纵箱分腿腾越
高中体育《纵箱分腿腾越》教学设计、教案
《纵箱分腿腾越》教学设计一、指导思想积极贯彻体育与健身课程“以学生发展为本”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂氛围，充分发挥教师的主导作用和学生的自主性，激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。
强调保护与帮助的重要性。
注重学生的意志培养和实践能力的提升。
二、教材分析纵箱分腿腾越是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等组成，动作技术要求是助跑踏跳快速有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。
本课在前三次课的基础上，增加作业条件法突出提臂、两腿积极后摆、两臂充分前伸远撑的动作技术要求，重点改进踏跳后前撑后摆的动作方法，为掌握完整动作奠定基础。
三、学情分析学生已基本知晓纵箱分腿腾越的动作结构，并能在实践中主动练习，部分运动能力强的学生已开始尝试练习纵箱分腿腾越的动作，但大部分学生还不能独立完成，个别学生还不敢腾越纵箱。
四、学习目标1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。
2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。
五、主要教学环节1.多媒体技术的运用制作课件，激发学生学习技能的兴趣和参与热情。
提高学生观察、理解和解决问题的能力。
有效弥补教师在讲解和示范中的不足。
2.分层递进教学针对学生的不同情况，因学定教，从内容分层，练习分层着手。
使每个学生都能体会到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需求。
3.教学手段多样采用增加山羊长度（自制教具）、器械两侧设置橡筋带、手撑位置划标志线等多种有效教学手段，解决学生在练习中所产生的问题。
4.保护与帮助教师引导学生学会保护与帮助的方法，从站位、保护帮助练习者的部位和出手保护帮助的时机等方面，强化责任意识。
纵箱分腿腾越教案
纵箱分腿腾越教案
教学目标：
1.掌握纵向平衡的原理，强化躯干稳定性；
2.掌握腿部发力的要领，增强腿部力量；
3.掌握跳跃技巧，提高爆发力。
教学重点：纵向平衡和跳跃技巧
教学难点：此技巧需要较强的力量和平衡能力，需要经过反复练习才能达到一定水平。
教学步骤：
1.热身运动
首先进行带框绳的辅助纵向平衡训练，可以增强躯干稳定性，提高平衡能力，做正确的准备运动。
2.正式训练
（1）双脚并拢，稍加屈膝，紧抱着木箱；
（2）然后突然用力向上跳起，在空中伸直双臂，同时分开两腿，完成分腿动作；
（3）在空中稍作停顿，尽可能保持身体平衡；
（4）在下落过程中，要把两腿迅速收回，做好准备着陆；
（5）落地时，要保持身体平衡，双脚着地，不要重重地落地。
3.常见问题及解决方法
（1）跳跃后没有保持平衡
解决方法：多进行纵向平衡训练，加强躯干控制力，提高平衡能力。
（2）分腿动作不够快
（3）落地时双脚重重着地
解决方法：注意控制好落地时的姿态，保持身体稳定性。
4.注意事项
（1）此技巧属于高难度动作，需要较强的力量和平衡能力，因此要注意安全，尽量进行带有保护措施的训练；
（2）在跳跃时，要保持身体紧绷，控制好自己的重心，做好准备着陆；
（3）初学者应该多进行带框绳的辅助练习，掌握好基本技巧。
教学结束：鼓励学生多加练习，提高自己的技能水平，同时要注意保护好自己的安全。
体操纵箱分腿腾越教案
筋带 3 根、垫子 18 块、实心球 2 只、 全
标志筒 6 只、绳子若干
保
场
塑胶跑道 4 条
障
地
视频投影设备 1 套
器
放的合理性等。 2.充分的准备活动。正确而仔细地 讲解、演示保护与帮助的操作方法， 明确不同练习时防护者的站位，促 进练习全程的积极互赖和主动提供 帮助行为的养成，人人经历自我保 护与保护帮助他人的过程。
④侧压腿运动 2-3
热身目的
3.辅助练习
2
中
①俯撑推手击掌
2’
②分腿跳
③组合动作
◎说明练习的方法、手
4.跳“人马”
段
★
练习方法：每组四
◎巡视、观察，提醒注
1.纵箱分腿腾越
◎结合视频进行讲解、 组织队形：
三 20 ①站在箱面的近 3-4 1’ 中 示范，使学生领会动作
′ 端，弓身前倒，手
30
技术环节
撑远端推手分腿
◎分组练习时，提出要
下
求、目的明确、突出重
3-4
中点
②远撑推手分层
1’ ◎在练习中进行个别
练习：
30
辅导、纠错
△纵放山羊分腿
◎巡回指导时用语言 * * * * *
腾越（逐渐增大踏
来鼓励学生，克服恐惧 *
