最新整理萨提亚五种沟通姿态
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。
冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。
在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：这个图是萨提亚派沟通模型总图。
后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。
但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。
现在看看，你是哪种吧。
1.讨好型占人群50％。
讨好别人，只有他人和环境，没有自己。
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。
比较典型时——情感：祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
心感受："我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。
-躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2.指责型占人群30％。
攻击别人，只有自己和环境，没有他人。
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。
比较典型时——情感：指责："在这里我是权威。
"-行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
-身体姿势：很有权力的样子，僵直。
-心感受：隔绝："我很孤单和失败"。
-可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。
-躯体反应：肌肉紧、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
3.超理智型人数较少，15％。
萨提亚五种沟通姿态文档
2020萨提亚五种沟通姿态文档SPEECH DRAFT萨提亚五种沟通姿态文档前言语料：温馨提醒，演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。
魅力演讲可以让演说者能够更好的抓住核心，把握本质，从根本上解决问题！把演讲的效果，发挥到极致，充分展现演讲魅力，释放能量，从而产生最大影响力！本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】萨提亚沟通姿态一、讨好型试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语——同意："这都是我的错"，"我想要让你高兴"情感——祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受——"我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
萨提亚沟通姿态二、指责型试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——不同意："你永远做不好任何事情""你到底怎么搞的?""都是你的错。
"情感——指责："在这里我是权威。
"行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势——很有权力的样子，僵直。
内心感受——隔绝："我很孤单和失败"。
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
萨提亚沟通姿态三、超理智型逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言——极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、"什么事都与学术有关"、"我只关心事情合不合乎规定或正不正确"、"人一定要有理智"。
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致(总7页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。
冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。
在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：这个图是萨提亚派沟通模型总图。
后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。
但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。
现在看看，你是哪种吧。
1.讨好型占人群50％。
讨好别人，只有他人和环境，没有自己。
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样”“没事没事”。
比较典型时——情感：祈求："我很渺小"，"我很无助" ，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受："我一无是处" "我觉得自己毫无价值"。
可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。
-躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2.指责型占人群30％。
攻击别人，只有自己和环境，没有他人。
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。
比较典型时——情感：指责："在这里我是权威。
"-行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
-身体姿势：很有权力的样子，僵直。
-内心感受：隔绝："我很孤单和失败"。
-可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。
萨提亚五种沟通姿态
萨提亚五种沟通姿态萨提亚五种沟通姿态萨提亚沟通姿态一、讨好型试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语——同意："这都是我的错"，"我想要让你高兴"情感——祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受——"我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
萨提亚沟通姿态二、指责型试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——不同意："你永远做不好任何事情""你到底怎么搞的?""都是你的错。
"情感——指责："在这里我是权威。
"行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势——很有权力的'样子，僵直。
内心感受——隔绝："我很孤单和失败"。
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
萨提亚沟通姿态三、超理智型逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言——极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、"什么事都与学术有关"、"我只关心事情合不合乎规定或正不正确"、"人一定要有理智"。
情绪——顽固、疏离："不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。
"行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
身体姿势——僵硬。
表情很优越(若有表情的话)。
内心感受——"我感到空虚与隔绝。
"、"我不能露出任何感觉。
萨提亚提出的常见沟通姿态
萨提亚提出的常见沟通姿态提到萨提亚，他可是一位沟通高手。
他总是以一种轻松幽默的口吻，用简单易懂的词语，将复杂的事情讲得明明白白。
他的沟通姿态简直可以用一个俗语来形容：“既正式又不失亲切”。
就让我拿起我的键盘，来为大家描绘一下萨提亚的沟通之道吧！首先来说，萨提亚在沟通中最看重的一点就是走心！他总是毫不掩饰自己的情感，将自己的真实想法毫不保留地表达出来。
没错，他就是那种直接了当的人，从来不做作。
举个例子说吧，想象一下，你做了一件特别棒的事情，然后你就迫不及待地要和萨提亚分享。
你兴冲冲地走到他面前，然后他就瞪大眼睛，夸张地拍着手喊道：“天啊！简直太神奇了！你真是个天才！”听到这样的称赞，你心里是不是美滋滋的？而且，萨提亚的沟通姿态还有一个特点就是细心入微。
他总是能够注意到细节，并用生动的方式来描述。
他喜欢用比方来解释问题，让人一下子明白了。
记得有一次，我们公司开了一个会，讨论如何提高团队的工作效率。
大家都在纷纷发言，各抒己见。
可正当大家争论不休的时候，萨提亚突然上台了。
他举起手中的香蕉，说：“问题就像这个香蕉一样，虽然表面看起来顺滑无比，但是里面其实隐藏着一些坑坑洼洼的问题。
我们需要仔细剥开每一层，才能找到真正的解决办法。
”大家听完他的比喻，顿时鼓掌称赞，纷纷表示受益匪浅。
另外，萨提亚的沟通方式充满了幽默感。
他总是能够在适当的时候加入一些俚语和成语，让人哈哈大笑。
他为什么要这样做呢？因为他知道，幽默是破冰的最佳方式，可以让气氛更加轻松活跃。
举个例子说吧，有一次，我们遇到了一个特别棘手的问题，大家都很头疼。
就在这时，萨提亚突然举起了手中的笔，然后用一种响亮的声音喊道：“让我给你们画个饼吧！”这一下，全场笑翻了，大家的压力也一扫而空。
最后，大家在笑声中找到答案，真是“笑到最后才是赢家”啊！不仅如此，萨提亚的沟通中还贯穿着一种鼓励和赞赏的语气。
他总是用积极的措辞来表达自己的观点，让人感到被肯定和鼓舞。
比如说，当你提出一个想法的时候，他会毫不犹豫地说：“太棒了！这个主意绝对是钻石王老五级别的！”听到这样的赞美，不禁让你觉得自己的想法真是太牛了！综上所述，萨提亚的沟通姿态是如此的与众不同。
萨提亚理论之五种沟通模式
二、水运与航空
1．水运 (1)1872年,
轮船正招式成商立局，标志着中国新式航运业的诞生。
(2)1900年前后，民间兴办的各种轮船航运公司近百家，几乎都是
在列强排挤中艰难求生。
2．航空
(1)起步：1918年，附设在福建马尾造船厂的海军飞机工程处开始
研制 。
(2)发展水：上1飞918机年，北洋政府在交通部下设“
• 内心独白——（“没有人关心
这个”、“没有属于我的地 方”、缺乏平衡、通过打断来 获得别人的注意）
感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤 立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、 易显示脆弱的、困惑
