辟谷秘要

辟谷秘要

辟穀對於一個修持人來說，由於他每個月所攝入的食量，在體內堆積了大量的負面的食物，由此會隱藏著諸多的毒素，所以修持人如果在禪定當中起到至關重要的氣脈清淨，如果氣脈不清淨將有礙於禪定。既然無法進入禪定，那麼也就談不上以後的在修持的次第，包括智慧與神通。所以呢，對於修持人來說，尤其對於習禪的人來說，必須是每月至少有三天的辟穀，通過辟穀可以排除身體的毒素，使氣脈清淨，有助於自己得到禪定。至於對俗人來說，由於每天所吸收的食量更多的是以葷、肉為主，那麼身體所隱藏的毒素就更多。那麼，如果每個月有一天的辟穀，使身體的毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也都會遠離毒素的入侵，使身體能夠趨於健康。這是第一個意義。

第二個意義，由於人們的辟穀，也就是“絕食”，就可以直接地和間接地達到了不殺生的效果。那麼不殺生呢，第一，對於全球的生態、對於資源和能源的節省，對於人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒有失衡，引起諸多的人為障礙和疾病，具有重大的意義。假如在全球範圍內有五分之一的人，能夠一個月有一天的辟穀，那麼這一天，一是遠離殺生，使生態得以平衡；二，能夠節省資源和能源，能夠以此多一份將省下來的資源和能源，去接濟於災困的人們。第三，對自身的身心調和起到了無可估量的作用。

所以，這是一項於己、於人、於社會、於生態都是百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉！

那麼辟穀呢，可以以一天、三天、六天、九天，乃至於四十九天，甚至更多的可以長達幾個月。爲什麽在辟穀的時間內，身體不會饑餓，反而會趨於健康？甚至在調整的過程當中，身體極瘦的，在辟穀期間可以增肥；身體肥胖的，在辟穀期間可以減肥？因為在辟穀的過程當中，使身體的機能處以自主調整，達到身心的全面平衡。

在這個過程當中，有一個方法，也就是本門獨特的方法。接下來以後，我來分解給大家。

一，你在辟穀的時候，如果不是閉關，那麼辟穀期間應該多喝水，由於你多喝水可以排除身體的毒素，有助於加速消化和排毒。這是第一。第二呢，你還可以少量的吃一些水果。第三，由於在辟穀期間，胃部、腸胃功能還在不斷地消化和不斷地蠕動過程中，所以始終會有一種飢餓和乏力感。這個時候有一個調整的方法。

這個方法是這樣的,（見視屏）首先呢，两脚11步與肩同寬，雙手自然垂直，两掌心，手掌的掌心相對，慢慢地提起，提起的時候吸氣，吸氣一定要深、細、長。

下面我做示範。

這第一口氣提到這裡為止（雙臂上提與肩平）——，由深、細、長，意念從湧泉往上提。

接下來，第二口氣是擴胸和擴腹（雙臂外展）——

好，這口氣已經是吸完了、飽滿了，完了以後，稍微停頓一下——

兩手合攏時，呼氣時用嘴呼氣，不要用鼻呼氣（雙臂內收）——

回到了第一個分解動作，随之翻掌，掌心朝下，自然下垂，這時第二口氣，呼出（雙臂慢慢下垂）——

這裡面強調的是，吸氣的時候由湧泉穴慢慢地往裡吸，吸到全身飽滿為止；呼氣的時候不加任何意念，也是慢慢地从嘴巴裡呼出。

這個動作你可以做六次，六次以後你會覺得全身非常的飽滿，尤其是氣血非常的通暢，這時候呢，你的飢餓感就會逐漸消失，精神也會越來越飽滿。

接下來我連貫性的做一遍。

需要注意的幾點就是，我剛才所做的是一口氣，但是你們初學者可能沒辦法一口氣把它做下來，那就分解：

第一個，從自然垂直，提起——，這是一口氣；

（雙臂外展——，）這是第二口氣。

收攏的時候注意，一回，這時候呢，手掌是微微的往上翘，這個時候你會感覺到你整個掌心，尤其是手指頭會發颤、發麻，有一股電流在繞環，然後再慢慢下來。

当手回歸完原位的時候呢，可以留意一下，你全身氣血的情況，尤其是掌心和脚心，會有很强的電流感，同時呢，不管是再冷的天氣，你做下六遍以后，你會全身發热，也會出汗。

希望修持人和在家可以用這個方法去辟穀，在辟穀的過程當中，當然，還強調一個清心寡欲。這個不僅是對自身的修持和身體健康，乃至對生態平衡和節省資源、能源，都有不可（估量的促進作用。）（根據錄音整理）

原注：在起始動作開始前持頌“毗盧遮那心咒”三遍；

即：“唵什嚩呢吽依本尼羅

ang shi wa ni hong bi ben ni lou”

整個過程結束後持頌“毗盧遮那不空灌頂真言（三會）”一遍。

即：“謨多嚩弥地蘭地日嚩摩若钵

mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo

什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦

shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie

钵駄羅捺野”

bo fu lou nei ye

辟谷四课程【必读】

作者：风平水静

课程一：简谈辟谷【必读】一、辟谷的重要性

1.辟谷后腹中清，可以排出宿便。

2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲望。

3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。

4.辟谷后行气和练习东西，体内障碍少，效果会比平时好很多。

5.辟谷后，可以强行逼着把肉体打开。练习有一定程度的，必须经过一个突破，而辟谷是一个很快和直接的方法。

6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重更不用说了。

二、辟谷的前提与注意

1.最好是肉体初步打开，能观察到吸收外部能量，然后再开始辟谷。

2.如果不确定肉体是否打开，或者去留意任脉上的反应，如果长期打饱嗝，而且吃多吃少都感觉不是很饱很饿，就可以开始辟谷了。

3.之前先去吃两个肠虫清，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。

4.如果不是肉体打开，那么需要注意从其他角度补充营养。

5.如果没有打嗝，最好还是服气，保证胃部不至于摩擦出血。

6.如果身体很差，还是多吃东西多运用，把身体养好再说。

7.不一定非要辟谷的，要根据实际情况判断，吃素或者一天只吃一餐也很好。象基督教和佛教都有相关的内容。同时要根据自己练习的状况做判断，密宗好象还有经典说不许断食。

三、辟谷的大概

1.辟谷至少要5天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。