前滚翻,后滚翻,跪立,跪跳起

技巧第一套组合动作单元教学设计
前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立（2秒）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）——跪立——跪跳起——挺身跳
学校名称：河南省洛阳市偃师山化四中
任课教师：丁香鸽指导教师：武志军授课年级：七年级(女生）学生人数：32人
指导思想
本单元计划的指导思想是以“健康第一”为宗旨，以课程标准的基本理念为依据，以优化体育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，激发学生学习的兴趣，调动学生的参与热情。

采用形式多样、活泼的方式进行分层教学，通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体技能状况，培养意志品质。

在此基础上，以学以致用为纽带，摆正教师指导和学生主体的收放关系，引导其认识到所学内容的价值。

运用直观的评价方式，促其更好的掌握基本技能，培养学生创新意识、合作意识和安全意识的初步建立。

二、教学目标
结合水平四学段的具体要求，我制定了技巧第一套组合动作单元学习目标。

1、认知目标：了解技巧项目的基本知识以及技巧项目对身心发展的作用和意义。

2、技能目标：通过学习，使学生基本上能正确掌握技巧第一套动作，85%的学生能完成正确组合动作。

3、情感目标：培养学生团结协作、互相帮助的品质。

三、教材内容
第一套组合动作是人教版《体育与健康》体操——技巧中的教学内容。

它是技巧项目中学习较复杂动作的基础，也是生活中自我保护的一种方法。

因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用运动进行自我保护是本单元的主要目的。

辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

四、学情分析
本单元的授课对象是七年级女生。

学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

由于七年级的学生体操基础较差，整体身体素质一般，因此我选择了技巧第一套组合动作这个教材。

五、教学重点、难点
重点：技巧第一套组合动作的动作方法
难点：保护与帮助，动作的完整性和连惯性及身体的协调用力。

六、教学学时分配与教学组织形式（见下表）
本单元主要特点是让学生在一种紧张而又愉快的氛围中接受学习，充分享受体育运动带来的快乐。

本单元课时一共是6节课，分为新授课、复习课和检查课三部分，其中新授课是教学技巧中前滚翻——交叉腿转180度——后滚翻——肩肘倒立——单肩后滚翻成单腿跪撑平衡——跪立——跪跳起——挺身跳以及整套技巧动作的链接；复习课主要是针对检查考试的整套动作的复习课程；检查课是为了检查学生对整个上课学习情况的总结，具体设计见下表：
技巧第一套组合动作课时计划（教案）
学校名称：河南省洛阳市偃师山化四中
年级：七年级（女生）人数：32人任课教师：丁香鸽指导教师：武志军
1、指导思想
本课指导思想是以“健康第一”为宗旨，以课程标准的基本理念为依据，以优化体育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，激发学生学习的兴趣，调动学生的参与热情。

采用形式多样、活泼的方式进行分层教学，通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体技能状况，培养意志品质。

在此基础上，以学以致用为纽带，摆正教师指导和学生主体的收放关系，引导其认识到所学内容的价值。

运用直观的评价方式，促其更好的掌握基本技能，培养学生创新意识、合作意识和安全意识的初步建立。

二、教学目标
1、认知目标：通过学习，使学生了解前滚翻的动作方法。

2、技能目标：通过学习，使85%的学生前滚翻时动作能做到正确、协调。

3、情感目标：增强学生自信心及安全意识，提高自我保护的能力。

三、教材内容
本节课是人教版《体育与健康》体操——技巧单元中的教学内容。

前滚翻是技巧单元中学习较复杂动作的基础，也是生活中自我保护的一种方法。

因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用运动进行自我保护是本节课的主要目的。

辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

四、学情分析
本课的授课对象是七年级女生。

学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

由于七年级的学生体操基础较差，整体身体素质一般，因此我选择了前滚翻这个教材。

教学内容1、前滚翻
2、障碍跑
教学重点蹬脚用力、团身紧、速度快
教学难点动作连贯、身体协调用力
教学目标1、认知目标：通过学习，使学生了解前滚翻的动作方法。

2、技能目标：通过学习，使85%的学生前滚翻时动作能做到正确、协调。

3、情感目标：增强学生自信心及安全意识，提高自我保护的能力。

课的结构课的内容
组织教师与要求运动量
教师活动学生活动
时
间
次
数
准备活动阶段1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、提出本次课的目标和要求
4、检查服装，安排见习生
5、慢跑：
方法：教师带领学生成一路纵
队，利用场地器材进行蛇形
跑、后踢腿跑的练习，老师用
语言提示学生换动作。

