体育保健学教案 第8次课
中学体育开学第八课教案
中学体育开学第八课优秀教案近年来，随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，体育和体育教育的地位在我们的生活中日益重要。
作为中学生，学生们不仅要学习知识，还要养成好的习惯，坚持运动锻炼，保持身体健康。
而中学体育的课程安排就成为了学生健康成长的一个重要组成部分。
中学体育开学第八课优秀教案是怎样的呢？教学目标：1. 培养学生们对自己的身体状况做出自我评估，对自己的身体素质更加了解。
2. 帮助学生建立正确的锻炼方式，从而养成好的运动习惯。
3. 在了解自身身体状况的基础之上，根据不同的身体条件设计合适的锻炼计划，从而达到更好的锻炼效果。
教学内容：1. 学生们先要进行身体素质测试，测试内容包括：体重、身高、肺活量、速度、力量等。
学生根据自身情况进行分类，分为优秀、良好、及格、不及格等不同等级。
2. 根据学生们身体状况的不同，设计不同的运动计划，这样可以让运动更具有针对性，更有利于身心健康的提升。
3. 学生们在课堂中要针对不同的身体素质进行训练，比如：做哑铃、拉伸、跑步等，以提高身体素质，增强体质。
教学方法：1. 教师通过身体素质测试，让学生了解自己的身体状况，形成正确的自我评估。
2. 让学生自主制定锻炼计划，或者在教师指导下设计合适的锻炼计划，增强他们的学习实践能力。
3. 通过讲解，让学生掌握正确的运动方式和方法，使运动达到最好的效果。
教学评价：1. 教师要通过身体素质测试及时了解学生对自己的身体评估情况，通过评估来反馈教师的教学效果，根据学生的实际情况对教学内容做出调整。
2. 让学生自我评估，形成对自己的身体状况有更深入、更精准的了解，这个过程中要尊重学生的选择和意见，做到平等、自主。
3. 教师要多给予学生关注和鼓励，对于需要改变的问题要及时提醒，帮助学生进行改进。
总结：中学体育开学第八课好的教案要循序渐进，从学生自身身体素质出发，让他们对自己评估的情况有全面的了解，从而能够制定出自己的锻炼计划，形成好的运动习惯。
第八次课教学文档
建立终身运动
思想。
1． 严 格 1．学生认真听讲，集队要求快、
检 查 静、齐
出 勤 2．学生成两列纵队进行慢跑，
人数， 队伍整齐，自然放松，达到热身
整 理 效果
队 形 3．做准备活动时要精神饱满，
队列。 动作准确，舒展有力，并注意节
2． 对 上 奏
节课
不足
之处
进行
提醒，
要求
学生
改正。
3． 组 织
游戏，
学习 内容 教学 重点
顺 序
1．50 米全程跑
2。站立式起跑
进一步提高站立式起跑的动作要领
时 达成目标
间
学习内容
教学 起动迅速，全程冲刺，跑出好成绩
难点
教师指导
学生学习
1． 使 学 生 明 确 本 1． 集 队 并
节课教学目的， 检 查 人
任务。培养学生
数，师
纪律作风，团结
生问
协作精神。
好。
2． 提 出 本
练习
进行站立
式起跑练
习。
2． 四人一组进行站立式起跑
分
3． 结 合 站 立
练习。
式起跑进
3． 培 养 学 生 顽 强
行 50 米全
意志，勇敢克服
程跑。
四人一组用所学站立式起跑进
困难精神。
行进行 50 米跑。
1．集队、整 1． 集队、指挥
结
1．使学生的身心得 队 检 查 人
学生做放
5 到放松，学生能够 数。
三水中学附属初中《体育与健康》教学设计(教案)
年级： 人数： 人 执教者：
日期：
1． 进一步提高学生站立式起跑的动作要领，做
《体育保健学》教案——第八章 体育教育的医务监督第九章 运动训练和比赛期的医务监督
讨论：脉搏在体育中的应用
①利用运动即刻测得的脉率判断运动强度的大小。（一般180次/分钟为大强度，150次/分钟为中等强度，144次/分钟以下为小强度）
②利用运动后脉率的恢复情况来判断运动量大小。
现场应设有医疗急救站，对比赛中出现的伤害进行及时处理。
5、赛后医务监督
（1）赛后体格检查
（2）消除赛后疲劳
二、某些单项比赛或训练的医务监督
㈠ 球类运动的医务监督
㈡ 体操运动的医务监督
㈢ 游泳运动的医务监督
㈣ 冰雪运动的医务监督
㈤ 武术的医务监督
㈥田径运动的医务监督
第三部分：课末小结
总结本节课内容。（启发学生回忆重点内容）（10分钟）
早晨血压：
（1）运动员血压稍低于正常人。
（2）训练期若晨压较平时高出20%，或收缩压在18-20Kpa以上时，可能为过度训练。
（3）训练期若出现短期血压波动，可能是对运动量暂时不适应。
3.心功指数
4.尿蛋白
第三节 比赛期的医务监督（10分钟）
一、中小学生田径运动会的医务监督（与学生的职业相关，以此激发学生的学习兴趣）
