十二经脉流注时间

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十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表

十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表古代每个时辰都是两个小时，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12个字代替，子时是凌晨23:00－1:00，以此推算，申时是15:00-17:00点.【子时】夜半，胆经当令,又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。

（北京时间23时至01时）。

【丑时】鸡鸣，肝经当令,又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。

（北京时间01时至03时）。

【寅时】平旦，肺经当令，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。

（北京时间03时至05时）。

【卯时】日出，大肠经当令，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。

（北京时间05时至07时）。

【辰时】食时，胃经当令，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。

【巳时】隅中，脾经当令，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。

（北京时间09时至11时）。

【午时】日中，心经当令，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。

【未时】日昳，小肠经当令，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。

（北京时间13时至15时）。

【申时】哺时，膀胱经当令，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。

【酉时】日入，肾经当令，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。

（北京时间17是至19时）。

【戌时】黄昏，心包经当令，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。

天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。

（北京时间19时至21时）。

【亥时】人定，三焦经当令，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。

人定也就是人静。

（北京时间21时至23时）。

十二经络时辰表=================================================== =====================================流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。

24小时人体经络运行时间表

24小时人体经络运行时间表一天24小时，时间不同，人体气血会运行到不同的经络，有一定的规律，24小时人体经络运行时间表是怎样的呢？下面就让小编来为大家揭晓。

24小时人体经络运行时间表人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。

六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

人体分三阴、三阳十二经络走向。

1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。

2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。

3.手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。

4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。

5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。

24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。

02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。

人体内脏、经络时辰歌

可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。
不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。
运用子午流注进行养生调理
比如：有胃火，辰时清火；脾虚，巳时补脾
恍然大悟
顺势而为，不可逆天而行
终于知道身体的“天”是什么了
原来一天24小时每个时段该做什么都有“天”律可循。
错过“早睡”这个时间，补也没法补
睡觉是没有其他药物和方法可以代替的．
大肠经：口干、齿痛、鼻塞流涕、鼻出血、颈肿、咽喉胀痛、肩鼻痛等。
胃经：鼻出血、口歪、唇生疮、喉头肿胀、腹胀肠鸣、高热、发狂、膝盖痛等。
脾经：呕吐、腹胀、身体沉重、暖气、腹泻、黄疸、膝股内肿胀发冷等。
心经：口渴、咽干、心痛、上臂内侧痛等。
小肠经：耳聋、颊肿、咽喉痛、肩至前臂外侧、前缘痛等。
膀胱经：癫狂、流泪、后顶痛、眼痛像要鼓出、腰脊如：折、股、膝、足跟及
《子午流注》人体血液循环时间表
子时
人体精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，
增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅峰状态下制造胆汁贮存于胆囊备用。
丑时
人体血液精华全力支援胆腑，
以利胆囊贮存胆汁来随时帮助人体消化之用。
寅时
人体的血液精华将较集中于肺脏，
使肺脏功能增强。
卯时
人体血液精华较集中于大肠，
大肠的蠕动能力以这时段最佳。
于最活跃的程度。
午时11：00--13：00 │心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时13：00--15：00 │小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前
吃。
申时15：00--17：00 │膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
酉时17：00--19：00 │肾经。适合休息。
戌时19：00—21：00 │心包经。适宜散步，

人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表

人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。

因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。

简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。

肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

寅时（凌晨3:00---5:00）寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。

此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。

很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。

但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗？如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气（尤其是太阳出来后植物释放的氧气），在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。

早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。

卯时（凌晨5:00---7:00）卯时大肠经当令，是大肠的排毒时间，此时最重要的就是“开天门，开地户”。

5点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开，地户也要开，就是开肛门排便。

所以早上7点前尽量起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时候的淋漓酐畅，很快你就会有排便的感觉。

