大学心理课件第四章
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《大学生心理健康教育》第四章

四、压力的应对
2.制造欢乐气氛,体验主观幸福感
三、大学生常见的压力
1.学习压力
学习是大学生的首要任务。大学生在大学生活 中的绝大多数时间是与学习打交道,所以由学习所 形成的压力有时虽强度不是很大,但持续时间却很 长,对大学生的影响不可低估。
据调查,有30%的被试者感到目前最大 的压力是学习压力。学习方面的压力主要与 以下几个因素有关:一是不恰当的社会比较; 二是对专业和专业知识不感兴趣;三是学习 时间长,学源,即对躯体产生 直接性损害的刺激,如各种疾病、 环境的噪声、温度变化等。
3.社会性压力源
指直接阻碍和破坏个体社会 需求的事件,包括纯社会性的 (如重大社会变革、重要人际关 系破裂等)和由自身状况造成的 人际适应问题(如社会交往不 良)。
二、压力对个体的影响
压力对个体的心理影响就如 同施加在弹簧上的重物,当重物 在弹簧承受范围内并及时移走, 弹簧能高高弹起并恢复原来的弹 性;但如果重物超过弹簧的承受 范围,或长期置于弹簧上,就会 对弹簧产生破坏性作用,弹簧不 仅不能弹起甚至会失去弹性。压 力对个体的影响包括积极影响和 消极影响两方面。
我国在对大学毕业生所做的一项调查中也显示,大学生最留恋的是与朋友间的友谊。但是在现实的大学生群体中,人际交往并没有那么顺利, 反而成了一些人心理障碍的根源。
三、大学生常见的压力
4.情感压力
情感生活作为大学生活的主旋律之一,始终是压力问题的敏感点和多发点。 在出现心理危机的学生群体中,情感危机引发的心理问题占到了相当比例。 性与恋爱问题处理不当,造成的后果最为严重。
3.促进个人成长
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程。只要能把压力变成动力,那么压力也可以成为成功道路 上的加速器。
《大学生健康教育》课件-第二篇第四章心理危机干预最终

自杀危机的概念与识别
旧金山的金门大桥——自杀圣地
旧金山的金门大桥(Golden Gate Bridge)闻名于世,呈南北走向,连接马里尼郡和旧金山市北端,桥高约220英尺,吊桥式结构, 显得雄伟壮观,桥上除了行驶汽车外,尚可供行人与骑车人行走。靠旧金山这头桥旁有一大停车场,每天车水马龙,人山人海,游客 除了选择大桥为背景拍照留念之外,还可参观建桥纪念碑。
心理 大学生心理危机干预
大学生健康教育教研室
CONTENT
01 大学生心理危机的内涵
重点
02 大学生心理危机的识别
重点
03 大学生心理危机的干预预防
难点
大学生心理危机的内涵
小文是一位来自偏远农村的女大学生,家庭经济非常困难,上大学后,从农村来到城市, 一方面,贫困的家庭经济情况很快成了同学人尽皆知的秘密,因此变得非常自卑和压抑。另 一 方面,面对繁重的学业压力、生活压力,人际压力这些都让小文应接不暇,整日郁郁寡欢, 处 于严重亚健康状态。正在这时,她的妈妈因病去世。从家里奔丧回来,她几乎垮掉了,天 天以 泪洗面,不止一次向同学提起为什么上天如此不公平,那么多不好的事情都降临到她的头上, 她觉得没有勇气再活下去了。
自杀专家Richard Seiden说:许多数人认为死在金门 桥下很美、很浪漫,而从海湾大桥往下跳,显得老土。
Jerome Motto则从视觉出发,找到他认定的原因:站 在金门桥上,你会产生如此幻觉,跳下去将会是干净、 平静、柔顺的死亡。
为什么会自杀呢?
