自律 成长 主题班会ppt课件
合集下载
自律主题班会精美课件PPT
VS
详细描述
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境， 减少干扰；制定合理的学习计划，避免长 时间连续学习，适时休息；利用番茄工作 法或其他时间管理工具，集中注意力；通 过冥想、瑜伽等放松身心的方法，提高专 注力。
学会拒绝诱惑
总结词
学会拒绝诱惑是自律的重要一环，有助于抵制不良诱惑和不良行为。
详细描述
明确自己的目标和价值观，坚定自己的信念；学会说“不”，不要轻易放弃自己的原则 和目标；培养自我控制能力，抵制诱惑；通过自我反思和心理暗示等方法，增强自我约
树立榜样作用
鼓励同学们向优秀同学学习，发挥 榜样作用，带动更多同学成为自律 的人。
谢谢观看
鼓励同学们在日常学习和生活中，养 成良好的时间管理、计划执行和自我 反思的习惯。
持续学习与提升
引导同学们树立终身学习的观念，不 断学习新知识、新技能，提升自身素 质和能力。
鼓励同学们共同努力，成为一个自律的人
相互监督与支持
鼓励同学们相互监督、支持和鼓 励，共同成长为一个自律的人。
积极参与班级活动
引导同学们积极参与班级组织的各 项活动，增强班级凝聚力和向心力 。
坚持体育锻炼
总结词
坚持体育锻炼是自律能力培养的重要方面，有助于增强身体素质和意志力。
详细描述
坚持体育锻炼需要养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，保持适度的运动量和运动强度。同时，要注 意运动安全和科学性，避免过度疲劳和受伤。通过体育锻炼，可以培养自己的意志力和毅力，增强自律能力。
03
自律习惯的养成
克服拖延症
总结词
克服拖延症是自律的重要一环，有助于提高学习效率和时间管理能力。
详细描述
制定明确的目标和计划，将任务分解为小块，逐步完成；设置合理的截止日期，激发紧迫感；利用番 茄工作法或其他时间管理工具，集中注意力完成任务；避免干扰和诱惑，保持专注力。
《自律主题班会》课件(PPT)ppt
学会自我约束， 控制自己的欲望 和冲动
从小事做起，逐 渐培养良好的习 惯
学会自我管理
制定计划：制定明确的计划和目标，并按照计划执行。 学会说“不”：学会拒绝诱惑和干扰，保持专注和坚定。 自我奖励：完成计划和目标后，给自己一些奖励，激发自我动力。 学会反思：定期反思自己的行为和决策，总结经验教训，不断提高自我管理能力。
自律主题班会
单击此处添加副标题
汇报人：
目录
CONTENTS
Part On到自律
Part Three
自律的误区及 应对方法
Part Four
自律的实践案 例分享
Part Five
总结与展望
01
自律的重要性
自律的定义
自律是自我约束的能力 自律是成功的关键 自律是克服困难的重要因素 自律是实现目标的重要条件
03
自律的误区及应对方法
误区一：过于追求完美
添加 标题
定义：过于追求完美是一种自律的误区，它是指人们为了达到某种标准或理想状态 而不断努力，但往往忽略了自身的实际情况和能力限制。
添加 标题
影响：过于追求完美会导致人们感到压力过大、焦虑、沮丧等负面情绪，甚至会影 响到日常生活和人际关系。
添加 标题
应对方法：要避免过于追求完美，首先要认识到自己的实际情况和能力限制，并接 受自己的不足之处。同时，要学会调整自己的期望值，不要把目标定得过高或不切 实际。此外，要学会放松自己，不要总是处于紧张和焦虑的状态中。
误区二：过度自我约束
定义：过度自 我约束是指过 于严格要求自 己，不让自己 有丝毫松懈和 娱乐，导致身 心疲惫。
自律对个人发展的影响
提高学习效率
增强自信和意志力
培养良好习惯和规律作息
高中自律主题班会课件PPT
自律有助于培养高中生的独立性和责 任感，为未来的生活和职业发展打下 基础。
高中学习压力大，自律有助于提高学 习效率和成绩。
2024/1/28
5
自律与成功关系探讨
自律是成功的重要因素之一， 成功人士往往具备高度的自律 能力。
2024/1/28
自律能够帮助个人克服困难和 挑战，坚持目标并付诸实践。
通过培养自律习惯，高中生可 以更好地应对学习、生活和未 来职业发展的挑战，实现个人 价值。
高中自律主题班会课件PPT
2024/1/28
1
目 录
2024/1/28
• 自律概念及重要性 • 现状分析：高中生自律缺失问题 • 原因剖析：导致自律缺失因素探讨 • 应对策略：提高自律能力方法分享 • 实践案例：成功自律者经验借鉴 • 班级倡议：共建自律文明班级
2
01
自律概念及重要性
2024/1/28
缺乏自我反思和调整能力
无法及时反思自身行为和情绪，缺乏调整和改进的能力，难以保持 自律状态。
14
04
应对策略：提高自律能力方法分 享
2024/1/28
15