跳板与山羊距离）
胆怯心理，提醒注意安 * * * * *
△纵箱分腿腾越
全
*
（箱面远端三分
运动负荷 次 时强 数 间度
教与学的活动
组织与队形
一 2 1.体育委员整队、
组织队形
′ 报告
********
人数
☆队伍整齐、精神饱满 * * * * * * * *
高中体育纵箱分腿腾越教学设计教案
《纵箱分腿腾越》教学设计一、指导思想积极贯彻体育与健身课程“以学生发展为本”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂氛围，充分发挥教师的主导作用和学生的自主性，激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。
强调保护与帮助的重要性。
注重学生的意志培养和实践能力的提升。
二、教材分析纵箱分腿腾越是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等组成，动作技术要求是助跑踏跳快速有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。
本课在前三次课的基础上，增加作业条件法突出提臂、两腿积极后摆、两臂充分前伸远撑的动作技术要求，重点改进踏跳后前撑后摆的动作方法，为掌握完整动作奠定基础。
三、学情分析学生已基本知晓纵箱分腿腾越的动作结构，并能在实践中主动练习，部分运动能力强的学生已开始尝试练习纵箱分腿腾越的动作，但大部分学生还不能独立完成，个别学生还不敢腾越纵箱。
四、学习目标1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。
2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。
五、主要教学环节1.多媒体技术的运用制作课件，激发学生学习技能的兴趣和参与热情。
提高学生观察、理解和解决问题的能力。
有效弥补教师在讲解和示范中的不足。
2.分层递进教学针对学生的不同情况，因学定教，从内容分层，练习分层着手。
使每个学生都能体会到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需求。
3.教学手段多样采用增加山羊长度（自制教具）、器械两侧设置橡筋带、手撑位置划标志线等多种有效教学手段，解决学生在练习中所产生的问题。
4.保护与帮助教师引导学生学会保护与帮助的方法，从站位、保护帮助练习者的部位和出手保护帮助的时机等方面，强化责任意识。
《支撑跳跃男生纵箱分腿腾越、女生侧腾越》说课稿高中体育与健康人教版全一册
-定期回顾教学过程，不断优化教学设计和策略。
3.鼓励学生分组练习，通过团队合作完成任务，增强团队精神和集体荣誉感。
4.对学生的进步给予及时反馈和表扬，提高他们的自信心和成就感。
5.结合学生的实际情况，设置难度不同的练习任务，使每个学Байду номын сангаас都能在适合自己的层面得到提升。
6.引导学生进行自我评价和同伴评价，培养他们的自我认知和反思能力。
三、教学方法与手段
4.视频回放：录制学生的练习视频，回放给学生们看，让他们自我分析并找出改进点。
这些练习和活动旨在让学生在实践中不断重复和改进动作，加深对技术要领的理解，并提高技能水平。
（四）总结反馈
在总结反馈阶段，我将采取以下方式引导学生自我评价，并提供有效的反馈和建议：
1.引导学生反思本节课的学习过程，包括自己在练习中的表现、遇到的困难和克服的方法。
3.角色扮演：学生轮流扮演教练和运动员的角色，体验不同角色的责任和视角。
4.总结反馈：每轮练习后，教师组织学生进行总结和反馈，分享学习心得和改进建议。
这些互动方式能够促进学生的参与和合作，通过交流与合作，提高学生的运动技能和团队精神。
四、教学过程设计
（一）导入新课
为了快速吸引学生的注意力和兴趣，我将采用以下方式导入新课：
1.标题区：清晰地标注本节课的主题和目标。
2.内容区：按照教学流程，依次列出男生纵箱分腿腾越和女生侧腾越的动作要领、步骤和安全注意事项。使用流程图、图解和关键词突出重点。
3.反馈区：记录学生的提问、讨论内容和教师的反馈要点。
板书在教学过程中的作用是提供视觉辅助，帮助学生理解和记忆。为了确保板书清晰、简洁且有助于学生把握知识结构，我会：
纵箱分腿腾跃+说课课件-高二上学期体育与健康人教版必修第一册
学法设计
• 分组学习提高合作学习能力；体会式 练习提高自主学习能力；分层学习发 展学生探究学习能力；对比、评价学 习养成互动学习习惯。
教学过程
• 散点复习，相互指导； • 利用海绵包分组、合作学习，展示
评价；示范动作 • 结合挂图讲解并示范动
作要领；示范动作 • 分层学习，相互评价。
场地器材配置：
教学目标：
