篮球的攻击性防守及训练

篮球的攻击性防守及训练

【摘要】现代篮球运动的防守水平有很大的提高，并向着积极主动控制对方的攻击性方向发展。本文通过文献资料法进行研究，了解到攻击性防守有自己的形成过程；防守对比赛结果的重要性；具有严格的训练方法，并且在训练或比赛中所运用的各种技术或配合来克制对方的每次进攻，使自己本方队员能从容接传球然后投篮得分，最后战胜对手。

【关键词】篮球；攻击性防守；训练；原则

现代篮球运动的飞跃发展，突出进攻的指导思想已经成为历史，比赛中防守已是主动控制进攻的打法，挫伤进攻锐气，改变比赛中的节奏，富有极强的进攻性。从世界篮坛看防守能力弱的球队，在当今激烈的对抗中很难取得理想的成绩，防守能力强的球队，往往是竞赛的优胜者。因此，世界很多国家已经将防守的研究及训练放在很重要核心的位置上。攻击性防守，已经成为世界篮坛强队取胜的“金钥匙”。

一、攻击性防守的形成

攻击性防守要求防守者从身体姿势到防守位置的选择以及手脚技术的运用均按照“以球为中心”的原则，最大限制的利用规则提供的有利条款，围绕卡断对方的联系，破坏传球和相互配合，进而达到在对方投篮前就夺回控球权展开反击的目的。

二、关于攻击性防守的问题

1、概念。攻击性防守，即所谓的贴近防守，极相似于我们所说的紧逼防守但又同紧逼防守有所不同，其中最大区别就是进一步缩短了防守者与进攻者之间的距离——几乎是身贴身的防守，这就要求我们必须在遵守规则的前提下，选最好的防守位置，在出奇不备的情况下去抢、打、断进攻者手中的球。

2、攻击性防守的优点。其最大的优点就是能给对方的进攻以最大的破坏性，是对方的队员不敢随意传球，不能自由投篮，很难组织有效的进攻，由于这种防守接近进攻者，所以很容易抢断，封盖和前后转身挡人抢篮板球以及使进攻者的失误次数增加。给对手造成心理上的压力，首先在精神上压倒对方，给自己的球队形成高昂的战斗力。

3、攻击性防守的目的。其目的是最大限度的利用篮球规则，在对方投篮之前积极主动的限制对手，不给进攻队员任何可乘之机，破坏进攻，夺回球权。任何比赛都是有规则制约的，离开了规则不可能进行比赛。由于攻击性防守几乎是贴身防守，所以必须重视规则，以免造成犯规，失主动变为被动，失去攻击性本身的威力。

4、攻击性防守的重要性。篮球比赛是一项对抗性很强的项目，其凶猛，激烈的程度主要表现在防守的对抗争夺上，如果守中无攻，是不可能最大限度地制约对手的凶猛进攻的，同时也不可能给自己创造更多的进攻机会，有球一侧必须采取紧逼防守，不让其随意接球，切断接球路线，掩护固定位置。无球一侧采用错位防守，既不让对手向有球侧移动有要协助同伴防守持球队员，破坏他的一切穿球运球突破等技术动作，延缓对手的进攻节奏。如果我们不采用有利的防守位置任其随意，无论如何也适应不了现代篮球运动的快速准确和巧妙的配合及凶猛的拼抢，其结果永远是比赛的失败者。

三、攻击性防守的原则

1、加强个人与集体防守的能力。防持球队员要贴近对方：防运球队员要有目的性，抢占有利位置，努力限制对方的行动；防穿球队员主要是防进攻队员把球传入限制区，其有效方法是阻截进攻后卫的传球路线，同时控制对方后卫向角发动进攻，即限制前移接球。防无球队员要注意队员的位置，在防他的同时，也防守其他对手并与同伴的配合，进行夹击、关门、补防等配合。在个人防守的基础上，还要随时注意观察场上情况，抓住有利时机与其他防守队员进行夹击、关门等配合。

2、随时带有攻击性的防守动作——抢断。抢断是防守中最具攻击性的技术，是为了反击和进攻的一种防御手段，在采用抢断时一定要运用假动作，“欲擒故纵”迷惑对方按自己的意图行动，随后快速启动，大胆抢断，抢断成功后立即组织有效地进攻进行反击。

3、加强空间防守的威胁性——盖帽。篮球比赛在时间空间的争夺日趋激烈，每个队员都应掌握空中盖帽技术，他不仅是防守的最后防线，而且也是一种快速反击的武器，进行盖帽时首先要选好防守的位置和判断起跳时间，离投篮者要有一定的距离，在采用盖帽的时候，注意手臂动作，不要下压，防止犯规。

四、攻击性防守的训练

篮球运动的迅速发展，新的攻守技术在不断的出现，那种按部就班，墨守成规的训练方法是不能与现代篮球运动的进攻相对抗的。

1、紧逼带球队员。一旦带球队员越过中线就要对他进行严密的封锁。

2、防止强侧无球队员传球。这里的强侧是指进攻能力比较强的一侧，不许这一侧的无球队员轻易接到对友的传球。

3、弱侧协防。守卫在有球一侧的防守队员要退缩篮下，在球与对手之间的直线上站位，准备断掉从有球侧传来的球。

总之，只要对篮球比赛中防守的认识达到一定的深度，在平时的训练中多进行指导以及练习，相信比赛会很精彩最终达到胜利，成为强队。