制定合理作息时间和学习计划
设定明确的起床、睡 觉时间，保证充足睡 眠
设定优先级，先完成 重要且紧急的任务
2024/1/28
制定每日学习计划， 合理安排各科学习时 间
20
身边同学成功案例展示
01
02
03
同学D
自律带来优异成绩，稳步 提升，实现逆袭
2024/1/28
同学E
通过自律克服拖延症，提 高学习效率
同学F
坚持运动锻炼，保持身心 健康，助力学业进步
21Leabharlann 从案例中汲取自律力量借鉴他人成功经验，结合自身实际制定自律计划
自律主题班会精美课件PPT
自律的人能够更好地 管理时间、提高工作 效率，从而取得更好 的成绩。
成功人士的自律习惯
成功人士通常具有高度的自律性，能 够严格要求自己，克服困难和挑战。
成功人士还具备良好的自我调节能力 ，能够控制情绪和欲望，保持冷静和 理智。
他们通常会制定明确的目标和计划， 并坚定地执行，以达到预期的效果。
从失败中汲取教训，提高自律能力
详细描述
在集体活动中，尊重他人、团结协作，共同完成任务。在志愿服务中，关注社会 、关爱他人，传递正能量。通过这些活动，培养良好的道德品质和社会责任感。
04
自律与成功的关系
自律是成功的基石
自律是实现个人目标 和事业成功的关键因 素。
自律能够帮助人们克 服拖延症，增强自我 控制力，减少不良习 惯的影响。
制定合理的目标和计划
01
02
03
04
总结词
明确目标，规划行动
制定目标
根据个人实际情况，制定短期 和长期目标，明确方向。
制定计划
为实现目标，制定详细的计划 ，包括时间安排、任务分解等
。
调不断完善目标。
培养良好的时间管理习惯
总结词
珍惜时间，高效利用
避免拖延
克服拖延症，按时完成任务，提高效率。
02
自律是一种内在的自我调节机制 ，它能够使个体克服自身的局限 和弱点，超越自我，实现更好的 自我发展和成功。
自律的重要性
提高效率
自律能够帮助个体更加高效地 完成任务，减少拖延和浪费时 间的现象，提高工作和学习效
率。
增强意志力
自律能够锻炼个体的意志力， 使个体更加坚定地追求自己的 目标，不轻易放弃。
03
培养自律习惯
同学们将在未来的学习和 生活中继续培养自己的自 律习惯，不断提高自我管 理能力。
自律主题班会精美课件PPT
自律+勤奋 让我们收获成功
ห้องสมุดไป่ตู้
姓名：Cristiano Ronaldo
国籍：葡萄牙 年龄：33
所踢位置：中锋
皇马 欧冠冠军
五座金球奖
葡萄牙 欧洲杯冠军
33的年纪，23岁的体能和竞技状态
自18岁加入豪门曼联 开始，为在英超立足， 疯狂健身，秘诀只有 一个：苦练
Hard work pay off
懂得自爱 自律的表现 勇于自省
二、粗心马虎
• 马虎的问题不但体现在解题上，还体现在学员平时的生活细节 中，对学员影响较为深远，解决马虎，刻不容缓。 ·丢三落四 ·会做的题目做错 ·答案写错 ·题目看错，丢分都丢在简单题上 ·注意力不集中，无法同时写和想 ·不能在短时间内记住所见材料 ·手和眼协调能力差
三、基础不牢
•
学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一个合理的顺利，每个
2、上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知
3、经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊
4、没有预习的习惯，对即将学习的内容一无所知，只能被动地听课
5、不会巩固复习，对学过的知识消化不良，造成基础越来越不牢固
6、不重视平时的作业和练习，导致学习基础越来越差
7、不会运用学习技巧，学习方式生硬、呆板，导致掌握的知识零散
科目的学习更具有前后连贯性。如果其中一个环节没有做好，必定会影响到下一
个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。
对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知识，自然就会听不懂
了。结果不懂的知识点越来越多，新的内容又纷至沓来，从而陷入“一步慢导致
步步慢”的恶性循环。
1、对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错频繁
ห้องสมุดไป่ตู้
姓名：Cristiano Ronaldo
国籍：葡萄牙 年龄：33
所踢位置：中锋
皇马 欧冠冠军
五座金球奖
葡萄牙 欧洲杯冠军
33的年纪，23岁的体能和竞技状态
自18岁加入豪门曼联 开始，为在英超立足， 疯狂健身，秘诀只有 一个：苦练
Hard work pay off
懂得自爱 自律的表现 勇于自省
二、粗心马虎
