瘦人喝什么茶增肥效果好呢

厨房美食菜谱：养颜纤体茶的做法

厨房美食菜谱：养颜纤体茶的做法
这款纤体茶是在Nicole的轻食主张菜谱里学的，书中介绍，山楂可以消食化积、降脂减肥，菊花则可平肝降压。

这款茶因有山楂和菊花的加入，具有化瘀消脂、清凉降压的功效。

饭后喝一杯，可以润肠通便，有效解决由于便秘而引起的腹部赘肉问题。

食材
主料：
干山楂10片
枸杞
菊花8朵
西洋参
桂圆
蜂蜜适量
步骤
1.把桂圆肉（家里只有桂圆肉）、菊花、山楂、枸杞放到碗里
2.把上述材料用清水洗一遍
3.把西洋参和洗干净的材料放到壶里用少量开水洗一遍。

4.加入开水，盖上盖子闷五分钟
5.放凉后加入蜂蜜拌匀
6.泡好的茶，倒出品尝
小贴士：1、山楂、菊花、枸杞表面有浮尘，冲泡前最好用清水冲洗一遍。

2、茶太热不宜加入蜂蜜，温度太高会破坏蜂蜜的营养。

中医药茶喝出女人苗条身材

中医药茶喝出女人苗条身材
中医药茶喝出女人苗条身材
拥有苗条的身材是很多人的愿望，因为难以控制美食，运动量少等各种因素导致自己的身体变胖，那么我们该怎么办呢?常喝中
药茶就可以让我们的身材越变越苗条，下面三种茶有很好的效果，给大家详细介绍下它们的沏法。

减肥：中医药茶喝出苗条身材
自制瘦身茶一：昆藻茶消痰、利水、减肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

自制瘦身茶二：陈皮车前草茶利尿、减肥、提神
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。

做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

自制瘦身茶三：金银花茶去脂通便、降压减肥
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。

再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧
至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

海藻、陈皮、金银花上面的三种茶，有助于我们的身体健康瘦身，茶虽然对我们的减肥有很好的效果，但是警惕我们喝的也不要太
过于频繁，否则有可能伤害到我们的身体健康。

瘦人适合喝什么茶

瘦人适合喝什么茶其实瘦人喝茶也没什么讲究的，只要是身体健康就百无禁忌，各种茶都可以。

不过最好少喝浓茶，其因有二：一是茶叶中的减肥作用，过浓的茶水会使的瘦人减到皮包骨头；形似骷髅。

（夸张了）二是茶叶的降血压的作用，其实瘦人喝茶也没什么讲究的，只要是身体健康就百无禁忌，各种茶都可以。

不过最好少喝浓茶，其因有二：一是茶叶中的减肥作用，过浓的茶水会使的瘦人减到皮包骨头；形似骷髅。

（夸张了）二是茶叶的降血压的作用，部分的瘦人普遍血压都低，喝过浓的茶会使人感到头晕的。

要从排毒角度看，我从我养生网给你弄了篇文章你看看：什么茶喝得多都可以排毒，当然最好的是花茶。

下面这些排毒都很好：1、苦丁茶：味苦，具有清热解毒、去除油脂、排便的功效。

2、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。

茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

3、金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味。

有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。

4、辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。

5、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。

注意孕妇禁止食用。

6、紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

7、洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。

科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。

口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

9、柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性。

10、决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。

11、陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。

许多中医的减肥配方都选择它。

陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。

12、甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。

六款自制减肥茶有效甩肉喝出好身材

六款自制减肥茶有效甩肉喝出好身材*导读：喝自制减肥茶是一种有效减肥方法，选择些自制减肥茶配方，按照做法，制作几款自制减肥茶，比如玉米须茶、润肤纤体茶、橘皮茶……喝自制减肥茶是一种有效减肥方法，选择些自制减肥茶配方，按照做法，制作几款自制减肥茶，比如玉米须茶、润肤纤体茶、橘皮茶、桂花茶、草莓山楂消脂茶、菊普山楂饮等，帮你轻松甩肉。

