武术组合动作-
五步拳
武术图解武术的三种手型掌拳勾五步拳一. 弓步冲拳1. 左脚向左迈出一步成左弓步；2. 同时左手向左平搂后收抱腰间，右拳前冲成平拳；目视前方。
二. 弹踢冲拳1. 重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢；2. 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间；目视前方。
三. 马步架打1. 右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步；2. 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳； . 头右转，眼看右侧方。
.四. 插步盖掌[img]wushuup/2007_10/071029190687363.gif[/img]1. 重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步；2. 同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向，前左掌变拳收抱腰间；目视右掌。
五. 歇步冲拳1. 两腿屈膝下蹲成右歇；2. 步同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。
六. 提膝穿掌1. 身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；2. 同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。
七. 仆步穿掌1. 左脚向左落地成左仆步；2. 左掌掌指朝前沿左腿内侧穿；出目视左掌。
八. 虚步挑掌1. 左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2. 同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。
武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（图1）。
动作说明：（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（图2）。
（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
四年级体育《武术—简单组合动作》的教案
四年级体育《武术—简单组合动作》的优秀教案一、教学目标：1. 让学生了解和掌握武术的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，提高学生的自信心和自我表达能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，促进学生全面发展。
二、教学内容：1. 武术基本动作：拳法、掌法、腿法、步法。
2. 武术组合动作：拳掌组合、拳腿组合、拳掌腿组合。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握武术的基本动作和组合动作。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力度。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具、武术套路图。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，向学生介绍武术的基本动作和组合动作。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师分别示范拳法、掌法、腿法、步法，让学生分组练习，教师个别指导。
3. 组合动作学习（10分钟）：教师示范拳掌组合、拳腿组合、拳掌腿组合，让学生分组练习，教师个别指导。
4. 实践演练（10分钟）：学生分组进行实践演练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）：6. 课后作业（课后自主练习）：学生回家后，观看武术套路视频，自主练习武术基本动作和组合动作。
7. 教学评价：通过课堂表现、课后作业和身体素质测试，评价学生在武术运动方面的进步。
六、教学策略：1. 采用直观演示法，教师亲自示范动作，让学生清晰地了解每个动作的具体要领。
2. 采用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流，提高动作的熟练度和协调性。
3. 采用比赛激励法，组织学生进行小比赛，激发学生的竞争意识和学习兴趣。
七、教学步骤：1. 热身运动（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，如跑步、跳绳等，提醒学生注意运动安全。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师分别示范拳法、掌法、腿法、步法，让学生分组练习，教师个别指导。
中国武术-五步拳图解
中国武术-五步拳图解中国武术-五步拳五步拳为学习武术入门之基本拳术组合，包含了武术中最基本的五种步型（弓、马、仆、虚、歇）和三种手型（拳、掌、勾）。
五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
五步拳图解动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳（图1）。
动作说明：（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（图2）。
（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
（七）并步抱拳左脚向右脚*拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
第九课：武术组合动作_2012091601161918
学习目标：初步掌握一套简单的武术套路.
学习内容：武术组合动作
重点：知道所学动作的名称和方法、要领
难点：能完成很熟练的演示动作。
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：1.组织队列练习.复习起步走和原地的三面转法.
2.组织游戏老鹰抓小鸡提高学生的积极性.
3.巡回指导并适时参与游戏.
学生活动：1.认真的完成的队列练习并要知道队列练习的重要性.
2.热情、积极的投入到游戏中。
和同学默契完成游戏.