要求：不能按正常的体育教学大纲教学，必须按特殊的体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治病，恢复健康。
3、健康分组的注意事项转组的方法：经体格检查和一定时期的锻炼后，可根据学生健康状况和功能水平进行调整。
4、几种常见疾病患者的健康分组（重点，详细讲述）（10分钟）
（1）心脏异常者
基本组：生理性心脏杂音，运动者杂音消失或无变化，功能试验结果正常且身体发育良好，经常参加运动者；运动后杂音增强，但功能试验结果正常，且常运动者。
体育保健课教案
体育保健课教案第一学期任课教师：傅纪良第一周第一次课班级：体育保健班学生人数：教学内容：高校体育目标体系; 保健课程的设置与要求教学任务：使学生能够明确体育保健课程的内容及要求；了解高校体育目标体系内容。
课的内容：一、教师自我介绍二、了解学生的体质健康状况，主要以两个问题为主1．你因何种原因无法参加正常的体育活动？回答时如体弱多病的请注明病情及其严重程度；如因损伤过度而无法参加剧烈的体育锻炼者请注明损伤部位及其严重程度。
2．你认为参加何种（或几种）运动项目或运动形式最适合于你？三、提出保健课的目标、特点及要求1．将学生的体质、健康状况进行分析，从而有针对性地开设一些项目和课程，使学生能够在教师的指导下掌握一些基本的跑、跳、投能力和选择自己的锻炼项目。
2．要求学生积极上课，主动遵守课堂秩序，尽量多做那些教师安排的运动量与强度都较小的练习。
3．上课不得迟到、早退，不得虚报病情作为上保健课的原因。
4．学生必须心理健康，不要因为体弱病残而存在过重的心理疾病，提高心理的应激（应急）能力。
四、课程安排第一学期：健康与自我监督；保健按摩（理论简介、按摩手法、操作施术方法、经络学说）；学习、复习、强化24式简化太极拳；健身操。
第二学期：运动性疾病与运动损伤；运动处方；健身跑（走）；小球练习；健身操；康复性练习；养身术。
五、普通高校体育目标体系和本校体育工作简介根据《体育与健康》教材讲解，见教材p21---41（一）普通高校体育目标本章主要从体育的产生与发展的角度回答了体育的概念，从体育的功能出发，阐述了普通高校体育的目标，并就高校体育与终身体育、终身体育与“体育生活”作了介绍，使大家能更好地了解体育、理解体育的作用和功能。
第一节体育的本质一、体育的产生与发展（一）体育的产生体育在人类社会中已有悠久的历史，几个世纪以来，世界上许多专家学者对体育起源问题进行了深入研究，因而也产生了不同的认识和观点。
我国体育界对于体育起源的认识尚未一致。
体育与健康初中人教新课标第八课学会运动负荷的自我检测教案
第八课学会运动负荷的自我检测学习目标：1．了解脉搏和运动的关系；2．掌握简单判断运动负荷的知识；3．学会简单检测运动负荷的方法。
学习内容：在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。
那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。
一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。
心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。
随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。
早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。
脉率受年龄、性别的影响。
一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。
成人安静时的正常心率为70~80次每分。
运动和情绪激动时可使脉搏加快。
而睡眠、休息时则减缓。
参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。
但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。
因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。
二、适宜运动脉率的判断及其测定（一）适宜运动脉率的判断人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能在增加了，最高脉率和年龄、体能水平有关。
