的训练都要与训练者的身体状况相适应，中生正高处于生长发育的过程中，期间会出现许多突变现象，就需要此这根据这种状况适时调整训练内容。例如，由于性激素分泌旺盛，有些男运动员出现高血压异常现象，的就不得不调整训练计有划，至停训。甚１训练安排受学制时间的限制．２

高级中学课余体育训练的现状与发展趋势研究

2014-04评价研究高级中学包括九年义务教育的初中和连接义务教育与高等教育的高中，在高级中学的发展中越来越多的学校注重体育、艺术的发展。

新世纪的学生个性张扬，具有一定的创新能力，所以传统的教育方式不能完全满足学生的需求，在课余时间里学校会不断地涌现出很多不同团体，而学校重视的体育发展往往是以体育训练队的形势出现，体育训练队现状形式严峻，未来发展趋势与学校的发展思路密切相关。

一、课余体育训练的形成课余体育训练的形成原因众多，不同的形成原因让训练的发展方向有所不同。

以下对不同的形成原因进行分析，有助于从不同的方向去看待体育课余训练。

1.学校体育传统作为高级中学，在建校以来每个学校都有1~2项传统体育项目。

例如，田径、排球、足球等每个项目的发展历史悠久，是与学校一起发展起来的。

参与课余训练学生的选材、教练的选定、训练内容、方法都日趋成熟。

所以在区、市级的比赛中，这样的体育传统学校往往会有很优异的成绩，但也只是限定在某一特殊的项目中。

2.为区、市级比赛组织区、市级体育比赛频繁，种类繁多，据不完全统计，重庆市每年要举办50余次，20余项体育比赛，很多的高级中学除去自己的传统项目要组织学生训练参加比赛外，也有选择性地挑选不同的项目进行参赛。

以跳绳比赛为例，技术动作相对简单，学生掌握情况较好，所以在参与人员的挑选中，如果能够挑选参与传统项目训练的学生最佳，但是很多掌握跳绳技术较好的学生还是以普通的学生为主，但普通学生学习压力大，对参与训练的时间很难保证，如果要取得很好的名次难度较大。

3.学生兴趣自发组织作为学生兴趣自发组织的项目以球类居多，球类娱乐性强，学生参与度高，但没有相关完善的管理制度，没有招收有基础的学生，学生的技术、技能相对较差，能够坚持训练的学生较少。

以我们学校为例，在学生自发组织的羽毛球队中，我曾担任指导教师，前期参与人数达到40余人，因为场地器材的原因，第二周下降到10余人，到月末按时训练的学生只有6人左右，人员不够整齐，管理难度大。

高中体育课余训练中存在的问题与策略

高中体育课余训练中存在的问题与策略
刘争团
【期刊名称】《商情》
【年(卷),期】2012(0)42
【摘要】由于课余体训练受诸多因素的影响,所以当今课余训练存在不少有待解决问题.对这些问题进行了归纳总结,并提出了一套解决的对策,以便促进学校课余训练工作的健康开展.
【总页数】1页(P267)
【作者】刘争团
【作者单位】河南省沁阳市第一中学
【正文语种】中文
【相关文献】
1.高中体育教学中存在的问题及其解决策略 [J], 余兵
2.浅析高中体育教学中存在的问题及原因与解决策略 [J], 向玉兰
3.高中体育教学中存在的问题及基本解决策略 [J], 苗峰强
4.试论高中体育教学中存在的问题及其解决策略 [J], 周风玲
5.新时期背景下高中体育教学中存在的问题及对应策略 [J], 魏威
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