篮球的攻击性防守及训练
篮球攻击性防守的训练
篮球攻击性防守的训练引言在08年北京奥运会篮球比赛中，美国队的防守给全世界留下了深刻的印象。
我们看到美国篮球队员用他们的防守征服了世界，赢得了奥运会的金牌。
事实再一次证明要赢得比赛就要做好防守。
在世界最高的篮球水平殿堂美国NBA篮球界20世纪就曾经流传着这样一句话：“要表演靠进攻，想赢球靠防守”。
在职业篮球和业余篮球没有接轨时，表演性的进攻篮球吸引了全世界的篮球爱好者。
几十年来，防守技术、战术体系发生了很多变化。
一味的进攻虽然有很强的观赏性，但是要取得比赛的胜利完全靠进攻已经不是最好的手段，因为篮球防守由原来的跟着进攻防被动的应付进攻，变成积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而进攻，篮球的主动不是一味的在进攻一方，防守的主动同样抑制了进攻的主动，成了攻防转换的转折点，这样就增加了进攻的难度利用进攻的失误来打对方的措手不及，防守的地位已变得更为重要。
所以要求运动员具有强大的防守能力。
运动员的防守能力强，一个队的防守威力就大，防守就坚实可靠，没有后顾之忧，进攻才会得心应手，保持旺盛的士气。
防守好的队，能挫败和压制对方的进攻，打乱对方的进攻节奏，打乱对方的战术意图，提高全队的士气。
因此，提高运动员的防守技术和防守能力，应当引起教练员及运动员的重视和成为当代篮球运动必须解决的问题。
1 研究方法1.1 文献资料法通过中国知识网、图书馆查阅与本研究相关的资料。
1.2 观察法观看奥运会，NBA、CBA 及其他篮球赛事。
2 攻击性防守的战术特点2.1 个人攻击性防守的特点防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运球;防运球时，要压迫他停球并且不停地干扰其运球，让他感觉到有失去球权的压力来阻止其运球、传球和投篮，在北京奥运会美国队对中国队时他们就很好地遏制了中国队后卫与中锋的连接，最后完胜中国。
当运球停止时，要迫使他转身背向传球与投篮方向，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球，当对手传球后，也不能放弃防守位置。
中学生篮球运动员进攻与防守能力的训练方法
中学生篮球运动员进攻与防守能力的训练方法作者：马光亮来源：《中国学校体育》2019年第07期一、个人进攻和防守能力的训练方法（一）个人进攻能力的训练个人进攻能力包括无球队员的进攻能力和有球队员的进攻能力。
1.无球队员进攻能力的训练方法训练目的：提高脚步移动改变身体移动方向的能力，实现摆脱防守占据有利进攻位置的目的。
并能够与同伴进行掩护、侧应等配合，为球队创造更多的进攻机会。
训练方法：进行跑动、滑步、急停、变向等各种脚步移动的练习。
如，在有防守情况下的突然起动、变向，从而摆脱防守的练习，侧身快跑摆脱防守的练习，各种形式的滑步练习等。
注意事项：在跑动时躯干和双臂放松，变向时脚尖蹬地，身体重心保持平稳并且及时移动。
2.有球队员进攻能力的训练方法训练目的：通过训练增强个人进攻的“侵略性”和把握进攻机会的能力，使自己不但能够单打得分，也能够与同伴进行各种配合，为球队创造更多的得分机会。
训练方法1：1名队员运球进攻，2名队员防守的训练。
练习时2名防守者对持球队员严密防守，持球队员在充分利用身体对抗的同时，灵活运用变向、交叉突破、同侧步突破等方式摆脱防守（图1-1）。
注意事项：进攻队员要注意动作的连贯性，在练习过程中不应停球并且要对球进行积极有效的保护，防止被包夹，不能出现带球撞人、持球跑等犯规违例行为。
防守者要注意避免出现阻挡、拉手等犯规行为。
训练方法2：扣篮训练。
让有能力扣篮的队员经常性地进行各种形式的扣篮展示，在增强扣篮队员自信心的同时，可以增加训练氛围，“点燃”队员的训练激情，带动集体战斗力的提升。
注意事项：在扣篮练习时要做好准备活动，避免身体受伤，要控制每组的训练次数，当身体感到疲劳时应停止扣篮训练。
（二）个人防守能力的训练个人防守包括对无球队员的防守和对有球队员的防守。
1.无球队员防守能力的训练方法训练目的：提高对无球队员防守重要性的认识，明确防守无球队员的任务，增强和提高个人防守的综合能力，有效阻止对手与其同伴进行的各种无球配合，尽可能地限制对手的各种脚步移动和接球次数，养成积极抢球和断球的意识。
篮球攻防的技巧
篮球攻防的技巧篮球是一项集合了攻防两方面技巧的体育运动。
在比赛中，进攻和防守都是取得胜利的关键因素。
下面我将详细介绍一些篮球攻防的技巧。
一、进攻技巧：1. 速度与节奏：速度与节奏是进攻的基础。
球员应该根据比赛的情况和自身的能力，掌握节奏，灵活地运用速度。
快速和有控制的进攻能够给对手制造困扰，同时也能够为自己创造出更多的得分机会。
2. 传球技巧：篮球是团队合作的运动，传球是进攻中非常重要的一环。
球员要学会观察场上的队友和对手，准确地传球给队友，帮助他们创造得分机会。
传球的速度和力量要适中，避免传球失误或被对手截断。
3. 技巧与智慧：要在进攻中取得最佳效果，球员需要不断提高自己的技术水平和篮球智商。
例如，虚晃过人、后撤步投篮、过人投篮等技巧都可以帮助球员在进攻中得分。
4. 空切与挡拆：空切和挡拆是进攻中常用的技巧。
空切是指进攻球员迅速冲上篮下或禁区，等待队友传球，并准备上篮。
挡拆是指进攻球员通过队友的挡拆，迅速获得空位，为自己创造出投篮或上篮的机会。
二、防守技巧：1. 防守姿势：良好的防守姿势对于进行有效的防守是至关重要的。
球员应该保持身体的平衡，弯曲膝盖，保持脚掌平行。
同时，要随时准备迅速移动和变向，以便更好地应对对手的进攻。
2. 观察与判断：防守是需要细心观察对手的动作和判断对手的意图。
这样可以及时调整防守位置和方式，有效地干扰对手的进攻。
球员要对对手的个人特点、投篮习惯和运球方式有所了解，并根据情况做出相应的防守策略。