• 认知目标：知道助跑踏跳后第 一腾空的练习方法和练习中保 护帮助方法。
• 技能目标：基本掌握助跑踏跳 后第一腾空的动作技术。
• 情感目标：养成相互学习、合 作学习的优良品质。
教学重、难点
• 重点：助跑踏跳后第一腾空 • 难点：第一腾空的身体姿态
教法过程
• 挂图法引入课堂；专项准备活动法铺 垫课堂教学；语言法、直观法引导学 生；完整与分解法促进技能形成；练 习、纠正错误法巩固技能形成；因材 施教法尊重学生个性发展；评价法激 励学生学习兴趣。
教学评价：
• 教师评价：通过观察学生的练习进行指导和纠正要求
学生展示进行评价和总结。
• 学生互评：通过学生之间的互评和观察第一腾空的效果
来培养学生互相学习能力
• 自我评价：通过自我总结和评价对自身的学习效果能
够有更清楚的认识
•谢谢各位专 家指导！
纵箱分腿腾越3—2
教材的地位和作用：
• 本次课是单元第二课时，安排学习纵 箱分腿腾跃技术中起跳后第一腾空， 是在上次课复习提高山羊分腿腾跃动 作技术并学习纵箱分腿腾跃助跑、踏 板、起跳技术的基础上进行的，通过 专项准备活动法突破教学重点，合理 组织法突破教学难点，为下一次课学 习纵箱分腿腾跃推手、第二腾空技术 打基础，也为整个单元教学中掌握纵 箱分腿腾跃完整技术奠定了基础。
分腿腾越（纵箱）教学设计
分腿腾越（纵箱）教学设计一、指导思想纵箱分腿腾越是高二年级男生所学教材，是有一定教学难度的项目，学生练习时有一定的恐惧心理，教师要善于激励、引导，使学生顺利完成练习。
学生在初中已经学习过支撑跳跃——分腿腾越（山羊）的练习，所以，教学时，要注重了解学生在初中阶段的学习情况和掌握情况，要复习初中所学的，对高中阶段有用的基本动作。
以达到初、高中的自然过渡。
二、教材分析分腿腾越是中学体育课高二年级男生的内容。
在教学上具有承前启后的作用，一方面，它是初中分腿腾越（山羊）的延续；另一方面，它又对高三顺利完成纵箱分腿腾越起到铺垫作用。
在分腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空、落地的教学过程中，应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学，同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。
通过分腿腾越的练习，可提高运动器官和前庭分析器的功能，并对锻炼上、下肢肌肉的力量，培养学生勇敢顽强的意志品质，掌握超越障碍的本领有良好的作用。
课前，对学生情况进行了解，知道学生在初中都学过分腿腾越（山羊）的练习，学生整体素质较好，根据学生情况，教材安排4课时，第一课时：学习撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下；第二课时：分腿腾越（纵箱）；第三课时：复习分腿腾越（纵箱）；第四课时：考核，分腿腾越（纵箱）。
本课时为第一课时：学习撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下。
三、教学目标1、认知目标：学生知道撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下的动作要领。
2、技能目标：大部分学生能做出用前脚掌踏跳，跳上纵箱时先推手，然后提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下时身体挺直，落地半蹲立稳。
一部分学生能在保护帮助下完成纵箱分腿腾越。
3、情感目标：学生乐意重复练习，对能完成练习感到欣慰；通过练习，培养学生自主学习的能力。
四、教学重点、难点1、重点：踏跳有力，提臀分腿。
2、难点：远撑、顶肩。
五、教学方法教师在教学中充分利用启发式教学。
根据初中所学，引导学生理解、掌握助跑起跳的动作要领，明确推手的重要性，撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下。
纵箱分腿腾越教案
纵箱分腿腾越教学设计一、指导思想本课依据课程标准，坚持“健康第一”的指导思想。
面向全体学生，以人为本，发展学生身体素质和运动技能。
二、背景分析教学内容和手段：本课采用分层教学，结合学生心里，生理特点和学校场地、器材的实际条件，用现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环境，充分展现育人、育体、育心新课理念，复习助跑踏跳技术，并初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。
通过教师的引导和学生的练习、尝试，使学生通过模仿、观察、体验并掌握技能和练习方法，促使学生始终处于想学乐学的兴奋状态和主动参与教学活动之中。
