经典课件：人际交往与自我成长
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外在形象：干净、亲和、符合自身特点
.
23
管 理 我 与 他 人 的 关 系
.
24
如何处理与他人的关系？
困扰一： 困扰二： 困扰三：
考虑自己的时候忘记了别人， 考虑别人的时候忘记了自己。
为别人活着或活在别人的评价中。 （学会拒绝别人）
如何帮助别人？
.
25
管 理 你 的 职
业
生
涯
.
26
• 兴趣与职业
.
9
我说明白了吗？ 你听明白了吗？
.
10
内向人与外向人区别
多说公共话题
学会深度对话
.
11
大学之大，不在于有高楼，也 不在于有大师，而在于它能帮 助你打开自我成长的空间。
.
12
管 理 你 的 心
.
13
你是这样的人吗?
１）极端的完美主义者，做事非常注重细节（完美主义者通常在别人眼 里看起来非常优秀，而自己总是对自己不满意，缺少自我价值感，平 常说话时，使用“应该”一词的频率比较高）；
.
8
• 根据ＰＡＣ分析，人与人相互作用时的心 理状态有时是平行的，如父母--父母，成人-成人，儿童--儿童。在这种情况下，对话会
无限制地继续下去。如果遇到相互交叉作 用，出现父母--成人，父母--儿童，成人--儿 童状态，人际交流就会受到影响，信息沟
通就会出现中断。最理想的相互作用是成 人剌激--成人反应。
２）自卑心理和自负心理交替出现（自负心理常常让人误以为是自信的 表现）；
３）骨子里非常在意别人的评价，甚至活在别人的评价中（虽然能够进 行自我评价，但评价自己的核心体系是别人的观点或者公众舆论的观 点，不能坚守自己的评价标准，导致社会使命感太重）；
４）道德感过于强烈，导致自我谴责过多（一个人道德感的强弱，往往 从他对于性和钱的看法中表现出来）；
• 3、结合理论进行分析，针对自己，针对他人，进行分析，怎样应用该 理论进行情绪的调节。（不少于500，不得从网络上抄袭）
• 4、对自己大学一年以来的心理成长进行总结。（不少于800字不得从 网络上抄袭）
• 作业规格要求：作业一律用A4纸打印，不收电子版或者其它纸张书写 的作业。要求标题用3号字，黑体。内容宋体，5号字，一倍行距。标 题下面一定写专业、姓名、学号。排版整齐。除了合理情绪理论的描述 可以参考书上或者网络内容，其余部分不得抄袭网络，必须原创。否则 不得学分。
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3
资料：你看到什么？
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4
资料：你看到什么？
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5
三个我
• “父母”状态以权威和优越感为标志，通 常表现为统治、训斥、责骂等家长制作风。 当一个人的人格结构中Ｐ成分占优势时， 这种人的行为表现为凭主观印象办事，独 断独行，滥用权威，这种人讲起话来总是 “你应该……”、“你不能……”，“ 你必 须……”。
.
6
三个我
• “成人”状态表现为注重事实根据和 善于进行客观理智的分析。这种人能从过 去存储的经验中，估计各种可能性，然后 作出决策。当一个人的人格结构中Ａ成分 占优势时，这种人的行为表现为：待人接 物冷静，慎思明断，尊重别人。这种人讲 起话来总是：“我个人的想法是……” 。
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7
三个我
• “儿童”状态象婴幼儿的冲动，表现 为服从和任人摆布。一会儿逗人可爱，一 会儿乱发脾气。当一个人的人格结构中Ｃ 成分占优势时，其行为表现为遇事畏缩， 感情用事，喜怒无常，不加考虑。这种人 讲起话来总是“我猜想……” ，“我不知 道……”。
人际交往 与自我成长
主讲：韩三奇
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1
热身活动及心理游戏
热身活动
鼓掌 花的想像 动物想像 一分钟握手 撕纸游戏 随意划线
心理游戏
十三个铁钉 汪洋中的一条船 红色轰炸 我的墓志铭 画一棵树 我最想做的五件事
.