十二条经络的时辰表____流注

十二条经络的时辰表
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
时间-----对应的经络
21：00-23：00
三焦经。保持心境平静。
怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康）：
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
可以建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。
17点-19点；肝我们身体内最大的排毒器官那么肾就是负责把这些毒素排除体外的，如果肾功能不足那么我们身体的毒素谁来负责清除呢？此时是肾经开穴运行的时间，在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。
9：00-11：00
脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11：00-13：00
心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
13：00-15：00
小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
15：00-17：00
膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
。实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
23点-01点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆经开穴运行的时间，这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。

中医学关于“十二经脉”的简述

中医学关于“十二经脉”的简述经络系统由经脉、络脉组成。

经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部；络脉包括十五络脉和浮络、孙络等。

经脉是经络系统中的直行主干，为全身气血运行的主要通道。

十二经脉，为十二脏腑所属络的经脉，是经络系统的核心部分，故又称“十二正经”，包括手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经。

十二正经有一定的起止，有一定的循行路径和分布规律，有一定的走向及交接规律，与脏腑有直接的属络关系，相互之间有表里关系，各有专属的穴位。

一、十二经脉的名称规律十二经脉的名称由手足、阴阳、脏腑三部分而组成，命名原则如下。

上为手，下为足：手经行于上肢，足经行于下肢。

起于或止于手的经脉，称“手经”；起于或止于足的经脉，称“足经”。

内为阴，外为阳：分布循行于四肢内侧的经脉，称“阴经”；分布循行于四肢外侧的经脉，称“阳经”。

按照阴阳三分法，阴分为三阴：太阴、阴、少阴；阳分为三阳：太阳、阳明、少阳。

手足各有三阴经：太阴经、厥阴经、少阴经；手足各有三阳经：太阳经、阳明经、少阳经。

脏属阴，腑属：十二经脉与六脏六腑各有特定的配属关系，六阴经属于脏，并冠以所属脏之名，如内属于肺则称“肺经”；六阳经属于腑，并冠以所属腑之名，如内属于胃则称“胃经”。

十二经脉名称分类表注：在小腿下半部和足背部，肝经在前缘，脾经在中线。

在内踩尖上8寸处交又后，脾经在前缘，肝经在中线。

二、十二经脉的走向规律十二经脉走行方向的规律，《灵枢·逆顺肥瘦》说：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹（胸）。

”手三阴经起于胸中，循上肢内侧走向手指端；手三阳经起于手指端，循上肢外侧，走向头面部；足三阳经起于头面部，下行经躯干循下肢外侧，走向足趾端；足三阴经起于足趾端，经下肢内侧走向腹部、胸部。

三、十二经脉的交接规律1.相表里的阴经与阳经在四肢末端交接手太阴肺经和手阳明大肠经在食指端交接，手少阴心经和手太阳小肠经在小指端交接，手厥阴心包经和手少阳三焦经在无名指端交接；足阳明胃经和足太阴脾经在足大趾端交接，足太阳膀胱经和足少阴肾经在足小趾端交接，足少阳胆经和足厥阴肝经在足大趾爪甲后交接。

准确的子午流注时间表与歌决十二经络走向，交接，流注，交会

准确的⼦午流注时间表与歌决⼗⼆经络⾛向，交接，流注，交会准确的⼦午流注时间表准确的⼦午流注时间歌决⼦胆丑肝寅时肺，卯时⼤肠⾠时胃巳脾午⼼未⼩肠，申时膀胱⾣时肾戌时包络亥三焦，脏腑最旺时⾠定。

⼈是⼤⾃然的组成部分，⼈的⽣活习惯应该符合⾃然规律。

把⼈的脏腑在12个时⾠中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，⼗分有序：⼦时（23点⾄1点）胆经最旺，胆汁推陈出新。