3. 灵活移动：在防守中，球员要灵活地移动身体，根据对手的位置和动作做出相应的反应。
要懂得舍弃防守位置，合理地选择移动，以便及时阻挡对手的进攻路线或投篮线。
4. 拦截与抢断：拦截和抢断是防守中非常重要的技巧。
球员在防守时要学会拼抢和抢夺对手手中的篮球。
拦截对手的投篮或传球，在关键时刻给予对手干扰和压力，一定程度上减少对方得分。
5. 团队协作：篮球防守是一个团队合作的过程。
球员要善于与队友合作，互相支援，及时传递信息，避免对手找到进攻的空当。
体育教案篮球防守战术训练方法
体育教案篮球防守战术训练方法体育教案：篮球防守战术训练方法篮球，作为一项全身性的运动，需要运动员在进攻和防守两个方面进行全面的训练。
在篮球比赛中，防守战术起着决定性的作用。
本文将介绍几种常见的篮球防守战术训练方法，帮助教练员和运动员提升其篮球防守能力。
一、个人防守技巧训练个人防守是篮球比赛中最基础也是最重要的防守形式。
个人防守技巧的训练可以提高运动员的防守能力和对手突破的抵抗能力。
1. 身位控制：运动员应学会利用正确的身位控制对位球员，使对手无法轻松突破或得分。
这可以通过加强核心力量训练，提高身体的平衡感和爆发力来实现。
2. 脚步训练：运动员应学会利用灵活的脚步跟随对位球员的移动，避免出现空档。
脚步训练可以包括侧移、交叉步等基本步法的练习，以及通过脚踝加速度训练提高敏捷性。
3. 手部活动：良好的手部活动能够干扰对手的投篮和传球，甚至能够抢断球。
运动员应学会用手堵截对手的视线、干扰对手的投篮姿势和传球线路，并掌握合适的时机进行抢断。
二、集体防守战术训练除了个人防守，集体防守战术也是篮球比赛中至关重要的一环。
以下是几种常见的集体防守战术训练方法：1. 区域防守：区域防守是最常见的集体防守战术之一。
在区域防守中，球场被分成多个区域，每个防守球员负责守护一个区域。
通过队员之间的合作和配合，防守队伍可以减少对手的得分机会。
训练时可以设置各种剧烈的比赛场景，让球员熟悉在各个区域内的移动和沟通。
2. 人盯人防守：人盯人防守是一种比较常见的个人防守形式，也需要运动员之间的密切配合才能实现。
在训练中，可以模拟各种进攻场景，要求每个防守球员与对方球员保持紧密的身体接触，并及时进行传递和切换守位。
3. 变态防守：变态防守是一种更加积极主动的防守策略，通过对对方球员的突破和传球线路进行封堵，从而迫使对方失误。
变态防守需要队员的观察能力和反应速度，并且要求队伍之间的默契配合。
训练时可以进行多次的反应训练，培养球员的决策能力和敏锐度。
篮球运动中的进攻与防守策略分析
篮球运动中的进攻与防守策略分析篮球是一项团队合作的运动，进攻与防守是两个不可或缺的方面。
在比赛中，球队需要制定有效的进攻策略来得分，同时也需要采取合适的防守策略来限制对方得分。
本文将从进攻和防守两个方面进行策略分析，探讨篮球运动中的技巧和战术。
一、进攻策略分析在篮球比赛中，进攻的目的是通过团队合作来得分。
为了实现这一目标，球队需要有清晰的战术安排和个人技能的发挥。
以下是几种常见的进攻策略。
1.快攻：快攻是一种迅速推进球队进攻的策略。
当球队在防守时，如果能够迅速抢断球或者防守反击，就可以利用对方防守未形成的时机进行快速进攻。
这种策略要求球员有快速的反应能力和良好的配合默契，能够迅速推进球到前场，并寻找到最佳的得分机会。
2.内线进攻：内线进攻是指球队通过中锋或大前锋等内线球员的进攻方式。
内线球员通常具有较高的身高和强大的力量，能够在对方篮下得分或制造犯规。
球队可以通过传球或挡拆等方式，将球传到内线球员手中，让其利用自身的优势得分。
3.外线进攻：外线进攻是指球队通过后卫或小前锋等外线球员的进攻方式。
外线球员通常具有较快的速度和出色的投篮能力，能够在三分线外远投得分。
球队可以通过传球和快速的变向运球，打破对方防守，为外线球员创造出投篮机会。
二、防守策略分析防守是篮球比赛中同样重要的一环。
通过有效的防守策略，球队可以限制对方得分，争取更多的进攻机会。
以下是几种常见的防守策略。
1.人盯人防守：人盯人防守是指每个防守球员负责盯防对方进攻球员。
这种防守策略要求球员具有较强的个人防守能力和意识，能够紧密盯防对方球员，限制其得分机会。
2.区域防守：区域防守是指球队将球场分为不同的防守区域，球员根据对方位置的变化进行防守。
这种防守策略要求球员具有良好的位置感和快速判断能力，能够在不同的区域进行切换和协同防守。
3.全场紧逼：全场紧逼是一种高强度的防守策略，球队在全场进行积极的紧逼和抢断。
这种防守策略要求球员具有较高的体能和反应速度，能够在对方传球或运球时进行积极干扰，限制对方进攻。
篮球比赛中的防守反击训练
篮球比赛中的防守反击训练篮球比赛中，防守反击是一项重要的战术技巧，它不仅可以有效地保护篮筐，还能够在对手进攻时迅速反击得分。
为了提高球队的防守反击水平，需要进行系统的训练和技巧的掌握。
本文将介绍一些篮球比赛中常见的防守反击训练方法和技巧。
一、全场压迫防守全场压迫防守是指在比赛中，球队全体球员不分位置不分男女对对方球员进行全面的防守。
这种防守方式可以迅速压制对手的进攻，限制他们的发挥空间，从而减少对方的得分机会。
在全场压迫防守中，球队需要高度的协作和配合，通过紧密的防守串联，形成对手阵线的压缩和限制，从而创造出更多的防守反击机会。
二、抢断技巧的训练抢断是一项非常重要的技巧，它可以通过抢夺对方持球人的球权，迅速转换为进攻机会。
在防守反击训练中，抢断技巧的训练是非常必要的。
球员需要学会观察对方球员的动作和传球线路，抓住时机进行抢断。
在训练中，可以设置不同的场景，进行模拟比赛，让球员通过练习不同的抢断技巧，提高他们的反应速度和抢断成功率。
三、快速转换进攻防守反击的核心是快速转换进攻，要求球队在防守结束后能够立即组织起一次快速有效的进攻。
这需要球员具备快速的速度和精准的传球技术。
在训练中，可以通过进行简单的传接球练习，提高球员的传球准确性和速度。
同时，还可以通过模拟比赛，让球队在实战中进行防守反击的训练，培养球员们对于进攻机会的敏感度和判断力。
