透析患者能否运动如何运动
透析患者运动的注意事项
透析患者运动的注意事项
1.运动量应循序渐进，开始短时间、低运动强度的运动量；逐渐增加运动时间，使运动量保持在最大心率(最大心率=220-年龄)的60%~70%,即中等强度的运动量。
注意运动开始前热身运动，运动结束前运动速度逐渐调慢直至停止的过程。
2.选择合适的运动时机，透析期运动在透析治疗过程中的前2小时进行，降低不良事件发生风险，避免低血压、肌肉痉挛、低血糖等并发症。
3.做好运动监测，运动开始前出现以下情况此次运动不应进行：超过血压参数，如＞200/11OmmHg(ImmHg=0.133kPa)或V11O/5OrnmHg；心率＜60次/分钟；动脉血氧饱和度＜88%;透析间期干体质量增加＞5%。
出现以下情况须立即停止运动：低血压或高血压发作、超过最大心率的80%、低血糖、头晕头痛、面色苍白、胸痛、与运动不相符的呼吸困难等。
4.一定的运动量也会导致人们对水分摄入增加，因此也要时刻注意控制体内
水钠平衡。
透析患者的运动指导 - 讲义版
1自我感觉良好时运动，发热或感冒后在临床痊愈2天以上恢复运 动；
2空腹时不要运动，运动宜在饭后2小时进行；
3根据季节和环境调整运动，在过热或严寒的气候下应适当减少 运动；
血液透析患者的运动指导
四、血透患者运动前应先做到以下几点：
• 1.纠正贫血：（贫血会使运动耐受力降低，心肌容易缺血，甚至发
生心率失常。所以血红蛋白应尽可能保持在100克／升以上；）
血液透析患者的运动指导
郑州大学第一附属医院
血液净化中心 邹兰兰
内容提纲
什么是运动 运动的定义、关于运动的语句 运动的目的和作用 运动注意 运动疗法对透析患者的意义
透析患者运动减少的因素和后果
运动疗法对透析患者的作用 血液透析患者的运动指导
适应症、禁忌症、原则、运动前准备、频度和时间、方法、注意事项 和运动量大小的判断
什么是运动
一、运动的定义
•
运动：是指以身体练习为基本手段，结合日光、空 气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增 进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会 活动。
（运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有 的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的 运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被 消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化 中运动总量不变。人在运动的过程当中，身体的结构 会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新 陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。）
血液透析患者的运动指导
五、运动的频度和时间：
• •
每周运动的次数。有研究表明每周2次运动训练可保证透析患者 心脏的功能，要想增加心脏功能就必须每周运动锻炼3次以上。 （美国医学会（ASMA）认为每周3~5次的运动训练频度最为合 适）
透析病人小知识
1.注意饮食：病人在饮食上要注意选择易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，避免过度油腻或刺激性食物，如辛辣、烟酒等。
2.定期检查：病人应定期进行身体检查，如血液、尿液、心电图等检查，及时了解身体状况，调整治疗方案。
3.注意药物使用：病人在使用药物时，应遵医嘱，按时按量服用，避免自行增减药量或中断治疗。同时，要注意药物的不良பைடு நூலகம்应，及时就医。
4.积极锻炼：病人应适当进行体育锻炼，如散步、太极、瑜伽等，增强身体免疫力，促进康复。
5.心理疏导：病人在疾病期间，常常面临着身体不适、治疗繁琐、生活不便等问题，要学会调节情绪，保持心理平衡，可通过阅读、听音乐、交流等方式缓解压力。
