浅谈中小学教师心理健康自我调适策略

浅谈中小学教师心理健康自我调适策略

教师这门职业不仅是关系未来的职业，而且是关系国家栋梁的职业。教师在向学生传授知识的过程中，还要注重塑造完善学生良好健全的个性。教师工作的特殊性决定了教师心理素质的重要性。而要让学生拥有良好的心理素质，教师自身首先要俱备良好的心理素质。

但在现实生活中，由于教师自身压力大，工资待遇不是很高，难免出现一些在教学过程中不应出现的问题。笔者关于存在的这三个主要问题提出了相应的对策。

一、存在的心理问题

1、职业厌烦症

教师站在讲台，每天面对的就是一群似懂事但实际并不明了世事的学生。而对于教学近十年甚至二三十年的老而言，他们除了面对这样一批又一批性格大同小异的的学生，还要把自己不知重复多少遍的知识一次有一次的讲给学生们听，这些教学多年的老师觉得自己的教学是“炒现饭”，毫无新鲜感。刚踏进教师岗位的新老师，看着那一张张幼稚、纯真、可爱、求知的脸，豪情满怀。但上班半年、一两年甚至只有几个月后，就觉得教书枯燥无味。因为学生虽纯真可爱，但也调皮捣蛋，自己想尽办法要抓好课堂纪律，却毫无成效。时间久了，不免出现教学厌烦心理。

2、名利思想重

现在教育部规定教师工资有绩效工资，而绩效工资的多少和教师教学成果、职称直接挂钩，这就意味着那些教学能力一般或不好的教师，长期与“评奖”、“评优”、“评职称”无缘。有些老师为了能使自己“评奖”、“评优”、“评职称”，可以说不择手段，没有人道主义，没有想到善良是为人之本，处事之基。毫无同事情、不顾同事名誉，在公共场合对影响自己“评奖”、“评优”、“评职称”的同事的缺点和不足加以夸大，甚至是毁谤。他们这么做，无非就是想贬低别人，抬高自己，达到自己预期的目的。

3、原地踏步踏

部分老师对自己的教学水平自我感觉良好，自认为自己教学经验丰富，感觉自己的知识贮备很充足。从而不再去专研教材，学习新的知识。在教学方面是原

地踏步踏。

二、相应的调适方法

1、正确认识自己

曾记得有人说，不喜欢自己的工作，但又没有能力改变自己的职业，那除了埋头认真做好自己现在的工作，别无他法。我觉得非常有道理，因为抱怨没有用，抱怨非但不能改变自己的处境，反而会影响自己工作的进步。因此，对自己的能力有正确的认识。

2、摆正自己心态

在这个世界上，名和利是过眼云烟。同事关系处理的好与否会影响自己的工作，俗话说得好“与人方便，自己方便”。因此，应该要正确对待工作上的得失。

3、有颗向上的心

“吾生也有涯，而知也无涯”。这使我们深刻认识到知识这东西是学无止境。正所谓“活到老，学到老”。平时，我们在业余时间可以多看看和教学有关的报刊杂志和教学视频，另外，也可以多向经验丰富的教师请教。