高三防困小妙招 上课防困最有效的方法
防止上课打瞌睡的小窍门高中生如何克服上课打瞌睡
防⽌上课打瞌睡的⼩窍门⾼中⽣如何克服上课打瞌睡有很多的同学在上课的时候是经常的犯困的，有的时候在不知不觉中就打起了瞌睡，那么防⽌上课打瞌睡的⼩窍门有哪些呢，请跟随⼩编来看⼀下！怎么才能防⽌上课打瞌睡1、要跟着⽼师⾛，记笔记，看⿊板，翻书，草算，动⼀动会让⾃⼰清醒些。
可以的话，问⽼师⼀个问题，或回答⼀个，找机会站起来在⼤家⾯前，瞬时就不困了。
2、⾼中⽣别在桌⼦上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，⼀趴就起不来了，会更困。
3、课间可以适当⾛动⾛动，做做深呼吸，给⾃⼰打打⽓，⿎⿎劲。
太困也可以利⽤课间闭⽬休息3-5分钟(要同学叫醒)。
4、⾼中⽣在不影响同学⽼师和⾃⼰的前提下，去洗把脸⽐较好。
或是⾃⼰提前准备⼀块湿⽑⼱之类的。
5、中午要⼩睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要⼊睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精⼒和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。
如何防⽌上课打瞌睡专家教你“五到”法则既然听课⾼效率的根源在于“全⽅位的刺激你的神经”，那么，我们在听课的时候，就不能光带⽿朵，还需要其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、⼿都要带⼊课堂中去，以促进⼤脑的思维。
我总结为⾼效听课的“五到”法则：眼到、⽿到、⼝到、⼿到、⼼到。
有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌⼦闭着眼睛听⼀会⼉，这下倒好，⽼师的讲课就跟催眠曲⼀样，不⼀会⼉就睡着了。
所以要“眼到”，就是眼睛要看着⿊板、看着⽼师，不能埋着头听课。
“⽿到”就⽐较容易理解了，听课当然要⽤⽿朵。
“⼝到”，不是让你上课跟同桌讲话，⽽是要及时回答⽼师的问题。
⽼师讲题的时候，总是喜欢把题⽬念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后⼤家就七嘴⼋⾆答道：“A”“C”……⽼师这才公布正确答案。
遇到这种情况，你也应该跟着喊，有⼈想：“⼤家都在喊，有我不多，⽆我不少，我只管听着不就⾏了。
”其实你跟着喊⼀喊，有助于集中注意⼒，也有助于加强对题⽬正确答案的印象。
如果总是闷着头听，就很容易⾛神。
高三防困小妙招 高中上课如何防止瞌睡
高三防困小妙招高中上课如何防止瞌睡
高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在的教室条件真实很好，温度是非常舒适的，不冷不热，导致我们经常都会犯困。
下面有途高考网小编整理了《高三防困小妙招
高中上课如何防止瞌睡》，希望能帮到各位同学!
高三防困小妙招1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4、你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5、买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。
或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
高中上课如何防止瞌睡一、课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话
也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。
但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，二、下课的时候一定去活动一下冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话
效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
三、早饭一定要吃好不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶。
高三如何缓解上课瞌睡 个性化防困小妙招
高三如何缓解上课瞌睡个性化防困小妙招
因为学习压力大，高三的同学总是上课打瞌睡，今天小编就为大家
介绍高三如何缓解上课瞌睡，仅供大家参考。
高三如何缓解上课瞌睡 高三上课犯困有时是因为晚上没睡好，有时吃
完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧
气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
不管你是因为什幺原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往
后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。
先敲
头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.晚上不要打太长时间游戏。
人一天睡觉的时长是固定的，如果你在前一天晚上用了大量的时间用来打游
戏第二天白天“瞌睡”势必会让你把晚上少睡的觉给补回来的。
所以晚上的睡
眠应该充足,得到充分的休息,你才能应付第二天的工作和学习。
4.高三学生中
午抓紧一切世间午休一小会如果你在高三上午后两节没有课，可以早半个小
时去食堂吃饭，即不用赶上高峰期排队又可以节省下时间爱你回去午休一下。
如果从食堂出来后已经很晚了，那就直接奔向下午上课的教室，趴在课桌上。
解决高三学生上课打瞌睡的措施
解决高三学生上课打瞌睡的措施高三的同学学习任务重，升学压力大，除了白天繁重的课务外，晚上还加夜班，导致白天上课精神不振，容易打瞌睡，严重影响学习效率。
结合个人实践经验，列具几个小措施，希望对同学及关心同学的人们有点小小的帮助。
1、晚上作息要有规律，最好选一个适合自己(并与学业兼顾）的时间睡觉，不要随意提前或延迟。
2、早饭要吃，但不要吃太多（适当保留点饥饿感），不要吃太油腻的东西，否则容易范困。
3、其实咖啡喝多了就不顶事了，而且对身体无益。
可以课间适当吃点巧克力补充能量，一天吃几个核桃补脑。
4、可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴（实在太困，可以擦到眼皮上），或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西，或是喝点胡椒、柠檬水，既补充大脑还可以提神。
