视力保健眼睛保健按摩穴位的解说

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视力保健穴道按摩

視力保健穴道按摩
穴道按摩，不僅有助於預防兒童近
視，治療大人近視、老花眼、遠視、眼睛
疲勞，以及其他種類的眼睛異常現象，也
有很大的效果。

確實按部就班施行過眼睛體操的
人，有不少人視力日益恢復正常，而且預
防視力持續降低。

除了可預防視力降低外，也可以治療
頭痛、鼻炎、高血壓……等症狀，是一種健康的養生法之一，請多加嘗試。

現在，我們所要介紹的「合谷」穴道，同時它也是以醫治牙痛而聞名的穴道。

合谷穴道治療近視、遠視相當有效，對頭痛、偏頭痛、扁桃腺炎等症狀也其有療效。

推薦方法：
您可以用以下的方法來找尋「合谷」穴道。

用右手拇指的第一個關節按住左手拇指與食指的中間，並將右手緊握、靠住左手手掌，右手拇指所按住之處，就是「合谷」穴的所在位置。

當右手拇指用力壓住「合谷」穴道時，該處會有疼痛感。

若是要找尋右手邊的「合谷」穴道，只要交換手進行即可。

找到「合谷」穴道之後，首先以右手拇指的指腹按住左手的「合谷」穴，進行按摩的動作。

以一、二、三、四拍子為一循環，共按摩八次循環。

接下來，按摩右手的「合谷」穴，也進行八次循環。

兩手交替進行，左、右合計共按摩六十四下。

『中國式眼睛健康體操』
『中國式眼睛健康體操』，除能改善眼睛健康外，對於消除身體的不適與疑難雜症也極具效果。

在進行眼睛體操的同時，身體也獲得了健康。

除了可以改善近視、遠視、偏頭痛、高血壓、顏面神經疼痛，及三叉神經痛等一切困擾。

現在，我們就來談談『中國式眼睛健康體操』的幾個方式。

◎一日可重複做個幾次◎
（眼睛穴道圖示）。

中医8大养护眼睛穴位操作，坚持按摩，放松眼睛

中医8大养护眼睛穴位操作，坚持按摩，放松眼睛中医8大养护眼睛穴位操作，放松眼睛，坚持按摩，通过对眼周穴位的按摩，刺激眼部穴位血液流通，气血顺畅，调节眼部肌肉，改善眼睛疲劳状态，改善无神、红血丝、浑浊。

中医8大养护眼睛穴位1、天应穴作用：长时间学习、工作后，眼睛疲劳，眉头及上眼眶常有酸痛感，天应穴可以缓解疲劳。

取穴：左右眉头下面的上眶角处。

手法：以左右大拇指螺纹面接触穴位，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额，按揉面不要太大，按揉1-3分钟。

2、晴明穴作用：接受膀胱经的气血使眼睛变得明亮。

取穴：内眼角斜上方，眼眶骨边缘凹陷处。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、而后向上挤，按揉1-3分钟。

3、攒竹穴作用：吸热生气，解除疲劳。

取穴：在眉毛内侧边缘凹陷处手法：两手大拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各（或双侧同时）按揉1-3分钟。

4、鱼腰穴作用：解除疲劳和面部神经麻痹。

取穴：位于瞳孔之上，眉毛中间处。

手法：用指间关节顶压穴位1分钟，左右交替。

5、丝竹空穴作用：疏风清热，明目安神。

取穴：位于面部，眉梢凹陷处。

手法：拇指指腹向内揉按两边穴位，有酸胀痛的感觉。

每天早晚各1次，每次左右各揉按1~3分钟。

6、太阳穴作用：缓解头部紧张、疼痛，提升视觉能力。

取穴：位于眉梢与外眼角之间向后一指宽处凹陷。

手法：左右大拇指按住穴位，其他4指握拳，以左右食指轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，眉梢为止，下侧从内眼角起外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈，持续1-3分钟。

7、承泣穴作用：解除眼部疲劳迎风流泪，缓解眼袋。

取穴：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

手法：双手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1~3分钟。

8、四白穴作用：预防近视和黑眼圈。

取穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。

手法：左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，按揉1-3分钟。

最后推荐一道养生食疗方补血明目粥材料：猪肝30克（或者鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等），大枣30克，大米100克做法：肝洗干净，剁碎或者切小块加料酒去腥，大米和去核红枣煮到7成熟时，加入肝脏，再加入适量姜，煮熟后温服功效：猪肝有补血明目作用，对于血虚引起的各种症状都有一定的效果。