学生情况：学生好动、求新、有较高的自信心。
本课的采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体，并设计挑战内容，让学生有积极超越的心态。
三、教学目标1、发展学生身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知，定向能力。
2、初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。
3、培养自信心、进取心和勇敢、顽强、果断和克服困难的精神。
4、培养学生之间的合作，互帮互助的品质；提高学生安全意识以及社会适应能力。
四、教法指导教师通过讲解、示范、启发、引导等一些教学方法，帮助学生明确动作方法、要领，提高动作的质量。
五、学法指导学生通过老师讲解、示范分解动作、连贯动作等学习，通过观摩别人的练习，发现自己的不足，进一步巩固提高动作的熟练程度及动作质量。
纵箱分腿腾越教案班级：年级课次：第2次课时间：教材内容纵箱分腿腾越教学目标认知目标：进一步体会纵箱分腿腾越。
技能目标：初步学会纵箱分腿腾越的技术动作，学会正确的保护和帮助方法。
情感目标：培养学生勇敢、果断的意志品质，增强对同伴保护和帮助的责任感，体验参与和获取成功的乐趣。
教学过程时间教学内容组织教法练习次数开始部分3’一、体委整队并报告人数二、师生相互问好三、宣布本课内容和要求四、安排见习生组织队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△准备部分7’一、热身跑：螺旋跑二、徒手操：颈部运动肩部运动上肢运动体转运动腰部运动压腿练习手腕脚踝运动立位体前屈组织：跑步队形：一路纵队，由教师带队螺旋型跑要求：动作用力，协调到位，充分伸展2次4*8拍基本部分3’5’一、专项练习：1、俯卧撑2、双脚支于高点，双手撑地顶肩练习二、复习助跑踏跳技术1、上3步助跑踏跳2、5-8步助跑踏跳组织：队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x△要求：1身体保持直线，肘与肩平。
《纵箱分腿腾跃》课件
教学目标
• 1、认知目标：多数同学懂得踏跳的任务是将 水平速度转变为向前上的速度。
• 2、技能目标：学生基本做到单起双落，用前 脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰。发展 学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生 节奏感和表现力, 培养学生观察思维和安全意 识的教育。
• 3、情感目标：通过练习，增强学生团结协作 和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果 断，大胆创新、团结协作的优良品质。
• （四）结束部分：学生站成四列横队。随着音 乐教师提示放松部位，颈、肩、腰、臂等部位
放松。要求学生在放松时做到轻松、快乐，使 学生的生理、心理都得到放松，进行美的教育
同时，又一次体验上体育课的乐趣。之后，作
课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学 生和继续提高的目的。然后布置器材回收，培
养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最后
• （三）基本部分：第一个内容是半蹲跳练习。该练习是 为了引入下一练习做铺垫，并做好专项准备活动。第二 个内容是学习助跑踏跳技术。由上一步踏跳逐渐过渡到 5-7步短距离助跑踏跳。该练习是本堂课的重点学习内 容。为了学生自主解决这节课内容的重难点，使学生带 着问题去观察、学习。学生回答教师提出的问题。第三 个内容是尝试做出第一腾空技术，本节课只是尝试性做 出动作，尽量多鼓励，提高学生的积极性，为下节课学 习的内容做好铺垫。该练习注意保护帮助2名学生立于 海绵包两侧，防止海绵包移动及练习者摔下。第四个内 容是游戏，由于支撑跳跃对下肢的力量要求较高，所以 游戏安排为布袋超人，该游戏主要发展学生身体的协调 性及下肢力量，并且活跃课堂气氛，让素质练习不枯燥， 学生乐于练习。
师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌 习惯。
预计效果
• 学生能在教室指导下认真参与各个练习， 课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在 85%左右能基本掌握正确动作要领。预计课 的练习密度为35%左右，最高心率为150— 160次/分，平均心率达120—130次/分。课 堂效果较好.
