如何培养健康的心理
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
精品课件
心理异常 现象（2）
5 残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔 打打骂骂咧咧，•有的则以戏弄别人为自己开心，对 别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6 敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的 话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此 而喜怒无 常，情绪变化很大。 7 自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人 家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得 比别人低一 等，抬不起头来。这种自卑严重影响了 自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。 智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操 作能力等等。 二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为 琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪 去感染人。 三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力， 既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果 断与力，经得起挫折与磨难的考验。
如何培养健康的心理
精品课件
概念
从广义上讲，心理健康是指一种高效 而满意的、持续的心理状态。从狭义 上讲，心理健康是指人的基本心理活 动的过程内容完整、协调一致，即认 识、情感、意志、行为、人格完整和 协调，能适应社会，与社会保持同步。
精品课件
心理健康标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的 十条标准被认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐
精品课件
（6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人 的基本需要作恰当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有 限的个性发挥
精品课件
心理健康的主要特征应包括以下相 互联系的八个方面：
一、 智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正
精品课件
3、人际交往障碍
人际交往对大学生学习成才、适应社会和发展人格具有重要作 用。良好的人际关系能力和人际心理的培养对大学生成才有积 极有效的影响。异常的人际交往心理往往严重影响大学生良好 人际环境的形成。具体表现： 1）以自我为中心，过于强调自我。 2）心理不相容：指在人际交往中他人不能与自己观点一致， 自己不能引起他人的认同而苦恼焦虑。 3）羞怯心理：主要表现有自卑性羞怯、敏感性羞怯、挫折性 羞怯和习惯性羞怯等。 4）角色困惑：角色是指某个人在特定的社会和团体中占有适 当的位置，被社会和团体规定了的行为模式。有些大学生缺乏 角色意识，不能根据不同的角色定位去与人交往，不分特定的 对象和场合，不掌握相应的交往技巧，导致交往失败。
精品课件
心理异常现象（1）
1 忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐， 愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这 种状态，就应当予以充分重视。 2 陕隘 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不 理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 3 嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒 服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来 发泄内心的嫉妒。 --成长中七种不健康心理 4 惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、 怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、 失眠、梦中惊叫等。
精品课件
大学生常见的心理异常表现
1、学习心理障碍。越来越多的研究表明， 在影响大学生正常学习的各种因素中，学习 心理的健康状况占重要位置。异常的学习心 理动机对大学生学习生活产生不利的影响。 主要表现为： 1）学习目的不明确； 2）学习动力不足； 3）学习方法不适应； 4）学习态度不端正。
精品课件
2、自我认知障碍
大学生在自我意识完善的过程中，不能客观地认识 和评价自我，出现自我认知偏差，产生自我认知障 碍。通常有： 1）自傲心理：自傲是过高估计情感，炫耀自己，贬 低别人。 2）自卑心理：自卑是由过多的自我否定而产生的自 渐形秽的内心体验。有自卑心理的人往往缺乏对自 己优点的足够认识，过分看重自身短处，缺乏自信， 常常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和拒 绝，行为采取逃避方式。 3）虚荣心理：追求虚假荣誉的一种心理状态。虚荣 心理强的人很在乎别人对自己的评价，对外界夸奖 赞赏沾沾自喜，嫉妒心强，过于追求外表浮华而不 切实际的东西。
精品课件
六、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重 视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如 热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌 妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应， 与他人打成一片。 七、行为得体， 生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独 立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也 不受诱 惑，能做到有所为有所不为。 八、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲 动、毛躁、也不敷衍塞责
精品课件
异常心理
心理异常的实质，就是异常心理的原 因、机理和心理结构问题。心理异常 是大脑的结构或机能失调或者人对客 观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了 个人自我概念和某些能力的异常，也 反映为社会人际关系和个人生活上的 适应障碍。
精品课件
社会危害
据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的 达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10 位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神 经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负 担的四分之一。 在中国，目前保守估计， 大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的 心理咨询或心理治疗。据调查, 13亿人口中 有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多 万,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的 青少年就有3000万。
精品课件
Hale Waihona Puke Baidu
四、自我意识正确 有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也 不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中 不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。 它包括心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等）， 个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、 受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完 善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系 统都在进行着全面的改(革)，重视把青少年从以往的应试教育 转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了 更好的条件。