• 马虎的问题不但体现在解题上，还体现在学员平时的生活细节 中，对学员影响较为深远，解决马虎，刻不容缓。 ·丢三落四 ·会做的题目做错 ·答案写错 ·题目看错，丢分都丢在简单题上 ·注意力不集中，无法同时写和想 ·不能在短时间内记住所见材料 ·手和眼协调能力差
三、基础不牢
•
学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一个合理的顺利，每个
2、上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知
3、经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊
4、没有预习的习惯，对即将学习的内容一无所知，只能被动地听课
5、不会巩固复习，对学过的知识消化不良，造成基础越来越不牢固
6、不重视平时的作业和练习，导致学习基础越来越差
7、不会运用学习技巧，学习方式生硬、呆板，导致掌握的知识零散
科目的学习更具有前后连贯性。如果其中一个环节没有做好，必定会影响到下一
个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。
对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知识，自然就会听不懂
了。结果不懂的知识点越来越多，新的内容又纷至沓来，从而陷入“一步慢导致
步步慢”的恶性循环。
1、对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错频繁
自律主题班会PPT课件
2. 健康的生活方式：自律的运动员会注重健康的生活 方式，包括合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动等， 以保持良好的身体状态和精力。
4. 自我反思与改进：自律的运动员会经常进行自我反 思和评估，找出自己的不足并进行改进，以不断提高自 己的竞争力。
案例三：一个自律的学生如何提高学业成绩
总结词：一个自律的学生能够通过良好的学习习惯和自 我约束，提高学业成绩并实现自我价值。
总结词：成功的创业者通常具备高度的自律精神，他们 能够通过自我约束和规划，实现创业目标并取得成功。
详细描述
1. 确定明确的创业目标：成功的创业者通常会先设定一 个明确、可实现的创业目标，并对其进行详细的规划和 分解。
3. 学会自我激励：成功的创业者通常会采用各种方法来 激励自己，如设定奖励机制、寻找榜样、培养自信心等 ，以保持对目标的热情和动力。
总结词：一个自律的运动员能够通过坚持不懈的训练和 比赛，取得优异的成绩和荣誉。
详细描述
1. 规律的日常训练：自律的运动员会坚持规律的日常训 练，包括体能训练、技术训练、战术训练等，以不断提 高自己的竞技水平。
3. 克服挫折与失败：在比赛过程中，有时会遭遇失败和 挫折，自律的运动员通常具备坚强的意志和自我调节能 力，能够克服困难并继续前进。
自我激励
01
02
03
自我激励是自律的推动力，它能够激 发个人的内在动力，保持积极向上的 态度。
自我激励包括对自己目标的明确，为 自己设定合理的目标，并坚定地追求 下去。
自我激励还包括对自我价值的认知， 了解自己的优点和长处，发挥自己的 优势，以实现更好的自我。
自我管理
01
02
03
自我管理是自律的体现，它能够使个 人更好地掌控自己的时间和精力。
完整版自律主题班会ppt课件
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过 自己的人生规划，他们始终朝着同一个方 向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了 社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手 创业者、行业领袖、社会精英。
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期规划不断地 被完成，生活质量稳步上升。他们成为各 行各业不可缺少的专业人士，如医生、律 师、工程师、高级主管等等。
我相信明天
我相信青春没有 地平线 在日落的海边 在热闹的大街
都是我心中最美 的乐园 我相信自由自在 我相信希望
我相信伸手就能 碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜
每一刻都精采万分
每一刻都精采万分
I do believe 想飞上天 和太阳肩并肩
世界等着我去改变
抛开烦恼 勇敢的大步向前
我就站在舞台中间
我相信我就是我 我相信明天
（二）勇于自省
