男50米×8往返跑标准表
小学生体育达标评分标准
4.8
11.3
106
38
81
10.3
11.2
1.51
4.6
10.2
100
37
78
10.7
11.7
1.46
4.2
8.8
93
35
75
11.1
12.2
1.41
3.9
7.4
85
34
及格
72
11.2
12.3
1.38
3.8
6.6
80
32
69
11.4
12.4
1.34
3.5
5.4
73
30
66
11.5
12.6
10.3
1.46
20.1
14.9
138
38
96
10.1
10.6
1.44
17.9
14.5
128
35
94
10.2
11.0
1.43
15.7
14.1
118
33
92
10.3
11.4
1.40
12.8
13.5
104
29
90
10.5
11.9
1.38
9.9
13.5013.0
90
25
良好
87
10.7
12.0
1.36
9.4
12.1
1.46
4.6
42
4.1
28
73
27.5
13
12
63
44
1.53
2.10
43
10.9
12.5
小学生体育达标评分标准 - 副本
25米×2往返跑（秒）
立定跳远（米）
头沙包（米）
坐位体前驱（厘米）
跳绳（次145/分138钟）
踢毽子（次/30秒)
优秀
100
9.9
10.1
1.47
21.6
15.1
145
40
98
10.0
10.3
1.46
20.1
14.9
138
38
96
10.1
10.6
1.44
17.9
14.5
128
35
94
10.2
11.0
9.0
64
10.8
43
120
良好
87
71
1.31
1.39
60ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
8.7
9.9
1.87
8.9
62
10.1
42
116
84
69
1.33
1.43
59
8.9
10.1
1.83
8.7
60
9.1
40
111
81
66
1.37
1.47
57
9.2
10.4
1.79
8.5
57
8.1
39
105
78
63
1.41
1.51
55
9.6
10.6
115
38
92
9.8
11.0
1.51
16.0
10.6
103
34
90
9.9
11.4
1.49
13.5
10.0
90
一年级50米乘8往返跑评分标准
一年级50米乘8往返跑评分标准一年级的体育课上，常常要求学生进行50米乘8往返跑，这是一项全面考察学生体能和运动技能的项目。
评分标准不仅仅是根据跑步速度，还包括对学生综合能力的考量。
在评分标准中，不仅要考虑到学生的跑步速度，还要根据其跑步姿势、起跑与终点的加速与减速等方面来打分。
接下来，我们将从深度和广度的角度来探讨一年级50米乘8往返跑的评分标准。
1. 起步姿势在进行50米乘8往返跑时，起步姿势对跑步的效果有着重要的影响。
评分标准中通常会对学生的起步姿势进行评分，要求学生双脚并拢，双手放在膝盖上，身体重心稍微向前倾斜。
起步时要迅速站起，双臂自然摆动，尽量减少侧摇的情况。
评分标准中会综合考虑学生的起步姿势是否正确，以及起步后能否迅速进入最佳跑步状态。
2. 加速与减速在进行50米乘8往返跑时，能否迅速加速并保持稳定的速度相当重要。
到达终点时的减速也同样需要得到重视。
评分标准中会综合考虑学生跑步的加速与减速情况，如果学生在起跑后能够迅速加速并保持一定速度到达终点，并且减速平稳到位，就能得到更高的评分。
3. 跑步速度当然，最基本的评分标准还是学生的跑步速度。
一般来说，50米乘8往返跑需要在规定的时间内完成，否则就会被扣分。
在评分标准中，通常会根据不同的年级和性别来规定不同的成绩要求，以公平公正地对待不同体能水平的学生。
4. 综合能力除了上述要素外，评分标准中通常还会考虑学生的综合能力。
这包括学生的体能水平、跑步技巧、耐力和意志力等方面。
体育老师会根据学生在跑步过程中的表现，综合考量这些因素，并给出相应的评分。
总结回顾一年级50米乘8往返跑评分标准涉及到学生的起步姿势、加速与减速、跑步速度以及综合能力等多个要素。
在这项体育项目中，学生需要不仅要有良好的体能水平和跑步速度，还需要具备稳健的起步姿势、灵活的加减速技巧，以及出色的综合能力。
只有在这些方面都能得到充分发挥时，才能获得较高的评分。
个人观点和理解我个人认为，一年级50米乘8往返跑评分标准的设计，非常符合学生体能和运动能力的发展需求。
小学《国家学生体质健康标准》评分标准表[1]0
![小学《国家学生体质健康标准》评分标准表[1]0](https://img.taocdn.com/s3/m/7f3a1ac2f242336c1eb95ec6.png)
小学一、二年级男生评分标准（表3）小学一、二年级女生评分标准（表4）小学三、四年级男生评分标准（表7）小学三、四年级女生评分标准（表8）小学五、六年级男生评分标准（表11）小学五、六年级女生评分标准（表12）小学一、二年级男生身高标准体重（表1）身高段（厘米）营养不良较体重低正常体重超重肥胖50分 60分100分60分50分106 ～106.9 <14.8 14.8 ～16.8 16.9 ～19.1 19.2 ～19.8 >=19.9 107 ～107.9 <15.1 15.1 ～17.1 17.2 ～19.5 19.6 ～20.3 >=20.4 108 ～108.9 <15.3 15.3 ～17.5 17.6 ～19.9 20.0 ～20.7 >=20.8 109 ～109.9 <15.6 15.6 ～17.9 18.0 ～20.3 20.4 ～21.1 >=21.2 110 ～110.9 <15.8 15.8 ～18.3 18.4 ～20.7 20.8 ～21.5 >=21.6 111 ～111.9 <16.1 16.1 ～18.6 18.7 ～21.1 21.2 ～21.9 >=22.0 112 ～112.9 <16.4 16.4 ～18.9 19.0 ～21.5 21.6 ～22.3 >=22.4 113 ～113.9 <16.7 16.7 ～19.2 19.3 ～22.0 22.1 ～22.8 >=22.9 114 ～114.9 <17.0 17.0 ～19.6 19.7 ～22.4 22.5 ～23.2 >=23.3 115 ～115.9 <17.3 17.3 ～19.9 20.0 ～22.8 22.9 ～23.6 >=23.7 116 ～116.9 <17.6 17.6 ～20.3 20.4 ～23.2 23.3 ～24.1 >=24.2 117 ～117.9 <18.0 18.0 ～20.6 20.7 ～23.6 23.7 ～24.6 >=24.7 118 ～118.9 <18.3 18.3 ～21.0 21.1 ～24.1 24.2 ～25.0 >=25.1 119 ～119.9 <18.6 18.6 ～21.4 21.5 ～24.6 24.7 ～25.5 >=25.6 120 ～120.9 <19.0 19.0 ～21.8 21.9 ～25.1 25.2 ～26.2 >=26.3 121 ～121.9 <19.4 19.4 ～22.2 22.3 ～25.6 25.7 ～26.8 >=26.9 122 ～122.9 <19.7 19.7 ～22.6 22.7 ～26.2 26.3 ～27.4 >=27.5 123 ～123.9 <20.1 20.1 ～23.0 23.1 ～26.8 26.9 ～28.0 >=28.1 124 ～124.9 <20.5 20.5 ～23.4 23.5 ～27.3 27.4 ～28.6 >=28.7 125 ～125.9 <20.9 20.9 ～23.8 23.9 ～27.8 27.9 ～29.2 >=29.3 126 ～126.9 <21.3 21.3 ～24.3 24.4 ～28.5 28.6 ～29.8 >=29.9 127 ～127.9 <21.7 21.7 ～24.7 24.8 ～29.0 29.1 ～30.4 >=30.5 128 ～128.9 <22.1 22.1 ～25.1 25.2 ～29.5 29.6 ～31.0 >=31.1 129 ～129.9 <22.6 22.6 ～25.6 25.7 ～30.1 30.2 ～31.6 >=31.7 130 ～130.9 <23.0 23.0 ～26.1 26.2 ～30.9 31.0 ～32.3 >=32.4 131 ～131.9 <23.5 23.5 ～26.6 26.7 ～31.6 31.7 ～33.2 >=33.3 132 ～132.9 <23.9 23.9 ～27.1 27.2 ～32.3 32.4 ～34.0 >=34.1 133 ～133.9 <24.4 24.4 ～27.7 27.8 ～32.9 33.0 ～34.7 >=34.8 134 ～134.9 <24.9 24.9 ～28.3 28.4 ～33.6 33.7 ～35.3 >=35.4 135 ～135.9 <25.3 25.3 ～28.9 29.0 ～34.2 34.3 ～36.0 >=36.1 136 ～136.9 <25.8 25.8 ～29.5 29.6 ～34.9 35.0 ～36.7 >=36.8 137 ～137.9 <26.4 26.4 ～30.1 30.2 ～35.6 35.7 ～37.4 >=37.5 138 ～138.9 <27.0 27.0 ～30.8 30.9 ～36.3 36.4 ～38.2 >=38.3 139 ～139.9 <27.6 27.6 ～31.5 31.6 ～37.1 37.2 ～39.1 >=39.2143 ～143.9 <29.7 29.7 ～34.5 34.6 ～40.7 40.8 ～42.7 >=42.8 144 ～144.9 <30.3 30.3 ～35.2 35.3 ～41.7 41.8 ～43.6 >=43.7 145 ～145.9 <30.9 30.9 ～35.9 36.0 ～42.3 42.4 ～44.5 >=44.6 146 ～146.9 <31.5 31.5 ～36.6 36.7 ～43.2 43.3 ～45.4 >=45.5 147 ～147.9 <32.1 32.1 ～37.4 37.5 ～44.2 44.3 ～46.4 >=46.5 148 ～148.9 <32.7 32.7 ～38.1 38.2 ～45.0 45.1 ～47.3 >=47.4 149 ～149.9 <33.3 33.3 ～38.8 38.9 ～45.9 46.0 ～48.2 >=48.3 150 ～150.9 <34.0 34.0 ～39.5 39.6 ～46.7 46.8 ～49.1 >=49.2 151 ～151.9 <34.6 34.6 ～40.1 40.2 ～47.5 47.6 ～49.9 >=50.0 152 ～152.9 <35.2 35.2 ～40.9 41.0 ～48.4 48.5 ～50.7 >=50.8 153 ～153.9 <35.9 35.9 ～41.6 41.7 ～49.1 49.2 ～51.5 >=51.6 154 ～154.9 <36.5 36.5 ～42.4 42.5 ～49.9 50.0 ～52.4 >=52.5 155 ～155.9 <37.1 37.1 ～43.3 43.4 ～51.1 51.2 ～53.4 >=53.5 注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
小学国家学生体质健康标准评分标准表