按摩五大穴位有效保护视力

按摩五大穴位有效保护视力
内容:长期用眼过度，眼睛疲劳不堪重任，会常出现眼睛干涩、视力下降、头晕脑胀等视疲劳的表现，学习简单的穴位按摩操作可以帮助缓解视觉疲劳、名目的功效。

那么按摩哪几个穴位可以有效保护视力呢？快来看看吧!
1.揉按晴明穴
穴位定位：目内眦角稍上方凹陷处。

本穴的功效正如穴位名，可使眼睛明亮。

此穴是缓解眼疲劳和治疗眼部疾病常用的穴位之一，尤其对于学生、电脑族、司机等经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确地掌握此穴的取穴方法，只要简单地按摩一两分钟，就可以明显缓解眼部疲劳。

具体操作：拇指、食指指腹分别置于双侧眼明穴上，做相对用力的挤捏1~3分钟。

2.按揉攒竹穴
穴位定位：两眉头凹陷中。

按揉此穴可缓解眼部疲劳，它是治疗眼睛充血、流泪、假性近视等多种眼疾的重要穴位。

具体操作：用两拇指指腹分别置于双侧攒竹穴上，按揉1~3分钟。

3.按揉鱼腰穴
穴位定位：眉毛形如鱼，所以鱼腰就是指眉毛中点处。

按揉此穴可以疏通眼部经络，用于眼睛红肿疼痛、眼睑下垂、近视等眼部疾病的防治。

具体操作：用两拇指指腹分别置于双侧鱼腰穴上，按揉1~3分钟。

4.按揉丝竹空穴
穴位定位：在眉梢凹陷处。

本穴常与眼部其它穴位同时运用，可促进眼。

提升视力的穴位

提升视力的穴位
提升视力的穴位有：
1.睛明穴：位于眼睛内角与眼眶之间凹陷处，可以用拇指和食指按摩睛明穴。

2.攒竹穴：位于眼睛外眼角与眉梢连线中点处，可以消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

3.鱼腰穴：位于眼睛中瞳孔正中央的直上方，可以改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。

4.丝竹空穴：位于眼睛外眼角下方，可以用食指与拇指的指腹按揉丝竹空穴。

5.太阳穴：位于眼睛外眼角与眉梢连线中点后方的凹陷处，可以改善头晕目眩、视力下降。

6.瞳子髎穴：位于眼睛外眼角外侧1cm处，可以改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

7.承泣穴：位于眼睛正前方，眼球与下眼眶边缘之间，可以散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

8.四白穴：位于眼睛正前方，下眼眶边缘上方，可以用食指与拇指的指腹按揉四白穴。

9.风池穴：又称为腧穴，位于人体枕后部，胸锁乳突肌与斜方肌间，入发剂约1.5寸的凹陷处，可以使用食指和中指按摩局部。

10.合谷穴：为全身反应较大的刺激点，位与手部食指与拇指之间。

以上穴位可以帮助缓解视力问题，但请注意按摩时要轻柔，避免过度用力。

另外，如果存在视力问题，建议及时就医。

六个穴位按摩眼部解决眼睛疲劳

六个穴位按摩眼部解决眼睛疲劳
上班族、学生族、还有各种小朋友，都会因为用眼过度而产生眼部酸涩、肿痛等疲劳症状，小朋友更是因为玩了太多的电子产品而产生近视。

下面就快来学怎么缓解眼部疲劳。

六个穴位按摩眼部解决眼睛疲劳
1、攒竹穴
功效:有明目醒脑，改善头痛、头晕、还有眼皮跳动的不舒服。

2、睛明穴
功效：能够降低眼压并消除疲劳。

3、鱼腰穴
功效：改善头痛、疲劳等症状。

4、丝竹空穴
功效：能够明目止痛。

5、瞳子胶穴
功效：改善眼周循环不佳的问题，消除疲劳，更能延缓眼睑皮肤下垂保持年轻。

6、承泣穴
功效：眼睛红痛时多按会，能够散风清热。

经常按摩这六个部位不仅可以缓解眼部疲劳，还有爱美丽的你多按这6个穴位能够缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题哦。