20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次每分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次每分。
最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。
通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%~50%的范围内。
由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。
我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：适宜的运动脉率=（最高脉率—安静时脉率）65% + 安静是的脉率（二）脉率的测定方法1．准备一块马表；2．找到能摸到脉搏的部位；3．运动停下来时即刻测定6秒种的脉搏跳动次数；4．测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘于10，就是此时的脉率。
大学体育8课教案模板
课时安排：8课时课程性质：通识教育必修课授课对象：大学本科生教学目标：1. 认知目标：使学生了解并掌握本次课程的主要内容、教学方法和考核方式。
2. 技能目标：通过课程学习，使学生能够掌握一定的运动技能，提高身体素质。
3. 身心目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心，提高心理素质。
教学内容：1. 课程概述2. 基本运动技能训练3. 健身运动4. 体育游戏教学重点与难点：1. 教学重点：基本运动技能训练、健身运动、体育游戏2. 教学难点：运动技能的掌握、团队协作精神的培养教学过程：第一课时：一、准备活动1. 站队：稍息、立正、报数2. 热身运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝二、课程概述1. 介绍本次课程的主要内容、教学方法和考核方式2. 强调课程的重要性，提高学生的参与积极性第二课时：一、基本运动技能训练1. 教学内容：跑步、跳绳、篮球基本动作2. 教学方法：示范法、分解法、练习法3. 学生活动：跟随教师进行基本运动技能训练第三课时：一、健身运动1. 教学内容：瑜伽、普拉提、有氧操2. 教学方法：示范法、指导法、练习法3. 学生活动：跟随教师进行健身运动第四课时：一、体育游戏1. 教学内容：接力跑、拔河、篮球比赛2. 教学方法：示范法、指导法、竞赛法3. 学生活动：分组进行体育游戏，培养团队协作精神第五课时：一、基本运动技能训练1. 教学内容：足球、排球、乒乓球基本动作2. 教学方法：示范法、分解法、练习法3. 学生活动：跟随教师进行基本运动技能训练第六课时：一、健身运动1. 教学内容：舞蹈、健美操、太极2. 教学方法：示范法、指导法、练习法3. 学生活动：跟随教师进行健身运动第七课时：一、体育游戏1. 教学内容：接力跑、拔河、篮球比赛2. 教学方法：示范法、指导法、竞赛法3. 学生活动：分组进行体育游戏，培养团队协作精神第八课时：一、总结与考核1. 总结本次课程的学习成果，指出学生的优点和不足2. 进行课程考核，检验学生的学习效果教学评价：1. 学生对课程内容的掌握程度2. 学生的身体素质和运动技能的提高情况3. 学生的团队协作精神和心理素质的提升情况备注：1. 教师应根据学生的实际情况，适时调整教学内容和教学方法。
第八次体育课教案
4、进行全程助跑衔接起跳、空中姿势、落地完整技术练习
1. 组织：
*******************
*******************
▲
*******************
*******************
教法步骤：示范、讲解
2.组织：* *↑* * * * * * * *
***************
***************
***************
***************
▲（图1）
2.要求：1）快、静、齐
2）学生精神饱满
3分钟
小
准备部分
1、慢跑2圈（围田径场）
2、徒手操
a头部运动（4*8拍）
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
5组织:如同4组织
6组织 ：
*******▲
7组织：** **
** ▲ **
起点
教法：讲解游戏方法；规则；注意事项。
28分钟
中
大
结束部分
1、反馈练习
2、放松活动
3、师生再见
4、归还器材
组织：***************