小学一、二年级女生身高标准体重（表2）身高段（厘米）营养不良较体重低正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分106～106.9 <14.814.8 ～16.9 17.0 ～19.4 19.5 ～20.3 >=20.4 107～107.9 <14.914.9 ～17.0 17.1 ～19.6 19.7 ～20.4 >=20.5 108～108.9 <15.015.0 ～17.2 17.3 ～19.8 19.9 ～20.6 >=20.7 109～109.9 <15.215.2 ～17.5 17.6 ～20.0 20.1 ～20.8 >=20.9 110～110.9 <15.515.5 ～17.8 17.9 ～20.3 20.4 ～21.1 >=21.2 111～111.9 <15.715.7 ～18.1 18.2 ～20.6 20.7 ～21.5 >=21.6 112～112.9 <16.016.0 ～18.5 18.6 ～21.1 21.2 ～21.9 >=22.0 113～113.9 <16.216.2 ～18.8 18.9 ～21.5 21.6 ～22.3 >=22.4 114～114.9 <16.516.5 ～19.1 19.2 ～21.8 21.9 ～22.7 >=22.8 115～115.9 <16.816.8 ～19.4 19.5 ～22.3 22.4 ～23.2 >=23.3 116～116.9 <17.217.2 ～19.8 19.9 ～22.6 22.7 ～23.7 >=23.8 117～117.9 <17.517.5 ～20.2 20.3 ～23.0 23.1 ～24.2 >=24.3 118～118.9 <17.917.9 ～20.6 20.7 ～23.4 23.5 ～24.7 >=24.8 119～119.9 <18.218.2 ～20.9 21.0 ～24.0 24.1 ～25.2 >=25.3 120～120.9 <18.418.4 ～21.3 21.4 ～24.5 24.6 ～25.7 >=25.8 121～121.9 <18.818.8 ～21.7 21.8 ～25.0 25.1 ～26.1 >=26.2 122～122.9 <19.219.2 ～22.1 22.2 ～25.4 25.5 ～26.6 >=26.7 123～123.9 <19.619.6 ～22.6 22.7 ～25.9 26.0 ～27.1 >=27.2 124～124.9 <20.020.0 ～23.1 23.2 ～26.5 26.6 ～27.6 >=27.7 125～125.9 <20.420.4 ～23.6 23.7 ～27.0 27.1 ～28.2 >=28.3 126～126.9 <20.920.9 ～24.0 24.1 ～27.5 27.6 ～28.8 >=28.9 127～127.9 <21.421.4 ～24.6 24.7 ～28.1 28.2 ～29.4 >=29.5 128～128.9 <21.821.8 ～25.0 25.1 ～28.8 28.9 ～30.1 >=30.2 129～129.9 <22.322.3 ～25.6 25.7 ～29.6 29.7 ～31.0 >=31.1 130～130.9 <22.722.7 ～26.2 26.3 ～30.5 30.6 ～31.8 >=31.9 131～131.9 <23.223.2 ～26.7 26.8 ～31.1 31.2 ～32.5 >=32.6 132～132.9 <23.723.7 ～27.3 27.4 ～31.8 31.9 ～33.3 >=33.4 133～133.9 <24.124.1 ～27.7 27.8 ～32.6 32.7 ～34.1 >=34.2 134～134.9 <24.724.7 ～28.5 28.6 ～33.3 33.4 ～34.9 >=35.0 135～135.9 <25.125.1 ～29.2 29.3 ～34.3 34.4 ～36.0 >=36.1 136～136.9 <25.725.7 ～29.9 30.0 ～35.2 35.3 ～36.9 >=37.0 137～137.9 <26.326.3 ～30.7 30.8 ～36.0 36.1 ～37.7 >=37.8 138～138.9 <27.027.0 ～31.5 31.6 ～36.9 37.0 ～38.7 >=38.8 139～139.9 <27.427.4 ～32.1 32.2 ～37.8 37.9 ～39.7 >=39.8 140～140.9 <27.827.8 ～32.8 32.9 ～38.7 38.8 ～40.6 >=40.7 141～141.9 <28.528.5 ～33.5 33.6 ～39.7 39.8 ～41.7 >=41.8 142～142.9 <29.129.1 ～34.2 34.3 ～40.7 40.8 ～42.8 >=42.9 143～143.9 <29.729.7 ～35.0 35.1 ～41.6 41.7 ～43.8 >=43.9 144～144.9 <30.330.3 ～35.7 35.8 ～42.6 42.7 ～44.9 >=45.0 145～145.9 <30.830.8 ～36.4 36.5 ～43.6 43.7 ～46.0 >=46.1 146～146.9 <31.431.4 ～37.1 37.2 ～44.5 44.6 ～46.9 >=47.0 147～147.9 <32.132.1 ～37.8 37.9 ～45.3 45.4 ～47.8 >=47.9 148～148.9 <32.632.6 ～38.5 38.6 ～46.2 46.3 ～48.7 >=48.8 149～149.9 <33.233.2 ～39.1 39.2 ～46.9 47.0 ～49.5 >=49.6 150～150.9 <33.733.7 ～39.7 39.8 ～47.7 47.8 ～50.5 >=50.6 151～151.9 <34.434.4 ～40.4 40.5 ～48.7 48.8 ～51.4 >=51.5 152～152.9 <34.934.9 ～41.1 41.2 ～49.5 49.6 ～52.3 >=52.4 153～153.9 <35.635.6 ～41.8 41.9 ～50.4 50.5 ～53.2 >=53.3 154～154.9 <36.236.2 ～42.5 42.6 ～51.1 51.2 ～54.0 >=54.1 155～155.9 <36.936.9 ～43.2 43.3 ～52.0 52.1 ～54.8 >=54.9注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1。
小学学生体质健康标准各项指标评分对照表(各项测试评分对照一目了然)
等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）踢毽子（次/30秒）优秀1009.4 9.8 1.56 23.6 12.4 14045 989.5 10.0 1.55 22.3 12.1 13443 969.6 10.3 1.54 20.5 11.6 12440 949.7 10.6 1.53 18.6 11.2 11538 929.8 11.0 1.51 16.0 10.6 10334 909.9 11.4 1.49 13.5 10.0 9030良好8710.1 11.5 1.47 12.9 9.4 8629 8410.5 11.8 1.43 11.9 8.5 8128 8110.8 12.0 1.39 10.9 7.6 7526 7811.3 12.3 1.35 9.6 6.4 6824 7511.8 12.5 1.30 8.4 5.3 6022及格7211.9 12.8 1.27 7.9 4.6 5621 6912.1 13.2 1.23 7.3 3.5 5120 6612.2 13.6 1.19 6.7 2.5 4519 6312.4 14.1 1.13 5.9 1.1 3817 6012.6 14.6 1.07 5.0 -0.3 3015不及格5012.7 15.0 1.06 4.8 -0.9 2814 4012.9 15.7 1.03 4.5 -1.7 2412 3013.0 16.4 1.00 4.1 -2.5 2010 2013.2 17.3 0.97 3.7 -3.7 158 1013.4 18.2 0.93 3.2 -4.8 105等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）踢毽子（次/30秒）优秀1009.9 10.1 1.47 21.6 15.1 14540 9810.0 10.3 1.46 20.1 14.9 13838 9610.1 10.6 1.44 17.9 14.5 12835 9410.2 11.0 1.43 15.7 14.1 11833 9210.3 11.4 1.40 12.8 13.5 10429 9010.5 11.9 1.38 9.9 13.0 9025良好8710.7 12.0 1.36 9.4 12.3 8624 8411.1 12.3 1.32 8.6 11.3 8122 8111.5 12.5 1.29 7.8 10.2 7520 7812.0 12.7 1.25 6.8 8.9 6818 7512.5 13.0 1.20 5.7 7.5 6015及格7212.6 13.3 1.18 5.4 6.7 5614 6912.7 13.7 1.14 5.0 5.5 5113 6612.9 14.1 1.10 4.6 4.4 4512 6313.0 14.6 1.05 4.0 2.8 3811 6013.2 15.1 0.99 3.5 1.2 309不及格5013.3 15.3 0.98 3.3 0.8 288 4013.5 15.7 0.95 3.1 0.1 247 3013.7 16.0 0.92 2.9 -0.5 206 2013.9 16.5 0.89 2.6 -1.4 155 1014.1 17.0 0.86 2.4 -2.3 103等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）仰卧起坐(次/1分钟)优秀1008.6 9.4 1.78 9.5 12.9 16048 988.7 9.5 1.77 9.2 12.6 15447 968.8 9.7 1.75 8.7 12.1 14446 948.9 9.8 1.74 8.3 11.7 13544 929.0 10.1 1.72 7.6 11.1 12342 909.1 10.3 1.70 7.0 10.5 11040良好879.3 10.5 1.68 6.9 9.9 10639 849.6 10.9 1.65 6.7 8.9 10138 819.8 11.3 1.61 6.5 8.0 9537 7810.2 11.7 1.57 6.3 6.7 8835 7510.5 12.2 1.53 6.0 5.5 8034及格7210.6 12.3 1.50 5.9 4.7 7532 6910.8 12.5 1.45 5.7 3.5 6830 6610.9 12.6 1.41 5.5 2.4 6027 6311.1 12.8 1.35 5.3 0.8 5024 6011.2 13.0 1.29 5.0 -0.8 4021不及格5011.3 13.2 1.28 4.6 -1.4 3720 4011.4 13.5 1.26 4.1 -2.2 3218 3011.6 13.8 1.23 3.5 -3.1 2817 2011.7 14.1 1.20 2.8 -4.2 2115 1011.9 14.5 1.17 2.0 -5.3 1513等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）仰卧起坐(次/1分钟)优秀1009.0 9.8 1.67 8.2 15.4 16548 989.1 9.9 1.66 7.8 15.1 15947 969.2 10.0 1.65 7.3 14.6 14946 949.3 10.1 1.64 6.7 14.2 14044 929.4 10.2 1.62 6.0 13.6 12842 909.5 10.3 1.60 5.2 13.0 11540良好879.7 10.5 1.58 5.0 12.3 11139 8410.0 10.9 1.54 4.8 11.3 10638 8110.3 11.2 1.51 4.6 10.2 10037 7810.7 11.7 1.46 4.2 8.8 9335 7511.1 12.2 1.41 3.9 7.4 8534及格7211.2 12.3 1.38 3.8 6.6 8032 6911.4 12.4 1.34 3.5 5.4 7330 6611.5 12.6 1.30 3.2 4.1 6527 6311.7 12.8 1.25 2.9 2.5 5524 6011.8 13.0 1.19 2.5 0.9 4521不及格5011.9 13.1 1.18 2.4 0.4 4220 4012.0 13.4 1.16 2.2 -0.2 3718 3012.2 13.7 1.13 2.0 -0.9 3217 2012.3 14.1 1.10 1.7 -1.7 2515 1012.5 14.5 1.07 1.5 -2.6 1813等级单项得分肺活量体重指数400米跑(分.