四、反复强调防守意识防守反击训练不仅仅是技术的训练，更需要球员们具备正确的防守意识。
只有通过积极的防守态度和意识，球员们才能在比赛中更积极主动地进行防守，抢夺对手的球权。
在训练中，教练可以加强对球员们防守意识的培养，通过分析比赛视频、讲解战术等方式，让球员们更加深入地理解防守反击的重要性，并且提高他们的防守意识。
总结：篮球比赛中的防守反击训练对于球队的整体实力提升非常重要。
通过全场压迫防守、抢断技巧的训练、快速转换进攻和强化防守意识等方法，可以提高球队的防守反击水平，增加进攻时的得分机会。
篮球运动员防守训练重要性
3、在行动上更积极。明确防守是由进攻开始，要求加强 进攻的成功率和拼抢篮板球，突出攻转守和从防有球到防 无球，从防无球到防有球的瞬间时转换环节，对进攻队员 应采取主动攻击，而不是等对手进攻后在被动作出反应。
4、攻击性防守技术除了对常规防守的预见性（解读进攻 能力）、凶狠性（对抗能力），灵活性（针对进攻，灵活 多变合理运用技术、战术能力）抗搓性（自控与持久能力） 的要求之外，更强调的是防守的主动性（不断的骚扰攻击） 与策略性（从分利用场区、时间和同伴的协同防守）以及 对防守区域概念的理解和控制，在局部的区域内争取取得 多防守少的优势，对运动员的智力、体能、应变能力要求 更高
1、防守接球选位（外线、内线），人球兼顾。 防守队员要根据对象、球篮和球的位置与距离，及对手的身高、进 攻特点、战术需要和自身防守能力来选择防守位置和距离 二、位置防守技术 1、掌握个位置防守技术 （1）防后卫中路突破
2、不同位置防守技术
（1）1号位防守技术
防守技术进攻转防守快速退防技术、堵截激动接应与快速回位技 术、封堵传球及抢断球技术、防守对手持球、运球突破技术，防守对 手摆脱要球技术，防守对手徒手摆脱空切技术，防外线投篮及抢篮板 球技术 （2）2、3号位防守技术 进攻转防守时堵截对手接应点或堵截接应人技术，对接应队员前场运 球推进领防技术，封堵对手传球及抢断球技术，防守对手持球、运球 突破及对手徒手摆脱空切技术，对方重点队员（投手、突破）跟防与 盯防技术、顶抢外线篮板球及冲抢篮板球技术 (3)4、5号位置防守技术 前场篮板球拼抢技术与封堵对手一传球技术；快速退防、快速追 防与封盖技术；阵地防守防守过程中防守对手高位、低位策应、外侧 应的选位移动、堵截、封锁、干扰技术；防守对手横切、背插、顺下 徒手空切的堵截与抢位技术；防守对手定位掩护、高位掩护、外围掩 护的选位移动堵截技术；补防与协防技术；篮下封盖技术；抢后场篮 板球技术。
篮球运动中攻击性防守的训练研究
防守能力培 养。
关键词
篮球运动 ； 攻击性 ； 防守 ； 训练
中图 分类 号 ： ８１ Ｇ ４
文献标 志码 ： Ａ
进 攻 性 防 守 在 减 弱 对 方 的 进 攻 速 度 时 ， 处 给进 攻 队 处
员 带 来 多 方 面 的 压 迫性 。在 时 间上 ， 防守 队员 防守 的 概 念 至 今 没 有 统 一 的 界 定 ， 篮 球 大 词 《 典 》 攻 击性 防 守 的概 念 界 定 为 “ 击 性 防守 是在 防守 的基 把 攻 础 上 主 动 出击 给 进 攻 者 以强 大 的 压 力 ， 制 进 攻 者 的 一 种 控
的攻 击 性 和 破 坏 性 ， 对 方 在 攻 击 性 防守 的 压 力 下 从 主 动 场 上 情 况 ， 住有 利 时 机 与 队 友 进 行 “ 击 ” “ 门” 防 让 抓 夹 、关 等 变 成 被 动 ， 对 方 按 防守 的需 要 而 进 攻 ， 到 重 要 作 用 。攻 使 起 守 配 合 。攻 击 性 防 守 对 集 体 配 合 有 严 格 的 时 机 要 求 ， 击 出 击 性 防守 获 得 球 ， 加 快 了 由守 转 攻 过 程 ， 利 于 破 坏 对 方 更 有 必须有威力 ， 全场 队员 要 默 契 配合 ， 主 动 出击 的过 程 中 充 在 下 一 次 进 攻 。 因此 ， 强 攻 击 性 防 守 训 练 在 现 代 篮 球 防 守 加 分运用“ 补位 ” “ 防 ” 、协 战术 ， 在集 体 防 守 中 目的 是 以球 为 中
２１ ０ １年 第 ４期 （ 第６ 总 ４期 ）
打篮球进攻与防守的技巧
打篮球进攻与防守的技巧篮球是一项需要综合运动能力的团队项目，进攻与防守是篮球比赛中至关重要的两个环节。
在进攻方面，球员们需要通过各种技巧来打破对方的防线，侵入篮筐并得分。
而在防守方面，球员们需要采取措施来限制对方进攻，并争取抢夺篮板球、封堵对手的投篮。
下面，我将详细介绍打篮球进攻与防守的技巧。
一、进攻技巧：1.条件反射：在进攻端，球员应该培养对比赛形势的敏锐反应能力。
要能够快速适应对方的防守，找到对方的弱点，并及时利用自己的技巧进行得分。
2.技巧动作：进攻时，球员应该熟练掌握各种技巧动作，如变向运球、强突、欺骗性的切入等。
技巧动作的运用可以帮助球员摆脱对方的防守，创造出得分机会。
3.传球和接球技巧：篮球运动是团队合作的体育项目，在进攻时，传球和接球技巧非常关键。
球员应该学会准确地传球、迅速地接球和准确地发起进攻。
4.投篮技巧：投篮是篮球比赛中最直接的得分方式之一、球员应该熟练掌握各种投篮方式，包括跳投、补篮、上篮等，并根据比赛情况进行选择。
二、防守技巧：1.防守姿势和站位：在防守时，球员应该做到保持低位、弯腰驻足、双脚微分、手臂张开等，以保持平衡和更好的动作灵活性。
此外，把身体保持在进攻球员的前方，掌握对方的动向和行动意图。
2.眼观六路，耳听八方：防守时，球员要时刻注意观察对方的动作和队友的音信，以便及时作出应对和调整。
通过观察对方的眼神、体型和动作，可以提前预判对方的传球和投篮意图。
3.塞牙缝防守：在防守时，球员要时刻跟进对方，保持与对方的距离不大不小，以保证在必要时能够及时封堵对方的投篮。
如果离对方过近，可能会被对方晃开；离对方过远，则会给对方留下投篮机会。