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。
重点难点
重点：快速跑动中的手臂摆动
难点：快速跑动中腿的后蹬高抬
课的部分
教学内容
教学组织与方法
运动负荷
次数
时间
强度
开始部分
1、集合整队、师生问好、清点人数。
2、宣布本节课的教学内容
3、检查着装安排见习生
体育二年级上册第8课《腹背运动、跳跃运动》教案
7同5。8还原成直立。
2、组织学生跟着示范一起练习。
3、喊口令组织学生练习。
教法：
1、教师讲解游戏方法。
游戏规则：1.必须前面队员双手将球递给下一组队员才能开始，不得乱扔。
2.到达后迅速到排尾排好队伍。
3.各组队员必须站在画好的白线后面，不准踩线
学法：
1、认真听老师的讲解，
2、跟着老师的示范和讲解练习。
第一个八拍：
1左脚后踢腿跳同时两臂胸前平屈，双手握拳。（拳面相对）拳心向下。2右脚后踢腿跳，同时两臂握拳下举。（拳心向内）
3左脚后踢腿跳，同时两臂侧上举。（拳心向外）
4同2拍5－8拍同1－4拍。
第二个八拍：
1－4左右脚交替后踢跳，同时双臂胸前屈肘击掌4次。（击掌位置距离约胸前半臂）第四拍时双脚跳成并立。5跳成左弓步（或右弓步），同时双手叉腰。
5－8上体下振一次，稍抬上体同时两臂经内向外绕环至两体侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第二个八拍：
1－2全蹲，屈臂两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头。3－4还原成直立，两臂经体前至侧上举（掌心向前），眼看前方。
5左臂屈肘90度。（大臂不动，小臂屈）6左臂还原侧上举，右臂屈肘90度。（大臂不动，小臂屈）7－8还原成直立。
2、认真练习
××××××
××××××
××××××
××××××
★
基本
部分
三、广播操
1、腹背运动
（8拍╳8）
2、跳跃运动
三、游戏
运球接力
教法：
1、教师讲解示范。
第一个八拍：
1－2左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经体前至上举（掌心向前），头稍抬。3－4上体前屈90度，同时两臂侧平，掌心向下，抬头。
体育四年级上册第8课 教案
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
1、体育委员集合整队，检查服装与人数
2、师生问好
3、明确本学期考核内容
4、安排见习生
二、准备活动：
1、扩胸运动
2、体侧运动
3、膝关节运动
4、腕关节、踝关节运动
1、体育委员向教师报告人数
2、宣布本学期的教学任务
3、宣布本课任务
要求：语言清晰
声音洪亮
精神饱满
1、按照体育课上课的队型排列
学校体育课教案第8课次
学
习
目
标
1、能做到跑得轻松自然，呼吸有节奏；
2、做到按照要求完成跑步练习，学会疲劳后自我积极恢复；
3、培养吃苦耐劳的顽强作风。
学习
内容
1、跑（800~1000米自然地形跑）2、游戏
重点
能随地形变化采用不同方法的跑
难点
跑得轻松自然，呼吸有节奏
课的
部分
学习内容
教师活动
学生活动
运动负荷
3、教师小结游戏中存在的问题
4、继续游戏，注意安全
1、学生认真听讲，记住老师讲解的各种地形的跑法
2、学生开动脑筋，思考各种应急方法
3、有疑问随时提出
4、积极配合小组长完成此次练习
1、认真听讲，特别是要记住游戏的方法
2、按照场地的要求站好自己的位置
3、在组长的带领下分小组进行游戏
5、继续游戏，遵守规则
1
5
5
1.2
1.2
结
束
部
分
一、放松练习
二、布置作业
三、课堂小结
四、师生再见
1、鸣哨，集合
2、教师示范放松的完整练习
《体育保健学》教案
《体育保健学》教案一、课程简介1. 课程名称：体育保健学2. 课程性质：专业基础课3. 学时：32学时4. 学分：2学分5. 适用对象：体育教育专业本科生二、教学目标1. 理论目标：使学生掌握体育保健学的基本概念、原理和方法，了解运动生理学、运动心理学、运动营养学等相关学科知识。
2. 实践目标：培养学生运用体育保健学的知识分析和解决实际问题的能力，提高学生的体育保健实践技能。
3. 素质目标：培养学生的团队协作精神、创新能力和终身学习的意识。
三、教学内容1. 体育保健学的基本概念、原理和方法2. 运动生理学基础知识3. 运动心理学基础知识4. 运动营养学基础知识5. 体育保健实践技能四、教学方法1. 讲授法：讲解体育保健学的基本概念、原理和方法，运动生理学、运动心理学、运动营养学等相关知识。