• 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、
缺乏控制、无法表露真实感受、没有人在乎、没有归 属感
有做对一件事！”、“你是 怎么回事？”、“我真想把 该死的你打到地狱去，如果 不是因为你，我就不会这 样”、“这全是你的错” ）
• 内心独白——孤立（“我是孤立而且不成功
的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”）
感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、 害怕失去控制、孤单
• 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、
行为——独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不 带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神 情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的）
• 言语——极度客观（经常提
到准则和“正确的事物”；抽 象的言语和冗长的解释；避开 有关个人的或情绪上的话题）
• 内心独白——脆弱、孤立
（“我感到脆弱和孤立”、 “一切都是学术的”？“一个 人必须有才智”、“我不能表 现出任何感受”）
资源——关怀的、滋养的、灵敏的
萨提亚五种沟通模式-如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。
冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。
在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：这个图是萨提亚派沟通模型总图。
后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。
但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。
现在看看，你是哪种吧。
1.讨好型占人群50％。
讨好别人，只有他人和环境，没有自己。
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。
比较典型时——情感：祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受："我一无是处""我觉得自己毫无价值"。
可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。
-躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
2.指责型占人群30％。
攻击别人，只有自己和环境，没有他人。
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。
比较典型时——情感：指责："在这里我是权威。
"-行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
-身体姿势：很有权力的样子，僵直。
-内心感受：隔绝："我很孤单和失败"。
-可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。
-躯体反应：肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
3.超理智型人数较少，15％。
萨提亚的四种应对模式
萨提亚四种压力应对模式
在人与人交往中，面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应
生理影响：肌肉紧张和背部问题，高血压，中风，冠心病，哮喘。
象征性动作：一手叉腰，一手平伸向前方，食指指向对方。
第三类：超理智反应
言语特征：极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
”
情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述，就一定要做到最好。
行为特征：独裁主义；理性化的行为；操纵的；强迫性的。
内心体验：冷静，悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”
心理影响：强迫性的，紧张症，社会退缩。
生理影响：干燥性疾病（粘液、淋巴液及其他分泌液）；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
每种方式都有自己的优点和缺点。
不同的人在面对不同场景时也可能会有不同的反应类型。
这里所说的是一个人在应对大多数事物时的平均表现更趋向于那种反应模式。
萨提亚的四种应对模式
萨提亚四种压力应对模式在人与人交往中，面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应言语特征：全部赞同。
“这全是我的错”，“没有你我什么也不是。
”情感特征：乞求型，虚弱的身体姿态。
行为特征：依赖型的受难者；道歉、请求宽恕；屈服。
内心体验：压抑，愤怒；“我觉得自己无足轻重”“我是没有价值的”。
心理影响：神经质；抑郁；自杀；生理影响：消化道疾病，胃肠道问题（腹泻，便秘等），偏头疼。
