初三上课想睡觉怎么办 初中生防困小妙招
初中生上课犯困怎么办怎么提神
初中生上课犯困怎么办怎么提神初中生上课犯困要调整自己的生物钟：青少年的睡眠时间应该在8至10小时，平时生活中应该避免熬夜，保证睡眠时间，按时睡觉起床，每天应该保证光照。
在中午可以适当午睡，但是不要超过20分钟。
初中生上课总犯困怎么办1、集中注意力：应该把注意力集中在课堂的内容上，不要分心。
上课前可以用冷水洗洗脸，涂一些清凉油，有提神作用，也可以帮助提高注意力。
2、调整生物钟：青少年的睡眠时间应该在8至10小时，平时生活中应该避免熬夜，保证睡眠时间，按时睡觉起床，每天应该保证光照。
在中午可以适当午睡，但是不要超过20分钟。
3、饮用咖啡因饮料：可以适量地饮用咖啡、茶、能量饮料等提神，但是避免服用过多。
注意要早睡早起，加强体育锻炼，增强身体素质。
初中生提神醒脑小妙招握拳伸指如果学习时，你感到了昏昏欲睡，脑袋有点沉，那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候一定要迅速有力。
然后，同样的从小指开始握进去，反复几次可以收到不错的效果。
提提脚尖精神萎靡不振之时，你可以提提脚尖。
无论是站着或者是坐着都可以。
提脚尖的时候，眼睛尽量要看向远方，脊柱要自然挺直。
这样会让你的精神饱满一点。
洗个冷水脸当你感觉自己犯困想睡觉，提不起精神，这个时候可以去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。
冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦!初中生多锻炼可以抑制困倦起床后锻炼5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，让自己在上课的时候不会再犯困。
锻炼背部，强壮的背部能让初中生在上课接受知识比别人更轻松，并一直能感受精神饱满不会犯困，不觉得太累。
锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
初中生上课犯困怎么办？防止初中生上课困的小妙招
初中生上课犯困怎么办？防止初中生上课困的小妙招防止初中生上课困的小妙招一1、大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。
那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。
在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了2、第二种，就是相对比较朴素一点的方法了，初中生可以用冷水洗一把脸。
这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。
这样一来，问题不就解决了?推荐阅读：上课想睡觉怎么办上课困得要命怎么办防止初中生上课困的小妙招二1、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。
坚持午睡。
2、初中生学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。
一天到晚伏案苦读，不是良策。
学习到一定程度就得休息、补充能量。
学习之余，一定要注意休息。
但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
3、初中生坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。
没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。
因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。
防止初中生上课困的小妙招三1、首先要搞清楚为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。
所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。
也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。
2、第二个需要多运动。
初中生每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。
而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。
而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。
怎么样防止孩子上课睡觉初中生早上上课犯困怎么办
怎么样防止孩子上课睡觉初中生早上上课犯困怎么办
防止初中生上课睡觉的方法一
1、上课时当睡意来袭真的无法抵挡时，可以试试上课多喝水，尤其是冷水，冷水可以刺激你的神经，让大脑兴奋起来，驱逐睡意。
防止初中生上课睡觉的方法二
1、初中生学习负担重，经常加班加点，学生应有选择性的听课，建议初一初二时注意下课堂效率，初三学习内容就是较重复枯燥，只要初中生把该掌握的知识点掌握透测，上课可以做些其他不打扰到他人听课的事情。
2、上课写下该科的作业，尽量让脑子动起来。
可以举手说想睡觉，老师会让你站起来。
初中生觉得上课被老师叫站起来实在很丢脸就举手要去卫生间，并在卫生间洗把脸。
如果不愿上课举手的话就提前准备一瓶水和一次性毛巾在课上偷偷洗把脸。
同学们也可以在药店买薄荷棒上课闻闻提神醒脑。
靠窗坐的同学可以开下窗户透透风。
防止上课打瞌睡的方法 解决上课打瞌睡小技巧
防止上课打瞌睡的方法解决上课打瞌睡小技巧防止上课打瞌睡的方法1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。
晚上要睡好，保持正常睡眠。
养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。
在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。
2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。
初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。
