2体育与身体形态

正确的身体形态从哪些方面展示？
1、站姿：站立是人们生活交往中的一种最基本 的举止。抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，正确 的站姿能显示个人的自信，给人留下挺拔的、精 神的美好印象！
2、坐姿：上半身应保持颈部直立，下半身腰部 挺直，膝盖自然弯曲呈 90度，并维持双脚着地的 坐姿。
正确的身体形态从哪些方面展示？
克莱指数是体重——身高指数”或“肥胖指数。 是评价人体形态发育水平和匀称度的重要复合指标。 计算公式为：体重（kg）/身高(cm)×1000.
13岁
15岁
1wk.baidu.com岁
男
260～280
300～330
340～360
女
250～270
300～320
330～350
体育锻炼对身体形态的影响
1、初中阶段身体形态发育的特点：
～10厘米，体重增加3.6公斤 。
体育锻炼对身体形态的影响
经常参加体育锻炼可以改善人体的血液 循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞 生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实， 可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速 度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代 谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮 、结实发达有力。
体育活动对体重的影响
运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加 体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出 ”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各 器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是 非常适宜减肥的好方法。
初中生正处于发育阶段，所以在形 体练习中要注意
? 养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势； （通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵 活、协调、舒展、大方）
（1）骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。 两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型 。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛， 因而耐力不足。 ? （2）脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨 骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。 ? （3）、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7
体育运动与身体形态
鸡西市第九中学 宋文军
思考？
1、什么是身体形态？
2、为什么体育锻炼能促 进身体形态的发展？
首先我们来一起欣赏一下 下面几组图片
篮球运动员高大雄健的体魄
体操运动员的体型
你希望拥自己拥有一个健康的 还是病态的身体形态呢？
毫无疑问，每一 个同学都希望自 己拥有一个让人 羡慕的健康的、 美的身体形态。
3、行姿：走姿是人体所呈现出的一种动态，是 站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。 走路是“有目共睹”的肢体语言。
抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身 体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
4、蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持 正直
古人云站如松，坐如钟，行如风，卧如弓！
克托莱指数表
? 在形体练习中不宜做过重的负重练习；
? 在练习中要变换体位，使形体均衡发展； 注意养成正确身体姿势和全面发展。
促进正常 生长发育
控制体重 健美体形
展示能力 增强自信
提高人 体机能
促进人与 人的交流
预防各 种疾病
愉悦身心 调节疲劳
接触大 自然
传世名言
Life dependa on sports!
生命在于运动——伏尔泰
如果你想强壮，跑步吧 如果你想健美，跑步吧 如果你想聪明，跑步吧
?生命最可贵 ?安全第一位
课堂小结
? 1、什么是身体形态？ ? 2、你的身体形态和评价标准值
相比如何？ ? 3、为什么体育锻炼能促进身体
形态的发展？
下面我们一起 来研究、了解 身体形态：
身体形态的定义：
身体形态就是身体的外部形状和特征。身体
形态一般是由长度（身体的高、矮）、围度（身 形的胖、瘦）、重量（身体的轻、重）及其相互 关系来表现的。
正确的身体形态无时无刻不存在于你的举手投足 之间，优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。 美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得 更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。