纵箱分腿腾越-人教版高中全一册教案
纵箱分腿腾越-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解纵箱分腿、腾越的基本技术和动作规范；2.掌握纵箱分腿、腾越的能力评价标准；3.提高学生的身体协调性和灵活性；4.以乐观、自信、团结、协作态度，全面发展自身素质和潜能。
二、教学内容1. 掌握基本技能和动作规范（1）动作要领纵箱分腿是一种侧立平衡技术，步骤如下：1.站立于器械纵箱上，将脚放于箱边尽处。
2.启动腕关节发力，然后挺直身体，挑动脚趾，向前面摆放脚。
3.再次发力，将另一支脚也固定在箱上。
双腿分开，与肩平。
手臂自然伸展并肘微压低，眼睛前视。
4.将重心向左或右边移动小腿，使身体保持侧立平衡。
5.双腿同时下落，向两侧分开，落地时双膝自然弯曲。
腾越是一种跳跃技术，步骤如下：1.两脚并拢，伸直膝盖。
2.两臂自然摆动，收紧上臂肌肉，将诱导鼓励力发出。
3.双脚发力向上跳跃，同时上身抬起，尽量高跃。
4.空中身体保持紧绷、伸直的直线状态，同时放松手臂。
5.四肢平直着地，双膝微屈，身体略微前倾，在跳跃的基础上跑出地面。
（2）注意事项1.运动员要先进行动作热身，以充分发挥身体的灵活性和协调性。
2.进行运动时，应找到自己的重心，平衡感要稳定。
3.运动员的双手臂肌肉要不断练习锻炼，以增加力量。
4.运动员应注重技巧的培养与规范动作的锻炼, 以优异的成绩诠释个人的意志与毅力，展示青春活力的风采。
2. 能力评价标准（1）纵箱分腿1.侧立平衡稳定，身体不扭动，双腿分开，与肩平；2.双腿同时下落，向两侧分开，落地时双膝自然弯曲；3.落地时，将重心恢复至两脚之间，双膝屈曲，保持身体平衡稳定。
（2）腾越1.双手臂肌肉紧绷，抬起身体，同时发力跳起；2.空中身体保持紧绷、伸直的直线状态，同时放松手臂；3.落地时，四肢平直着地，双膝微屈，身体略微前倾，在跳跃的基础上跑出地面。
3. 提高身体协调性和灵活性青少年期是身体发育和成长的关键时期，也是身体协调性和灵活性发展的重要阶段。
在教学过程中，我们应注重以下方面：•丰富多样的教学方式：我们不能固定成批量化地传授教学知识，而应根据学生的身心发展及特点，相应采用较灵活、多变的教学方式，这样，才能让学生更好地接收教育、掌握技能。
水平五(高一)体育《纵箱分腿腾越》说课稿
高中体育《纵箱分腿腾越》说课稿
一、说教材: 本教材是高一年级体操
教学中的分腿腾跃（男生）,必修教材,本教材共分为6课时,本课为第1课时。
纵箱分腿腾跃从整体上可分为：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个环节。
其特点是：越过器械时要有一定的高度和远度，并在短暂的时间里做出各种身体姿势的变化。
支撑跳跃能增强上、下肢的力量，提高运动器官和大脑前庭器的功能，培养超越障碍的能力和勇敢、顽强的意志品质。
分腿腾跃是支撑跳跃的一种，对学生的心理意志品质是一个巨大的考验。
二、学情分析：
本次课的授课对象为高一学生，高中学生具有较强的创造能力和自学能力，身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力，通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。
采用启发、模仿、分组、等教学方法和多种新颖的练习方法。
充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜力，多数学生都能掌握动作。
在教学中应充分体现个体差异，对于较差的同学要耐心辅导、多加鼓励。
要特别加强保护与帮助，防止伤害事故的发生，以免学生产生畏惧心理。
三、教学目标：
（一）、认知目标：学习与了解分腿腾越（纵箱）的技术原理，使学生建立积极助跑踏跳、后摆、远撑分腿的动作概念，提高跳跃障碍的技术。
纵箱分腿腾越
热身活动(4分钟)
1、搏击操
练习时间3’
学生跟随着教师进行，充分热身，重点 体会发力制动感觉
辅助练习(5分钟)
1、“角力” 2、水平支撑 3、俯撑提臀起
练习时间2’30
• 两人一组，合作完成，为合作学习创设良好氛围 • 体会撑手顶肩动作，预热主体教学内容
合作探究 （30分钟）
• 提供帮助的方法，请同学们合作学习
I love sports
5、顶肩支撑臀抬高 (5分钟)
• 教师请同学配合，完成练习方法，讲解动作原理及发 力方法，完成 原地与上步支撑抬臀练习
• 组长结合本组情况组织有针对性的练习
6、完整练习 (4箱区 ② 近点高纵箱区 ③ 远点低纵箱区 ④ 近点低纵箱区
I love sports
教材分析
高一年级的支撑跳跃教学，是在初中学习支 撑跳跃的基础上，增加了难度的技术动作。男生 加大助跳板与跳箱距离、增加第一腾空的远度上 下功夫，为学习纵箱上的分腿腾越打好基础。