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾 自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点。 对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要 坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。 这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要 途径和方法。
你每天都自省吗?---今天我努力了吗？ 想放松了吗？我还有那些可以做得更 好？。。。。
我的修养要则 没有明确的价值取向和人生目标，实现自我人生价值就无从谈起。人生价值就是人生目标，就是人生责任。每承担一次责任
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。
三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之
配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作
你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
没有明确的价值取向和人生目标，实 现自我 人生价 值就无 从谈起 。人生 价值就 是人生 目标， 就是人 生责任 。每承 担一次 责任
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期规划不断地 被完成，生活质量稳步上升。他们成为各 行各业不可缺少的专业人士，如医生、律 师、工程师、高级主管等等。
我相信明天
我相信青春没有 地平线 在日落的海边 在热闹的大街
都是我心中最美 的乐园 我相信自由自在 我相信希望
我相信伸手就能 碰到天 有你在我身边 让生活更新鲜
每一刻都精采万分
每一刻都精采万分
I do believe 想飞上天 和太阳肩并肩
世界等着我去改变
抛开烦恼 勇敢的大步向前
我就站在舞台中间
我相信我就是我 我相信明天
（二）勇于自省
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾 自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点。 对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要 坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。 这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要 途径和方法。
你每天都自省吗?---今天我努力了吗？ 想放松了吗？我还有那些可以做得更 好？。。。。
我的修养要则 没有明确的价值取向和人生目标，实现自我人生价值就无从谈起。人生价值就是人生目标，就是人生责任。每承担一次责任
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。
三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之
配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作
你在学校有没有失控的时候？该 如何避免？
没有明确的价值取向和人生目标，实 现自我 人生价 值就无 从谈起 。人生 价值就 是人生 目标， 就是人 生责任 。每承 担一次 责任
自律 主题班会课件PPT(共33张PPT)
哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
2020/7/4
12
小游戏
记忆考验简述： 1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了 一个AA"（AA为随意食物名！） 2. 接着第二个接着说，吃了一个AA，二个BB… （BB不同的食物名！） 3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面 的食物名，另加一个新的食物名。
要想获得成功，就必须要确定一个清
晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的
动力源泉。
2020/7/4
27
警告：
不懂得自律、自爱、自控、 自我规划的人将一事无成, 一生一塌糊涂.
听我的没错!