自杀危机的概念与识别
自杀的概念
不同的学者对自杀者这一术语的内涵界 定仍存争议。Kaplan等在《精神病学 概要》中认为:“自杀是有意的自我伤 害导致的死亡”。这个定义强调个体行 为的动机的控制能力。根据这些定义, 意识障碍,其行为失去控制力,不应该 作为自杀。
情绪心理学 课件-第四章 情绪的外显行为

口角上提肌
14 面颊微凹(酒窝)
15 唇角下压
口角降肌
16 下唇下压
下唇降肌
17 下巴上抬
颏提肌
18 口唇缩拢
上翻唇肌、内翻唇肌
20 口唇前伸
口角收缩肌
22 口唇圆筒形
口环肌
湖南师范大学教育科学学院
26
பைடு நூலகம்
2020年8月22日星期六
FACS的单一活动单位(AU)
AU编号 23 24 25 26 27 28
(4)面部运动反馈的皮层整合,产生情绪体验。
湖南师范大学教育科学学院
20
2020年8月22日星期六
四、面部表情的社会化
1、面部表情的复杂性 2、面部表情的随意性 3、文化差异影响情绪表达
湖南师范大学教育科学学院
21
2020年8月22日星期六
第三节 面部表情的神经生理学证据及其测量方法
一、面部表情的神经生理学证据
2020年8月22日星期六
湖南师范大学教育科学学院
1
2020年8月22日星期六
第一节 面部表情理论假设
一、外导假设
外导假设是指具体情绪的感情程序从脑输出 到面部肌肉并产生运动,从而形成各种可清晰 区分的具体情绪。外导假设并未能包容面部运 动的全部机制,而只涉及它的输入输出方面。
许多适合于外导假设解释的研究,可用来检 测自发的面部表情与情绪指标之间的关系。这 些研究采取了三种测量方法:观察者判断、肌 电图(EMG)记录和面部运动客观观察编码。
PET和fMRI脑成像技术的研究表明,对恐惧面孔 的知觉能激活左杏仁核(Morris,1996);对不良 味觉刺激引起厌恶表情的正常被试,被记录到杏仁 核fMRI抑制,引起被试的社会性恐惧(Schneider, 1999)。对扣带回皮层而言,对正、负性情绪表情 照片记录到右扣带回皮层fMRI激活,尤其对负性 面孔的反应更为显著;对快乐面孔左扣带回皮层 fMRI被激活,而对悲伤面孔则无反应(Phillips, 1998)。 病理方面的研究也证明,对不同面部表情 的知觉也与不同的脑部位联系着。
大学生心理健康教育第四章大学生学习心理ppt课件

第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学的课堂教学往往是提纲挈领式的,教师在课堂上只讲难 点、疑点、重点或者是教师最有心得的一部分,其余部分就 要由学生自己去攻读、理解及掌握,大部分时间是留给学生 自学的。因此,培养和提高自学能力,是大学生必须具备的 本领。大学的学习不能像中学那样完全依赖教师的计划和安 排,学生不能只单纯地接受课堂上的教学内容,必须充分发 挥自己的主观能动性,发挥自己在学习中的潜力。这种充分 体现自主性的学习方式,将贯穿于大学学习的全过程,并反 映在大学生活的各个方面,如学习的自主安排、学习内容和 学习方法的自主选择等等。
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学教育具有最明显的专业性特点。从报考大学的那一刻起,专业 方向的选择问题就提到了考生面前,被录取上大学,专业方向就已经确 定了。四年大学学习的内容都是围绕着这一大方向来安排的。大学的学 习实际上是一种高层次的专业学习,这种专业性,是随着社会对本专业 要求的变化和发展而不断深入的,知识不断更新,知识面也越来越宽。 为适应当代科技发展的既高度分化、又高度综合的特点,这种专业性通 常只能是一个大致的方向,而更具体、更细致的专业目标是在大学四年 的学习过程中或是在将来走向社会后才能最终确定下来的。因此,大学 在进行专业教育的同时,还要兼顾到适应科技发展特点和社会对人才综 合性知识要求的特点,尽可能扩大综合性,以增强毕业后对社会工作的 适应性。一般来讲,专业对口是相对的,不可能达到专业完全对口,这 样,在大学期间除了要学好专业知识外,还应根据自己的能力、兴趣和 爱好,选修或自学其他课程,扩大自己的知识面,为毕业后更好地适应 工作打下良好的基础。
