耐力跑(定向运动)单元教学计划(陈永钦)

高一级耐力跑单元教学计划

汕头市达濠华侨中学陈永钦

一、单元教学目标：

1、提高学生心肺功能和耐力跑的负荷能力；

2、掌握耐力跑的呼吸、节奏的配合，学会自测心率和自我控制运动强调；

3、了解定向运动的一些知识、技术，提高定向运动技能；

4、体会各种跑和定向运动的乐趣，使学生认识到取得成功，必须先付出努力，提高学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质；

5、培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神和探究性学习的意识。

二、学习内容说明：

耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，经常参加耐力跑锻炼，能有效增强心肺功能，改善学生的心血管系统、呼吸系统的水平，促进学生身体正常发育。

定向运动又是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。因此在本单元的教学中运用校园定向运动结合传统耐力跑教学的一般模式，改善耐力跑单调无味的教学，提高学生的积极性，使学生主动参与到耐力跑中来。