6、热身操：
头部运动
扩胸运动
振臂运动
腹背转体运动
踢腿运动
手腕脚踝运动
7、辅助练习：
高人矮人
1、集合整队
2、提出本课内容
3、口令指挥
要求：精神饱满、
声音洪亮、衣冠整
齐。

组织：如右图二
全班以一列纵
队，由教师带领完
成。

1、组织：
全班集体进行
2、教法与步骤：
（1）示范带操
（2）口令指挥
教师讲解要求
重点：团身紧
1、体委四列横队
整队及报告人数
2、要求：快静齐
3、组织：如图一
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
图一△
1、组织：如图二
2、要求：静齐，
速度适中
1、组织如图一
2、要求：
①认真跟练
②听口令指挥练
习
学生进行练习
1
分
钟
3
分
钟
2
分
钟
2
分
钟
1
3
至
5
1
4
×
8
拍
4
至
6
时间课的内容
组织教法与要求时
间
次
数教师活动学生活动
基本活动阶段障碍跑
（30米障碍）
1、体操垫
2、体操凳
3、跨栏
4、标志杆
5、传递奥运圣火
过程：
用前滚翻过垫，跑过独木桥，
跨过栏架，绕过标志杆，跑
回队伍。

组织：自行设计过
障碍顺序，将学生
分成人数相等的四
路纵队站起点线
后，各组根据自己
组排的器材顺序进
行，在终点绕过标
志杆后跑回将火炬
（接力棒）传给第
二人后站队尾，依
次类推，看哪组时
间最短。

在第一次
试练之后进行调
整，第二次试练之
后进行三次计时
跑，看哪组时间最
短为胜。

教法与步骤：
1、讲解示范要求
2、指挥练习并判
定胜负
要求：
1、强调跑动时的安
全，指挥学生适当。

2、练习时衔接先慢
后中速，比赛快速。

3、注意安全。

1.认真听教师讲
解
2.分人数相等的
4小组进行比赛。

3.克服困难相互
鼓励
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
12
分
钟
5
恢复身心阶段1、放松练习“气球充气”
方法：略
2、课堂小结
3、安排学生收回器材
4、宣布下节课的内容
5、师生再见
组织学生进行放松
练习。

要求：认真积极主
动放松，学生积极
主动归还器材。

组织如下图：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
5
分
钟
3
至
5
1
场地器材1、篮球场地1块
2、垫子5块
3、跨栏架4副
4、体操凳4条
5、标志杆4根
预计心率125—135次/分
预计密度30%—40%
技巧第一套组合动作单元说课稿
前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立（2秒）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）
——跪立——跪跳起——挺身跳
学校名称：河南省洛阳市偃师山化四中
任课教师：丁香鸽指导教师：武志军授课年级：七年级（女生）学生人数：32人
[紧扣特点说教材]
一、教材内容
第一套组合动作是人教版《体育与健康》体操——技巧中的教学内容。

它是技巧项目中学习较复杂动作的基础，也是生活中自我保护的一种方法。

因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用运动进行自我保护是本单元的主要目的。

辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

二、教学目标
结合水平四学段的具体要求，我制定了技巧第一套组合动作单元学习目标。

1、认知目标：了解技巧项目的基本知识以及技巧项目对身心发展的作用和意义。

2、技能目标：通过学习，使学生基本上能正确掌握技巧第一套动作，85%的学生能完成正确组合动作。

3、情感目标：培养学生团结协作、互相帮助的品质。

根据单元学习目标，我确定了单元学习内容：技巧单元课时与内容
重点：技巧单元的第一套动作要领
难点：动作连贯、身体协调用力
[凸显示主体说学情]
本单元的授课对象是七年级女生。