象征性动作：单膝跪地，一手抚胸，一手斜向上至前方，头微抬，乞求的目光。
第二类：指责反应言语特征：否定。
“你从来没有做对过一件事情”，“你怎么回事。
”情感特征：责备，强有力的身体姿态，僵硬紧绷；行为特征：攻击；评判；命令；寻找错误。
内心体验：“我是孤独而且不成功的”心理影响：偏执，冲动生理影响：肌肉紧张和背部问题，高血压，中风，冠心病，哮喘。
象征性动作：一手叉腰，一手平伸向前方，食指指向对方。
第三类：超理智反应言语特征：极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
”情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述，就一定要做到最好。
行为特征：独裁主义；理性化的行为；操纵的；强迫性的。
内心体验：冷静，悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”心理影响：强迫性的，紧张症，社会退缩。
生理影响：干燥性疾病（粘液、淋巴液及其他分泌液）；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
象征性动作:双手抱在胸前，仰头，两眼朝天。
萨提亚家庭治疗之沟通模式
萨提亚家庭治疗之沟通模式萨提亚家庭治疗法是一种系统性的治疗方法，旨在通过改善家庭成员之间的沟通模式来增强家庭的功能和减轻家庭成员的心理痛苦。
这种治疗方法强调家庭成员之间的互动关系，以及他们在沟通中所起到的角色。
在萨提亚家庭治疗中，家庭成员被视为一个整体，他们的问题被认为是家庭系统中的问题，而不是个体问题。
因此，家庭成员之间的沟通模式被视为治疗的关键。
在萨提亚家庭治疗中，有几种不同的沟通模式可供家庭成员使用。
这些沟通模式旨在改善家庭成员之间的沟通，增进理解和共识，并改善情感氛围。
以下是一些常见的萨提亚家庭治疗中使用的沟通模式：1. 清晰直接的表达：家庭成员被鼓励明确、直接地表达自己的感受和需求。
这种直接的表达可以帮助减少误解和猜测，并使家庭成员更好地理解彼此的想法和感受。
2. 积极倾听：家庭成员被鼓励积极倾听和理解对方的观点和感受。
这种倾听可以通过非语言技巧如眼神接触和肢体语言来表达。
3. 分享反馈：家庭成员被鼓励分享对对方表达的观点和感受的反馈。
这种反馈可以帮助家庭成员更好地理解自己在沟通中的表现，并有机会改进和调整。
4. 共同解决问题：家庭成员被鼓励共同合作来解决问题。
他们被鼓励共同寻找解决问题的方法，并考虑其他家庭成员的观点和需求。
5. 承担责任：家庭成员被鼓励承担自己在家庭系统中所起的责任。
他们被鼓励认识到自己的行为对整个家庭系统有何影响，并积极参与到家庭治疗中来改进沟通模式。
以上的沟通模式只是萨提亚家庭治疗中使用的一部分。
在具体的治疗中，治疗师会根据家庭动态和问题的性质来选择合适的沟通模式。
治疗师还会与家庭成员一起讨论和实践这些沟通模式，并提供指导和支持。
总之，萨提亚家庭治疗法中的沟通模式是一种重要的工具，可以帮助家庭成员改善彼此之间的交流，增进理解和共识。
通过积极地倾听和表达，分享反馈，并共同解决问题，家庭成员可以更好地理解和支持彼此，从而增强家庭的功能和减轻家庭成员的心理痛苦。
这种治疗方法对于改善家庭系统的健康和幸福具有重要的意义。
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致
萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致人际沟通的3要素即自我、他人和情景，重点演示了人际沟通的5种模式即讨好型、指责型、超理智型、打岔型及一致型，沟通是人们之间最常见的活动之一，是指人们之间进行信息及思想的传播。
沟通常常牵涉了几个方面：信息发送者，信息接收者，信息内容，表示信息的方式，传达的渠道。
本指开沟以使两水相通。
后用以泛指使两方相通连；也指疏通彼此的意见。
情绪的觉察——人生中最漫长的旅程，是从头脑进入心，它是朝着一体，整合慈悲的转变之路。
学会如何体验情绪是这条路上你要面对的困难的任务之一。
《灵魂之心：情绪的觉察》讲述人生中最漫长的旅程，就是从头脑进入心灵，它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。
学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。
许多人的生活状态是这样的：即使是怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气；即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的。
很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发，打乱了正常的日常活动时，才能感受到情绪。
学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们，是一个人成长与成熟的关键。
事实上，每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。
4．我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界(1)每个人运用自己的感觉器官把资料摄入(摄入过程)，感官的运用是主观的和有选择的，因为不能，亦不需要把所有资料捕捉。
(2)摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条系统过滤而决定其意义，亦因此能储留在脑中(编码过程)。