治疗眼睛视力模糊的穴位

治疗眼睛视力模糊的穴位
眼睛是人体器官中非常重要的一部分，但是现代人的生活方式常常导致眼睛疲劳和视力下降。

除了平时注意眼保健、合理用眼外，我们还可以通过按摩穴位来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，提高视力。

以下是治疗眼睛视力模糊的穴位：
1. 攒竹穴：位于眉毛中央，两侧眼眶骨边缘。

按摩此穴位可以缓解眼部疲劳，改善视力模糊。

2. 太阳穴：位于眉毛外侧的凹陷处。

按摩此穴位可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

3. 睛明穴：位于眼睛内角处，靠近鼻梁。

按摩此穴位可以提高视力，缓解眼睛疲劳。

4. 睛世穴：位于眼睛外角处，近鬓角。

按摩此穴位可以增加眼部营养供应，保护视力。

5. 太冲穴：位于脚趾间隙处，第一跖骨和第二跖骨之间。

按摩此穴位可以促进全身血液循环，缓解眼部疲劳。

以上是治疗眼睛视力模糊的穴位，但是需要注意的是，按摩穴位需要适度，不要过度用力，否则可能会造成不良反应。

建议在按摩前先进行适当的热身运动，增加肌肉的柔韧性，提高按摩效果。

同时，要结合良好的生活习惯和合理用眼，才能保持健康的视力。

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眼保健操中的穴位

Байду номын сангаас
眼保健操中的穴位
攒竹穴
• 攒竹穴的作用非常强大，经常按压这个穴位还可以缓解、治疗头痛，目视不明，目赤肿痛，眼睑(目闰) 动，眉棱骨痛，迎风流泪（俗称漏风眼），眼睛充血，眼睛疲劳，及眼部常见疾病、假性近视等。
晴明穴
• 睛明穴主要能缓解眼睛红肿、迎风流泪的问题，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，眼睛舒服了，眼部皮肤受到拉扯的机会就大大减少。
四白穴
• 四白穴： • 四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处），经常按揉四白穴有利于提高眼睛机能。 • 四白穴是一个明目穴，这个穴位是胃经的循经的上口，因而按揉四白穴就把气血引过来了，可以预防黑眼圈。
太阳穴
• 太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中 “轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。 • 太阳穴是颅骨骨板最薄弱的部位 • 太阳穴的位置是颅顶骨、颧骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。颅骨为一层坚硬的骨板，对脑起着保护作用。颅骨骨板各处薄厚不一，平均厚度为5毫米，最厚处为1厘米。而太阳穴处的骨板厚度仅为1—2毫米，是颅骨最薄弱的部份，受到打击或挤压，很容易形成骨折。骨折后可直接影响脑的功能。
• 太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。 • 太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。