血透患者运动指导
促进康复进程
运动可以增强 心肺功能，提 高血透患者的 生活质量
01
运动可以促进 血液循环，降 低心血管疾病 的风险
03
02
运动可以改善肌 肉力量和耐力， 帮助患者更好地 应对日常生活
04
运动可以改善 心理健康，提 高患者的自信 心和自尊心
有氧运动
01 慢跑：适合血透患者，有助于 提高心肺功能
02 游泳：适合血透患者，有助于 提高心肺功能和肌肉力量
运动强度控制
运动强度应根据患者的身体状 况和运动能力来调整
运动过程中，患者应保持心率 在适宜范围内，避免过度疲劳
运动后，患者应进行适当的拉 伸和放松，以减轻肌肉酸痛
患者应定期监测血压、心率等 指标，确保运动安全
运动时间安排
01
运动时间：建议在透析结束后12小时进行，避免在透析过程中 进行剧烈运动
03 骑自行车：适合血透患者，有 助于提高心肺功能和肌肉力量
04 瑜伽：适合血透患者，有助于 提高柔韧性和平衡性
抗阻运动
01
04
抗阻运动需要根据患者的身 体状况和运动能力进行个性 化调整。
03
抗阻运动可以帮助血透患者 增强肌肉力量，提高生活质 量。
02
抗阻运动包括举重、哑铃、 杠铃等器械运动，以及俯卧 撑、仰卧起坐等自重运动。
演讲人
目录
01. 运动的重要性 02. 运动类型选择 03. 运动注意事项 04. 运动计划制定
提高生活质量
运动可以增强体 质，提高免疫力，
减少疾病发生
运动可以改善睡 眠质量，提高精
神状态
运动可以促进社 交，提高社交能
力
运动可以增强自 信心，提高自我
价值感
透析病人运动方案
透析病人运动方案
透析病人运动方案是指为透析病人设计的合理运动计划，旨在通过适当的运动帮助透析病人提高身体素质，增强免疫力，改善心肺功能，减轻症状，提高生活质量。
首先，透析病人运动方案应选择低强度、长时间的锻炼方式。
透析病人由于身体状况的限制，往往无法进行过于剧烈的运动，因此适合选择低强度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动有助于促进血液循环，提高心肺功能，但不会加重透析病人的身体负担。
其次，透析病人运动方案应充分考虑安全因素。
由于透析病人身体存在一定的隐患，因此在制定运动方案时要注意安全性。
尽量避免进行高风险的运动，如攀岩、滑雪等。
同时，要确保透析病人进行运动时身体得到充分的保护，如佩戴合适的护具、避免摔倒等。
第三，透析病人运动方案应根据个体情况进行个性化设计。
不同的透析病人身体状况和能力有所差异，因此运动方案应根据个体的具体情况进行量身定制。
一般来说，透析病人应逐渐增加运动强度和时间，但要避免过度运动和过度疲劳。
最后，透析病人运动方案应与专业医生和康复师进行合作。
透析病人的身体状况需要专业人士的指导和监督，因此在制定运动方案时要与医生和康复师进行充分的沟通和协商。
他们能够根据病人的具体情况进行科学的评估和指导，确保运动方案的安全和有效。
总之，透析病人运动方案是通过合理选择运动方式，充分考虑安全因素，个性化设计，并与专业人士合作共同制定的运动计划。
适当的运动有助于透析病人提高身体素质，改善生活质量，但需要注意避免过度运动和过度疲劳，确保安全和效果。
透析患者的运动指导建议建议基础版
THANKS
感谢观看
针对透析患者的运动指导建议 是必要的，以帮助他们安全、 有效地进行运动。
研究目的
为透析患者提供合适 的运动指导建议。
提高透析患者的生活 质量和身体功能。
降低运动过程中可能 出现的风险。
研究方法
01
02
03
文献综述
总结和分析关于透析患者 运动的相关研究，了解现 有研究成果和不足之处。
专家咨询
邀请相关领域的专家，针 对透析患者的运动指导建 议进行讨论和制定。
中等强度运动
如快走、游泳、骑车等，可适当增加持续时间和 频率，适用于身体状况较好的患者。
高强度运动
如跑步、举重等，应谨慎选择，并在专业指导下 进行，适用于身体状况较好的患者。
运动频率与时间安排
每周进行3-5次运动，每次持续 时间逐渐增加，以不超过60分
钟为宜。
安排适当的休息时间，避免过度 疲劳和受伤。
根据患者身体状况和运动习惯， 个性化调整运动时间和频率。
