如何用穴位按摩治疗近视

如何用穴位按摩治疗近视？
主持人：各位观众，大家下午好，这里是MSN中文网的直播室，我们今天的话题是延续上次直播关于近视眼的话题，上一次请的也是北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师汤立新教授，讲的是针灸穴位按摩是否能治疗近视，而且也跟大家解释了一些问题，近视眼可以通过全身的治疗能达到缓解近视、减轻近视的目的。

今天想具体的给大家教授一下你在家里怎么样通过面部乃至全身的按摩或者按摩之外的办法来缓解近视？今天讲的可能更具体一些、操作性更强一些。

汤教授，下午好。

汤立新：各位网友大家下午好，今天捏脊们继续讲近视眼的针灸按摩的治疗，上一次捏脊们主要讲的是近视眼的从中医角度讲一些发病的机理，还有从经络脏腑去讲，哪些经络脏腑出问题了容易近视眼？今天捏脊们具体讲一下怎么样治疗。

上次讲了主要病位是在眼睛上出了问题，相关的经络也说了很多，今天讲具体的操作。

首先应该是按摩眼睛周边的穴位，新保健操把睛明这个穴位给去掉了，是因为眼保健操是在学校做的，学生的手不是特别的干净，容易造成一些污染，希望大家自己回家按摩，这个穴位还是很重要的，因为睛明从字义上来说让眼睛明亮，而且睛明穴是一个汇穴，手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大，捏脊们还是要按揉睛明穴。

按揉的方法，一般来说是按揉，按住了之后进行揉。

还有一种叫点按，你点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力。

因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大，在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。

一般来说，咱们做眼保健操都是八拍，可能是64次，你按的时候，一个穴位按摩一分钟。

睛明穴旁边的外眼角叫瞳子豂，是在目外眦旁0.5分的地方，这个穴位也是你自己进行按揉，闭目之后进行轻轻的按，八个拍次。

眼下的穴位，大家都知道四白穴，四白穴的位置你要找好了，在你正视向前看的时候，在眼眶边缘下面有一个凹陷的地方，你按这个地方的时候会非常的酸，它是一个小的凹陷，这个凹陷叫眶下孔，为什么有这个小孔呢？这个小孔里面有一个神经血管从这儿出来，这个神经血管肯定是营养眼周围的，你按揉它刺激这个穴位以后，让它的血管里的血更加充盈，让它的流速有一些改变，这样对眼睛有一些好处。

其实在眼上面也有，在眉毛正中间的地方叫鱼腰穴，你也可以在这个地方进行按，而鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴，这个穴位也是很重要的，你也可以按揉这个地方。

你在鱼腰和上明这两个穴位都可以进行治疗。

上下有四个穴，如果你有时间，而且你的眼睛也很疲劳的时候，你还可以在眼周围多做几个穴，比如下眼眶边缘的地方，你把下眼眶分成四份，内四分之三和外四分之一交界的地方有一个穴位，咱们可以按揉这个穴位，进行点按，这时候让你的眼睛舒服。

如果说完全摒弃了这些穴位的话，按揉眼睛的周围也可以。

主持人：细致的活不做，但是粗粗的揉一揉也很有效。

汤立新：对，粗粗的揉一揉肯定没有你揉穴位更好，因为穴位是气血聚集的地方，你揉完
成了它之后让你的气血更好一些。

如果你说，我没有时间去做，我们眼眶周还是要做，就是在眼眶的周边进行上下按压，上下走一圈，逆时针转三圈，顺时针再转三圈，也是让你眼周围的肌肉放松一些，气血更好一些。

我们一定要注重眼周围。

还有一个太阳穴，太阳穴在眉梢再往外边一点，按揉太阳穴，再往外一个穴位，我们在眼保健操上也没有讲，平常咱们可能也没有注意，就是在耳尖直上1寸半的地方，有一个率谷穴，率谷穴是在我们临床治疗头痛，治疗偏头痛，治疗一些中风的病人，我们都可以常用这个穴位。

这个穴位在治疗眼睛方面也是有效果的，率谷穴这个地方正好在颞肌的这个部位，颞肌也是邵阳经所过的路线，按揉它以后，对放松你眼周的肌肉非常有好处，所以我们要按揉率谷穴。