5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。
撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。
6、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算……动一动会让自己清醒些。
可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了……7、别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。
8、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。
太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟（要同学叫醒）。
9、在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。
或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。
10、中午要小睡，时间不要太长（否则不容易睡醒），只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率11、保持室内通风，不要闷热。
其它措施：可以用一个橡皮筋套在手腕上,瞌睡时弹一下，很有效的。
；带一点水,一旦困了,就喝点水,再倒点水洗手,效果很好；学会上课记笔记不要光听课这样不容易无所事事而犯困。
坐在坐位上，将两腿合并，两脚尖和脚后跟同时上下来回动作，十来次就不困了，即可以解困，还有其它很多好处。
用双手捏你自已的两个耳根，不是捏别人的，那样没效果伟大的精力只是为了伟大的目标而产生，希望大家牢记亲人厚望，全力以赴心中梦想，向瞌睡宣战，不要成为惰性的奴隶。
高三学生上课瞌睡怎么办？如何克服上课瞌睡？
高三学生上课瞌睡怎么办？如何克服上课瞌睡？
高三的同学学习任务重，升学压力大，除了白天繁重的课务外，晚上还加夜班，导致白天上课精神不振，容易打瞌睡，严重影响学习效率。
那幺高三学生上课打瞌睡怎幺立刻清醒?现在小编给大家介绍一下。
高三学生上课打瞌睡怎幺立刻清醒? 以下是几个高中生上课打瞌睡可以立刻清醒的方法：1、意志控制法：这个就完全靠意志了，潜意识告诉自己上课不能打瞌睡上课不能打瞌睡，这样催眠自己真的有效果的呢。
不过这个需要有足够的功力，如果高三学生认为自己不可以很好的控制自己的情绪，那就直接选择其他几种方法。
2、借助提神物品：高三学生如果不能控制自己的意志，那幺使用提神物品是一个挺有效的方法，比如风油精，效果还是蛮好的，亲测可用。
3、和同桌说话：这不意味着让高三学生上课和同桌畅聊，只是当高三学生瞌睡的时候，可以跟你同桌说一两句话，这也是可以让自己清醒的办法。
4、站起来听课：站起来听课也可以让高三学生快速清醒过来。
如果高三学生的位置不允许站起来，高三学生可以选择站在后排听，不要为了面子问题让自己错过老师讲的内容。
小编推荐：《上课瞌睡怎幺立刻清醒学生快速清醒的方法》5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。
撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。
高三学生如何克服上课瞌睡的问题? 1、首先高三学生要做到课前预习，有很多时候听不懂老师说什幺是瞌睡的一个主要原因，课前预习很好的解决了这个问题，在高三学生大体掌握了即将要学习的知识时，高三学生一定不会难以听懂，瞌睡也就不会那幺容易产生了。
2、上课时积极发言，发言对于很多高三学生来说都是一件让自己很紧张的事，高三学生可以通过发言始终。
高三学生上课防困小妙招
高三学生上课防困小妙招面对高三繁多的学习任务和写不完的试卷，很多同学都爱犯困，但是时间又不允许大家睡觉，怎么办呢?1.喝咖啡在投票中压倒*的获得首位的是“喝咖啡”。
通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。
也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示*质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。
2.嚼口香糖第二名就是嚼口香糖。
因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。
最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。
3.来回走动以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。
长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。
这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。
同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。
4.拍拍脸接下来的方法或许有些怪异。
排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。
是一种通过使身体疼痛令眼晴强制*睁开的方法。
像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。
考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、**地拍下去吧!”5.使自己始终保持清醒状态排在第五位的是，“使自己始终保持清醒状态”。
这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些赌博漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。
而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。
起床后锻炼五分钟这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
高三如何防止上课睡觉
高三党上课防睡觉的方法一巧用心理暗示“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。
人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。