治疗眼睛视力模糊的穴位

治疗眼睛视力模糊的穴位介绍眼睛是人体非常重要的感觉器官之一，但现代生活中长时间使用电子设备、缺乏眼部保健等因素会导致眼睛视力模糊。

此时，可以尝试一些穴位按摩来缓解眼部不适和提高视力。

本文将介绍几个常用的穴位和相应的按摩方法，希望能对改善眼睛视力有所帮助。

一、穴位：睛明穴1.位置：睛明穴位于眉毛内侧眼窝凹陷处。

2.按摩方法：–双手食指放在睛明穴上，轻轻用力按压并旋转3-5秒钟。

–双手中指按压睛明穴并向外侧用力拉开，然后放松，重复3-5次。

二、穴位：丝竹空穴1.位置：丝竹空穴位于耳垂下方，约为耳垂与颈部交界处。

2.按摩方法：–闭眼，用拇指加适量力度按压丝竹空穴，每次按压持续5-10秒钟，重复3-5次。

–使用中指和无名指交替敲击丝竹空穴约30秒，每天早晚各一次。

三、穴位：太阳穴1.位置：太阳穴位于眉毛外侧与发际线的凹陷处。

2.按摩方法：–用食指和中指分别按压太阳穴，每次按压约持续10秒钟，重复3-5次。

–使用中指轻轻揉搓太阳穴，顺时针和逆时针各揉搓约10次。

四、穴位：四白穴1.位置：四白穴位于眼角外侧0.1寸处。

2.按摩方法：–使用食指和中指分别按压四白穴，每次持续约10秒钟，重复3-5次。

–闭眼，用中指和无名指指腹在四白穴上做画圈按摩，每次约10次，每天早晚各一次。

五、穴位：攒竹穴1.位置：攒竹穴位于眉毛中央和眉毛内侧交界处。

2.按摩方法：–用中指指腹按压攒竹穴，每次持续约10秒钟，重复3-5次。

–使用中指和无名指指腹做画圈按摩，每次约10次，每天早晚各一次。

六、小贴士1.按摩时可以使用眼部保健产品，如眼霜或眼部按摩仪，以增强效果。

2.每天早晚按摩2-3次，每次按摩持续时间约10分钟，坚持一段时间后才能看到明显的效果。

3.注意保持良好的姿势，避免长时间过度使用电子设备，给眼睛充分休息的机会。

结论通过按摩眼睛周围的特定穴位，可以刺激眼部血液循环，减轻眼睛疲劳和模糊视力的问题。

然而，按摩只是一种辅助方法，如果视力问题严重或持续恶化，建议及时就医咨询专业的眼科医生。

眼部疾病的保健按摩和穴位推拿

眼部疾病的保健按摩和穴位推拿眼睛作为人体最为重要的感官之一，承担着看世界的任务。

然而，由于工作压力、长时间使用电子设备、缺乏休息等原因，现代人普遍存在眼部疲劳、近视、干眼等眼部问题。

为了保护视力健康，眼部保健按摩和穴位推拿是一种简单、自然且有效的方法。

本文将介绍几种常用的眼部保健按摩和穴位推拿方法，以提供给读者参考。

1. 双手热揉太阳穴太阳穴位于眉骨和颧骨之间的凹陷处。

这个穴位与眼部供血和缓解头痛有关。

揉捏太阳穴可以通过增加血液循环来缓解眼疲劳和头痛。

使用食指和中指，用适度的力量揉捏太阳穴约30秒钟，然后放松，重复多次。

2. 拇指按压眉毛下方的眼尾穴眼尾穴位于眼睛外侧，靠近耳朵。

按压眼尾穴可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和眼干燥。

使用拇指，适度用力按压眼尾穴，每个穴位按压约10秒钟，然后松开，重复多次。

3. 双眼交替眨眼长时间盯着电子屏幕和书籍等近距离工作容易导致眼睛疲劳。

交替眨眼是一种简单而又有效的眼部保健方法。

闭上一只眼睛，然后快速眨眼5-10次，再睁开眼睛。

交替练习另一只眼睛。

这种方法可以有效地提高眼睛油脂分泌，缓解干眼症状。

4. 双手指压睛明穴睛明穴位于眼睛下方、鼻梁两旁的凹陷处。

使用食指和中指，适度用力按压睛明穴，每个穴位按压约10-15秒钟，然后松开，重复多次。

按压睛明穴可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和眼部不适。

5. 揉捏太迎穴和攒竹穴太迎穴位于眼睛上方的凹陷处，相对于眉毛中央。

攒竹穴位于内眼角内上方凹陷处。

揉捏这两个穴位可以缓解眼睛疲劳和眼部不适。

使用食指和中指，适度用力揉捏太迎穴和攒竹穴，每个穴位揉捏约10-15秒钟，然后放松，重复多次。

6. 双眼闭合几分钟长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩。

在工作或学习过程中，每隔一段时间闭上双眼，放松几分钟。

通过闭眼休息可以让眼睛得到充分的休息，缓解眼部不适和疲劳。

7. 眼部保健方法的总结眼部按摩和穴位推拿是一种方便、简单且有效的眼部保健方法。

恢复视力按什么穴位

恢复视力按什么穴位文章目录*一、恢复视力按什么穴位*二、恢复视力补充什么营养*三、恢复视力食疗方恢复视力按什么穴位1、恢复视力按什么穴位揉天应穴天应穴这个穴位在眉头下方,眼眶外上角处这个位置,在按摩这个穴位时,我们只需用双手的大拇指轻轻揉按即可,无需太过用力。

揉按晴明穴晴明穴处于鼻根部紧挨两眼内眦的地方,我们在揉按时用大拇指和食指扭住这个部位右下向上按挤即可,手法要轻缓,用力要适度。

揉四白穴四白穴在眼眶下边缘正中直下一横指,食指和中指(单用食指也可)并拢放于这个穴位上,朝着一个方向按揉。

按太阳穴轮刮眼眶这种按揉学为的方法是将双手大拇指分别放于太阳穴处,然后用食指侧面反复的按揉眼眶即可。

2、视力正常标准能看清“1.0”行视标者为正常视力。

若远视力不及1.0者,应作针孔视力检查,即让被检者通过一个具有～2mm圆孔黑片,再查视力,如针孔视力有增进,则表示有屈光不正存在,说明视力差多系屈光不正所致,通常需戴镜矫正。