秒)×8往返跑(分.秒)台阶试验50米跑（秒）×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数坐位体前屈(厘米)坐(次/1分钟)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球颠球(次)排球垫球(次)优秀100801'12〞1'24〞678.0 8.8 1.9812.0 7013.3 5016011.8 4030 98791'14〞1'26〞668.1 8.9 1.9711.6 6913.0 4915512.3 3829 96781'18〞1'28〞658.2 9.1 1.9511.1 6812.5 4814813.0 3528 94761'20〞1'30〞648.3 9.3 1.9310.5 6712.1 4714013.6 3326 92741'24〞1'33〞638.4 9.5 1.919.8 6511.4 4513014.5 2924 90731'28〞1'36〞628.5 9.8 1.899.0 6410.8 4312015.4 2522良好87711'31〞1'39〞608.7 9.9 1.878.9 6210.1 4211615.8 2421 84691'33〞1'43〞598.9 10.1 1.838.7 609.1 4011116.5 2220 81661'37〞1'47〞579.2 10.4 1.798.5 578.1 3910517.2 2119 78631'41〞1'51〞559.6 10.6 1.748.3 54 6.8 379818.1 1818 75601'45〞1'55〞539.9 10.9 1.78.0 51 5.4 359019.0 1616及格72581'47〞1'58〞5210.0 11.1 1.677.8 49 4.6 338419.9 1515 69551'49〞2'02〞5010.1 11.4 1.627.4 47 3.3 317621.2 1414 66531'51〞2'06〞4910.2 11.7 1.587.0 44 2.1 286822.5 1313 63491'53〞2'10〞4710.4 12.1 1.52 6.5 400.4 255624.2 1211 60451'55〞2'15〞4510.5 12.4 1.46 6.0 37-1.3224526.0 109不及格50442'05〞2'25〞4410.6 12.6 1.45 5.7 36-1.9214127.1 98 40422'15〞2'35〞4310.7 12.9 1.42 5.2 35-2.8193628.8 87 30402'25〞2'45〞4210.8 13.2 1.39 4.7 34-3.8183030.5 76 20372'35〞2'55〞4111.0 13.6 1.36 4.1 32-5162232.7 55等级单项得分肺活量体重指数400米跑(分.秒)×8往返跑(分.秒)台阶试验50米跑（秒）×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数坐位体前屈(厘米)坐(次/1分钟)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球颠球(次)排球垫球(次)优秀100731'12〞1'24〞648.4 9.7 1.8612.4 6415.9 5016512.9 4027 98721'14〞1'26〞638.5 9.8 1.8511.7 6315.6 4916013.5 3826 96711'18〞1'28〞628.6 9.9 1.8310.7 6215.1 4815314.5 3525 94701'20〞1'30〞618.7 10.0 1.819.7 6114.6 4714515.4 3324 92681'24〞1'33〞608.8 10.1 1.798.3 6013.9 4513516.7 2923 90671'28〞1'36〞598.9 10.2 1.77 6.9 5913.3 4312518.0 2521良好87651'31〞1'39〞589.1 10.3 1.74 6.7 5712.6 4212118.8 2420 84631'33〞1'43〞569.4 10.5 1.71 6.4 5511.5 4011619.9 2219 81611'37〞1'47〞549.6 10.7 1.67 6.2 5310.4 3911021.0 2118 78581'41〞1'51〞5210.0 11.0 1.62 5.8 508.9 3710322.5 1817 75551'45〞1'55〞4910.3 11.2 1.57 5.4 487.4 359524.0 1615及格72531'47〞1'58〞4810.4 11.4 1.54 5.2 46 6.6 338924.9 1514 69501'49〞2'02〞4710.6 11.8 1.5 4.9 44 5.3 318126.2 1413 66471'51〞2'06〞4510.7 12.1 1.46 4.6 42 4.1 287327.5 1312 63441'53〞2'10〞4310.9 12.5 1.4 4.2 38 2.4 256129.3 1211 60401'55〞2'15〞4111.0 13.0 1.34 3.8 350.7 225031.0 109不及格50392'05〞2'25〞4011.1 13.5 1.33 3.7 340.2 214632.1 98 40372'15〞2'35〞3911.2 14.4 1.31 3.4 33-0.6194133.8 87 30362'25〞2'45〞3811.3 15.2 1.28 3.2 32-1.4183535.5 76 20342'35〞2'55〞3711.5 16.3 1.25 2.9 30-2.4162837.8 55 10322'45〞3'05〞3511.6 17.5 1.22 2.6 28-3.4142040.0 33。
男50米×8往返跑标准表
表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）等级单项得分五年级六年级初一初二初三高一高二高三大一大二大三大四优秀100 1'36" 1'30" 3'55" 3'50" 3'40" 3'30" 3'25" 3'20" 3'17" 3'15"95 1'39" 1'33" 4'05" 3'55" 3'45" 3'35" 3'30" 3'25" 3'22" 3'20"90 1'42" 1'36" 4'15" 4'00" 3'50" 3'40" 3'35" 3'30" 3'27" 3'25"良好85 1'45" 1'39" 4'22" 4'07" 3'57" 3'47" 3'42" 3'37" 3'34" 3'32"80 1'48" 1'42" 4'30" 4'15" 4'05" 3'55" 3'50" 3'45" 3'42" 3'40"及格78 1'51" 1'45" 4'35" 4'20" 4'10" 4'00" 3'55" 3'50" 3'47" 3'45"76 1'54" 1'48" 4'40" 4'25" 4'15" 4'05" 4'00" 3'55" 3'52" 3'50"74 1'57" 1'51" 4'45" 4'30" 4'20" 4'10" 4'05" 4'00" 3'57" 3'55"72 2'00" 1'54" 4'50" 4'35" 4'25" 4'15" 4'10" 4'05" 4'02" 4'00"70 2'03" 1'57" 4'55" 4'40" 4'30" 4'20" 4'15" 4'10" 4'07" 4'05"68 2'06" 2'00" 5'00" 4'45" 4'35" 4'25" 4'20" 4'15" 4'12" 4'10"66 2'09" 2'03" 5'05" 4'50" 4'40" 4'30" 4'25" 4'20" 4'17" 4'15"64 2'12" 2'06" 5'10" 4'55" 4'45" 4'35" 4'30" 4'25" 4'22" 4'20"62 2'15" 2'09" 5'15" 5'00" 4'50" 4'40" 4'35" 4'30" 4'27" 4'25"60 2'18" 2'12" 5'20" 5'05" 4'55" 4'45" 4'40" 4'35" 4'32" 4'30"不及格50 2'22" 2'16" 5'40" 5'25" 5'15" 5'05" 5'00" 4'55" 4'52" 4'50"40 2'26" 2'20" 6'00" 5'45" 5'35" 5'25" 5'20" 5'15" 5'12" 5'10"30 2'30" 2'24" 6'20" 6'05" 5'55" 5'45" 5'40" 5'35" 5'32" 5'30"20 2'34" 2'28" 6'40" 6'25" 6'15" 6'05" 6'00" 5'55" 5'52" 5'50"10 2'38" 2'32" 7'00" 6'45" 6'35" 6'25" 6'20" 6'15" 6'12" 6'10"。
国家重点小学生体质健康标准》评分表格