3、中午12：45分后可以把头趴在桌上小睡一回，眯一个眼也好，以保证下午的课有精神。
当然不想睡的同学可以继续自修做作业，保持教室安静如常。
4、家长可以让孩子带一块小毛巾，利用课间把毛巾打湿，洗一把脸，提提神，这样也有一定的作用。
5、下午上课的老师多动动脑筋，让课堂活跃起来，对于个别睡着的同学进行善意的提醒。
学生如果感觉自己要睡着了，可以举手向老师示意，要求站立一会。
6、下课的时候可以在桌上小趴一会，这样上课也会好点，也可以从家里带点泡好的茶水，下课喝点，有助于提神。
7、有时间就进行一些户外运动，增强自己的体质。
解决上课打瞌睡小技巧1.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。
2.试着要在课堂上主动与老师交流。
3.上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。
4.在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。
5.如果老师允许，可以站起来听课。
6.跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。
7.如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，如果上课时打瞌睡，可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。
8.自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。
9.可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。
(精选推荐)初三上课想睡觉怎么办- 初中生防困小妙招
初三上课想睡觉怎么办初中生防困小妙招正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月〞。
高中生常常上课困倦怎么办下面我就为大家介绍生防困小妙招，让大家保持糊涂的头脑。
初三上课想睡觉怎么办 1.保证有充分的睡眠。
每天晚上在正常作息时间的根底上提前一小时入睡，早上肯定要按时起床，养成良好的作息时间。
2.起床后适当熬炼非常钟。
起床后适当熬炼非常钟，可以选择一些便利自己的运动方式去熬炼，熬炼强度自己调整，到达让身体活泼起来的效果即可。
我推举：上课犯困快速糊涂方法快速醒神小妙招3.吃养分早餐。
很对人没有吃早餐的习惯或者草草应付，这样对于人的精神状况是有肯定影响的。
4.适当午睡10-20分钟。
午睡一会能让你下午的精神状态保持良好的状态，一般人上课最简单犯困的时间都在下午，所以午睡很重要。
5.可以预备一些提神的物品。
可以预备一些能提神醒脑的物品，如风油精之类的，在实在犯困的状况下涂抹一点，或者跟老师申请，适当站一会，假设你坐的位子是在前排，那么就主动站到教室前方听课。
生防困小妙招首先要搞清晰为什么会犯困是不是晚上熬夜熬太晚了。
所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充分。
也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。
其次个需要多运动。
每天进行肯定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。
而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。
而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。
饮食要要合理，早餐不能不吃。
许多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量缺乏。
简单消失昏昏欲睡没有精神的状况。
另外也不要吃得太饱，吃得太饱简单产生睡意，我就有过吃饭吃到最终开头犯困了的经受。
饮食上还要做一些调理，平常要多吃一些富含蛋白质的食物。
比方说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等，不要怕花钱不舍得吃。
现在有不少同学特别节俭，节俭是好的品质，我们不反对，但是不能在吃的上对自己苛刻，你只要不乱花钱就没问题了。
当正在上课时困意来了赶不走要怎么做呢首先是课前可以先擦点凉爽油之类的提提神。
中学生上课总是打瞌睡怎么办几招教你赶走瞌睡虫
中学生上课总是打瞌睡怎么办几招教你赶走瞌睡虫中学生上课打瞌睡非常影响听课，下面这几招教你如何赶走瞌睡虫，让自己快速清醒。
刺激你的感官赶走瞌睡虫保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。
有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。
你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。
下面有一些方法可以尝试：尽可能地开多一点的灯。
如果你不在一个可以控制灯光的地方，那么你要让自己尽可能地靠近灯光。
含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。
吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。
如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。
中学生上课可以保持身体警醒除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。
花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。
下面还有一些让你身体更清醒的方法：用冷水洗脸。
在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。
慢慢地向下拉你的耳垂。
捏自己的前臂或小腿。
握紧拳头再打开，重复十次。
用脚趾轻拍地板。
伸展你的腰，手臂和腿。
转动你的双肩。
走出去，呼吸新鲜空气。
中学生要健康饮食吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。
错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。