现在就为你推荐六款自制减肥茶。

*1、玉米须茶原料：100克鲜玉米须、5克茶叶。

做法：先将玉米须洗干净，然后放入锅内，倒入适量清水，使用小火煎煮30分钟，最后冲泡茶叶即可。

*2、润肤纤体茶原料：10片干山楂、6朵菊花、8片西洋参、3个桂圆、10颗枸杞。

做法：先用刀轻轻地敲开桂圆壳，取肉，然后用清水将山楂、菊花、枸杞冲洗一下，接着将山楂、菊花、枸杞、桂圆以及西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

*3、橘皮茶原料：6克干橘皮、6克茶叶。

做法：将以上原料放入杯中，加入开水，加盖浸泡10-15分钟即可。

*4、桂花茶原料：3克桂花、5克茶叶。

做法：先将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，盖上盖子浸泡15-20分钟即可。

*5、草莓山楂消脂茶原料：适量草莓、山楂以及冰糖。

做法：先将山楂和清水倒入锅中，水开后放入冰糖，煮至冰糖溶化，关火;然后将草莓洗干净，用淡盐水浸泡7-8分钟，沥干水分，再对半切开，放入杯子里，再将煮好的山楂糖水倒入杯中，泡2-3分钟即可。

*6、菊普山楂饮原料：30克杭白菊、50克山楂、15克普洱茶、2升水、适量冰糖做法：先将山楂洗干净，然后与杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋加水2升浸泡煮开，接着用大火煮开后转为小火继续煮大概15分钟。

以上介绍的六款自制减肥茶配方，能帮助有效甩肉瘦身，让你喝出健康好身材。

六款减肥茶,助你快速燃脂甩赘肉

六款减肥茶，助你快速燃脂甩赘肉*导读：从古至今，减肥茶就一直衰而不竭，由此可见不管哪个年代都想轻松减肥。

今日，小编就给你推荐几款减肥茶，助你赶跑赘肉。

1、荨麻茶荨……从古至今，减肥茶就一直衰而不竭，由此可见不管哪个年代都想轻松减肥。

今日，小编就给你推荐几款减肥茶，助你赶跑赘肉。

1、荨麻茶荨麻茶富含维生素(C、K、B12、A)以及钙成分，因而对贫血患者有很好的医疗效果。

建议在吃饭的时候饮用。

此外，荨麻茶还有助于对抗风湿病、糖尿病、溃疡和肾结石等疾病。

并且对改善免疫系统，防止水肿和控制食欲都有帮助。

2、绿茶绿茶是一种有效的抗氧化剂，它可以溶解脂肪，减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度。

3、桑叶茶桑叶茶不仅对饮食有益，而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛。

它是大自然真正的奇迹。

建议选用干的桑树叶来泡茶。

4、蒲公英茶蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。

它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇。

但是需要注意的是，不要在睡前饮用。

5、红茶红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效。

此外，它还有助于改善新陈代谢和调节血糖浓度，因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质。

6、洋蓟茶这是市场上最畅销的茶之一。

洋蓟在南欧特别普遍。

其内含有丰富的维生素和矿物质，可以每日饮用。

此外，洋蓟(或洋蓟茶)还是碳水化合物、蛋白质以及抗氧化剂的重要来源。

这种茶主要因为洋蓟内含的洋蓟素而具有药用功能。

洋蓟素是钾的一种，功能非常强大并且对身体组织有益。

它有助于排出体内毒素，改善消化系统。

以上六款减肥茶能够帮你加速燃烧脂肪，如果你在运动完后喝上一杯减肥茶，即可帮你解渴，更能助你瘦身哦。

瘦人增肥食谱5则偏方文档 (2)

瘦人增肥食谱5则偏方发布时间：2011-07-19 16:35:45 浏览：7397 来源：有关资料显示：瘦人增胖每天需要热量约2200千卡，所以特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料，并且真正吸收，才能增胖。

特别推荐增肥：鸡蛋二只，打在碗内加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空腹服下。

在服用增肥产品的同时采用此方法，二个月后就可达到意想不到的效果。

1、将十五克紫地榆和二十克的决明子，以一杯水煎至半量为止，一天分三次代茶饮，可获得增胖的效果。

备注：紫地榆可以健胃整肠，决明子则是一种强壮药，两种处方合用，不但能恢复病后的体力，且能改善体质，连服六个月，就能见效。

2、本草纲目说：“鲳鱼，令人胆健，益气力。

”含有丰富蛋白质，可多食。

3、食物本草上说“嘉鱼味甘性温无毒，煮食令人肥健悦怿”此属食饵补益品，增肥有效。

4、每餐饭后喝一杯蕃茄汁，也能产生异想不到的效果。

蕃茄含有其它所没有的酵素，它的A、B及C的含量虽不及柑橘，但无论胃肠多衰弱的人，喝了蕃茄汁都不致于拉肚子，尤其是对难以消化、吸收的和蛋白，蕃茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。

