都市白领须知：冰箱六类常备食物

都市白领须知：冰箱六类常备食物
都市白领的工作比较忙碌，但很多都市白领并不喜欢吃外食。

那么,想自己做饭又懒于每天都要去菜市场怎么办?那就可以在冰箱里常备六种食物，又方便有有营养。

冰箱存放食物推荐一：蔬菜
蔬菜是每餐必不可少的，不过一般的绿叶蔬菜都经不起冰箱的低温。

因此，最好每两天买一次绿叶蔬菜。

其他蔬菜，如胡萝卜、豆类、白菜，市面上还出现了速冻的。

速冻蔬菜一般是在营养最好时采摘下后立即冷冻，由低温锁住了其中的营养，所以营养也不会流失太多。

冷冻、保鲜能力强的冰箱，可以有效延长蔬菜的保鲜时间。

冰箱存放食物推荐二：鱼肉
鱼肉能为身体提供必不可少的营养，不过要处理起来比较麻烦。

因此可一次性多买一些新鲜的鱼肉，处理过后，分量冷冻起来。

按照食用需要，提前把冷冻室的鱼肉放到冷藏室中解冻，利于随时烹调。

除了冷冻鱼肉，虾肉、鱿鱼等海产也是不错的选择，这些食物营养不错，而且烹饪起来也方便。

不过海鲜类的腥味处理也会有些麻烦，如果家中冰箱拥有净味除菌功能，就可以省心很多。

比如美的冰箱,就配有消除异味串味的功能。

美的凡帝罗双系统冰箱，运用双系统倍鲜科技，为冷藏室和冷冻室配备独立的制冷系统。

两套风路在两个间室内独立循环，有效避免交叉影响，可杜绝单系统冰箱的串味问题，确保食物新鲜。

另外，美的多门冰箱，采用铂金净味技术，搭载均冷立体风道设计和超大、超深四门多温区储鲜空间，可以有效净味除菌。

所以说，选购一台适合自己的冰箱是相当重要的。

冰箱存放食物推荐三：肉馅或肉块
荤素搭配才够营养，除了鱼肉，瘦肉、鸡肉等肉食也是一餐的重要角色。

把瘦肉剁成肉馅，分量包装，鸡肉可以按鸡翅、鸡腿、鸡胸肉这样的一块块打包放入冷冻室，这样就很方
便食用了。

冰箱存放食物推荐四：面食
冷冻馒头、饺子这些食物既可以作为早餐，偶尔也能作为点心，随时可以处理食用，很方便，也能快速增加能量，因此最好可以在冰箱里储存一些。

冰箱存放食物推荐五：坚果
以健康的零食来说，坚果就是不错的选择。

杏仁、开心果、核桃、松子等坚果，冰箱里也要常备。

它们富含维生素E和健康脂肪酸，只要控制食用量，对健康是非常有益的。

除了当零食，坚果也可以用来拌凉菜。

不过，坚果很容易酸败变质，一定要放入冰箱冷藏储存。

但如果储存超过1个月，最好冷冻起来。

冰箱存放食物推荐六：乳制品
牛奶、酸奶和奶酪都可以在冰箱存放一些。

牛奶温热后睡前喝一杯或者早餐搭配面包，酸奶可以作为加餐零食，促进肠道健康，奶酪可以夹面包或者做汉堡，都是不错的选择。

有时间的话，最好还是食用最新鲜的食材。

但都市白领，很难做到天天往菜市场跑，因此可以给自己家里搭配一台保鲜、冷冻能力好，节能而又空间大的的冰箱，常备上述的这六种食物。

综合上面，可以发现其实购买合适的冰箱对于提升生活质量、幸福感真的很重要。