以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：不要吃大餐。
相反，吃一些小餐，当你觉得饿的时候就稍微吃点东西。
随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。
不管去哪里，带上水果。
不仅因为水果本身很健康，而且因为在必要的时候能防止你沉溺于高糖分的食物中。
初中生上课特别困哪些小妙招提神醒脑
初中生上课特别困哪些小妙招提神醒脑
初中课前可以准备一杯水，上课犯困想睡觉的时候可以喝一口水，也可以和老师说一声出去洗把脸。
出去洗把脸快速提神
初中生上课或者学习的时候困怎么办，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多。
初中生上课犯困可以站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。
我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料，但尽量少喝，不要依赖这种方法。
不过这些只是治标不治本的方法。
晚上早睡可以防困
晚上早睡是初中生克服犯困的第一步。
放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来。
长期这样，初中生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。
初中生培养各科兴趣
兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。
如果初中生对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。
初中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。
哪些食物可以防困抗疲劳
1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此初中生多吃草莓能使人精力充沛。
2.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
3.洋葱，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
初中生如何避免躺在课堂上睡觉？
初中生如何避免躺在课堂上睡觉？
嗨，各位同学们！相信大家都有过在课堂上打瞌睡的经历吧？想必你也曾被老师“夸奖”过，让你不得不满怀愧疚地挠挠头，假装自己只是在专心思考而并非在打盹。
但是，别担心！今天我就来分享一些如何避免躺在课堂上睡觉的小窍门，让你在上课时焕发精神，笑对每一堂课！首先，如果你感到困倦，可以试着在心里默念几遍：“我要保持清醒，我要保持清醒！”然后，快速地眨眨眼，摇摇头，仿佛在做个小小的摇头操，这样可以在一定程度上提醒自己要集中注意力。
不过要小心不要被老师误会为在答应他的问题哦！
其次，你可以试试用手指戳自己的手臂或者大腿，轻轻地，以免引起别人的注意。
当然，如果你戳得太用力，可能会留下一排红印，那可就得不偿失了。
另外，可以尝试用铅笔在桌子上画画或者做一些小手工，这样也能分散一下注意力，让自己不容易入睡。
最后，如果实在无法克服困意，不妨试试在课堂间隙的时候多走动走动，活动一下筋骨，让血液循环起来。
或者在吃早餐时多摄取一些含有维生素B的食物，比如豆类、坚果等，增加体内的能量，这样也能帮助你在课堂上保持清醒。
总之，初中生要想避免在课堂上躺着睡觉，关键在于保持良好的作息习惯和饮食习惯，同时要学会利用一些小技巧来提醒自己保持清醒。
希望大家都能在课堂上保持专注，不再被老师“夸奖”了！。
防止上课瞌睡小妙招实用一篇
防止上课瞌睡小妙招实用一篇防止上课瞌睡小妙招 11、数字听写训练念出一串数字，让学生在听完之后凭记忆写下听到的数字。
训练方法：就是请某学生或自己出一组数字，如__，学生就重复它。
比如老师读——__，孩子听完之后在纸上写——__。
可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。
每天只能升位一次。
你可以将这个游戏每天“玩”8分钟左右，坚持一个月。
效果相当不错。
2、课前身体运动让所有学生站在课桌后面，做一些简单的身体运动。
这对大多数学生都会很提神，而且教师很容易监督。
训练方法：对于小学生，可伴随儿歌或算术口诀让他们做拍手游戏。
对于初中生，设计一个拍手或弹指的节奏，教师做，学生学。
每隔15～20秒变换节奏，让他们紧跟你的变化。
对于高中生，可让他们做“交叉爬行”：让学生都站起来，排队向前进，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交换，持续1分多钟。
3、词语判断游戏念出对应的词，调动学生的快速反应。
训练方法：老师每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
例：凳子、课桌、洗衣机、篮球、电视机、自行车、书包、电冰箱、作业本、葡萄、空调、电风扇、电话机、被子、杯子、钢笔、手机、篮球、羽毛球、打火机、飞机、刀剑。
4、寻找差异练习训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组：甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组：甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
5、情境想象法无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的`考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
上课很困想睡觉哪些方法瞬间清醒中学生防困必备
上课很困想睡觉哪些方法瞬间清醒中学生防困必备
能让学生瞬间清醒的方法
起来站着
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。
捡东西
学生上课犯困自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。
按摩太阳穴
瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!