04 透析患者运动指 导的实践与建议
制定个性化的运动计划
根据患者的年龄、性别、身高、体重、体质指数等基本信息，评估其运动能力和运 动需求，制定个性化的运动计划。
确定每次运动的时间、频率和强度，以及运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
根据患者的病情和医生建议，适当调整运动计划，以满足患者的特定需求。
05 结论与展望
研究结论
透析患者普遍存在身体活动不足和肌肉力量减弱的问题，这可能对他们的健康状况和生活质 量产生负面影响。
运动锻炼可以改善透析患者的身体功能、增强肌肉力量、提高心肺功能和心理健康水平。
针对透析患者的运动指导建议应该包括有氧运动、抗阻运动和灵活性训练等多种形式，同时 需要注意运动强度、频率和时间的合理安排。
血液透析患者运动指导
血液透析患者运动指导
对许多血透患者而言，贫血、营养不良、骨和关节病变、心血管疾病限制了运动时的耐受力，心理因素更使得患者对运动有所顾及而不敢轻易尝试。
其实，适当的运动可以改善患者的健康状况，增加患者信心和提高生活质量。
因此，血透患者只要经过适当的身体评估、充分的事前准备，根据患者的身体情况，决定运动种类、运动强度、运
动频率和维持运动时间，进行科学运动锻炼。
1.运动原则：自我感觉良好时运动;发热或感冒后在临床治愈2天以上恢复运动;空腹时不要运动;运动宜在饭后2小时进行;根据季节和环境调整运动，在过热或者严寒的气候下适当的减少运动;运动时穿着宽松、舒适、透气的衣服，应着运动鞋，以减少运动损伤;运动时缓慢开始，循序渐进，逐步适应，量力而行，谨防过度;运动前后测脉搏、血压，并做好记录。
2.有那些运动可以做呢?
体操、走路、伏地挺身、仰卧起坐、蹲踞运动、球技运动、骑脚踏车或郊游慢跑或跳绳肌力锻炼运动等。
—1 —。
血液透析患者的日常营养管理
血液透析患者的日常营养管理对于其健康状况和生活质量至关重要。
以下是对血液透析患者日常营养管理的详细指导：一、蛋白质的摄入与管理1.摄入量：血液透析患者每日蛋白质的摄入量应根据透析频率进行调整。
一般来说，每周透析2次的患者，每日蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2克；而每周透析3次的患者，每日蛋白质摄入量应增加至每公斤体重1.5克。
2.优质蛋白：患者应选择高质量的动物蛋白，如瘦肉、鱼、蛋和奶等，这些食物富含必需氨基酸，易于被人体吸收利用。
同时，应避免或减少植物蛋白的摄入，因为植物蛋白的分解产物可能不易被透析清除。
二、电解质的控制1.钠：患者应限制钠盐的摄入，以减轻水肿和高血压的症状。
每日钠盐摄入量应控制在3-5克之间，对于严重高血压或水肿的患者，应进一步限制在2克以内。
2.钾：高钾血症是血液透析患者常见的并发症之一，因此应严格限制高钾食物的摄入。
每日钾摄入量应控制在2-2.5克之间，避免食用如香蕉、橘子、土豆等高钾食物。
同时，可通过烹饪方法减少食物中的钾含量，如将蔬菜浸泡、煮沸后再食用。
3.磷：磷的代谢障碍也是血液透析患者面临的问题之一。
每日磷摄入量应控制在600-1200毫克之间，对于血磷高的患者应进一步限制。
应避免食用高磷食物，如奶制品、豆类和坚果等。
三、水分的摄入与管理1.限制水分：血液透析患者需严格限制水分的摄入，以控制体重增长和避免水潴留。
每日水分摄入量应根据患者的尿量、透析频率和体重增长情况进行调整。
一般来说，两次透析之间体重增长应控制在干体重的3-5%以内。
2.饮水建议：患者应避免饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮品，以免加重口渴感。
可选择清淡的饮品，如柠檬水或薄荷叶泡水等，以缓解口渴。
同时，应注意控制饮水量，使用带刻度的杯子分次饮用并记录好饮入量。
四、维生素和微量元素的补充1.水溶性维生素：血液透析过程中会丢失大量的水溶性维生素，如维生素C和B族维生素等。
因此，患者应根据医生建议适量补充这些维生素。
血液透析患者运动与健康指导
运动锻炼的禁忌症
未控制的高血压
不稳定的心绞痛
高度水肿 ........
