注意追视训练

第一周

第一课注意追视训练——动态追视训练

课程训练目的

提高注意力的集中性、持续性以及抗干扰能力，同时促进学生的视觉神经、思维神经系统的发育。

课程理念

视觉追踪能力是儿童在追视、检视视觉线索时，所表现出的维持注意和抗干扰的能力。要求孩子在头不动的情况下，眼睛注视一个活动的物体，然后检查孩子是否可以顺利完成追踪。视觉追踪能力对孩子的学习有非常重要的作用，如果视觉协调和追踪能力差就会出现写作业慢，漏字、漏题、写错字、看错字、笔姿不正确，笔画粗细不均，字迹大小不一，而且速度缓慢，还会影响精细动作的发展。

课程教具说明

1、每人一张“第一课训练图（斜方格）”和“第一课训练图（找不同）”。

2、六副乒乓球拍及12个乒乓球（最好是彩色的），可以多准备一些乒乓球，以免训练中

掉球的时候及时补充。

3、每人一个篮球

4、MP3和有源音箱。

课程具体讲解

上半课时

第一部分：乒乓球追视训练

1、将学生两两搭配，年纪相当的搭配一组。

2、其中一名学生用球拍颠球，另一名学生口述计数。如果球落地，两名学生互换。

3、共训练3个轮次，每次3分钟，中间休息1分钟。

4、注意要点：一是颠球学生必须在计数学生正前方，可以左右走动。二是计数学生头部

不准转动，只允许用眼球转动和视线调节来观察计数。

5、第二个训练项目，学生两两搭配，面对面站立，相距1—2米，中间不要球台。

6、两名学生面对面用球拍，像打羽毛球一样进行空中连续抛击。

7、以上训练一共训练三个轮次，每次3分钟，中间休息1分钟。

8、第三个训练项目，每个学生面对墙壁站立，距离2—3米，用球拍对着墙壁进行连续反

弹击打乒乓球。

9、以上训练一共训练三个轮次，每次3分钟，中间休息1分钟。

请老师注意，学生在初次进行此训练的时候，会完成不了规定动作，老师要告诉学生完成不了没关系，但是要有认真的态度和坚持练习的毅力。对能够坚持练习，并且态度认真的学生要大声鼓励，并发给奖励贴纸。在后续课程中还有多次乒乓球复习训练，请老师不用担心本次训练效果，注意：重要的是训练过程。

第二部分：手指操——第一节：数字手势

老师在讲台前面，边念数字边示范，让学生跟着学习，训练时间大约10分钟。初期用单手练习，熟练后，逐渐用双手同时做同样的动作：伸食指为1，伸食、中指为2，伸中三指为3，伸四指为4，伸五指为5，伸大、小指为6，大、食、中捏在一起为7，伸大、食指为8，伸食指并弯曲为9，握拳为10。伴随伸手指，口中念出所有数字。

第三部分:数方格

1、每个学生一张“第一课训练图（斜方格）”，数一数图中共有多少个“四面都完全封闭”

的斜方格。

2、不许用铅笔和手指比划，不许记录每一排的数字然后相加，只许用眼睛看着数，可以

发声数。

3、数完以后不要出声，把答案写纸上，交给老师，如果错误要回去重数。

4、时间不要超过10分钟，到最后如果还有学生没有数正确的话，也要结束练习，进行后

面项目。但是老师要把没有数出来的学生的情况记录在“注意力成长记录册”上。

5、根据学生完成训练的情况和表现灵活发放奖励贴纸，对程度比较低的学生要根据情况

发放“进步券”、“态度认真券”等。

课间放松训练

复习第一部分乒乓球追视训练，注意程度比较差学生，大声鼓励、表扬，同时要亲自陪同训练，时间10分钟。

下半课时

第一部分：静心呼吸训练

一边示范一边口述动作要领，等学生能够跟上的时候，开始播放音乐（“注意力训练光盘”中的“呼吸放松音乐”或其他舒缓的乐曲）。学生端坐在椅子上，双目微闭。先用嘴呼气，同时收腹，等到把全部气体呼出后，闭上嘴，用鼻子吸气，同时鼓腹，吸足气后屏住呼吸，再用嘴慢慢把气呼出，同时收腹。具体步骤：

◇吸气！默数到10后再从1开始数，直到吸到极限，开始屏气。

◇屏气！默数到6，开始呼气。

◇呼气！默数到10后再从1开始数，直到吸到极限。

◇注意整个呼吸过程中，是腹腔充气，不是胸腔充气。

◇时间10分钟

第二部分：找不同

1、每人一张“第一课训练图（找不同）”。找出五处不同的地方用笔圈出来。

2、告诉学生做完后不要出声，把练习纸交给老师。老师检查后，如果错误要让学生重做。

3、老师要不断巡视和观察学生们的情况，对程度比较低的学生适当给予提示，必要的时

候可以告知答案，确保所有学生都完成。

4、时间不要超过15分钟，到最后如果还有学生没有完成，老师要公布答案，结束练习，

并且把没有做完练习的学生的情况记录在“注意力成长记录册”上。

5、根据学生完成训练的情况和表现灵活发放奖励贴纸，对程度比较低的学生要根据情况

发放“进步券”、“态度认真券”等

第三部分：身体协调训练——篮球练习

1、学生分成两队，面对面站立，相距2—3米。

2、第一队的第一名同学将篮球传给对面的第一个同学，然后转身跑到本队末尾。

3、第二队的第一名同学将篮球传给对面的第二名同学后，转身跑到本队末尾，如此循环，

每一次循环持续时间大约2分钟，共训练3个轮次，中间休息1分钟。

◇上面训练结束后，进行原地拍球训练。每人拍10次，共3个轮次

◇以上训练内容，时间控制在15分钟左右，时间到，老师宣布下课，同时让学生将今天的奖励贴纸粘贴在“光荣榜”上。

课程注意事项

※有些学生完成不了训练，老师要尽量引导、耐心教导，注意那些测试级别不是很高的学生的动作及情绪，如发现情绪不好，要及时安慰和鼓励。必要情况下，老师要亲自参与。

※当学生总是无法完成第一个项目，但是看见其他同学都在进行下一个项目的时候，学生希望直接进入下一个项目训练的时候，老师应该允许。

※分组的时候，尽量把程度相当的学生搭配在一起。

※每一个训练开始前，要详细交代训练内容和具体方法，学生全部了解清楚以后，再正式开始训练。

※训练过程中，注意观察每一个学生的表现跟测验结果是否有差异，为个别辅导和个性化的训练方案做准备，并将有关情况记录在“注意力成长记录表”中。

※训练过程中，学生如果互相埋怨及讽刺嘲笑，要及时制止和引导。