攀岩选修课教学教案

北京航空航天大学选修课程攀岩教案

部分时

间

内容组织教法备注

基

本部分35

分

钟

一、介绍登山、攀岩运动的发展概况及

实用意义

1、简介登山、攀岩运动的发展史及起源。

2、我国开展攀岩运动的概况。

3、主要赛事。

4、锻炼价值。

二、攀岩课纪律要求及注意事项

1、强调安全第一，要有强烈的责任心，

严格遵守课堂纪律。

2、要熟练地掌握基本保护的操作方法。

3、认真仔细了解保护过程中的每一环

节，并加以熟练掌握。

4、每次上课必须穿运动服，带一双比平

时穿的小两号的运动鞋。

三、介绍攀岩装备及其使用方法

1、安全带

2、主绳

3、铁锁

4、保护器

教法：教师讲解

队形：两排横队

x x x x x x x

x x x x x x x

●

教法：教师讲解

队形：两排横队

x x x x x x x

x x x x x x x

●

教法：

1、让学生初步建立直观印象。

2、教师示范装备的穿戴和使用。

3、学生练习使用装备。

4、教师指导。

队形：两排横队

x x x x x x x

x x x x x x x

●

20分钟

10分钟

20分钟

分间

内容组织教法备注基

本部分35

分

钟

5、快挂

6、镁粉袋

7、攀岩鞋

四、学习几种绳结打法

1．单双“8”字结

2．单环结

3．接绳结

4．环套结

五、素质教育

组织：

1、教师讲解示范绳结打法。

2、学生两人一条短绳分组练习。

3、教师巡视指导。

4、各种方法均按上述步

队形：两排横队

x x x x x x x

x x x x x x x

●

要求：

学生凭直觉练习，动作放松、流畅。

进行素质教育，培养学生安全意识。

25分钟

运动负荷曲线预计课的密度预计180

170

160

150

140

130

120

110

90

80

70

60

10 20 30 40 50 60 每一格计划时间为6分钟

A --- 学生练习35%

B --- 讲解55%

C --- 其它10%

场地

布置短绳20根，攀岩装备一套。

教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注

课的分布示意图

其它

教师讲解

学生练习

北京航空航天大学选修课程攀岩教案

部分时

间

内容组织教法备注

基

本部分36

分

钟

一、学习保护技术

二、学习攀爬的基本技术

1、身体平衡的要领：

（1）四点固定：两手两脚抓踩较大的支

点。

（2）身体腰部以下，要紧贴岩壁与岩面

平行。

（3）身体重量主要落在两脚之上。

2、动作的合理与协调：

（1）重心的移动与变换。

（2）脚内侧踩点。

（3）手的开握。

教法：

1、教师示范讲解动作1-2遍。

2、教师领做并讲解动作2-3遍。

3、教师口令指挥学生集体练习3遍。

4、学生分组练习教师巡视指导。

5、及时纠正错误动作，强调动作要领。

6、学生有不清楚的可以向教师提问。

要求：

注意力高度集中，掌握制动手和引导

手的作用。依靠绳子摩擦起到制动作用。

控制好身体重心。

队形：两排横队

x x x x x x x

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●

教法：

1、教师示范讲解动作1-2遍。

2、教师领做并讲解动作2-3遍。

3、学生分组练习教师巡视指导。

4、及时纠正错误动作，强调动作要领。

5、学生有不清楚的可以向教师提问。

运动负荷曲线预计课的密度预计180

170

160

150

140

130

120

110

90

80

70

60

10 20 30 40 50 60 每一格计划时间为6分钟

A --- 学生练习60%

B --- 讲解30%

C --- 其它10%

场地

布置线路装备3套，安全带10条。

教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注

课的分布示意图

其它

学生练习

教师讲解

北京航空航天大学选修课程攀岩教案

运动负荷曲线预计课的密度预计180

170

160

150

140

130

120

110

90

80

70

60

10 20 30 40 50 60 每一格计划时间为6分钟

A --- 学生练习60%

B --- 讲解30%

C --- 其它10%

场地

布置线路装备3套，安全带10条。

教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注

课的分布示意图

其它

学生练习

教师讲解