怎么预防学生上课犯困
要从根源出发
要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。
因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。
将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。
在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。
你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不
会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法，要珍惜体育课。
【学习经验】防止初中生上课打瞌睡的方法 解决上课打瞌睡小技巧
【学习经验】防止初中生上课打瞌睡的方法解决上课打瞌睡小技
巧
1、每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档
的茶水，困得时候很有作用。
2、咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且
刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。
3、其实上课睡觉也没什么，只要自己把握学习方法就行，如果上课睡觉还是会把当
堂课程内容记住，初中生睡觉也不必要有太大的负担，淡定应对落下的课程，当然这是针
对小学初中的学生，一般而言高中课程内容量大，一节课没听写作业也云里雾里。
所以高
中学生还是要克制下自己。
推荐阅读：初三学生上课犯困怎么办上课犯困提神这么做
1、室内通风，教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意
的一种因素。
建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或
者风扇的位置。
2、教学吸引，老师讲课的内容也许非常乏味，这时候初中生最好能够转移一下注意力，当然不是说要你走神，而是适当地自己思考教学内容，有时候老师讲的天花乱坠，还
不如自己看书来的方便，一旦产生兴趣，睡意自然消除。
1、最重要的一点是晚上一定要休息好，晚上最好休息时间不要超过12点，毕竟对于
学生来说充足的休息时间是很重要的。
不推荐晚上学习到太晚，不然影响到第二天的学习
状态那就得不偿失了。
2、当初中生感到睡意来袭时，先坚持住，下课之后，出去散下步，呼吸下新鲜空气，教室里污浊的空气可能会导致头晕以至于想睡觉。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
初中孩子上课总犯困怎么办
初中孩子上课总犯困怎么办现在的初中生学业压力越来越大，老师留的家庭作业也比较多，学生升学压力大，所以早上起得早，晚上睡得晚，白天上课犯困是一种正常现象，经常睡眠时间少自然就会瞌睡，那么，初中孩子上课总犯困怎么办，就是一个很大的问题了。
初中孩子上课总犯困怎么办1、早睡早起其实，每个人都知道早睡早起是一个好习惯，但能做到的人不多。
其实不是做不到，主要原因在于是否想做到。
如果想做到，就一定可以。
此时就要咱们家长督促孩子给自己制定一个早睡早起的计划，规定每天几点休息，几点起床。
到点睡觉跟起床，能坚持一周，就能坚持一月、一年。
2、学生压力比较大对于现在的孩子而言，学习压力真的非常的大，咱们家长无时无刻不在给他们施压，总是想要学生能够有一个好成绩，让学生学习各种各样的东西。
可是这样的学习情况其实并不是很理想，在学生阶段，是一个大脑开发的好时候，不要给学生过度的压力，上课的时候就会很容易犯困，这样可能就是本末倒置了。
3、制定学习目标在学习期间如果孩子给自己制定比较清晰的目标的话，那么就会有非常强的进取心，在学习过程当中能够十分的投入，一旦投入到课堂的教学当中，十分用心的一边听老师的讲解，一边记笔记，并且跟老师进行课堂上的交流的话，那么必然可以击败困意，摆脱上课打瞌睡的烦恼。
4、坚持体育锻炼体育锻炼也是可以，帮助初中生提升醒脑的，身体是“学习"的本钱。
没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。
想要孩子的学习身体都跟上步伐就要做好体育锻炼，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。
有的孩子为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，从而也就导致了学习上效率不高，出现犯困也是非常正常的现象。
5、冷水洗脸引导孩子，在犯困的时候要动起来，不能一直在那坐着，如果坐着会更加影响孩子自己的效率，用冷水洗一把脸，这样会刺激孩子的神经，这样做具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。
上课犯困每个孩子都可能遇见过，不同的是，有的孩子是偶然情况，而有的孩子是常见情况。
上课如何防止打瞌睡怎么集中注意力
上课如何防⽌打瞌睡怎么集中注意⼒上课打瞌睡、注意⼒不集中是很多同学都有过的情况，⼤家可以准备⼀瓶清凉油，跟着⽼师的讲解书写学习笔记。