大学生心理健康教育第四章大学生学习心理ppt课件

第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学阶段,学习仍然是大学生活的主要内容。但很多同 学到了大学,完全放松了,好像大学的学习任务一下子减轻 了,没有了高考的压力,没有了千军万马过独木桥的激烈竞 争,同学们都轻松了很多。其实,随着时间的推移,新的学 习压力又会接踵而至,新的竞争、新的问题逐渐显现。因为 大学的学习不同于高中时期的学习,学习任务更重,学习的 广度和深度都有所增加,一方面对某一专业领域的学习研究 更加深入,另一方面学习的内容更加丰富。这要求大学生对 与专业知识相关的领域需要涉猎,
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
学生的学习是在教师的组织指导下,有目的、有计划、 有组织地获得知识,形成技能技巧,发展心智和品德的过程。 学生的学习是狭义的学习,其学习过程有如下特点:第一, 学生的学习是在有计划、有目的和有组织的情况下进行的, 是以掌握一定的、系统的科学知识为任务的。第二,学生的 学习是一种特殊的认识活动,以掌握间接经验为主。第三, 学生的学习是在比较短的时间内接受前人的知识经验,学习 过程中的实践活动服从于学习目的。第四,学生的学习不但 要掌握知识经验和技能,而且还要发展智能、培养品德以及 促进健康个性的发展,形成科学的世界观,以利于今后的生 活、学习与工作。
21世纪的文盲不是目不识丁的人,而是不会学习的人。 —— 联合国教科文组织
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学生心理健康教育 第四章 怎样适应大学生活

• 从人际关系的“孩子王”到“ 没有什么朋友”
大学新生主要心理矛盾和困惑
李某,女,19岁,大学一年级学生。上大学之前,一直生 活在一个县级市,她没有集体生活的经验,一切由父母料理。 李某从小学习就好,并以优异的成绩考取了他们的市重点高中, 学习成绩名列前茅,老师喜欢,父母高兴,同学们也都将她视 作中心围绕着她。 高考结束李某终于如愿以偿,考上了大学。到了校园大家 都用普通话交流,可李某说话带有浓厚的乡音,李某开始变得 不爱说话,尤其在英语口语课上总是十分紧张,怕被老师提问。 大学生活开始后,学校举办了各类文体活动,同宿舍的其他同 学都来自大城市,或会乐器,或爱好表演,积极地参与到了学 生活动中,李某没有什么特长和特别的爱好,也没有参与其中。 她感到很孤单寂寞,觉得自己万分痛苦,快要发疯了。
每个人都背负着一个沉重的十字架,在缓慢而艰难地前行!
74
途中,有一个人忽然停了下来。他在想着什么!
75
他想,上帝啊,这个十字架太沉重了, 我可以把十字架砍掉一块!
76
于是他动手砍了起来!
77
砍掉之后走起来,的确是轻松了很多, 他的步伐也不由得加快了。
78
就这样走啊走啊! 走着走着,他觉得肩上的十字架还是很沉,很重!79
大学新生主要心理矛盾和困惑
渴望友谊与自我封 闭的矛盾
• 远离了熟悉的环境和亲朋好 友,在新的环境也渴望与人 沟通和交流。 • 但在新环境中缺乏交往的主 动性和勇气, 不愿向新同学 和新老师敞开心扉、吐露心 里话。
我也想与你们做朋 友,但我还是缺 乏主动的勇气。
我们如何度 过大学呢?