3.服从教师的安排在游戏中要注意安全。
组织：
二、合作探究。
掌握技能。
重点：知道所学动作的名称和方法、要领
难点：能完成很熟练的演示动作。
教师活动：1.教师讲一些有关的武术的事迹以提高同学们对武术的兴趣。
2.示范组合动作（三）的动作。
讲解动作中的要点。
3.让学生跟随教师练习腿部动作。
接着练习手部动作。
4.组织进行上下脂动作的配合练习。
5.组织两人一组进行互学.并巡回指导。
6.组织集体的练习并邀请表现有优良的同学进行演示。
学生活动： 1.通过教师的介绍了解一些有关一些组合动作背景。
2.认真的看好教师的示范。
对组合动作有一个初步的了解。
3.跟随教师的示范先后学会腿部和上肢的动作。
4.积极的把上下脂的动作组合起来。
5.通过两人一组的互学更好的掌握动作。
组织：四列横队和散点练习
三、放松练习。
教师活动：教师示范放松动作。
学生活动：学生跟随教师的示范进行放松练习。
新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 武术 二、武术组合动作 1.上步搂手马步击掌》公开课教案_11
d手上动作以及脚上动作的组合练习
2.学生自主练习，教师巡回纠错
3.进行分组练习，然后分组比赛
一、放松练习
二、课堂小结
三、布置作业
四、师生再见
3min
12
min
25
min
5min
1、师生问好；登记考勤；宣布本次课学习要求；对新课提出任务和要求；安排见习生
强调安全，让学生树立起安全意识
1、教师口令响亮有力，节奏感强
课 后 反 思
教学反思（根据同学的评议意见、指导教师意见进行分析并自我反思）
本课为新授课，以上步搂手马步击掌主要内容，因为武术是我国非物质文化遗产的重要组成部分，必须加以弘扬，举例《武松打虎》有利于激发学习兴趣，且本课使用了分解教学、比赛练习法有效地提高了教学效果，调动课堂气氛，同学之间相互学习，观摩正确动作有利于学生找到与其他同学之间的差距，使其进行学习反思，促进了本节课的教学效果。
（4）扩胸运动
（5）腹背运动
（6）弓步压专项准备活动：各种静力拉伸
授课活动
导入：设疑激趣、引出课题
向学生提问关于《武松打虎》的故事，通过提问与学生互动，增强学生好奇心
1.老师讲解示范基本步型要领。
A讲解准备姿势、腰间抱拳、掌、以及马步的基本要领
B讲解上步搂手脚上动作
2、总结时对学得慢的进行表现，学得慢的进行鼓励
3、布置课后练习；师生再见
学生集合；师生问好；认真听上课内容和要求
要求：集合快、静、齐；
1、听哨音绕操场慢跑两圈
2、认真做徒手操，动作整齐规范
3、认真拉伸；注意安全
要求：静、齐
1、听老师讲故事，积极互动
2、听老师讲解，在老师教导下认真
三年级《武术组合动作练习》优秀教学案例
（二）讲授新知
1.教师示范讲解武术的基本手型（拳、掌、勾）、步型（马步、弓步）和身法（冲拳、推掌、弹腿、跳跃）。
2.分步骤讲解每个动作的要领，强调动作的发力顺序、节奏和呼吸方法。
3.示范过程中，教师邀请几名学生上台跟随练习，让学生直观地感受动作。
4.小组合作，培养团队协作能力
案例中，小组合作学习贯穿始终。学生在小组内互相指导、纠正动作，共同提高。这种教学策略有助于培养学生的团队协作能力、沟通能力和组织能力，为学生日后的学习和生活打下坚实基础。
5.反思与评价，提升自我认知
在教学案例的反思与评价环节，教师组织学生进行自我反思，总结学习过程中的收获和不足。学生相互评价，提出改进意见，促进彼此成长。同时，教师根据学生的反思和评价，调整教学策略，以提高教学质量。这种做法有助于提升学生的自我认知，培养批判性思维。
三年级《武术组合动作练习》优秀教学案例
一、案例背景
在当代教育中，体育学科越发重视学生身体素质与传统文化素养的双重提升。《武术组合动作练习》作为三年级体育课程的重要组成部分，旨在通过武术教学，让学生在锻炼身体的同时，深入感受中华武术文化的独特魅力。本教学案例以三年级学生为对象，结合课本内容，将武术的基本功、组合动作融入教学实践中，强调动作的规范性、流畅性和节奏感，旨在提高学生的身体协调性、灵活性，以及团队合作能力。通过本节课的学习，让学生在愉快的氛围中，体验传统武术的魅力，培养对体育运动的热爱，促进身心健康全面发展。
3.引导学生观察、思考、总结动作要领，培养自主学习能力和观察力。
4.鼓励学生发挥创造力，尝试创编自己的武术组合动作，提高创新能力。
（三）情感态度与价值观
三年级《武术组合动作练习》教案、教学设计
4.情感升华：强调武术所蕴含的勇敢、自信、坚韧等品质，鼓励学生在日常生活中积极面对挑战，克服困难。
五、作业布置
为了巩固本章节所学内容，培养学生的自主学习和实践能力，特布置以下作业：
1.视频模仿：学生在家中观看教学视频，模仿练习武术组合动作，要求动作准确、流畅。家长可协助录制练习视频，便于教师了解学生的练习情况。
2.观看视频：播放一段精彩的武术表演视频，让学生直观地感受武术的魅力，引导他们关注视频中的组合动作。
3.提问互动：教师提出问题，如“你们觉得武术中最吸引人的地方是什么？”、“视频中展示了哪些组合动作？”等，鼓励学生积极思考并回答。
（二）讲授新知
在本环节中，教师将详细讲解武术组合动作的相关知识：
1.动作分解：将复杂的武术组合动作分解为若干个基本动作，逐一讲解每个动作的要领，如马步、弓步、冲拳、推掌等。
4.通过武术学习，让学生了解中国传统文化，增强民族自豪感，培养爱国主义情怀。
二、学情分析
在本章节的教学中，考虑到学生的年龄特点、身体发展及武术基础，进行以下学情分析：
1.学生年龄：三年级学生处于生长发育的关键时期，身体协调性、灵敏性和力量素质逐渐提高，对武术运动具有较高兴趣和模仿能力。