自我感觉“不太好”能否运动？
透析中运动的益处
➢改善疲乏无力状态 ➢减少骨钙流失、防止肌肉萎缩、使骨骼肌肉强
壮、增加力量和灵活性 ➢肾友的自我感受：精神状态好了，生活质量也
提高了！
研究表明：透析治疗中前2h，进行适宜的运动，不仅能增加心肺功能， 提高肌力，还能增强透析效果！
小卫
运动疗友一项重要的康复措施，目的在于改善患者的躯体功能和心理状态，提 高患者生活质量，其作用是药物治疗不能完全代替的。
缓解疲劳 改善睡眠
提高体能
防止肌肉萎缩
增强心肺功能
控制血压和血糖
提高透析充分性
日本透析治疗学会（JSDT）
运动方式
有 氧 运 动
运动方式
✓ 非透析日：早晨与傍晚为佳，饭后 2h、至少睡前 1h；。 ✓ 透析日运动：透析治疗过程的前 2h 或治疗过程中。
指南推荐—
运动后自感稍累或累 但又不精疲力竭的状态
如何判断个人的运动量
如运动时呼吸急促不能交谈，运动后出现无力或明显关节疼痛或僵 硬，提示运动量可能过大；
恢复时间通常不超过5分钟； 一般运动停止6分钟后，每分钟脉搏次数应该低于100-110次。
抗 阻 力 运 动
肾友在运动前要确保以下几点！
肾友在运动前要确保以下几点！
肾友在运动前要确保以下几点！
考虑到肾友疾病的特殊性 运动强度应 为首要原则
指南推荐—
50岁以下的患者： 建议其采取步行、游泳、骑自行车等运动
50岁以上的患者： 建议其采取练柔性的气功、打太极拳等
指南推荐—
每周 3～5 次，每次运动时间为 30～60min。
2_血液透析患者的运动指导
2. 控制血压：避免引起心肌梗死或 脑中风。 3. 维持血钾在正常范围：血钾浓度 在运动时上升而运动后急剧下降，波 动较大常会导致心功能不稳定诱发 心律失常。 4. 保持合适的干体重：体内水分潴 留可对心脏造成负担。
如何判断运动量大小合适？ 1. 运动前后要测脉搏、血压做好记 录。
2. 循序渐进，逐步适应。 3. 注意自我感觉，如有不适，立即 终止。 4. 会有呼吸深度和频率的改变，但 无交谈困难，恢复时间通常不超过 5 分钟。 5. 如运动时呼吸急促不能交谈，运 动后出现无力或者明显关节疼痛或 者僵硬，提示运动量可能过大。 6. 一般运动停止 6 分钟后，每分钟 脉搏次数应该低于 100 到 110 次，第 二天清晨，就可以恢复平时水平或者 略有减慢。
血液透析患者的运动指导
运动的益处： 生理上： 1.体育运动有利于人体骨骼、肌肉的 生长，增强心肺功能，改善血液循环 系统、呼吸系统和消化系统的机能状 况。 2. 体育锻炼能改善神经系统的调节 功能，提高神经系统对人体活动时错 综复杂变化的判断能力，及时做出协 调、准确、迅速的反应。 3. 可以调节人体的生理平衡。 心理上： 1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪 的作用，改善生理和心理状态。
2. 体育锻炼能增进身体健康，使疲 劳的身体得到积极的休息。 3. 可以陶冶情操，保持健康的心态， 提高自信心和价值观。 导致透析患者运动减少的 3 个因素： 1.肾衰竭本身及相关的全身乏力。 2.持续的并发症。 3.进入维持性血液透析后随着体能 进一步下降，运动量更以每月 3.4% 的速度递减。
运动疗法对透析患者的意义： 1. 提高最大耗氧量，增强体能。 2. 运动疗法提高血液透析效率。 3. 改善心血管功能，减少心血管病 危险因素。 4. 改善机体氧化应激、炎症状态。 5. 有利于血压的控制。 6. 改善心理适应，提高生存质量。 运动疗法的适应症： 接受规律透析治疗至少 3 个月以上，
