颈部护理

颈部护理
一、原理：根据颈部解剖结构,结合经络穴位刺激，达到预防改善，保养颈部
的作用。

二、功效：
1：保健角度
（1）疏通颈部经络，预防颈椎骨质增生
（2）缓解颈部经络僵硬和肌肉酸痛僵硬
（3）预防、缓解肩周炎、起理疗作用
2：美容角度：
（1）预防和减少颈部皱纹
（2）减少颈与面部的色差
三、步骤
颈部护理分为五个步骤：
1、颈部清理（洁肤、去角质、清洁）
2、爽肤（清洁后、按摩后、卸膜后）
3、按摩（颈部放松、颈部及肩部按摩、拨转大板筋）
4、上膜（基础膜、软膜）
5、润肤（爽肤、颈部精华素、润肤、防晒、隔离等）
护理流程：
清洁→爽肤→按摩→爽肤→上膜→清洁→爽肤→润肤
第一步：清洁
1、打开毛巾，清洁颈部和露出肩部及后颈部分皮肤及耳朵
2、洗面奶清洁动作：三个手动作清洁颈部皮肤
注意：肩部毛巾铺于后颈部发际线，用头压住，防止毛巾脱落。

第二步：爽肤（作用）
1、再次清洁皮肤。

2、帮助营养成分的渗透，为下一步护理做好准备
3、调节皮肤的PH值，平衡皮肤的酸碱度
注意：在整个护理中所有的清洁程序后都应及时爽肤。

第三步：按摩
1、颈部放松（三个大手动作）
2、颈部按摩
3、肩部按摩
4、拨转大板筋
5、结束动作
操作要领：
1、按摩的动作要服帖，紧贴按摩部位，掌心不能空
2、切忌触碰喉咙等颈部敏感部位
1：颈部放松（三个大手动作每个动作三遍）
1）按摩颈部：打散按摩膏（双手交替抚摸颈部，前胸包肩至颈后）
2）单手包肩：一手点风府穴，一手波浪形顺抹前胸包肩，拨颈后双侧筋，点风府穴，交换另一边手
3）双手包肩：双手同时由下颚抚摸前胸，包肩拉大椎点风府风池
2：颈部按摩
1、双手交替后拨后颈部双侧筋（6遍）
2、双手拇指同时拨大板筋，拇指由颈部拨向肩胛骨（3遍）
3、全肩（四指放于斜方肌，提拿肩部，自然脱落）（6遍）
4、拉抹颈纹，双手交替由一侧颈部拉抹至另一侧，回到正中，双手包肩顶颈椎，
拉回风府风池，双手掌由肩部包肩推出（3遍）
5、导入三个大手动作，回到风池（3遍）
3：肩部按摩
1、点穴：肩颈→巨骨→肩髎→无突→气舍→缺盆→臂軂→肩髃→风府→风池（重
复2遍
2、肩胛点穴：沿肩胛骨骨缘点，揉最后按天宗穴（3遍）
3、拨膀胱经：（3遍）
1）单手拨膀胱经（从下到上）到颈椎拉至风府风池（换手）
2）双手同时拨膀胱经，到颈椎拉至风府点穴
操作要领：拨膀胱经时，四指由内向外，从下到上，沿膀胱经螺旋拨筋，手上有波动感
4、操脊柱（1遍）
1）单于一节节操脊椎关节至颈椎拉至风府点穴（下至上）
2)双手重叠，顶拉脊椎点按风府穴，再滑至风府穴（下至上）
5、导入三个大手动作，回风府
4：拨转大板筋
1、单手拨转大板筋
1）单手拨转大板筋（6遍），拉颈侧肌至风府（上轻下重）（3遍）再至半拳包肩。

回至大板筋（整套保养）
2）单手半拳拨肩，拉颈侧肌至风池点按听会，听空，耳门，医风推至缺盆压三下，手掌包肩推出（1遍）
2、双手拨转大板筋（双手同上）
3、导入大手动作
结束动作
1、颈部牵引
1）一手下颔，一手颈后，牵引（3遍）
2）按拿双耳、搓双耳、按医风、耳门、听会、听空、太阳穴、顺发际线包肩推出（排毒）。