2. 案例分析法：分析实际案例，培养学生运用体育保健学知识解决问题的能力。
3. 实践教学法：指导学生进行体育保健实践操作，提高学生的实践技能。
4. 小组讨论法：分组讨论，培养学生的团队协作能力和创新意识。
五、教学评价1. 平时成绩：包括课堂表现、作业完成情况、小组讨论参与度等，占总评的30%。
2. 期中考试：考察学生对体育保健学基本知识的掌握，占总评的30%。
3. 实践技能考核：考察学生的体育保健实践技能，占总评的40%。
4. 期末考试：考察学生对体育保健学知识的综合运用能力，占总评的10%。
六、教学资源1. 教材：《体育保健学》，作者：，出版社：体育出版社，出版日期：2024年。
2. 辅助教材：《运动生理学基础》，作者：，出版社：人民体育出版社，出版日期：2024年。
3. 网络资源：相关学术期刊、论文、在线课程等。
4. 实践器材：体育保健实践所需的器材，如测量仪器、营养补充品等。
七、教学安排1. 第1-4周：体育保健学的基本概念、原理和方法。
2. 第5-8周：运动生理学基础知识。
3. 第9-12周：运动心理学基础知识。
《体育保健学》教案
《体育保健学》教案教案：体育保健学课程名称：体育保健学课程类型：选修课课程学分：3学分课时安排：32学时（每周2学时，共16周）教学目标：1.了解体育保健学的定义、发展历程及其在现代社会中的重要性；2.理解体育保健学的基本概念和理论；3.掌握一些基本的健身运动和技巧；4.培养学生的运动兴趣，提高身体素质。
教学内容和教学安排：第一周：体育保健学的定义和发展历程（2学时）教学内容：1.体育保健学的定义和研究内容；2.体育保健学在现代社会中的重要性；3.体育保健学的发展历程；教学安排：首先，教师通过讲解和课堂讨论介绍体育保健学的定义和研究内容以及其在现代社会中的重要性。
然后，引导学生了解体育保健学的发展历程，通过多媒体展示资料和小组讨论的方式展开。
第二周：体育保健学的基本概念和理论（2学时）教学内容：1.体育保健学的基本概念；2.体育保健学的基本理论；教学安排：教师通过讲解和案例分析介绍体育保健学的基本概念和理论，并引导学生对其进行讨论和总结。
第三周至第六周：基本的健身运动和技巧（8学时）教学内容：1.跑步和慢跑的技巧和注意事项；2.游泳的基本技巧和注意事项；3.健身操的基本动作和注意事项；教学安排：教师通过实际示范和学生的跟随练习，教授跑步、慢跑、游泳和健身操的基本技巧，并讲解注意事项。
学生在课后可结合自己的实际情况进行练习。
第七周至第十周：体育保健学中的营养学知识（8学时）教学内容：1.基本的食物营养素及其作用；2.健康饮食的原则和建议；3.运动员的膳食需求；教学安排：教师通过讲解和案例分析介绍营养学知识的基本概念和原理，引导学生合理安排自己的饮食，并了解运动员的膳食需求。
第十一周至第十四周：运动对心理健康的影响（8学时）教学内容：1.运动与心理健康的关系；2.运动对抗压力和焦虑的作用；3.运动对提升幸福感和自尊心的影响；教学安排：教师通过讲解和情境模拟课堂活动，引导学生深入理解运动对心理健康的作用和影响，并鼓励学生积极参与运动。
体育保健学教案
体育学院理论课教案本课程名称体育保健学学年学期09-10学年第一学期任课专业体育教育专业任课班级 2008级任课教师体育学院教师课堂教学常规１．准时上下课，并在课前提前准备好所需器材，下课后如数交回，如有丢失损坏应写明情况。
(1－3分)２．因事、因病不能上课者应提前一天请假，并将教学进度送教研室主任以备代课人按教案上课。
不请假或请假未准或私自找人代课、调课者按旷课论，事假每次课(3分)，旷课按有关规定处理。
３．严格执行经过教研室和学院批准的教学进度，同一年级同一课程要使用同一教学进度。
如需调整进度，应提前报教学秘书和系主管主任批准。
(1－2分)４．课前应认真编写教案。
教案应在上课前一周写好，系、室不定期抽查教案。
无教案不准上课，每缺一次教案扣2分。
５．教师上课应保持良好仪表，男教师不准留长发，女教师不得化浓妆，术科教师要穿着便于运动的服装，鞋袜（并不得赤背或只穿无袖背心）理科教师热天不得用扇子。
任何场合不得在授课中吸烟，除年老体弱教师，不得坐着授课。
(•1－3分)６．上课开始教师应向学生问好，并认真记录出勤情况，按时将学生出勤上报教务办公室。
(1－2分) ７．上课应首先向学生概述本次课的内容、要点、任务、要求，术科还应安排好见习生的活动。
(1－2分)８．教师授课中语言要文明，不得使用粗俗语言和比喻，不得过多谈论与授课无关的内容。
(1分) ９．注意安全，消除事故隐患(1分)。
10．爱护场地器材和教学设备、教学用具(1分)。