备注：据使用过的人说，一天饮三次蕃茄汁，一个月就能增加四公斤的体重，且饮过蕃茄汁后，身体会感到非常的爽朗。

后记：以上方法简单易行。

身体偏瘦不好，腰上跨个救生圈也不好，处于健康考虑，所以还是适中吧！男士增肥一日三餐的食谱发布时间：2011-07-26 16:26:57 浏览：6432 来源：女士们在狂热追求减肥的同时，身材苗条的男士们却在苦恼着怎样才能让自己胖一点。

下面是本文收集的一日三餐增肥食谱，想要变强壮点的男士们，不妨试一试哦！早餐，一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力饼干、蛋糕。

午餐，多吃肉，最好先吃荤再吃素。

因为肠胃会吸收你先吃进去的东西。

饭后半小时吃螺旋藻胶囊。

螺旋藻胶囊饭前食用可以减肥，而饭后食用则有增肥的功效哦。

教你自制五款减肥茶清脂塑身

教你自制五款减肥茶清脂塑身自制减肥茶荷叶玫瑰茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

自制减肥茶山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

自制减肥茶决明子茶
材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

做法：用开水冲泡即可。

功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

自制减肥茶乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

自制减肥茶金银花茶
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。

再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

四种有效的增肥方法送给瘦人

四种有效的增肥方法送给瘦人
瘦的原因主要归结于消化与吸收之不良，都是和胃、肠、肝脏有所关系。

有的人三餐从没有耽误过，点心、夜宵也不少吃，但是，尽管如此，瘦则瘦矣，尤其是病愈不久的人虽相当能吃，就是吃不胖，很多人为自己的瘦而烦恼。

下面是四种有效的增肥方法。

【增肥方法一】将十五克紫地榆和二十克决明子，以一杯水煎至半量为止，一天分三次代茶饮，可获得增胖的效果。

紫地榆可以健胃整肠，决明子则是一种强壮药，两种处方合用，不但能恢复病后的体力，且能改善体质，连服六个月，就能见效。

【增肥方法二】本草纲目说“鳍鱼，令人胆健，益气力”，含有丰富蛋白质，可多食。

【增肥方法三】食物本草上说“嘉鱼味甘性温无毒，煮食令人肥健悦泽”此属食饵补益品，增肥有效。

【增肥方法四】每餐饭后喝一杯番茄汁，也能产生异想不到的效果，番茄含有其它蔬菜所没有的酵素，它的维生素Ａ、Ｂ及Ｃ的含量虽不及柑橘，但无论胃肠多衰弱的人，喝了番茄汁都不至于拉肚子，尤其是对难以消化、吸收的脂肪和蛋白，番茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。

据使用过的人说，一天饮三次番茄汁，一个月就能增加四公斤的体重，且饮过番茄汁后，身体会感到非常的爽朗。

我看减肥资料上说，当身体减少摄取食物后，脂肪储存系统，会产生条件反射，增加体内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂”。

男人减肥减肥应该喝什么茶

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享男人减肥减肥应该喝什么茶
导语：又到了炎炎夏日，很多人又会因为肥胖感到苦恼，肥胖问题一直受到大家的关注，过于肥胖会会我们的身体造成很大的健康隐患，所以，男人减肥也
又到了炎炎夏日，很多人又会因为肥胖感到苦恼，肥胖问题一直受到大家的关注，过于肥胖会会我们的身体造成很大的健康隐患，所以，男人减肥也要开始行动了。

小编告诉大家，减肥也可以很轻松的，一杯茶就可以帮助你减肥。

那么，减肥应该喝什么茶？
1、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，它富含铁、钙等矿物质却不含维生素C。

乌龙茶当中含有一种酶和分解脂肪的成分，这种成分可以促进脂肪的分解，使多余的脂肪不被身体吸收就直接排出体外，每天饭前饭后饮用一杯乌龙茶可以防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