4.灵活移动：在防守时，球员需要灵活地移动，保持与对方身体的接触，防止对方突破。
当对方变向时，及时调整站位，保持与对方的距离，并对对方进行封堵。
三、团队配合：1.防守配合：篮球是一项团队合作性很强的运动项目，防守时球员应该时刻注意与队友的配合。
篮球防守的训练方法
篮球防守的训练方法篮球防守是一项非常重要的技能，能够在比赛中帮助球队限制对手进攻并争取得分机会。
为了有效提高防守能力，球员们需要进行专门的训练。
以下是一些篮球防守的训练方法：1.身体素质训练：篮球防守需要具备优秀的身体素质。
因此，球员们需要通过力量训练、爆发力训练和灵活性训练来提高身体素质。
力量训练可以通过举重和核心训练来完成，以增强身体的稳定性和碰撞力。
爆发力训练可以包括快速蹲跳、抓举和推蹬等动作，以提高爆发力和快速反应能力。
灵活性训练可以包括伸展运动和瑜伽等，以增加身体的柔韧性和机动性。
2.基本防守姿势训练：防守的基础是良好的姿势。
球员们需要学会保持低姿势，弯曲膝盖和臀部，身体重心向下。
训练时，球员们可以进行站立平移训练，即保持低姿势，用侧步来移动。
这样可以帮助球员们更好地保持平衡和稳定，并使他们更容易追赶对手。
3.动作反应训练：在比赛中，球员们需要快速做出反应并及时跟上对手的进攻。
为了提高反应速度，球员们可以进行一些动作反应训练。
例如，站在网球场上，教练抛掷网球，球员们需要在最短的时间内做出反应，迅速移动到球的位置上并抓住它。
此外，还可以使用反应带或反应球等辅助器材进行训练。
4.侧翼防守训练：侧翼防守是比赛中常见的一种防守方式。
在侧翼防守中，球员要牢记两个原则：一是尽量不让对手突破；二是尽量不让对手投篮。
为了提高侧翼防守的能力，球员们可以进行侧翼防守模拟训练。
在训练中，可以选择一个或多个球员来模拟进攻者，球员们需要与模拟对手进行对抗，并尽量不让对方进攻得分。
此外，可以使用辅助器材，如手套或护腕来增加训练的难度。
5.常规战术训练：篮球防守也需要良好的战术意识。
球员们需要掌握各种常见的防守战术，并在比赛中进行应用。
常见的战术包括包夹、盯人防守和团队防守等。
球员们可以通过分组训练和集体战术训练来提高自己在战术上的防守能力。
此外，通过观看比赛视频和分析对手的比赛录像，球员们可以更好地了解对手特点，提前做好防守准备。
篮球运动中攻击性防守技术的训练论文
篮球运动中攻击性防守技术的训练论文篮球运动中攻击性防守技术的训练论文前言：自 20 世纪 90 年代，篮球发展便注重更准、更快以及更高等特点，一定程度上推动进攻体系的完善，同时对攻击性防守也提出较多的要求。
从现代许多篮球比赛中都可发现，仅依托于完美的进攻很难赢得比赛胜利，要求配合相应的具有攻击性与破坏性的防守才可增加战胜对方的可能性。
其中攻击与防守更表现出一定的促进与制约关系，是篮球运动中训练遵循的重要规律之一。
因此，对篮球运动中攻击性防守的分析以及相关训练方法的探索具有十分重要的意义。
一、指导篮球攻击性防守的理论内容现代篮球运动中用于指导攻击性防守的理论首先表现在"一防一"方面，其主要指防守队员对进攻队员的全力防守，通常表现出控制与紧逼进攻队员的特征。
实践中防守队员往往与对方保持较近距离，在不同位置变化下封堵对方传球活动。
而针对强侧或弱侧无球队员也要求采取不同的防守方式，如对前者防守中可引入错位防守的方式，确保对手行为得以控制，而对于后者防守需做到人球兼顾，为有球队员造成一定的压力。
其次，攻击性防守理论中也包含"一防二"内容，其在篮球运动中往往被作为以多防少的主要方式，能够起到事半功倍的效果，其原理在于防守进攻队员过程中辅助队友进行防守。
此种方式是比赛运动中的难点所在，其要求队员不仅在力量与身材等方面具有较强的优势，而且应具备较快的速度与弹跳能力，同时需保证全队做好战术配合，如典型的"合五为一"防守方式，可使攻击性防守取得良好的效果。
另外",一防二"指导思想中，也要求做到对时机与位置的正确把握，许多队员因在错误的时间进行防守或错误位置上进行攻击性防守，很可能面临防守犯规的问题。
最后，以"一防二"思想为基础的全队攻击性防守，该理论思想旨在由所有防守队员构建的压迫性较强且带有破坏性特征的攻击性防守，可增加比赛胜利的可能性。
篮球比赛中的防守策略与技巧训练
篮球比赛中的防守策略与技巧训练篮球是一项竞技性极高的团队运动，而防守作为球队获胜的重要因素之一，需要运动员具备一定的策略和技巧。
本文将探讨篮球比赛中的防守策略与技巧训练，以帮助球员提高防守水平。
一、基本防守姿势及动作在篮球比赛中，正确的防守姿势和动作是防守成功的基础。
首先，球员需要保持脚跟宽度与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡。
双臂张开，手掌向上，准备拦截、抢断或封盖对方投篮。
眼睛要时刻盯着对方球员，保持警觉。
二、个人防守策略1. 密切盯人防守密切盯防是防守的核心策略之一。
在防守对方球员时，应紧贴对方，尽量不给对手太多的进攻空间。
阻挡对方持球进攻线路，减少对方的投篮或传球机会。
2. 防守时机的选择防守时机的选择对防守效果有着重要的影响。
在对方球员准备投篮或传球时，应把握好时机进行封堵或抢断。
同时，合理判断对方球员的动作，避免故意上当受骗。
3. 灵活移动防守在比赛中，防守球员需要不断地移动和调整位置，以便更好地防守对方。
灵活的移动防守能够阻止对方的传球线路，减少对方的进攻威胁。
三、集体防守策略1. 区域防守区域防守是一种团队合作的防守方式。
防守球员将球场划分为若干个区域，每个球员负责防守自己所在区域内的对手。
当对方球员进攻到自己所在区域时，应迅速进行密切盯防，限制对方的活动空间。
2. 帮防与围堵帮防是指一名球员在比赛中对进攻球员进行支援防守，协助队友完成防守任务。
围堵是指通过多名防守球员的包围，迫使对方球员失去传球或投篮机会。
帮防和围堵是一种高效的防守策略，能够有效地阻止对方的进攻。