11．认真布置和检查、批改作业。
(1－2分)12．认真作好课后小结(1分)。
注：私自停课、调课、找人代课按旷课论。
每学期中，第一次旷课从评估总分中扣10分，第二次扣15分，第三次将本学期教学工作定为不合格，每次旷课除按规定扣分外，按一次教学事故记入个人业务档案。
定为教学工作不合格者，按前述教学工作考核不合格的处理方法处理。
体育学院教师编写教案基本内容一、术科教案基本内容：1.上课时间、课次(1分)；2.教学内容(1分)；3.教学目标(1分)；4.教学步骤(2分)；5.教学方法(2分)；6.练习形式(2分)；7.关键技术(2分)；8.易犯错误(2分)；9.纠正方法(2分)；10.保护帮助及安全措施(2分);11.图示 (2分)；12.课后小结(1分)。
2年级体育第8次教案
情感目标：能积极参与舞步的学习，对学习感兴趣。
教学 时 顺序 间
教师活动
学生活动
次 数
常规 1
1. 观察学生整队情况。 2. 向学生问好。 3. 宣布上课内容。
. 体育委员整队。 2. 向老师问好。 3. 认真听讲。
准备 5 活动
1. 组织学生围操场慢跑。 1. 认真跑步，不讲话，不 2
2. 领做徒手操：
号起
跑
2、集体按口令做原地自然 正。
13 站立式起跑动作；分组做 2、体验自然站立式的准备
自然站立式起跑，提示学 动作和听信号快速起动。 1
生动作正确，听信号快速 3、分组做追逐跑游戏，通
起动。
过游戏，进一步体会自然
3、组织学生做追逐跑、两 站立式起跑接快速跑的动 3 组相距 2 米，听口令做自 作。
二 年级 1—2 班级 第 8 次体育课教案
年月日
教材 1、舞步：踏点步、进退步 2、听信号起跑
知识目标：通过观察，能了解舞步的动作方法，并能说出进退
教 步中男女动作的不同之处；能知道自然站立式起跑的方法要求。
学 技能目标：能随音乐节拍，配合手臂动作练习，能完成自然站
目
标
立式起跑的动作，做到听信号快速起动。
步、进 退步
17
在原地、行进中模仿练习。 行进中的动作。
3、用《祖国、祖国多美丽》 3、男女生两人一对，在音 3
的歌曲伴奏，男女两人一 乐伴奏下，做新疆舞中的
对，做踏点步、进退步的 托帽和托按掌位双腕花等
组合练习。
踏点步、进退步组合动作。
1、组织学生分散练习原地 1、自由组合两人一组分散
听信
摆臂和原地高抬腿跑。 练习，相互观察，相互指 2
二年级体育与健康第8课时教案
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
一课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二准备活动：
一、徒手操：
全套练习；
二、游戏：挑战应战规则：
1．应战人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。
2．追拍时不得用力堆人。
3.分组比赛。
1、认真听讲情绪饱满。
2、下课。1Βιβλιοθήκη 1/21/21
10
10
15
5
小
中
中
小
安全知识技能教育：
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
课外锻炼作业：
课后反思：
2、教师做正确的示范。
3、教师正确评定胜负。
1、教师总结本次课的情况。
2、下课。
1、学生站成四列横队。
2、学生和教师一同做游戏。
3、学生认真听讲看示范。
4、学生精神饱满。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4神饱满动作轻松整齐一致
1、学生认真听游戏的方法和规则。
2、学生练习。
二年级体育与健康第8课时教案
教学对象：年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日
内容设计
技能动作规格：
体能练习：
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
学习目标
知识技能
体能发展
情意表现
通过这节课的学习，使学生进一步掌握和巩固了对身体的各部位的练习。
培养学生良好身体的正确姿势和集体主义精神的良好习惯。
七年级体育与健康教育教案第8课
立定跳远15次
观察成若干队形练习
情景结束
放松ห้องสมุดไป่ตู้课后评价
1在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松 2能客观评价
1:闭好双眼，展开丰富想象 2:能自评互评 3:师生再见
1——3