还有就是咱们说眼周以外的靠远一点，头部的穴位，上次我们说了，眼睛和脑子特别有关系，一定要注重脑的功能，因为眼睛的话它能视，一方面是和你眼球本身有关系，另外一方面一定要传输到脑，目系是上连于脑的，和脑相连的经脉有督脉、膀胱经、太阳经，头部督脉会按揉到，正好头顶的百汇穴，会有很多阳气聚集在这个地方，按揉它可以提升你的阳气，还有醒脑、安神的作用。

百汇穴的前后左右还有四神聪，这个穴是一个安神的穴，你近视了，你的眼睛很疲劳，它就是很累了，你做眼保健操或者按摩就是要放松，四神聪和百会一起就会很放松，这个穴位一定不要忽视它。

现在咱们的新眼保健操就是让你按督脉，从前往后一直走，就像走着根线，我们现在注重这根线上，我们就更注重在这根线上的穴位。

还有上次咱们讲的木窗，在头顶上的这些穴位你都可以去按，比如木窗、百会、四神聪等和眼睛相关的穴位。

走到头部以后，咱们的足太阳膀胱经的穴位，这些穴位注重的是后头部和视区相关的，也就是西医认为视神经或者视反射的投影在后枕部这个地方，这个穴位主要是在玉枕和天柱穴，你稍微低一下头，后面有一个大坑，有一个比较高的骨头叫枕骨粗隆，一个在枕骨粗隆的上面，一个在枕骨粗隆的下面。

枕骨粗隆的上面不是在正中间，正中间是督脉的穴位，枕骨粗隆的上面旁开1.3寸的地方叫玉枕，这个玉枕正好枕在那个地方，它正好捱着视区附近。

主持人：视神经成像和这个地方有关系。

汤立新：对，枕骨粗隆下面1.3寸有一个特别大的经，这个经的旁边是天柱穴，这两个部位要特别的按摩。

因为你疲劳的话，虽然表现在眼睛的疲劳，但是这种的时候你疲劳的时候在全身都能体现，特别是颈肩，颈肩特别的累，你要放松的话，这个脖子的玉枕和天柱特别的重要。

这两个穴位你怎么按摩呢？这两个穴位你可以进行推按，从玉枕往下推，一直推到天柱这个穴位，然后再按一下，手的姿势是这样的，两只手抱住头，然后用大拇指找到玉枕的穴，推到天柱穴，其实它是一个拐弯下去，然后用拇指推住了，往上抵一下再做按揉。

像做这些眼部、颈部的穴位的时候，你都可以闭目，关键还是在很放松、心情很愉快的条件下进行按摩，揉完之后会很舒服。

再有就是天柱旁边的风池穴，风池穴是在临床上治眼病特别重要的一个穴，如果是针刺的话，我们会让这个针尖不要往上朝下，朝着这个鼻尖这个方向进行刺，但是他针感可以扩充到眼睛的周围，这个时候你也是揉，一般的说咱们都是拿两个手指去揉，其实这样去揉的力度没有把大拇指放在后面、其他四指放在头上有力度一些，你用你最舒服的方法去按揉。

如果你静静的体会你的按摩方法，你会体会到在按摩风池穴的时候，不仅仅是风池穴局部有一点酸胀的感觉，这种酸胀的感觉有的时候真的会传到里面去，你会感觉它伸进里面去了，其实我们在临床讲按摩的
时候讲力到时候，用手去按的时候，不是说你使劲，力量要透，其实你在按揉的时候你自己会体会到的，当然这个都是要岁数大一点，小朋友的话，如果家长帮他，他自己就没有太多的体会，但是你可以去告诉他，你有甚么感觉，，这种感觉就能比较深的传到里面。

