武当三丰太极十三式

武当三丰太极十三式

武当太极拳简介：

武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断,刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。

太极十三式

是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。

太极十三势（拳谱）

1、起势

2、抱球势

3、单推势

4、探势

5、托势

6、扑势

7、担势

8、分势

9、云势10、化势11、双推势12、下势

13、收势

师宇简介

陈师宇武当道家功夫馆创办人，出生于湖北省阳新县，俗名陈祥文，93年习武，师承钟云龙道长，是武当三丰派第十五代功夫传人。

在武当山随师习武已近二十年，如今陈师宇道长的拳法已是别具一格，特别在太极门中更是有很高的造诣。为学期间多次随团出访港、澳、台地区循环演出，并为国家主要领导人作武术表演。

九六年选为入室弟子

九八年入选武当武道功夫团，同年八月选入教练。

九九年被福建莆田体校聘为武术教练。

二零零零年四月荣获武当山特区散打争霸赛五十二公斤级冠军。同年五月赴武汉黄鹤楼演出两个月。至今陈师宇多次随团出访港、澳、台地区循环演出，也多次为国家主要领导人作武术表演。

二00四年随著名书法大师练习书法，并获小成。

二00五年五月带团赴广州星海音乐厅参加第五界道教音乐会武术演出，同年七月又一次带团随中国道教协会赴台湾参加海峡两岸道教音乐会、蓬莱仙韵颂太平大型演出。

二零零六年九月获武当山全民健身武术大赛成人组太极拳冠军。

二零零七年元月赴香港蓬赢仙馆之邀请举行道学讲座并示范武当三丰太极拳。

二零零八年九月第三届世界传统武术节太极拳选拔赛武当赛区第一名，棍术第一名。

媒体采访：

2003年参加了央视《体育人间》专题采访陈师宇，并演练武当武术。

2008年4月参加了央视《探索·发现》“文化遗产博览月”15集大型纪录片《中华武功》之武当玄功。

2008年7月参加了央视《问道武当》中的第六集“道法自然”的拍摄

2008年10月应张纪中《倚天屠龙记》剧组的邀请，陈师宇道长担任《倚天屠龙记》武当七侠演员的太极功夫指导。

2010年8月参加了央视《太极武当》的拍摄

2010年9月参加了十堰电台《武当神韵》的拍摄

2010年11月应天津电台津夜嘉年华的访谈

2011年元月18号带领众弟子参加深圳市龙岗区春晚《大地春早星耀龙港》出演“天下太极出武当”

2011年元月24号带领众弟子代表武当山武术局出演武当特区春晚之春韵武当

武当道家功夫馆简介

武当道家功夫馆位于武当山风景区内回龙观东侧，周围群山环抱，环境优雅，空气清新，您将会深刻体验远离人间喧嚣的静谧美妙之感，仰望璀璨星河天人合一之境，本馆创办于2007年，是一家以弘扬武当太极的传统武馆。太极亘古无双胜天下第一养生地，在仙山武当景区内办馆的陈师宇道长，以道家养生为核心，以服务于全球太极爱好者为宗旨，开办有太极初学班，太极提高班，太极速成班，太极内功心法讲座班。

强大的师资力量使本馆更具有核心竞争力。馆长陈师宇道长是武当三丰派第十五代太极传人，在武当山习武已近二十年，如今陈师宇道长的拳法已是别具一格，特别在太极门中更是有很高的造诣,其风格独特,行云流水连绵不断神形具妙的拳风给人带来美的视觉，精神财富。陈道长也是武当山重要传承人之一。每一位来本馆学习的太极爱好者都由陈道长亲自教学，

种下一个善念，收获一种良知；种下一种良知，收获一种道德；种下一种道德，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种人生。武当道家功夫馆诚邀你一起充分领略千古仙山的奇异风光；尽情欣赏世界文化遗产的精美绝伦；深入了解道教文化的博大精深；静心学习内外兼修的武当太极；充分享受健康潇洒的美好人生。生活在天然氧吧，赏武当胜景，纳仙山灵气,听天籁之音，亨福寿康宁！

地址：湖北省十堰市武当山风景区回龙观武当道家功夫馆

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