戴眼镜者必须测裸眼视力和戴眼镜的矫正视力。

如在5m处不能辨认0.1行视标者,应让病人逐步走近视力表,直至认出0.1视标为止,并以实测距离(m)除以正常人能看清该行视标的距离(50m)记录其视力。

如在3m处看清,则记录视力为0.06。

在1m处不能辨认0.1行视标者,则到暗室中用手电筒照被检眼,如能准确地看到光亮,记录为光感(LP),不能者,记录为无光感。

确定有光感后,还需分别检查视网膜各个部位的“光定位”。

良好的光定位通常提示视网膜和视神经的功能是正常的,反之,则多提示视网膜和视神经的病变。

3、近视检查方法我国通用的近视力表是耶格(Jaeger)近视力表和标准视力表(许广第)。

前者表上有大小不同的8行字,每行字的侧面有号数,后者式样同远视力表(国际视力表)。

检查时光源照在表上,但应避免反光,让被检者手持近视力表放在眼前,随便前后移动,直到找出自己能看到的最小号字。

若能看清1号字或1.0时,则让其渐渐移近,直到字迹开始模糊。

眼部穴位位置描述

眼部穴位位置描述
眼部穴位分布在眼周的多个位置，每个穴位都有其特定的位置和功能。

以下是其中一些主要眼部穴位的位置描述：
睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，目内眦是眼睛内眼角的位置。

这个穴位在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌。

睛明穴是足太阳膀胱经的腧穴，也被称为“光明穴”或“泪孔穴”。

按摩这个穴位能够缓解眼部疲劳、肿痛，降低眼压，对于目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、目眩、近视等眼疾有治疗效果。

攒竹穴：位于眉头凹陷中，具体位置在眶上切迹处。

这个穴位属于足太阳膀胱经，也被称为“眉头”、“眉本”、“员在”、“始光”、“夜光”、“明光”、“光明”、“员柱”。

按摩攒竹穴能够消除眼部水肿，改善头痛、头晕等不适症状。

长期坚持按摩此穴位，还能获得不一般的保健效果。

承泣穴：位于瞳孔下方，眼球与眶下缘之间。

这个穴位是足阳明胃经的腧穴，按摩承泣穴能够治疗迎风流泪、夜盲等眼部疾病。

此外，还有鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等眼部穴位，每个穴位都有其独特的位置和功能。

了解这些穴位的位置和功效，可以帮助我们更好地进行眼部保健和按摩，缓解眼部疲劳和不适，保护眼睛健康。

眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力

眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，科学恢复孩子视力眼科医生教你按这几个穴位，每天8分钟，孩子视力恢复到1.01、穴位一：养老穴取穴：养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

方法：按摩方法一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。

反复指压3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2、穴位二：明眼、凤眼、大空骨取穴：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。

此方法还可抑制老人性白内障。

3、最科学的恢复视力方法是：迷迭惟视材料：迷迭香、人参、密蒙花、、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、等十多种药材。

做法：第一步将药材切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入黄丹，冷水去火毒；第二步再加入中药材结合现代科学技术制作后，冷却后摊涂在棉布上。

第三步：清华大学针对青少年近视问题研制而成，通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，坚持使用可恢复视力4、穴位三：攒竹穴取穴：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。

方法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。

此外，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

日常护眼小贴士有：1、视力1.5不等于没有视疲劳2、儿童斜、弱视切莫错过6岁以前最佳矫治年龄3、孩子总眯眼，尽早去查眼4、青光眼可致盲，早期防治极重要5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟。

