武术操1--5节

2、活动各个关节，徒手操
一、武术健身操1—5节动作。
抱拳礼
左手掌，右手拳，拳掌合并，与肩齐平推出成椭圆。
第一节：起势（4×8拍）
第一个八拍
双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第一个八拍
场地器材
篮球场2块
录音机一台
课的部分
课的内容
教学目标
组织教法和学习方法
运动负荷
教师活动
学生活动
时间
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
1、集合整队。
2、宣布上课师生问好。
3、两班体委报告本班出席人数和缺席人数。
4、宣布本节课教学内容。
5、检查服装，安排见习生。
二、准备活动
1、围绕操 ■ ■
X X X X
1、认真听教师讲解游戏规则，按指定的路线行进。
2、反应速度要快，集中注意力。
3、活泼、热烈，团结、协作、安全。
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
★
1在教师的指导下进行放松练习。
第二三四个八拍同第一个八拍
第五节：侧展运动（4×8拍）
第一个八拍
1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍
二、游戏“接力赛跑”
（1）游戏方法：将学生分成4组，一定距离远放一个球，游戏开始排头同学迅速跑到对面绕球一周回击第2人手，依次，先跑完队胜
3声音洪亮、精神饱满。
1、教师讲解示范各种动作练习方法。
2、口令清晰标准
1教师逐一示范单个动作，同时讲解动作名称和要领。
2、教师在讲解中不断讲解其动作要领，还要告知同学其中的奥秘。
3、教师分配分组练习，巡回指导，有错误动作的同学及时纠正错误的动作。
1、教师安排游戏任务，规则和要求。
2、教师的口令要清晰，洪亮！！
2、边复习边模仿教师的动作
■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■
■ ■★■ ■
■ ■ ■■
■ ■ ■■
1、学生认真模仿教师的示范动作。
2、注意听讲教师所讲的每个动作的细节。
3、听教师安排分组练习，相互交流，相互指导，了解自己的不足，并及时纠正错误的动作
■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■
一、放松运动
1、拉伸韧带
2、放松肌肉群
二、结合小结提出总结
三、宣布下节课内容
四、师生再见
1、加强集体主义教育。
2、提高学生主体意识。
4、培养学生雷厉风行的纪律作风。
1、把身体机能调整到上课状态。
2、活动全身各个关节，避免在运动中受伤。
1、发展身体协调能力。
2、加深班级凝聚力。
3、培养学生正确的身体姿势，高度的身体协调能力，为终身体育奠定基础。
1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍
第三节：开合运动（4×8拍）
第一个八拍
1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第一个八拍
1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
年级：高一教师：韩来权人数：28（男）指导教师签字：
教材
武术
学习阶段
水平五
教材内容
武术健身操英雄少年1—5节动作
重点
难点
动作连贯、准确。
动作基本手型、步法准确到位
教
学
目
标
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。
3、初步学会五步拳，大力开展互学、互帮、互纠、互评活动，不断提高学生的学、练和探究能力。
4、培养学生对武术运动的爱好兴趣
5、加强学生团结协会精神
1、集中同学们的注意力。
2、培养学生团结协作精神。
3、培养同学们对体育运动的趣味性
1、调整呼吸，放松紧张的肌肉群
2、调整心率，从紧张状态过渡到正常状态。
3、激励学生继续学习为下节课打下良好的基础。
1、宣布本课的目的和任务，使学生明确要求。
2、检查服装，合理安排见习生，避免教学事故的发生。
2小结总结，不足的地方课余时间多加练习
3师生再见
4收回器材
8
分
钟
1、带领学生进行放松运动练习。
2、小结讨论布置作业。
3，宣布下节课内容。
组织：面向教师，背向阳光，成四列横队集合。
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■■ ■ ■ ■ ■
★
要求：集合整队，快、静、齐。
1、认真听讲教师的讲解。