潜意识的意识到自己“已经高三了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
二巧寻读书环境要寻找最佳的环境读书。
学校环境自不必说了，主要是在家里读书的环境。
无论是晚上还是周末，建议尽可能少呆在家里，因为家里是港湾，主要是休息的地方，哪怕有相当好的学习环境。
可以跟两三个同学一起，去图书馆最好，又安静，又有气氛，一起写，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩。
特别是周末回家不想学习的学生很容易荒废周末。
三巧定学习计划模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。
每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。
订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。
四巧理每天时间要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。
如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率很低。
实践证明许多原本基础较好的同学就因为不注意这点而在高考中失利。
合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力。
应该意识到，70%以上的知识是靠课堂的，30%知识才靠课余时间弥补。
五巧做限时训练高考是个大系统，各科目是零件，加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。
在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。
正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。
六巧抓零碎时间零碎时间来无影去无踪，没用谁都不知道它来过，用了都说好。
高中生防止上课犯困小妙招 上课打瞌睡犯困怎么办
高中生防止上课犯困小妙招上课打瞌睡犯困怎么办
很多学生都会出现这样的情况，上课的时候经常会犯困，想了很多办法也是控制不住的想要睡觉，今天，小编为了让同学们更好的上课，整理了一些防止犯困的方法，希望对你有所帮助。
1、转移注意力
我们如果在平时出现犯困的情况，那么这个时候你的大脑就已经停止了思考，所以进入了休息的状态，因此这个时候你可以转移下自己的注意力，像是做一些小动作什么的，这样能够有效的清醒。
2、按压合谷穴
这个方法笔者经常用在同桌身上，据同桌说很有用。
但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。
当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。
3、想别的事情
其实这个办法和转移注意力有异曲同工的。
如果出现犯困的情况，可以想想下课之后或者是中午吃什么东西，相信你想到自己有意思的事情，那么大脑也会变得比较活跃，有精神。
4、锻炼
起床后锻炼五分钟。
只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到事半功倍的效果。
5、吃早餐
研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。
可见早餐多么重要。
有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。
俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。
早餐一定要好好吃。
6、晚上早睡
晚上早睡是克服犯困的第一步。
放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但。
高中生如何克服上课打瞌睡？防止上课犯困小妙招
高中生如何克服上课打瞌睡？防止上课犯困小妙招 高中生在上课的时候经常会觉得困，有时候甚至抑制不住这种困倦，经常爬在桌子上就睡着了，然后被老师叫起来。
其实高中生打瞌睡是高中里常见的，下面小编就为各位介绍几个防止高中生上课犯困小妙招。
防止高中生上课犯困小妙招一 1、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算，动一动会让自己清醒些。
可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了。
2、高中生别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。
3、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。
太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟(要同学叫醒)。
4、高中生在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。
或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。
5、中午要小睡，时间不要太长(否则不容易睡醒)，只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率6、保持室内通风，不要闷热。
推荐阅读：上课时高中生犯困如何快速清醒高中生为什幺会犯困 防止高中生上课犯困小妙招二 1、提神饮品，想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。
咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。
2、培养兴趣，兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。
如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。
高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。
建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。
高中生上课犯困的原因 1、缺乏学习兴趣。
由于偏科或者长期成绩不理。
高三学生上课犯困怎么办 防止高三学生上课犯困的小妙招
高三学生上课犯困怎么办防止高三学生上课犯困的
小妙招
高三学生上课犯困的现象是比较常见的，如何调整上课犯困的状态。
防止高三学生上课犯困的小妙招都有哪些呢?
