心理健康导论作业

心理健康导论期中作业

一·心理健康及其意义以及对其的维护

心理健康是相对于生理健康而言的，由心理与社会适应组成。心理健康表现为心理与社会方面的适应的一种完好的状态。根据美国学者ncaster总结的心理健康的表现，我认为心理健康的意义在于认清并扩充与提升个人的价值，并树立完整的人格。

对心理健康的维护，也应从心理与社会适应方面出发。首先，要积极调节自己的心理，使其接近或稳定在最佳状态；其次，要努力适应自己的社会关系，例如保持并发展自己的人际交往关系等。

二·冲突对心理健康的影响及处理方法

冲突主要是指为达到某一目的而做出的若干个动机相矛盾，而使自己陷入进退两难的心理困境（也就是平常所说的选择）。冲突带来的是舍弃或不得不选择带来的心理上的痛苦。个人认为对冲突的处理取决于自己的价值观，价值观越明确选择的压力越小。就拿没准备的考试是选择作弊还是挂科来说，学生如果注重人格的重要性，他便更倾向于选择挂科，因为诚信对他来说很重要；而对于一个更重视结果与成效的学生，便更倾向于前者（当然大多数人肯定会说作弊不好啦什么的）；但如果你对成效与诚信都很看重的话，你便会比前两个学生都痛苦。

同样的，当你面临选择时，你要深刻挖掘选择背后的多种价值，选出其中对你来说最重要的，便是最佳的处理方式。

三·大学生阶段的主要任务与必需转变及其方法

大学生阶段的主要任务是自主学习，其中学习是广义的，学什么，怎么学很大程度都是自己决定。

最主要的转变是从学生到成人的转变，而要顺利完成这个转变，便要从适应学习和生活方式的转变、人际交往观念的转变和对自己认识与评价的方式的转变做起。上大学前学生的生活自理能力一般较弱，在进入大学后便必须学会生活自理，自己照顾自己。大学的学习目的并不明确，需要自己掌控自己的学习，规划自己的学习。人际交往不再是单纯的友谊，而更是为了个人的生存发展打好基础。

在我看来最重要的是客观地评价自己，找到自己最真实的位子，在承认自己与别人差距的同时保持自信。过高的评价带来的是学习需求的饱和与同学的疏远；过低的评价则带来过多的自卑，找不到自己的存在感。找到最真实的自己，才能达到自己最理想的心理状态，进而顺利完成在大学的转变。

四·如何调整自我意识

对于大学生来说，调整自我意识的最终目的在于认清自我，需要调整的具体内容在于调整自我评价的程度、在自我与他人之间建立平衡点等，调整不当，便会造成自卑或自负、自我中心或过度从众、过度追求完美的心理偏差，影响个人的学习与生活。避免以上问题的关键在于积极接纳自我，承认自己的优点和缺点，肯定自己的价值。同时也要多与同学交流沟通，闻过则喜，及时纠正自己的意识偏差。大学是我们的又一个新起点，但对待方式不当也可能成为人生的滑铁卢，重视并了解自己的心理健康，能为精彩的大学生活打下坚实的基础。