特点：
1、学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

2、由于七年级的学生体操基础较差，整体身体素质一般，因此我选择了技巧第一套组合动作这个教材。

[说教学方法]
说教法：本单元主要采用了激发兴趣法、讲解示范法、分层练习法、游戏竞赛等方法，通过教学，达到乐学、会学的目的。

说学法：本单元主要采用了合作、探究、重复练习等方法，让学生学会自主、探究、合作性学习。

[情感互动说教程]（本单元第一次课为例）分三个阶段来说
一、准备活动阶段：
除了正常的课堂常规外，首先我利用场地器材带领学生成一路纵队进行蛇行跑、后踢腿的练习；其次，结合教材的内容与特点，我设计了一些专项的准备活动（头部、颈部、肩部等一些重要关节的专门性练习）；最后通过游戏《高人矮人》做诱导练习，使学生初步体会团身紧的动作要领，充分调动学生学习的兴趣。

组织：跑步一路纵队，准备活动、诱导练习成体操队形
二、基本活动阶段
知识拓展一：前滚翻
2、导入：先让一位学生出来做前滚翻动作，教师纠正动作，并讲解示范动作。

前滚翻的动作要领是，蹲撑、提臀，两脚稍蹬地，同时屈臂、低头、含胸，用头的后部、背、腰、臀依次触垫前滚，当滚过背时，两手迅速抱腿跟上体，成蹲撑姿势。

重点：蹬脚用力、团身紧
难点：动作连贯、协调
2、教师演示：圆形物体和方形物体，哪个物体滚的快？设下疑问让学生去思考
3、“看谁滚的圆”，低头、含胸、收腹、两手抱小腿的滚动，每位学生练习5-7次，在做练习时把老师发的纸夹在下巴下，练习中学生可能把身体打开，没收紧，通过反复练习解决重点中的团身紧，教师巡回并及时指导。

4、“低头看天空”主要是有些学生可能会没有提臀，我就安排了这个内容，再做练习向学生重复动作重点与难点，特别强调向前滚的速度一定要快。

在做练习时学生可能会滚不过去，或者是动作不圆滑，因此我设置了垫子的坡度，降低动作要求，使练习过程中得到一个顺势的力，每位学生练习5-7次，解决教材的重、难点，也使学生得到了成功的体验。

并且组织学生进行保护与帮助，让学生练习时充当好另一角色——“小老师”，也降低了伤害事故的发生。

教师组织学生进行分组练习，发现不足之处及时进行纠正。

保护与帮助：保护时，单膝跪于练习者侧前方，一手扶其臀部，帮助前滚翻。

每小组分发了学习图片，使学生更加明确动作要领，帮助更好的掌握动作。

5、讲评动作后再示范一次，主要是强化学生建立正确动作，及时的纠正错误，让学生再进行练习，每位学生练习5-7次，使动作更加的完美。

6、找2名学生，动作好的与还需要提高的进行对比，让学生更加清晰的知道动作要领，找出值得学习的地方和还需要改正的地方。

7、学生进行分层式练习，有坡度与没坡度的垫子，学生根据自己的能力进行自主选择，这样能让不
同层次的学生体验到成功的快乐。

8、表演或是自主创新，给学生一个展示自我的舞台，鼓励学生进行大胆的展示。

知识拓展二：障碍跑
过程：1、讲解过障碍物的技巧，如：跨、绕等。

方法：用前滚翻过垫，跑过独木桥，跨过栏架，绕过标志杆快速跑回到原点。

2、组织练习：自行设计过障碍顺序，将学生分成人数相等的四路纵队站起点线后，各组根据自己组排的器材顺序进行，在终点绕过标志杆后跑回将接力棒（火炬）传给第二人后站队尾，依次类推，看哪组时间最短。