不妨先来ห้องสมุดไป่ตู้看三年或四年后我 们会遇到什么!
大学新生主要心理矛盾和困惑
(大学生心理健康教育)第四章爱与被爱

爱的沟通技巧
01
爱的沟通技巧是建立良好亲密关系的必备能力。掌握有效的沟通技巧可以帮助 双方更好地理解彼此的需求和感受,促进情感交流和关系发展。
02
倾听是一种重要的沟通技巧。在交流中,要给予对方足够的关注和耐心,认真 听取对方的想法和感受,并给予积极的反馈和回应。这可以让对方感受到自己 的尊重和理解,促进双方之间的情感交流。
专业心理咨询
如果感到无法自行处理恋爱中的心理 问题,寻求专业心理咨询是一个明智 的选择。
04
爱与被爱的关系处理
爱与被爱的重要性
促进个人成长
爱与被爱是人类的基本需求,满足这些需求有助于个人的情感、 认知和社交成长。
建立健康人际关系
爱与被爱是建立和维持健康人际关系的基础,能够增强彼此的信 任和亲密感。
贴和关怀。
爱的表达方式
有些人更倾向于直接表达自己的情感,而有些人 则更喜欢通过行动来表达爱意。每个人都有自己 独特的爱的表达方式,了解和尊重对方的表达方 式是建立良好亲密关系的重要一环。
对于那些更喜欢通过行动来表达的人,他们可能 会选择为对方做些事情来表达自己的爱意。这种 表达方式需要关注对方的需要和感受,以展现自 己的体贴和关怀。
仁慈之爱
指对他人无私的关心和帮助, 不计较个人得失,旨在促进他
人的福祉。
爱的重要性
促进人际关系
爱是建立和维系人际关系的重 要基础,它可以增强家庭和社
会的凝聚力。
心理健康
爱可以带来心理上的满足和幸 福感,有助于减轻压力和焦虑 ,促进心理健康。
个人成长
在爱的关系中,人们可以学会 关心、理解和支持他人,从而 促进个人成长和发展。
非暴力沟通是一种有效的沟通技巧,强调在交流中使用平和 、理性和尊重的语言,避免攻击、指责或情绪化的表达。这 种沟通方式可以帮助双方更好地理解彼此的需求和感受,促 进双方之间的情感交流和关系发展。
第四章 掌握策略—大学生学习心理

习热情,稳定学习情绪、有助于排除学习中的各种干扰。 三.影响学习的心理因素:兴趣、情绪、意志、性格
第二节 大学生学习的特点
一.学习动机的特点 二.学习态度的特点、 三.学习内容的特点 四.学习方法的特点 五.学习途径的特点
一、学习动机的特点
一.远景动机逐渐增强
○ 表现为大学生开始考虑国家的需要和自身的发展,开始把 专业学习和自己未来的工作和家庭联系起来。
学习动机过强表现为以下几方面:
1. 过于勤奋 2. 争强好胜 3. 情绪紧张 4. 容易自责
学习动机过强的自我调适:
一.保持适当的动机水平。心理学家耶基斯和多德森的研究指出,在一定限度内,随着动机 水平的提高,工作效率也随之提高,超过这个限度,工作效率随之降低。最佳工作效率的 动机水平为中等,但因工作复杂的程度而略有差异。
三.优化个体的人格品质。学习的路途是坎 坷的,只有乐观自信,自强不息,顽强 拼搏的人,才能到达光辉的顶点。
学习疲劳问题
