自我封闭

自我封闭
自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或者根本没有社交活动，除了必要的工作和学习购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。

自我封闭者都很孤单，没有经常联系的朋友，甚至害怕社交活动，因而是环境不适的病态心理现象。

自我封闭心理具有如下特点：1普遍性2非沟通性。

正常人都有沟通交往的需求。

据统计，人除了8小时睡眠外，其余70%的时间都用来交流信息和感情。

而有封闭心态的人，则不愿与人沟通，很少与人
讲话，不是无话可说，而是害怕和讨厌和别人交谈。

3逃避性。

自我封闭行为与生活挫折有关，有些人在生活学习上遭受打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感，不可接受，于是出现避开社交的行为4有孤独感，把自己与世隔绝他就没什么朋友，时常感到很孤单。

自我封闭心理与人格发展的关系
自我封闭可能导致人格异常与变态。

自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。

由于个人在生活和成长过程中常常可能遇到一些挫折引起个人的焦虑。

有人抵抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，只能以自我封闭的方式来回避环境以降低挫折感。

另外，自我封闭心理与人格发展偏差有因果关系。

从儿童来讲，如果父母管教太严，儿童便不能建立自信心，宁愿在家看电视也不外出，导致结交不到从小到大的朋友。

从青少年来讲，如果他没有掌握一些技能，就意味着他没有生活自信心进入一个社会角色，他不知道该做些什么，如何与他人相处。

于是他就没有出与别人共同劳动与他人亲近的能力，而退回到自己的小天地里，不与别人密切往来，这就形成了孤独和孤立。

自卑感是青少年时代埋藏的祸根。

自卑感是产生自我封闭心理的根源！！！自卑感主要来源于与他人的对比，和对过去的不如意的难以释怀！！！！，要想去除自卑感，除了放宽心和给予自己信心，还要不断的发展自己，无尽的恼羞只会让你更加不如意！！！！！！！！
人人都有孤独的时候，但是孤独不意味着独来独往！，孤独就是对周围一切缺乏了解，对所处环境缺乏情感和思想的交流。

如果一个人长期处于孤独的状态，将对自己的智力，情绪，语言交流产生障碍。

自我封闭心理的调适：
1乐于接受自己。

现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾，他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。

我们应该学会将成功归因于自己，把失败归因与外部，不在乎别人说三道四。

发掘自己的优点，加强自信心。

2 提高对社会交往和自我开放的认识。

现代社会要求人不仅要读万卷书，还要交八方友，交往能使人的思维能力和生活逐步改善，维护心理健康。

只有开放自我，表现自我，才能使自己成为集体的一员，谁敢于开放，敢于展现自我就能得到更多的发展。

克服孤独感，就要把自己向交往对象开放。

既要来了解他人又要让你他人了解自己。

如果沉浸在自我否顶的消极体验中，就会阻碍自己积极行动。

3 精神转移法即将分关注自我的精力转移到其他事物上去，以减轻心理压力。

4 系统脱敏法。

自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，找机会多接触和了解外人。

这样不断摸索经验，可扩大与外界的交往。

这可以从最易的做起，逐步完成难动作。

如：写信→打电话→上街→外出见朋友→参加集会，邀请朋友来家做客→在电台为朋友点歌→在报刊上发表文章→在公共场合演讲→担任某一群体负责人。