2
几个要点
每个人心中的三个我 内向人的交往策略 管理好自己的形象：笑脸 自信跟你对能力的评价有关 完成一个转变：他人评价模式→自我评价模式 学会说不
Hale Waihona Puke Baidu
.
27
• 结课作业：写一篇小论文 题目：合理情绪理论及其应用
• 论文结构：１、什么是合理情绪理论（ABC理论），不少于200字不多 于400字
• 2、并举一事例详细说明。要求是发生在自己身上的或者是观察到他人 的，最好是自己应用该理论解决自己的情绪问题的实际例子。（不得是 网上的例子，必须结合实际例子进行分析，不少于500字）
• 交作业时间：一律于最后一周课上交，由本人交，不得代交，不得提前 交，注意作业质量，不准时交作业一律没有成绩。
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28
推荐
性格决定命运， 什么决定性格？
自信！！
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29
信箱：hsq37@126.com
MSN: hsq37@hotmail.com
微博：http://weibo.com/hansanqi
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非满不 非
常意满 常
满
意不
意
满
意
15
自我心理探索游戏：鼓掌
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16
自我心理探索游戏：十三个铁钉
.
17
.
18
管 理 你 的 形 象
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19
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20
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21
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22
如何管理你的形象？
• 30秒内，你将给别人留下影响很久的印象！ • 两个形象：
内在形象：自信（跟能力的关系，与自负的关系、学会自我交流）
博客：http://blog.sina.com.cn/hansanqi
官网：http://www.ei-training.com
电话：（010）89702600 15911181338
QQ： 1377806838（咨询/预约）
187198370（采访、. 约稿）
30
５）非常理性，甚至固执，讲究规则，对于违犯规则的事情难以释怀； ６）拒绝别人比较困难，或者即使拒绝了别人，之后内心不太舒服。对
自己和亲人比较严格,甚至苛刻,对别人比较宽容；
题外话：你为什么讨厌拍马屁的人？
.
14
你对自己熟悉吗？
请你以最简洁的文字描述1-10项，并做出评估。
我的 1）外表： 2）家庭： 3）婚姻： 4）性格： 5）能力： 6）学历： 7）职位： 8）价值观： 9）人际关系： 10）生活方式：
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管 理 我 与 他 人 的 关 系
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如何处理与他人的关系？
困扰一： 困扰二： 困扰三：
考虑自己的时候忘记了别人， 考虑别人的时候忘记了自己。
为别人活着或活在别人的评价中。 （学会拒绝别人）
如何帮助别人？
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管 理 你 的 职
业
生
涯
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• 兴趣与职业
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我说明白了吗？ 你听明白了吗？
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内向人与外向人区别
多说公共话题
学会深度对话
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大学之大，不在于有高楼，也 不在于有大师，而在于它能帮 助你打开自我成长的空间。
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管 理 你 的 心
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你是这样的人吗?
１）极端的完美主义者，做事非常注重细节（完美主义者通常在别人眼 里看起来非常优秀，而自己总是对自己不满意，缺少自我价值感，平 常说话时，使用“应该”一词的频率比较高）；
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• 根据ＰＡＣ分析，人与人相互作用时的心 理状态有时是平行的，如父母--父母，成人-成人，儿童--儿童。在这种情况下，对话会
无限制地继续下去。如果遇到相互交叉作 用，出现父母--成人，父母--儿童，成人--儿 童状态，人际交流就会受到影响，信息沟
通就会出现中断。最理想的相互作用是成 人剌激--成人反应。
２）自卑心理和自负心理交替出现（自负心理常常让人误以为是自信的 表现）；
３）骨子里非常在意别人的评价，甚至活在别人的评价中（虽然能够进 行自我评价，但评价自己的核心体系是别人的观点或者公众舆论的观 点，不能坚守自己的评价标准，导致社会使命感太重）；
４）道德感过于强烈，导致自我谴责过多（一个人道德感的强弱，往往 从他对于性和钱的看法中表现出来）；