这是在脖子上面的几个重要的穴位，眼睛周围的穴位、脖子的穴位。

主持人：有两个问题，刚才汤教授讲的过程中不断的提到位置，1.5寸、1.3寸，中医中的寸有多大？它不是指我们缝衣服的寸的概念。

汤立新：对。

在针灸的时候要讲“手指同身寸”，一般来说，自己去量自己才是准确的，比如我是一个医生，我去给一个小孩子去取寸不能把我的手的寸数相当于他的，应该用小孩的。

一般来说，是大拇指横宽或者是食指中间两个缝的宽度，这是一寸。

如果是孩子的话，应该看孩子的手多大，他可能会很小，四个手指头叫做一夫，一夫是三寸，比如足三里在膝下三寸。

而且咱们说1.3寸、1.5寸都是根据自己来的，而且不同的地方是不一样，比如两个额角之间的长是9寸，这是定好的，定的就是9寸，如果折的话就按照它来折，如果折胆经的话是行在2.25寸，为什么会这么奇怪呢？因为它正好向在正中和额角之间，因为这个是4.45寸，正好它的一半就是2.25。

主持人：以头部的单位来衡量局部的那个位置。

汤立新：对，其实就是因为我们要去折量，如果说是膀胱经就是1.5寸，那么这个1.5寸怎么去找呢？把4.5寸折成3份然后去找，这些都是因人而宜的，比如上臂是12，根据病人的情况按照病人去进行折量。

主持人：我们按摩的时候会牵扯到天柱、风池等这些穴位，在感冒的时候，医生经常会说头疼的时候可以针灸用一下，我的朋友感冒咳嗽的时候，首发症状就是眼眶特别的疼，对这种人是不是还有一些穴位进行刺激一下，可以缓解一下他的疼痛？
汤立新：感冒就是外感风寒或者外感风热按，那么就要驱风散寒、清热，风池这个穴位肯定是比较好的。

那么，风一般是从后背太阳经入，风池穴是一个穴位，还有后背有一个风门，风池是胆经的，膀胱经是风门这个穴位，如果他是直接串到眼眶上疼痛话，眼眶上有一个穴位进行按压，还有鱼腰这个穴位要进行按摩，然后再按摩后背进行按摩，因为和风相关的穴位都能治疗风的病。

主持人：对风池穴位进行保温，甚至说用一个热水袋都可以缓解受风受寒导致的。

汤立新：对，只要是风寒，你对这个穴位进行保温，你用热的力量把它推出去，这是一个好办法。

如果一个人头痛疼的特别厉害的时候，你用一个热的东西给他烤着，然后回家拿一个热水袋敷上就能好的多。

主持人：这样也能证明他确实是因为受寒导致的。

汤立新：一个是受寒，再说很多时候疼痛不通则痛，可能是经脉或者气血凝滞以后，通必温，所以温了之后他会感觉很多。

主持人：那我们还是说回近视眼通过穴位按摩的治疗，已经说完颈部，请汤教授继续。

汤立新：颈肩部肯定是你必须要做的，上次我们说了，近视眼的孩童体质不一样，不是说所有的孩童都按摩一样的穴，除了大的穴位，每个人都能用的穴位，比如合谷穴大家都能用，你可以把大拇指的掐在虎口上面，然后指尖对着的这个地方就是合谷穴，为什么合谷穴能治疗近视眼呢？因为合谷穴是四种穴之一，有四个大的穴位能治疗一大类的病，合谷穴是面、口收，合谷穴本身就是行气、止痛比较好的穴，它能够益气活血，不管是什么类的孩子都可以用合谷穴。

还有就是养老穴，就是在手的颈部，有一个凹陷你可以这样去掐。

还有脚上有一个光明穴，在外环尖上5寸，你去按摩那，可能会比较疼，这是比较大的和眼睛有关的穴位，你都可以用。

那么，还有一类阳气比较弱的孩子，不爱动，动不动就感冒，出去玩儿会觉得很累，阳气不足，那怎么办呢？肯定要温阳了，好的办法一个是用特殊的穴位，另外一个是用好的灸法，特殊的穴位在哪呢？前面是关元穴和神阙穴，后面是命门穴，你可以在命门穴的地方进行灸，前面的肚子也是可以进行灸。

