高二年级体操技巧-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课时计划

高二年级体操

技巧-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（7-2）

教材技巧学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课的类型新授课

教学目的1、认知目标：通过本课的学习学生知道屈、伸、撑、挺单肩后滚翻的技术原理。

2、技能目标：学生强化单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术，80%以上的学生能够在同伴的保护与

帮助下平垫上正确完成收腹举腿、翻臀后头侧屈充分、推撑及时的单肩后滚翻，75%以上的学生能够独立在平垫上完成单肩后滚翻成跪撑平衡,25%的学生能够在同伴的保护与帮助下完成动作。发展学生灵敏性和协调性，提高平衡定向力和对身体的控制力，塑造良好的身体姿态和规范的体操意识。3、情感目标：通过本课的学习，学生克服怵技巧滚翻类动作的思想，利用小组间的探究性学习、合作学

习强化对技术动作的掌握，提升团结协作能力，培养学生自信心与勇于挑战的意志品质。

重点与难点重点：举腿、翻臀、头侧屈及推撑时机；难点：头肩臂相互配合，推撑及时有力；

顺序时间教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导学生活动

主体部分30'

三、单肩后滚翻成单膝

跪撑平衡

1、探索单肩后滚翻成

单膝跪撑平衡

2、教师示范单肩后滚

翻成单膝跪撑平衡完

整动作

组织：分组教学（站队如右图），分组分成九

组进行练习：

教法：

整个教学过程中教师对学生提出行为规

范要求，能培养学生体操意识。

1、目的：使学生体会后倒头侧屈，伸臂、推

手动作。

①教师在确定学生课下已观看录制视频后设

置问题，鼓励学生小组间探讨如何简单安全的

完成单肩后滚翻成跪撑平衡以及如何进行保

护与帮助。

依次解决以下问题：

单肩后滚翻时两腿触垫步骤（屈腿或直腿）→

头侧屈方向与下落腿是否一致→两手动作、位

置与用力的变化

②教师鼓励学生大胆讲述自己的练习方法，邀

请学生进行展示，并进行评价。

2、目的：让学生建立正确完整的单肩后滚翻

成单膝跪撑平衡动作表象。

①教师示范前，结合录制的视频，讲解翻滚时

腿是怎样，肩、头的侧屈方向以及伸臂情况，

推手时机，让学生更直观地学习动作；

②讲解并示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动

作要领：上体后倒同时，头向侧屈，一腿向后

上方伸，另一腿伸直下落，同时一臂向侧伸，

侧伸臂及另一手于肩上同时推撑，下落腿屈膝

成跪撑，抬头挺胸。

讲解并示范保护与帮助的方法：保护者站在练

习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，

帮助翻转。

③组织学生分组进行练习，教师巡回指导，纠

正不规范动作；引导学生小组合作自主的利用

iPad进行自我纠正。

可能出现的错误动作：

后倒不会做头侧屈或方向不对，撑手、伸臂、

后举腿动作不协调，后举腿下落方向不正（在

保护与帮助下，进行单肩后滚翻的重复练习）；

两手位置不正确，推撑时机不当，不能同时用

力推撑（组织学生两人一组进行站立式徒手练

习，一手曲臂置于肩上，一手伸直置于体侧，

两掌心向后，两人合作，共同完成两组；小组

间合作，两人将大垫子立起支撑，剩下的成员

背靠大垫子练习两手推撑，依次轮换，各完成

一次）

再次组织学生进行练习。

④邀请各小组掌握规范的同学进行展示并点

评

⑤针对学生练习中出现的身体素质（腰腹力量

不足）进行专项练习，教师示范动作（平板支

撑20秒、腰部屈曲20秒、举腿8个）师生共

同完成。

学法：

1、①学生分组进行尝试性探究，逐步发现

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领

②积极踊跃的展示自己的练习方法

2、①认真观看视频，思考问题，初步形成

动作表象

②结合教师讲解的动作要领，认真观看教

师示范动作。

着重记忆下落腿的位置、头的侧屈方向与

路线、两手的位置以及推撑时机

③小组练习时，相互合作，纠正动作，不

断提高动作质量，分工明确，注意保护与

帮助；小组间每人在平垫上练习3-5次；

利用iPad拍摄练习过程，小组成员进行观

看，对此教师的示范视频，发现自己的错

误，结合动作要领努力做出正确动作。

进行错误动作纠正练习时，组内成员合作

默契，小组长发挥模范带头作用，组织好

小组内的练习，保护与帮助时责任到人，

分工明确，共同进步。

再次进行练习时，尽量避免错误动作的出

现，小组间每人在平垫上练习3-5次

④小组展示时，不紧张，相互鼓励

⑤在专项练习中，严格要求自己，高质量

完成练习任务。