1:导入情景 2:小组组织自评 3:归还器材 师生再见
学生四例横队练习
场地材料
操场
负荷
1密度：32 2:品均心率 125—130次/分
课后记录
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情景展开
短跑
1：语言激发学生练习兴趣 2要求学生能自我摸索
1:学生明确各种反应速度的练习 2:模仿教师示范 3:学生按内容练习4:学生分组练习，并能互评
5——9——
1：原地摆臂练习 要求：以肩为轴曲臂前后摆动 2:原地高抬腿跑要求：摆动提高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调 （1）：中等速度跑15～20cm （2）：快速跑15～20cm 3:各种预备练习要求：反应速度快注意力集中教法 1。教师动作要令及要求 2 ：组织学生练习 3:观察和巡回指导
七年级体育与健康教育教案第8课
教学内容
短跑：素质
重点：发展学生快速跑能力
难点：两腿蹬摆的协调配合
教学目标
1:学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2: 65%以上的学生提高自己的反应速度和动作速度
的掌握动作节奏
3通过练习 培养学生的协调能力及坚强意志体验跑的快乐
4学生练习密度为 5-8 次/人
顺序
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2:基本练习 A：15秒高抬腿 B：立位体前屈
运动生理学教案第八次课
（四）睡眠
（五）物理学手段按摩、理疗、吸氧、针灸、气功等。
教学后记
1、人体在健身锻炼与竞技运动过程中的各个阶段，生理功能要繁盛反应与适应性变化，主要表现为运动开始时克服生理惰性，运动中建立机体新的平衡，机体运动能力下降，机能调整与恢复，机能水平适应与提高等。
2、运动性疲劳的发生是人体在运动过程中身体机能变化的一种生理反应，认识和了解其中的规律性特征，有助于科学知道体育教育、全民健身和运动训练。
。
第二阶段：运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。
第三阶段：运动中消耗的能源物质在运动后一段时间内不仅恢复到原业水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。
二、机体能源贮备的恢复
（一）磷酸原的恢复
磷酸原的恢复很快，在剧烈运动后被消耗的磷酸原在20~30s内合成一半，2~3min可完全恢复。
（二）肌糖原贮备的恢复
在短时间、高强度的间歇训练后，无论食用普通膳食还是高糖膳食，肌糖原的完全恢复都需要24h，而且在前5h恢复最快。
（三）氧和肌红蛋白的恢复
（四）乳酸再利用
乳酸在工作肌中被继续氧化分解利用占绝大部分。
三、促进人体功能恢复的措施
（一）运动性手段
1、积极性休息；2、整理活动
（二）睡眠
1、能源物质的合理调配；2、营养物质的补充方法：糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。
运动生理学教案
第8次课
课题
第四节恢复过程
教学目的
掌握恢复过程的概念、阶段性特点与促进机体恢复放入方法。
重点
机体能源贮备的恢复
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（1）检查对象：参加一段时间体育运动的学生或运动员
（2）检查目的：了解学生或运动员身体发育，健康和各器官系统功能的变化，为评定教学和训练的效果，调整健康分组或制订新的训练计划提供依据。
3、补充检查：
（1）检查对象
①健康分组时转组的学生
②参加重大比赛前的运动员
③因伤病长期停训后又重参加训练的运动员
4、一般临床物理检查
（1）心血管系统
检查内容：
①脉搏频率（注意紧张度，充盈度和节律）
②有无胸部畸形和心脏异常搏动
③叩诊心脏大小，听诊心跳速率，节律心音强度及有无杂音
④测量血压
（2）呼吸系统
检查内容：
①胸部形状，呼吸频率，节律和呼吸类型
②叩诊检查有无浊音，肺底位置
③听诊有无呼吸音异常
▲肺底位置：
锁骨中线第6肋间
1、卧倒-直立试验
2、直立-卧倒试验
思考与
练习题
1、试述体格检查的内容和形式。
2、如何区别心脏工作性肥大和病理性肥大？
教学
总结
体重超过20%为肥胖。
（二）心血管系统
1、心脏杂音
（1）舒张期杂音为提示心脏有器质性病变。
（2）收缩期杂音分为生理性杂音和病理性杂音。
2、心脏肥大
（1）心脏工作性肥大
（2）心脏病理性肥大