学习过程中需要保护帮助的特点，可以提高 学生互助、合作的意识。
I love sports
教材分析
尝试远撑
3、尝试远撑 (4分钟)
• “手要撑得远，就能越得过”学生 再次尝试练习
• 发现新问题：撑不到、腿打箱 • 有什么解决的方法
练习时间2’
I love sports
导入
尝试纵箱 分腿腾越
撑不到
尝试远撑
腿打箱
助跑起跳 腾空高
顶肩支撑 臀抬高
4、助跑起跳腾空高 (5分钟)
• 教师有针对性地请出2-3名学生进行展示，分析踏跳方法 与原理
场地器材
场地
篮球场一片
《纵箱分腿腾跃》教案
《纵箱分腿腾跃》教案一、教学目标【知识与技能】学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领，并且能够完成基本动作。
清楚保护与帮助的方法。
【过程与方法】通过保护与帮助练习，学练结合，发展上肢力量及动作协调性等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的体操意识及集体主义精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。
二、教学重难点【重点】踏跳有力，提臀分腿。
【难点】动作协调，腾空后摆，达到远撑效果。
三、教学过程（一）开始部分1．课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的?对就是程菲跳，跳马属于支撑跳跃项目，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵向分腿腾跃。
（二）准备部分1．慢跑全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。
2．支撑分腿跳组织教学：两人一组，相互保护。
要求：动作到位，节奏感强。
（三）基本部分1．教师示范注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次发力动作。
组织教学：学生列队站在纵箱两侧。
2．讲解：快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。
空中挺身、并腿，屈膝落地。
3．练习（1）集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。
（2）山羊分腿腾越练习：①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。
②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。
（3）在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。
要求：①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。
②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。
4．比赛：分腿腾越接力比赛比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行下杠，比哪一组完成的动作准确，完成速度快。
（四）结束部分1．放松活动—配乐拉伸组织教学：四列横队体操队形要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。
高一年级体育与健身《纵箱分腿腾越》展示课教学设计及教案
高一年级体育与健身《纵箱分腿腾越》教学设计——分层递进，体验成功一、指导思想积极贯彻体育与健身课程“以学生发展为本”的教育理念，以“健康第一”为指导思想，努力营造良好的课堂氛围，充分发挥教师的主导作用和学生的自主性，激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。
强调保护与帮助的重要性。
注重学生的意志培养和实践能力的提升。
二、教材分析纵箱分腿腾越是高中跳的教学内容之一，它的动作由助跑、踏跳、腾空、推手和落地等组成，动作技术要求是助跑踏跳快速有力，直臂远撑推手及时，落地屈膝缓冲。
本课在前三次课的基础上，增加作业条件法突出提臂、两腿积极后摆、两臂充分前伸远撑的动作技术要求，重点改进踏跳后前撑后摆的动作方法，为掌握完整动作奠定基础。
三、学情分析学生已基本知晓纵箱分腿腾越的动作结构，并能在实践中主动练习，部分运动能力强的学生已开始尝试练习纵箱分腿腾越的动作，但大部分学生还不能独立完成，个别学生还不敢腾越纵箱。