2、荷花茶
荷花茶是一种独特的茶种，它是以荷花的花瓣、叶子和果实为原料泡制而成的。

荷花茶的好处就是在饮用一段时间后，人体对食物的爱好就会发生自然变化，你会突然发觉从前爱吃油腻食物的你已经不复存在了。

如果你有便秘的毛病的话，每天喝四次荷花茶，一段时间后便可使大便畅通，这样对减肥更有利。

3、黑茶
黑茶说起肥胖人们的第一反应就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆积的地方。

瘦人喝什么茶叶好呢

瘦人喝什么茶叶好呢在日常生活当中随着大家的饮食质量越来越好，从某个角度来讲，瘦子要比胖子好很多，可是按照正常的中医理论，胖子需要减肥瘦子同样需要增肥，不胖不瘦的身体才是最均匀苗条的，因为太瘦会影响身体健康，调节身体可以通过喝茶的方式来调节，那么瘦人喝什么茶叶好呢！瘦人指的是体内含脂肪少，肌肉不丰满，身体很薄弱，块头很小的人群。

很多人都因肥胖而苦恼，殊不知，其实瘦人也有很多无法言语的痛苦。

众所周知，茶是养生之品，喝茶同样对瘦人的健康有益，但是瘦人喝什么茶好？一起看下文介绍吧。

从医学来看，胖瘦体质的差别可不仅仅是体重差异那么简单。

同样是在秋高气爽的时节，瘦人更容易出现上火、内热等情况。

因此专家建议瘦人在秋冬季节要远离浓茶、咖啡等，多吃些清火的食物。

瘦人喝什么茶好？下面几款茶饮都适合瘦人饮用：一、白茶白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，而且，白茶存放时间越长，其药用价值更高。

二、洛神花可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。

科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。

口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

三、茴香可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。

四、千日红是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般。

功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效。

五、甜菊叶天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。

主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。

小贴士：在食物的选择上，瘦人在秋冬季节最好多吃些“酸甘化阴”的食物，即酸甜食品，可以帮助消化，对身体有利。

胖与瘦是矛盾的统一体，减肥瘦身已成了一种时尚，但过分追求骨感美，也会使爱美者走入误区。

瘦人喝什么茶好？以上五款茶推荐给大家，希望能帮助到朋友们！对许多身体瘦的朋友们来说，大家都很羡慕身体肥胖的朋友，是因为瘦人的身体虽然瘦苗条，但是体质弱容易感冒生病，在食物方面应该多吃一些清淡的食物，饮品方面，关于瘦人喝什么茶叶好呢？可以选择甜叶菊，洛神花，用中成药泡的茶对提高，身体抵抗力有帮助。

减肥期间喝什么茶

减肥期间喝什么茶在如今的社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。

而喝茶作为一种健康的饮品，也被越来越多的人选择作为减肥的方式之一。

那么，在减肥期间，我们应该选择喝什么茶呢？接下来，我将为大家介绍几种适合减肥期间喝的茶。

首先，绿茶是一种非常适合减肥期间饮用的茶。

绿茶中含有丰富的茶多酚，这些物质可以帮助加速脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。

同时，绿茶还含有咖啡因，可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

因此，适量饮用绿茶可以帮助我们在减肥期间更加有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。

其次，乌龙茶也是一种不错的减肥茶饮。

乌龙茶属于半发酵茶，其茶多酚和咖啡因的含量适中，不仅可以帮助加速脂肪代谢，还可以帮助控制食欲，减少摄入的热量。

此外，乌龙茶还含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保持身体的健康，更适合长期饮用。

另外，普洱茶也是一种适合减肥期间饮用的茶。

普洱茶经过发酵的过程，其中含有丰富的茶多酚和茶多酚酶，可以帮助我们分解脂肪，减少脂肪的积累。

此外，普洱茶还有助于降脂降压，可以帮助我们改善体内的脂肪代谢，达到减肥的效果。

最后，花草茶也是一种不错的减肥茶饮。

比如菊花茶、玫瑰花茶等。

这些花草茶不仅可以帮助我们排毒养颜，还可以帮助我们减少水肿，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