中国学生体质健康评分表（小学部分）小学一、二年级男生评分标准（表3）等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）踢毽子（次/30秒）优秀1009.49.8 1.5623.612.414045 989.510.0 1.5522.312.113443 969.610.3 1.5420.511.612440 949.710.6 1.5318.611.211538 929.811.0 1.5116.010.610334909.911.4 1.4913.510.09030良好8710.111.5 1.4712.99.48629 8410.511.8 1.4311.98.58128 8110.812.0 1.3910.97.67526 7811.312.3 1.359.6 6.46824 7511.812.5 1.308.4 5.36022及格7211.912.8 1.277.9 4.65621 6912.113.2 1.237.3 3.55120 6612.213.6 1.19 6.7 2.54519 6312.414.1 1.13 5.9 1.13817 6012.614.6 1.07 5.0-0.33015不及格5012.715.0 1.06 4.8-0.928144012.915.7 1.03 4.5-1.724123013.016.4 1.00 4.1-2.520102013.217.30.97 3.7-3.71581013.418.20.93 3.2-4.8105小学一、二年级女生评分标准（表4）等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）踢毽子（次/30秒）优秀1009.910.1 1.4721.615.1145409810.010.3 1.4620.114.9138389610.110.6 1.4417.914.5128359410.211.0 1.4315.714.1118339210.311.4 1.4012.813.510429 9010.511.9 1.389.913.09025良好8710.712.0 1.369.412.38624 8411.112.3 1.328.611.38122 8111.512.5 1.297.810.27520 7812.012.7 1.25 6.88.96818 7512.513.0 1.20 5.77.56015及格7212.613.3 1.18 5.4 6.75614 6912.713.7 1.14 5.0 5.55113 6612.914.1 1.10 4.6 4.44512 6313.014.6 1.05 4.0 2.83811 6013.215.10.99 3.5 1.2309不及格5013.315.30.98 3.30.8288 4013.515.70.95 3.10.1247 3013.716.00.92 2.9-0.5206 2013.916.50.89 2.6-1.4155 1014.117.00.86 2.4-2.3103小学三、四年级男生评分标准（表7）等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）仰卧起坐(次/1分钟)优秀1008.69.4 1.789.512.916048 988.79.5 1.779.212.6154968.89.7 1.758.712.114446948.99.8 1.748.311.713544 929.010.1 1.727.611.112342 909.110.3 1.707.010.511040良好879.310.5 1.68 6.99.910639 849.610.9 1.65 6.78.910138 819.811.3 1.61 6.58.09537 7810.211.7 1.57 6.3 6.78835 7510.512.2 1.53 6.0 5.58034及格7210.612.3 1.50 5.9 4.77532 6910.812.5 1.45 5.7 3.56830 6610.912.6 1.41 5.5 2.46027 6311.112.8 1.35 5.30.85024 6011.213.0 1.29 5.0-0.84021不及格5011.313.2 1.28 4.6-1.43720 4011.413.5 1.26 4.1-2.23218 3011.613.8 1.23 3.5-3.12817 2011.714.1 1.20 2.8-4.22115 1011.914.5 1.17 2.0-5.31513小学三、四年级女生评分标准（表8）等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）仰卧起坐(次/1分钟)优1009.09.8 1.678.215.416548 989.19.9 1.667.815.115947秀969.210.0 1.657.314.614946 949.310.1 1.64 6.714.214044 929.410.2 1.62 6.013.612842 909.510.3 1.60 5.213.011540良好879.710.5 1.58 5.012.311139 8410.010.9 1.54 4.811.310638 8110.311.2 1.51 4.610.210037 7810.711.7 1.46 4.28.89335 7511.112.2 1.41 3.97.48534及格7211.212.3 1.38 3.8 6.68032 6911.412.4 1.34 3.5 5.47330 6611.512.6 1.30 3.2 4.16527 6311.712.8 1.25 2.9 2.55524 6011.813.0 1.19 2.50.94521不及格5011.913.1 1.18 2.40.44220 4012.013.4 1.16 2.2-0.23718 3012.213.7 1.13 2.0-0.93217 2012.314.1 1.10 1.7-1.72515 1012.514.5 1.07 1.5-2.61813小学五、六年级男生评分标准（表11）等级单项得分肺活量体重指数400米跑(分.秒)50米×8往返跑(分.秒)台阶试验50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数坐位体前屈(厘米)仰卧起坐(次/1分钟)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球颠球(次)排球垫球(次)优100801'121'24678.08.8 1.9812.07013.35016011.84030秀〞〞98791'14〞1'26〞668.18.9 1.9711.66913.04915512.3382996781'18〞1'28〞658.29.1 1.9511.16812.54814813.0352894761'20〞1'30〞648.39.3 1.9310.56712.14714013.6332692741'24〞1'33〞638.49.5 1.919.86511.44513014.5292490731'28〞1'36〞628.59.8 1.899.06410.84312015.42522良好87711'31〞1'39〞608.79.9 1.878.96210.14211615.82421 84691'33〞1'43〞598.910.1 1.838.7609.14011116.52220 81661'37〞1'47〞579.210.4 1.798.5578.13910517.22119 78631'41〞1'51〞559.610.6 1.748.354 6.8379818.11818 75601'45〞1'55〞539.910.9 1.78.051 5.4359019.01616及格72581'47〞1'58〞5210.011.1 1.677.849 4.6338419.91515 69551'49〞2'02〞5010.111.4 1.627.447 3.3317621.21414 66531'51〞2'06〞4910.211.7 1.587.044 2.1286822.51313 63491'53〞2'10〞4710.412.1 1.52 6.5400.4255624.2121160451'55〞2'15〞4510.512.4 1.46 6.037-1.3224526.0109不及格50442'05〞2'25〞4410.612.6 1.45 5.736-1.9214127.198 40422'15〞2'35〞4310.712.9 1.42 5.235-2.8193628.887 30402'25〞2'45〞4210.813.2 1.39 4.734-3.8183030.576 20372'35〞2'55〞4111.013.6 1.36 4.132-5162232.755 10352'45〞3'05〞4011.114.0 1.32 3.430-6.2141535.033小学五、六年级女生评分标准（表12）等级单项得分肺活量体重指数400米跑(分.秒)50米×8往返跑(分.秒)台阶试验50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数坐位体前屈(厘米)仰卧起坐(次/1分钟)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球颠球(次)排球垫球(次)优秀100731'12〞1'24〞648.49.7 1.8612.46415.95016512.94027 98721'14〞1'26〞638.59.8 1.8511.76315.64916013.53826 96711'18〞1'28〞628.69.9 1.8310.76215.14815314.53525 94701'20〞1'30〞618.710.0 1.819.76114.64714515.43324 92681'24〞1'33〞608.810.1 1.798.36013.94513516.72923 90671'28〞1'36〞598.910.2 1.77 6.95913.34312518.02521良87651'311'39589.110.3 1.74 6.75712.64212118.82420好〞〞84631'33〞1'43〞569.410.5 1.71 6.45511.54011619.9221981611'37〞1'47〞549.610.7 1.67 6.25310.43911021.0211878581'41〞1'51〞5210.011.0 1.62 5.8508.93710322.5181775551'45〞1'55〞4910.311.2 1.57 5.4487.4359524.01615及格72531'47〞1'58〞4810.411.4 1.54 5.246 6.6338924.91514 69501'49〞2'02〞4710.611.8 1.5 4.944 5.3318126.21413 66471'51〞2'06〞4510.712.1 1.46 4.642 4.1287327.51312 63441'53〞2'10〞4310.912.5 1.4 4.238 2.4256129.31211 60401'55〞2'15〞4111.013.0 1.34 3.8350.7225031.0109不及格50392'05〞2'25〞4011.113.5 1.33 3.7340.2214632.198 40372'15〞2'35〞3911.214.4 1.31 3.433-0.6194133.887 30362'25〞2'45〞3811.315.2 1.28 3.232-1.4183535.576 20342'35〞2'55〞3711.516.3 1.25 2.930-2.4162837.855 10322'45〞3'05〞3511.617.5 1.22 2.628-3.4142040.033小学一、二年级男生身高标准体重（表1）身高段（厘米）营养不良较体重低正常体重超重肥胖50分?60分100分60分50分106～106.9<14.814.8～16.816.9～19.119.2～19.8>=19.9 107～107.9<15.115.1～17.117.2～19.519.6～20.3>=20.4 108～108.9<15.315.3～17.517.6～19.920.0～20.7>=20.8 109～109.9<15.615.6～17.918.0～20.320.4～21.1>=21.2 110～110.9<15.815.8～18.318.4～20.720.8～21.5>=21.6 