2020/7/4
28
2020/7/4
29
2020/7/4
30
为成功的人生作准备 珍惜时间自律今
2020/7/4
2020/7/4
9
2020/7/4
10
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性、自己的缺点、自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良 习惯的保证。
2020/7/4
11
知道在适当的时候自动管制自己的
人就是聪明人
----雨果
4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些 较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！ 例：滑蛋干贝牛肉汤。 注；其他人不许提醒。
2020/7/4
13
为什么要自律？
2020/7/4
14
睡得够美！
吃得够香！
2020/7/4
15
手机玩得 真隐蔽！
2020/7/4
高二(19)自律自强主题班会课件省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件
这阐明了他非常注重本身涵 养，严格自律，具有非凡旳自觉 性。
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己旳楷模， 我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳 习惯，增强自律能力。
青少年时期，是人生旳春天，是人 旳生长时期、打基础时期，同步也是塑 造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操旳关键时期。
周恩来
在延安整风时，他严格地审 查了自己全部历史，检验了在以 往革命道路上旳某些失误，仔细 地进行了批评和自我批评。
建国后，他身居高位，热然 不放松对自己旳涵养。“活到老， 学到老，改造到老”是他旳名言， 也是他一生旳涵养实践过程。
看周恩来七条《我旳涵养要 则》，思索并回答下列问题：
1.周恩来旳事例阐明了什么？
对照《中学生守则》 《中学生日常行为规范》， 当发觉自己有缺陷、错误 旳时候，你该怎样做？
善于自控
能够自律旳人，一定是善于自我 控制旳人，能够自己对自己进行监督 和催促旳人。人最难战胜旳敌人就是 自己旳惰性，自己旳缺陷，自己旳不 良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺陷 和不良习
敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族旳老式美德，也是学校德育旳主要内容 之一。
竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我赶，比学赶帮， 共同迈进。竞争，才干带来新意！竞争，才干带来生机!
进，迈进！学生要全方面发展；德育要每天向上；知识要日日长进；身体要 茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟，不进则退！
所以我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳习惯， 增强自律能力，切切不可虚度光阴。
你怎样判断一种人是否 具有自律能力?
懂得自爱
自律旳体现 敢于自省
善于自控
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己旳楷模， 我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳 习惯，增强自律能力。
青少年时期，是人生旳春天，是人 旳生长时期、打基础时期，同步也是塑 造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操旳关键时期。
周恩来
在延安整风时，他严格地审 查了自己全部历史，检验了在以 往革命道路上旳某些失误，仔细 地进行了批评和自我批评。
建国后，他身居高位，热然 不放松对自己旳涵养。“活到老， 学到老，改造到老”是他旳名言， 也是他一生旳涵养实践过程。
看周恩来七条《我旳涵养要 则》，思索并回答下列问题：
1.周恩来旳事例阐明了什么？
对照《中学生守则》 《中学生日常行为规范》， 当发觉自己有缺陷、错误 旳时候，你该怎样做？
善于自控
能够自律旳人，一定是善于自我 控制旳人，能够自己对自己进行监督 和催促旳人。人最难战胜旳敌人就是 自己旳惰性，自己旳缺陷，自己旳不 良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺陷 和不良习
敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族旳老式美德，也是学校德育旳主要内容 之一。
竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我赶，比学赶帮， 共同迈进。竞争，才干带来新意！竞争，才干带来生机!
进，迈进！学生要全方面发展；德育要每天向上；知识要日日长进；身体要 茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟，不进则退！
所以我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳习惯， 增强自律能力，切切不可虚度光阴。
你怎样判断一种人是否 具有自律能力?
