篮球比赛中的攻击性防守

浅析篮球比赛中的攻击性防守
摘要：本文对篮球攻击性防守有关问题进行了探讨，阐述了攻击性防守的发展过程、特点及本质：从防守发展、攻守关系、后场篮板球等多角度对攻击性防守的重要性进行了论证；通过对影响攻击性防守质量的技、战术、身体、心理及规则、裁判等因素的分析，阐述了提高篮球攻击性防守水平的主要措施。

关键词：篮球攻击性防守因素
进攻赢得比赛，防守赢得总冠军，防守的重要性不言而喻。

一个篮球队的防守水平，在很大程度上取决于每个运动员的个人防守能力。

不管是个人的防守技术，队员之间的防守与配合，还是全队的防守战术，随着篮球运动突飞猛进的发展，其内容也在不断更新和完善。

一、攻击性防守的形成与概念
随着运动员身体素质、技术、战术、智力及心理素质水平的不断提高，随着规则的不断完善，防守经历了三个阶段，现在已进入第四阶段——攻击性防守阶段，20世纪40年代末50年代初，美国出现了“紧逼”概念，全场紧逼人盯人战术的问世，促使运动员的防守技术开始向全面和攻击性的方向发展。

60年代后期，美国出现了具有紧逼和联防双重性质的全场区域紧逼联防，它综合了人盯人和联防的优点，将二者有机结合起来，除了贴近紧逼，一切以夺取球权为目的，高度的协防能力及各种战术相互渗透，增添了多变的
防守色彩，各种带着攻击性防守的技术、战术大量涌现。

从内涵到外沿，这是一个很难界定的概念，至今没有一个公认的、权威的定义，但是，人们对攻击性防守的认识，差不多已经约定俗成了，不难发现，攻击性防守具有以下内容：一是个人防守的攻击性，二是全队防守的攻击性，还与对抗能力（身体、体能、心理）和规则有关。

因此，对攻击性防守的理解是，它是在进攻不断变化中，防守队员以球为中心，以人为主，在人球兼顾的原则下，最大限度地利用规则提供的有利条款，围绕打断对方的联系，破坏传球，夺取控球权，实现“攻中有防”，同时针对性地运用身体、心理、技战术的动作及配合。

攻击性的个人防守具有鲜明的攻击性和破坏性。

第一，在防守姿势上，要随着进攻队员的动作及时而有针对性地进行改变。

除平行站立姿势和斜步站立姿势外，现在还提倡一种美国式的防守姿势：两脚开立比肩宽，屈膝重心要低，头部与进攻者肩步齐平，屈肘，手臂弯曲，手像风车一样不停地摆动。

良好的姿势为队员突然改变身体重心进行抢、打、断球等攻击性动作提供了时间和空间上的保证。

第二，防守的站位上，有外线近身，抢前防守站位，内线贴身，抢步、卡位等。

第三，在防守位置上：近球区以多防少，远球区以少防多。

第四，在防守动作上，以准确的判断，不失时机的抢球、打球、断球、盖帽、紧逼封堵、夹击，迫使对方失去有利位置或时机，以致失误、失球。

第五，防守能力上，打破了大个防大
个，小个防小个的成规。

全队防守的攻击性表现在战术上的综合多变特点，具体表现为防区扩大，形式增多，有全场、三分之二等场、半场的紧逼盯人和区域紧逼，有对位联防、混合防守和多变盯人、混合盯人等。

运用时综合多变，造成对方总处于不适应或来不及适应的状态。

一旦出现机会，则立刻会有一人至数人参与夹击、封堵、抢夺，同伴则错位协同防守，突然袭击打乱对方阵脚。

二、从防守发展的角度分析攻击性防守的作用
由于规则不允许队员之间发生身体接触，篮球发明初期其比赛处于原始的防守阶段，丝毫没有对抗，后来进入消极防守阶段，防守队员只是被动地跟随跑动。

随着规则的完善，实现了防守从被动向主动的转化，当时中国男篮、女篮认真学习这种战术，并与跳投、快攻相结合，形成了我国当时战胜世界强队的“三大法宝”，这是中国篮球向攻击性防守发展中进步最快的阶段。

70年代中期，美国开始研究攻击性防守，大力发展综合多变的防守体系，使防守向攻击性、集体性方向发展。

90年代，这种防守发展为主动出击，先发制人，迫使对方防守变化进行攻击，每时每刻都给对手强大的压力。

可见，攻击性防守的发展，改变了防守在篮球比赛中的地位，使人们“重攻轻防”、“强攻弱首”的观念得以纠正。

三、从攻防关系上分析攻击性防守的作用
篮球比赛始终处于攻防交替的矛盾中，在攻防矛盾中起主导作
用的，有时表现为进攻，有时表现为防守，二者既对立又统一，因此“攻守平衡”理论要求每个队员乃至每一支球队既重视进攻，又重视防守。

对个人攻防能力而言，强攻弱守、强守弱攻型的队员都不是技术全面型的队员，这种类型的队员在不同的比赛中视对手的情况可能会有一定的发挥，起到一定的作用，但有一条是肯定的，当碰到高水平、强攻强守型的对手时则必败无疑。