我们的信念、价值观和规条系统是主观地形成的，故此，过滤出来的意义也是主观的。
(3)我们每一个人的世界，都是用上述的方式一点—一滴地塑造出来，亦因此是主观的。
(4)我们只能用上述方式建立对这个世界的认知，没有其它的方法。
(5)没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真实。
(6)每个人的世界都只是在他的脑里。
我们是凭大脑对世界的认知去处理每一件事的。
萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致
萨提亚五种相通模式，怎么样达到身心普遍之阳早格格创做辩论好像不可预防，更加是亲稀闭系的人们之间，便更多睹而棘脚.辩论往往跟单圆正在乎的事务有闭系，跟尔是不是被爱，是不是受到敬仰有闭.分歧的人，相通模式也分歧，那是明白他人也是明白自己的一把钥匙.正在介绍萨提亚教派的五种相通模式前，先给个小背景：那个图是萨提亚派相通模型总图.后里阐明那五种相通模式，皆从那个图死收而去.然而是前四种皆各有缺陷，惟有正在第五种何处，自尔、他人、情境三者才得统一，三者元素皆有表白战展现，哪个皆不被压抑或者忽视.当前瞅瞅，您是哪种吧.占人群 50％.讨佳他人，惟有他人战环境，不自己.试图近离对付自己爆收压力的人或者减少自己果某些人所戴去的压力.止语：“皆是尔的错”、“尔不值得”、“您喜欢怎么样？”“出事出事”.比较典型时——情感：祈供："尔很渺小"，"尔很无帮" ，恳供的表情与声音，硬强的身体姿势.止为：活动：太过的战擅，致丰，哀供宽恕、谅解，乞供与乞怜，让步.内心体验："尔尽擅尽美" "尔感触自己毫无价格".大概制成的身心反应——情绪反应：神经量、抑郁、自杀倾背.-躯体反应：消化道不适、胃徐、恶心呕吐.糖尿病，偏偏头痛，便秘等.占人群30％.攻打他人，惟有自己战环境，不他人.试图标明不是自己的缺面，让自己近离压力的威胁.止语——“皆是您的错”、“您到底正在搞什么？”、“您从去皆出干对付过”、“假如您….那便….”、“尔真足不错”.比较典型时——情感：指责："正在那里尔是权威."-止为：攻打：独裁、批评、隐恶扬擅.-身体姿势：很有权力的格式，僵曲.-内心体验：隔绝："尔很孤单战波折".-大概引起的身心反应——情绪反应：抨击、捉弄、侮辱.-躯体反应：肌肉紧弛、背部酸痛.循环系统障碍、下血压、闭节炎、便秘、气喘等等.人数较少，15％.压抑感觉，遁躲体验.惟多情境，不自己战他人.遁躲现真的所有体验，也回躲果压力所爆收的困扰战痛苦.-谈话：经常客瞅的、引述规条战抽象的设念，使用冗少的阐明、搀纯的术语，躲启部分的或者情绪上的话题，很少波及与人有闭的体验，常道：“人一定是要道逻辑的”，“十足皆该当是有科教依据的”，“人需要热静”.比较典型时——情绪：顽固、疏离："不管代价，人一定要脆持热静、重着、决不慌治."-止为：威权十脚：顽固、不肯变动、举止合理化、支配顽强刻板.-身体姿势：僵硬.表情很劣良（若有表情的话）.-内心体验："尔感触空真与隔绝.""尔不克不迭暴露所有感觉."大概的身心反应——情绪反应：抑制情绪，社会性病态、社接退缩、固步自启.-躯体反应：内分泌徐病，癌症、血液病、心净病、胸背痛.更少，占人群％.拈沉怕重，习惯闪躲.自己、环境战他人皆不.时常改变话题去分别注意力，不克不迭博注正在一件事上，躲启部分的或者情绪上的话题、道笑话、挨断话题、辞不达意、不肯意真真去里对付.让他人正在与自己的接往时分别注意力，也减少自己对付压力的闭注，念让压力果素与自己脆持距离.-止语：漫无中心：毫无原理，抓不到重面，随心所欲，随心表示，东推西扯："尔自己也搞不浑".比较典型时——情绪：动摇纷治，谦不正在乎，"尔心不正在焉."身体姿势特性是连接天正在动.-止为：变化注意力：不妥当的活动、多动、闲碌、插嘴、挨扰.-内心体验："不人当真正在意." "那里基础不尔谈话的场合."-大概制成的身心反应——情绪反应：不适合、分歧情理、心态纷治.-躯体反应：神经系统症状、胃徐、眩晕、恶心、糖尿病、偏偏头痛、便秘.5、普遍型普遍型％.重视自尔、他人战情境，具备下自尊，内正在战谐.谈话上戴有体验、思维，不妨表白自己的期待、希视、不喜欢，是启搁的，启诺聆听他人，相互分享，敬仰自己、他人，也能瞅及到环境.认可压力的存留，忽视自己处于压力之中，负担起自己正在压力中的责任，为灵验天应付于压力而做出齐力.-止语：敬仰现真、敬仰自己、敬仰他人.-情绪：宁静、乐瞅、启朗、自疑-止为：接纳压力战艰易、应付于加进、瞅齐时势、乐于帮人.-内心体验：虽偶尔惊骇，然而仍充谦怯气战自疑心，有脆强的毅力，当时战事后心灵充谦了坦然战稳固.-情绪反应：合情合理、、心仄气战、泰然自若.-躯体反应：齐身搁紧、粗神抖擞、健壮、充谦活力.现以简曲的家庭闭系为情境，并列五种相通模式，以期读者赢得更感性的认知：前里四种相通模式，不管表示形式怎么样，内正在的自尔价格是皆偏偏矮的.惟有普遍型的相通模式，才是真真下自尔价格，是欣赏他人，也悦纳自己的表示.怎么样改变？本去每种姿态皆有各自有利的部分：指责姿态的人很自疑；讨佳姿态的人很擅良；超理智的人理性强；挨岔的人很机动.所以，要改变它们，本去不需要齐盘可定，而需要针对付每种姿态加一些物品.要念干到相通的普遍，最先干到自己的身心普遍，内中表普遍.图示，阐明了咱们从纷歧致迈背普遍的真相. 当咱们正在战应付于表里的天下，正在战他人相通的时间，果为触动了咱们正在最早的闭系模式中固化了、并大概已经重进潜意识的情感、情绪，比圆恐惊、不仄安、不被认可、不被重视、损害了闭系等等，咱们的身体搜索枯肠天采用了咱们认识的防卫办法去呵护咱们自己，所以咱们采与了指责、讨佳、道原理、挨岔（偶尔遁躲）那些纷歧致的相通办法.