适合透析患者的运动
适合透析患者的运动
1、步行
在附近公园的道路或者是家中步行活动，每1次的步行维持2~3分钟，并休息上2~3分钟左右，交替进行，共运动30分钟，避免出现下肢无力、心悸以及喘息等多种症状发生，且逐步将步行时间延长，缩短休息时间。
2、升降运动
沿着台阶以及楼梯进行运动。
在开始的时候能够扶着他人以及楼梯把手，来上下台阶，并逐步上两级台阶，时间逐步延长，如5分钟/次、10分钟/次、15分钟/次……，过渡至自身可独立完成运动。
3、运用运动设备进行锻炼
由低强度、简单易行运动训练开始。
能够运用自车以及步行机等多种设备，且在适应后能够用到各类健身装置来增加运动强度，如乒乓球、跳绳法、羽毛球以及台球等方式。
4、体操
侧身运动、向前弯腰压身、身体前屈以及旋转运动，每个动作反复5~10次左右。
5、太极拳
根据太极拳碟片及音乐口令，每周运动2～3次，时间一般20～30min；动作熟练后，自行在家中进行运动，每周3～4次，每次30～45min，自觉稍感疲劳、微汗、无心悸及气喘为宜。
运动频率及时间：在透析间期的运动时间应当选取上午9:00-10:00，还有下午4:00-5:00或是饭后2小时，不应当进行空腹运动，尤其原发病为糖尿肾病的患
者。
其运动时间通常控制在每次25~30分钟。
运动开始前进行5分钟热身运动，结束前进行5分钟放松活动。
运动频率通常是每周3-5次。
维持性血液透析患者运动治疗方式有哪些？
维持性血液透析患者运动治疗方式有哪些?维持性血液透析患者的运动治疗方式主要有3类：有氧运动、抗阻运动与被动运动。
其中，有氧运动可以很好地提高患者的心肺功能，但是对于肌肉力量的维持改善与肌肉容积的改善不如抗组运动；抗阻运动可以增加肌肉蛋白的合成,减少肌蛋白的降解，对提高肌肉力量和肌肉容积有很好地作用，但单一的抗阻运动对心肺耐力和机体摄氧能力的改善有限，因此，根据《美国运动医学协会运动测试与处方指南》推荐，维持性血液透析患者进行有氧运动联合抗阻运动，以最大程度提高患者的运动功能。
(1)有氧运动基于目前的研究，通过有氧运动可以改善患者的有氧运动能力，提高心肺功能，降低心血管疾病的发生风险。
建议维持性血液透析患者的有氧运动方式有步行、自行车、游泳等，每周4〜5次，每次至少30分钟的中等强度运动就可以实现有氧运动的获益。
(2)抗阻运动抗阻运动可以通过他人或者器械实施，可以恢复和提高肌力、改善肌肉萎缩、肌力下降。
维持性血液透析患者可以在康复医师和治疗师的指导和建议下进行。
频率：每周2~3次。
强度：采用70%〜75%肌肉最大收缩力量强度。
重复次数:可每次选择8~10个主要肌群进行运动JO〜15次/组，每个动作至少1组。
以下是部分适合维持性血液透析患者抗阻训练的运动方式：前臂抬举、直臂上举、下肢平举、卷腹等。
(3)被动运动①柔韧性运动：《美国运动医学协会运动测试与处方指南》中还推荐患者进行每周2~3次的柔韧性运动，对肢体各个关节进行牵伸，在关节活动的末端进行辅助被动牵伸,保持肌肉被牵伸的状态10〜30秒，重复2〜4次。
②被动关节活动：对于有严重并发症或者重度运动能力下降不能进行主动运动的维持性血液透析患者，应进行被动活动以维持各个关节的关节活动度，对主要肌群进行牵伸以维持肌肉延展性；在被动关节活动时应注意动作轻柔、缓慢,各个关节各个方向的活动都要尽量做到关节活动的末端并重复3〜5次，对患者的被动关节活动应每天进行1〜3次以达到维持效果。