定义:学习疲劳是指连续学习之后的 学习效率下降,学习进度缓慢、身心 症状增加的一种心理与生理的异常状 态,学习疲劳包括生理疲劳与心理疲 劳。
表现: ○ 生理表现:肌肉痉挛,麻木,眼球发 酸,头脑发胀,腰酸背痛,动作不准 确、僵硬,打瞌睡等肌体反应 ○ 心理表现:注意力分散,思维迟钝, 情绪容易躁动、忧郁、愤怒,学习效 率下降,学习错误增多,对学习易产 生厌烦情绪。
2. 学习不是本能活动,而是后天习得的。 3. 任何水平的学习都将引起适应性的行为变化,这种变化不是短暂而是长久的。 4. 不能把个体的一切变化都归为学习,只有通过学习活动产生的变化才是学习
二、学习与大学生心理健康的关系
一.学习对大学生心理健康的影响:积极影响、消极影响 二.心理健康对学习的影响:良好的心理能挑战机遇,促成博学巧思、有利于激发学
第二节 大学生学习的特点
一.学习动机的特点 二.学习态度的特点、 三.学习内容的特点 四.学习方法的特点 五.学习途径的特点
一、学习动机的特点
一.远景动机逐渐增强
○ 表现为大学生开始考虑国家的需要和自身的发展,开始把 专业学习和自己未来的工作和家庭联系起来。
学习动机过强表现为以下几方面:
1. 过于勤奋 2. 争强好胜 3. 情绪紧张 4. 容易自责
学习动机过强的自我调适:
一.保持适当的动机水平。心理学家耶基斯和多德森的研究指出,在一定限度内,随着动机 水平的提高,工作效率也随之提高,超过这个限度,工作效率随之降低。最佳工作效率的 动机水平为中等,但因工作复杂的程度而略有差异。
三.优化个体的人格品质。学习的路途是坎 坷的,只有乐观自信,自强不息,顽强 拼搏的人,才能到达光辉的顶点。
学习疲劳问题
定义:学习疲劳是指连续学习之后的 学习效率下降,学习进度缓慢、身心 症状增加的一种心理与生理的异常状 态,学习疲劳包括生理疲劳与心理疲 劳。
表现: ○ 生理表现:肌肉痉挛,麻木,眼球发 酸,头脑发胀,腰酸背痛,动作不准 确、僵硬,打瞌睡等肌体反应 ○ 心理表现:注意力分散,思维迟钝, 情绪容易躁动、忧郁、愤怒,学习效 率下降,学习错误增多,对学习易产 生厌烦情绪。
2. 学习不是本能活动,而是后天习得的。 3. 任何水平的学习都将引起适应性的行为变化,这种变化不是短暂而是长久的。 4. 不能把个体的一切变化都归为学习,只有通过学习活动产生的变化才是学习
二、学习与大学生心理健康的关系
一.学习对大学生心理健康的影响:积极影响、消极影响 二.心理健康对学习的影响:良好的心理能挑战机遇,促成博学巧思、有利于激发学
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发生在两个人之间的任何事情都牵涉到其沟通 过程是一个人的父母自我、成人自我或儿童自 我指向另一个人的父母自我、成人自我或儿童 自我。 支持型父母 指责型父母
顺应型儿童 自由型儿童
互补沟通
交错沟通
隐藏沟通
P P
A
A
C
C
沟通中的姿态
任何沟通都包含三个部分:自我、他 人、情景。
自我 self
情境 context
你是否会停留在关系中?