四、防守技巧训练1. 抢断训练抢断是一种重要的防守技巧，在比赛中能够迅速打断对方的进攻节奏。
球员可通过练习抢断技巧，如快速移动手臂，灵活变换防守方向等来提高抢断能力。
2. 封盖训练封盖是指在对方投篮时，防守球员迅速跳起并用手将对方投篮封堵的技巧。
通过模拟比赛中的封盖情况进行训练，提高球员的跳跃能力和判断能力。
3. 快速移动训练快速移动是防守的关键之一。
篮球队攻击性防守训练的研究
篮球队攻击性防守训练的研究引言：篮球作为一项团队对抗性运动，攻守兼备对于球队的胜利至关重要。
而攻击性防守技术是保护篮筐，阻止对方得分的重要手段之一、本文将从攻击性防守的定义、训练目标和方法等方面展开研究。
一、攻击性防守的定义攻击性防守是指在比赛中，防守方采取积极主动的姿态，不仅仅是追赶对手或阻止对手得分，而是主动去抢断、封盖，并通过快速转换在防守端产生威胁。
攻击性防守的目标是有效限制对手的进攻，缩小对方得分空间。
二、攻击性防守训练的目标1.提高个人防守能力：包括速度、敏捷度、灵活性、意识等方面的素质。
通过训练，提高队员的个人防守技术，使其能够以自己的防守技术限制对方得分。
2.培养团队防守意识：篮球是一项团队运动，想要在防守端形成威慑力，每个队员都需要具备团队意识。
攻击性防守训练应重点培养队员之间的配合默契，提高整体防守的协调性。
3.提高反击能力：攻击性防守的目的之一是在完成防守任务后，迅速转变为进攻，并通过快速转换取得优势。
训练中应注重提高队员的反击能力，通过快速传球、快速推进将球送到对方篮筐。
三、攻击性防守训练的方法1.关注基础动作训练：包括脚步迈大、臂展长、身体平衡、手的动作要快等。
通过不断重复训练，使队员形成正确的基础防守姿势和动作习惯。
2.运用视频分析：通过观看比赛录像，研究对方球员的进攻路线，寻找其弱点并进行针对性的训练。
3.强调实战训练：让队员在真实的比赛对抗中进行攻击性防守的训练，通过多次实战磨练，不断积累经验。
4.攻防结合训练：在攻击性训练中加入防守要求，在防守训练中加入进攻要求，增加训练的实用性和针对性。
5.加强体能训练：攻守转换需要队员拥有较好的体能，因此在攻击性防守训练中，加强队员的耐力、爆发力、灵活性等方面的训练。
结论：攻击性防守对于篮球队的胜利至关重要，通过针对性的训练，可以提高队员的个人防守能力，培养团队防守意识，提高反击能力。
在训练中强调实战和基础动作的训练，并加强体能的培养，可以提高篮球队在攻守转换中的竞争优势，达到更好的比赛效果。
篮球进攻技巧与防守技术
篮球进攻技巧与防守技术篮球是一项充满激情和技巧的运动，而在比赛中，掌握一些进攻技巧和防守技术将有助于提高自己的竞技水平。
本篇文章将详细介绍篮球进攻技巧和防守技术，希望对篮球爱好者们有所帮助。
一、篮球进攻技巧1. 突破技巧：突破是进攻的关键，通过迅速冲破对方防线，你可以为自己或队友创造得分机会。
在突破时，要注意以下几点： - 快速变向：使用变向动作迅速晃开对方防守球员，制造出空档。
- 过人技巧：灵活运用运球和变换速度，采用晃肩、过腿、假射等技巧，使对手无法轻松防守。
- 准确的传球：在突破到内线后，如遇到对手包夹，应及时传球给空位队友，完成进攻。
2. 中远投技巧：中远投是球场上的得分手段之一，通过熟练掌握中远投技巧，可以使自己在比赛中更具威胁力。
- 身体平衡：投篮时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微下蹲，重心向前倾。
- 准确瞄准：目标集中在篮筐正中心，用双眼注视目标，努力提前预判球进篮筐的轨迹。
- 手部动作：投篮时要使手臂成直角，手掌要紧贴球，并用指尖控制球的旋转。
3. 篮下技巧：篮下技巧包括接球、上篮和扣篮等动作，可以提高得分效率。
- 基本接球：接球时双手要迅速接住球，并将球保护在身体周围，以防被对方抢断。
- 上篮技巧：上篮时要掌握好出手时机和选择角度，力争在对方防守球员未能阻挡之前出手。
- 扣篮技巧：扣篮是一种威力强劲的得分方式，要注意对跳和手部动作的控制，确保稳定完成动作。
二、篮球防守技术1. 个人防守：个人防守是比赛中的基本功，有效的个人防守可以削弱对方的进攻威胁。
- 防守体位：保持良好的防守体位，脚距与肩同宽，重心稍微向前，保持灵活的脚步。
- 目视对手：专注观察对手的动作，用眼神牵制对方的行动，及时反应和出手阻挡对方的投篮或传球。
- 手部活动：活动双手，伸展手臂，用手有力地挡住对方的投篮或传球路线。
2. 区域防守：在区域防守中，合理的布局和团队协作是关键，以下为区域防守的几个要点：- 包夹截断：在对方进攻到篮下时，多人配合进行包夹，迫使对方传球或者采取低效的投篮方式。
专业篮球教学中攻击性防守的训练与探讨
专业篮球教学中攻击性防守的训练与探讨摘要：高校的运动员对攻击性防守没有多大的概念；攻击性防守是当今篮球的主旋律，为使攻击性防守技术能在高校篮球运动中得到发展，对现代攻击性防守的优势，影响攻击性防守技术形成的因素，以及攻击性防守技术的教学与训练方法等方面进行论述。
关键词：高校篮球专修的学生攻击性防守训练方法随着篮球运动的飞速发展，“重攻轻守”或“重守轻攻”的指导思想已成为历史，“攻守平衡”似乎也不能满足当今篮球比赛的需要，人们正在寻找一种强有力的攻击性防守战术。
这种攻击性防守战术不仅具有防御作用，而且具有极强的攻击性和破坏性，它可以牵着进攻方的“鼻子”，使防守从被动转为主动，迫使对手按防守的变化而进攻，从而主宰比赛的胜负。
在篮球比赛中，要取得胜利，主要靠防守，因为进攻往往受客观因素的影响使进攻成功率降低。
想赢球靠进攻，不想输球靠防守。
据资料记载，凡被认为是实力较好的篮球队，无一不是防守能力较强的。
攻击性防守不是被动的单纯防御，而是从心理、技战术上无球一方对有球一方进行攻击的积极行动。
这种攻击性防守是建立在良好的身体素质、高超的个人技术、出色的个人防守基础之上的现代防守技术。