如果说灸很不方便的话，对一些成年人来说，可以在每天晚上睡觉前使劲的措搓手，把手心搓热了以后捂在肚脐眼上呼吸，这样也可以提高阳气。

还有，把手指尖点按住肚脐，然后有一定的压力，然后再用腹式呼吸，这样也是一种提升阳气的办法。

如果你是一个年轻一点的人，你的视力很不好的话，你可以每天晚上睡觉之前做做这个动作，你把手心搓热以后捂肚脐或者捂后腰。

主持人：这是整体提高身体阳气的一个办法，不仅视力会有所改变，整体阳气的状态也会有所改善。

汤立新：是这样的，因为视力可能只是你的一个表现，我看过一本书，咱们眼睛只是在讲视力，其实眼睛看东西绝不是眼睛在看，是你整个身体在看世界，在你全身状况好的时候看的很清楚，眼睛也很明亮，如果全身状况不好，阳气很虚，这个人看着很没神。

这样也是提高全身的状况，除了局部按摩之外，一定要改善全身的情况，这是阳气虚的一类。

主持人：两个手搓热会比一个热水袋的效果要好吗？
汤立新：热水袋毕竟是和你脱离，与你没有关系，这样的话，你可以自己阳自己的经气，一般人心火旺偏多一点，你手心的劳宫穴等都在手掌里面，你使劲搓热之后用自己的力量，会很舒服，如果你能够体验这种感觉会很不一样，这种热量会可以传下去，如果能够一直传到你的小腹、肚子热了之后会很舒服，一定要坚持才能有效果。

主持人：其实不是没有治，是你没有认真的治，包括穴位按摩，你只要坚持下去，把它当成享受去完成了，一定可以有效果的。

汤立新：对。

还有另外一种，小孩脾胃虚的特别多，胃肠功能特别不好。

上次咱们提了一下，要去给他捏脊，说实在的话，孩子去捏脊实用，其实老人、年轻的人都合适，为什么说捏脊是一个很好的办法呢？因为捏脊的部分特别的好，捏脊主要是在后背，督脉和膀胱经这两条线都涵盖在里面了，而且膀胱经上面有背输穴，这些穴位能够体现脏腑的功能，刺激它能够调整你的脏腑功能。

所以，你去捏、刺激它、疏通它，会很舒服，一开始捏的时候孩子会感觉到有点疼，但是捏时间长了，你的经脉通畅了就会很舒服，它能够调整你身体里的很多疾病，所以你要去捏
脊。

捏脊如果有示范的话就好了，用两只食指垫在下面，拇指在上面捏住，捏住的肉不能松，不能是捏一下松一下，一直推上去，从尾底部一直推到颈部的地方。

如果在家里，觉得孩子的眼睛不好的话，可能还要往上捏，一直捏到不能往上捏为止。

而且捏的时候要有重点，一般每一次捏都要捏三遍，都是顺着下面往上捏，最少要三遍，如果不到三遍就不会有太大的作用。

小孩脾胃特别惹的时候，我们要三遍平捏，然后再捏三遍是捏两下拽一下，这时候刺激量稍微大一些。

主持人：其实需要更正一下，捏脊是“脊柱”的“脊”，大家都以为是因为吃多了才去捏，把它狭义化了。

汤立新：捏脊柱这个地方，有的时候我们把它扩展化了，除了捏中间以外，我们还可以往旁边捏一捏。

主持人：脊柱两边都是很关键的穴位。

汤立新：脊柱两边有背输穴，还有夹脊穴，它是植物神经从这分布出来的，刺激你的植物神经，调节你的内脏。

如果是小孩的话，脾胃功能特别差的时候，你重点捏他的下段和中段，它和消化有关系。

如果有的小孩动不动就喘，你就可能要重点的捏一下上胸的一段，捏的时候你稍微加强一点力度去捏。

如果这个孩子大便不好的话，你就要注重的捏尾底部。

因为捏脊都是从底下往上捏，但是你有高血压的话，不适合从下往上，也可以从上往下捏，让血压降下来，不是所有的人都一定是要从下往上捏，对于孩子来说，捏脊肯定是很重要的，因为他的脾胃虚，可以增强体抗力，眼睛不好也是全身不良的一个表现，体质太差了，所以用用捏脊的方法来治疗小孩的脾胃虚。

主持人：如果是脾胃消化不好，除了头、顶、颈部，乃至养老、合谷之外，还有捏脊，但是每次要捏三遍。

汤立新：对，每次至少捏三遍，而且要长期的捏，孩子在刚开始的时候不能忍受，每天捏脊捏的后背特别的疼，刚开始的时候可以隔一天，慢慢的适应了，你就给他每天捏，其实捏一遍很快的，也用不了几分钟，而且越捏越舒服。