在第一次试练之后进行调整，第二次试练之后进行三次计时跑，看哪组时间最短为胜。

通过障碍跑练习，发展学生团结协作，努力拼搏的意识。

三、恢复身心阶段
1、放松练习：“气球充气”
经过了紧张激烈的拼搏以后，学生的身心进入了一个相对兴奋的状态，让同学们在简单的“气球充球”游戏中自由舒展身心，放飞心情。

2、对本次课做个小结，对学生的表现做简洁的评价，收放器材，宣布下课，师生再见
[教学效果]
预计练习密度：30%—40%左右平均心率：135-145次/分
[教学器材]
篮球场地1块、垫子5块、跨栏架4副、体操凳4条、标志杆4根
健康很重要，人人都需要，最后祝愿大家身体健康，万事吉祥。

我的说课到此结束，谢谢！
八年级《快速跑》单元教学计划
参赛单位：河南省洛阳市第五十五中学授课教师：李戈
指导教师：牛宏亮授课年级：八年级学生人数：40人
一、教学指导思想
本单元以“育人为本，健康第一”的思想出发，通过快速跑技术教学和单元拓展课程的教学，在增强学生体质的同时，对学生进行“团结合作，开拓创新”的教育。

《新课程标准》要求体育教学从单纯的身体练习转移到生理和心理并举，提高学生综合运用知识的能力，使学生全面发展，健康成长，以适应未来社会发展的需要。

因此，本单元更加关注学生的心理素质和人际关系能力、团队精神等多方面的发展。

在辅助教材选择和教学手段的运用上，选择自主性强、可塑性高的内容进行有益补充，增加本单元教学内容的活力。

二、教材分析
初中阶段（水平四）田径教学中跑的主要教材是快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑，快速跑练习重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。

所以，练习快速跑对于正处在第二个生长发育高峰期的中学生来说对于身心发展都是十分有益的。

“快速跑”是初中阶段体育与健康教学每学年都要安排的教材，各年级教学内容的侧重点不同所选择的学练方法也不同。

步频与步幅是决定跑速的关键因素，八年级学生对此概念还认识的比较抽象，本单元通过学习简单的测量方法让学生具体认识到步频、步幅与跑速的关系，并对自身快速跑技术进行测评分析，根据分析结果有目的的进行快速跑训练。

三、学情分析
1、八年级学生经过小学和初中一年级的快速跑技术学习，对快速跑各技术环节均有了初步的认识，基本
掌握了快速跑技术，但对于快速跑的中决定跑速的关键因素步频与步幅的关系还体会的不够深入。

2、八年级学生随着物理、几何、生物等学科的开设，知识结构日趋丰富，对事物的观察能力、分析意识
逐渐增强，自我学习能力也有了大幅提高。

在体育教学活动中开展主动探究式和任务式教学条件已经具备，可采用此方法，结合多学科知识在教学活动中的运用，激发学生学习兴趣进一步深入学习快速跑技术。

3、现今各学校初中学生独生子女率已接近100%，学生又处在青春期心理成长的重要阶段，在教学活动中
通过团结协作，相互交流的教学方式，增进同学间、师生间的沟通，营造良好的教学氛围，能够促进学生身心全面健康成长。

《寻宝骑兵》——多种多样的跑
实践课教案
参赛单位：河南省洛阳市第五十五中学授课教师：李戈
指导教师：牛宏亮授课年级：八年级授课人数：40人
一、指导思想：
本课设计从“育人为本，健康第一”的思想出发，在增强学生体质的同时，对学生进行“团结合作，开拓创新”的教育。

