少年宫活动计划表
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第十周
身体素质主要以力量速度素质为主
第十一周
专项素质练习
第十二周
专项技术习
第十三周
跑的专门性练习 发展学生速度素质
第十四周
各种形式的跳发展学生下肢力量
第十五周
专项素质根据专项进行
第十六周
专项技术学习练习
第十七周
身体素质主要以灵敏柔韧素质为主
第十八周
身体素质主要以力量速度素质为主
周次
训练内容
第一周
田径理论知识学习；训练纪律要求
第二周
基本队形、队列基本姿势、基础动作训练
第三周
一般性准备活动；柔韧性练习
第四周
身体素质回复主要是力量素质
第五周
跑的专门性练习 发展学生速度素质
第六周
各种形式的跳发展学生下肢力量
第七周
专项素质根据专项进行
第八周
专项技术学习练习
第九周百度文库
身体素质主要以灵敏柔韧素质为主
身体素质主要以力量速度素质为主
第十一周
专项素质练习
第十二周
专项技术习
第十三周
跑的专门性练习 发展学生速度素质
第十四周
各种形式的跳发展学生下肢力量
第十五周
专项素质根据专项进行
第十六周
专项技术学习练习
第十七周
身体素质主要以灵敏柔韧素质为主
第十八周
身体素质主要以力量速度素质为主
周次
训练内容
第一周
田径理论知识学习；训练纪律要求
第二周
基本队形、队列基本姿势、基础动作训练
第三周
一般性准备活动；柔韧性练习
第四周
身体素质回复主要是力量素质
第五周
跑的专门性练习 发展学生速度素质
第六周
各种形式的跳发展学生下肢力量
第七周
专项素质根据专项进行
第八周
专项技术学习练习
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身体素质主要以灵敏柔韧素质为主