增强自信 学会认识自我 悦纳自己

增强自信学会认识自我悦纳自己新课标第二讲：《成长中的我》中的第一个方面，认识自我的内容主要是围绕着学生自我发展设计的，根据思想品德教育的目标，结合中学生的认知水平和发展特点，主要提出了能够不断正确认识自我，悦纳生理变化，认识青春期心理；学习调节情绪，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态，客观地评价自己，培养健全人格和良好个性品质等基本要求。其具体包括以下7个方面的内容：1、悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。2、了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。3、正确对待学习压力，克服厌学情绪和考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。4、理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。5、客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。6、主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。7、了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。

要完成这些目标，必须从增强学生的自信心入手。

自信心是一种积极的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。自信心在个人成长和事业成就中具有显著的作用。这种心理品质应该从小培养。

作为一个人，首先应承认自己，接纳自己，只有自尊才可以获得他尊（得到他人的尊重）。如果一个人整天只是用眼光盯着别人的优点，成功，拿别人的优点和成功和自己的缺点与失败相比。试想，这怎样会获得自信呢？一个连自己都不尊重自己的人又怎能会得到别人的尊重呢？由于中学生存在较强的攀比心理，按理说，攀比心理是有助于激励自己努力，但如果盲目攀比势必产生不良后果，所以最好让学生学会悦纳自我，即，努力发现自己的优点，增强自信，走向成功。但是，在发现自身优点的同时，不应盲目的满足于此。建立良好自信心更应该认清自己身上也存在着缺点，只有把缺点加以改正，一步步完善自我，取得进步，才能最终走向成功。在一步步走向自尊过程中，同时也让他们一步步的学会他尊，更进一步的去尊重他人。从而，完善自尊，获得他尊，学会尊重。

作为初一学生对自己的评价有了一定的能力，但还不是很强。可以利用评价他人，特别是评价自己身边的人的方式，帮助其建立正确的评价导向。（让他们说说谁好？好在什么方面？他们还是能够笼统地说出来的，由此入手，发现他人的好我也有，这就是所谓的从雷同中发现自己的好。让学生一步步发现自己的优点，从而喜欢自己，悦纳自己。）对于那些内向的，实在找不出自己的优点的学生，可以利用群体的优势来帮助他们发现他们身上的优点，让他们也喜欢自己，悦纳自己。“每个孩子都是有优点的，虽然有多有少，但是都是优点。”与此同时，学生的优点被发掘就能获得他人

的尊重，也就为他们尊重他人提供了立足点。

其次，喜欢自己，不仅要喜欢自己的好，同时也要看到自己的不足。“人无完人”每个人都是有缺点的。有缺点不要紧，能够看见自身的缺点，勇敢地把它找出来，这也是悦纳自我的重要一步。在每个孩子找到自身的优点之后，可以建议他们找找自身的不足。找不足，找他人的不足，是学生最擅长之处，但是找自己的不足，就有些困难了。在群体中，自己找不足，总好过被别人找出来，利用这点，让学生在群体中找找自己的不足，勇敢地说出来，使学生对自己的评价更近一层。一个勇于承认自己不足的人是能获到他人尊重的。人人都是有不足的，别人有不足，自己也有不足，尊重他人就此起步。

再次，找出不足的目的，就在于能想办法改正它。在学生找出不足后，让他们来为群体中有些人存在的的不足找出办法改正它，在改正他人不足的同时，让有相同不足的学生找到自我改正的方法，达到助人自助的效果。

在这个过程中，学生就能找到认识自我，悦纳自己的办法，增强自信，让自己健康快乐的成长。同时为其它目标的达成（即：了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动；正确对待学习压力，克服厌学情绪和考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机；理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态；客观分析

挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质；主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度等），奠定一个良好的基础。

个人信息：

何桂芳，女,1967年4月生于山东省临沂市罗庄区册山街道.中学一级教师。临沂册山中学(邮编:276022)心理咨询室负责人，国家三级心理咨询师，市级课题《农村中小学生心理健康状况及干预研究》(编号201102045)负责人。

李洪兵，男,1965年10月生.现就职于山东省临沂市罗庄区册山街道中心小学(邮编:276022) 小学高级教师。国家三级心理咨询师，市级课题《农村中小学生心理健康状况及干预研究》(编号201102045)第二负责人。