它要求防守队员在紧逼进攻队员的同时，采用积极的脚步动作，挥动手臂来主动破坏对方的进攻技术和进攻战术，限制对方的行动自由，扰乱对方的进攻意图，使进攻队员始终处于被动的地位。
一、攻击性防守的形成攻击性防守是在篮球防守的发展过程中逐步确立起来的，上世纪60年代后期美国出现了具有紧盯人和联防双重性质的全场的紧逼防守，这时人们在不断的紧逼防守中得到启示，将人盯人防守与联防有机地结合在一起形成更加主动性、压迫性和破坏性的防守。
进入80年代后，对5秒、8秒、24秒和回场等规则的修订，进一步调动防守的积极性、主动性，为进一步实施攻击性防守开辟了广阔的前景。
二、攻击性防守的概念所谓的攻击性防守是在现代篮球进攻技、战术不断的发展过程中形成的，它是以夺取控球权为中心，在坚强的意志品质和良好的防守意识的支配下，为有效地制约对方进攻而有针对性地合理运用主动积极的防守技术动作。
论攻击性防守重要性及其训练方法
论攻击性防守的重要性及其训练方法一、更新防守观念任何事物都是在矛盾中发展着，篮球运动的基本规律是以投篮为中心的攻防争夺，防守的根本目的是争取在最短的时间内从攻方的手中抢到球，破坏对方进攻使自己有防转攻。
防守意识的提高表现为防守队员能根据场上情况，及时采取全场人盯人或半场人盯人等各种防守形式频繁交替所带来的突变性给对手以不适，这种突变性并非来自暂停或换人是教练的指示，而是场上队员根据来自篮球场上的各种具体情况作出一种统一的行动。
防守时不是消极等待对手去犯规而是主动把对手逼入“陷阱”已夺去球权为唯一目的。
二、攻击性防守的优势（一）技术上攻击性防守包括各个人的攻击性和全队的攻击性。
机关进攻质量不断提高但是攻击性防守能够始终贯彻以球为中心，以人为主，人球兼顾的防守原则，根据对手的情况对有球队员表现为“挤压性”防守，是有求队员感到很难进行投篮，逼迫对方按自己的意图行动。
队无球队员表现为“冻结性”防守，使对手接不到球。
（二）战术上攻击性防守在战术上表现未减弱对方的推进速度，进攻球员的进攻速度减弱了，自然得也就减少了配合的时机。
通过卡位、堵截路线等方法，阻截对方进入有利区域位置，割断进攻球员之间的重要配合和区域联系，迫使对手进入防守的“合理”区域。
（三）心理上通过攻击性防守在一定程度上消耗了对手的大量体力，而紧贴对手出击，适当用力，先发制人。
每时每刻给予对手压力的防守迫使对手失误，增加对手失误的次数，造成其心理上的烦躁，在精神上压倒对手，形成高昂的战斗士气，限制进攻者技术上的发挥，减弱对方的进攻的威力。
三、攻击性防守的能力（一）抢位意识抢占有利位置对防守队员尤为重要，“有利位置”包含以下内容：⑴抢占重要的攻击区域。
罚球区三角形区域是最重要的区域，所以防守队员应在快速回撤时及时抢占这些有利区域，以争取主动。
⑵抢占对手主要的接球位置或攻击点。
⑶以篮圈为中心加强有球一侧的防守，抢占有利的篮板球位置，专被动为主动。
（二）防守有球队员要贴近防守，要有明确的防守目的。
关于篮球的攻击性防守及其训练方法
关于篮球的攻击性防守及其训练方法作者：孟猛来源：《体育时空》2016年第05期摘要在篮球运动中，攻击性防守成为现代篮球防守技术的核心。
攻击性防守战术也广泛应用于篮球运动中，成为篮球运动教学与训练的重要项目之一。
本文将对现代篮球攻击性防守进行概述，分析篮球攻击性防守的地位及作用，探究篮球攻击性防守的训练方法。
关键词篮球攻击性防守训练一、现代篮球攻击性防守的概述（一）攻击性防守概念攻击性防守一词源于七十年代的美国篮球理论界，经过几十年的发展，攻击性防守越来越受到篮球运动的欢迎，而对于篮球攻击性防守的概念，至今为止还没有一个确切的概念定义。
篮球攻击性防守是指在防守的基础上主动发起进攻，给对方进攻者以强大的压力。
攻击性防守分为个人防守的攻击性，全队防守的攻击性，个人防守的攻击性是以达到控制球权为目的，而全队防守的攻击性是以造成对手不适应或者来不及适应防守战术的变化。
（二）攻击性防守发展过程在篮球防守的发展过程中逐步确立攻击性防守，原始的篮球防守形式中防守员是不能移动的，只能通过眼睛盯着自己所防守的进攻球员，使得防守之间没有任何配合，这是篮球攻击性防守的初始发展阶段。
随着篮球运动的不断发展，国际成立了国际篮联，并对统一了国际篮球竞赛规则，对比赛规则不断进行完善。
篮球攻击性防守经过不断发展，建立了综合多变的防守体系，防守的攻击性作用越来越显著，篮球防守更具攻击性、灵活性、集体性。
（三）攻击性防守表现形式攻击性防守是一种集破坏性与攻击性为一体的防守体系，同时攻击性防守的技术体系是篮球运动中重要的组成部分，攻击性防守战术体系具有很强的实战性和合理性。
攻击性防守的表现形式主要分为技术上的表现和战术上的表现，技术表现形式要求队员运用近身防守的方式，攻击性防守在战术方面则采用综合多变的防守技术表现形式。
攻击性防守在技术方面需要采用近身防守，同时要控制好重心的移动，协调配合手脚，因此，攻击性防守在技术上的表现形式中最为重要的是个人防守技术。
篮球战术分析常见的进攻和防守战术解析
篮球战术分析常见的进攻和防守战术解析篮球是一项充满激情和技巧的运动，战术在比赛中起着至关重要的作用。
运用正确的进攻和防守战术，能够帮助球队在比赛中取得胜利。
本文将对篮球常见的进攻和防守战术进行分析和解析。
一、进攻战术1.高位进攻高位进攻是将球队的进攻重点放在前场，通过迅速推进球到前场，迅速搭建进攻形势，以便抓住对手的失误，迅速得分。
高位进攻通常需要球员具备出色的跑动能力和快速反应的能力。
在高位进攻中，球队需要利用组织好的战术，在前场形成有利的数字优势，通过球员之间的快速传球和跑动来攻破对方的防线，寻找进攻机会。
2.低位进攻低位进攻是在对方篮筐附近展开的一种进攻方式。
这种战术多用于有身高优势的球队，通过身体对抗和内线进攻来得分。
低位进攻需要球员具备出色的身体对抗和技巧，同时也需要有准确的投篮和传球能力。
在低位进攻中，球队需要寻找到对方防守的弱点，并及时进行传球和分球，将球送到最佳投篮位置上，制造得分机会。