四、学习目标1.经历队列、双人操和三则辅助练习等活动，感受前期准备与后续学练内容之间的联系，能准确考量自身的学习基础，参与针对远撑推手、分腿腾越的分层递进练习，70%左右的学生表现出对“远撑、后摆、推手”动作要求的理解，发展上肢、肩带、腰腹和下肢等力量。
2.掌握并运用保护与帮助的方法，全程与伙伴一起合作练习，借助防护、观察和评议的方式，进行重复性练习，及时交流学练体会，强化动作要领和安全意识，养成果断、顽强和自信的良好品质。
五、主要教学环节1.多媒体技术的运用制作课件，激发学生学习技能的兴趣和参与热情。
提高学生观察、理解和解决问题的能力。
有效弥补教师在讲解和示范中的不足。
2.分层递进教学针对学生的不同情况，因学定教，从内容分层，练习分层着手。
使每个学生都能体会到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需求。
3.教学手段多样采用增加山羊长度（自制教具）、器械两侧设置橡筋带、手撑位置划标志线等多种有效教学手段，解决学生在练习中所产生的问题。
纵箱分腿腾越
学习纵箱分腿腾越 时间：25分钟
1，教师示范纵箱分腿腾越完整技术动作. 2，学习助跑，踏跳，第一腾空。 3，学习分腿腾越后手撑纵箱远端成分腿坐。 4，保护帮助与分组展示。
返回
学习纵箱分腿腾越 时间：25分钟
1，教师示范纵箱分腿腾越完整动作，并出示图 片讲解技术环节。
通过示范、图解帮助学生建立完整动作概念， 为后面的学习打下基础，并引出接下来先学 踏跳，第一腾空。
踏跳、第一腾空。而在学习这个内容时又运用道具来进行空中姿态
的讲解，生动直观，帮助学生更好的模仿动作。这些都为解决本课
机 • 安排见习生。
语言导入，与初中内容衔 接，引起学生学习兴趣 。
返回
慢跑
时间：3分钟
学生由教师带领两 路纵队进行绕圆形 场地慢跑。
用喊数抱团游戏来进行慢跑， 既能热身，也能调动学生的 情绪。
返回
徒手操
时间：3分钟
1、绕肩运动
2、腰部运动
3、侧压腿
4、膝关节运动
5、腕踝关节运 动
6、压腕练习
结合支撑跳跃技术动作， 有针对性的活动各关节
返回
复习跳山羊 时间：3分钟
练习方法： 1、学生前后两人一组，一人做山羊 2、逐渐加大起跳点和山羊之间的距离 3、适当提高山羊高度，让做山羊的同学背适当抬起
本练习旨在帮助学生复习助跑、踏跳。并通过提高远度和高度 的练习，促使学生踏跳有力，提高后摆和加大腾起高度，为 后面的教学打下基础。在学生熟练掌握跳山羊的基础上，我 进行纵箱分腿腾越的教学，分为以下4个教学步骤。
• 返回
游戏
时间：3分 钟
推小车
练习方法：学生两人一组，一人当“小车”， 另一人扶其小腿向前推。
练习学生的手臂力量，为下次课顶肩推手做铺 垫。
纵跳箱分腿腾越技术的探讨
代 表 作用 力
20
一
F
`
代 表反 作 用 力
。
连 续 的后蹬 地和 地向连 续 的分别 给两
一
一
_
脚一 个 等值 的 反 作用 力
,
使运 动 员 沿 着 直
,
l’
〔 姿势 逐 渐 向 器 械 转 动 成
,
水 平 姿势
, ,
。
此
线 向前 运 动
。
。
助 跑阶 段 的 加速 跑
,
决定 了
时
两 腿 迅 速 向 后 !: 方摆 起
地血
路跳 腾空 力学 分析
落 地 等各 阶 段 动 作要 领 进行
既 可 以 加 深学生 对 各 阶 段 动 作
,
也分 别给 两 脚 一 个 等 值 的 反 作 用 力
两 脚 分别 对地面 施加 一 个 作 用 力 时
。
。
但在 力的
,
,
要领 与力 的关 系 的 认 识
,
同 时 又 有助 于学
。
大 小是不 等的
,
以 便 减少 起 跳 时 的
是物理 学 抛 物 线 运 动 落 地 阶段
因 为 右脚
,
( 或左脚 )
即
生更 准确 地掌 握 各 阶段 动 作 要领 除他 们的恐 惧 心 理 积极性
。
从 而消
有力 脚 在 后 蹬 地后
对地 面 施加 的 作 用 力
。
调 动他们腾 越 器 械 的
较 之 左脚 ( 或右脚 ) 大
因 此 地 面 给 右脚
,
( 或左 脚 ) 的 等值 的反作 用力 相 应地 比 地
肘关节 完
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纵箱分腿腾越课时计划（第3课时）
一、目标
1.通过语言表述知道分腿腾越连贯动作的要点；至少85%以上初步掌握纵箱分腿腾越动作技术；学会同伴之间保护帮助和自我保护，提高安全防范意识。
2.通过课课练练习上下肢、肩带和腰腹力量，提高身体灵敏和协调能力。
3.通过自主选择跳箱高度，开展小组合作练习，克服心理障碍，形成积极应对挫折和挑战的意志品质以及团结合作的精神。
二、评价任务
1.说出纵箱分腿腾越动作技术和帮助保护的要点，两人一组合作探究学习腾越不同高度的纵箱。
评价要点：能正确说出动作名称及技术要点，帮助和保护的时机和部位。
技术要点是单踏双落起跳快，顶肩提臀分腿直，推手快速臂上举，落地屈膝要缓冲。