丑时（1点⾄3点）肝经最旺，肝⾎推陈出新。

寅时（3点⾄5点）肺经最，将肝贮藏的新鲜⾎液输送于百脉，迎接新⼀天的到来。

卯时（5点—7点）⼤肠经最旺，此时起床利于排泄。

⾠时（7点⾄9点）胃经最旺，此时吃早饭，有利消化。

巳时（9点⾄11点）脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，⽣⾎。

午时（11点⾄13点）⼼经最旺，有利于周⾝⾎液循环，⼼⽕⽣胃⼟，有利于消化午饭。

未时（13点⾄15点）⼩肠经最旺，有利于吸收午饭营养。

申时（15点⾄17点）膀胱经最旺，有利于泻掉⼩肠下注的⽔液及周⾝的“⽕⽓”。

⾣时（17点⾄19点）肾经最旺，有利于贮藏⼀⽇的脏腑精华。

戌时（19点⾄21点）⼼包经最旺，清理⼼脏周围的病邪，以利⼈进⼊睡眠。

亥时（21点⾄23点）三焦经最旺，三焦通百脉，⼈应进⼊睡眠，修养百脉⽣息。

从亥时初（21点）开始到寅时末（5点）结束，是⼈体细胞休养⽣息、推陈出新的时间，也是⼈随地球旋转到背向太阳的⼀⾯，阴主静，是⼈睡眠的良⾠，此时休息才能有良好的⾝体和精神状态。

这与睡觉多的婴⼉长得胖、长得快，⽽爱闹觉的婴⼉发育不良是⼀个道理。

⼈在宇宙中只是⼀粒微尘，要顺应天时、顺应⾃然，若逆天，⼈就容易过早衰⽼，容易⽣病！由此可见⼦午流注对⼈的重要性。

⼗⼆时⾠和⼈体经络⾛向⽰意图其歌诀:寅时⽓⾎注于肺,卯时⼤肠⾠时胃,巳脾午⼼未⼩肠,膀胱申注酝肾注,戌时包络亥三焦,⼦胆丑肝各定位。

⼗⼆经脉表⾥属络关系:⼗⼆经脉在体内与脏腑相连属,其中阴经属脏络腑,阳经属腑络脏,⼀脏配⼀腑,⼀阴配⼀阴,形成了脏腑阴阳表⾥属络关系。

十二经络规律起始时间走向主要穴位及不通症状

⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状⼗⼆经络规律起始时间⾛向主要⽳位及不通症状　⼈体如果经络僵硬劳损堵塞，严重影响了⽓⾎的运⾏和营养的输布。

《黄帝内经》⾥⾯有这么⼀句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，⾛路中风”，“经络不通，浑⾝不舒象⿁上⾝” 。

⼗⼆经脉的体表分布规律：⼗⼆经脉在体表左右对称地分布于头⾯、躯⼲和四肢，纵贯全⾝。

六阴经分布于四肢内侧⼗⼆经脉在体表左右对称和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头⾯、躯⼲。

⼗⼆经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别三阴经上肢分别为⼿太阴肺经在前、⼿厥阴⼼包经在中、⼗⼆经脉在四肢的分布规律是⼿少阴⼼经在后，下肢分别为⾜太阴脾经在前、⾜厥阴肝经在中、⾜少阴肾经在后，其中⾜三阴经在⾜内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，⾄内踝8⼨以上，太阴交出于厥阴之前。

三阳经上肢分别为⼿阳明⼤肠经在前、⼿少阳三焦经在中、⼿太阳⼩肠经在后，下肢分别为⾜阳明胃经在前、⾜少阳胆经在中、⾜太阳膀胱经在后。

⼗⼆经脉在体表的分布是有⼀定规律的。

具体从以下三⽅⾯叙述。

头⾯部：⼿三阳经⽌于头⾯，⾜三阳经起于头⾯，⼿三阳经与⾜三阳经在头⾯部交接，所以头⾯部说：“头为诸阳之会”。

⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是⼗⼆经脉在头⾯部分布的特点是：⼿⾜阳明经分布于⾯额部；⼿太阳经分布于⾯颊部；⼿⾜少阳经分布于⽿颞部；⾜太阳经分布于头顶、枕项部。

另外，⾜厥阴经也循⾏⾄顶部。

⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：阳明在前，少阳在侧，太阳在后。

⼗⼆经脉在头⾯部的分布规律是：⾜少阴肾经在胸中线旁开2⼨，腹中线旁开0.5⼨处；⾜太⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是，⾜少阴肾经⼗⼆经脉在躯⼲部的的分布是阴脾经⾏于胸中线旁开6⼨，腹中线旁开4⼨处；⾜厥阴经循⾏规律性不强。

