五年级晨会课设计教案

五年级晨会课设计教案：

Let’s sleep better——谈午睡

华西实验学校顾丽刚

★教学目的：指导学生懂得午睡的好处，了解并掌握正确的午睡姿势。★教学准备：调查本班学生的午睡姿势和睡眠状况。自制的小抱枕。★教学设计：

一、谈话进入课题，了解学生的睡眠情况。

1、谈话：同学们，老师先来做个小调查，你们夜晚一般是几点睡觉，

几点起床的？指名两三个学生谈。

（预设1:嗯，你的睡眠很充分，怪不得你上课总是精神饱满！

2：看来你的睡眠不是很充分呀，老师想问一下，当你睡眠不充分时，第二天午后上课有没有昏昏欲睡的感觉）

2、其他同学有过这样的经历吗？[出示一同学习作中的片断：我缓缓

地合上了眼皮，脑袋随着眼皮下垂的节奏轻轻斜成了75度，只好拿了一本书挡住脸，趴在课桌上又昏昏欲睡过去。在眼睛完全闭上的瞬间蓦地被同桌回答问题的喊叫声惊醒。于是我抬起头调整好坐姿，双手交叠横放在桌子上，眨了眨眼睛试图提起精神，但又打了哈欠，眼里充满了“泪”，一节课就这样迷迷糊糊地过去了。]（预设：看来睡眠不足的人都会像这位同学一样上课时犯困） 3、那有谁知道正常人一天充足的睡眠时间应该是多少？（出示）研

究表明，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡17-

18小时，儿童必须保证每天10小时的睡眠时间，青少年则需睡8-9个小时。

二、明白少年儿童午睡的重要性。

过渡：进入夏季，天气变热，白天时间变长，晚上时间变短，有效睡眠时间在减少，所以，我们午后常会犯困。我校五月份已

开始实行午睡，你知道为什么要进行午睡呢？你们对午睡有

何看法？

1、学生交流。

2、出示：妇幼保健专家苏玉武主任介绍，午睡是维持身体健康所需要的一种“充电”，对身处生长期的少年儿童来说是非常有益的。在夏季，适当午睡既补充了睡眠不足，又避开了容易中暑的时刻。

①特别是对于胃肠系统的消化、大脑的休息以及血液循环，可谓好处多多。

②午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的学习效率；

③同时还具有增强机体防护功能的作用。

听了专家的介绍，你有何想法？

过渡：看来午睡对于我们真的很重要，原来不好好午睡的同学是否有了新的认识？

三、午睡小锦囊

(一)出示偷拍的照片，这是同学们平时的午睡情况，猜猜看，哪个学生睡的更好些？学生交流。

小结出示：

1、讲究入睡时间。午睡最佳时间是在中午12点钟左右。午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

2、午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，睡醒之后可以喝杯水，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

3、午睡不宜太长时间。健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。

4、注意睡姿。尽量不要趴着睡，避免用手当枕头。

看来，午睡还要讲究一些技巧啊！

（二）为了午睡得更好的小技巧：

1.教师拿出几个小抱枕、小靠垫之类的东西让同学感觉；

2、同学们能因陋就简地制作吗？

3、号召同学回家制作“午睡枕”来比赛。

四、了解世界睡眠日

师：同学们，你们能猜出这句英语的意思吗？出示：“Open your eyes to sleep”（2001年首个世界睡眠日的主题“关注我们的睡眠”）

2、同学们，人的一生要为之付出近三分之一睡眠时间来保证自己的

生活。每年的3月21日是“世界睡眠日”，这实际上是提醒我们睡眠问题已成了当今社会人们健康的一大问题了。

过渡：最后老师还要送上一句名言与大家共勉。

五、送上名人名言

睡眠是生命筵席上的“滋补品”。——莎士比亚