四、从防守篮板球的角度看攻击性防守的作用
当今世界篮坛流行一句话：“篮板球是比赛的命根子，谁赢得篮板，谁将赢球。

”因为投篮命中率不可能达到100%，如果按50%投篮命中率计算，就有50%属于篮板球。

当防守抢到篮板球时，不但可以减少对方的进攻次数，而且可以转守为攻。

后场篮板球的抢获率是衡量一个攻击性防守水平的重要指标。

五、与攻击性防守质量相关的技术因素
防守姿势及手臂动作。

防守者进行防守必须采用身体各个部位最适宜姿势，形成特定动作。

正确姿势，防守站立的脚步根据场上人球所处的不同位置而定，防有球，采用平步，有利于防守、协防、关门、换防；防无球，用斜侧位站法，控制面较大，以利于干扰球，保护协防，两脚距离比肩稍宽，屈膝使防守者头与对方肩平齐，身体重心在两腿之间，上体稍前倾，抬头腰背自然挺直，脚跟或轻放或微离地面，整个身体姿势处在可以快速向左、右、前、后转动的始发状态，两臂屈肘放于体侧，或伸举张开上、下、左、右挥扬，
像风车一样，屈肘、扬臂有利于争抢空间，还能维持身体平衡，增强身体接触的对抗力量，有助于带动身体移动。

防有球。

防守队员应根据对手的特点，确定是以防投或防突为主的防守战术行动，同时要根据不同时机采用抢位、挤变、堵中放边方法使其远离球篮靠近边角，造成夹击的机会，迫使对手失误，防外围传球，做到“宁横不竖”：防内线，做到“宁外不里”，减少内线攻击次数，降低威力。

防无球根据“球、人”的移动，采用“错位防守”，即防守者应先抢位与投篮方向的无球队员内侧，根据球离自己的远近和自身的移动能力调整自己与进攻者之间的距离。

六、与攻击性防守质量相关的战术因素
以球为主的综合多变的攻击性防守战术，强调集体协同防守，这种防守既似盯人又似联防，弥补二者的漏洞，增强了防守的集体性。

在近球区按照以多防少的原则，防强侧卡断对方可能的传球路线，利于调位进行夹击、关门；远球区以少防多的原则，控制对方向篮下的移动，并就近协防，积极抢断，更具集体性与破坏性。

采用这种防守要做到：第一，紧逼持球人。

第二，在比赛过程中，防守战术要强调“多变”。

第三，在某一种战术中，尽可能多地强调“综合”。

七、其他相关因素
身高、身体素质与攻击性防守的关系。

nba的球员95%以上都是人高马大、强壮剽悍，而且个人快速迅疾、灵巧敏捷、柔韧性好、
弹跳惊人，这样的条件和素质为他们在高速度、快节奏、强对抗防守中发挥攻击性铺平道路，为其获胜打下基础，也是篮球运动最精彩之处。

因此，同样的身形，别的国家很少有像他们那样的素质基础，正是先天的素质和后天训练的有机组合，使其高居篮球界榜首。

规则裁判与攻击性防守的关系。

每次规则的更新，都会使篮球水平有大的提高，同时水平提高，又迫使规则不断更新，两者相辅相成，相互促进，使得篮球这一运动更加吸引越来越多的人来参与、关注。

八、加强攻击性防守的主要措施
教练员是一队之首，一个球队的防守，与教练员的训练指导思想及平时有计划、有目的、有系统的科学安排是分不开的。

个人攻击性防守是综合多边防守战术的基础。

个人防守应重点掌握先进的脚步动作，发挥手臂和脚步配合的威力，提高灵敏反应和正确的判断能力。

防守战术的多样化是我国篮球进入世界先进水平的重要条件。

在比赛中主动获得球权最多的抢篮板和抢断球。

因此，我们应建立以抢断球中心，以球为主的全场紧逼、半场紧逼、多种多样的区域综合防守体系。

积极主动、顽强拼搏的精神是抓好防守的思想保证。

要使运动员不怕苦、累、伤，分秒必争、寸步不让，具有压倒一切的信念和勇气。

因此，作风训练不仅需要通过思想教育和理论讲授，提高认识，更重要的是通过实际练习，严格要求，通过实践，不断锻炼而实现。

上好每堂训练课是培养作风的重要内容。

因
此，提高我国高个队员的防守能力是当务之急。

对高大队员一开始要注意个别对待，除了进行全队的、共同的一般训练外，还要根据他们的身体条件、素质情况和在比赛中的位置特点，进行特殊的、专门的个人训练。

只有他们的防守能力得到提高，内线防守能力增强，外围队员无后顾之忧地进行夹击、抢断，全队的攻击性防守水平才能提高。

九、结论与建议
攻击性防守是一种攻击性，破坏性很强的防守，具有个人防守技术的攻击性特点和集体防守战术的攻击性特点。

攻击性防守在防守发展、攻防关系、防守篮板球中，在比赛中起到了至关重要的作用。

攻击性防守和专项技战术的密切配合，不仅体现了它的强大攻击性，而且促进了技战术的发展。

建议
将理论上的攻击性防守付诸实践，理论指导实践，并在实践中发现问题、总结经验，从而不断地促进攻击性防守的发展。

教练可结合本队的现实状况，制订出具体的攻击性防守的训练计划。

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