3、台阶试验
4、联合机能负荷试验
（三）肺功能检查
1、五次肺活量试验
2、肺活量运动负荷试验
（四）植物性神经系统功能检查
6、功能检查
检查内容：
（1）运动系统（肌力、关节活动度、柔韧性）
（2）心血管系统（定量负荷试验）
（3）呼吸系统（肺活量、闭气试验、PWC170试验，最大摄氧量测定等）
（4）神经系统、消化系统和泌尿系统的功能检查等
7、化验检查
包括血液、尿液的常见及生化检查等
8、身体素质测试
50M跑（S）、立定跳远（CM）、男生引体向上（次数）、女生仰卧起坐（次数）、大学男生1500M跑（min/s）、中学生1000M跑（min/s）、大中女生800M跑（min/s）、小学男女生400M跑（min/s）。
9、特殊检查
X线，心电图，超声心动图，脑电图，CT，核磁共振等
（二）体格检查的形式
1、初查
（1）检查对象：入学新生，即将入队参加训练的运动员
（2）检查目的：
①了解新生身体发育，健康状况和器官系统的功能，据此判断能否按照体育教学大纲参加活动，并制定应遵守的注意事项
②对入队运动员检查，可为制定训练计划和选择训练方法提供依据。
3、腿形和足形
异常腿形主要有：“X”形腿和“O”形腿（两足跟靠拢时，两膝间隙超过1.5cm以上）
异常足形主要有弓形足和扁平足
4、体重
标准体重计算公式：（女子分别减去2.5kg）
165cm以下者：标准体重=身高（cm）-100
166-175Leabharlann m者：标准体重=身高（cm）-105
175cm以上者：标准体重=身高（cm）-110
腋中线第8肋间
肩胛下线第10肋间
（3）消化系统
检查内容：有无舌苔，巩膜黄染，腹部压痛，肿块和肝脾肿大，并注意酸壁肌力。
（4）神经系统与感觉器官
检查神经衰弱、视力、眼、鼻等是否有疾患。
5、形态测量
测量内容：体重、身高、坐高、胸围和呼吸差，颈围、腰围、四肢围度、四肢各环节长度、肩臂长、手足间距（站立摸高），肢体宽度，其中体重、身高、胸围三项是评定发育程度的基本指标。
（一）医务监督的目的
1、竞技运动的医务监督
通过医务监督使运动员在生理限度内，充分发挥竞技效能，创造佳绩。
2、健身运动的医务监督
通过医务监督使体育锻炼参加者达到促进身心健康和延年益寿的目的。
3、医疗运动的医务监督
通过医务监督使参加运动者达到治疗或康复某种疾病的目的。
（二）医务监督的意义
通过医务监督，能更有效地运用体育的手段，促进体育活动参加者的身体发育，增进健康和提高运动技术水平；能培养科学的体育锻炼方法和良好的卫生习惯，遵守体育锻炼的卫生原则，避免与减少运动伤病的发生；保证体育教学和运动训练的顺利进行，使人们从中受益，获得更大成效。
2、运动史
询问参加体育活动情况，运动项目，年限，成绩，有无过度训练史或其他运动伤病等。
3、体表检查
（1）皮肤和粘膜的检查
是否苍白，有无黄染，出血点和蜘蛛痣，以及皮肤病和静脉曲张。
（2）皮下脂肪层的测定
用于评定人体的胖瘦和推算全身脂肪量。
（3）检查扁桃腺，甲状腺和淋巴结的情况
（4）检查脊柱、胸部、上下肢和足弓形状
二、体格检查
（一）体格检查的内容
体格检查主要包括一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能实验、化验检查、身体素质测试、及特殊检查等。
1、一般史
病史：询问既往病史和预防接种史，特别是询问影响内脏功能和运动能力的重大疾病（如高血压、心脏病、肝炎、肾炎、癫痫等）。
生活史：询问工作性质，劳动条件，生活制度，营养状况，有无饮酒和吸烟等不良嗜好。
（2）检查重点：放在心血管系统和原有伤病的组织器官上。
一、检查中几种常见异常现象的医学分析
（一）形态测量
1、脊柱形状
脊柱若有0.5cm以上偏移，则为脊柱侧弯。主要有“C”型和“S”型侧弯。
2、胸廓形状
婴幼儿胸廓的前后径和横径基本相同；青年人横径和前后径之比约为4：3。胸廓异常主要为扁平胸（横径和前后径之比大4：3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比为1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部凹陷状）和不对称胸。
课程名称：体育保健学备课时间：第8次课
教学
目标
了解医务监督的目的和意义，掌握体格检查的形式、内容以及体格检查中几种常见异常现象的医学分析。
教学
重点
体格检查的形式、内容；体格检查中几种常见异常现象的医学分析。
教学
难点
体格检查中几种常见异常现象的医学分析。
教学
方法
多媒体教学
教学
过程
设计
一、医务监督的目的与意义