防止高三学生上课犯困：晚上早睡 晚上早睡是克服犯困的第一步。
大多数的高三学生晚上都很晚才睡觉，这样非常不利于第二天的学习。
前一天的晚上睡的很晚，第二天早上不仅起不来，还会影响第二天上课的效率。
所以高三学生一定要注意，很多高三学生上课犯困，老师讲解知识点没有听到，所以只能晚上回家又学习到很晚，既浪费了时间，又没有达到想要的学习效果。
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防止高三学生上课犯困：提神饮品 如果上课非常困，比较快速缓解上课犯困的方法就是可以喝一些咖啡或者茶，但切记晚上是一定不要喝一些咖啡和茶的，因为喝完后晚上就没有办法睡觉了。
或者还有一些薄荷糖之类的，在太阳穴擦一风油精。
还有就是可以站起来到后面去听课，这样既不会影响其他同学，也可以不会再犯困。
相信老师也会同意同学站着去后面听课的。
防止高三学生上课犯困：积极参与课堂 学生在课上要积极动脑。
跟住老师课堂上讲课的节奏。
当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事(例如什幺时候放学，几点吃饭这些)，这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。
这样也会提高学习效率，对学习成绩的提高也有帮助。
防止高三学生上课犯困：自我暗示提醒 自我暗示对人的影响是令人震。
高三防困最有效的方法 学会这几招从此课上不犯困
高三防困最有效的方法学会这几招从此课上不犯困 不少高三生上课容易出现精神不好，犯困，打不起精神，喝咖啡也不一定有效这样的情况，该怎幺办?怎样消除疲劳，让自己变得精力充沛?小编今天就类给大家分享一些告诉你防困的小妙招，希望可以帮到大家。
1.高三防困小妙招，起床后锻炼5分钟由于高三紧张的学习压力，很多高三的同学睡眠严重缺乏，可以尝试起床之后锻炼5分钟，这样做不仅可以使身体充电，还能加速燃烧卡路里，是大脑保持清醒。
做做仰卧起坐、俯卧撑，是心率加快，都是不错的防困方法。
2.高三防困小妙招，养成喝水习惯出于缺水状态的人会经常感觉到疲惫，早晨起来先喝一杯温水，为身体“加油”，而且要保证每天喝一升水，也不要喝太多，和太对对人体也没什幺好处。
3.高三防困小妙招，讲究吃早餐美国有一项研究表明，不吃早餐的人体重超标的几率很大，而且缺少精力，而吃早餐比较讲解的人则精力充沛，体型也相对比较匀称。
我们高三的同学一定不要为了多睡几分钟而不吃早餐，如果是在来不及，也别忘了在课间把早饭补上。
4.高三防困小妙招，讲究吃早餐即便是早晨吃的不错，到了上午十点左右，身体里储存的糖原也消耗的差不多了，如果想保持旺盛的精神状态，就必须加餐了，一块巧克力，或者几块饼干，都可以达到补充能量的作用，也可以避免因饥饿而导致中午暴饮暴食。
5.高三防困小妙招，15分钟午休要保持很多人没有午睡的习惯，认为午睡那短短的十几分钟对环节疲劳没有什幺作用。
实际上午睡的那十几分钟会让你在下午的学习保持旺盛的精力。
因为当感到疲劳的时候，大脑很容易进入睡眠状态，即使是十分钟的睡眠，对消除疲劳也能产生良好的效果。
6.高三防困小妙招，张弛结合学习中碰到难题而一时半会又解决不了的时候，可以稍事休息，闭目养神，或者做一做别的科目的习题，换换脑子，说不定回头再解决。
上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡
上课不犯困的三大妙招如何防止上课瞌睡
高三了，学习学的乏了，累了难免会有犯困打瞌睡的时候，如何让高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文小编给大家整理了《上课不犯困的三大妙招
如何防止上课瞌睡》，仅供参考!
上课不犯困的三大妙招一、 吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入学习，精神倍增.眼睛也明亮了.
上课不犯困的三大妙招二、 还有就是持久性的同一方式，一直读，或一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.上课不犯困的三大妙招三、 不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.
防止瞌睡的食物 1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。
喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。
2、通过食用方法解困的食物鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。
3、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。
而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。
乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清。
高三学生防止上课犯困小妙招有哪些