而且这些花草茶口感清香，非常适合女性朋友饮用。

综上所述，减肥期间喝茶是一种健康的减肥方式。

而选择适合的茶饮，可以帮助我们更加有效地燃烧脂肪，达到减肥的效果。

因此，我们可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的减肥茶饮，合理搭配饮食和运动，相信一定可以收获令人满意的减肥效果。

减肥喝什么茶比较好减肥喝什么茶有助于减肥

减肥喝什么茶比较好减肥喝什么茶有助于减肥
减肥这个词眼，可以说一直以来都是女性的日常工作。

其实这样的说法并不夸张，那么减肥喝什么茶比较好？
一、荷叶茶
这种茶听说过的人会比较少，但喝此茶可以让人精气神，利于改变我们的面色。

当然，对瘦身减肥也是有帮助效果的。

不过荷叶茶最好是在空腹的时候喝，而且在泡制的时候可以立即饮用第一泡的浓泡，第二泡的效果并没有第一泡的好。

荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的爱好也会发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

二、蜂蜜柚子绿茶
首先可以先把柚子榨成果汁，然后把残渣过滤下来，接下来就能把绿茶放在冷水里面浸泡，差不多十分钟左右就能把柚子汁和绿茶融合在一起，最后再加点蜂蜜，每天喝上一杯效果不错。

这是因为柚子里面有许多的纤维素和维生素，可以促进身体排毒，然而蜂蜜能够润肠通便，被成为解毒不错的食物，因此常喝杯蜜柚绿茶，不仅可以美容养颜，还能减肥。

三、苦瓜茶
先准备好晒干的苦瓜切成一块一块的，接下来就能磨成粉状，再倒入沸水在杯子内把苦瓜粉搅拌，最后再根据个人口味加入蜂蜜就能喝了。

由于苦瓜具有清热解毒的效果，也能消除水肿的情况，被称为减肥排毒的佳品。

另外苦瓜茶不仅可以消脂，还能排除身体里面的垃
圾，润肠通便。

四、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

增肥方法―喝凉茶才是治本

增肥方法―喝凉茶才是治本
本人很瘦，一直想寻找一些增肥的方法。

一不经意，在网上找到一个关于讲述增肥方法的文章：
瘦人是因为血不够凉，所以吃饭只是治标，喝凉茶才是治本。

当血太热时，身上的脂肪就会被燃烧掉。

无怪乎人一发烧，体重就轻了。

第二，保持良好的精神状态也很重要。

如果你心情差，自然影响胃口。

胃口不好，自然会因为吃不饭而得不到足够的营养。

所以，不管生活中遇到什么事，最好把对方当成SB来看，这样事情会变得“好玩”，人的心情也会好，饭也吃得下了。

每天坚持喝杯凉茶，坚持吃六顿饭，一感到有点饿了，就吃。

吃什么呢?我研究了一个方法给大家：
1.去商场，买吃的东西时，要看外包装上写的“蛋白质”含量，有无超过3%，如果没有，就不要买了。

(瘦人一定要吃高蛋白的东西)
2.早上一定要吃早餐。

3.坚持每天中午喝一杯蜂密冲开水，用暖水即可。

(蜂蜜拥有非常多的营养，天然的矿物质等等，瘦人一定要喝)
4.瘦人如果平时胃口很好的话，那么可以小运动些，毕竟是要浪费热量的。

本来就瘦，没什么热量，再运动就完了。

如果你胃口差，建议多吃山楂，开胃。

运动，当然还是要的，只是要少点。

5.晚上坚持喝一杯牛奶，蛋白质不得低于2.9%，推荐蒙牛。

6.如果有钱，就买德芙的巧克力，最好一天一块。

另外，瘦人切不可熬夜，晚上1点前一定要睡。

如果觉得困了，一。

荷叶山楂蜜瘦身茶喝出苗条好身材

荷叶山楂蜜瘦身茶喝出苗条好身材荷叶山楂蜜瘦身茶喝出苗条好身材荷叶有理脾调胃和减肥的功效。

荷叶一直都是减肥茶中的佳品，很适合制作成茶饮来帮助消化，帮助减肥，提高减肥的效果。

中医认为山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素。

陈皮是一味常用中药，可以改善消化不良，调气健脾。

陈皮的苦味物质是一种类柠檬苦素，易溶解于水，有助于食物的消化。

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分，挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