咱们从尔防卫到自尔觉察，咱们才有大概启搁自己，启搁所有的感官，自由天听、瞅、感、念、道，咱们戴着下的自尔价格，不妨活正在当下，间接表白咱们的设念，情绪战体验，表白咱们的期待，共时戴着佳偶战共理心闭心对付圆的内心天下，自己战他人的能量才不妨自由的震动. 1．觉察自己、他人战情境2．当与他人交战时，齐神贯注3．觉察自己战他人的身体讯息，呼吸、肌肉、表情等等4．觉察他们的防卫比圆习惯于指责的伙伴，正在本先的模式中只闭注自己，那么测验考查着搁下“自己指责的脚指”，仄息呼吸，用佳偶战闭心瞅瞅战您相通的人有什么样的瞅面、体验战憧憬.而后用普遍的办法反馈给对付圆，通过不竭的训练您会缓缓教会普遍性的相通.对付于指责的办法去道最要害的是训练闭注、相识他人.再瞅习惯讨佳的伙伴，闭键是不要慢着与悦他人，而是最先闭注自己，闭注自己的体验，倾听自己内正在的声音，拿出怯气道出自己的真正在体验.令人惊疑的是正在萨提亚处事坊中，咱们往往创制习惯讨佳的伙伴当测验考查战自己的体验交战，他们已经感觉呼吸慢促，浑身哆嗦；更别道间接表白自己的体验，佳像积压多年的火山突然间快要迸收.还已启心，已被热烈的情绪体验淹出……果为几年去他们从去感触自己是不要害的，而压抑忽略自己的体验.所以对付于讨佳的相通办法闭键是觉察战表白自己的体验.虽然大概是艰易的，不妨从简朴战断定的对付象启初训练. 而超理智的办法呢，需要先后训练闭注自己、闭注他人的体验.那也相称阻挡易，果为超理智是那么智慧，他们一不留意又启初道原理，或者摆列一大堆的数据、疑息.最先需要训练的是战自己的交战，再训练怎么样闭注到他人的体验.超理智，最要注意的是不要背去用头颅，要多多存心，多用其余的感官，去听，去瞅，去感觉.最艰易的是挨岔的办法，果为习惯了“活正在别处”，那样回躲了很多痛苦战不舒畅.要干到闭注情境、自己、他人是何等阻挡易，萨提亚的修议是从闭注情境启初，教会瞅察天圆的情境，也便是环境、气氛，当教会活正在当下，才大概加进合自己交战，战他人联结.所以对付于挨岔最要害的是“活正在当下”. 天然有些极度的挨岔大概到了团结的边沿，需要担当情绪治疗战情绪接洽.。
萨提亚的四种应对模式
萨提亚四种压力应对模式在人与人交往中，面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应言语特征：全部赞同.“这全是我的错”,“没有你我什么也不是."情感特征：乞求型,虚弱的身体姿态。
行为特征：依赖型的受难者；道歉、请求宽恕;屈服.内心体验：压抑,愤怒；“我觉得自己无足轻重"“我是没有价值的”。
心理影响：神经质;抑郁；自杀；生理影响：消化道疾病，胃肠道问题（腹泻，便秘等)，偏头疼.象征性动作：单膝跪地，一手抚胸，一手斜向上至前方，头微抬，乞求的目光。
第二类：指责反应言语特征：否定.“你从来没有做对过一件事情”，“你怎么回事.”情感特征：责备，强有力的身体姿态,僵硬紧绷；行为特征：攻击;评判；命令；寻找错误。
内心体验:“我是孤独而且不成功的"心理影响：偏执，冲动生理影响：肌肉紧张和背部问题，高血压,中风,冠心病，哮喘。
象征性动作:一手叉腰,一手平伸向前方，食指指向对方。
第三类：超理智反应言语特征:极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
."情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述,就一定要做到最好.行为特征:独裁主义;理性化的行为;操纵的;强迫性的。
内心体验:冷静,悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受"心理影响：强迫性的,紧张症，社会退缩.生理影响：干燥性疾病（粘液、淋巴液及其他分泌液)；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
象征性动作:双手抱在胸前，仰头,两眼朝天.第四类:打岔反应言语反应：无关的,毫无意义,脱离重点。
常常在对话中离题千里。
情感特征:混乱，不负责任，生硬和松散的身体姿态。
行为特征:心烦意乱,不合时宜的行为，多动,打断别人。
内心体验：空虚,无助，缺乏平衡.心理影响：迷茫,不合时宜。
生理影响：中枢神经系统问题。
象征性动作：低头,双臂下垂，自由摆动,身体后转，眼睛左顾右视。
萨提亚：沟通中的五种模式
萨提亚：沟通中的五种模式小术说：不用再为你的沟通障碍去逃避人与人之间的面对面，我会教你学会沟通技巧，应对各种场合。
相信自己！维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。
沟通中的五种模式萨提亚曾描述过这样一个现象，在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，总有50%的人回答“是”（讨好型）；30%的人回答“不是”（指责型），15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）；还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）。
最后只有4.5%的人是真实的，他们是一致型的。
从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型：（1）讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉；（2）指责型的人惯于攻击、批判、愤怒；（3）超理智型的人顽固、僵硬、刻板，一丝不苟；（4）打岔型的人不安定，插嘴、打扰，活力过多或不足。