血液透析患者的运动康复管理
血液透析患者的运动康复管理血液透析患者存在不同程度的生活自理或体力活动障碍。
运动能改善患者钙磷代谢、营养状态、生活质量、心理与睡眠状况，防止肌肉萎缩，提高免疫、心肺功能与透析充分性，还有助于控制血压与血糖。
对有条件的血液透析室(中心)，建议并鼓励患者积极参与定期规律的运动锻炼。
在康复医师的指导下对规律运动的透析患者，每6个月评定1次；以FITT(frequency：频率，intensity：强度，time：时间，type：方式)原则制订个体化运动处方。
1.运动频率每周3~5次，每次运动时间为30~60min。
2.运动强度中低强度的运动量为宜，即心率以不超过最大心率的60%~70%或主观疲劳感觉评分12~16分，即自感稍累或累，但又不精疲力竭的状态。
3.运动时间(1)透析间期：饭后2h、至少睡前1h，早晨与傍晚为佳。
(2)透析治疗过程中前2h。
4.运动方式：可为以下一种或多种方式联合。
(1)灵活性运动：如颈关节、上下肢关节、髋关节等。
(2)有氧运动：非透析期，如行走、慢跑、游泳、保健操、太极拳等；透析过程中，脚踏车等。
(3)抗阻力运动：透析期及非透析期均可进行非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、弹力带训练、进行性脚踝负重、阻力带训练、膝盖伸展运动、髋关节屈曲、踝伸屈运动、递增式的仰卧抬腿等。
5.终止运动指征：明显疲劳、与运动不相符的呼吸困难、胸痛、快速或不规则心律失常、低血压或高血压发作、头痛或嗜睡、肌肉痉挛、关节疼痛等明显不适。
6.禁忌证：透析方案及服药方案改变初期、发热、严重心血管病变、血压过高、血压过低、视网膜病变、体能状况恶化、未控制好血糖的糖尿病，严重贫血(Hb＜60g/L)、发生过骨折的肾性骨营养不良或运动可能加重关节、骨骼病变等。
透析间期体重增加＞5%干体重时，不宜进行透析期运动。
血透患者日常运动
一、透析患者不宜参加运动的几种情况，未控制好的尿毒症，严重高血压，心衰，心律失常，要严格卧床休息。
二、要鼓励血液透析患者积极活动，通过运动改善病人的体力和耐力。
糖代谢使中性脂肪减少，降低血压，能使病人抑郁和焦虑显著好转。
三、血透患者适宜参加的活动，主要是增加耐力的项目。
各种拳操，慢跑，散步等。
运动量量力而行，循序渐进，持之以恒。
四、血透患者应参加力所能及的社会活动。
可以举办摄影会的活动，通过交友交流。
相互传授治病的经验体会。
以消除自我封闭状态，积极面对人生。
血液透析患者如何做运动PPT幻灯片
10
自我感觉不太好能否做运动
可以做些恢复体力的运动 •日常生活中做些简单的训练 •到公园或运动场所利用 运动器械做训练。
11
运动的方式
生活中的训练方式 步行
上下台阶训练 体操
具体训练方法
每次步行2~3分钟，休息2~3分钟，平均每分钟 60~80步，交替进行，共步行20~30分钟，以不出现 心悸、喘息和下肢无力为宜。然后视自身状况逐渐 延长步行时间，缩短休息时间
血液透析患者如 何做运动
1生命在Βιβλιοθήκη 运动•运动是慢性肾病常规治 疗中不可缺少的一部分 •适当的运动对透析患者的身体功能和 心理状况都会产生有益的影响，可以 明显改善生活质量
2
运动锻炼的作用
科学的锻炼计划 •将最大限度的恢复透析患者已 经丧失或减弱了的运动功能 •提高自身机体素质