《新课程标准》的重大突破是使体育教学从单纯的身体练习转移到生理和心理并举，提高学生综合运用知识的能力，使学生全面发展，健康成长。

因此，本节课的设计在注重学生身体素质练习的同时，更加关注学生的心理素质和人际关系能力、团队精神等多方面的发展。

并且还从锻炼学生综合运用地理、生物方面的常识入手，以强化育人为出发点、培养学生兴趣为着眼点、创新体育课教法为手段，进行体育教学创新。

二、教学目标：
2、认知目标：通过多种多样跑的游戏，使学生熟练运用跑的各项技术动作；培养学生在
教学活动中将体育知识与其它学科知识共同运用到体育教学活动中的能力，达到学以致用，
丰富体育课教学手段的双重目的，将科学实践，主动探究的教学理念体现在日常教学中。

2、技能目标：90%的学生掌握快速跑技术动作，能够运用正确的方法提高奔跑能力，增进学生身体素质，
熟练操作脉搏测定法，掌握测量自我运动负荷的方法。

3、情感目标：培养学生团结协作、主动参与、自主练习的学习意识和能力，体验同学之间团队协作，完
成任务的快乐感。

三、教学内容：
1.快速跑自主练习
2.不同组织形式的跑
3.运动负荷脉搏测定法
四、教学重、难点
1、重点：对各种跑步的知识的运用能力
2、难点：用团结协作、开拓创新的精神，善于沟通、自主学习的意识完成教学任务。

五、教学资源:
跳绳16根小垫子16块秒表1块
六、教学流程：
（一）、开始准备单元
1.集合整队，师生问好，常规检查，安排见习；
2.宣布本节课的学习方式与要求，不宣布课的内容改为课后询问，设立悬念调动学生主动学习的积极性；
3.测定学生静止时的脉搏，让学生分别按组（男、女生各4组，每组5人）记录在任务板上，为本次课
的脉搏测试法埋下伏笔；
4.每组发一张寻宝图（如图一），教师简单介绍，学生自我辨析
（图一）
5.各组分别到指定的宝物箱拿取有关脉搏测定的学习资料（如图二），夹在任务板上在教师的带领下进行
学习
（图二）
6.各组分别到指定的宝物箱拿取第一份练习资料，根据资料上的要求在得到教师的认可后领取向应器材，
到资料指示位置准备进行第一项练习。

1
号端线
2号端线
1 2 3 4 5 6 7 8
1 2 3 4 5 6 7 8
器材区
任 务 板 区
中线
1
7
8
6
5
4 3
2
宝物箱
宝物箱
宝物箱
宝物箱
宝物箱
宝物箱 宝物箱
宝物箱
寻宝奇兵行军示意图
北
任 务 板 区
30米
教学设想及组织要求：
本课准备部分，避免了以往直接宣布课的内容，尤其是田径教材如一开始就宣布，就直接压抑了学生的练习积极性。

而采取设立悬念，学习脉搏测定，辨别寻宝图，拿取宝物等新颖的教学方法与手段，既使学生的身体得到了相应的预热，又调动了学生的思维，并且将运动负荷的脉搏测定法，辨识地图的方法（每一次学生拿取宝物的地点均不相同，在教师宣布各组所要到达的宝箱编号后，学生通过辨图方能找到宝物箱）纳入到体育课中，在学生锻炼的同时学习健康运动的知识和综合运用地理知识的能力。

本阶段要求学生积极思考，大胆尝试，主动学习，在组长的带领下有秩序的拿取、辨析、填写学习资料。

熟悉教师口令，反应迅速
（二）、练习单元
1.快速跑自主练习
学生活动：a.各组学生按照任务一（如图三）的要求在指定位置自主进行跑的专项练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑接加速跑），然后进行30米全程练习，分析自身步频与步幅的关系，组内相互纠正错误动作，最后进行各种各样起跑姿势的练习与比赛，在练习中尽可能采取非常规的起跑方式，可在资料提示外练习自己创建设想起跑方式。

b.练习完成后，在教师的统一指挥下迅速将所用器材归放原位，回到自己的任务板前听候教师的下一步指示
教师活动：a.指导学生进行快速跑练习引导学生自主纠正错误动作；b.观察学生练习的效果，鼓励学生创造一些新的起跑动作，在训练到一定的时间或学生（重点是女生或性格内向的学生）出现不敢做动作的时候，教师统一组织，采用集体发令进行比赛的形势调动学生学习的积极性。