2.武术基础：大部分学生对武术有一定了解，但基础动作掌握程度不一，部分学生可能尚未掌握正确的动作要领。因此，教学过程中应注重分层教学，因材施教。
4.比赛法：设置比赛环节，激发学生的学习兴趣，培养竞争意识，提高动作质量。
（三）情感态度与价值观
在本章节的教学中，学生将形成以下情感态度与价值观：
1.培养学生对武术运动的兴趣和爱好，激发他们积极参与体育活动的热情。
常用的实用格斗术套路有哪些
常用的实用格斗术套路有哪些自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。
防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
下面是店铺为专门您整理好的：常用格斗术套路。
常用格斗术套路一：基本动作组合第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖; 特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求：防守要准，还击要快，狠。
第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢; 特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。
第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔; 特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉; 特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹;特点：同第四套。
要求：同第四套。
常用格斗术套路二：基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。
右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。
左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。
两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。
右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面，击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。
两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。
右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。
同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
要求：闪身拿臂准，勾拳狠。
四年级体育《武术—简单组合动作》的优秀教案
四年级体育《武术—简单组合动作》的优秀教案一、教学目标1. 让学生了解并体验武术的基本动作和组合动作，培养学生对武术运动的兴趣。
2. 通过学习简单的武术组合动作，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 武术基本动作：拳法、掌法、腿法、步法。
2. 简单武术组合动作：拳掌组合、拳腿组合、拳步组合。
三、教学重点与难点1. 教学重点：武术基本动作的准确掌握和简单组合动作的流畅表现。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和力量。
四、教学资源1. 教师示范动作视频或图片。
2. 武术器材：拳套、剑、棍等。
3. 安全防护用品：护具、跌倒垫等。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解武术的历史和文化，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：观看示范动作视频或图片，跟随教师学习武术基本动作。
3. 组合动作练习：分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 课堂比赛：分组进行简单组合动作比赛，提高学生的竞技意识和团队精神。
5. 总结与反思：让学生分享学习心得，教师点评并总结课程内容。
注意事项：1. 在教学过程中，注意强调动作的安全性，避免受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
3. 注重培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
六、教学评价1. 评价内容：学生对武术基本动作和简单组合动作的掌握程度，以及学生在课堂表现出的团队精神和竞技意识。
2. 评价方法：教师观察、学生互评、比赛成绩。
七、教学拓展1. 组织学生参加校内外武术比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请武术专家进行讲座，让学生深入了解武术文化。
3. 课后作业：让学生拍摄练习武术组合动作的视频，分享到班级群，互相学习和交流。
八、教学反思1. 教师在课后要对课堂教学进行总结，反思教学过程中的优点和不足，不断提高教学质量。
