接力跑的单元教学计划

跑的单元教学计划（水平四初中二年级）

中长跑与接力跑

一、学情分析：八年级学生在课堂上大部分表现为活泼好动，注意力容易分散，对新事物接受能力较强，有较强的求知欲望与探索精神，自我控制能力与意志力一般，女生在课堂上表现较为腼腆，与男生相比显得更缺乏克服困难的精神。学生对跑这一项目有基本的认识和初步的掌握，能通过跑的辅助练习，提高跑的动作质量，基本建立起正确的跑的动作概念：具备一定的奔跑能力。对与跑相关的身体各项素质都得到提高，腿部具有较强的爆发力以及身体的协调性。但是对中长跑认识还不够深刻，有氧运动能力有待提高。

二、教材分析：中长跑，接力跑。初中学生练习中长跑（女生：800米、男生：1000米），要求掌握耐久跑的基本技术，了解“极点”和掌握“第二次呼吸”，克服跑的过程中身体的不适；为提高学生的学习兴趣，本单元第二象教学内容为接力跑。接力跑要求学生学会正确的掌握交接棒（下压式）技术，在跑的过程中顺利进行交接棒，完成接力跑。

三、单元教学顺序：

单元教学目标技能目标：学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行中长跑练习。正确的使用下

压式技术动作进行交接棒完成接力跑，交接过程流畅、协调。

身体发展：提高学生快速奔跑的能力和有氧耐力，发展学生速度、灵敏等素质

心理和社会适应能力：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的拼搏精神，提高学生的

集体荣誉感，相互帮助与合作精神。

教材跑课次 6

课次教学目标教学内容重点、难点教与学组织与方法

过程评价

（体育与健康知识与技能、课堂表现、学

习态度、课堂情感意志与合作精神）

优秀良好及格待提高

1 了解中长跑的技术

（起跑、起跑后加

速、途中跑、终点

跑）

男生：600

米

女生：400

米

重点：站立式起

跑、起跑后加速

难点：起跑后加速

平稳、步伐渐均匀

1、教师提示动作要领，按小组进行站立式起跑练习。

2、起跑后加速跑60~80米，做到腿用力蹬伸，积极摆臂

3、400米（600米）练习。教师巡视指导。

4、优秀小组分享成功经验。

优秀：熟练掌握起跑后的平稳，步伐均匀

良好：能按要求正确完成起跑后的加速

及格:参与完成本课练习

待提高：不能主动完成各项练习

2 中长跑的技术（起

跑、起跑后的加速、

途中跑、终点跑）

男生：1000

米

女生：800

米

重点：途中跑

难点：呼吸与摆

臂、步伐的配合，

跑的节奏

1、跑的辅助练习，提高途中跑的质量。

2、通过800米（1000米）的练习，教师提问，学生找出

自身练习的困难，调节呼吸，使之与摆臂、步伐配合。

3、小组练习，分享经验。

优秀：熟练掌握中长跑中的途中跑。

良好：按要完成各项小组练习

及格:参与本次课

待提高：不能主动完成动作。

3 基本掌握中长跑中

途中跑的技术

男生：1000

米

重点：二次呼吸

难点：克服“极点”

1、分小组讨论“极点”出现时的对策

2、通过练习，调节呼吸的节奏，用意志力克服身体的不

优秀：积极克服“极点”出现，最快速度

完成全程跑

女生：800米出现，呼吸的节奏适，利用三步一呼吸的方法，调节摆臂与步伐，使身体进

入二次呼吸状态。

3、教师通过语言提醒并鼓励学生克服“极点”的困难。

良好：“极点”出现后，能坚持完成全程跑

及格:参与本次课练习

待提高：不能主动完成动作。

4 改进并提高全程跑

的质量

男生：1000

米

女生：800

米

重点：二次呼吸与

冲刺

难点：意志力顽强

的完成中长跑的

4个技术环节

1、以小组为单位进行热身运动，跑的辅助练习。总结冲

刺跑的方法。

2、教师提示“极点”出现的对策，练习过程中合理利用

二次呼吸，使自己尽快克服身体的不适。

3、教师用语言与动作，提示学生克服“极点”，鼓励学生

4、各小组推荐优秀中长跑手，分享经验

优秀：掌握中长跑技术，并得到大家认可，

能分享成功经验

良好：能完成本次课所有练习

及格:参与本次课。

待提高：不能主动完成动作。

5 初步掌握下压式交

接棒技术下压式交

接棒技术

重点：跑动中进行

下压式交接棒难

点：手臂伸直迎

棒、跑动中交接棒

默契顺畅

1、以小组为单位，进行原地下压式交接棒练习，通过小

组讨论，填写下压式交接棒技术要领。

2、跑动中交棒并原地接棒，跑动中进行交接棒，在指定

范围内进行跑动中的交接棒。

3、小组比赛，优秀小组展示

优秀：掌握下压式交接棒技术，并得到大

家认可，能分享成功经验

良好：能完成本次课所有练习

及格:参与本次课。

待提高：不能主动完成

6 运用下压式交接棒

方法进行接力跑，

促进学生间的合

作，提高机体荣誉

感400米接力

跑

重点：协调默契地

进行下压式交接

棒

难点：交接棒站位

错开、接棒前的预

跑、交接棒的默契

1、复习原地交接棒，跑动中进行交接棒

2、小组讨论交接棒站位，多次练习，建立默契。

3、400米接力跑练习

4、小组比赛，优秀小组分享经验

优秀：掌握下压式交接棒动作，能顺利交

接棒，并帮助组员更好完成动作

良好：能完成本次课所有练习

及格:参与本次课

待提高：不能主动完成

单元学习评价优秀：认真积极参加各个项目的学习和锻炼，熟练、准确地掌握中长跑跑的动作要领。跑的动作自然，两腿蹬摆协调结合、步频较快，步法均匀，熟练运用“二次呼吸”克服“极点”的出现。接力跑的交接棒动作协调顺畅，能帮助同学进步效果明显，与同伴合作愉快，在集体中起到模范带头作用。

良好：认真积极参加跑的项目的学习和锻炼，较好地地掌握跑的动作要领。按要求正确完成动作, 跑的动作自然，两腿蹬摆协调结合、步频较快，步法均匀。

能主动帮助和关心同学，在集体配合练习中能发挥积极的作用。

合格：参加跑的项目的学习和锻炼，动作技术掌握一般，能说出动作的重难点，能融入集体练习过程中。

待提高：不能主动积极地完成跑的项目的学习和锻炼，跑的动作掌握较差，学习动力不足。在于同伴合作学习中，参与性部够，缺乏团队精神和集体荣誉感。