来，教你按摩4个“养眼”的穴位

来，教你按摩4个“养眼”的穴位
这是一个眼睛最受摧残的时代，特别是未成年人，视觉发育尚未完成，却经常过度用眼，致使眼部疲劳和视力受损。

按摩相关穴位，可以改善眼球周围血液循环，濡养眼睛，缓解眼肌痉挛，增强视神经及眼肌功能，保护视力。

1 开天眼
开天门，又称“开天眼”，两手拇指交替从眉心推至前发际。

2 推坎宫
两手置于额部，拇指从眉心同时分别推向眉梢。

开天门配合推坎宫，每日一次，每次50下，有明目、清脑、安神的功效。

3 太阳穴
用双手拇指或中指揉按该穴，或从下向前，再向上、向后画圈，每天一次，每次50下，可消除疲劳、缓解头痛。

4 睛明穴
睛明即令眼睛明亮清澈之意。

睛明穴位于目内眦角（内眼角）稍上方凹陷处。

眼睛干涩时，用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次，可迅速改善眼球周围血液循环，缓解疲劳。

TIPS
夏枯草决明茶确实很“养眼”
除穴位按摩外，在饮食方面，应该少吃辛热、煎炒类食物，同时可针对不同的眼睛症状进行食疗护眼。

适应症：眼睛刺痛、视物模糊、不能久视，兼见头痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌红、苔黄、脉弦数，属于肝胆蕴热者。

做法：取夏枯草、决明子、菊花各10克，用水煮后代茶饮。

人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？

人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？
做眼保健操的时候，常按的四个穴位分别是天应穴、精明穴、四白穴和太阳穴。

第一节：揉天阴穴
动作：位置在两眼眉毛正中，用大拇指按压；
第二节：挤按睛明
动作：右手揉捻鼻梁上部，确切的位置在眼角再稍偏上一点。

按睛明穴的好处在于：1：可以治疗偏头痛、三叉神经痛等；2：可以消除黑眼圈、为眼部解压；3：可以舒缓肩颈肌肉僵硬，提神醒脑，预防头痛；4：可以治疗眼睛疲劳，近视，夜盲，色盲，迎风流泪等症状。

第三节：揉四白穴
动作：食中二指合并，贴到鼻子两侧的凹部，然后放开中指，食指所在的位置就是四白穴，按揉的顺序是：正一圈，反一圈。

揉四白穴的好处在于：可以缓解眼部肌肉疲劳，缓解面部痉挛的。

第四节：按太阳穴轮刮眼眶
动作：双手大拇指按住两侧太阳穴不松，另外四指后弯曲，从两侧眉毛中间开始，向两侧刮到太阳穴，再从眼睛下面，鼻翼两侧刮到太阳穴，一上一下为一个完整的动作。

按太阳穴轮刮眼眶的好处在于：可以缓解眼部黑眼圈，缓解眼疲劳，清肝明目，通络止痛。

眼部穴位图解

眼部穴位图1、阳白穴〖取穴方法〗该穴位于前额部，当瞳孔直上，眉上１寸。

〖主治疾病〗头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。

2、丝竹空穴〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当眉梢凹陷处。

〖主治疾病〗头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。

3、瞳子髎穴〖取穴方法〗取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。

〖主治疾病〗此穴的主治疾病为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。

4、承泣穴〖取穴方法〗定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与眼眶边缘之间。

〖主治疾病〗承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睛痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著的效果。

此穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

5、四白穴〖取穴方法〗四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

〖主治疾病〗目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。

6、上关穴〖取穴方法〗上关穴位于人体的耳前，下关直下，当颧弓的上缘凹陷处。

〖主治疾病〗头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口眼歪斜，面痛，齿痛，惊痫，瘛疭。

7、攒竹穴〖取穴方法〗该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

〖主治疾病〗头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。

IT一族眼部保健按摩穴位详细图解第一个穴位：攒竹穴定位：在面部，当眉头陷中,即眶上切迹处。

操作方法:取仰靠坐或仰卧,在两眉毛内侧端,当目内眦直上处取穴。

主治：目视不明，目赤肿痛，眼睑瞤动，眼睑下垂，迎风流泪（俗称漏风眼），眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视。

攒竹穴按摩方法：按摩方法：双手搓热，以双手食指轻轻按压于攒竹穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。