懂得自爱
自律旳体现 敢于自省
善于自控
自律主题班会精美课件PPT
二、粗心马虎
• 马虎的问题不但体现在解题上，还体现在学员平时的生活细节 中，对学员影响较为深远，解决马虎，刻不容缓。 ·丢三落四 ·会做的题目做错 ·答案写错 ·题目看错，丢分都丢在简单题上 ·注意力不集中，无法同时写和想 ·不能在短时间内记住所见材料 ·手和眼协调能力差
三、基础不牢
•
学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一个合理的顺利，每个
2.“百川东到海，何时复而归，少壮不努力，老大徒 伤悲”。“莫等闲，白了少年头，空悲切！”这些
生动而深刻的诗句告诫我们:( ) ABC
A．青少年时期是人生的黄金时代，要倍加珍惜，不 能虚度光阴 B．青少年应树立高尚理想，加强自身修养，增强自 身能力 C．青少年应该把“胸怀祖国，服务人民”作为自己 的座右铭 D．要抓紧时间吃喝玩乐，尽情享受
五、效率低下
• 明明给自己制定了计划，但复习时总是走神。自主学习效率很低，我该怎么办好呢?很多 同学都有这样的问题——学习效率低，尤其是面临重大考试的学生，低效率严重影响了复 习的进度和备考计划是否能按时完成。 较低的学习效率让我们学习目标不明确、学习时间分配不合理、学习时间分配不合理。学 习效率低和学习习惯是分不开的，而在重大的考试前，靠几天的突击复习是无法侥幸过关 的，从而影响最后的成绩。 1、听课反应慢，容易走神 2、课后复习慢，没有头绪 3、作业完成慢，影响睡眠 4、考试速度慢，答不完卷 5、学习动机和学习兴趣不浓 6、缺少学习动机，没有端正学习态度 7、缺乏良好的学习习惯和学习方法 8、学习无压力，对待学习不重视
2、上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知
3、经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊
4、没有预习的习惯，对即将学习的内容一无所知，只能被动地听课
做个自律的人 课件 (共24张PPT)
我们的誓言
我时刻告诫自己，对物珍惜，对 人感激，对己自律，做一名合格 的学生。
如何做一个 自律的人
பைடு நூலகம்
如何做一个自律的人主题班会PPT模板
汇报人：1图网
时间：2022.12.13
自律的方法
我们要提高自身素质，树立自尊自爱、自强的自律意识， 对学校、班级和个人都要有强烈的责任感。
并且能够正确处理日常学习生活中的人际 关系和矛盾冲突。
自律的方法
的干在
本净外
质整表
。洁上
的，
衣我
着们
表应
现 出 学 生 朴 素
该 以 简 单 大 方 、
做行在 到为行 文守为 明则上 礼来， 貌规我 、范们 爱自应 护己该 公的以 物言学 。行生
在这实 我些现 们目能 身标力 旁将所 ，会及 成离之
懂得自爱 自尊自强
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面， 要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自 己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱， 还应该自尊和自强，珍惜自己的名誉、不屈从于艰 难困苦、珍爱生命、热爱生活。
说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？
什么是自律
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己， 变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言 一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己， 而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们 的学习生活争取更大的自由。
佛教
• •
•
想管住自己为什么管不住呢？
是意弃原不 在志了谅长 最薄，自记 后弱然己性 的，后，， 关下给在总 头决自没是 又心己有重 坚要找办复 持控各法在 不制种改同 住自各变一 了己样的个 。，的时错
高中自律主题班会课件PPT(PPT)
学会自我激励与反思
自我激励：制定明 确的目标，自我鼓 励，激发动力
反思：及时总结， 发现不足，积极 改进
自我调整：调整 心态，保持冷静， 克服消极情绪
自我提升：不断 学习，提升能力， 实现自我价值
误区一：过于追求完美
定义：过于追求完美是一种不切实际的心态，表现为对自己和周围的事物要求过高，不容许 任何差错和瑕疵。
培养良好的习惯与品质
形成健康的生活方式
提高自我管理能力
增加自信心和责任感
培养良好的团队合作精神
收获更好的人际关系与未来发展