111～111.9<16.116.1～18.618.7～21.121.2～21.9>=22.0 112～112.9<16.416.4～18.919.0～21.521.6～22.3>=22.4 113～113.9<16.716.7～19.219.3～22.022.1～22.8>=22.9 114～114.9<17.017.0～19.619.7～22.422.5～23.2>=23.3 115～115.9<17.317.3～19.920.0～22.822.9～23.6>=23.7 116～116.9<17.617.6～20.320.4～23.223.3～24.1>=24.2 117～117.9<18.018.0～20.620.7～23.623.7～24.6>=24.7 118～118.9<18.318.3～21.021.1～24.124.2～25.0>=25.1 119～119.9<18.618.6～21.421.5～24.624.7～25.5>=25.6 120～120.9<19.019.0～21.821.9～25.125.2～26.2>=26.3 121～121.9<19.419.4～22.222.3～25.625.7～26.8>=26.9 122～122.9<19.719.7～22.622.7～26.226.3～27.4>=27.5 123～123.9<20.120.1～23.023.1～26.826.9～28.0>=28.1 124～124.9<20.520.5～23.423.5～27.327.4～28.6>=28.7 125～125.9<20.920.9～23.823.9～27.827.9～29.2>=29.3 126～126.9<21.321.3～24.324.4～28.528.6～29.8>=29.9 127～127.9<21.721.7～24.724.8～29.029.1～30.4>=30.5 128～128.9<22.122.1～25.125.2～29.529.6～31.0>=31.1 129～129.9<22.622.6～25.625.7～30.130.2～31.6>=31.7 130～130.9<23.023.0～26.126.2～30.931.0～32.3>=32.4 131～131.9<23.523.5～26.626.7～31.631.7～33.2>=33.3 132～132.9<23.923.9～27.127.2～32.332.4～34.0>=34.1 133～133.9<24.424.4～27.727.8～32.933.0～34.7>=34.8 134～134.9<24.924.9～28.328.4～33.633.7～35.3>=35.4 135～135.9<25.325.3～28.929.0～34.234.3～36.0>=36.1 136～136.9<25.825.8～29.529.6～34.935.0～36.7>=36.8 137～137.9<26.426.4～30.130.2～35.635.7～37.4>=37.5 138～138.9<27.027.0～30.830.9～36.336.4～38.2>=38.3 139～139.9<27.627.6～31.531.6～37.137.2～39.1>=39.2 140～140.9<28.128.1～32.232.3～38.038.1～40.0>=40.1 141～141.9<28.628.6～32.933.0～38.939.0～40.9>=41.0 142～142.9<29.129.1～33.733.8～39.839.9～41.8>=41.9 143～143.9<29.729.7～34.534.6～40.740.8～42.7>=42.8 144～144.9<30.330.3～35.235.3～41.741.8～43.6>=43.7 145～145.9<30.930.9～35.936.0～42.342.4～44.5>=44.6 146～146.9<31.531.5～36.636.7～43.243.3～45.4>=45.5 147～147.9<32.132.1～37.437.5～44.244.3～46.4>=46.5 148～148.9<32.732.7～38.138.2～45.045.1～47.3>=47.4 149～149.9<33.333.3～38.838.9～45.946.0～48.2>=48.3 150～150.9<34.034.0～39.539.6～46.746.8～49.1>=49.2 151～151.9<34.634.6～40.140.2～47.547.6～49.9>=50.0 152～152.9<35.235.2～40.941.0～48.448.5～50.7>=50.8 153～153.9<35.935.9～41.641.7～49.149.2～51.5>=51.6 154～154.9<36.536.5～42.442.5～49.950.0～52.4>=52.5 155～155.9<37.137.1～43.343.4～51.151.2～53.4>=53.5注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
国家学生体质健康标准——评分表
9.6
10.9
1.65
6.7
8.9
101
38
81
9.8
11.3
1.61
6.5
8.0
95
37
78
10.2
11.7
1.57
6.3
6.7
88
35
75
10.5
12.2
1.53
6.0
5.5
80
34
及
格
72
10.6
12.3
1.50
5.9
4.7
75
32
69
10.8
12.5
1.45
5.7
3.5
68
30
66
10.9
96
78
1'18〞
1'28〞
65
8.2
9.1
1.95
11.1
68
12.5
48
148
13.0
35
28
94
76
1'20〞
1'30〞
64
8.3
9.3
1.93
10.5
67
12.1
47
140
13.6
33
26
92
74
1'24〞
1'33〞
63
8.4
9.5
1.91
9.8
65
11.4
45
130
14.5
29
24
90
73
国家学生体质健康各项测试评分表
表1.3小学一、二年级男生各测试项目评分标准
等级
小学《国家学生体质健康标准》评分标准表(一二年级)
小学一、二年级男生身高标准体重（表1）身高段（厘米）营养不良较体重低正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分106～106.9 <14.814.8 ～16.8 16.9 ～19.1 19.2 ～19.8 >=19.9 107～107.9 <15.115.1 ～17.1 17.2 ～19.5 19.6 ～20.3 >=20.4 108～108.9 <15.315.3 ～17.5 17.6 ～19.9 20.0 ～20.7 >=20.8 109～109.9 <15.615.6 ～17.9 18.0 ～20.3 20.4 ～21.1 >=21.2 110～110.9 <15.815.8 ～18.3 18.4 ～20.7 20.8 ～21.5 >=21.6 111～111.9 <16.116.1 ～18.6 18.7 ～21.1 21.2 ～21.9 >=22.0 112～112.9 <16.416.4 ～18.9 19.0 ～21.5 21.6 ～22.3 >=22.4 113～113.9 <16.716.7 ～19.2 19.3 ～22.0 22.1 ～22.8 >=22.9 114～114.9 <17.017.0 ～19.6 19.7 ～22.4 22.5 ～23.2 >=23.3 115～115.9 <17.317.3 ～19.9 20.0 ～22.8 22.9 ～23.6 >=23.7 116～116.9 <17.617.6 ～20.3 20.4 ～23.2 23.3 ～24.1 >=24.2 117～117.9 <18.018.0 ～20.6 20.7 ～23.6 23.7 ～24.6 >=24.7 118～118.9 <18.318.3 ～21.0 21.1 ～24.1 24.2 ～25.0 >=25.1 119～119.9 <18.618.6 ～21.4 21.5 ～24.6 24.7 ～25.5 >=25.6 120～120.9 <19.019.0 ～21.8 21.9 ～25.1 25.2 ～26.2 >=26.3 121～121.9 <19.419.4 ～22.2 22.3 ～25.6 25.7 ～26.8 >=26.9 122～122.9 <19.719.7 ～22.6 22.7 ～26.2 26.3 ～27.4 >=27.5 123～123.9 <20.120.1 ～23.0 23.1 ～26.8 26.9 ～28.0 >=28.1 124～124.9 <20.520.5 ～23.4 23.5 ～27.3 27.4 ～28.6 >=28.7 125～125.9 <20.920.9 ～23.8 23.9 ～27.8 27.9 ～29.2 >=29.3 126～126.9 <21.321.3 ～24.3 24.4 ～28.5 28.6 ～29.8 >=29.9 127～127.9 <21.721.7 ～24.7 24.8 ～29.0 29.1 ～30.4 >=30.5 128～128.9 <22.122.1 ～25.1 25.2 ～29.5 29.6 ～31.0 >=31.1 129～129.9 <22.622.6 ～25.6 25.7 ～30.1 30.2 ～31.6 >=31.7 130～130.9 <23.023.0 ～26.1 26.2 ～30.9 31.0 ～32.3 >=32.4 131～131.9 <23.523.5 ～26.6 26.7 ～31.6 31.7 ～33.2 >=33.3 132～132.9 <23.923.9 ～27.1 27.2 ～32.3 32.4 ～34.0 >=34.1 133～133.9 <24.424.4 ～27.7 27.8 ～32.9 33.0 ～34.7 >=34.8 134～134.9 <24.924.9 ～28.3 28.4 ～33.6 33.7 ～35.3 >=35.4 135～135.9 <25.325.3 ～28.9 29.0 ～34.2 34.3 ～36.0 >=36.1 136～136.9 <25.825.8 ～29.5 29.6 ～34.9 35.0 ～36.7 >=36.8 137～137.9 <26.426.4 ～30.1 30.2 ～35.6 35.7 ～37.4 >=37.5 138～138.9 <27.027.0 ～30.8 30.9 ～36.3 36.4 ～38.2 >=38.3 139～139.9 <27.627.6 ～31.5 31.6 ～37.1 37.2 ～39.1 >=39.2 140～140.9 <28.128.1 ～32.2 32.3 ～38.0 38.1 ～40.0 >=40.1 141～141.9 <28.628.6 ～32.9 33.0 ～38.9 39.0 ～40.9 >=41.0 142～142.9 <29.129.1 ～33.7 33.8 ～39.8 39.9 ～41.8 >=41.9 143～143.9 <29.729.7 ～34.5 34.6 ～40.7 40.8 ～42.7 >=42.8 144～144.9 <30.330.3 ～35.2 35.3 ～41.7 41.8 ～43.6 >=43.7 145～145.9 <30.930.9 ～35.9 36.0 ～42.3 42.4 ～44.5 >=44.6 146～146.9 <31.531.5 ～36.6 36.7 ～43.2 43.3 ～45.4 >=45.5 147～147.9 <32.132.1 ～37.4 37.5 ～44.2 44.3 ～46.4 >=46.5 148～148.9 <32.732.7 ～38.1 38.2 ～45.0 45.1 ～47.3 >=47.4 149～149.9 <33.333.3 ～38.8 38.9 ～45.9 46.0 ～48.2 >=48.3 150～150.9 <34.034.0 ～39.5 39.6 ～46.7 46.8 ～49.1 >=49.2 151～151.9 <34.634.6 ～40.1 40.2 ～47.5 47.6 ～49.9 >=50.0 152～152.9 <35.235.2 ～40.9 41.0 ～48.4 48.5 ～50.7 >=50.8 153～153.9 <35.935.9 ～41.6 41.7 ～49.1 49.2 ～51.5 >=51.6 154～154.9 <36.536.5 ～42.4 42.5 ～49.9 50.0 ～52.4 >=52.5 155～155.9 <37.137.1 ～43.3 43.4 ～51.1 51.2 ～53.4 >=53.5注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