2. 关注学生的反馈意见，调整教学方法和策略，以满足学生的学习需求。
三年级《武术组合动作》优秀教学案例
一、案例背景
在我国传统文化中，武术作为一项独特的体育项目，不仅强身健体，更承载着丰富的历史和文化内涵。面对三年级的学生，他们在身心发展上正处于一个关键时期，对新鲜事物充满好奇，也具备一定的身体协调性和模仿能力。《武术组合动作》作为体育课程的一个重要部分，旨在通过学习武术基本动作，培养学生们的身体素质，增强他们的民族自豪感。本教学案例将以三年级学生为对象，结合课本内容，设计一系列富有教育性、实用性的武术组合动作教学活动，使学生在轻松愉快的氛围中掌握武术技能，提升综合素质。
（四）反思与评价
1.反思：在教学过程中，教师引导学生进行自我反思，思考自己在学习武术过程中的优点和不足，总结经验教训，为下一步学习制定合理的目标。
2.评价：采用多元化评价方式，包括教师评价、同伴评价、自我评价等。评价内容涵盖学生的技能水平、学习态度、团队协作等方面。注重过程性评价，关注学生的成长进步，激发他们的自信心和积极性。
（三）学生小组讨论
将学生分成小组，每组在教师的引导下讨论以下问题：
1.每个动作的发力顺序和技巧是什么？
2.如何在练习中提高动作的连贯性和力度？
3.在小组练习中，如何相互配合和纠正动作？
学生在讨论中分享心得，相互学习，提高团队协作能力。
（四）总结归纳
在学生练习和讨论结束后，教师进行总结归纳：
1.强调动作要领和发力技巧，指出学生在练习中的共性问题并进行指导。
4.关注个体差异，实施差异化教学
在教学过程中，教师关注每个学生的个体差异，根据学生的实际情况进行差异化教学。这种教学方法有助于每个学生都能在原有基础上得到提高，使教学更具针对性。
5.多元化反思与评价，促进全面发展
本案例采用多元化的反思与评价方式，包括教师评价、同伴评价和自我评价。这种评价方式有助于学生从多个角度了解自己的优点和不足，激发他们的自我反思意识。同时，注重过程性评价，关注学生的成长进步，促进他们全面发展。
武术《组合动作—仆步穿掌》一课教学设计
武术《组合动作—仆步穿掌》一课的教学设计
一、指导思想
坚持“健康”第一的指导思想，利用武术这种传统体育项目的广泛性和观赏性巧妙地与自主、合作、探究学习等学习方式相结合，吸引学生的好奇心和兴趣。
小学是启蒙教育，也是基础教育的重要部分，大量教育家提出重视小学阶段的兴趣培养为学生奠定武术基础。
同时，通过本课对武术组合动作—仆步穿掌的学习、发展学生身体的灵活性和协调性等，发扬坚持锻炼身体的精神，弘扬武德教育。
二、教材分析
武术也被大众称之为“功夫”“国术”等，它是一种深受全世界喜爱的运动项目之一，也是我中华大地的民族传统项目。
本次授课是五年级的基础教育内容，是想通过学习武术了解武术的攻防含义，提高学生手型和步型的质量，发展武术动作之间的节奏感和连贯性，培养崇尚武德的精神。
三、学情分析
小学五年级学生生长发育属于重要阶段，具备较强的概括、判断、独立思考和解决问题的能力。
年龄特征是模仿能力强，好奇心强，爱自我表现。
女生趋于害羞、温柔；男生则表现刚强，勇猛，而武术少年拳的动作简单，有较强的观赏性，符合学生身心需求。
本次课利用模仿，对抗，表演等学练形式贯穿课堂，让学生积极与愉悦的氛围中学习武术的刚柔并济。
水平二——武术组合动作
水平二
武术：武术组合动作（并步抱拳——搂手弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——仆步穿掌）重点：搂手弓步冲拳，仆步穿掌
难点：动作协调、有力、连贯
练习一：搂手弓步冲拳
易犯错误：搂手动作不到位
练习方法：
1.弓步搂手动作定型并保持一段时间，重复练习。
2.两名同学一组，一人佯攻（低鞭腿攻击），另一人做出防御动作（搂左手）并冲右拳攻击对方，相互合作练习，体会搂手动作的意义。
练习二：仆步穿掌
易犯错误：前脚不扣地
练习方法：
1.压脚踝、压脚背，并体会前脚扣地。
2.相邻2名同学一组，后面同学的前脚靠相邻同学的后脚，相邻同学用力按住后面同学的前脚。
3.左仆步和右仆步快速交换练习。
五步拳套路图解及演示动画
五步拳套路图解与演示动画武术基本动作------五步拳组合练习（五步拳）五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳动作说明：（－）搂手弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳。
目视前方（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌（图5－1）；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5－2）。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
（七）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。
59武术基本动作组合 OK