2.二十人一组在30秒内完成钻隧道游戏。
评价要点：遵守游戏规则，动作协调正确，能够积极快速完成爬行，安全意识强。
3.五人小组观察学生跳箱时的表情和跳箱次数，组内反馈。
三、评价要点
练习跳箱时积极主动，自主完成6次以上合格，10次以上优秀。
跳箱时能主动帮助保护同伴，交流体会。
四、教学过程
结
构
学习内容指导与练习组织形式与过程评价次数
导入与热身︵8 ︱10 分钟︶一、课堂常规
教师宣布本课内容：
1.分腿腾越纵箱；
2.素质练习。
二、热身练习
慢跑，模仿象行、海豹行，直
腿足尖步走。
三、双人徒手操
活动踝腕→压肩→并腿坐位体
前屈→分腿坐位体前屈。
四、辅助练习
1.俯撑→俯撑分腿立撑→推
手挺身跳起→落地缓冲→站
立两臂斜上举。
2.分腿跳（分腿大而直）→助
跑踏跳、分腿跳（单踏双落）。
1.体委整队，报告人数。
2.师生问好。
3.师检查服装，安排见习生。
4.师宣布本课内容，鼓励学生要
勇敢地越过障碍。
1.师讲慢跑的方法与要求后，口
令引导学生统一练习。
2.不断提示个别动作要领。
3.语言提示学生调整呼吸。
1.教师语言引导，提示练习三、
练习四的动作要求。
2.学生两人一组结伴练习。
3.教师注意观察，提示个别动作。
集合整队组织形式：四列
纵队。
评价方式：语言表述。
评价要点：快、静、齐，精
神饱满。
练习二组织形式：
学生成一路纵队绕器材慢跑。
评价方
式：语言表述。
评价要点：精神饱满，动作正确。
练习三和练习四队形：
××××××××
×∏∏×
×∏×
××
×∏∏×
××
××××××××
评价方式：观察、语言表述。
评价要点：动作到位，协调自然，精
神饱满；双人徒手操动作不能用力过
猛。
4
×
8
次
2
︱
3
次
实践与提高
︵26 ︱29 分钟︶一、纵箱分腿腾越
本课重点：踏跳、提臀分腿、
推手的衔接。
难点：快速顶肩、推手。
学生自选高度在保护与帮助
下练习。
1.复习3到5步助跑踏跳提臀
→3到5步助跑踏跳提臀分腿
练习。
2.学习推手、落地
原地支撑提臀分腿顶肩推手
过低障碍（体验推手）→原地
跳背。
3.纵箱分腿腾越
动作方法：助跑踏跳后，两臂
前伸支撑器械，稍提臀、分腿，
迅速顶肩、推手、挺身、落地
屈膝缓冲。
保护与帮助：保护帮助者站在
器械斜前方。
跳的同学越过器
械后，扶上臂，或落地后扶臂、
腹。
4.反馈性练习：
有人帮助与保护的纵箱分腿
腾跃练习。
二、素质练习
方法：各组第一人站在起跑线
后准备，其他队员依次屈体俯
撑姿势组成隧道。
用爬行动作
在垫上钻过隧道，钻出后自动
接上组成隧道，第二人出发，
依次进行，以先完成的队为
胜。
一、复习
1.教师用鼓励性的语言导入
纵箱分腿腾越的教学与练习。
2.教师提示练习要点，启发学
生自主学习的方法。
3.教师巡回指导。
观察各组学
生练习情况，及时纠错。
二、学习
（一）1.教师示范动作，引导
学生认真观察，动脑思考。
2.教师语言引导，鼓励学生2
人一组结伴练习，师巡回提
示。
3.教师启发学生尝试总结推
手、落地的动作要领，帮助学
生提炼口诀。
（二）1.师示范纵箱分腿腾跃
的完整动作，结合教学挂图，
讲动作要领和保护与帮助的
方法。
2.鼓励优生尝试过纵箱，师示
范保护与帮助的方法，加强安
全教育。
3.师指导学生按能力分组尝试
练习，指定组长保护与帮助。
4.小组展示，个人展示。
1.教师讲解游戏方法与规则。
2.教师语言引导，生分组练习。
3.教师讲评。
1.复习内容组织形式：教师语言引导学
生根据上节课学习小组分组练习。
评价方式：观察、语言表述。
评价要点：单踏双落起跳快，顶肩提
臀分腿直；保护与帮助到位；同伴之
间互相提示动作要领。
2.学习内容组织形式：
∏××∏
×∏×
××
∏××∏
××
评价方式：观察、交流、语言表述。
评价要点：能说出、做出动作技术和
帮助保护的要点。
保护与帮助到位；
练习有序，相互鼓励，注意安全；展
示时勇敢、自信；认真观察，解决问
题方法的有效性
完成目标一、目标三
评价方式：语言表述。
评价要点：遵守游戏规则；动作协调，
安全意识强。
完成目标二
3
︱
4
次
反
复
练
习
2
︳
3
次
调节与评价︵3 ︱4 分钟︶一、放松练习。
二、总评。
三、布置收拾器材、宣布下课。
1.随舒缓音乐，教师语言提示
并领做放松动作，学生统一练
习。
2.师生共评，总结本课收获。
3.布置学生收还器材。
组织形式：分组进行。
评价方式：语言表述。
评价要点：动作舒展，身心轻松。
1次
预计强度：1.2—1.3教学反思：
预计练习密度：35%—40%
教学器材:
纵箱2个(85cm高)、纵箱2个(90cm高)、纵箱1个(95cm高)，踏跳板5块、小垫子40个、长气球若干，录音机1个。
安全措施：场地平整，器材高度与摆放位置合理；准备活动充分；保护帮助措施到位。