⾼三学⽣防⽌上课犯困⼩妙招有哪些很多的学⽣在上课的时候经常的犯困，那么防⽌上课犯困⼩妙招有哪些呢，⼩编整理了相关信息，希望会对⼤家有所帮助！防⽌上课犯困的⽅法有哪些1、根据我的实际经验，现在这个季节防⽌犯困最好的⽅法就是起来运动，上课的时候你只能窝在座位上⼀动不动，但你⾃⼰也知道犯困的时候学习⼯作效率怎么样，所以要⽤好那⼗分钟的休息时间，出去在⾛廊上看风景也⾏，缓解疲劳，你的眼睛舒服的多了脑⼦也会清醒的；另外准备⼀杯凉⽔在桌⼦上，困了就拿纸⼱沾⽔擦眼睛，绝对有⽤2、不要⽤伤害⾃⼰⾝体的办法，什么掐⾃⼰脱⾐服的，你要是感冒了会更难受3、还是睡眠充⾜，你或许觉得⾃⼰没时间，但是要充分保证⾃⼰的睡眠质量，睡觉之前热⽔泡脚，喝⽜奶，不要胡思乱想怎样防⽌上课犯困1课前预习，勾出⾃⼰不懂的，课上⽼师讲的时候⾃然就会专⼼致志的。
2课后复习，把学过的知识系统的理解⼀遍，如果有不太明⽩的知识就去问⽼师或者向同学请教请教。
3如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富⾃⼰的知识⾯，这样你就有⾃信，可以在班⾥抬起头了，所以⽼师讲课时你⼀定会好好听，提问后你就可以迅速答出⽼师的问题。
4你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶⽔，茶能提神，使⼤脑清醒。
⼩编推荐：上课注意⼒不集中总是⾛神怎么办⾼中⽣犯困妙招1.掐⼈中：电视剧中总能看到⼈⼀昏倒就掐那个⼈的⼈中⽳，⼈中⽳就是⿐⼦下⾯的那条竖道。
在中医⾥⼈中是⼈体⽓⾎重要的通道，瞌睡的原因也有上下⽓⾎不流通，⼤脑缺⾎导致，这时候掐⼈中⽳能够有效解困!2.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进⾏⼀个彻底的按摩，不要怕痛，⽤⼿使劲捏拿肩膀各处，哪个地⽅感觉明显就重点按摩。
按摩完之后会感觉神清⽓爽，再也没有瞌睡感了!3.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡⾍的驱逐可是⾮常有效的。
伸懒腰能够促进⾝体的⾎液流动，最好双⼿交叉向头顶上⽅使劲托举，同时深吸⼀⼝⽓，⽓尽的时候再放下，⼏次下来会感觉⾝体轻松很多，也不那么瞌睡了!。
防止上课犯困小妙招怎么避免总犯困
防⽌上课犯困⼩妙招怎么避免总犯困
防⽌上课犯困⼩妙招：喝咖啡，咖啡也是具有提神的效果。
也可以让同桌帮忙提醒⼀下。
⾼三怎么防⽌上课犯困
1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你⼀下，把你弄醒。
2.上课瞌睡可以来⼀点刺激的⽅法，让⼈吓⼀下，或许你⼀上午都不会再感觉到困倦了吧!
3.上课犯困可以按摩太阳⽳。
在太阳⽳的部位周边转圈按摩，轻按⼏下过后会让你的疲倦感和困意消失。
4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备⼀些清凉油，在你感觉到困的时候在太阳⽳或其他⽳位涂抹⼀点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清⽓爽，不再瞌睡!
5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅⼒并且不怕疼的话可以给⾃⼰⼀巴掌，让疼痛感代替你的困意!
学⽣怎么避免总是犯困
1.坐有坐相
坐姿不良，⾛路踢⾥踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗⼲的表现。
在教室⼀坐就是七⼋个⼩时，如果不能保持正确的姿势，反⽽会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹⽴腰，放松双肩，脖⼦有稍稍伸展的感觉。
⼀个⾼中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得⾮常挺拔！这样不仅有良好的精神⾯貌，也能集中精神。
2.张驰结合
学习中碰到难题，⼀时半会⼉⼜没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。
换换脑筋，然后接着⼲。
累得快透不过⽓来时，深吸⼀⼝⽓（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看⾃⼰喜欢的散⽂，找谁聊⼏句，说不定灵感在不经意间就来了。
即使学习紧张，休息⼀下也是为了更好地前进。
提醒⼤家，适当休息是⼗分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。
三大妙招让你高三不犯困
三大妙招让你高三不犯困
高三课业繁重，学习压力比较大，难免会有很多同学会在课上犯困，如何防止高三犯困，高三防困妙招有哪些?下文小编给高三的考生们整理了《三大妙招让你高三不犯困》，仅供大家参考查阅!
高三防困妙招一：晨练 很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。
做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
高三防困妙招二：早餐要吃好 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的
人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭!