2020-2021学年度第一学期第周第节教材学习太极拳基本组合：搂膝拗步、学习24式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃教学目标通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉发展专项柔韧素质、上下肢力量素质重点搂膝拗步难点上下肢协调配合教法讲解法示范法图示法学法小组合作探究法模仿法结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1.体委集合整队2.报告人数，师生问好3.教师宣布上课内容，教学要求及安全措施4.整理服装，安排见习生5分钟1次准备部分1、慢跑 300米绕田径场进行慢跑2、徒手操①扩胸运动②体侧运动③体转运动④弓步压腿⑤腹背运动活动手腕踝关节、、、、、、7-8分钟4*8拍4*8拍4*8拍4*8拍4*8拍4*8拍组织：组织：（图一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X组织：男生女生教师要求：快、静、齐×→→→2020-2021学年度第一学期结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数准备活动二、专项基本功1．原地正压腿2．弓步压腿3．仆步压腿组织：四列横队（同图一）教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。
要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。
基本部分复习进步步法二、学习基本组合动作左右搂膝拗步三、学习24式太极拳第一组动作：1．起势2．左右野马分鬃教法：教师带领学生集体复习进步步法，组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组××××→××××→××××→××××→▲组织：四列横队（同图一）教法：1．教师边示范边讲解要领2．带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作3．结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求4．教师领做，带领学生连贯练习该动作5．学生分组自由练习，教师巡视纠错组织：成四列横队，（同图一）教法： 1．放松静立片刻4．教师领做，学生模仿学习第一组动作5．学生分小组，进行练习，教师纠正动作6．学生听口令集体练习7．教师对动作进行讲评2020-2021学年度第一学期四、素质练习：1．立卧撑：30次 * 2组2．5米折回跑：4次 * 3组素质练习：分两组听口令轮换进行练习××××××××××××××××▲▲结束部分一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。
三年级体育教案武术组合动作(1)
× × × ×
× × × ×
× × × ×
场地器材
呼啦圈4个，篮球4个、足球4个
负荷预计
平均心率
128
练习密度
36
心理负荷
1.6
课后小结
负荷曲线预计
学生练习比赛。
4、学生改变组合顺序
5、教师做正确评定胜负。
一、放松；
二、小结；
师总结本次课的情况
学生认真听讲，精神饱满。
三、下课
3—5
2-3
5-8
3-5
预计问题：
1、学生站成的四列横队不整齐。
2、学生精神不饱满。
处理方法：
教师语言和手势指挥。
预计问题：
1、教师讲解动作时学生不能安静下来。
2、教师做示范时。学生没有养成认真听看的习惯。
积极参与到集体的练习中来。掌握武术的基本动作。体验并学会与同伴合作完成任务。
运动技能
身体素质
心理健康
社会适应
时间
教学内容与要求
教与学方法、措施
次数
预计问题与处理方法
组织形式
场地装。
2、宣布课的内容和任务。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察
二、准备活动：
1、队列：立正—稍息—向右看齐—报数—向左转—向右转—向后转—成八列横队走—成四列横队走—成八路纵队走—原地踏步走—齐步走
讲解队列练习的要求。
听从指挥注意力集中
2、热生跑
学生在老师的带领下跟着老师跑
徒手操
师生一同练习。
学生充分活动各关节
3、小游戏（抱团）
体 育 课 时 计 划
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3.服从教师的安排在游戏中要注意安全。
组 织：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
二、合作探究掌握技能
重 点： 知道所学动作的名称和方法、要领。
难 点：能完成很熟练的演示动作。
教师活动：
1.教师讲一些有关的武术的事迹以提高同学们对武术的兴趣。
2.示范组合动作（三）的动作。讲解动作中的要点。
3.让学生跟随教师练习腿部动作接着练习手部动作。
4.组织进行 上下脂动作的配合练习。
5.组织两人一组进行互学并巡回指导。
6.组织集体练习并邀请表现有好的同学进行演示
学生活动：
1.通过教师介绍了解一些有关一些组合动作背景。
2.认真的看好教师的示范。对组合动作有一个初步的了解
3.跟随教师的示范先后学会腿部和上肢的动作。
4.积极的把上下脂的动作组合起来。
5.通过两人一组的互学更好的掌握动作。
组 织：四列横队和散点练习
三、放松练习
教师活动：教师示范放松动作。
学生活动：学生跟随教师的示范进行放松练习。
组 织：分组分散练习
场地器材：篮球场
第5课 武术组合动作－
学习阶段：水平三
学习目标：
初步掌握一套简单的武术套路；培养学生对学习武术的兴趣。
学习内容：武术组合动作（三）
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1.组织队列练习复习起步走和原地的三面转法。
2.组织游戏老鹰抓小鸡提高学生的认真完成队列练习并要知道队列练习的重要性。