提前批军校体能测试标准(一)
提前批军校体能测试标准(一)提前批军校体能测试标准简介•提前批军校体能测试是报考军队院校的一项重要环节。
•合格的体能测试成绩是入学的基本要求。
测试项目1.体能测试项目包括：–1000米长跑–俯卧撑–仰卧起坐–50米×8往返跑–篮球运球–其他项目根据不同学校可能有所变化2.测试标准：参照军队院校的要求，各项测试成绩有具体的分数要求。
一般包括:–1000米长跑：4分钟30秒以内–俯卧撑：男生30个，女生20个–仰卧起坐：男生40个，女生30个–50米×8往返跑：男生70秒以内，女生80秒以内–篮球运球：男生50秒以内，女生60秒以内–其他项目标准详见各校招生简章提前准备1.了解测试要求：–认真查阅军校的招生简章，详细了解各项体能测试标准。
–注意不同学校可能有所差异，要准确了解自己所报考学校的标准。
2.制定训练计划：–根据测试项目的要求，制定个人训练计划，包括每日的训练时间和内容。
–合理分配训练强度和休息时间，避免过度疲劳和运动伤害。
3.坚持训练：–训练是关键，需有毅力和恒心。
–坚持每天按照计划进行训练，逐步提升自己的体能水平。
训练要点1.多样化训练：–针对不同测试项目，多样化训练。
–长跑、短跑、力量训练和灵活性训练等综合锻炼。
2.有针对性训练：–针对个人的体能短板，有针对性地进行训练。
–找出自己的弱项，并加强相关的训练，以提高整体成绩。
3.合理安排休息：–训练和休息要相互结合。
–合理安排休息时间，保证身体的恢复和适应能力。
注意事项1.预防运动伤害：–在训练中要做好热身和拉伸，预防运动伤害的发生。
–发现不适及时就医，避免延误训练时间。
2.积极调整心态：–体能测试是一项严峻的挑战，要保持积极的心态。
–遇到困难时，要坚持相信自己能够克服，保持自信和决心。
3.全面发展：–除了体能训练，要综合发展个人素质。
–在文化、智力和综合能力方面也要努力提升。
总结•提前批军校体能测试是入学的重要环节，合格的体能成绩是关键。
小学生体育达标-身高体重评分标准对照表(完整版)[1]
![小学生体育达标-身高体重评分标准对照表(完整版)[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/ad795e047cd184254b35357d.png)
小学五、六年级男生评分标准等级单项得分肺体指数400米分秒50米×8往返台阶试验50米秒25米×2往返立定跳远米掷实心球米握体指数坐体前驱厘米卧起次1分钟跳绳次1分钟篮球运球秒足球颠球次排球垫球次优秀100 80 1.12 1.24 67 8 8.8 1.98 12 70 13.3 50 160 11.8 40 30 98 79 1.14 1.26 66 8.1 8.9 1.97 11.6 69 13 49 155 12.3 38 29 96 78 1.18 1.28 65 8.2 9.1 1.95 11.1 68 12.5 48 148 13 35 28 94 76 1.2 1.3 64 8.3 9.3 1.93 10.5 67 12.1 47 140 13.6 33 26 92 74 1.24 1.33 63 8.4 9.5 1.91 9.8 65 11.4 45 130 14.5 29 24 90 73 1.28 1.36 62 8.5 9.8 1.89 9 64 10.8 43 120 15.4 25 22良好87 71 1.31 1.39 60 8.7 9.9 1.87 8.9 62 10.1 42 116 15.8 24 21 84 69 1.33 1.43 59 8.9 10.1 1.83 8.7 60 9.1 40 111 16.5 22 20 81 66 1.37 1.47 57 9.2 10.4 1.79 8.5 57 8.1 39 105 17.2 21 19 78 63 1.41 1.51 55 9.6 10.6 1.74 8.3 54 6.8 37 98 18.1 18 18 75 60 1.45 1.55 53 9.9 10.9 1.7 8 51 5.4 35 90 19 16 16及格72 58 1.47 1.58 52 10 11.1 1.67 7.8 49 4.6 33 84 19.9 15 15 69 55 1.49 2.02 50 10.1 11.4 1.63 7.4 47 3.3 31 76 21.2 14 14 66 53 1.51 2.06 49 10.2 11.7 1.58 7 44 2.1 28 68 22.5 13 13 63 49 1.53 2.1 47 10.4 12.1 1.52 6.5 40 0.4 25 56 24.2 12 11 60 45 1.55 2.15 45 10.5 12.4 1.46 6 37 -1.3 22 45 26 10 9不及格50 44 2.05 2.25 44 10.6 12.6 1.45 5.7 36 -1.9 21 41 27.1 9 8 40 42 2.15 2.35 43 10.7 12.9 1.42 5.2 35 -2.8 19 36 28.8 8 7 30 40 2.25 2.45 42 10.8 13.2 1.39 4.7 34 -3.8 18 30 30.5 7 6 20 37 2.35 2.55 41 11 13.6 1.36 4.1 32 -5 16 22 32.7 5 5 10 35 2.45 3.05 40 11.1 14 1.32 3.4 30 -6.2 14 15 35 3 3小学五、六年级女生评分标准等级单项得分肺体指数400米分秒50米×8往返台阶试验50米秒25米×2往返跑秒立定跳远米掷实心球米握体指数坐体前驱厘米卧起次1分钟跳绳次1分钟篮球运球秒足球颠球次排球垫球次优秀100 73 1.12 1.24 64 8.4 8.4 1.86 12.4 64 15.9 50 165 12.9 40 27 98 72 1.14 1.26 63 8.5 8.6 1.85 11.7 63 15.6 49 160 13.5 38 26 96 71 1.18 1.28 62 8.6 8.9 1.83 10.7 62 15.1 48 153 14.5 35 25 94 70 1.2 1.3 61 8.7 9.3 1.81 9.7 61 14.6 47 145 15.4 32 24 92 68 1.24 1.33 60 8.8 9.7 1.79 8.3 60 13.9 45 135 16.7 29 23 90 67 1.28 1.36 59 8.9 10.2 1.77 6.9 59 13.3 43 125 18 25 21良好87 65 1.31 1.39 58 9.1 10.3 1.74 6.7 57 12.6 42 121 18.8 24 20 84 63 1.33 1.43 56 9.4 10.5 1.71 6.4 55 11.5 40 116 19.9 22 19 81 61 1.37 1.47 54 9.6 10.7 1.67 6.2 53 10.4 39 110 21 21 18 78 58 1.41 1.51 52 10 11 1.62 5.8 50 8.9 37 103 22.5 18 17 75 55 1.45 1.55 49 10.3 11.2 1.57 5.4 48 7.4 35 95 24 16 15及格72 53 1.47 1.58 48 10.4 11.4 1.54 5.2 46 6.6 33 89 24.9 15 14 69 50 1.49 2.02 47 10.6 11.8 1.5 4.9 44 5.3 31 81 26.2 14 13 66 47 1.51 2.06 45 10.7 12.1 1.46 4.6 42 4.1 28 73 27.5 13 12 63 44 1.53 2.1 43 10.9 12.5 1.4 4.2 38 2.4 25 61 29.3 12 11 60 40 1.55 2.15 41 11 13 1.34 3.8 35 0.7 22 50 31 10 9不及格50 39 2.05 2.25 40 11.1 13.5 1.33 3.7 34 0.2 21 46 32.1 9 8 40 37 2.15 2.35 39 11.2 14.4 1.31 3.4 33 -0.6 19 41 33.8 8 7 30 36 2.25 2.45 38 11.3 15.2 1.28 3.2 32 -1.4 18 35 35.5 7 6 20 34 2.35 2.55 37 11.5 16.3 1.25 2.9 30 -2.4 16 28 37.8 5 5 10 32 2.45 3.05 35 11.6 17.5 1.22 2.6 28 -3.4 14 20 40 3 3等级单项得分50米跑(秒)25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前驱（厘米）跳绳（次/分钟）踢毽子（次/1分)优秀1008.69.4 1.789.512.916048 988.79.5 1.779.212.615447 968.89.7 1.758.712.114446 948.99.8 1.748.311.713544 929.010.1 1.727.611.112342 909.110.3 1.707.010.511040良好879.310.5 1.68 6.99.910639 849.610.9 1.65 6.78.910138 819.811.3 1.61 6.58.09537 7810.211.7 1.57 6.3 6.78835 7510.512.2 1.53 6.0 5.58034及格7210.612.3 1.50 5.9 4.77532 6910.812.5 1.45 5.7 3.56830 6610.912..6 1.14 5.55 2.46027 6311.112.8 1.35 5.30.85024 6011.213.0 1.29 5.0－0.84021不及格5011.313.2 1.28 4.6－1.43720 4011.413.5 1.26 4.1－2.23218 3011.613.8 1.23 3.5－3.12817 2011.714.1 1.20 2.8－4.22115 1011.914.5 1.17 2.0－5.31513等级单项得分50米跑(秒)25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）坐位体前驱（厘米）跳绳（次/分钟）踢毽子（次/1分)优秀1009.07.8 