如果对于两三岁的小孩，可能力度要轻一些，但是也不能捏一下松一下，还是要往上赶着连续的走。

大家如果特别感兴趣的这种方法不会的话，你最好找一个中医院的大夫演示一下，你就能会了。

咱们平常一定要注重改变体质，增强抵抗力。

主持人：还有什么常见的与近视有关的不同类型的体质？
汤立新：比如有一些孩子过于安静了，太蔫了，不爱到外面去活动，心火不是特别的壮，这个时候可以注重他的心经，在心经进行按揉。

比如心经这儿有一个小海穴？，还有一个神门穴，或者找一条线从上到下一直捏，注重在心经在肘部的小海穴，还有神门穴，你重点的去按摩按摩。

之所以有一些穴位之所以我要特殊的讲，在中医来讲叫特定穴，就是功能特殊的穴位。

主持人：功能很特殊，也很强大，对吧？
汤立新：对，它有特殊的作用，你要特殊的去记。

这一类的孩子你要注重这方面的治疗。

咱们现在大部分讲的是全身穴位的按摩，整体都有调整作用的像足三里，为了强身的，你可以揉揉足三里，我还喜欢给小孩揉揉涌泉穴，对于一些比较小的孩子，在晚上洗脚的时候给他注意捏一下，涌泉穴是井穴。

主持人：我们前几次都会说到井穴，这个井穴有什么意义？为什么唯独它就是井穴呢？
汤立新：其实井穴是五输穴里面的一类，针灸穴位刚才说了很多特定穴，有五输穴、圆穴、郗穴、目穴、河穴等，井穴是五输穴里面的一类，所有的12条经脉每一条经脉都有5个穴位，它叫颈、行、输、经、河五类，井穴是经脉所处最开始的一个穴位，河流逐渐的走的越来越宽，走到河穴，等于入海了，颈穴的分布都是从手足的末端向心的分布，它和经脉的分布是不一样，经脉的分布有从胸到手的，有手到头的，但是颈、行、输、经、河都是从手往上分布的，从脚也是。

井穴一般是在最末端的穴位，就是手指脚趾的最末端，也可能是第一个穴，也可能是最后一个穴。

为什么这个井穴这么常用呢？因为井穴正好在手指末端，是一个阴经和阳经交界的穴位，所以它能够调整阴阳，它还能够回阳急救，急救的时候我们用井穴用的特别的多。

像前一段时间，网上流传过一篇文章说刺井穴能够治中风，如果家里没有针的话拿一个毛衣针，拿火烧一烧消消毒，就在井穴上点刺放血，这样可以减轻神经损伤的程度，让他的病症不要太重，缓解一下之后赶快送医院。

主持人：这还是对的行为，是吧？
汤立新：对，这种实性的或者热性的，井穴本身这个穴就偏于一个穴的功能。

主持人：好象嗓子疼的时候或者针眼之类的，经常在井穴放血，比吃什么药管用。

汤立新：这还真有实例，比如你的扁桃体特别疼的话，你可以烧伤放血，这样效果会特别的快，比如麦粒肿，眼睛长针眼，麦粒肿的话，我们看你的位置，在上面或是在下面靠哪条经进行放血。

再有我们可以可以在耳尖放血，然后在眼睛周围点一点，也可以不点，再拿热气一熏蒸，这是早期的麦粒肿，如果没有起来的话，一次就能好，就是给它祛热。

但是你要等它都长出来了，那就不行了，它已经包在里面了，散发不出来，你就必须给它开一点，让它放出来。

主持人：现在有很多网友的问题，咱们回答一下。

网友：25岁，感觉视力还在下降，成年之后视力应该趋于稳定吧？
汤立新：我讲讲这个问题，因为你必须得用眼，除了按摩以外，你必须要掌握怎么样保健眼睛，有一些健眼的操，如果你过度的劳累的话，它就会给你一个信号，它已经非常的累了。