上课如何防⽌打瞌睡1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你⼀下，把你弄醒。
2.上课瞌睡可以来⼀点刺激的⽅法，让⼈吓⼀下，或许你⼀上午都不会再感觉到困倦了吧!3.上课犯困可以按摩太阳⽳。
在太阳⽳的部位周边转圈按摩，轻按⼏下过后会让你的疲倦感和困意消失。
4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备⼀些清凉油，在你感觉到困的时候在太阳⽳或其他⽳位涂抹⼀点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清⽓爽，不再瞌睡!5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅⼒并且不怕疼的话可以给⾃⼰⼀巴掌，让疼痛感代替你的困意。
上课如何集中注意⼒1、克制。
有些⼈在课堂上容易打盹，听不进去，这是因为内⼼对于学习是排斥的。
所以，这时候就需要克制⾃⼰厌学的情绪，⼼理暗⽰⾃⼰要喜欢学习，热爱学习。
这样才能有利于集中注意⼒去学习。
2、专⼼。
专⼼学习才能够在课堂上集中注意⼒去听⽼师讲课，平时就要培养专⼼学习的态度，学习是⼀件快乐的事情，只要热爱学习，喜欢学习，就能够专⼼学习，这样才会集中注意⼒的。
3、跟着⽼师思路。
⽼师讲课的时候不要⾛神，⼀定要跟上⽼师的讲课。
只有这样才能够集中注意⼒，提⾼学习的效率。
4、互动。
上课听讲，不仅仅是听⽼师讲课，还需要与⽼师互动，这⾥的互动就是时刻想问题，回答⽼师提出的问题。
这样思路不会别打断，注意⼒也不会转移。
因为我们在想问题，回答问题的时候，注意⼒都是在讲课内容上的。
5、笔记。
记忆⼒再好也需要记笔记，课堂上听课久了就容易⾛神，影响注意⼒。
这时候不妨拿起笔在本上写写，把⽼师讲的重点记录下来。
初中生上课打瞌睡怎么办
初中生上课打瞌睡怎么办初中生上课打瞌睡清醒的小方法1.初中生想要克服上课打瞌睡，可以依靠一些提神的饮品。
咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油。
2.兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。
如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了3.可以暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不比他们差，没有理由打瞌睡等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。
4.提前告诉同座的同学，让他发现你睡觉时出其不意的叫醒你，或者让他打下你，这样应该比靠自己毅力清醒能快些。
上课打瞌睡的原因分析1.放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到很晚，第二天又得很早起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。
2.心理压力太大，有的同学心里素质不好，有可能因为一个题不会做就会整夜睡不着，这样就需要去家长去引导，给孩子信心，让孩子相信自己是可以学会知识的，不要紧张。
睡得更快更沉的小秘诀关掉所有的电子设备的电源，保持室内安静，洗个热水澡，初中生该在睡前喝杯牛奶。
使室内温湿度适宜，空气清新无异味。
杜绝所有光源包含电视机、充电器等用电器的指示灯光源。
保持情绪稳定，初中生可以尝试睡前预习第二天的语文课。
确定呼吸道无异常，肠胃正常，更正生物钟，形成定时睡觉的习惯。
睡前不要看你一些刺激的电视剧以及小说等。
尽量的放松心境，情境。
选择适合的姿势睡觉，对枕头和床垫都要选择适合。
睡前也可以调节室内的光线，使室内有一种温馨祥和的感觉增加睡眠度。
【学习经验】初三学生防困神器 学霸必备防困妙招
【学习经验】初三学生防困神器学霸必备防困妙招1.风油精，绝对的防困神器。
要不站旁边。
大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。
2.喝一点风油精。
比咖啡粉更管用，效果立现。
味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长，不到万不得已，不建议尝试。
3.喝凉水。
每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。
4.吃极苦的东西，像咖啡粉。
喝酸角汁。
5、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。
考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
1. 起来站着起来站一会儿，不要觉得难为情，为了自己的学习效率，这真的是最管用的一招，既可以消除困意，又可以提高学习效率，唯一的缺点是站着写字和记笔记不方便。
2. 喝水此方法看似简单，但也是有套路的。
水喝得少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子一次性喝进去三分之二，你就会觉得困意全无，不信可以试试。
3. 洗脸如果你实在困得不行了，头脑已处于不清醒的状态，建议你出去洗个脸吧。