1.678.215.416548 989.18.1 1.667.815.115947 969.28.6 1.657.314.614946 949.39.0 1.54 6.714.214044 929.49.7 1.62 6.013.612842 909.510.3 1.60 5.213.011540良好879.710.5 1.58 5.012.311139 8410.010.9 1.54 4.811.310638 8110.311.2 1.51 4.610.210037 7810.711.7 1.46 4.28.89335 7511.112.2 1.41 3.97.48534及格7211.212.3 1.38 3.8 6.68032 6911.412.4 1.34 3.5 5.47330 6611.512.6 1.30 3.2 4.16527 6311.712.8 1.25 2.9 2.55524 6011.813.0 1.19 2.50.94521不及格5011.913.1 1.18 2.40.44220 4012.013.4 1.16 2.2－0.23718 3012.213.7 1.13 2.0－0.93217 2012.314.1 1.10 1.7－1.72515 1012.514.5 1.07 1.5－2.61813小学一、二年级男生评分表等级单项得分50米跑(秒)25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）头沙包（米）坐位体前驱（厘米）跳绳（次/分钟）踢毽子（次/30秒)优秀1009.49.8 1.5623.612.414045 989.510.0 1.5522.312.113443 969.610.3 1.5420.511.612440 949.710.6 1.5318.611.211538 929.811.0 1.5116.010.610334 909.911.4 1.4913.510.09030良好8710.111.5 1.4712.99.48629 8410.511.8 1.4311.98.58128 8110.812.0 1.3910.97.67526 7811.312.3 1.359.6 6.46824 7511.812.5 1.308.4 5.36022及格7211.912.8 1.277.9 4.65621 6912.113.2 1.237.3 3.55120 6612.213.6 1.19 6.7 2.54519 6312.414.1 1.13 5.9 1.13817 6012.614.6 1.07 5.0-0.33015不及格5012.715.0 1.06 4.8-0.92814 4012.915.7 1.03 4.5-1.72412 3013.016.4 1.00 4.1-2.52010 2013.217.30.97 3.7-3.7158 1013.418.20.93 3.2-4.8105小学一、二年级女生评分表等级单项得分50米跑(秒)25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）头沙包（米）坐位体前驱（厘米）跳绳（次145/分138钟）踢毽子（次/30秒)优秀1009.910.1 1.4721.615.114540 9810.010.3 1.4620.114.913838 9610.110.6 1.4417.914.512835 9410.211.0 1.4315.714.111833 9210.311.4 1.4012.813.510429 9010.511.9 1.389.913.5013.9025良好8710.712.0 1.369.412.38624 8411.112.3 1.328.611.38122 8111.512.5 1.297.810.27520 7812.012.7 1.25 6.88.96818 7512.513.0 1.20 5.77.56015及格7212.613.3 1.18 5.4 6.75614 6912.713.7 1.14 5.0 5.55113 6612.914.1 1.10 4.6 4.44512 6313.014.6 1.05 4.0 2..83811 6013.215.10.99305 1.2309不及格5013.315.30.98 3.30.8288 4013.515.70.95 3.10.1247 3013.716.00.92 2.9-0.5206 2013.916.50.89 2.6-1.4155 1014.117.00.86 2.4-2.3103小学生身高标准体重对比表小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位:公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分106.0 ～106.9 <14.8 14.8 ～16.8 16.9 ～19.1 19.2 ～19.8 >=19.9 107.0 ～107.9 <15.1 15.1 ～17.1 17.2 ～19.5 19.6 ～20.3 >=20.4 108.0 ～108.9 <15.3 15.3 ～17.5 17.6 ～19.9 20.0 ～20.7 >=20.8 109.0 ～109.9 <15.6 15.6 ～17.9 18.0 ～20.3 20.4 ～21.1 >=21.2 110.0 ～110.9 <15.8 15.8 ～18.3 18.4 ～20.7 20.8 ～21.5 >=21.6 111.0 ～111.9 <16.1 16.1 ～18.6 18.7 ～21.1 21.2 ～21.9 >=22.0 112.0 ～112.9 <16.4 16.4 ～18.9 19.0 ～21.5 21.6 ～22.3 >=22.4 113.0 ～113.9 <16.7 16.7 ～19.2 19.3 ～22.0 22.1 ～22.8 >=22.9 114.0 ～114.9 <17.0 17.0 ～19.6 19.7 ～22.4 22.5 ～23.2 >=23.3 115.0 ～115.9 <17.3 17.3 ～19.9 20.0 ～22.8 22.9 ～23.6 >=23.7 116.0 ～116.9 <17.6 17.6 ～20.3 20.4 ～23.2 23.3 ～24.1 >=24.2 117.0 ～117.9 <18.0 18.0 ～20.6 20.7 ～23.6 23.7 ～24.6 >=24.7 118.0 ～118.9 <18.3 18.3 ～21.0 21.1 ～24.1 24.2 ～25.0 >=25.1 119.0 ～119.9 <18.6 18.6 ～21.4 21.5 ～24.6 24.7 ～25.5 >=25.6 120.0 ～120.9 <19.0 19.0 ～21.8 21.9 ～25.1 25.2 ～26.2 >=26.3 121.0 ～121.9 <19.4 19.4 ～22.2 22.3 ～25.6 25.7 ～26.8 >=26.9 122.0 ～122.9 <19.7 19.7 ～22.6 22.7 ～26.2 26.3 ～27.4 >=27.5 123.0 ～123.9 <20.1 20.1 ～23.0 23.1 ～26.8 26.9 ～28.0 >=28.1 124.0 ～124.9 <20.5 20.5 ～23.4 23.5 ～27.3 27.4 ～28.6 >=28.7 125.0 ～125.9 <20.9 20.9 ～23.8 23.9 ～27.8 27.9 ～29.2 >=29.3 126.0 ～126.9 <21.3 21.3 ～24.3 24.4 ～28.5 28.6 ～29.8 >=29.9 127.0 ～127.9 <21.7 21.7 ～24.7 24.8 ～29.0 29.1 ～30.4 >=30.5 128.0 ～128.9 <22.1 22.1 ～25.1 25.2 ～29.5 29.6 ～31.0 >=31.1 129.0 ～129.9 <22.6 22.6 ～25.6 25.7 ～30.1 30.2 ～31.6 >=31.7 130.0 ～130.9 <23.0 23.0 ～26.1 26.2 ～30.9 31.0 ～32.3 >=32.4 131.0 ～131.9 <23.5 23.5 ～26.6 26.7 ～31.6 31.7 ～33.2 >=33.3 132.0 ～132.9 <23.9 23.9 ～27.1 27.2 ～32.3 32.4 ～34.0 >=34.1 133.0 ～133.9 <24.4 24.4 ～27.7 27.8 ～32.9 33.0 ～34.7 >=34.8 134.0 ～134.9 <24.9 24.9 ～28.3 28.4 ～33.6 33.7 ～35.3 >=35.4 135.0 ～135.9 <25.3 25.3 ～28.9 29.0 ～34.2 34.3 ～36.0 >=36.1 136.0 ～136.9 <25.8 25.8 ～29.5 29.6 ～34.9 35.0 ～36.7 >=36.8 137.0 ～137.9 <26.4 26.4 ～30.1 30.2 ～35.6 35.7 ～37.4 >=37.5 138.0 ～138.9 <27.0 27.0 ～30.8 30.9 ～36.3 36.4 ～38.2 >=38.3 139.0 ～139.9 <27.6 27.6 ～31.5 31.6 ～37.1 37.2 ～39.1 >=39.2 140.0 ～140.9 <28.1 28.1 ～32.2 32.3 ～38.0 38.1 ～40.0 >=40.1 141.0 ～141.9 <28.6 28.6 ～32.9 33.0 ～38.9 39.0 ～40.9 >=41.0 142.0 ～142.9 <29.1 29.1 ～33.7 33.8 ～39.8 39.9 ～41.8 >=41.9 143.0 ～143.9 <29.7 29.7 ～34.5 34.6 ～40.7 40.8 ～42.7 >=42.8 144.0 ～144.9 <30.3 30.3 ～35.2 35.3 ～41.7 41.8 ～43.6 >=43.7 145.0 ～145.9 <30.9 30.9 ～35.9 36.0 ～42.3 42.4 ～44.5 >=44.6 146.0 ～146.9 <31.5 31.5 ～36.6 36.7 ～43.2 43.3 ～45.4 >=45.5 148.0 ～148.9 <32.7 32.7 ～38.1 38.2 ～45.0 45.1 ～47.3 >=47.4 149.0 ～149.9 <33.3 33.3 ～38.8 38.9 ～45.9 46.0 ～48.2 >=48.3 150.0 ～150.9 <34.0 34.0 ～39.5 39.6 ～46.7 46.8 ～49.1 >=49.2 151.0 ～151.9 <34.6 34.6 ～40.1 40.2 ～47.5 47.6 ～49.9 >=50.0 152.0 ～152.9 <35.2 35.2 ～40.9 41.0 ～48.4 48.5 ～50.7 >=50.8 153.0 ～153.9 <35.9 35.9 ～41.6 41.7 ～49.1 49.2 ～51.5 >=51.6 154.0 ～154.9 <36.5 36.5 ～42.4 42.5 ～49.9 50.0 ～52.4 >=52.5 155.0 ～155.9 <37.1 37.1 ～43.3 43.4 ～51.1 51.2 ～53.4 >=53.5 注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