C.指挥学生快速归还器材，回到起始位置。

（图三）
教学设想及组织要求：引导学生进行快速跑自主练习，通过跑的专项练习与定距离跑，使学生体会快速跑起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领，训练学生自主学习能力，培养学生的灵敏性、协调性以及动作反应能力。

以非常规的起跑，追拍，各组对抗赛等形式提高学生练习兴趣。

学生在此环节需积极创新动作，大胆尝试，奔跑速度由慢到快。

教师语言简练、幽默，能融入到学生中，进行师生互动。

2.跳绳跑练习
学生活动：a. 在听取教师告知的宝箱编号后，迅速拿取宝物。

经教师认可后按任务二的要求领取器材到指定位置进行跳绳跑练习；b.先进行练习一（如图四），组员相互指导动作。

后进行练习二（如图五），组员间合作练习；c. 练习完成后，在教师的统一指挥下迅速将所用器材归放原位，回到自己的任务板前听候教师的下一步指示
教师活动：a.在学生到达指定位置开始练习后，注意观察学生的练习效果，进行个别指导，学生在做第二练习时可参与其中进行示范；b.在学生均基本完成两个练习后，统一组织进行比赛；C.指挥学生快速
归还器材，回到起始位置。

（图四）（图五）
教学设想及组织要求：锻炼学生上、下肢的协调能力，提高学生小群体的团结协作能力。

要求学生先进行简单的单人跳绳跑后进行双人跳绳跑，注意观察规律及时与合作者沟通，教师组织教学比赛，提高学生练习积极性。

3.测量最脉搏：利用刚学过的侧量方法检测脉搏，并进行纪录。

（三）、游戏——搭建“金字塔”
学生活动：a. 在听取教师告知的宝箱编号后，迅速拿取宝物。

经教师认可后按任务三的要求领取各组领取小垫子、跳绳各两套到指定位置；b.按教师要求分组，进行比赛；c. 游戏完成后，在教师的统一指挥下迅速将所用器材归放原位，回到自己的任务板前听候教师的下一步指示
教师活动：宣布游戏规则，男生1、2组，女生1、2组各成为一组结为第一“同盟军”,男生3、4组，女生3、4组相同结为第二“同盟军”。

每军各成两路，男生一路，女生一路。

每路每三人站成一排结合为团结跑组，此时每军各余两人到终点负责“建塔”，当教师发令后各组第一排在扎好绑腿后三人团结跑，将一件“搭塔”材料运至建塔区，然后团结跑返回将绑腿（跳绳）传于下一排依次进行，直至将所有建塔材料运完。

在规定的时间内哪一军先完成运输任务，且所搭建宝塔较高及判为获胜，负方负责收缴两军“建塔”器材。

教学设想及组织要求：本环节要求学生尽可能在有限的时间内完成任务。

目的在于树立学生的团队意识，培养学生团结跑的能力，提高学生的合作能力，体验集体协作获取成功的乐趣，与此同时启发学生的想象力，调动学生的创造力，锻炼学生的运动能力。

教师讲解、组织游戏，学生积极参加，团结协作。

（四）、放松小节
1.小组长各取回一只宝箱，其余学生在老师的指导下放松；
2.教师提出问题：a.本次课主要运用了哪些方面的运动技能
b.用一句话对本次课的特点进行总结
c.所有小组长各持一宝箱按一定的顺序亮出本堂课的主旨
“团结协作，开拓创新”
3.组内评价
4.教师对本单元教学完成情况进行总结，引导学生本单元教学结束后能够继续有计划的进行快速跑课余
锻炼
5.师生道别，收器材，下课。

本课预计
1. 本节课预计平均心率每分钟125次-130次，练习密度55%-60%。

2.在完成运动强度与密度的同时，学生学习的知识密度与强度以及综合实践能力已得到了向应的锻炼
3.基本完成了五大领域中水平四的要场地设计图：如图一。