没事儿的时候你可以闭着眼睛转眼球，上下左右极限的去转，一般的说转81圈，或者是正转50圈、逆转50圈。

转完眼睛以后，你不光连眼睛都酸、后背的脖子都酸，这样才有效果，你的眼睛运动过了之后，还要注意脖子的放松，这个视区告诉你颈肩的肌肉很多，运动眼睛之后再放松脖子，我们用手抓住脖子捏10多下，然后换一个手再捏10多下，这是捏颈部，然后还有捏颈部，这样有好处。

你在学习的过程中，一定要注意远望，因为你老近看、凝视，所以你要远望，你看5米以外的地方，尽量看更远的地方，你摘掉眼镜，在模糊的状态下尽量的去看清楚，看完远的地方然后再看近的地方，这样进行交替，这也是休息眼睛，在疲劳的过程中一定要放松眼睛，这一个方法。

再有就是要闭目，然后放松，你想象着自己放松，或者想象一些很美好的绿色或者蓝色在大脑里，这样会有好处。

主持人：网上有很多白领的问题，每天都会面对电脑，都会有这个问题，可能就像你说的，
在最忙最累的时候也一定不能忘了眼部的放松。

而且此前我们在直播室里同仁医院做近视眼手术的医生也说过，对眼睛近视的避免和保健基本上没有什么捷径，就是要进行按摩，还有一个就是每用眼40到50分钟就要放松自己，这是唯一保健眼睛的唯一办法。

汤立新：对。

网友：孩子12岁，上周刚验光，左眼
汤立新：你尝试一下按摩，这种情况下你到医院找找医生，让医生给你做做按摩或者针灸等综合性的治疗，这种300、350度的小孩，还不是很深，他真有可能度数下将。

但是问题在哪呢？治好了之后，孩子一开学之后它又回去了，因为本来眼睛它本身就是轴拉长、缩短的调节，调节到最后，调节不了了，那就恢复不了了，那你只要能帮助他的话，就可以。

尽量的注意用眼卫生，注意坐姿、光线等，你要去纠正他，让他养成良好的用眼卫生习惯，然后再进行治疗，肯定是也帮助的。

主持人：至少暑假的时候进行治疗还缓解一下，即便开学又加重了，它好歹还缓解一下了，至少比暑假也加重要强得多了。

汤立新：对，这个治疗是有一个集中的时期，如果开学之后没有时间，你可以拉长时间进行治疗，保证他加深得不是很慢，如果他300度、350度你不去管他的话，可能会加深的很快。

主持人：高考冲刺的时候就700、800了。

在这里我们也透露一下，大家很多人觉得最后可以手术治疗，把角膜切到合适的度数就可以了，同样也可以不戴眼镜。

其实不是这样一个情况，因为此前的嘉宾也给我们打过比喻，角膜相似于摄像机的镜头，你的视网膜相当于胶片，你到800度的时候你可以换一个新镜头，但是非常遗憾你的底片已经是很劣质的底片，即使有一个很好的镜头，但是配一个劣质的底片，你的成像一点也不清晰。

所以，西医对近视眼手术有一个适应的度数，800度数以上效果很差，其实800度以上的人可能最想摘眼镜，恰恰是没有办法摘掉的，但是可以通过这种按摩可以减缓度数，到18岁的时候，至少在500度以下，还有一个手术治疗的机会。

汤立新：对，是这样的。

所以，有了近视眼之后一定要防止加深，通过按摩或者健眼操，还有一个最简单的方法我也介绍一下，每天早上或者睡觉之前，把手搓热以后放在眼球上面。

古代我们就有熨目的方法，你坚持这样做，轻轻的压压你的眼球，让你的眼球对你的手掌有感觉。

我现在眼睛挺好的，眼睛不近视，我小的时候，鸡生的鸡蛋热乎乎的，我爸爸就说你拿那个鸡蛋揉揉眼睛，我就拿着那个鸡蛋老在眼睛上搓，可能这就是一个益目的方法。

主持人：意外收获！
汤立新：所以，我现在的眼睛还不错，现在还可以。

这种熨目的方法早上、晚上都可以做，其他的时间，只要你太累了，就可以做，其实放松眼睛也是放松全身，对全身有一个很好的调节。

网友：我们天天对着电脑看，哪些穴位可以着重按摩？。