获得更多友谊
得到老师赞赏
提升自我价值感
培养责任感和自信 心
总结：自律是成功的关键
自律是成功的关键 班会主题与目的 自律的重要性 展望未来，继续努力
展望：持续自律，不断追求卓越
制定计划与目标
制定具体的计划与目标 明确时间安排和任务分配 遵循计划，按步骤执行 适时调整计划，适应变化
培养良好的习惯
建立目标并坚持执行 克服拖延症并培养行动力 学会自我管理和时间管理 培养良好的学习和生活习惯
坚持执行与调整
制定明确的计划和目标 学会合理分配时间 及时调整计划和目标 不断坚持并相信自己的能力
误区三：缺乏自信和勇气
定义：对自己的能力和价值产生怀疑，缺乏自信和勇气去面对困难和挑战。
原因：可能来自于个人的性格、经历、环境等方面的影响，也可能是因为缺乏自信 和勇气去面对困难和挑战。
对策：通过积极的态度和自我激励来提高自信和勇气，同时也可以寻求他人的帮助和 支持。
实例：有些学生因为成绩不理想而自卑，不敢尝试新事物或挑战自己的能力，需要 积极调整心态，发掘自己的优点和潜力。
对策：正确认识自己，不断进步
【学会自律】主题班会 课件(共34张PPT)
5
7
压根不会加以思考，只是一味地机械地抄
要好好努力，但是第二天一早就会用各
写，觉得自己内容抄上去了就是会了。
种借口来推脱，最后还是维持原状。
第 一 部 分 你在假努力吗
8
上课听课不认真，总想 着课后补，别人在休息 的时候你在学习，营造 出一种很努力的氛围。
9
只把时间放在最喜欢 的科目上，对于不喜 欢的科目滞后处理， 或者压根不处理。
YOUR LOGO
目录 第一部分 你在假努力吗 第二部分 假努力的实质 第三部分 如何告别假努力 第四部分 做到学习真自律
YOUR LOGO
第一部分
你在假努力吗
2024年中小学生学会自律主题班会
第 一 部 分 你在假努力吗
假努力自测
1
太容易自我感动，明明 做的事情少之又少，但 却总以为自己很刻苦。
第 二 部 分 假努力的实质
假 “假努力”让我们的精神持续性地紧绷， 努 身体长期处于一种疲劳的状态，久而 力 久之就会影响到我们的身体健康。
自 “假努力”是一种自欺欺人的心理 欺 状态，会让人沉浸在“你很努力” 欺 人 的谎言里，失去自我认知。
YOUR LOGO
第三部分
如何告别假努力
2024年中小学生学会自律主题班会
特点 ✓ 营造积极努力的样子; ✓ 自我感动； ✓ 认为多花时间学习=吸收更多知识。 ✓ 每天准时到校、认真完成听讲; ✓ 每天学习时间很长，别人在玩的时候，也在忙着抄笔记; ✓ 每天晚上熬夜完成作业。
但是每次考试都是成绩很不理想
这些现象我们称为--“假努力”
一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。
第 一 部 分 你在假努力吗
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
13
什么是自律？
14
自律的三个表现
懂得自爱 自律的表现 勇于自省
善于自控
15
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。 一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品 德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、 不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
10
吹尽狂沙始到金
自律自查
11
春天里的日记之
《我的一天》
12
【想一想 议一议 同桌互查】 场景一：安静的自习教室内某同学出怪声 音，······ 场景二：上自习课的铃声响了，······
场景三：值班教师教室内巡视走后，你是 安静的继续学习还是又悄悄说起话？
场景四：你正在高谈阔论时，宿舍熄灯铃 声响了，你应该怎么办？
18
知道在适当的时候自动管制自己的
பைடு நூலகம்
人就是聪明人
----雨果
哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
19
会当凌绝众山小
自律升华
20
“意志自律”是指人的道德 精神通过主体意志为自己 立法，为自己负责，为自 由而必须自觉履行之义务。
21
小时候，妈妈说要有纪律，所以我
们吃饭的时候都会很整齐。
中学生行为规范建设
自律 成长
高二、十一班主题班会
1
学生自律能力情况调查问卷
70.00% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
较差
一般 中等偏上
自律能 力 学习成 绩
2
识得庐山真面目
自律认知
3
所谓自律， 就是 针对自身的情况，以一定的 标准和行为规范指导自己的言行， 严格要求自己和约束自己。它主 要表现在自爱、自省、自控三个 方面。