一天提倡按摩2-3个循环。

穴位养生预防近视问题

穴位养生预防近视问题近视成为当今社会中不容忽视的健康问题之一。

造成近视的原因复杂多样，包括长期近距离用眼、用眼不当、遗传等。

然而，通过针灸、按摩等穴位养生方法，我们可以预防近视问题并保护视力。

本文将从穴位养生的角度探讨预防近视的有效手段。

一、四白穴四白穴位于手腕背侧，当食指握拳时手腕背侧两条长型凹陷处。

按摩这一穴位可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和眼部疲劳。

经常进行四白穴按摩可以缓解眼部压力，降低近视的发生风险。

二、攒竹穴攒竹穴位于内眼角下缘凹陷处。

按压攒竹穴可以刺激眼部神经，提高眼部血液循环和供氧能力。

同时，攒竹穴按摩还可以缓解眼部疲劳，改善眼球运动灵活性，预防近视问题的产生。

三、太阳穴太阳穴位于眉心和外眼角连线上向上一点处。

按摩太阳穴可以促进眼部血液循环，舒缓眼部疲劳，缓解眼球压力。

太阳穴按摩还能帮助提高视觉疲劳的抵抗力，增强视力，预防近视。

四、听宫穴听宫穴位于耳垂下方凹陷处。

对听宫穴进行适当按摩可以舒缓眼部肌肉，缓解眼部疲劳和眼干涩症状。

同时，听宫穴按摩还可以改善眼部血液循环，帮助调节眼压，减轻近视风险。

五、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧点压的鼻腔前角鼻侧面凹陷处。

迎香穴按摩可以刺激眼部经络，促进血液循环，改善眼组织供氧能力，预防近视问题的发生。

频繁进行迎香穴按摩还能缓解眼疲劳，增强眼睛适应能力。

综上所述，通过按摩和刺激特定的穴位，可以有效预防近视问题，保护视力健康。

然而，穴位养生预防近视并不是一蹴而就的，需要长期坚持和练习才能取得较好的效果。

因此，我们应该合理安排用眼时间，避免长时间近距离用眼，经常进行眼部放松和穴位按摩，保护视力健康，远离近视问题的困扰。

希望通过本文的介绍，读者们能够认识到穴位养生预防近视问题的重要性，并在日常生活中积极采取相应的保护措施，呵护自己的视力健康。

中医教你按摩穴位爱惜视力

中医教你按摩穴位爱惜视力走在路上，随时能够看到近视戴眼镜的人群，近视已经成为现代人最多见的眼部疾病，乃至很多小学生也患上了近视，爱惜眼睛预防近视成了人们不可轻忽的一个问题，爱惜眼睛咱们能够做眼保健操，另外，也能够按摩医学穴位来爱惜视力。

一、捏拇指——明眼穴有空就按压明眼穴。

工作离不开电脑的人，需要那个妙方!假设咱们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时刻，这时咱们能够利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的病症。

在咱们的拇指上有三个相邻接的穴道，别离是明眼、凤眼、大空骨。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨那么可改善一切有关眼睛的病症。

平常眼睛容易疲劳的人，天天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方式是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲别离对着三个穴道施予刺激，只要以略微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方式，当工作的休息时刻，或是等车的空档，任何时刻都可自行操作。

眼睛疲劳往往不容易入眠的人，若是施予上述的刺激来排除眼睛的疲劳，即可轻易入眠，以上的方式还能够抑制老人性的白内障。

头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常显现的问题。

中医以为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。

专家建议，显现这种情形要临时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的成效。

二、捏手腕——养老穴养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。

常常按揉此穴，对减缓近视眼、老花眼都有益处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观看手腕的小指侧，能够肉眼看出骨骼突出部份。

手指触摸此部份，可摸到裂痕，养老穴就在裂痕中。

还有一种取穴方式，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝确实是养老穴。

另外，手腕处还有内关穴，对减缓视疲劳也有益处。

工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。

天天早晚各指压10次至20次即可，如此反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢取得减缓。

八大护眼穴位

八大护眼穴位
睛明穴
作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

攒竹穴
作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

鱼腰穴
作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

丝竹空穴
作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

太阳穴
作用：改善头晕目眩、视力下降。

瞳子髎穴
作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

承泣穴
作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

四白穴
作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

简易按摩法
1.按压方式：轻闭双眼，脸部肌肉放松，每个穴位以指尖轻轻按压即可。

2.按摩顺序：由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

3.按摩次数：每个穴道按揉10次，每天按摩两次。

4.按摩到准确穴位时，会有微酸的感觉。

经常按摩这些部位不仅可以缓解眼部疲劳，还能缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题。

以生物波信息疏通人体经络，激活眼球细胞的自我修复能力，为上万名孩子安全、快速、稳定地提升了视力，其中相当多孩子成功摘掉了眼镜。