社会交换理论之亲密关系投资模型
收益
对关系的满意程度
对关系的 忠诚度 关系的 稳定程度
成本
对关系的投资水平
比较水平
替代性比较水平
(三)维持人际交往的技能
双向沟通 非言语沟通 言语沟通
人际沟通的关键技巧
双向沟通比单向沟通更有效,双向沟通可以了解 到更多信息。 沟通要诀 1、将自己的意思表达清楚,表达时考虑对 方的接受能力,考虑对方的感受。 2、要倾听和理解对方的声音,他人的意见 也很重要。
言语沟通的一般技巧:
认同 赞美 感激 幽默 倾听
赞美:
1.赞美出于真诚 2.赞美要不失时机 3.力争是第一次发现 4.与对方的内心好恶相吻合 5.寻找对方最希望被赞美的内容 6.间接恭维 7.背后赞扬 8.引其向善的赞美 9.含蓄性的赞美 10.直观性赞美
感激:——人情的回报
感激是一种回报,感激有多种形式,可以是物质 的、精神的、行动的,感激会让对方感到你没 有忘记他对你的关照、觉得他在你心目中有一 定位置,从而更加愿意与你交往,形成良性互 动
人际交往的技能
(一)建立新的人际关系 (二)结束人际关系 (三)维持人际交往的技能
(一)建立新的人际关系
人际吸引的条件
1.时空接近效应
熟悉度的力量
2.相似性
观点和人格、兴趣和经验、外表
3.互惠式的好感 4.外表的吸引力和好感 5.其他观点
(一)建立新的人际关系 个人的人际交往障碍
个性缺陷: 自我中心、固执、骄傲、不尊重人、缺乏责任感、冷淡、自 卑。。。。 错误的交往观念 交往能力不足 社会认知偏差 晕轮效应;刻板印象 ;首因效应 文化差异的冲突 语言.习俗
非语言沟通
是指通过眼神、姿态、表情、动作、声调等进 行沟通。 经过行为学家60年的研究,面对面的沟通时, 三大要素的影响比率是文字7%、声音38%、 肢体语言55%。 人的肢体语言传递的信息达70%以上。 交谈中的坐姿、坐位、手势、握手的方式、面 部表情的不同都包含着丰富的信息,需要我们 在沟通时具备相应的敏锐才能保持良好的沟 通。
社会交换理论的影响因素
亲密关系投资模型 你是否会停留在关系中?
收益 对关系的满意程度 对关系的 忠诚度 关系的 稳定程度
成本
对关系的投资水平
比较水平
替代性比较水平
自我表露理论
“敞开心扉”,即把有关自我的信息、自 己内心的思想和情感暴露给对方。注意分 寸 、界线;“隐私”问题。
沟通分析理论(PAC)理论
压抑自己,尊重另外一个人和情
沟通姿态—指责型
只考虑自己的感受,而不顾及别人的 感受。指责者总是对别人不满意,指 责别人是为了让别人觉得他自己很强 大。
占人群30%。 攻击别人,只有自己和环境,没有他 人。试图表明不是自己的过错,让自 己远离压力的威胁。
忽略他人,只顾自己
沟通姿态—超理智
既不理会自己的感受,也不顾及他人 的感受,而仅仅关注当时的情境。在 沟通时,超理智者会平静而极端理性 地发表意见,说话冠冕堂皇,却没有 感情。
(二)人际关系的结束
关系的亲密程度减弱的原因:
(1)空间上的分离,有时最现代的通讯工具也取代不了面 对面交往; (2)新朋友代替了老朋友; (3)逐渐不喜欢对方行为上或人格上的某些特点; (4)交换回报水平的变化,即一方没有按照另一方所期望的 水平给予回报; (5)妒忌或批评; (6)对与第三方的关系不能容忍,异性之间的亲密关系往往有 一定程度的排他性; (7)泄密; (8)对方需要时不主动帮忙; (9)没表现出信任、积极肯定、情感支持等行为; (10)一方的“喜好标准”发生了改变。
儿童自我状态[C]--一个人以自己过去(特别 是幼时)的方式思考、感觉并表现的部分; 成人自我状态[A]--针对此时此地发生的事件 的反应,并能利用既有的资源来思考、记忆并 应用的部分,通常是以不带感情的方式来表 现; 父母自我状态[P]--从父母(或是其他具有父 母般影响力的人)学习而来,整合到自己人格 的部分。
幽默:——解除尴尬的应变能力