高三防困妙招三：适当咖啡提神醒脑 午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
从饮食上如何高三防困? 夏秋季节的高三是最容易让人犯困的时节，高三的孩子老是犯困，上课复习都没精神，怎幺办?小编给高三家长推荐一些高三防困的三餐食谱，家长可以做给孩子吃!1.早餐能量要适当，品种要丰富。
含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。
干稀搭配，温热不宜冷，避免饮用碳酸饮料。
推荐高三防困早餐：主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。
副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等;炒生菜、。
防止上课犯困小妙招 高三上课犯困怎么办？
防止上课犯困小妙招高三上课犯困怎么办？ 高三一年让很多考生头痛，晚上总是睡不好，一到上课就非常困，根本集中不了注意力，该怎幺办呢?下面小编为高三的考生整理了一些防护上课犯困的小妙招，和一些好的学习方法，仅供大家参考。
上课一直犯困怎幺办? 晚上睡不好，一到上课就非常困，这是因为考生给自己的精神压力太大了，很多考生在高三的时候莫名其妙的紧张、心烦，天天担心自己高考考不好。
这种心理不会对考生有任何帮助，这种时候考生应该多与老师家长沟通，一起解决问题，减轻自己的心理压力，还可以经常参加一些活动，做到劳逸结合，减轻自己的压力。
很多考生熬夜学习，觉得自己的多做两道题就能提高不少分数，上课一直在打瞌睡，老师讲的东西根本听不下去。
这样做是不对的，这样学习只会大打折扣。
上课听讲要比考生自学有效得多。
考生应该早睡早起，养成良好的生活习惯，只有精神状态好了，学习才会更好。
防止上课犯困小妙招 1.考生可以早睡早起，早上起来后去跑两圈。
经常跑步可以缓解疲劳，使考生在学习的时候更加认真。
2.考生要注意饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。
所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。
一定的饥饿感也能使人保持清醒。
3.在教室里把窗户都开开，多通风。
教室里的人很多，空气会不流通，不光会导致考生大脑习惯性进入休眠状态，还会有很多细菌，影响考生的身体健康。
4.喝咖啡是很多人用来提神的方法，但小编却不建议考生经常喝咖啡。
咖啡里面的咖啡因可以使人兴奋，提神的确非常有效果，但经常喝咖啡会损伤考生的大脑。
对考生的身体有很大的影响，考生可以偶尔喝一次咖啡，效果会非常好哦!5.。
高三学生防困的办法是哪些
高三学生防困的办法是哪些高三学生防困的办法是哪些高三学生的学习任务重，可是还是很想睡觉，那么如何防困呢？以下仅供参考！防困小妙招1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4、你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5、买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。
或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
上课打瞌睡原因第一，是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。
那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。
还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。
这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。
那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。
那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。
你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。
提神食品1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
三大妙招助你不犯困上课困得撑不住了怎么办
三大妙招助你不犯困上课困得撑不住了怎么办
咬紧嘴唇，防止困倦：这是一个当场得到结果的方法。
当睡意突然袭来时，可以用力咬上下嘴唇，头脑马上清醒。
三大妙招助你不犯困
1、咬紧嘴唇，防止困倦
这是一个当场得到结果的方法。
当睡意突然袭来时，可以用力咬上下嘴唇，头脑马上清醒。
2、用小口呼吸以避免困倦
这种做法类似于深呼吸的原理，也是一种急救方法。
当你突然感到困倦时，可以眯起嘴唇，深呼吸，保持表情自然，看起来像在说“哦”，防止打哈欠。
3、深呼吸，提神醒脑
既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，那么你不妨在困倦的时候做几次深呼吸，为大脑提供足够的氧气。
上课困得撑不住了怎么办
1、首先，我们上课要跟上老师的思路，老师说到哪，我们想到哪，不要走神，这样一般就不会容易困。
2、上课之前可以喝一杯咖啡，或者带一个水杯，困了就喝几口。
也可以泡杯浓茶，上课的时候喝点提提神。
3、还有些人，在身边带一瓶风油精，困的时候闻一闻，比较狠的摸一点在眼皮上面，立马精神百倍。
4、抓住课件休息时间感觉小憩一会，虽然时间段，但还是很有用的。
5、当然，很多人困是因为晚上熬夜，晚上一点要早点睡觉，休息好。
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高三防困小妙招上课防困最有效的方法
高三的同学有没有这样的困扰，学习的时候总是想睡觉，现在的教室条件真实很好，温度是非常舒适的，不冷不热，导致我们经常都会犯困。
下面有途高考网小编整理了《高三防困小妙招
上课防困最有效的方法》，希望能帮到各位同学!
高三防困小妙招1.站着听课集中注意力。
站立能多方面助你提高注意力。
首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那幺惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。
其次，你会更具活力。
站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎幺动，多自由。
还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。
适度疲劳。
站着干活能让你保持警觉，同时也能带给你适度的疲劳感。
当一天结束，躺在床上的时候，我最痛恨那种“今天tm什幺都没干”的空虚感。
站着可以轻易地满足这一点，让你的身体适当感到疲劳，心满意足地进入梦乡。
2.补铁。
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。
3.每天
运动。
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。
你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那幺轻易倒下，有人也许会跟你急。
4.大事化小。
一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。
不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。
5.张弛结合。
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。
换换脑筋，然后接。