二、防守战术1.全场紧逼全场紧逼是一种高强度的防守战术，球队试图尽早压迫对手的进攻，限制对方的传球选项，并迫使对手犯下失误。
全场紧逼需要球员具备优秀的跑动和防守能力，并且需要具备良好的协作配合能力。
在全场紧逼防守中，球队需要积极寻找并抓住对手的弱点，通过密集防守和逼抢来迫使对手犯下失误，进而转化为自己的进攻机会。
2.半场反击半场反击是防守时球队能够快速转换为进攻的一种战术方式。
在对方进攻未果时，球队会快速将球传给队友，通过迅速跑动和传球来打破对手的防守。
半场反击能够有效地利用对手进攻时的阵型不稳定性，迅速抢占有利位置。
在半场反击中，球队需要迅速传球并利用快速的跑动来形成进攻形势，寻找最佳投篮机会。
同时，球员之间需要进行良好的配合和默契，以便迅速打破对手的防线。
总结：篮球进攻和防守战术的选择需要根据比赛的具体情况和球队的特点来决定。
不同的战术有不同的使用场景和效果，球队需要根据自身情况和对手情况来选择合适的战术。
篮球“攻击性”防守的训练及在比赛中的运用
山西师范大学本科毕业论文篮球“攻击性”防守的训练及在比赛中的运用姓名张凡学院体育学院专业社会体育班级08800302学号 0880030203指导教师陈宜泽答辩日期成绩山西师范大学学士学位论文篮球“攻击性”防守的训练及在比赛中的运用内容摘要21世纪的现代竞技篮球注重的是攻守平衡，不再是单纯的靠进攻，防守也成为了主导比赛结果不可忽视的因素。
“攻击性”防守是现代篮球能够赢得胜利的重要环节。
根据“攻击性”防守的特点和表现形式，深入研究“攻击性”防守，总结出训练方法，充分认识到“攻击性”防守在篮球比赛中的必要性。
【关键词】：篮球比赛攻击性防守必要性1山西师范大学学士学位论文2山西师范大学学士学位论文Basketball" attack" defence training and its applicationin matchesAbstractThe development of modern basketball, "prominent offensive" guiding ideology has become the past, but generation is "balanced" theory. "Aggressive" in today's basketball defense has become the sharp victory through weapon. According to "offensive" defensive performance and influencing factors on "offensive" defense analysis, summarize the training method. Fully understand the "offensive" defense in the basketball game use of necessity.【Key words】basketball games aggressive defense necessity2山西师范大学学士学位论文目录1前言 (1)2 研究对象与方法 (1)2.1研究对象 (1)2.2研究方法 (1)2.2.1文献资料法： (1)2.2.2分析法： (1)3 研究结果与分析 (1)3.1 攻击性防守内涵 (1)3.2 攻击性防守的特征 (1)3.3 攻击性防守的技战术表现形式 (1)3.3.1 攻击性防守的技术表现形式 (1)3.3.2 攻击性防守的战术表现形式 (2)3.4 攻击性防守的运用 (2)3.4.1 个人的攻击性防守 (2)3.4.2 全队的攻击性防守 (2)3.5 攻击性防守在现代篮球比赛中起着重要作用 (2)3.5.1 从防守发展角度分析攻击性防守的作用 (2)3.5.2 从攻守转换上分析攻击性防守的作用 (2)3.5.3 攻击性防守对防守篮板球的作用 (3)3.6 攻击性防守技术的训练 (3)3.6.1 攻击性防守技术训练的目的 (3)3.6.2 “攻击性”防守技术训练的主要内容 (3)3.6.3 “攻击性”防守战术训练的主要内容 (3)3.6.4 攻击性防守技术训练的基本要求 (4)4 结束语 (4)参考文献 (5)致谢 (6)山西师范大学学士学位论文“攻击性”防守的训练及在比赛中的运用学生姓名：张凡指导老师：陈宜泽1前言“攻击性”防守是当今篮球比赛中球员防守的主要特点，最早出现在美国篮球理论界，经过一段时间的发展，现在教练员越来越强调球员在比赛中运用“攻击性”防守，这个我们从很多高水平的比赛中就能看出，特别是在国际赛场上，美国国家队球员的攻击性防守经常使对手不适应或者造成对手失误，给人们留下了深刻的印象。
篮球进攻与防守训练技巧
篮球进攻与防守训练技巧篮球进攻与防守训练技巧对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。
手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。
那么，下面是店铺为大家分享篮球进攻与防守训练技巧，欢迎大家阅读浏览。
进攻：传切配合：它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。
它包括一传一切和空切配合两种。
传切配合的要求：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。
传球队员要运用假动作吸引牵制对手。
当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。
篮球技巧解析篮球进攻与防守技巧突分配合：是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。
突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。
掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。
掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离(要符合规则要求)，两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。
当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。
掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。
掩护配合的要求：[1]掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。
[2]被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。
[3]两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。
策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。
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篮球的攻击性防守及训练
【摘要】现代篮球运动的防守水平有很大的提高，并向着积极主动控制对方的攻击性方向发展。
本文通过文献资料法进行研究，了解到攻击性防守有自己的形成过程；防守对比赛结果的重要性；具有严格的训练方法，并且在训练或比赛中所运用的各种技术或配合来克制对方的每次进攻，使自己本方队员能从容接传球然后投篮得分，最后战胜对手。
【关键词】篮球；攻击性防守；训练；原则
现代篮球运动的飞跃发展，突出进攻的指导思想已经成为历史，比赛中防守已是主动控制进攻的打法，挫伤进攻锐气，改变比赛中的节奏，富有极强的进攻性。
从世界篮坛看防守能力弱的球队，在当今激烈的对抗中很难取得理想的成绩，防守能力强的球队，往往是竞赛的优胜者。
因此，世界很多国家已经将防守的研究及训练放在很重要核心的位置上。
攻击性防守，已经成为世界篮坛强队取胜的“金钥匙”。
一、攻击性防守的形成
攻击性防守要求防守者从身体姿势到防守位置的选择以及手脚技术的运用均按照“以球为中心”的原则，最大限制的利用规则提供的有利条款，围绕卡断对方的联系，破坏传球和相互配合，进而达到在对方投篮前就夺回控球权展开反击的目的。
二、关于攻击性防守的问题
1、概念。
攻击性防守，即所谓的贴近防守，极相似于我们所说的紧逼防守但又同紧逼防守有所不同，其中最大区别就是进一步缩短了防守者与进攻者之间的距离——几乎是身贴身的防守，这就要求我们必须在遵守规则的前提下，选最好的防守位置，在出奇不备的情况下去抢、打、断进攻者手中的球。
2、攻击性防守的优点。
其最大的优点就是能给对方的进攻以最大的破坏性，是对方的队员不敢随意传球，不能自由投篮，很难组织有效的进攻，由于这种防守接近进攻者，所以很容易抢断，封盖和前后转身挡人抢篮板球以及使进攻者的失误次数增加。
给对手造成心理上的压力，首先在精神上压倒对方，给自己的球队形成高昂的战斗力。
3、攻击性防守的目的。
其目的是最大限度的利用篮球规则，在对方投篮之前积极主动的限制对手，不给进攻队员任何可乘之机，破坏进攻，夺回球权。
任何比赛都是有规则制约的，离开了规则不可能进行比赛。
由于攻击性防守几乎是贴身防守，所以必须重视规则，以免造成犯规，失主动变为被动，失去攻击性本身的威力。
4、攻击性防守的重要性。
篮球比赛是一项对抗性很强的项目，其凶猛，激烈的程度主要表现在防守的对抗争夺上，如果守中无攻，是不可能最大限度地制约对手的凶猛进攻的，同时也不可能给自己创造更多的进攻机会，有球一侧必须采取紧逼防守，不让其随意接球，切断接球路线，掩护固定位置。
无球一侧采用错位防守，既不让对手向有球侧移动有要协助同伴防守持球队员，破坏他的一切穿球运球突破等技术动作，延缓对手的进攻节奏。
如果我们不采用有利的防守位置任其随意，无论如何也适应不了现代篮球运动的快速准确和巧妙的配合及凶猛的拼抢，其结果永远是比赛的失败者。
三、攻击性防守的原则
1、加强个人与集体防守的能力。
防持球队员要贴近对方：防运球队员要有目的性，抢占有利位置，努力限制对方的行动；防穿球队员主要是防进攻队员把球传入限制区，其有效方法是阻截进攻后卫的传球路线，同时控制对方后卫向角发动进攻，即限制前移接球。
防无球队员要注意队员的位置，在防他的同时，也防守其他对手并与同伴的配合，进行夹击、关门、补防等配合。
在个人防守的基础上，还要随时注意观察场上情况，抓住有利时机与其他防守队员进行夹击、关门等配合。
2、随时带有攻击性的防守动作——抢断。
抢断是防守中最具攻击性的技术，是为了反击和进攻的一种防御手段，在采用抢断时一定要运用假动作，“欲擒故纵”迷惑对方按自己的意图行动，随后快速启动，大胆抢断，抢断成功后立即组织有效地进攻进行反击。
3、加强空间防守的威胁性——盖帽。
篮球比赛在时间空间的争夺日趋激烈，每个队员都应掌握空中盖帽技术，他不仅是防守的最后防线，而且也是一种快速反击的武器，进行盖帽时首先要选好防守的位置和判断起跳时间，离投篮者要有一定的距离，在采用盖帽的时候，注意手臂动作，不要下压，防止犯规。
四、攻击性防守的训练
篮球运动的迅速发展，新的攻守技术在不断的出现，那种按部就班，墨守成规的训练方法是不能与现代篮球运动的进攻相对抗的。
1、紧逼带球队员。
一旦带球队员越过中线就要对他进行严密的封锁。
2、防止强侧无球队员传球。
这里的强侧是指进攻能力比较强的一侧，不许这一侧的无球队员轻易接到对友的传球。
3、弱侧协防。
守卫在有球一侧的防守队员要退缩篮下，在球与对手之间的直线上站位，准备断掉从有球侧传来的球。
总之，只要对篮球比赛中防守的认识达到一定的深度，在平时的训练中多进行指导以及练习，相信比赛会很精彩最终达到胜利，成为强队。