健康教育学(全套课件212P)

吸烟者在吸了一定量的香烟以后，体内便积聚了 一定量的尼古丁，它能刺激肝脏向血液中释放糖，使 血糖升高，使人觉得兴奋，能集中注意力，同时尼古 丁能使人体酸度增高。停止吸烟后，体内尼古丁会被 释放而减少，此时体内血糖和酸度都会降低，人就会 感到烦躁不安，精神不振、易怒、失眠和恶心，出现 各种不良病态反应，从而产生强烈吸烟欲望，以便补 充体内尼古丁，这就是所谓的烟瘾，也就是戒烟难的 根本理由。
有碍健康的不良生活方式

工作压力大
生活无规律
长期紧张 过度疲劳 生活中的坏习惯 6、蒙头睡觉
11、 运动前不做准备活动 7、带病工作 12、大汗淋漓立即喝冷饮、 8、个人卫生 13、跟着广告盲目吃保健品、减肥。 9、久坐电脑前 14、暴饮暴食 10、水果代替蔬菜 15、在不卫生的大排挡吃饭等等
一、吸烟的危害

1、经济上对国家和个人都是很大的负担 2、对人体健康的损害 A.直接损害细胞和组织器官，干扰破坏人体生理 功能， 造成多种疾病 B.致癌 C.消弱人体的防御功能 D.危害妇女、婴幼儿的健康



E.促使衰老、缩短寿命
F.被动吸烟危害更大
吸烟为什么会上瘾
烟草燃烧后生成的延期包括气相和粒相两类物资 烟气中的化学成分有4000余种，对人体有明显危害的 有尼古丁、一氧化碳、烟焦油、3、4苯并芘、甲醛、 乙醛
WHO将其归纳为7个方面：

生物遗传因素
自然环境因素
生活方式和个人习惯 社会文化影响 社会政治经济状况 医疗卫生服务

个体健康潜能
第二章
行为与健康
健康的定义

世界卫生组织为健康所下的的定义： 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心 理上和社会适应方面的完好状态。


我国卫生部疾病控制司调查，我国前10位死亡疾病中，不 良生活方式行为在致病因素占44.7％，在疾病发生原因中 占80％，例如酗酒、吸烟、缺乏运动、营养不合理、生活 不规律、肥胖、吸毒、紧张、孤独、抑郁等等都有统计数 据，和美国CDC的相似，美国曾预测：使美国成年人平均 寿命增加1年，须花费100亿美元，而如果人们做到不吸烟， 少饮酒，合理饮食，多运动，几乎不花钱就能使人们平均 寿命增加11年，我国专家也预测，如果能做到合理膳食、 适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我国的成年人平均寿命 可增加10年。和美国专家预测的惊人相似。可见生活方式 虽是个人和社会的行为模式，受到自然环境和社会环境的 影响，但又是可由个人选择和控制的。
⑵对心、脑血管的影响
许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管 疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高 血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均 明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压 病患者中75％有吸烟史。
⑶对呼吸道的影响
3、将“健康促进”做为提高大学生健康水平的 主要途径。
健康潜能

具有良好的营养状态 具有较高的抗病和免疫能力 具有强壮的体魄 具有良好稳定的情绪和情感 具有较强的保健意识 具有健康的个人行为和社会态度
具有一定的卫生知识
具有对各种环境刺激因素产生有效的应激能力
三、影响人体健康的主要因素
包括四个方面
1、身躯健康 2、心理健康 3、社会适应良好 4、道德健康
倡导健康文明的生活方式

健康教育的目的： 通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生 保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为、 生活方式的教育活动过程，其目的是消除或减轻影响健 康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。 只有树立健康观念，掌握健康的知识，并有健康的行 为，才能成为一个真正健康的人
大学生健康教育
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课程内容

第一章 健康概论 第二章 行为与健康 第三章 大学生心理卫生 第四章 大学生性健康教育


第五章 常见传染病防控
第六章 药物应用常识
第七章 常用急救知识
第一章 健康概论
一、现代健康的概念
1950年，世界卫生组织（WHO）将
每年的4月7日定为“世界卫生日”。
影响人们健康的因素

Βιβλιοθήκη Baidu
影响健康的因素很多，诸如遗传因素、环境因素 （土壤、空气、水质、气候、居住、战争、瘟疫） 意外因素等等，大量研究证实，在危害人类健康的 疾病中，内因的作用只占15％，而外因作用却占85 ％，其中社会因素10％，医疗因素8％，气候地理 因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由 此可见，不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主 要原因。
1、轻视早餐 2、甜食过量 3、吸烟酗酒 4、睡眠不足 5、少言寡语

美国疾病控制中心调查统计了心脏病、癌症、中风、车祸、 意外、流感肺炎、糖尿病、肝硬变、自杀、他杀等10个最常 见的死因，从统计资料来看，除流感肺炎（自然环境），糖 尿病（遗传因素）外，其他8个常见死因都和不良生活方式 有关，最重要的前4位危险因素是吸烟、过量饮酒、膳食不 合理、缺少运动，可见当今不良生活方式引起的疾病以称为 生活方式病
1989年，WHO深化了传统意义上的
健康，认为现代健康应是“躯体健康、心
理健康、社会适应良好和道德健康”。
二、大学生要树立正确的健康观
1、正确的健康观必须是强调生理、心理和社
会适应的“整体健康观”。 2、正确的健康观必须强调“预防为主”； 三级预防：一级预防：病因预防 二级预防：临床预防
三级预防：康复预防
据统计，成年吸烟者 92% 以上均有戒烟愿望，有 70% 以上的人都曾有过或长或短的戒烟史，但大部分归于 失败。许多吸烟都是从好玩或交际、应酬开始的，但是， 随着烟龄的变长，戒烟也变得越来越难。究其原因，就是 由尼古丁的成瘾性所致。
吸烟的危害
⑴致癌作用
吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的 重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化 癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸 烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌 死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸 烟造成。吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、 铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高