⾜阳明胃经分布于胸中线旁开4⼨，腹中线旁开2⼨；⾜太阳经⾏于背部，分别于背正中线旁开1.5⼨和3⼨；⾜少胆经分布于⾝之侧⾯。

⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同；具体分为⼿三阴⼗⼆经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循⾏部位的不同经；⼿三阳经、⾜三阴经、⾜三阳经四组。

完整人体经络24小时运行时间表

完整人体经络24小时运行时间表人体经络运行时间参考24小时气血在经络中的运行时间，统筹合理的安排好自己和家人的作息时间，即使你不相信这个人体经络运行时间，据此安排也没有坏处，生物钟我们还是相信的吧，我还看到过一个秘方，说肝癌或肺癌患者在癌症还没有发作的最初，晚上睡觉时，在肝经肺经运行的凌晨1:00~3:00和3:00~5:00时间段里，基本每天都会醒来，如果早留意到这个问题，尽早对肝经肺经进行调理，也许就避免了癌症的发展，这个说法未经科学印证，我们了解一下也无不可，在顺应春生夏长秋收冬藏四季之大势外，其实我们平时也最好根据这个人体经络运行时间，一天之中合理安排自己和家人的作息，细节决定健康啊。

还有啊，根据这个人体经络运行时间，中午11:00~下午1:00，气血流注于心经，所以中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。

24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为:其歌诀:寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戊时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

1十二正经生理系统《黄帝对应子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复人体经络走向和24小时气血运行人体 2.足三阴，足5.足三阴经络2走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

十二经络当令时间

⼗⼆经络当令时间⼀、⼦时(23∶00—1∶00) 深睡的时候（养睡眠、养胆）⼦时是夜⾥11-1点。

这个时间是⼈体的胆经当令，也就是胆经值班。

在中医⾥讲，⼦时是⼀阳初⽣，这时阳⽓开始升发，胆⽓是主决断的。

⼗⼆⽣肖以⿏打头，⽤⿏来⽐喻胆经，⿏在这个时间最活跃。

⼈在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的⼈知道，晚上九⼗点钟的时候会感觉⾮常困，但是过了11点后，反⽽能感觉到⾃⼰变精神了，⼤概就是这个原因。

所以,⼈在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。

⽽且，造成失眠的原因，基本上有两种。

⼀是⼼肾不交。

⼆是胃不合则卧不安。

所以，晚饭⼀定要少吃，晚上阴⽓过盛，进⼊的⾷物不容易消化。

⼦时睡觉养⽣发之⽓，在脏腑来讲，养的是你的胆⽓，中医有⼀句名⾔叫“凡⼗⼀脏取决于胆也”，意思就是胆在⼦时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全⾝⽓机的⽣发；⽣发得顺畅，⼈的胆⽓就壮，胆量就⾜。

⼆、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝⾎（养肝）⼦时是养睡眠和养胆的好时机，⽽丑时正是养肝明⽬的好时机。

肝对应的时⾠是丑时，丑时对应凌晨1-3点。

《黄帝内经》的精髓是顺其⾃然，如果⼀个⼈早上四点钟才睡，⽽且长此以往，健康很容易出现问题。

丑时是⼈体的肝经当令，也就是肝经值班。

肝的作⽤是藏⾎、主筋。

⼈体如果弹性出了问题，握⼒不⾏的话就是肝出了问题，⾎出了问题。

因为你的⾎不能濡润这条筋。

所以，肝病的⼈晚上⼀定要有⾜够的睡眠，否则，夜⾥不睡觉就会影响到肝藏⾎的⽣理功能。

肝是将军之官，谋略出焉。

将军之官，主谋略。

⼈的聪明才智的最⼤发挥与否，肝⽓的⾜否是起很⼤作⽤的。

肝⽓⾜，反应敏捷。

丑时虽然属升发，但这时还得有所收敛。

三、寅时(3∶00—5∶00) 肺经当令要“肃降” （养肺）寅时，对应凌晨3-5点。

在《黄帝内经》⾥的排序是，肺⼤胃脾⼼⼩肠、膀肾包焦胆肝肺。

夜⾥睡觉在寅时醒来是最不好的，为什么呢？因为在《黄帝内经》中，它把肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、⽼师、帝王师。