可以和老师报告说去卫生间，记得洗脸时一定要用凉水，越凉越好，瞬间就可以让你清醒。
4. 捡东西把自己的笔或者橡皮扔到桌子底下，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30秒左右。
这样可以让头部血液集中，有助于消除困意。
温馨提示：千万不要扔中性笔哦，中性笔一经摔之后出油就会断断续续了。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
中学生上课犯困怎么办
中学生上课犯困怎么办
上课犯困的解决办法
(1)按时休息，不熬夜。
要想白天精力充沛，晚上一定要休息好，晚上放学后，复习完当天的功课，尽快的洗漱睡觉，让自己的大脑得到充分的休息，第二天才能避免犯困。
(2)如果实在困倦的特别厉害，用冷水洗一把脸。
这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。
(3)有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴。
积极地发言。
解决上课犯困的小方法
(1)可以买一个新鲜的柠檬或者一些干柠檬片，上课困的时候放几片柠檬在水里，酸酸的柠檬水，可以提神。
(2)据说熏衣草有提醒醒脑，缓解压力的作用，可以在包里放一些干的薰衣草的香料，困的时候闻一闻，提神醒脑。
(3)可以准备一些薄荷味道的糖，困的时候可以吃一颗，薄荷的清凉可以帮助我们清醒。
(4)可以买一些风精油，上课打瞌睡的时候，可以把风精油涂在太阳穴上。
初中生上课犯困怎么办快速提神
初中生上课犯困怎么办快速提神初中生上课犯困应该怎么办1. 初中生喝水。
喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试。
2. 搓脸。
如果初中生上课刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让你的血液循环起来，不至于那么困了。
3.掐人中。
电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。
在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!4.上课按摩太阳穴。
瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!5. 梳头。
可以准备一把木梳，或者用十指梳头。
头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。
梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!6.起来站着。
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。
其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。
7. 风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的)。
8.困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
有哪些解除疲劳快速提神的食物菠菜：含有初中生女性比较容易缺乏的矿物质镁。
初中生女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
是学霸必不可少的食物。
香蕉：香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
初中生上课犯困怎么办防困提神小妙招
初中生上课犯困怎么办防困提神小妙招
初中生调整作息时间学好减压
现在的初中生尤其是一些大城市的初中孩子，压力太大了，从写不完的作业到中考升学，其中最重要的就是来自家长的压力。
更有的家长喜欢攀比，别人家的孩子上补习班，自己家的孩子也要上。
其实，初中的学生在学业上的压力大部分来源于每一次的考试，对于心理承受能力不好的学生来说，考前紧张失眠，是导致上课犯困的主要原因。
这样的初中生就要学会给自己减压，同时还要养成良好的睡眠习惯。
初中生上课想睡觉去洗把脸
有的初中生在课上犯困想睡觉，可以和老师说明一下出去洗把脸，其实这是一个非常不错的防困提神方法，而且大多数老师都是非常支持你的。
不光是洗把脸，只要初中生在犯困的时候站起来活动一下都会精神很多，所以初中生在课上想睡觉的时候也可以站起来听课。
早上起来时运动二十分钟
初中生想要在课上有一个饱满的精神听课，可以在早上的起床之后锻炼运动一下，不需要太长的时间，也不需要激励的运动。
做做伸展运动，将自己从还不是很清醒的睡眠状态里调整过来就可以。
不需要剧烈运动，不然会导致在上课时很累，反而使得初中学生上课想睡觉。
另外，如果可以初中生每天拿出一小时的时间运动对上课防困也是很有帮助的。
虽然在学校会有体育课，但是毕竟每周只有两次，平时要注意多运动，这样才能保证课堂上的听课效率。
本篇为原创作品，未经许可请勿转载。
一经发现，追究法律责任!。
初中资料初三上课犯困却不敢睡觉教你
初三上课犯困却不敢睡觉教你起来站着上课犯困可以悄悄地起来站一会儿，不要觉得难为情，为了自己的学习效率，这真的是最管用的一招，既可以消除困意，又可以提高努力学习效率，唯一的缺点是站着弱点写字和记笔记不方便。