3
运动锻炼的作用
•改善疲乏无力状态 •并预防和治疗肌肉萎缩、关节僵硬 等 •使患者恢复生活自信，最终达到改 善身体状况，回归社会的目的
6
如何判断运动量大小适合
• 运动前后要测脉搏、血压，并做 好记录
• 循序渐进，逐步适应 • 注意自我感觉，若有不适，立即
中止 • 会有呼吸深度和频率的改变，但
无交谈困难 7
如何判断运动量大小适合
• 恢复时间通常不超过5分钟 • 如运动时呼吸急促不能交谈，运动后出现 无力或明显关节疼痛或僵硬，提示运动量 可能过大
锻炼用自行车 骑行速度10~15公里/小时，每次2~3分钟。
台阶锻炼
利用台阶进行上下锻炼，台阶高度35厘米， 每
次上下锻炼2~3分钟。
各种健力器 每次动作反复5~10次。
13
14
8
血液透析病人日常应该怎么锻炼?
血液透析病人日常应该怎么锻炼 ?血液透析是临床用来治疗尿毒症、糖尿病肾病以及终末期肾病等疾病的主要方法，其可以将血液中的毒素和其他非必需物质过滤，从患者体内排出，以达到减轻患者肾功能，改善患者病情和生活质量的目的，但是长时间的血液透析会使患者发生感染、贫血、营养不良等并发症，并且身体上的不适、漫长的治疗以及高昂的费用也会使患者产生焦虑、抑郁等负面情绪。
对此，血液透析患者需要在接受治疗的同时积极进行日常锻炼，这样既可以改善其身体素质，缓解其不适，也可以舒缓其负面情绪，提高其生活质量。
本文试阐述血液透析病人日常应该怎么锻炼。
一、体育锻炼的必要性血液透析患者需要进行日常锻炼，原因是长期的治疗和病痛会使患者身心都受到严重伤害，患者普遍身体素质较差，缺乏对生活的热情，部分患者的生活甚至与社会脱节，仅依赖于自己的家人，这无疑会使其生活质限制降低。
虽然可以通过积极的治疗来改善其病情，通过改变饮食结合和生活方式来提高其生活质量，但积极的体育锻炼也非常重要，其不仅可以通过体育锻炼来保持患者的运动能力，提高患者的体魄和免疫力，还可以改善患者的精神状态，使其不会长时间处于精神不振的状态，同时还能够预防因长期缺乏运动而导致的关节僵硬或肌肉萎缩，在运动锻炼中与他人的交流，更是有助于患者建立对生活更强的信心，从而使患者得以回归社会。
二、基本锻炼原则血液透析患者的日常锻炼应以有氧锻炼为主，如跳舞、体操、步行、轻度的球类运动，等等，除此之外还可以在医生的指导下在日常生活中采取一些关节运动或呼吸锻炼，若是患者身体状况允许，可尝试进行俯卧撑与仰卧起坐等锻炼。
在步行方面，速度不可过快，也不可过慢，以每分钟90米为佳，不仅可以对足部和腰部的肌肉进行充分的锻炼，还有助于改善患者的胃肠功能，促进消化，减少便秘等并发症的发生。
若患者身体情况允许，还可以采取进一步的锻炼，如慢跑、上下楼梯、骑自行车，这些运动比步行具有更高的运动强度和更多的运动量，但仍在患者可以接受的范围内，只要不长时间进行以上锻炼、未造成运动疲劳便可以。
血液透析患者运动指导
评估身体状况
1
评估患者的健康 状况，包括血压、 心率、血糖等指
标
3
评估患者的运动 风险，包括跌倒 风险、心脏风险
等
2
评估患者的运动 能力，包括心肺 功能、肌肉力量、
柔韧性等
4
评估患者的运动 意愿和运动习惯， 包括运动兴趣、
运动频率等
设定运动目标
01
提高心 肺功能
02
增强肌肉 力量和耐 力
03
改善关节 活动度和 灵活性
血液透析患者 运动指导
演讲人
目录
01. 运动的重要性 02. 运动类型和强度 03. 运动注意事项 04. 运动计划制定