心理异常 现象（2）
5 残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔 打打骂骂咧咧，•有的则以戏弄别人为自己开心，对 别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6 敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的 话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此 而喜怒无 常，情绪变化很大。 7 自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人 家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得 比别人低一 等，抬不起头来。这种自卑严重影响了 自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。 智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操 作能力等等。 二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为 琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪 去感染人。 三、意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力， 既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果 断与力，经得起挫折与磨难的考验。
如何培养健康的心理
精品课件
概念
从广义上讲，心理健康是指一种高效 而满意的、持续的心理状态。从狭义 上讲，心理健康是指人的基本心理活 动的过程内容完整、协调一致，即认 识、情感、意志、行为、人格完整和 协调，能适应社会，与社会保持同步。
精品课件
心理健康标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的 十条标准被认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐
精品课件
（6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人 的基本需要作恰当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有 限的个性发挥
精品课件
心理健康的主要特征应包括以下相 互联系的八个方面：
一、 智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正
精品课件
3、人际交往障碍
人际交往对大学生学习成才、适应社会和发展人格具有重要作 用。良好的人际关系能力和人际心理的培养对大学生成才有积 极有效的影响。异常的人际交往心理往往严重影响大学生良好 人际环境的形成。具体表现： 1）以自我为中心，过于强调自我。 2）心理不相容：指在人际交往中他人不能与自己观点一致， 自己不能引起他人的认同而苦恼焦虑。 3）羞怯心理：主要表现有自卑性羞怯、敏感性羞怯、挫折性 羞怯和习惯性羞怯等。 4）角色困惑：角色是指某个人在特定的社会和团体中占有适 当的位置，被社会和团体规定了的行为模式。有些大学生缺乏 角色意识，不能根据不同的角色定位去与人交往，不分特定的 对象和场合，不掌握相应的交往技巧，导致交往失败。
精品课件
心理异常现象（1）
1 忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐， 愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这 种状态，就应当予以充分重视。 2 陕隘 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不 理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 3 嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒 服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来 发泄内心的嫉妒。 --成长中七种不健康心理 4 惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、 怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、 失眠、梦中惊叫等。
精品课件
大学生常见的心理异常表现
1、学习心理障碍。越来越多的研究表明， 在影响大学生正常学习的各种因素中，学习 心理的健康状况占重要位置。异常的学习心 理动机对大学生学习生活产生不利的影响。 主要表现为： 1）学习目的不明确； 2）学习动力不足； 3）学习方法不适应； 4）学习态度不端正。
精品课件
2、自我认知障碍
大学生在自我意识完善的过程中，不能客观地认识 和评价自我，出现自我认知偏差，产生自我认知障 碍。通常有： 1）自傲心理：自傲是过高估计情感，炫耀自己，贬 低别人。 2）自卑心理：自卑是由过多的自我否定而产生的自 渐形秽的内心体验。有自卑心理的人往往缺乏对自 己优点的足够认识，过分看重自身短处，缺乏自信， 常常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和拒 绝，行为采取逃避方式。 3）虚荣心理：追求虚假荣誉的一种心理状态。虚荣 心理强的人很在乎别人对自己的评价，对外界夸奖 赞赏沾沾自喜，嫉妒心强，过于追求外表浮华而不 切实际的东西。
精品课件
六、良好的人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重 视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如 热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌 妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应， 与他人打成一片。 七、行为得体， 生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独 立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也 不受诱 惑，能做到有所为有所不为。 八、反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲 动、毛躁、也不敷衍塞责
精品课件
异常心理
心理异常的实质，就是异常心理的原 因、机理和心理结构问题。心理异常 是大脑的结构或机能失调或者人对客 观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了 个人自我概念和某些能力的异常，也 反映为社会人际关系和个人生活上的 适应障碍。
精品课件
社会危害
据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的 达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10 位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神 经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负 担的四分之一。 在中国，目前保守估计， 大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的 心理咨询或心理治疗。据调查, 13亿人口中 有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多 万,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的 青少年就有3000万。
精品课件
Hale Waihona Puke Baidu
四、自我意识正确 有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也 不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中 不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。 五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。 它包括心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等）， 个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、 受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完 善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系 统都在进行着全面的改(革)，重视把青少年从以往的应试教育 转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了 更好的条件。