七情致病与情绪养生

过悲的调养：
当哭则哭。不哭则心中郁闷压抑，哭后反觉
心中痛快。 化悲痛为力量。以思止哭，进而化悲痛为力 量。
4、思则气结
病因 致病特点 主要病症（举例） 食欲不振、腹胀、 脾气郁结 便溏 思虑 过度 思伤心 心悸、失眠、多 暗耗心血 脾 梦、甚则精神痴 心神失养 呆 思则气 结 阳痿、遗精、滑 情欲不遂 精、月经不调、 伤及肝肾 白带增多等
食欲不振
过怒的调养：
学会泄怒—倾诉、大哭一场、发泄； 学会移怒—在愤怒时，强制自己去做一些平
时感兴趣的事，如唱歌、看电影、听音乐、 散步、做操等，使头脑逐渐冷静下来。
3、悲（忧）则气消

悲哀过度→悲则气消→肺气耗伤： 声低气微、气短胸闷乏力、精神萎靡不振、意志 消沉、甚则失魂落魄 忧愁不解→忧则气郁→肺气抑郁： 闷闷不乐、精神不振、胸闷气短
七情致病与情绪养生
长沙市中医医院（长沙市八医院） 针灸科 副主任医师 高智颖
一、七情与脏腑气血的关系 二、七情致病的特点 三、七情与人的五脏密切联系 四、情绪养生
一、七情与脏腑气血的关系
1ຫໍສະໝຸດ Baidu什么是七情？
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “恬淡虚无，真气从之”： 当你自己心情处在一种非常平静状态的 时候，你的气血就会正常地运行。这种正常 的运行，是维持你生命活动的重要功能。
过思的防治：
有张有弛。经常参加社交活动和文体活动，
广交朋友，促膝谈心，交流情感。开发个人 的兴趣爱好。 广闻博览多请教。“三人行，必有我师焉。” 学会倾诉，避免自己钻牛角尖。
5、恐则气下
致病特点 肾气不固 气泄于下 恐惧 恐伤肾 气血趋下 过度 恐则气下 肾精不固 精气耗损 病因 主要病症（举例）
过恐的防治：
学会避恐。 培养果敢的精神。
情志异常波动影响病情转归
因病致郁
因郁致病
三、情绪养生
1、适当把握和调整：男人女人都要宣泄
2、勤动脑体不动心 《黄帝内经》：虚邪贼风，避之有时，恬淡
虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
老子：“无为则无不为”、“道法自然”
2、直接伤及内脏，不同的情志刺激可伤及 不同的脏腑，产生不同病理变化。 如《素问· 阴阳应象大论》中所说，“怒伤 肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤 肺”、“恐伤肾”。

3、情志波动，可致病情改变。

情志活动的异常，对已患的疾病必然有所 影响，或使病情加重，加速恶化，甚至导致 死亡。
三、七情与人的五脏密切联系
尿频、二便失禁
面色苍白、头昏、 昏厥
滑精、遗精、骨 痿
6、惊则气乱
突然受惊，惊伤心肾，心气紊乱，神无所
归—惊慌失措、心悸、失眠、甚则惊恐不安、 语无伦次、精神错乱
《素问·举痛》：“惊则心无所依，神无所归、 虑无所定、故气乱矣”。
惊与恐的区别：
惊：是指受到突然的、意外的、较强烈的
刺激，常包括自己所不知之事。 恐：是指恐惧过度，常包括自己已知之事。 但因惊后常致恐，恐也因遇事易惊，所以 常将两者相提并论。
2、怒则气上
积极的一面：暂时而轻度的发怒，能使压抑
的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态。 消极的一面：怒则气上，怒伤肝。
怒伤肝
影响脾胃 肝气上逆 血随气逆 肝气横逆
肝气上逆—急躁易怒、头痛头胀、面红目赤
血随气逆—呕血、吐血、甚则昏厥 肝气横逆—嗳气、呕吐、腹痛、腹胀腹泻、
2、“内伤七情”：

在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过 了正常的生理活动范围，而又不能适应时， 使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生， 这时的七情就成为致病因素，而且是导致内 伤疾病的主要因素之一，故称为“内伤七 情”。
二、七情的致病特点
1、影响脏腑气机，使气血逆乱，导致各种病
证的发生。 表现为：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、 思则气结、恐则气下、惊则气乱。
心在志为喜
肝在志为怒 脾在志为思 肺在志为忧（悲） 肾在志为恐（惊）
1、喜则气缓
喜悦适度—气血和调、营卫通利—缓和紧张
情绪 狂喜暴喜—涣散心气、神不守舍—心悸失眠、 精神不能集中；甚则失神狂乱（喜笑不休、 妄言、妄动）
“过喜”的调养：
忧患意识，不存非分之想，不图非分之欲。 安定平静的心，顺其自然。