蜂蜜减肥是现在流行的减肥方式，因为它含热量低，可以消耗人体能量的优质糖分、维生素和矿物质等。

在一日三餐中添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪的沉积。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，能够让体内的废物排出体外，改善全身的新陈代谢，消耗燃烧体内积聚的多余脂肪。

蜂蜜能变成能量，很快地消除疲劳。

增加饱腹感，让人在不知不觉中减少食量。

荷叶、干山楂和陈皮在中药店或超市的花草茶柜台都有售，价格很便宜。

陈皮还可以自己制作。

每次吃完桔子后，将桔皮摊开在通风的地方，自然风干到桔皮可以轻易被折断的程度。

将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘约20分钟，彻底冷却后取出。

这些材料的来源非常方便，非常便宜。

如果饮食频繁或吃的过多，可以用这款荷叶山楂蜂蜜茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中的废物，对身体起到很好的调整作用。

体重偏重或肠胃负担过重的人也可以饮用，达到降脂和减肥的作用。

这款茶饮绝对是想要美味又不想要肥胖的人的最佳选择，可以大吃美食，只需喝上一杯味道非常不错的茶饮就能轻轻松松达到减肥的目的了。

这样的选择还等什么呢？荷叶山楂蜜瘦身茶：原料：15克干山楂，10克干荷叶、陈皮，700ml清水，少许蜂蜜。

做法如下：1、把山楂、荷叶、陈皮放入清水浸泡2分钟后冲净。

瘦人喝什么茶增肥效果好呢.doc

瘦人喝什么茶增肥效果好呢
秋冬季节，不管是瘦人还是胖人，大家一向都非常喜欢养生，养生主要目的是可以通过调理的方式，解决身体的问题，瘦子们抵抗力下降，消化系统不好，身体代谢不通畅，所以就是身体过瘦的原因，那么喝茶同样也可以增肥调理身体健康，瘦人喝什么茶增肥效果好呢？
因为白茶与绿茶、花茶相比，除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶。

国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显着提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓萄葡粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，而且，白茶存放时间越长，其药用价值更高。

白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病，同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用。

能减少电视辐射的危害。

因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛、健体。

关于瘦人喝什么茶增肥效果好呢？首先我们要知道喝茶是不能随便喝的，喝茶是有讲究的，在茶叶的种类当中分为白茶，绿茶和花
茶，每一种茶的营养价值与功效不一样，不光是要喝茶来调理，瘦人想增肥可以通过锻炼和饮食的健康结合调理。

减肥喝什么茶好

减肥喝什么茶好其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。

那么想要减肥的人可以多喝什么茶呢?跟着店铺一起来看看吧。

减肥最佳茶饮1、桑叶茶可消除体内脂肪中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。

有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。

喝桑叶茶还可以减肥。

桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。

桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

2、乌龙茶减肥乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。

因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。

虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

3、咖啡减肥咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。

流行的咖啡减肥法，简便且轻松。

减肥禁忌茶饮绿茶饮料绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。

但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!在检测的30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。

有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。

喝这几款茶既容颜亮丽又身材苗条!

喝这几款茶既容颜亮丽又身材苗条！*导读：随着生活水平的提高，人们的购买水平也不断的提高，吃的东西越来越多，饮食控制不当，导致肥胖的增加。

面对臃肿的身材，其实大家……随着生活水平的提高，人们的购买水平也不断的提高，吃的东西越来越多，饮食控制不当，导致肥胖的增加。

面对臃肿的身材，其实大家心里都挺着急的，人变胖了，不仅穿衣不好看，而且整个人都不精神了。

今天呢，小编就给大伙来推荐几款降脂的茶。

我们知道柚子含维生素c比较高，不仅能降脂，还具有一定的智能美白效果。

蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，消脂减肥，嫩白皮肤。

原料：柚子、蜂蜜、冰糖、水。

做法：1.把柚子涂抹上一层盐，刷洗干净，削下柚子皮;2.剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细吃起来口感越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时;3.把腌好的柚子皮放进净水中，用中火煮10分钟左右，变软去掉苦涩味;4.把处理好的柚子皮和果肉放进干净无油的锅中，加一小碗净水和冰糖，用中小火熬约1个钟头，熬至黏稠，柚皮金黄透亮就可以了，留意熬的时候要经常搅拌，以避免粘锅。