这些表现都可以归结为与自我的不一致。
“不一致”的危害然而世界是一面镜子，我们看到的不是别人，而是自己。
这就涉及到一个极为重要的个人成长概念：自我价值。
一个自我价值低落的人会很在意别人对他的看法，任何人只要不同意他们的观点或行为，他们都觉得此人对他充满敌意，否定他的价值。
他们害怕犯错误，不敢创新，只希望墨守成规，因为只有这样才让他们感到安全，这样就不会有任何人反对他们了。
他们总是觉得自己会受骗，会被人羞辱鄙视。
正是这样他们把自己推向了受害者的深渊。
以上四种典型的“不一致”沟通的问题在于，我们都在掩饰、压抑或扭曲自己的情感，不愿担露自己的感受，而是用自以为高明的办法去掩饰它。
例如，当一个做了一件让你愤怒的事，你无法直接说“你这种做法让我感到愤怒”，却要转成一个指责者说：“你怎么什么事都做不好。
”这种不一致的沟通让人很压抑，长期下来甚至会造成严重的疾病，头痛、胃溃疡...因为许多人已经如此习惯于不一致的沟通，以致于他们甚至察觉不到有任何问题，例如一个超理智者认为自己就是“毫无情感”的，甚至以此自豪。
萨提亚的四种应对模式
萨提亚四种压力应对模式在人与人交往中，面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应言语特征：全部赞同。
“这全是我的错”，“没有你我什么也不是。
”情感特征：乞求型，虚弱的身体姿态。
行为特征：依赖型的受难者；道歉、请求宽恕；屈服。
内心体验：压抑，愤怒；“我觉得自己无足轻重”“我是没有价值的”。
心理影响：神经质；抑郁；自杀；生理影响：消化道疾病，胃肠道问题（腹泻，便秘等），偏头疼。
象征性动作：单膝跪地，一手抚胸，一手斜向上至前方，头微抬，乞求的目光。
第二类：指责反应言语特征：否定。
“你从来没有做对过一件事情”，“你怎么回事。
”情感特征：责备，强有力的身体姿态，僵硬紧绷；行为特征：攻击；评判；命令；寻找错误。
内心体验：“我是孤独而且不成功的”心理影响：偏执，冲动生理影响：肌肉紧张和背部问题，高血压，中风，冠心病，哮喘。
象征性动作：一手叉腰，一手平伸向前方，食指指向对方。
第三类：超理智反应言语特征：极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
”情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述，就一定要做到最好。
行为特征：独裁主义；理性化的行为；操纵的；强迫性的。
内心体验：冷静，悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”心理影响：强迫性的，紧张症，社会退缩。
生理影响：干燥性疾病（粘液、淋巴液及其他分泌液）；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
象征性动作:双手抱在胸前，仰头，两眼朝天。
第四类：打岔反应言语反应：无关的，毫无意义，脱离重点。
常常在对话中离题千里。
情感特征：混乱，不负责任，生硬和松散的身体姿态。
行为特征：心烦意乱，不合时宜的行为，多动，打断别人。
内心体验：空虚，无助，缺乏平衡。
心理影响：迷茫，不合时宜。
生理影响：中枢神经系统问题。
象征性动作：低头，双臂下垂，自由摆动，身体后转，眼睛左顾右视。
四种基本沟通模式的比较：每种方式都有自己的优点和缺点。
萨提亚的四种应对模式
精心整理
萨提亚四种压力应对模式
在人与人交往中，面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应
心理影响：偏执，冲动
生理影响：肌肉紧张和背部问题，高血压，中风，冠心病，哮喘。
象征性动作：一手叉腰，一手平伸向前方，食指指向对方。
第三类：超理智反应
言语特征：极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
”
情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述，就一定要做到最好。
行为特征：独裁主义；理性化的行为；操纵的；强迫性的。
内心体验：冷静，悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”
心理影响：强迫性的，紧张症，社会退缩。
生理影响：干燥性疾病（粘液、淋巴液及其他分泌液）；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
象征性动作:双手抱在胸前，仰头，两眼朝天。
每种方式都有自己的优点和缺点。
不同的人在面对不同场景时也可能会有不同的反应类型。
这里所说的是一个人在应对大多数事物时的平均表现更趋向于那种反应模式。
萨提亚的四种应对模式【精选文档】
萨提亚四种压力应对模式在人与人交往中,面对压力存在着四种很有意思个人应对模式：讨好反应、指责反应、超理智反应、打岔反应。
第一类：讨好反应言语特征：全部赞同。
“这全是我的错”，“没有你我什么也不是。
”情感特征：乞求型,虚弱的身体姿态.行为特征：依赖型的受难者；道歉、请求宽恕；屈服。
内心体验:压抑，愤怒；“我觉得自己无足轻重”“我是没有价值的”。
心理影响:神经质；抑郁；自杀；生理影响：消化道疾病，胃肠道问题(腹泻，便秘等），偏头疼。
象征性动作：单膝跪地，一手抚胸,一手斜向上至前方，头微抬，乞求的目光。
第二类：指责反应言语特征:否定.“你从来没有做对过一件事情”，“你怎么回事。
”情感特征：责备，强有力的身体姿态，僵硬紧绷；行为特征:攻击;评判；命令；寻找错误。
内心体验：“我是孤独而且不成功的”心理影响：偏执，冲动生理影响:肌肉紧张和背部问题，高血压，中风，冠心病,哮喘。