• 3、结合理论进行分析，针对自己，针对他人，进行分析，怎样应用该 理论进行情绪的调节。（不少于500，不得从网络上抄袭）
• 4、对自己大学一年以来的心理成长进行总结。（不少于800字不得从 网络上抄袭）
• 作业规格要求：作业一律用A4纸打印，不收电子版或者其它纸张书写 的作业。要求标题用3号字，黑体。内容宋体，5号字，一倍行距。标 题下面一定写专业、姓名、学号。排版整齐。除了合理情绪理论的描述 可以参考书上或者网络内容，其余部分不得抄袭网络，必须原创。否则 不得学分。
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资料：你看到什么？
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资料：你看到什么？
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三个我
• “父母”状态以权威和优越感为标志，通 常表现为统治、训斥、责骂等家长制作风。 当一个人的人格结构中Ｐ成分占优势时， 这种人的行为表现为凭主观印象办事，独 断独行，滥用权威，这种人讲起话来总是 “你应该……”、“你不能……”，“ 你必 须……”。
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三个我
• “成人”状态表现为注重事实根据和 善于进行客观理智的分析。这种人能从过 去存储的经验中，估计各种可能性，然后 作出决策。当一个人的人格结构中Ａ成分 占优势时，这种人的行为表现为：待人接 物冷静，慎思明断，尊重别人。这种人讲 起话来总是：“我个人的想法是……” 。
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三个我
• “儿童”状态象婴幼儿的冲动，表现 为服从和任人摆布。一会儿逗人可爱，一 会儿乱发脾气。当一个人的人格结构中Ｃ 成分占优势时，其行为表现为遇事畏缩， 感情用事，喜怒无常，不加考虑。这种人 讲起话来总是“我猜想……” ，“我不知 道……”。
人际交往 与自我成长
主讲：韩三奇
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热身活动及心理游戏
热身活动
鼓掌 花的想像 动物想像 一分钟握手 撕纸游戏 随意划线
心理游戏
十三个铁钉 汪洋中的一条船 红色轰炸 我的墓志铭 画一棵树 我最想做的五件事
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几个要点
每个人心中的三个我 内向人的交往策略 管理好自己的形象：笑脸 自信跟你对能力的评价有关 完成一个转变：他人评价模式→自我评价模式 学会说不
Hale Waihona Puke Baidu
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• 结课作业：写一篇小论文 题目：合理情绪理论及其应用
• 论文结构：１、什么是合理情绪理论（ABC理论），不少于200字不多 于400字
• 2、并举一事例详细说明。要求是发生在自己身上的或者是观察到他人 的，最好是自己应用该理论解决自己的情绪问题的实际例子。（不得是 网上的例子，必须结合实际例子进行分析，不少于500字）
• 交作业时间：一律于最后一周课上交，由本人交，不得代交，不得提前 交，注意作业质量，不准时交作业一律没有成绩。
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推荐
性格决定命运， 什么决定性格？
自信！！
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信箱：hsq37@126.com
MSN: hsq37@hotmail.com
微博：http://weibo.com/hansanqi
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非满不 非
常意满 常
满
意不
意
满
意
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自我心理探索游戏：鼓掌
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16
自我心理探索游戏：十三个铁钉
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管 理 你 的 形 象
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如何管理你的形象？
• 30秒内，你将给别人留下影响很久的印象！ • 两个形象：
内在形象：自信（跟能力的关系，与自负的关系、学会自我交流）
博客：http://blog.sina.com.cn/hansanqi
官网：http://www.ei-training.com
电话：（010）89702600 15911181338
QQ： 1377806838（咨询/预约）
187198370（采访、. 约稿）
30
５）非常理性，甚至固执，讲究规则，对于违犯规则的事情难以释怀； ６）拒绝别人比较困难，或者即使拒绝了别人，之后内心不太舒服。对
自己和亲人比较严格,甚至苛刻,对别人比较宽容；
题外话：你为什么讨厌拍马屁的人？
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你对自己熟悉吗？
请你以最简洁的文字描述1-10项，并做出评估。
我的 1）外表： 2）家庭： 3）婚姻： 4）性格： 5）能力： 6）学历： 7）职位： 8）价值观： 9）人际关系： 10）生活方式：