子午流注详解

子午流注详解子午流注2008-02-26 22:56一：（百度百科）中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：1. 卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；2. 辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；12.寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。

正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。

以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。

任何知识用死了都是"所知障"。

读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。

二：人体的造血时间（陈玉琴）时间是天黑以后到1:40分以前。

三：血流经不同内脏器官的时间（陈玉琴）胆：11：00---凌晨1：00肝：凌晨1;00---3:00肺：凌晨3;00---5:00大肠：5：00---7：00胃：7;00---9:00脾：9：00---11：00心：11：00---1：00（午后）小肠：1：00---3：00膀胱：3：00---5：00肾：5：00---7;00心包：7：00---9：00三焦：9：00---11：00一、什么是子午流注:子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。

十二经子午流注歌

十二经子午流注歌以下地支子午流注歌出自《医宗金鉴》：每日寅时从肺起卯时流入大肠经辰胃巳脾午心火未时流入小肠经申在膀胱酉在肾戌走包络亥焦宫子胆丑肝寅又肺十二经脉周环行注：可参考五运六气决知要篇。

中医时间医学(一)子午流注2008-02-26 22:56一：（百度百科）中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。

以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。

任何知识用死了都是"所知障"。

读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法二：人体的造血时间（陈玉琴）时间是天黑以后到1:40分以前。

子午流注十二经络时辰养生法

子午流注十二经络时辰养生法什么是子午流注呢？子午流注是古代中医圣贤发现的一种自然规律，是根据天人合一的整体观念和节律观念，高屋建瓴，因势利导，因时、因地、因病、因人制宜，把握病机，从而合理调整气血神志，调理脏腑气血阴阳，激发其正气和心身活力，恢复和改善人体健康状态。

它可以根据一日十二时辰之中人体气血盛衰开合的时间节奏、时相特性等，因时因病因人，有效集成和优化用药处方、针刺、艾灸、拔罐、推拿等手段，以达到防治疾病的目的。

我们现代人把一天分为24个小时，而在中国古代人们则把一天分为12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

每一时辰相当于现代的两个小时。

子午流注的子午就是指时辰而言，子是子时，就是晚上11点到凌晨1点，午是午时，就是上午11点到下午13点。

“流”、“注”两字，是指人体气血的运动变化的状态。

“流”是流动的意思，“注”是灌注的意思。

这里具体是指将人体的十二经脉的气血循环比作水流。

那么，气血在经脉中是怎么流动的呢？古人认为是按照“井荥输经合”的顺序流动的。

那么“井荥输经合”又是什么意思呢？十二经脉从四肢末端至肘或膝方向各有井、荥、输、经、合五个特定穴，总称“五腧”。

这是以自然界中水流的大小来形容各经脉气血由小到大、由浅入深的特点。

气血从四肢末端向上到达头、面、躯干，象水流一样由小到大，由浅入深。

同时结合标本根结理论，将“井、荥、输、经、合”五个特定穴的顺序从四肢像肘膝方向排列，以出井、流荥、注输、行经、入合作喻。

“井”穴分布在指、趾末端，为经气所出，像水的源头；“荥”穴分布在掌指或跖趾关节之前，像刚出的泉水微流；“输”穴分布于掌指或跖趾关节之后，喻作水流由小到大，由浅入深，经气渐盛；“经”穴多位于前臂、胫部，如水流变大畅通无阻，经气盛行；“合”穴多位于肘膝关节附近，如江河水流汇入湖海，经气充盛合于脏腑。

《内经·灵枢》上说：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”。