小学《国家学生体质健康标准》评分标准表
小学一年级评分标准（表3）小学一、二年级女生评分标准（表4）小学三、四年级男生评分标准（表7）小学三、四年级女生评分标准（表8）小学五、六年级男生评分标准（表11）小学五、六年级女生评分标准（表12）小学一、二年级男生身高标准体重（表1）身高段（厘米）营养不良较体重低正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分106～106.9 <14.814.8 ～16.8 16.9 ～19.1 19.2 ～19.8 >=19.9 107～107.9 <15.115.1 ～17.1 17.2 ～19.5 19.6 ～20.3 >=20.4 108～108.9 <15.315.3 ～17.5 17.6 ～19.9 20.0 ～20.7 >=20.8 109～109.9 <15.615.6 ～17.9 18.0 ～20.3 20.4 ～21.1 >=21.2 110～110.9 <15.815.8 ～18.3 18.4 ～20.7 20.8 ～21.5 >=21.6 111～111.9 <16.116.1 ～18.6 18.7 ～21.1 21.2 ～21.9 >=22.0 112～112.9 <16.416.4 ～18.9 19.0 ～21.5 21.6 ～22.3 >=22.4 113～113.9 <16.716.7 ～19.2 19.3 ～22.0 22.1 ～22.8 >=22.9 114～114.9 <17.017.0 ～19.6 19.7 ～22.4 22.5 ～23.2 >=23.3 115～115.9 <17.317.3 ～19.9 20.0 ～22.8 22.9 ～23.6 >=23.7 116～116.9 <17.617.6 ～20.3 20.4 ～23.2 23.3 ～24.1 >=24.2 117～117.9 <18.018.0 ～20.6 20.7 ～23.6 23.7 ～24.6 >=24.7124～124.9 <20.520.5 ～23.4 23.5 ～27.3 27.4 ～28.6 >=28.7 125～125.9 <20.920.9 ～23.8 23.9 ～27.8 27.9 ～29.2 >=29.3 126～126.9 <21.321.3 ～24.3 24.4 ～28.5 28.6 ～29.8 >=29.9 127～127.9 <21.721.7 ～24.7 24.8 ～29.0 29.1 ～30.4 >=30.5 128～128.9 <22.122.1 ～25.1 25.2 ～29.5 29.6 ～31.0 >=31.1 129～129.9 <22.622.6 ～25.6 25.7 ～30.1 30.2 ～31.6 >=31.7 130～130.9 <23.023.0 ～26.1 26.2 ～30.9 31.0 ～32.3 >=32.4 131～131.9 <23.523.5 ～26.6 26.7 ～31.6 31.7 ～33.2 >=33.3 132～132.9 <23.923.9 ～27.1 27.2 ～32.3 32.4 ～34.0 >=34.1 133～133.9 <24.424.4 ～27.7 27.8 ～32.9 33.0 ～34.7 >=34.8 134～134.9 <24.924.9 ～28.3 28.4 ～33.6 33.7 ～35.3 >=35.4 135～135.9 <25.325.3 ～28.9 29.0 ～34.2 34.3 ～36.0 >=36.1 136～136.9 <25.825.8 ～29.5 29.6 ～34.9 35.0 ～36.7 >=36.8 137～137.9 <26.426.4 ～30.1 30.2 ～35.6 35.7 ～37.4 >=37.5 138～138.9 <27.027.0 ～30.8 30.9 ～36.3 36.4 ～38.2 >=38.3 139～139.9 <27.627.6 ～31.5 31.6 ～37.1 37.2 ～39.1 >=39.2 140～140.9 <28.128.1 ～32.2 32.3 ～38.0 38.1 ～40.0 >=40.1 141～141.9 <28.628.6 ～32.9 33.0 ～38.9 39.0 ～40.9 >=41.0 142～142.9 <29.129.1 ～33.7 33.8 ～39.8 39.9 ～41.8 >=41.9 143～143.9 <29.729.7 ～34.5 34.6 ～40.7 40.8 ～42.7 >=42.8 144～144.9 <30.330.3 ～35.2 35.3 ～41.7 41.8 ～43.6 >=43.7 145～145.9 <30.930.9 ～35.9 36.0 ～42.3 42.4 ～44.5 >=44.6 146～146.9 <31.531.5 ～36.6 36.7 ～43.2 43.3 ～45.4 >=45.5 147～147.9 <32.132.1 ～37.4 37.5 ～44.2 44.3 ～46.4 >=46.5 148～148.9 <32.732.7 ～38.1 38.2 ～45.0 45.1 ～47.3 >=47.4 149～149.9 <33.333.3 ～38.8 38.9 ～45.9 46.0 ～48.2 >=48.3 150～150.9 <34.034.0 ～39.5 39.6 ～46.7 46.8 ～49.1 >=49.2 151～151.9 <34.634.6 ～40.1 40.2 ～47.5 47.6 ～49.9 >=50.0 152～152.9 <35.235.2 ～40.9 41.0 ～48.4 48.5 ～50.7 >=50.8 153～153.9 <35.935.9 ～41.6 41.7 ～49.1 49.2 ～51.5 >=51.6 154～154.9 <36.536.5 ～42.4 42.5 ～49.9 50.0 ～52.4 >=52.5 155～155.9 <37.137.1 ～43.3 43.4 ～51.1 51.2 ～53.4 >=53.5注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
50 8往返跑标准
50 8往返跑标准往返跑是一项常见的运动项目，不仅可以提高身体素质，还可以增强体能和耐力。
在往返跑中，50米和8次是常见的标准。
下面将介绍50 8往返跑的标准和训练方法。
首先，对于50 8往返跑的标准，运动员需要在规定的时间内完成来回跑步。
通常情况下，标准是在一分钟内完成8次50米的往返跑。
这意味着每次50米跑步的时间应该控制在7秒左右，以确保整个距离在一分钟内完成。
这对于运动员的速度和耐力都是一项挑战，因此需要进行系统的训练。
其次，训练方法对于50 8往返跑至关重要。
首先，需要进行适当的热身运动，包括拉伸、关节活动和短距离慢跑，以准备好身体。
然后，可以进行分段训练，例如先进行4次50米的往返跑，然后逐渐增加次数，直至达到8次。
在训练过程中，要注意呼吸和节奏的控制，以保持良好的状态。
此外，还可以结合间歇训练和爆发力训练，提高速度和耐力。
在训练过程中，还需要注意跑步技巧和姿势。
正确的跑步姿势可以减少能量的损耗，提高速度和效率。
要保持身体的挺直，手臂自然摆动，脚步轻盈，踝关节灵活。
此外，要注意脚部的着地方式，避免受伤和浪费力量。
另外，50 8往返跑的训练也需要结合其他运动项目，如力量训练、核心训练和柔韧性训练。
这些训练可以提高身体的整体素质，增强肌肉力量和灵活性，有利于提高跑步的速度和稳定性。
最后，要注意休息和恢复。
适当的休息可以帮助身体恢复，避免过度训练带来的损伤和疲劳。
可以采取按摩、拉伸、瑜伽等方式进行放松，保持良好的身体状态。
总之，50 8往返跑是一项挑战性的运动项目，需要运动员具备较高的速度和耐力。
通过科学的训练方法和合理的安排，可以提高跑步的效果，达到更好的训练效果。
希望运动员们在训练中不断进步，取得更好的成绩。
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For personal use only in study and research; not for commercial use 表1-15 男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）
等级单项
得分
五年级六年级初一初二初三高一高二高三
大一
大二
大三
大四
优秀100 1'36" 1'30" 3'55" 3'50" 3'40" 3'30" 3'25" 3'20" 3'17" 3'15"
95 1'39" 1'33" 4'05" 3'55" 3'45" 3'35" 3'30" 3'25" 3'22" 3'20"
90 1'42" 1'36" 4'15" 4'00" 3'50" 3'40" 3'35" 3'30" 3'27" 3'25"
良好85 1'45" 1'39" 4'22" 4'07" 3'57" 3'47" 3'42" 3'37" 3'34" 3'32"
80 1'48" 1'42" 4'30" 4'15" 4'05" 3'55" 3'50" 3'45" 3'42" 3'40"
及格78 1'51" 1'45" 4'35" 4'20" 4'10" 4'00" 3'55" 3'50" 3'47" 3'45"
76 1'54" 1'48" 4'40" 4'25" 4'15" 4'05" 4'00" 3'55" 3'52" 3'50"
74 1'57" 1'51" 4'45" 4'30" 4'20" 4'10" 4'05" 4'00" 3'57" 3'55"
72 2'00" 1'54" 4'50" 4'35" 4'25" 4'15" 4'10" 4'05" 4'02" 4'00"
70 2'03" 1'57" 4'55" 4'40" 4'30" 4'20" 4'15" 4'10" 4'07" 4'05"
68 2'06" 2'00" 5'00" 4'45" 4'35" 4'25" 4'20" 4'15" 4'12" 4'10"
66 2'09" 2'03" 5'05" 4'50" 4'40" 4'30" 4'25" 4'20" 4'17" 4'15"
64 2'12" 2'06" 5'10" 4'55" 4'45" 4'35" 4'30" 4'25" 4'22" 4'20"
62 2'15" 2'09" 5'15" 5'00" 4'50" 4'40" 4'35" 4'30" 4'27" 4'25"
60 2'18" 2'12" 5'20" 5'05" 4'55" 4'45" 4'40" 4'35" 4'32" 4'30"
不及50 2'22" 2'16" 5'40" 5'25" 5'15" 5'05" 5'00" 4'55" 4'52" 4'50"
40 2'26" 2'20" 6'00" 5'45" 5'35" 5'25" 5'20" 5'15" 5'12" 5'10"
不得用于商业用途
格30 2'30" 2'24" 6'20" 6'05" 5'55" 5'45" 5'40" 5'35" 5'32" 5'30"
20 2'34" 2'28" 6'40" 6'25" 6'15" 6'05" 6'00" 5'55" 5'52" 5'50"
10 2'38" 2'32" 7'00" 6'45" 6'35" 6'25" 6'20" 6'15" 6'12" 6'10" 不得用于商业用途
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