1
运动的重要性
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果， 请言简意赅的阐述您的观点。
提高生活质量
运动可以增强心肺 功能，提高血液透 1 析患者的生活质量
运动可以增强免疫力， 降低感染风险，提高 4
水
运动过程中的监测和调整
监测心率：运动过程中保持心率在安全范围内， 避免过快或过慢
监测血压：运动过程中保持血压稳定，避免过高 或过低
监测呼吸：运动过程中保持呼吸平稳，避免呼吸 急促或困难
调整运动强度：根据个人身体状况和运动反应， 适时调整运动强度，避免过度疲劳或运动损伤
4
运动计划制定
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果， 请言简意赅的阐述您的观点。
02
关节，每个动作重复5-10次 弹力带拉伸：使用弹力带辅助拉
03
伸，增加拉伸效果 瑜伽：通过瑜伽动作，提高身体
04
柔韧性和协调性
3
运动注意事项
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果， 请言简意赅的阐述您的观点。
如何控制运动时间？
如何控制运动时间？
【答】（1）一般为15～30分钟，原则上不应该少于15分钟。
在一定运动量下，运动时间与运动强度成反比关系。
也就是时间越长，运动强度越低。
对于维持性血液透析患者运动而言，我们鼓励患者尽量维持足够长的运动时间以达到运动的效果，对于不能持续足够长时间运动的患者可以从每次运动3～5分钟开始，多次运动，累积运动时间达到30分钟也可以达到运动治疗的效果。
（2）根据患者的具体情况，循序渐进，从小运动量开始，以自我感觉不累为原则。
在这个过程中从比较小的运动强度缓慢、逐渐增加，因人而异，以求适合患者本身运动能力，逐渐增加，鼓励患者运动贵在坚持。
（3）对正常人来讲可能需要3个月左右的时间来加强运动量，但对透析患者来讲可能要高于正常人的几倍，一般要8～12个月。
患者按照这个阶段的强度、频度、时间维持训练治疗，但至少每年要行1次运动试验并进行全面评估，适时调整个体运动方案。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
透析患者能否运动如何运动？
现在很大一部分人都认为运动伤肾，不运动才能护肾，那么慢性肾脏病患者运动锻炼是否对身体有益？运动程度应控制到哪里？近期发表的一项研究表明，透析患者室内锻炼有益于提高患者行走能力和生活质量。
该研究结果发表在《JASN》期刊。
为明确透析患者是否可获益于体育锻炼，Carmine Zoccali研究小组对296名透析患者随机分组，分别给予正常体力活动和低强度运动锻炼—每两天慢速步行20分钟（6个月内逐渐增加运动强度）。
6个月后，研究者发现，运动组患者6分钟步行测试步行距离延长（平均距离：基线328 m；6个月后367 m），对照组患者无改善（基线321 m；6个月后324 m）。
运动组患者5次坐立试验所需时间得以改善（平均时间：基线20.5秒；6个月后18.2秒），对照组患者无改善（基线20.9秒；6个月后20.2秒）。
运动组患者认知功能和认知质量评分显著改善。
Zoccali博士称：“慢性透析的晚期肾脏病患者普遍存在身体机能下降现象，但透析患者应如何进行运动锻炼目前尚不明确。
该研究结果表明，室内低强度运动锻炼可提高透析患者身体机能。
”。