象征性动作：一手叉腰，一手平伸向前方,食指指向对方。
第三类：超理智反应言语特征：极端客观经常提到准则和正确的事物。
“理论上来说。
.。
”情感特征：严厉，冷淡；僵硬的身体姿态；如果要表述，就一定要做到最好。
行为特征：独裁主义;理性化的行为；操纵的;强迫性的。
内心体验:冷静，悲伤。
“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”心理影响：强迫性的,紧张症,社会退缩。
生理影响:干燥性疾病(粘液、淋巴液及其他分泌液）；淋巴系统疾病；内分泌疾病。
象征性动作:双手抱在胸前，仰头,两眼朝天。
第四类：打岔反应言语反应:无关的,毫无意义，脱离重点。
常常在对话中离题千里。
情感特征：混乱，不负责任，生硬和松散的身体姿态.行为特征：心烦意乱,不合时宜的行为，多动，打断别人。
内心体验：空虚,无助，缺乏平衡。
心理影响：迷茫，不合时宜。
生理影响:中枢神经系统问题。
象征性动作：低头，双臂下垂，自由摆动，身体后转，眼睛左顾右视.四种基本沟通模式的比较：每种方式都有自己的优点和缺点。
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萨提亚五种沟通姿态
维琴尼亚萨提亚是美国最具影响力的首席治疗大师，被誉为每个人的家庭治疗大师家庭治疗的哥伦布。
今天学习啦小编给大家分享一些的知识萨提亚五种沟通姿态，希望对大家有所帮助。
萨提亚沟通姿态一、讨好型
试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
言语同意：这都是我的错，我想要让你高兴
情感祈求：我很渺小，我很无助，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
行为举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
内心感受我一无是处我觉得自己毫无价值。
心理反应神经质、抑郁、自杀倾向。
躯体反应消化道不适、胃疾、恶心呕吐。
糖尿病，偏头痛，便秘等。
萨提亚沟通姿态二、指责型
试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
言语不同意：你永远做不好任何事情你到底怎么搞
的?都是你的错。
情感指责：在这里我是权威。
行为攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
身体姿势很有权力的样子，僵直。
内心感受隔绝：我很孤单和失败。
心理反应报复、捉弄、欺侮。
躯体反应肌肉紧张、背部酸痛。
循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。
萨提亚沟通姿态三、超理智型
逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
语言极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、什么事都与学术有关、我只关心事情合不合乎规定或正不正确、人一定要有理智。
情绪顽固、疏离：不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。
行为威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
身体姿势僵硬。
表情很优越(若有表情的话)。
内心感受我感到空虚与隔绝。
、我不能露出任何感
觉。
心理反应强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。
躯体反应内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
萨提亚沟通姿态四、打岔型
让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。
言语漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：我自己也搞不清。
情绪波动混乱，满不在乎，我心不在焉。
身体姿势特征是不停地在动。
行为转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
内心感受没有人当真在意。
这里根本没有我说话的地方。
失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。
心理反应不适当、不合情理、心态混乱。
躯体反应神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
萨提亚沟通姿态五、一致型
认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。
言语尊重现实、尊重自己、尊重别人。
情绪稳定、乐观、开朗、自信
行为接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
内心感受虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
心理反应合情合理、、心平气和、泰然处之。
躯体反应全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。
看了萨提亚五种沟通姿态的人还看了：
1.沟通成功的案例3个
2.放低姿态是种人生智慧
3.说话的姿态与肢体语言的言行举止
4.工作上如何沟通。