4
什么是自律
5
6
1：中学生正处于心理转型期，心理可塑性 很强，极易受到外界因素的诱惑。
2：是否具有不屈不挠、坚持不懈的克服各 种困难，完成艰巨任务的意志力。
7
1：贪玩、好奇、 寻求欲望的满足。
2：父母疏于管教。
8
3：课业的压力。 4：未培养出学习兴趣。
9
5：受同学朋友的影响。
6：外界的各种诱惑： 如网络游戏、电视剧、 好吃的食物、社会流行 的不良习气等。
22
我们睡觉的时候都会很整齐。
23
人靠纪律其行为才有明确的 方向与范围，方可控制自己 的欲念，一旦失去了纪律的 约束，人就不能自我控制， 根本无法获得自主或自由。
24
他 自慎 律 律独
《青春 无悔》
25
识得庐山真面目 吹尽狂沙始到金 会当凌绝众山小 青春无悔自律今
26
16
自省应该是我们的生活中必不可少 的伴侣。对自己的言行，要经常进行反 省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表 现，是不断取得进步的重要途径和方法。
17
能够自律的人，一定是善于自我控制 的人，能够自己对自己进行监督和催促的 人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性、 自己的缺点、自己的不良习惯。自我控制， 则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。
什么是自律？
14
自律的三个表现
懂得自爱 自律的表现 勇于自省
善于自控
15
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。 一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品 德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、 不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
10
吹尽狂沙始到金
自律自查
11
春天里的日记之
《我的一天》
12
【想一想 议一议 同桌互查】 场景一：安静的自习教室内某同学出怪声 音，······ 场景二：上自习课的铃声响了，······
场景三：值班教师教室内巡视走后，你是 安静的继续学习还是又悄悄说起话？
场景四：你正在高谈阔论时，宿舍熄灯铃 声响了，你应该怎么办？
18
知道在适当的时候自动管制自己的
பைடு நூலகம்
人就是聪明人
----雨果
哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
19
会当凌绝众山小
自律升华
20
“意志自律”是指人的道德 精神通过主体意志为自己 立法，为自己负责，为自 由而必须自觉履行之义务。
21
小时候，妈妈说要有纪律，所以我
们吃饭的时候都会很整齐。
中学生行为规范建设
自律 成长
高二、十一班主题班会
1
学生自律能力情况调查问卷
70.00% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
较差
一般 中等偏上
自律能 力 学习成 绩
2
识得庐山真面目
自律认知
3
所谓自律， 就是 针对自身的情况，以一定的 标准和行为规范指导自己的言行， 严格要求自己和约束自己。它主 要表现在自爱、自省、自控三个 方面。
4
什么是自律
5
6
1：中学生正处于心理转型期，心理可塑性 很强，极易受到外界因素的诱惑。
2：是否具有不屈不挠、坚持不懈的克服各 种困难，完成艰巨任务的意志力。
7
1：贪玩、好奇、 寻求欲望的满足。
2：父母疏于管教。
8
3：课业的压力。 4：未培养出学习兴趣。
9
5：受同学朋友的影响。
6：外界的各种诱惑： 如网络游戏、电视剧、 好吃的食物、社会流行 的不良习气等。
22
我们睡觉的时候都会很整齐。
23
人靠纪律其行为才有明确的 方向与范围，方可控制自己 的欲念，一旦失去了纪律的 约束，人就不能自我控制， 根本无法获得自主或自由。
24
他 自慎 律 律独
《青春 无悔》
25
识得庐山真面目 吹尽狂沙始到金 会当凌绝众山小 青春无悔自律今
26
16
自省应该是我们的生活中必不可少 的伴侣。对自己的言行，要经常进行反 省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表 现，是不断取得进步的重要途径和方法。
17
能够自律的人，一定是善于自我控制 的人，能够自己对自己进行监督和催促的 人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性、 自己的缺点、自己的不良习惯。自我控制， 则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。