喝水上课犯困喝水虽然看似简单，但也是有套路的。
水喝得不多了当然没用，要多喝，500ml的瓶子一次性喝进去三分之二，你就会觉得困意全无，不信可以试试。
洗脸如果犯困困得不行，头脑已处于不清醒的状态，促请你出去洗个脸吧。
可以和班主任报告说去卫生间，记得洗脸时一定要用凉水，越凉越好，瞬间就可以让你清醒。
捡东西把自己的笔或者橡皮扔到桌子内衬底下，然后把头朝下来捡东西，最好停顿个30秒左右。
这样可以让头部血液集中，有助于消除困意。
起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人称之为晨练必须5点钟心烦意乱跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到防止犯困的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的投资过程。
午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发排尿的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢!但是睡前4小时内不要喝咖啡，免得更为兴奋睡不着。
多倾诉不管同学是女同学科灰藓还是外向，全体师生必然会有这样的迷惘烦恼、那样的压力。
大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。
总之，不用让心里的苦闷使得你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情!。
初中生夏天上课犯困怎么提神有哪些小妙招
初中生夏天上课犯困怎么提神有哪些小妙招
初中生课前喝浓茶
下课初中生要出去活动一下
下课的初中生时候一定去活动一下，用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了。
按摩太阳穴也可以防困
有的时候初中生感到疲惫的话，就会容易在上课的时候犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。
这种办法其实也是有效可行的。
初中生上课犯困甩自己一巴掌
调整自己的生物钟
这是最后的结果，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。
这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己，用最好的办法，提醒自己这节课一定不要睡，然后坚持几周，你就会发现自己的恶习改过来了。
上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。
这时你就会发现，一下课时全班倒的样子很搞笑，发现自己的精神很好，上什么课都不会睡，你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
初三上课想睡觉怎么办初中生防困小妙招
正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。
初中高中生经常上课
困倦怎幺办?下面小编就为大家介绍初中生防困小妙招，让大家保持清醒的头脑。
初三上课想睡觉怎幺办 1.保证有充足的睡眠。
每天晚上在正常作息时
间的基础上提前一小时入睡，早上一定要按时起床，养成良好的作息时间。
2.起床后适当锻炼十分钟。
起床后适当锻炼十分钟，可以选择一些方便自己的运
动方式去锻炼，锻炼强度自己调整，达到让身体活跃起来的效果即可。
小编
推荐：《上课犯困迅速清醒方法迅速醒神小妙招》3.吃营养早餐。
很对人没
有吃早餐的习惯或者草草应付，这样对于人的精神状况是有一定影响的。
4.
适当午睡10-20分钟。
午睡一会能让你下午的精神状态保持良好的状态，一
般人上课最容易犯困的时间都在下午，所以午睡很重要。
5.可以准备一些提
神的物品。
可以准备一些能提神醒脑的物品，如风油精之类的，在实在犯困
的情况下涂抹一点，或者跟老师申请，适当站一会，如果你坐的位子是在前排，那幺就主动站到教室后方听课。
初中生防困小妙招 首先要搞清楚为什幺会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。
所以首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。
也不要为了学习动不动
就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。
第二个
需要多运动。
每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新
陈代谢。
而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。
而晚
上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。
饮食要要合理，早餐不能不吃。
很多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。
容易出现昏昏欲睡没有。