杨氏太极十三刀刀谱 hao

杨氏十三刀

十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。它是杨氏传统刀，动作保留了传统刀的特点，而没有减也没有加一个动作，练习时间为2-3分钟。在练习中，它突出了的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。在动作和运动上也体现了刚柔相济连绵不断，对爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。

杨氏太极十三刀动作名称13句刀诀:

1 七星跨虎交刀式

2 腾挪闪展意气扬

3 左顾右盼两分张

4 白鹤展翅五行掌

5 风卷荷花叶内藏

6 玉女穿梭八方势

7 三星开合自主张 8 二起脚来打虎势

9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭作篙

11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳

13 卞和携石凤还巢

杨氏太极刀刀谱:①②③④

第一组: 七星跨虎交刀式

1上步打拳。①左脚开步；②转身摆刀握拳；③上步曲步打拳。

2 退步撑掌①右脚向后退步；②两手微向外膨；③做腿转腰收掌；④虚步撑掌（正东，左脚微调整活步）

3 弓步交刀。①转腰合手；②上步交刀（正东）。右手握刀，左手开

第二组:腾挪闪展意气扬

4 弓步斜刺。①提膝分刀（微向东南）；②弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）。

5 弓步平刺。①转腰带刀；②上步虢刀；③弓步刺刀（平刺，东北）。

6 弓步撩刀。①转腰绕刀；②上步绕刀；③弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）。

7 换步推刀。①左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；②做腿收脚提刀；③上步弓步向正东方向推刀。

第三组:左顾右盼两分张

8 独立劈刀。①转身跟步合手；②回身独立劈刀。

第四组:白鹤展翅五行掌

9 弓步撩刀。①落脚上步绕刀；②再上步撩刀（方向正东，刀部要平）

10架刀推掌。①转腰、绕刀、撇脚；②上步绕刀；③弓步架刀、推掌。（方向正东）

第五组:风卷荷花叶内藏。（1.转身负刀 2.提膝后刺）

11 转身扎刀。①扣脚转身；②向东北方向撤步；③提腿独立向东北方向扎刀。刀身要平，虎口向上，刀

背向上。

第六组:玉女穿梭八方势

12 缠头劈刀。①弓步推掌（东南）；②上步缠头；③弓步劈刀（西南）。

13 弓步平推。①收脚收刀，横在胸前；②弓步平推刀（西南）。

14 返身藏刀。①扣脚转身；②提腿举刀；③上步送刀；④弓步拉刀（东南）。

15 弓步上刺。①收脚摆刀；②摆上步抹带；③上步收刀；④弓步上刺刀（东北、刀尖与头平）。

16 弓步平推。①收脚横刀；②弓步平推（东北）。

17 返身藏刀。

18 弓步上刺。

19 弓步平推。

20 返身藏刀。

第七组:三星开合自主张

21 独立扎刀。①活步錾刀；②提膝抱刀合手；③独立扎刺。

22 跳步按刀。

第八组:二起脚来打虎势

23 抱刀拍脚

24 左抱刀贯拳

25 右抱刀贯拳

第九组:披身斜挂鸳鸯脚

26 抱刀分脚

27 独立劈刀

第十组:顺水推舟鞭作篙

28 裹脑藏刀

第十一组:下势三合自由招

29 弓步平推

30 进步扫刀

第十二组:左右分水龙门跳

31 转腰撩刀

32 独立撩刀

33 跳抱按刀

第十三组:卞和携石凤还巢

34 缠头劈刀

35 抱刀打拳

36 收势还原

杨式太极刀又称十三势刀，是杨家械中的着名器械之一，它是以太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术。该刀法刀式不多，但式式均能使用，化人攻人尤为神妙，有砍、剁、_戳、划、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字块和砍、剁、刺、扎、戳、豁、撩、腕八种刀诀。杨式太极刀颇为深奥，可惜迄今得正传的太少了。杨式太极刀保持了刀术套路矫健，勇猛的特色，但又刚中寓柔，柔中寓刚，其动作速度柔和平稳，行云流水，动作劲力内劲饱满，刚柔相济，动作气势

中正舒展，敏捷轻灵，动作衔接进退相随，开合相接，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。

一、杨式太极刀概述

杨式太极刀和太极剑一样，是由太极拳发展而来的，具有太极拳练习的一般特点和要求。但是，太极刀和太极剑也有区别，如“剑重轻灵，刀求稳重“，“刀如猛虎，剑似飞凤”，“刀走黑，剑走青”（即刚猛与轻灵之别）等说法。太极刀较为威猛，而太极剑更显潇洒，在手法和运用方面也有区别。如太极刀与太极拳、剑的运动，都是圈，而刀法运行的圈，“缠头过脑”为其突出特点。缠头刀，即手举过头，刀尖下垂，刀背从肩外贴脊背向身后缠绕。

过脑刀是举刀高过头，或转身，或转刀，使刀从头顶绕过，但刀背不贴脊背。缠头过脑，攻防兼备，配合腰功，能使出几倍于手臂的力量。和太极剑相比，太极刀作为健身和陶冶性格的手段，不如太极剑那么普及，但其技击威力较强，在冷兵器时代，刀的运用比剑广泛，故而为习武之重要器械。

太极刀的形状、尺寸、选材、制作，都有一定要求。就形状而言，有实用刀和练习刀两类。

“实用刀”，即古代战场使用及练武之人防身手，多为椭圆盘形，故称“刀盘”，也有其它形状的。据说，杨家过去所用太极刀，都是环首的实用刀，特别是杨澄甫先师，通过对倭刀（日本刀）的使用后，对实用刀进行了改革实验，将护手做成S形（或如意形），下部向后弯曲，保护手指，上部向前弯曲，可用大拇指按住护手增大劈砍力度，也可挡住对方刀刃并施以弯折之力。

“练习刀”，即用于学习、表演或健身的刀，木制、刚制均可。其形制，可以和实用刀一样，但是为了增强观赏效果，现多用刀身较宽而扁薄轻巧的钢制表演刀，弹性好，挥舞发力时，刀尖可抖动有声，闪光悦目，用于格斗，则显软薄。

手亦称“刀盘”“刀格”，刀端亦称“刀首”，有环者即称“刀环”。端部装饰物一般为彩绸，称为“抹头”，亦称“刀袍”。实用刀各部位的名称与此类似。

太极刀亦称“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者说杨式太极刀的套路用十三句歌诀贯穿，其意都是附和八卦五行之数。对于刀法的叙述，说法不一，有的则不止十三字。兹列出以下几种：

砍、剁、刬、截、刮、撩、扎、捛、劈、缠、搧、拦、滑。（陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》）砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、缠、扇、拦、滑、划、刮。（杨振铎《中国杨氏太极》）

砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、挡、架、捛、拦、滑。（蒋玉堃传，张金普整理《健身太极刀》）砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、划、刬、缠。（宋志坚《太极拳学》）

劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫。（傅钟文传《、刀、剑资料汇编》）劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斩、挂、带、拦、扫。（谢秉中《中国太极拳的学与术》）