5.等放凉后，加进蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装进密封罐放在冰箱冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

山楂红花瘦身茶山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水。

原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜、纯净水、乌梅。

做法：1.取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用净水冲洗干净;2.所有材料放进锅里，加进适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加进适量蜂蜜即可饮用。

玫瑰花红茶玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。

原料：干玫瑰花、红茶、水。

做法：1.将干玫瑰花洗净，备用;2.用无油锅煮净水，水煮开后加进红茶改小火煮10分钟;3.放进玫瑰花煮5分钟。

薏仁杏仁茶薏仁是常用的中药，又是日常食用品，性味甘淡微冷，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

肠胃不好的瘦人如何通过饮食增肥

肠胃不好的瘦人通过饮食增肥方法、常腹泻的瘦人增肥饮食调养对于常腹泻的瘦人来说，食用营养价值高且易于消化的食品且不会刺激肠胃的食品，是最能补充营养增加体力并且增肥的。

一旦腹泻，增肥是不容易的，此时是不建议吃鱼和肉的，如果吃就要把食品加工成柔软食物后食用。

为了不刺激肠胃，腹泻者应避免食用含纤维多的蔬菜以及易在肠内发酵的大豆和栗子。

另外，应避免食用过热或者过冷的饮料及水分多的水果。

适合常腹泻患者吃的增肥食物有 :•肉、蛋、鱼类：对于腹泻的瘦人增肥，可适当食用鸡肉，或除橫結腸上結^ STOMAC冃 LARGEIMTESTIK 大腸SMALL INTESTIk小腸 RECTUM直腸去少许脂肪的猪肉；可以食用半熟性的蛋，以及煎鸡蛋、布丁之类的；鱼的白肉、瘦肉，也是可以食用的。

•水果类：对于常腹泻的瘦人，可以把蜜饯果品煮熟后食用，若是完全成熟的水果，除去种子和皮，取少量食用。

此外，如果不是腹泻强烈，可以不必吃粥而选择柔软的米饭，米饭经过细细咀嚼后反而易于人体消化吸收。

在面包类中应选烤面包，面条经过煮熟后也是可以食用的；豆类可选择豆腐，或使用调味汁或豆腐汤，蔬菜最好加工柔软再食用。

对于有腹泻的瘦人增肥，应调养好腹泻再实行增肥计划。

二、消化性溃疡的瘦人如何饮食调养增肥1. 这类瘦人增肥，首先食物烹调要得当：以蒸、烧、炒、炖等法为佳，煎、炸、熏等烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，影响溃疡面的愈合。

2. 饮食有节，吃饭避免过饱，细嚼慢咽，少说话，不看书看报，不看电视。

在溃疡活动期，增肥的食物选择，以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好。

3. 保持思想松弛，精神愉快，有利于食物有吸收和健康增肥4. 对于这类瘦人增肥，适宜选用易消化且含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。

富食维生素（维生素A、B 族维生素，维生素C）的食物有新鲜蔬菜和水果等；富含热量的食物有稀饭、细面条、牛奶、软米饭；富含蛋白质的食物有豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品。

喝冰绿茶不会减肥反而会增肥_0

喝冰绿茶不会减肥反而会增肥_0
喝冰绿茶不会减肥反而会增肥
喝茶能减肥，减肥喝茶首选绿茶。

绿茶一直被减肥爱美女性视为加好的健康减肥饮品。

所以比较受女性的喜爱。

但是喝绿茶最好是用自己茶叶泡出来的才是最天然的保健减肥饮品。

反之那些市面上经过加工而成的瓶装绿茶不仅没有减肥作用。

反而还会增加体重。

瓶装绿茶饮料含有的热量竟然比可乐还高。

香港检测人员研究发现，瓶装的绿茶经过检测后发现含糖量有百分之九点2，其热量高达184千卡，比小罐装的可乐含量还要来的多。

这样加工过的瓶装绿茶饮用后不仅不会有减肥功效，还会越喝越肥。

对于患有糖尿病的人群还是少喝点这类瓶装绿茶。

友情提示：喝茶最好喝自己泡的现成茶叶。

很多人会在吃饭时候搭配一些饮料，这样也很容易导致身体肥胖。

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