幽默是一种良好的心理素质和出色的语言艺 术,也是一种机制的应变能力,特别是在尴尬 的场合中它是一种润滑剂。在人际交往中,幽 默的言行往往会激发别人对你产生兴趣,还可 以启发自己和别人的智慧。
倾听:——理解的前提
1.倾听时,一定要凝视说话者。 2.向对方表示,你关心他说话的所有内容。 3.和对方谈话时,应稍稍前倾一下身体。 4.掌握时机,提出问题。 5.不要中途打断对方,让他把话说完。 6.忠于对方所讲的话题。 7.配合对方的语气,提出你自己的意见。
他人 other
自我:提供信息的人 他人:沟通中的接收者 情景:沟通发生的背景:沟通的目 的、双方的角色与关系、沟通的环境 或社会背景、安全感。
沟通姿态—讨好型
只考虑别人的感受,而不顾及自己 的感受,尽量让别人满意而压抑了 自己的感受。
占人群 50%。讨好别人,只有 他人和环境,没有自己。试图远 离对自己产生压力的人或减轻自 己因某些人所带来的压力。 言语:“都是我的错”、“我不 值得”、“你喜欢怎么 样?”“没事没事”
人际关系发展的阶段
(一)定向阶段 (二)情感探索阶段 (三)感情交流阶段 (四)稳定交流阶段 (五)关系退化
社会交换理论
人际交往是一个社会交换的过程,当你与 他人交往时,你希望获取一定的利益,作为回 报,也准备给予他人某种东西,他人也是如 此。人们试图使自己的收益最大化,并使自己 的成本最小化,从而确保交换结果是一个正的 净收益。交换的东西可以是物质的,也可以是 “社会”性的,包括信息、金钱、地位、情 感、和物品等。
人数较少,15% 。压抑感觉,逃避 感受。只有情境,没有自己和他 人。 逃避现实的任何感受,也回避因压 力所产生的困扰和痛苦。
忽略自己及对方,只注意情
沟通姿态—打岔型
与人沟通时,经常是心不在焉的样 子,分散别人的注意力。打岔型的 人既忽略他人和自己,又忽略了情 境。
占人群 0.5%。避重就轻,习惯闪 躲。自己、环境和他人都没有。经 常改变话题来分散注意力,不能专 注在一件事上,避开个人的或情绪 上的话题、讲笑话、打断话题、辞 不达意、不愿意真正去面对。 让别人在与自己的交往时分散注意 力,也减轻自己对压力的关注,想 让压力因素与自己保持距离。
敢于说“不”
1.以和蔼的态度拒绝 2.应明确地说出事实 3.不要伤害对方的自尊心 4.用友情来说服对方 5.给对方留一个退路 应坚持以下三条原则: 第一,及早拒绝,以免伤害对方。 第二,坚决拒绝,避免迂回曲折。 第三,让对方明白,此次拒绝,尚有下次机会。
人际交往与人际关系
人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,也 是人际关系形成的途径;而人际关系则是人际 交往的表现和结果。 人际交往侧重于人与人之间的联系与接触的过 程,以及行为方式程度等;人际关系侧重于在 交往基础上所形成的心理状态和结果。从时间 上看,人际交往在前,人际关系在后,人际交 往是一个动态的过程,而人际关系则具有相对 的稳定性。
人际交往
王燕 心理咨询中心 Tel : 82321879
主要内容
一.人际交往的相关理论 二.人际交往的技能训练
人际关系的影响1.avi
一、人际交往的相关理论
人际交往的基本概念
人际交往 (动态的角度) 指人与人之间的信息沟通和物质交换。 人际关系(静态的角度) 指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的各 种关系,包括经济、政治、法律、角色、文 化、心理等方面。
对自己、对方和情境都不在意
沟通姿态—一致性
重视自我、他人和情境,具有高自 尊,内在和谐。
一致型 4.5%。语言上带有感受、 思维,可以表达自己的期待、愿 望、不喜欢,是开放的,愿意聆听 别人,相互分享,尊重自己、他 人,也能顾及到环境。 认可压力的存在,正视自己处于压 力之中,承担起自己在压力中的责 任,为有效地应对压力而作出努 力。